เป็นโรคซึมเศร้า ก็แค่ไปทำบุญ เข้าวัดสิ จะยากอะไร

[@guythestar8626]

พี่หล่อจังอะ❤❤

[@RUNGFCA]

เป็นกำลังใจให้ครับ

[@jesterp.napier4074]

1:49 - 2:02 จาก ❤ นักจิตฯคนหนึ่งเลยครับ

[@Fassai1986]

Opinion and diagnosis will always be limited by human biases A self aware mental illness patient suffers the most from the awareness of their own biases and others - Fasai 1986 🥸

[@XMEFSQ2107]

เป็นกำลังใจให้น้องฟ้าครับ ในทางการแพทย์ ซึมเศร้ามีสาเหตุทางกายจริงครับ และรักษาได้ ดังนั้นไม่ควรไปว่าผู้ป่วย เพราะมันไม่ใช่ความผิด ผป. ครับ --> เหมือนเราไปถามผู้ป่วยพาร์คินสัน ว่า "เดินช้าทำไม ก็เดินเร็วๆสิ นี่ แบบนี้ๆ" (แล้วก็ไปจับเขาเดินเร็วๆ) --> เป็นการกระทำที่ไม่ถูกต้องครับ ช่วยผิดวิธีระวังจะหนักและอันตรายกว่าเดิม

[@teen4984]

จากนี้ไปถ้าเจอคนเป็นซึมเศร้า คงบอกได้แค่ว่า "อืม หายไวๆ นะ" พอ

[@Fassai1986]

📌คำแนะนำห่วยๆ ที่คนเป็นซึมเศร้าเจอ ... เม้นมา

[@Fassai1986]

เจอหมอมา 5 คน มีหมอสองคน บอกให้เข้าสายธรรมะ ..... โอเคครับ สาธุ อีกคนบอก "มันเป็นเพราะทัศนะคติคุณต่อโลกมันผิด" .... โอเคครับ เสียตังมาเพื่อฟังสิ่งที่รู้อยู่แล้ว

[@Natanas42]

นี่เปลี่ยนหมอมา 7 คนแล้วค่ะ คนสุดท้ายโอเคสุดเพราะทำจิตบำบัดไปด้วย หนึ่งในหมอคนนึงแค่พูดว่าถ้า “ถ้าคุณยังกินยาแบบนี้อยู่ คุณอยู่ได้ไม่นานนะแค่เปลี่ยนความคิด ต้องทำแบบนี้นั้นจะดีนะ” นี่อึ้งเลย เห้อออออ เหมือนมาด้อยค่าเรา ตอนนั้นคือเราเป็นหนักจริงๆค่ะ สรุปไปรักษาหรือแช่งวะเนี่ย… แต่ตอนนี้ดีขึ้นแล้วค่ะ

[@sodasouth8032]

ทองเคยบาทละ 500 พอกดดูราคาปัจจุบัน ความพยายามของเราสูญค่าไปเกือบร้อยเท่า คนที่ไม่เป็นซึมเศร้าต่างหากจิตใจมันทำด้วยอะไร อึดจึงนะ แต่เดี๋ยวเหอะ เดี๋ยวก็เป็น มันคือคาน่อน จากนี้ไปคนปกติธรรมดาที่ไม่เป็นซึมเศร้าจะไม่มีอยู่อีกต่อไปในอนาคต ทุกๆจะต้องเป็นอย่างเสมอเหมือนกันหมดโดยธรรมชาติ ไม่อนุญาตให้ต่อต้านใดๆทั้งนั้น

[@Kerdsawai]

โดนจิตแพทย์พูดใส่ว่า "เรื่องแค่นี้เอง..."

[@DooMaaMaaDoo]

1. ไปนั่งสมาธิ จิตจะได้สงบ คิดอะไรได้ > โอ้ย! ตอนที่ยังมีอาการมากๆ ใช้ไม่ได้แน่ๆ 2. คิดว่าเราอ่อนแอ พาไปดูชีวิต/ยกตัวอย่างด้วยคำพูดถึงคนที่ลำบากๆ แต่ยังต้องฝ่าฟันชีวิต แล้วบอกว่าคนที่ลำบากมีมากมาย > แต่ละคนมันมีบริบท พื้นฐานมาเหมือนกันไหม บลาๆๆ เหตุผลตรงนั้นก็เข้าใจนะ แต่จะห้ามความรู้สึกมันเป็นคนละส่วนกัน 3. มองว่าเราเป็นเหมือนคนพิการ แสดงท่าทางที่ไปในทางสงสาร แต่ยังไม่ได้เข้าใจ > เรื่องนี้ก็ไม่ได้แย่นะครับสำหรับคนที่จะมองอย่างนึงคือมีใจที่ดี แต่ผมป่วยทางด้านใจ บางทีแค่รับฟังอย่างตั้งใจด้วยท่าทางที่เป็นเชิงบวก(อาจงงๆได้นะครับว่าทำยังไง ผมว่ามันมาจากใจแล้วท่าทางมันจะออกมาเองครับ) แต่แค่นี้ก็พอแล้วครับ 4. ชอบที่คุณฟ้าบอกเลยความหวังดี > โดนมาเยอะเลย คนที่ไม่ได้คำนึงใจเราเลย พูดหวังดีนะแต่ๆๆๆ บลาๆ เหมือนตำหนิเราอยู่ (ฟังบ้าง ทิ้งบ้างครับ สำหรับผมนะ) นึกไม่ออกแล้วครับ แต่ที่รู้สึก ณ. ตอนนี้คืออยู่กับซึมเศร้าให้ได้เหมือนเป็นเพื่อนกัน และปรับให้เข้ากับทั้งการทำงาน ทั้งการใช้ชีวิตส่วนตัว เพราะยังไงๆชีวิตก็มีหลายๆแง่มุม ยังต้องกินต้องใช้ ก็ยังต้องดิ้นรนกันไปครับ เศร้าบ้างดีบ้างปนๆกันไป

[@jeerawat-kruvynok]

เจอเพื่อนเป็นซึมเศร้า ผมลำคาญมาก นิ่งเฉยก็นู้นนี้นั้น ให้กำลังใจก็นู้นนี้นั้น ทำตัวไม่ถูกเหมือนกัน เคยมาปรึกษา ให้คำปรึกษาไป ก็บอกว่ามึงไม่เข้าใจคนเป็นซึมเศร้า สุดท้ายผมจะเป็นโรคปราสาท

[@newmboy8659]

เคยลองไปออกค่ายอะไรก็ได้ที่อยู่กับธรรมชาติ ไม่ใช่ค่ายปฏิบัติธรรมนะนั่นมันน่าเบื่อ แบบปลูกป่าแล้วไม่เล่นโซเชียลสักอาทิตย์ รู้สึกปลอดโปร่งดีนะครับ แต่ถ้าติดงานก็ยากหน่อย

[@pritevych685]

พี่ฟ้าใสอย่างแม่น คอมเมนท์ประเภทที่บอกในคลิปว่าจะเจอดันมีจริงๆ 55555 "อย่าเอาคำว่าหวังดีมาเป็นโล่กำบังในการทำอะไรก็ได้" อันนี้จริงมากครับผมโคตรเห็นด้วย เพราะ"กฏทุกกฏมันไม่ได้ใช้ได้กับคนทุกคน"ถ้าแปลง่ายๆคือไม่มีวิธีอะไรบนโลกใบนี้ที่สามารถใช้ได้กับคนทุกคน เพราะทุกคนต่างกัน👍 เป็นกำลังใจให้นะครับพี่ฟ้าใส อย่างน้อยผมขอเป็นตัวแทนของคนที่ดูคลิปพี่ฟ้าใสจนจบและเข้าใจ objective ที่ต้องการจะสื่อจริงๆ😊

[@Fassai1986]

ขอบคุณมากๆที่ดูจบครับ ช่องนี้ไม่แมส แต่ทำแล้วรู้สึกไม่เหงา เพราะมีคนที่ลงลึกได้ ทำให้รู้สึกมีความหวังในมนุษย์ชาติ

[@missporiuz]

4:31 กระบวนการที่หมอให้โค้ชฟ้าใสไปนั่งสมาธิเป็นเพียง 1 ในวิธีการจัดการความทุกข์และความเครียดค่ะ แต่มันจะมีอีกหลายๆ วิธีอีก เช่น ทำ free writing ใช้ศิลปะช่วย ไปออกกำลังกายก็ใช่ ไปเล่าให้เพื่อนฟังก็ใช่ มันมีเยอะมากเลย ต้องลองสำรวจเองว่าวิธีไหนเหมาะกับเรานะ และใช่ บางทีก็ต้องการคนรับฟัง กว่าจะเจอวิธีนั้นเหมือนกัน 8:37 อ้าว เราก็เป็นคริสเตียนเหมือนกันค่า 555555555 10:52 มันมีกรอบในการพิจารณาเรื่องปัญหาสุขภาพจิต 3 กรอบค่ะ ชีววิทยา (ร่างวกายและสรีระ) สังคม แล้วก็จิตวิทยา (ข้างในจิตใจเป็นอย่างไร) ถ้าพิจารณา 3 กรอบ จะมีอะไรให้ลงลึกมากกว่าแค่บอกให้ไปวัด พอดีเรากำลังไปเรียนจิตวิทยาอยู่แหละ สำหรับในกรอบเรื่องร่างกายอย่างเดียวนะ โรคซึมเศร้าถ้าในเคสผู้หญิงก่อนเมนส์มาจะเข้าใจชัดเรื่องฮอร์โมนแปรปรวน หรือถ้าคนนั้นเป็นวัยรุ่นก็คือด้วยสรีระของวัยที่ฮอร์โมนพลุ่งพล่าน ก็ยากค่ะ ถ้าไปต้านมันมาก ก็เหมือนฝืนธรรมชาติตัวเองแหละ สิ่งที่ควรทำคือพยายามเข้าใจหรือ empathy แบบที่ว่าจริงๆ แหละ

[@mri7lvhmpopo]

เคยมีข่าวมีคนป่วยเป็นโรคซึมเศร้าบวชเป็นพระแล้วเกิดอารมณ์ชั่ววูบลุกขึ้นไปผูกคอจนตายเรียบร้อยมาแล้ว วิธีนี้มันเป็นแบบเกาไม่ถูกที่คัน โรคนี้มันใช้ไม่ได้กับทุกคน การจมอยู่กับความคิดลบๆตลอดเวลามันทำให้เกิดอารมณ์ชั่ววูบคิดแก้ปัญหาโดยการคิดสั้นๆอยากตายไปเสียให้พ้นๆ โรคนี้คือส่วนหนึ่งอาจเบื่อคน เก็บตัว ไม่พูดไม่จากับใคร มันอาจต้องใช้ยาช่วยร่วมกับการรับฟังปัญหาของเขา ความรักความรู้สึกอบอุ่นไว้วางใจมีส่วนช่วยในการเยียวยาทางใจได้

[@sakarnsop1123]

ผมฟังคนตื่นธรรมก็ดูโอเคนะ 1.ระบุปัญหา 2.หาต้นเหตุ 3.วางเป้าหมาย 4.วางแนวทางปฎิบัติเพื่อเเก้ปัญหา คนที่ทำตามเเกหายจริงก็มี

[@kiwi-24]

เห็นด้วยครับคือสุขภาพจิตดีขึ้นจริงๆ แต่ต้องเปิดใจจริงๆนะ ไม่งั้นเศร้าหนักกว่าเดิมเพราะแกพูดตรง ล่าสุดมีพูดเกี่ยวกับโรคซึมเศร้ากับแพนิกโดยเฉพาะผมไปฟังมาแล้วดีมากๆ(ศาสนาไหนก็ฟังได้ครับ)

[@wihappy3152]

@@sakarnsop1123 มีเพื่อนที่เป็นซึมเศร้า ฟังอ.เบียร์ ไม่รู้ว่าเค้าหายมั้ย แต่เค้าบอกว่าทุกวันนี้มีความสุข มองเห็นสิ่งดีๆในชีวิต แต่สิ่งที่เราเห็นคือรอยยิ้มของเค้าในทุกวัน เรื่องศาสนาเป็นเรื่องละเอียดอ่อนมาก เราไม่กล้าแนะนำใคร นอกจากเค้าจะค้นพบของเค้าเอง ไม่กล้าพูดเรื่องนี้กับใครเลยไม่อยากผิดใจกับใคร

[@justlikeyou5951]

เป็นคริสเตียนเหมือนกันคะ จิตวิญญาณได้รับการเติมเต็ม ได้รับความรักแบบเต็มล้น ❤

[@charnwitkhamchumchang847]

เป็นคริสเตียนที่มีอาการซึมเศร้าเหมือนกันครับ กำลังต่อสู้อยู่ครับ

[@justlikeyou5951]

@@charnwitkhamchumchang847 ทุกอย่างดีขึ้นแน่นอนคะ หมั่นเปิดเพลงนมัสการหรือ soaking music เวลาอยู่คนเดียว แช่อยู่ในพระสิริ แล้วจะได้รับสันติสุขแบบเต็มล้น ที่โลกใบนี้ให้ไม่ได้คะ 🥰🥰

[@justlikeyou5951]

@@charnwitkhamchumchang847 ทุกอย่างดีขึ้นแน่นอนคะ หมั่นเปิดเพลงนมัสการบ่อยๆหรือ soaking music เวลาอยู่คนเดียว แช่อยู่ในพระสิริจะได้รับสันติสุขที่เต็มล้น แบบที่โลกใบนี้ไม่สามารถให้ได้เลยคะ🥰

[@mri7lvhmpopo]

ความรักความเข้าใจและการให้ความอบอุ่นคือสิ่งที่ช่วยเยียวยาให้บรรเทาเบาบางได้ครับ ในฐานะคริสเตียนคนหนึ่ง อ้อ! คนที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคนี้ต้องมีอาการมานานใช้ระยะยาวนานมาพอสมควร แต่ไม่ใช่เป็นชั่ววูบระยะสั้นนั่นอาจจะเป็นความรู้สึกหรืออารมณ์เศร้าเสียใจตามปกติของมนุษย์ตามภาวะสภาพการณ์ของสิ่งแวดล้อม หรือสิ่งเร้าที่กระตุ้น

[@Tangmohobby]

การนั่งสมาธิตามหลักไม่เหมาะกับคนเป็นโรคซึมเศร้าอย่างมากครับ การทำสมาธิมันต้องจดจ่อกับจิตใจเป็นเวลานาน การที่จิตใจเราอยู่ในสภาพที่ความคิดด้านลบอารมณ์ด้านลบผุดขึ้นมาอยู่ตลอดเวลาแล้วเรามานั่งสมาธิอาจทำให้อาการหนักกว่าเดิมได้เลยครับ การมีสมาธิดีจิตแข็งแรงมันสร้างภูมิคุ้มกันได้ก็จริง แต่ต้องไปรักษาจิตใจให้มันพร้อมก่อน

[@sakarnsop1123]

นั่งสมาธิเขาน่าจะให้จดจ่อกับลมหายใจป่าวครับ จะได้ไม่คิดเรื่องอื่น เดินจงกลมก็ให้จดจ่อกับการก้าวเท้า

[@Tangmohobby]

ก็ตามท่านว่า แต่คนเป็นโรคซึมเศร้าอยู่นิ่ง ๆ อยู่เฉย ๆ อยู่เงีย ๆ แล้วยิ่งหดหู่

[@naiitoeykrabb8538]

ผมเป็นครับ ผมหนัก ทำอะไรก็แคร์ไปทุกอย่าง กลัวไปหมด ทุกวันนี้ ก็พยายามทำให้ดีที่สุด คิดว่าต้องผ่านมันไปให้ได้ ผมเป็นตั้งแต่มอ6 จนจะ40แล้ว และคิดว่าคงเป็นตลอดชีวิต แต่จะพยายามมีสติให้มาก ศาสนาก็ช่วยผมได้ แต่เราต้องมีสติก่อน เราจะต้องเรียนรู้ที่จะอยู่กับโรคประสาทของตัวเองให้ได้ แต่ก็มีสติ พยายามคิดพูดทำดี พยามยามไม่อิจฉาใคร ถ้าเราอยู่กับสติ มันก็ช่วยได้ ต้องพยายามอยู่กับปัจจุบัน หรือเท่าที่จำได้ 2529 จนปัจจุบันที่ผมจำความได้ ผมก็เปนเด็กขี้กลัว แต่ทุกวันรู้ตัวดี ก็จำทำให้ดีที่สุด

[@chutiwat199x4]

เข้ามาฟังนึกว่าจะมีคำพูดที่ควรพูดกับคนเป็นโรคซึมเศร้า ฟังจนจบคลิปสรุปเราไม่ควรพูดหรือแนะนำอะไรเลยใช่ไหมครับ ไม่รู้ว่าถ้าชวนไปไหนหรืออยู่ใกล้จะทำคนที่เป็นโรคซึมเศร้ารำคาญหรือป่าว หลังจากฟังคลิปนี้คงทำได้แค่มองคนที่เป็นโรคนี้เท่านั้น ชวนกินข้าวจะทำเขาลำบากใจไหม

[@natthakornglingesorn6156]

ผมเคยเป็นวิตกกังวลครับ (หลักๆมาจากการพูดติดอ่าง) แต่ตอนนี้ผมดีขึ้นมากและไม่เคยต้องกลับไปหาหมออีกเลย แม้บางช่วงจะมีอาการกลับมาอยู่บ้าง แต่ผมก็สามารถผ่านมันไปได้ทุกครั้ง สิ่งที่ช่วยได้มากคือการดูแลสุขภาพ โดยเฉพาะเรื่องการกิน เพราะ Gut Health (สุขภาพลำไส้) ส่งผลต่อสุขภาพจิตของเราอย่างมาก อีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญคือความหมายในชีวิต เรามีชีวิตอยู่ไปเพื่ออะไร และเรามีความสำคัญกับใครบ้าง นี่คือสิ่งที่ช่วยเติมเต็มจิตใจได้มากครับ

[@รักจังดื้อ]

ใช่ คุณพูดถูก ผมเองก็โดนเหมือนคุณ ใครเป็นคนพูดแบบนี่ อยากรู้มั้ย พ่อกับแม่ ผมเอง ลูกตัวเองเป็นอะไร ตัวเขาไม่สนใจ ใช่คำที่มันมักง่าย เป็นคำที่มัน ผลักไส ออกจากปัญหาแท้ที่จริง ทั้งๆ มันไม่ใช่ปัญหาแก้ที่ต้นสายปลายเหตุ ว่ามันเกิดอะไรขึ้นกับลูก พูดง่ายๆ คือเขาไม่ได้มีความเป็นพ่อกับแม่ เขาไม่ได้ ใส่ใจอะไรในตัวลูกเลย เกลียดอะไรอย่างนี่มากๆ แล้วก็ยังมีน่ามาทวง ความรัก อะไรจากลูกด้วยนะ จนตัวผมได้ถามเขาไปว่า ตัวผมทั้งเนื้อทั้งตัว คือมันเหลือแค่อย่างเดียว คือ การรักตัวเอง คือรักตัวเอง มากกว่า รักพ่อกับแม่ คือ สิ่วที่เขาทำกับผม มันคือ ทำชีวิต เป็นคนที่มีส่วนที่ทำให้ ร่างกายผมบางส่วน นั้นมันถูกทำ พังทลายลงไป จนตอนนี่ ชีวิต ผมมันแทบจะไม่เหลืออะไรแล้ว และถ้าผม ดันไปมอบความรักให้ พ่อกับแม่ แล้วผมจะไปเหลืออะไรในชีวิต ที่ตัวเองนั้น ยังเหลือมีลมหายใจอยู่ ตอนที่ พวกเขาทำกับ ผม เขายังไม่ได้ ทำเพราะ ความรัก ให้กับผมเลย

[@Fassai1986]

คนมาเห็นเม้นนี้อาจจะด่าผมก็ได้นะ แต่ผมเห็นด้วยว่าคุณควรรักตัวเองมากกว่ารักพ่อแม่ เลือดเนื้อ บุญคุณ ไม่ได้มีค่าเท่าชีวิตคุณ รักตัวเองก่อน เป็นกำลังใจให้ครับ

[@i-ly4530]

คำว่า "แค่" นี้ ถ้าพวกที่ยังไม่ได้เข้าใจจริงๆแล้วรีบตัดสิน รีบพูดออกมาแล้ว โคตรทิกเกอร์อารมณ์ผมเลย ส่วนตัวเคยสัมผัสกับการเบรินเอ้าจากสภาวะมนุษย์เงินเดือน คำแนะนำอะไรก็ช่วยไม่ได้เท่ากับการลาออกมา

[@papasan3076]

ส่วนตัวคิดว่าสาเหตุนึงที่กระตุ้นให้คุณฟ้าใสมีอาการซึมเศร้ากำเริบขึ้นมาอาจจะเป็นสาเหตุการเสียชีวิตน้องสาวของคุณฟ้าใสครับ เพราะผมเองก็เป็นซึมเศร้าจากการสูญเสียบุคคลที่รักที่สุดวนชีวิตนั้นคือแม่ครับ หลังจากนั้นผมก็ไม่สามารถพาตัวเองกลับมาใช้ชีวิตแบบเดิมได้อีก มันเฉื่อยที่ไม่ใช่ขี้เกียจ มันหมดแพชชั่น มันมีความรู้สึกอยู่ก็ได้ตายก็ดี ไม่ได้อยากมีอยากได้อะไร ครั้งแรกที่ไปหาหมอเพนาะไม่สามารถแฮนเดิ้ลตัวเองกลับมาได้เเล้ว ส่งผลกระทบกับการใช้ชีวิต แต่หมอบอกใฟ้กลับมาปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ให้ออกกำลังกาย ไปพบปะผู้คน แล้วถ้าไม่ดีค่อยกลับมาหาหมอเพื่อรับยาทาน วันนั้นผมกลับมาด้วยใจที่แน่วแน่ว่าจะไม่กลับไปอีกแล้ว ไม่อยากต้องไปนั่งอธิบายอะไรในสิ่งที่เรากำลังเผชิญให้คนที่ไม่เข้าใจฟังอีก ทุกวันนี้ใช้ชีวิตแบบให้หมดไปวันๆมาก ตายก็ตาย ไม่ได้เสียดายอะไรอีกแล้ว

[@unbourer]

นักจิตที่เป็นซึมเศร้า น่าจะมีคำตอบที่ดี

[@hor151]

อย่างประสบการณ์ของผมคือ พอมองโลกแบบ optimistic nihilism แล้วสภาพจิตใจดีขึ้นเยอะเลยคับ

[@Fassai1986]

ติ่งช่อง Kurzgesagt มารวมกันตรงนี้!

[@bullrock7441]

ผมก็เป็นซึมเศร้าครับ พี่ฟ้าเชื่อไหม ผมคนเชียงใหม่นะ ผมยอมบินไปกทม.เพื่อ ฮิลใจ คือผมไปสวนเบญผมชอบมากครับ ชอบไปเดิน วิ่งออกกำลังกาย ช็อปปิ้ง หาสตีทฟู้ดกินที่ กทม.มากๆ นี้คือวิธีแก้ของผมไม่รู้ว่าถูกต้องไหมที่ทำแบบนี้

[@Fassai1986]

ก็ไม่รู้เหมือนกันว่าดีไหม แต่ถ้ามันได้ผล และเปิดโลกให้เราเจออะไรใหม่ๆ ก็ลุยเลยครับ 👍 เป็นกำลังใจให้นะ

[@MarvelStationTH]

วิธีรักษานอกจากหาหมอผมว่า คนที่มีความเสี่ยงเป็นซึมเศร้า หรือคนที่คิดว่ากำลังจะเป็นนอกจากหาหมอทานยาแล้ว *ผมไม่ได้บอกว่าห้ามไปหาหมอนะอ่านดีๆ* คุณต้องหางานอดิเรกทำ เช่นทำอะไรก็ได้ที่ตัวเองรัก ของผมคือดูหนัง ฟังเพลง ทำยูทูปทำอะไรก็ได้ที่คนเห็นคุณค่าคุณ แม้ผมแม่งจะไม่ได้ตังกับมันเลยก็เถอะ (ได้แต่น้อย สุขภาพจิตดีขึ้น) สรุปคือหาที่ระบายแหละ คนบางพวกก็ใช้ด่าไอดอลตามทวิตเตอร์ คนพวกนั้นแหละ เครียดจากที่ทำงานเลยหาที่ลง ส่วนพวกหาที่ลงไม่ได้ก็ซึมเศร้าเลย (แนะนำหาที่ลงแบบสร้างสรรค์ไม่ใช่แบบที่ผมยกตัวอย่าง😂) เพราะผมเข้าใจดีเพื่อนผมซึมเศร้าเพราะเจองานหนัก เพื่อนก็ไม่มีคุย ทุกคนยุ่งกันหมด คนเดียวไม่มีไรทำ ไม่ซึมเศร้าสิแปลก ต้องอยู่กับตัวเองเยอะ ๆ เพราะพึ่งใช้ยาอย่างเดียวไม่เวิร์คแน่นอน หาหมอ + ใช้ยา + งานอดิเรกที่รัก ทำแล้วไม่ฟุ้งซ่านผมว่า เวิร์ค ด้วยคำแนะนำจากคนที่เศร้ากับครอบครัวตีกันตั้งแต่เด็ก อาจจะเป็นจุดที่ทำให้ผมแข็งแกร่งด้วย เพราะเจอตั้งแต่เล็ก บางคนอยู่โลกสวยตอนเด็กพอเจอคนที่ทำงานประสาทแดกใส่ สติหลุด ผมเลยเข้าใจเลยล่ะ เพราะงั้น ถ้าเลือกได้หรือมีโอกาสมีเงินหาที่ทำงานที่ดีกันครับ ไม่งั้นคุณกินยาจนตายแน่นอน ถ้าไม่เปลี่ยนสภาพแวดล้อมไม่น่าจะมีทางหายนะครับ กินยาไปแต่ไปเจอสภาพแวดล้อมเหี้ย ๆ ก็น่าจะซึมเศร้าเหมือนเดิม

[@oujiki7519]

*กอดดดด* ให้กำลังใจครับ หาทางเรียนรู้ อยู่กับมัน และค่อยๆ จัดการมันไป ตามวิถีทางที่เหมาะกับเราครับ แต่ละสิ่งที่เราทำในแต่ละวัน จะสำเร็จหรือไม่สำเร็จ มันก็มีคุณค่าในตัวเองมากมายแล้วครับ เราเก่งมากแล้วที่ได้พยายามทำสิ่งเหล่านั้น :D /อุตส่าห์เดินหาน้อง แต่ไม่เจอ ต้องไปหาที่อีกสวน โถ น้องชวนออกกำลังกายแหละ

[@BIackRaze]

โรคซึมเศร้ามันหลายแง่มุมมากจริงๆครับ อยากพูดถึงคอมมูคนซึมเศร้าที่ไม่ค่อยจะพากันหายแต่พากันตัดพ้อ หมกอยู่แต่กับความทุกข์ คือถึงจะได้รับความเข้าใจและเห็นใจจริง แต่ไม่มีใครอยากจะช่วยพากันนำความทุกข์ออกไปเลย ผมเห็นก็กลายเป็นรู้สึกหมดพลังไปด้วย บางคนใช้โรคซึมเศร้าเป็นเสน่ห์ บางคนเสพติดความทุกข์เรื้อรัง จนตอนนี้ผมเองยังสับสนเลยว่า โรคซึมเศร้ามันจะหายได้ยังไง ในเมื่อคนเป็นบางคนยังไม่อยากจะหายเลย ผมมองว่าสื่อ ไม่ว่าจะเพลงหรือทีวี ก็ชอบโรแมนติไซส์กับความเศร้า จนบางทีสังคมก็อาจจะแยกไม่ออกว่า ควรจะเป็นคนมีความสุขหรือจะเป็นคนทุกข์ๆดี

[@Fassai1986]

การ Romanticize ความเศร้า มันก็เป็นธรรมชาติของมนุษย์ชนิดนึง พอมันเศร้ามากๆจนไม่รู้จะทำยังไง การอยู่กับความเศร้าก็คงเป็นหนึ่งในวิธีที่มนุษย์บางคนเลือกใช้ เศร้าแล้วเป็นกระแส ก็มีตัวอย่างเช่นกระแส Emo ในยุค 2000 ต้นๆ ซึ่งก็ประกอบไปด้วยทั้ง องค์ประกอบของการ ฆตต การแต่งตัว และการแสดงออกความเศร้า (ไม่รู้ทันป่าวนะ) ผิดถูกอันนี้ไม่รู้ แต่ก็เข้าใจนะ ว่าพอไปเจอสังคมแบบนี้แล้ว เราก็โดนดึงกลับไปจุดเศร้า ทำให้ก้าวออกมายาก ส่วนตัว ผมขลุกกับ "นักกีฬาซึมเศร้า" คือนักกีฬา BJJ หลายคนเลยนะ เป็นโรคซึมเศร้า แต่มาออกกำลังให้มันปลดปล่อย พออยู่ด้วยกัน ก็รู้สึก เออ เราไม่อยากดิ่ง เราอยากแข็งแกร่ง ก็ฉุดกันขึ้นมาดี

[@thanchaann4031]

พี่ฟ้าใสพูดถูกนะ เราก็เป็นซึมเศร้ามา 15 ปีละ++++ โดนมาแล้วเหมือนกัน เข้าวัด นั่งสมาธิ วิปัสสนา สิ จะได้หาย หันมามองตัวเอง กินยาง่วงมาก ตื่นก็ไม่ไหว ตอนนั้นเรามีแฟน แม่แฟนบังคับให้ไปปฏิบัติธรรม เราก็ไปจ้า ไปหลับที่วัดเลย อยากให้ไปดีนัก เต็มที่เลยจ้า สุดท้ายแล้วหายมั้ยก็ไม่ ถ้านั่งสมาธิ วิปัสสนาสวดมนต์ พระที่วัดไม่น่าจะป่วยซึมเศร้าและมาหาหมอ โรงพยาบาลเดียวกับเรานะ 😅

[@Putslim]

พึ่งผ่านภาวะแพนิกผสมซึมเศร้ามาครับ เพื่อนแนะนำให้ไปดูรายการตลกหรือนั่งสมาธิ หวังดีเหมือนให้น้ำเย็นเจี๊ยบกับคนที่หนาวเหน็บ มันเป็นคำพูดแสลงกับโรค คนเป็นโรคก็ต้องเข้าใจผู้อื่นด้วย เวลาขอคำปรึกษาใครแล้วต้องยอมรับ ทั้งปลายหอกและดอกไม้ อันนี้สัจธรรมที่ต้องเจอประจำ

[@AaeAi]

แล้วแบบนี้มีพี่ฟ้าใสมีคำแนะนำยังไง ที่จะดูแล และอยู่เคียงข้างคนเป็นซึมเศร้า ให้เค้าไม่รู้สึก ได้รับคำแนะนำแบบส่งๆ คะ

[@_lotuslotuslotus]

Meta นี้ดีจริงครับ ฟังเพลินจริง แต่เรื่องการรับแดด จริงๆ ไม่ต้องทากันแดดจะดีกว่าไหมครับ แค่รับแต่พอดีอย่าตากมากเกินไปจนบาดเจ็บ จะได้ไม่บล็อคพวก UVB, Infrared, Visible Light ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

[@kittipongphoomee9037]

คำแนะนำของผมคือไปพบแพทย์ครับ ผมแนะนำอย่างอื่นไม่ได้แล้วครับ เพราะผมไม่เข้าใจโรคนี้จริงๆ😢

[@BIackRaze]

ส่วนตัวผมว่าปรัชยาช่วยได้ครับ แต่เพราะโรคซึมเศร้ามันเข้าใจยาก ทางออกส่วนมากก็เลยต้องพึ่งหมอ แต่จริงๆ ยุคนี้การหาความรู้หลายๆศาสตร์ด้านจิตวิทยา แล้วนำมาประยุกต์ใช้เอง มันอาจจะคุ้มค่ากว่าครับ จริงๆแล้วก็คือการนำตัวเองไปอยู่ในบรรยากาศที่ไม่ขุ่นมัว แล้วหมั่นศึกษา ค้นคว้า เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ คุยกับตัวเองให้ดี มันก็พอจะช่วยได้มากเหมือนกันครับ

[@starrynight3262]

🙄มันมีจริงๆนะคนพูดแบบนี้ โดยเฉพาะช่วงเด็กจนถึงมัธยมเราเครียดหลายเรื่องจนเป็น trauma มีคนใกล้ตัวเคยพูดว่า ก็ไม่ต้องคิดสิ จะได้ไม่ต้องคิดมาก เราแบบพอเลย ไม่รู้จะตกใจความโง่หรืออะไรก่อนดีที่พูดแบบนี้ออกมา

[@theeraphatnuntharuk2837]

ห้ะ!!! พี่เป็น FYI หรอ อยากรู้ครับว่าต่างจากฝั่งสภาคริสเตียน แบ๊บติศ หรือสหกิจอื่น ๆ ยังไงครับ

[@theeraphatnuntharuk2837]

คนที่แนะนำให้เข้าหาศาสนาอย่างเดียวไม่ดูสภาพคนฟัง เขาแค่อยากทำให้มันจบเร็ว ๆ จะได้ไปใช้ชีวิตของตัวเองที่มันก็ปวดหัวอยู่แล้ว ส่วนหมอหรือนักจิตฯ เขาคงมีคนมาหาเยอะ ก็เลยแนะนำแบบขอไปที แต่ถ้าไปถูกช่วงก็จะโดนฝึกจัดการความคิดในหลาย ๆ วิธี ตามที่ผมเคยเข้า รพ.จิตเวชนะครับ ส่วนตัวผมก็เป็นคริสเตียนด้วย แต่ช่วงโควิตยังไม่ได้มีความเชื่อที่เข้มแข็ง พอปัญหาถาโถมแต่ทำได้อยู่ในถ้ำก็ทำได้แค่เฉา ตัดสินใจมา รพ.เองก็หมดพลังจะตอบแล้ว พี่น้องที่โบสถ์ก็ทักมาบ้างพอให้เราไม่กรีดแขนตัวเอง จนถึงช่วงฝึกงานก็มีทั้งเพื่อนที่ฝึก พี่เลี้ยง และอาจารย์ในสาขาหลาย ๆ คนมาแนะนำหลายวิธี รวมกับวิธีในเน็ตด้วย ผลก็ใช้ทุกอย่างยกเว้นสวดมนต์ และก็กลับมาอ่านไบเบิลช่วงอ่านหนังสือสอบบรรจุ ก็เลยปิ๊งว่า ถึงเราจะรู้สาเหตุที่ซึมเศร้า รู้ดีกว่าทุกคนบนโลกด้วย หาวิธีสารพัดมาแก้โดยเฉพาะ แต่ความจำกัดของมนุษย์ก็ได้แบบขึ้น ๆ ลง ๆ เหมือนบางสิ่งที่มองไม่เห็นกำลังดึงมันกลับมา และมันต้องวางทุกอย่างไว้ที่พระเจ้าจริง ๆ แล้วมันก็กลายเป็นประสบการณ์ที่ถ้าเจอคนที่เผชิญปัญหาเหมือนเราในอดีต จะเล่าทุกอย่างให้ฟังและจะนั่งอธิษฐานในใจอยู่ตรงนั้นจนกว่าเขาจะเล่าชีวิตให้ฟังเพิ่มอีก จนกว่าจะง่วงและแยกย้ายกลับบ้าน จะหมั่นทักไปเช็กเหมือนที่พี่เลี้ยงทักมาหาผม รำคาญก็ช่างแต่ต้องดีขึ้น

[@Jojix-qf8ox]

คิดว่าหลักๆ ผู้คนส่วนใหญ่จะขาดการ Empathy ยังไม่ทำความเข้าใจคนหนึ่งๆเลย แต่ดันรีบตัดสินและหา Solution ให้แล้ว เป็นกำลังใจพี่ฟ้าใสนะครับ ❤

[@mniko9145]

เราเป็นแฟน (คอนเทนต์) พี่ฟ้าใสมานานค่ะ แต่คราวนี้คือขอไม่สนใจคอนเทนต์นะคะ. >>สนใจฉากหลังค่ะ! 😅 คือสวน ต้นไม้ แสง น้ำ ตึก สวยยยยมากๆๆ❤😍 รบกวนเครดิตหน่อยค่ะ ที่ไหน แถวไหน? ถถถ 🤣

[@amornsookman9503]

ประเด็นคือคำแนะนำของเขาถูก(เนื้อหายังบอกว่ามี) แค่ไม่ถูกอารม และก็ถูกอีกหมอยังบอกไม่ได้เกิดจากอะไร เขาแค่แนะนำไปทีละอย่าง วิธีไหนใช้ได้ก็ทำไป ใช้ไม่ได้ทำอย่างอื่น ดันมาคิดเองว่าทำสมาธิแย่ ใครมันกล้าบอกว่าหาสาเหตุจริงเจอ

[@Hargow46]

ผมขอสอบถามครับว่าพี่ฟ้าเคยฟังมุมมองโรคซึมเศร้าของ Andrew Tate ไหมครับ ถ้าเกิดว่าเคยฟังพี่ฟ้ามีความคิดเห็นยังไงบ้างครับ

[@chamolpp.]

เขาก็อินของเขา แต่ดันเอาคำคมภาษาบาลีอะไรไม่รู้มายัด คงจะช่วยแหละ😅

[@shitose1]

เป็นโรคซึมเศร้า ก็แค่วิ่ง หรือออกกำลังกายให้หมดแรงสิ จะยากอะไร อยู่ช่วงนั้นก็ไม่คิดอะไรแล้วหายใจให้ทันอย่างเดียว สมองโล่งเลย

[@CC-sd9hd]

พูดง่ายทำง่ายถ้าไม่ได้เป็น“โรค”อะค่ะ แต่เพราะด้วย“โรค”ทำให้สิ่งที่ง่ายกลายเป็นยาก คนเป็น”โรค“ก็ไม่ได้อยากเป็นกันหรอกค่ะ อยากหายกันทั้งนั้น แต่ละวิธีก็เหมาะและไม่เหมาะตามแต่ละบุคคล ส่วนคนที่ไม่ได้เป็นก็ควรทำความเข้าใจและใจเขาใจเรามากขึ้นอะค่ะ คอยรับฟัง ถ้าคนเป็นอยากได้ความช่วยเหลือก็ให้เท่าที่ได้โดยไม่กดดัน +กับการรักษากับจิตแพทย์และนักบำบัด

[@shitose1]

@@CC-sd9hd ผมผ่านมากหมดแล้วและดูจากช่องขุนเขา โรคซึมเศร้า เป็นโรคทางใจและเคลื่อนไหวตัวน้อยยิ่งต้องระวัง ทางที่หลุดพ้นคือการออกไปวิ่งเลย ให้สมองไม่พัก หายใจเข้าเลือดสูบฉีด รู้ตัวอีกทีเอ้าสมองโล่งแล้วครับลองทำดู

[@CC-sd9hd]

@@shitose1 อ่อ ดีใจด้วยนะคะที่วิธีนี้เหมาะกับคุณค่า

[@shitose1]

@@CC-sd9hd ไม่ๆ เป็นวิธีบำบัดสากลที่ทั่วโลกเค้าใช้ครับ ไปเสริสหาดูได้

[@BIackRaze]

​@@CC-sd9hd ส่วนตัวผมดีขึ้นได้จากการ ศึกษาหลักจิตวิทยาเองเลยครับ ศึกษาความรู้สึกความคิดเห็นจากคนที่ป่วยเป็นโรคซึมเศร้าด้วย แล้วจึงไปศึกษาหลักปรัชยาต่อ และต่อด้วยหาหนังสืออ่านกับฟังพอดแคสจิตวิทยา ผมค่อนข้างเชื่อว่า นักบำบัดก็ไม่สามารถเข้าใจเราได้100% พวกเขาเองก็ต้องเผฉิญปัญหาของเขาด้วยเช่นกัน ฉนั้น ผมจึงศึกษาเองเพื่อที่จะช่วยตัวเองและอาจจะช่วยผู้อื่นได้ในอนาคต เท่านี้ผมดีขึ้นเยอะมากๆ แต่ยอมรับว่า บางครั้งความเศร้ามันก็วนกลับมาอยู่บ่อยครั้ง ซึ่งมันเกิดจากปมปัญหาในใจเราที่ยังไม่ถูกแก้ครับ ผมคิดว่าเราต้องหาปมนั้นให้เจอแล้วแก้ปัญหานั้น ปมอาจจะค่อยๆคลายออกครับ 🥰

[@duellinkslinchi2157]

ผมก็สงสัยตัวเองบ่อย ๆ ว่าเป็นหรือเปล่า

[@hellostockdream]

บอกเพื่อนเข้าวัดสิ ทำบุญสิ เพื่อนบอก กุอิสลาม 5555555+

[@ติ๊ก-บ7ฉ]

ต้องปิดมือถือทุกคืน ผมทดลองมาแล้ว

[@campuszgamer]

พี่ฟ้าเคยเป็นโรคสึมเศร้าด้วยหรอครับ ดูภายนอกมองไม่ออกจริงๆ

[@eternalnm9681]

ผมมีคำถามครับ ทำไมพี่ฟ้าชอบตัวhere 55555

[@nonracing5411]

ผมไม่แน่​ ใจ​ ว่า​ ตัวเอง​ เคย​ เป็น​ รึป่าว​ แต่​ อยู่​ คนเดียว​ ต่อสู้กับ มัน​ จนมีภูมิ​ ต้านทาน​ ในระดับหนึ่ง​ 😊

[@invesmuch4373]

ผมรู้สึกว่าโรคหลายๆโรค มันเกิดมาจากโซเชียล 😂😂😂

[@nimfreedom]

ถ้าไม่เชื่อหมอก็อย่าไปหา ไม่มีใครตอบคำถามได้ทุกคำถามรอก ไม่ต้องถามใคร จงค้นหาชีวิตและกดเกนบนโลกนี้ด้วยตัวเองเพราะชีวิตมันเป็นของตัวเราเอง ใช้ชีวิตสะทุกคนบนโลกต้องค้นหาด้วยตัวเอง คุณก็เหมือนกันนะฟ้าใส

[@Sheneefamily]

จากใจคนไม่เป็นนะคะ วอนพวกคนเป็นอย่าไปปรึกษาอย่าไปยุ่งกับใครเลยค่ะ คุยไปเขาให้คำปรึกษาให้คำแนะนำก็มาบ่น คนปกติก็ไม่รู้จะช่วยยังไงแล้วค่า อยู่ใครอยู่มันเนอะ

[@TheExpertep]

เข้าวัดทำบุญดีนั่งสมาธิ จิตใจจะไม่ขุ่นมัว เป็นสิ่งที่ดี ถ้าคุณไม่ไปหรือมีจิตใจขุ่นมัวเท่ากับคนไม่ดีไง มันเลย toxic ตรงนี้ เพราะมันไปผูกกับคุณธรรม

[@AsianHorrorStory]

เขาแนะนำเพราะเป็นห่วง คุณอย่าไปคิดมาก

[@starrynight3262]

7:00 หรือก่อนหน้านั้นเค้าก็บอกว่าเป็นการ coaching แบบส่งๆนิคะ??