På MTB | Med Mads W - Hjemmetræning til mountainbike

Brug stuegulvet til at blive stærkere til mountainbike turen. Fx din lænd/nedre ryg region er vigtig at styrke. Lænden er betydelig modtagelig over for stød og bump fra sporet. Derfor er lændemusklerne - efter min mening - den vigtigste muskelgruppe at træne, fordi lænden bærer størstedelen af overkroppen vægt under mountainbiken turen. Og 'ondt i ryggen' fra at køre MTB er generelt fordi lændenmuskulaturen er for svag.
Min top 4 til vigtige muskelgrupper at træne til mountainbike er:
1. LÆNDEN - som holder det meste af din overkrops vægt
2. MAVEN/CORE - som bidrager til din balance
3) SKULDRE - som hjælper mod stød fra underlaget og styrt
4) BEN - som holder hele din vægt - og selvfølgelig dem, der driver cyklen fremad
Træner du disse 4 områder, træner du implicit mange andre muskelgrupper. Vigtigst er dog, at al fysisk træning fremmer din MTB-kørsel. Og ingen træning er skidt for din MTB-kørsel.
'På MTB | med Mads W' er udsendelser om mountainbike med vært og tidligere downhill mountainbike pro-rytter Mads Weidemann.
Mads, lever stadig af at køre mountainbike. I driver idag sit eget træningsakademi og derfra videograferer han sin spændende og langt fra trivielle hverdag.