TRENING KLATY POTĘŻNEGO NATURALA | MŁODY NINJA - Rafał Sobonkiewicz

Rafał Sobonkiewicz czyli brat znanego na naszym kanale NINJA JARKA, prezentuje swój trening klaty i na dobicie pompuje potężne łapy! Dajcie znać w komentarzu czy chcecie więcej materiałów z MŁODYM NINJA 🔥
Wpadaj do nas i koniecznie zostaw SUBA aby nie przegapić naszych następnych filmów 😁
Sklep SFD - www.sklep.sfd.pl/
Insta Sklep SFD - / sklep.sfd
Insta Młody Ninja - / mlodyninja24
FB Sklep SFD - / sklepsfd
Grupa Super Fajne Dziki - / 1930328057252019
#sfd #ninja #trening

[@SFD_SKLEP]

A kto jeszcze nie widział Młodego pod okiem Radka Słodkiewicza? 😁 kzbin.info/www/bejne/pX22eaRurLSCa5o

[@mirosawlewandowski4620]

Rafał nie wiem czy ktokolwiek z sfd wytrzymałby z Tobą trening,zajechalbys wytrzymałościowo,forma kosa, pozdrawiam 👍

[@rafal5001]

Jestem 45 letnim facetem który od 3 lat coś tam trenuje ale lubię oglądać i słuchać osób które czasami wiedzą więcej albo mniej niż ja to jest nie ważne. KANAL SFD NAJBARDZIEJ LUBIE ZA PIEKARZA I TO JEST PRAWDA .A TRENING MLODOSCI Z MLODYM NADAL PIEKARZEM ZROBI FURORE .I NIE CHCE ZA TO ANI GROSza

[@SuperCri5]

młody ninja to jest kozak, jego metody na łapy dają okrutną pompę 💪

[@kikomiguel6115]

79 kg wagi, 45cm w lapie, 180kg na plaskiej w 4 lata, takie są fakty z tego co mowil na swoich kilku filmach. Ma ktos na tyle jaj z SFD czy sam autor aby potwierdzic te wartosci, ewentualnie poprawic zgodnie z aktualnym stanem i podsumowac to jako naturalnosc? po prostu chialbym zeby to oficjalnie wybrzmialo, bo to instotne przede wszystkim dla mlodych ludzi zaczynajacych ten sport i sledzacych te wyczyny jako wykladnik poprawnego trenowania. Pozdrawiam :)

[@gigant0011]

Takie treningi jak on robi to są dobre,ale dla ludzi na bombie a nie natural tak zrobi to na drugi dzień z łóżka nie wstanie

[@Icb986]

Ja 2 lata dzwigam naturalnie coś nie coś widać że ćwiczone ale po mocnym treningu na drugi dzień mięśnie bolą i nie ma możliwości się zregenerować w 1 dzień ;) chłop się szybciej regeneruje niż niejeden na bombie ;)

[@SFD_SKLEP]

Zrobimy materiał, gdzie jedziemy na badania i sprawdzamy Młodego pod każdym kątem - ale to za jakiś czas, najpierw chcemy jeszcze trochę powkurzać zazdrośników filmami, nakręcić aferę z naturalnością a na samym końcu udowodnić to badaniami 😁

[@Icb986]

Zejść z bomby i pójść badania zrobić taka naturalność internetowa 😅

[@SFD_SKLEP]

@@PROFESOR-BIO-MECHANIKI tak.

[@ZdobywajNagrody]

Żeby codziennie ćwiczyć i mieć regenerację i rosnąć to nie oszukujmy się ale na przysłowiowym samym ryżu i kurczaku to niewykonalne :)

[@ZdobywajNagrody]

@@adlervonschlesien4869 kto jest naturalem to od razu widać, a tutaj tylko dla przykładu - kaptury - takie kaptury to generalnie zazwyczaj na koksie :) skóra również cieńsza niż u naturala...w bajki o naturalach przestałem wierzyć wraz z tym gdy matka przestała mnie karmić piersią :)))

[@nietykajhelu4472]

Jak on nie je praktycznie białka, mówił w jednym filmiku co je, to on wpierdala same kleiki ryżowe dla dzieci co już wogle kosmos że niby natural xd

[@wiesieklitwinski8311]

Wcześniej słuchałem wielu doradców, a to technika, a to mięsień tu , a to mięsień tam, a to mięsień jakiś głębiej, cuda niewidy. Straciłem tylko czas przez lata. Od kąd trafiłem na kanał Rafała , stosuje jego wskazówki, mięśnie się ruszyły niesamowicie , teraz jak widzę efekty, to chce się ćwiczyć. To jest jego pasja, tłumaczy prosto, i zrozumiałe, i nie mówi że coś przyjdzie samo. A najważniejsze co ma , to szczerość,i otwarte serce.

[@feliks8945]

Super chłopak, normalny, ambitny, niezepsuty, pełen pasji i zapału! Chcemy więcej Młodego Ninjy!

[@szymonarni7487]

Brawa dla kanału SFD za promowanie takich gości z pasją.

[@arturczarnecki4602]

Też jestem tego zdania. Chłopak jest jak maszyna.

[@jamalschmidt284]

Pasjonatów z pasją

[@arturms4159]

Bardzo sympatyczny i normalny mlody czlowiek! Widać, że sport i trening to jego wielka pasja, również podpisuję się pod tym, aby SFD zainwestowało w Młodego - w kogo mamy inwestować jak nie w Polską młodzież.

[@SFD_SKLEP]

To właśnie robimy a dobrych chłopaków zawsze wspomożemy 💪

[@rafal5001]

I dlatego że jestem fanem SFD Proponuję trening Mlody ninja i nadal młody Krzysztof Piekarz

[@SFD_SKLEP]

Robimy! 😁

[@tomfort1503]

Potężny natural to jest niezła sprzeczność :)

[@jackbt]

ja zacząłem się wzorować i widzę poprawę na mnie! (ale jest tu wieluuu zazdrośników) Wole oglądać tego człowieka jak tych przemądrzałych wszystko wiedzących w jednej osobie (kulturystów ,dietetyków,psychologów,malarzy,lekarzy............)

[@patrykzwierow6406]

Na prawdę mega gość ! Koniecznie chcemy zobaczyć jak wygląda cały tydzień treningowy Rafała !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@arturczarnecki4602]

Wspomnialem że mam spore doświadczenie z siłownią. Ale widząc twój poziom treningu ,stwierdzam że jesteś z tytanu. Wytrzymałość, siła, kondycja. Zawodnik kompletny! Podziwiam i postaram się naśladować ciebie. Widzę cIę w SFD . Pasujesz tam jak najbardziej. Pozdrawiam i z Bogiem😇👏👏👏

[@SFD_SKLEP]

Pozdro!

[@archangel2090]

Ninja jest genialny, swój gość, pozdrawiam serdecznie! :)

[@szymontestuje968]

Hejterzy nieudaczniki was zawsze będzie najwięcej, Rafał super forma dzięki za szczerość i otwartość na Twoich treningach tylko progres!

[@SunSunek]

Do 3 środków to natural🤣

[@hakade5846]

10/10 !

[@rafakowalski6706]

Sfd na tym kanale może być tylko ten człowiek! Mlody ninja to kozak i tego byczku będę oglądał do końca! Daje mega motywację do tego by wstać i zrobić coś że swoim ciałem Mega kot z niego i oby rozwijał się tutaj i na swoim prywatynm kanale tego mu życzę Pozdo dla wszystkich 💪

[@grapLee]

Na profilu kolegi ktoś usuwa wszystkie komentarze na temat dopingu, tutaj zaś sfd daje lajka do każdego komentarza który mówi ze gość jest naturalem, wy hipokryci, czego wy uczucie młodych ludzi. Chłop bije teścia i trena i nie wciskajcie ludziom ze natural bo aż śmiać się chce.

[@mieczysawmietki4053]

Weź nie marudź, zacznij ćwiczyć.

[@grapLee]

@@mieczysawmietki4053 stul dziub obrońco pompek życzę wam poważnych efektów ubocznych za rozprzestrzenianie takich farmazonów

[@mlodyninja2459]

Niczego nie usuwam :)

[@SFD_SKLEP]

A co my mamy do innych profili na social mediach? Zejdź na ziemię i skończ odklejkę kolego :)

[@grapLee]

@@SFD_SKLEP skleić to powinniście pizde i się nie ośmieszać banda zakompleksionych bezpłodnych balonów beka z was

[@reddevil1620]

Poszedłeś w ślady brata fajnie mieć w życiu cel do którego się dąży. Pozdrawiam koleszko 👍👊💪

[@SFD_SKLEP]

Dzięki wielkie za ten komentarz, pozdro! 💪

[@rafal5001]

Ile Energi w Tobie chłopie Młodość, młodość Pozdrawiam i zdrówka życzę Pozdro

[@piotrsobkiewicz3912]

Widzę nieśmiertelny kontent. Klata , plecy , barki , dresy i twaróg na noc. Przetrenowanie nie istnieje , zwłaszcza dla naturali 😉 I zwłaszcza przy nogach.

[@wojtekgrudzinski8363]

Spoko gość.. Ale za długo ćwiczę i za dużo widziałem żeby dopuścić myśl że na sucho.. Niestety

[@insolentmanOne]

Jestem w stanie mu uwierzyć, że leci bez soku. Ja na sucho z dietą i podstawowymi suplami w sztosie po kilku miesiacach byłem w stanie ciskać 140 na płaskiej a byłem połową tego małolata. 100 to był pikuś na serię. On ponoć na takiej zajawce jest 4 lata. Na swoim kanale zaprasza każdego niedowiarka do opłacenia mu badań i testów na to czy jest bomba. I jest w tym cholernie pewny siebie...

[@skynet7532]

Widocznie coś nie tak Ci poszło

[@bono9475]

To widocznie ch ćwiczysz.

[@maniekk7065]

co ćwiczyłeś że za dużo widziałęś😄,ja uważam że skoro jesteś osobą która bawi się w komentarze,tym bardziej tego typu (chejt) to nie ma za wiele pomysłów na swoje życie.A więc wracając do tematu,tu będę troche nieprzyjemny kolego sympatyczny.W DuPiE BYŁEŚ I GoWnO widziałeś🙂.

[@wojtekgrudzinski8363]

@@maniekk7065 skoro tak uważasz twoja sprawa.. Ale jeżeli tak uważasz to jest tak jak napisałeś. Byłeś w dupie i gówno widziałeś 🙂

[@komiksowyswiat7807]

Sprawdzę taki trening jak ty stosujesz zobaczę jak działa pozdrawiam👍💪

[@lukasz1188]

Spoko koleś, pozytywny, mega energia. Trening ciekawy, przetestuje

[@f3niks]

Przyjemnie się to ogląda, tym bardziej, że gość jest szczery i prawdziwy . Ps. Super sylwetka.

[@bibliotekialeksandryjskie5830]

A to wszystko przez to, że życie jest zbyt krótkie aby być małym i słabym

[@ukasz13]

Powiem tak: ogromna przepaść mentalna między starym a młodym na korzyść młodego ;) więcej filmików z tym typem ;)

[@SFD_SKLEP]

Różnica pokoleń ale też charakter robią swoje niemniej jednak obydwu bardzo lubimy 😁

[@fanatyk4165]

Zdecydowanie trening pleców z MlodymNinja 💪😁 Ten materiał tu musi być 😁

[@SosnaGoPro]

Podpinam się 💪

[@VelanoOx]

Szacun Rafał material z sfd to jest coś to znaczy ze coś nie coś potrafisz :))) pozdrawiam

[@stayshredded]

Bardzo ciekawa forma dipów w wersji na klate, a co do przyszłych odcinków to np.: chętnie bym o treningu na skośne posłuchał. Tyle ćwiczeń różnych jedno po drugim i to w 1 h, bardzo wytrenowany. Dziękuję za film.

[@komandoskom502]

dobry film byku ,swietna sylwetka podasz wymiary obecne Rafal interesuja mnie:) klata bicek przedramie talia udo ,nagrywaj dalej dobra robota az sie milo oglada kogos normalnego

[@FabianInowroclaw]

Chłopak waży 78 kg.... niski poziom tkanki tłuszczowej.... Ładnie wygląda... Genetycznie brat i on ładnie wyglądają... Takich młodych chlopców jest wielu.... Trochę przesadza z tymi swoimi teoriami w które wierzy np "codziennie biceps" co jest bzdurą totalną.....

[@micham5315]

.... Więcej....tego....

[@adab4216]

Pokaz swoje bicki I zobaczymy czy twoja metoda lepsza

[@SFD_SKLEP]

Może i przesadza a może nie ale najważniejsze, że ten sposób na niego działa 😁

[@ryszardk4804]

W "wieży" to możne być księżniczka uwieziona........

[@FabianInowroclaw]

@@ryszardk4804 to prawda :) Poprawione

[@sajmonxaxopoland8208]

spoko odcinek , mam gdzieś komentarze o technice , bo widać że siłka dla niego to pasja a nie chodzenie z telefonem i siedzenie na insta jak większość dalnow

[@tomaszmadej7830]

Oglądam Twój kanał i cieszę się z twojej premiery na sfd, wyszło super👊

[@emils.z.ch.6486]

Zajebisty trening, dziś robiłem. Mega sposób, ostatnie serie totalny upadek mięśniowy. Dawno tak nie czułem klaty. Od dziś napewno w moim planie. Linki totalnie dojeżdżają mięsień. Czekam na więcej sekretów od Młodego Ninja. Pozdro SFD

[@SFD_SKLEP]

Pozdro! 😁

[@Jason-_-Voorhees]

dobry chlopak.. dobrze ze go wzieliscie do siebie :)

[@marcin2182]

Chłopak bardzo dobrze wygląda i jakoś wierzę w jego naturalność. Chłop instynktownie wie jaki trening zrobić żeby rosnąć i co jeść. Naprawdę młody ninja robi robotę. Sam zacząłem stosować jego treningi łap i naprawdę łapy poszły bardzo.

[@arturjajkiewicz4937]

Jak zwykle ogień 🔥 pompa 💪 🤟🔥 piona 👊🤟

[@danielkrajewski1207]

Siemaneczko Wbija czy nie wbija, to nie ważne, zajebista wiedza, genetyka, i podejście do ludzi. Bo bez tego to tylko strzykawki A jego treningi działają!! Urodzony trener personalny!! i oby więcej filmików tego chłopaka!! Ja uważam że jedynie co wbija to motywację wiedzą dla innych ludzi Pozdrawiam 💪🏼🙂

[@6uznmnzfkkhklo719]

Genetyka śmiechem zobacz jego starsze zdjęcia łapa 28 cm to jaka genetyka ?

[@paweolejniczak4938]

Dokładnie tak! W końcu jakiś pozytywny komentarz.

[@Bambi.no666]

184cm, 106kg wagi u mnie, na białku i kreatynie najwięcej w łapie miałem 45cm, od kiedy ceny poszły w górę i odstawiłem i białko i kreatyne. (Pobieram ją tylko z posiłków) to łapa stanęła na 43.5 w jednej i 44 w drugiej, u mnie w rodzinie genetyka taka że każdy chłop miał te 40 nie robiąc nic po za zwykła pracą fizyczną. Ja trenuje dość dużo ale nie trzymam żadnej diety odpowiedniej i bez odżywek. Znam też naturalne byki co mają po 47centow w łapie nie ćwicząc ale mając po 190cm wzrostu i po 110-120kg wagi, tu przy młodym ninja mam obawy czy to natural. Nawet na zawodach sylwetkowych takich naturali nie ma :v

[@mareklagodzinski7892]

Pozdro byku bardzo uczciwie i prawdziwie opisałeś swoją sytuację. Trenuj dalej i też możesz zrobić około 47 po kilkunastu latach treningu oczywiście na masie i jakiejs mocnej przedtreningowce.

[@gajosiak]

jak myslisz na czym sporty sylwetkowe sie opieraja ? mam kumpla ktory startuje w amatorskich zawodach potrafil byc na 5-6 srodkach wciskaja dzieciom bajki ryz kurczak i kreatyna a reszta to geny 🤣 typ z filmiku mowi ze wazy 77 kg

[@Dexter-jr8qm]

Swietny materiał z młodym! 👊

[@danielnadolny7105]

Super Młody Ninja pozdro 💪😎👍

[@loco3598]

Ekegancki krotki ale intensywny trening🎉. Działam od lat tak samo i inaczej nie czuję i nie umiem. Piona wariacie

[@radosawrutkowski3960]

Robiłem wczoraj pierwszy raz. No pali czuję jeszcze dzisiaj .robi robotę. Nie zgadzam się tylko z tobą że nie jesteś motywacją . Gdybyś nie byl to bym cię nie oglądał. Trenuję w domowej siłowni tak jak ty kiedyś. Nie zmieniaj się a tacy jak ja będą nadal brać z ciebie przykład. Pozdrawiam Reads

[@adamjastrzynski1628]

super mlody chlopak... takich powinno sie promowac jak najwiecej.. 💪💪💪

[@patrykpnw3415]

Normalny solidny trening robie podobny juz 13 lat i działa 😉Podstawowe ćwiczenia z czuciem mięśniowym i progressja obciążenia wystarcza👍

[@guts3583]

Wiecej materiałów z tym Panem prosze. Piona

[@SFD_SKLEP]

Będzie więcej, pjona! 😁

[@jan8137]

Bardzo fajnie się ciebie ogląda podczas swojego treningu poza tym ciekawy sposób,wiele lat temu trochę podobnie robilem ręce- podobna logika treningu jak był zastój

[@robertx1058]

Super trening ,nowy bodziec ,siłowo,-aerobowy, krótkie pauzy i stosunkowo mały ciężar powoduje, że można bardzo szybko się zregenerować.

[@dzikpo30ce12]

Natural💪💪💪to szanuje ciężka praca tylko brawo!!!

[@Sirven-PL]

Ta kurwa,natural 🤣🤣 a w tej bajce były smoki ?

[@dzikpo30ce12]

@@Sirven-PL a co sam mu zastrzyk podajesz w pupę że taki zorientowany jesteś????

[@Sirven-PL]

@@dzikpo30ce12 jak sie jest personalnym 30 lat to sie wie jak ludzie wygladaja i jakie osiagaja przemiany w jakim czasie... Ello bajeczki

[@Mr.MuscleMan]

On ma tyle wspólnego z naturalnością,co wasze białko niegdyś z jakością🤣

[@Orzech_17]

BS

[@Jaroszy23]

Panie jutro taki trening wprowadzam 😀 dobra robota👍fajny filmik z ciekawymi ćwiczeniami💪

[@Jaroszy23]

Pięknie klata weszła 😁👍 dopompowanie najlepsze😁 robiłem 7,5kg i masakra była wszystko zniszczone : triceps, barki, biceps ale pompa masakryczna💪

[@SFD_SKLEP]

Już niebawem nowe materiały z Rafałem! Śledźcie uważnie nasz kanał! 😎

[@maciejk1421]

Rafał, chcemy zobaczyć trening poszczególnych partii mięśniowych, dzieńz życia, trzymanie michy :)

[@SFD_SKLEP]

Zrobimy, mamy już w planach takie materiały :D

[@hjffhgjhjgj4673]

Zajebisty trening, więcej takich filmów

[@loadinggodmode6020]

Dobry chłopak i kozacka forma ale skończcie już serio pierdolić o tej naturalności.

[@kikomiguel6115]

daj spokoj, nie wygrasz z tymi ekspertami.

[@MaRiO-by6wm]

Zajebisty trening 👍💪sukcesów życzę

[@adamchorzepa5436]

Sylwetka marzenie, tak trzymaj super

[@sawekb3732]

Sztos 💪🏻

[@lukaszrobakowski5848]

Zajebiczny trening. Tez robilem 3 serie laczone jedna za druga bez odpoczynku i powiem ze czucie bylo nieziemskie. Forma jest

[@artek7245]

Siemanko dawno nie wpadł mi tak fajny filmik o treningu w oko tym bardziej że tak jak ja cwiczysz na sucho a do okola każdy wali Teścia bez trzymania michy a z kim się nie zobaczę mówi że i ja wale 💪 dziś już tak Ćwicze tylko trochę inaczej bo w domu nie mam tyle sprzętu. Ćwicze zwykłym Push +pull, dziś push Klatka 1.Wyciskanie +pompki x3 2.Skos na hantlach +deepy x3 3.Rozpietki Skos +rozpietki płaska X3 Barki 1.Wyciskanie żołnierskie x3 2.Wyciskanie+wznosy na ławce X3 3. Barki wznosy +Młotki x3 Triceps 1.Do czoła hantle + ściąganie linki x3 Zobaczymy jak wyjdzie, mam pytanie tylko czy objętość nie jest za dużo? Fajnie jakby wleciał filmik na Pull serie łączone i nogi! Pozdro

[@SFD_SKLEP]

Zrobimy taki film, nie ma żadnego problemu :D

[@artek7245]

@@SFD_SKLEP elegancko, ja już po treningu czekam, jakie przerwy między tymi seriami laczanymi? Ja robiłem 2,30

[@pawepavll8868]

Następny odcinek trening łap 💪

[@maniek4103]

On jest tak naturaln jak mięso w supermarkecie

[@bobson4922]

Ale co ty pierdolisz. Poćwicz tyle co on a zobaczysz

[@Diller24]

Fajny typ treningu. Zawsze miałem problem zeby dopalac klate. Plecy, lapy, bary sztos a klata kulała. Spróbuję tego bo chciałbym poczuć ta prawdziwa pompe jak przy innych partiach

[@Dominik0408]

Dzięki za ten film 💪💪. Dla zasięgów.

[@SFD_SKLEP]

Nie ma za co! Dzięki za zasięgi 😁

[@zokuslavian]

W porządku synek. Równie dobrze mógłby te wszystkie myki zostawić wyłącznie do siebie. 👍🏻

[@marekwronka7781]

Nie na innej opcji ,muszę przetestować . Pozdro dla ciebie ninja i pokazuj jak najwięcej

[@jakubkwiatkowski3967]

No to jutro probojemy jutro 💪💪💪

[@greedmarks7478]

Waga wprawiła w szok :D Myślałem, że Nindżor trochę więcej waży, ale to dobrze, bo to znaczy, że przy wadze którą chcę osiągnąć można kozacko wyglądać i zajebiście się czuć, także kolejny booster motywacji, teraz trening. Pozdro :)

[@SFD_SKLEP]

Pozdro!

[@xkondzi_o2911]

kozak rafaf obyś jeszcze na sfd się pojawił

[@SFD_SKLEP]

Będzie się pojawiał i to regularnie 😁

[@shadowhook5669]

Jest motywacja, dzieki.

[@SFD_SKLEP]

😎😎😎

[@ewelinakabi5444]

Super gościu!!!

[@hooligan.97.]

Rodzina ninja to kozaki 👊

[@adamadamiec7485]

Kumaty małolat ma racje I brawo za naturalne podejscie do tematu 👍🇮🇪✌️

[@zelmer932]

Dobry materiał oby więcej takich z sfd na siłowni Pozdro

[@SFD_SKLEP]

Pozdro!

[@Nevrost]

Następny co chce zbudować swoją osobę na tym, że jest naturalem jest 2022, a dalej ciężko jest się przyznać, ale i tak, kto ma wiedzieć ten wie

[@wilhelm5924]

To niezły natural. 3 lata zero efektów i nagle się zrobił wielki ISK owca xd

[@ukaszziemowit5366]

Bo się odblokował XD

[@Daniel_ER]

Nie wazne forma konkret i omowiony temat perfekcyjnie jeszcze troche i nie bedzie wogole naturali 😁

[@outoff2872]

3 lata zero efektow? Co ty pierdolisz xD widac ze gowno wiesz. Zapierdalaj na silownie cwiczyc i jesc leszczu, bo od komentowania sie nie rosnie

[@Eskimos21]

​@@Daniel_ERon nie jest wielki...dobre jedzenie , kreatyna , dobre treningi , 1000% z siebie i będziesz lepiej wyglądał niż on.... Trzeba być debilem żeby ładować i tak marnie wyglądać

[@michapiwnicki7488]

Jak ma dobre geny , dietę,trening wszystko dobrze dopięte nie musi brać towaru żeby tak wyglądać.Widac że waga nie jest jakaś kosmiczna max 80-83 kg poprostu nie jest zalany i optycznie wygląda na większego ot cała magia.

[@Mati-ws9ks]

78kg ma, wiem też się dziwie

[@michapiwnicki7488]

@@Mati-ws9ks ja przy 80 kg miałem 43 w łapie i gadali że ważę ponad 90 kg tak że mnie to jakoś nie dziwi

[@adriankosznik9279]

@@michapiwnicki7488 wzrost tez ma tu duze znaczenie, strzelam ze raczej jest niską osobą. Dlatego ta waga nie jest zbyt duza

[@Mati-ws9ks]

@@adriankosznik9279 wzrostu ma 178, stąd taka waga, bo mu pasuje

[@michapiwnicki7488]

@@adriankosznik9279 Ja mam 175 więc też liliputem nie jestem.Chlopak ma dobrą i proporcjonalną sylwetkę widać też że trening tez lekki nie jest i się nie opierd..Ja od sb życzę mu żeby w tym się spełniał i progresowal z roku na rok.

[@apokalipsa5280]

Cześć młody człowieku. Czekam na porządnie wykonane pompki na poręczach:) Jedno z lepszych ćwiczeń.

[@karoll2176]

Szacun

[@hiszpangostyn1311]

Rafał ja mam 66 lat kulturystykę zaczołem ćwiczyć w wieku 18 lat był rok 1974 ćwiczyłem zapalczywie 6 razy w tygodniu i po 12 latach ćwiczeń wziołem udział w zawodach w lubiniu herkules wsi w wadze do 70 kg i dobrze wyglądałem zakfalikofałem się do finału 6 zawodników a moje wymiary to 42 biceps kark 43 udo 69 cm a Ty po tak krutkim czasie masz taką muskulaturęNATURALU bądż poważny pozdrawiam

[@tomaszxxx644]

Dokładnie ja mam 38lat Ćwiczę 3 razy w tygodniu.Jedyne Co dodaję do treningu to Białko oraz witaminy.Widze chłopaków po ok 1 roku treningu i byki że. Naturalnie na pewno kutfa nie życzę zdrowia i rozumu.

[@boombek21]

3 razy😂😂

[@urban1432]

​@@boombek21 Trenuj więcej i rób pizdowate treningi na 50%. Jak tak wolisz, to spoko, ale regeneracja to podstawa. Nawet jak wydaje ci się, że idzie dobrze, to może iść jeszcze lepiej, jak dasz sobie czas na regenerację.

[@maksymilianwrona4254]

42 w łapie i 69 w udzie przy 70kg? Chyba Cię pojebało dziadu. To ja mam tyle przy 90kg

[@leonidasstejson3886]

Dobry wariat, charakter jak bracia💪💪 Pozdro

[@SFD_SKLEP]

Pozdro! 💪

[@dragonmaster3620]

@@SFD_SKLEP jakie odżywki proponujesz?

[@frezonekf6043]

Super trening, tez wole trenowac intensywnie I ciezko ale krocej a nie patrzec w Telefon co serie :) pozdro I czekam na wiecej treningow!

[@SFD_SKLEP]

Będzie więcej, na pewno! 😁

[@urban1432]

Co jest złego w długich przerwach przy ciężkim treningu i dużych ciężarach i popatrzeniu w telefon podczas przerwy? Chodzi o to, żeby zrobić serię na 100%, a nie spompować się i nie móc zrobić zamierzonej liczby powtórzeń, byleby odpoczywać krótko.

[@frezonekf6043]

@@urban1432 nie ma w tym nic zlego Urban, tylko napisalem co ja wole :) pozdro

[@urban1432]

@@frezonekf6043 Pozdro, może źle odebrałem 😀

[@miro1910]

Najlepszy 🤛🏻💪🏻👍🏻👊🏻

[@Sosa-ko7os]

Pozdro Ninja . Oglądałem często twoje live

[@JamesBond-ld3qd]

Specyficznie robisz powtórzenia. Dość szybkie i rzeczywiście nie do końca prostujesz. Wielu uczy tego, by fazę negatywną bardziej zaznaczyć a po wypchnięciu w górę zatrzymać chwilę, ale skoro Twój trening daje efekty, to znaczy, że robisz dobrze. Nie wiem jak jest z częstotliwością, np. jeśli chodzi o klatkę, ale ja śledziłem głównie kalisteników i zalecali przeważnie 2 razy w tygodniu, choć 3 też, w zależności od liczby serii. Chociaż tak naprawdę ci kalistenicy ćwiczyli też na siłowni, ale podkreślali, że wcześniej sylwetkę zrobili bez ciężarów. W każdym razie niech forma będzie z Tobą. Powodzenia.

[@patrykprzybyszewski7102]

Ile ludzi tyle opinii i znawców treningu diety

[@gregrysztof7340]

Dobry trening max💪.. pozdrawiam

[@lukaszspyra7431]

Przyszedł bym do ciebie na trening:) Jesteś Gość 💪💪💪💪

[@andrzejlozinski4026]

Jest moc. Pozdrawiam.

[@szukajacyszukajacy8216]

wiecej młodego ninja. Sam podobnie trenuje naturalnie i efekt jest .

[@SFD_SKLEP]

💪💪💪

[@jarosawmyszkiewicz5804]

Fajnie sie oglada pozdrawiam szacun

[@SFD_SKLEP]

Pozdro!

[@dawid.Rynkowski]

Oczywiście że może być naturale:)

[@jansroka5428]

Leci łapka, leci subik.

[@SFD_SKLEP]

Dzięki wielkie! 😎

[@Orzech_17]

Ninja dobry zawodnik

[@mlodyninja2459]

Pozdrawiam cie byku🤜🏻🤛🏻

[@paweszostak4817]

Chcemy ,mega pozytywny gość

[@Dominicx09]

Rafał leć dalej💪💪💪

[@staszekjp2572]

Ja mu wierzę , pozdro wariat!

[@nitrueboszczuronefide3052]

Szacun chłopaku

[@MrPrexor]

Niemożliwe jest zbudowanie takiej sylwetki naturalnie nawet przez 10 lat ludzie....

[@marcinsuszka6980]

Wszystko jest możliwe a jak ktoś siedzi na pizdzie i nic nie robi jak ty to wyglada byle jak dobra ma sylwetkę nie jest jakiś przerośnięty wiec nie pierdol ze się nie da

[@SFD_SKLEP]

🤣🤣🤣

[@budynv5920]

Genetyka, dobra miska (wszystko wyliczone makro itp), suplementy , dobry trening ,i najważniejsze systematyczność i sumienność w powyższych warunkach ;) i wszystko możliwe 💪

[@marcinkwantowski1391]

@@budynv5920 a gdzie on ma wyliczoną dietę i super suplementy. Ja byle co na pałę i ćwiczy na pałę

[@budynv5920]

@@marcinkwantowski1391 nie wiem czy ma czy nie ma... Mówię tylko że przy spięciu tych wszystkich warunków do kupy jest to możliwe 💪