ซึมเศร้า วิตกกังวล เครียด ทำ 3 นิสัยนี้ทุกวัน 1 เดือน คุณจะดีขึ้น! | EP.111

ซึมเศร้า วิตกกังวล เครียด
3 กลุ่มอาการที่คนสมัยนี้เป็นกันเยอะ
กระทั่งตัวเราเอง บางช่วงก็ยังแอบรู้สึก
เอ๊ะ ฉันเข้าข่ายเป็นอยู่หรือเปล่า
แดงมีวิธีสังเกตตัวเองและ 3 คำแนะนำ
ที่ถ้าเราเปิดใจลองทำทุกวัน ทำต่อเนื่อง 1 เดือน
คนที่ยังไม่เป็น จะเป็นการป้องกันอย่างดี
ส่วนคนที่เป็นอยู่ จิตใจจะค่อยๆ แข็งแรงและมีความสุขขึ้น
3 ข้อมีอะไรบ้าง ไปฟังกันค่ะ
พท.ว.ภ.อุไรศรี (หมอเแดง แพทย์แผนไทย)
---------
ช่องทางหลักในการติดต่อ/สั่งซื้อยา
Line: @healthydaisy 👉🏻 lin.ee/1hi1T6V
----------
กดติดตามช่อง Healthy Daisy ได้ที่ 👇🏻👇🏻
KZbin: / @healthydaisy
Line: @healthydaisy lin.ee/1hi1T6V
Facebook: / daisyinspire
Website: daisyinspire.wordpress.com

[@sucharthanmontree1182]

คลิปนี้ช่วยชีวิตผม จาก anxiety ผมดูคลิปมาหลายคลิปมากๆทั้งของไทยและของต่างประเทศ ผมเผชิญกับ anxiety จนกระทบต่อการเรียนพยาบาลของผมที่เมกา ค่าเทอมก่อแพง ต้องdropped ตอนปลาายเทอม เสียเวลา เสียค่าเรียน เสียสุขภาพกายและใจมากๆ ผมทำตามหมอ มันเห็นผลมากๆ มันไม่หายขาดแต่มันช่วยชีวิตผมให้นอนได้ ก่อนหน้านี้ผมกลัวกลางคืนมาก กลัวจะน นไม่หลับ ผมนอนไม่ได้เหมือนคนปกติมา1-2 เดือน ทรมานนนนนนมาก ผมเริ้มวิ่งตอนเช้า หอตกตกอากาศติดลบผมก้อวิ่ง ผมจดบันทึกขอบคุณสิ่งต่างๆรอบตัวที่ทำไห้ผมมีความสุข แม้แต่แสงแดดผมก้อขอบคุณ ขอบคุณอาหารที่มีไห้กิน ผมทำสมาธิ ผมดูคลิปการทำสมาธิของหลวงปู่ มั่น หลวงปู่เสาร์ หลวงพ่อพุธ ขอบคุณจริงๆ writing is powerful mak mak

[@m.a.d.s3864]

การทำสมาธิ​ช่วยได้จริงๆครับ​ เมื่อก่อน​เป็นคนวิตกกังวล​ คิดมาก​ พอฝึกทำสมาธิทุกวัน​มันทำให้จิตใจสงบขึ้น​ ทำให้อยู่กับปัจจุบันมากขึ้น​ คิดเเก้​ปัญหา​ได้ดีขึ้นครับ​

[@arphonsukdee6674]

การอยู่คนเดียวมากเกินไป ก็กลายเป็นวิตกกังวน ไม่รู้ว่าใช่โรคซึมเศร้าไหมค่ะ ชอบโทษตัวเอง กังวนไปหมดทุกข์อย่าง บางครั้งอยากนั่งคุยกับคนอื่นอย่างนั่งเล่นชิวๆ แต่กังวนว่ากลัวคนอื่นไม่ชอบเรา กลัวคนอื่นไม่อยากคุยกับเรา กลายเป็นคิดมากคิดเยอะ หาทางออกผิดๆ แบบนี้ควรทำไงค่ะ

[@maywemeetagain88]

🙋😭😭

[@user-hw8tp7dw8i]

แต่ก่อนก็ว่าเครียดด้วยกานหาเงินเข้าคอบคัวแล้ว พอมารู้ว่าสามีแอบแทงข้างหลัง ก็ยิ่งนักเลยที่นี้ เครียดจังเส้ามากๆๆๆๆ นานสามปีแล้วยังมูลออนไม้ได้เลย ถ้าได้แต่งตัวสวยๆๆออกจากบ้านรู้สึกมีความสุขมาก ถ้ากับเข้าบ้านที่ไรทุกเลย ตัวเองสู้มาได้ทุกเรื่องทุกอย่าง ยกเว้นเรื่องความไม่ชื่อสัดนี้ มันเดีนต่อยากจริงๆคะ ใครเป็นแบบเราบ้างคะแบ่งปันหน่อย😔🥺😣😭😞🥺🥺🥺😭😭😭

[@user-zc4to2xq2f]

1.Work&Run วิ่งหรือเดินครึ่งชั่วโมง เดินไปด้วยขอบคุณไปด้วย แนะนำให้เดินแบบOut Door 2.ทำสมาธิ นั่ง ผ่อนคลาย โหมดสงบ โหมดสบาย 3.เขียนทุกวันเรารู้สึกขอบคุณอะไร5อย่างในแต่ละวัน

[@AemThanapat]

ผมโทรศัพท์พังไปเกือบ1เดือน เลยไม่ได้เข้าโซเชียลเฟสบุ้ค-ไอจี ฟังแต่่เพลงหรือช่องยูทูปที่ชอบดูเล็กๆน้อยในทีวี ตอนนั่นรู้สึกสุขภาพจิตใจเข้มแข็งงมากๆกล้าพูดและะหัวโล่งมากๆพูดลื่นปื้ดๆแต่พอเริ่มกลับมาเล่นโซเชียลรู้สึกเริ่มกลับมาเครียด-คิดมากอยู่แต่่ในห้องไม่ค่อยกล้าพูดยาวๆ ไม่รู้ว่าเกี่ยวข้องกันไหม แต่่ตอนไม่เล่นโซเชี่ยลเวลาเจอปัญหาหนักแค่่ไหนก็เข้มแข็งกลั้นมันได้

[@user-dy6le2om2l]

ขอบคุณตัวเอง เห็นคุณค่าในตัวเอง หาอะไรที่สนุกๆขำๆ ดูแล้วผ่อนคลาย อยู่กับคนที่รักเราจริงๆ แค่นี้ก็สบายใจค่ะ

[@art33181]

เบื่อตัวเองทำไงดีครับ ทุกวันนี้คิดว่าอยู่ไปทำไม

[@angsumaleeyodyingwittaya5267]

ชอบคุณหมอมากเลยค่ะ ฟังแล้วเพลินได้ความรู้ เปิดมุมมองแพทย์แผนไทย ขอบพระคุณอย่างสูง

[@pagathipnon7962]

ขอขอบคุณสิ่งดีๆที่มอบให้กันค่ะ แข็งแรงจากภายใน

[@SupaLak963]

ขอบคุณมากๆค่ะ👍✨🙏🌹💖

[@kosinraynasook9752]

ขอบคุณคุณหมอค่ะ😊

[@tmcool8998]

ขอบคุณนะคะสำหรับข้อแนะนำดีๆ

[@yupinpatt7701]

ดีมากๆค่ะคุณหมอ

[@NaDasousou2530]

❤ผมเจอแต่คนบอกว่าคนเป็นโรคนี้จะไม่รู้ตัวเอง มันทำให้ผมคิดว่า เขากำลังบอกว่าเราโกหกเรา ว่าเราป่วย ทำให้จิตตกไม่อยากพูดคุยกับใคร และอยสกอยู่คนเดียว มันมีความสุขมาก

[@user-mf6pr3py4g]

ขอบคุณมากๆนะคะ

[@user-cb6xh3wg1t]

ขอบคุณมากนะคะคุณหมอ

[@user-ri7uq4lp9z]

ขอบคุณค่ะคุณหมอที่ให้ความรู้

[@johnhyung3413]

ขอบคุณครับคุณหมอ😊

[@user-ih7cb8hl2q]

ขอบคุณมากๆเลยคะ❤

[@richardwilken9398]

ชอบคุณหมอมากๆ และขอบคุณค่ะ

[@chaladahill6699]

ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ

[@sfggsfh9973]

ขอให้คุญเจริญทั้งกายวาจาและใจ

[@hohoho638]

รักคุณหมอที่ซู๊ดดด 😘😘😙 สั้น ชัดเจน ทำง่าย 🙏

[@ampere36]

ขอบคุณคุณหมอแดงมากๆนะคะ

[@fondragon4797]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ🙏🥰

[@VivoY-er2sy]

ขอบคุณคุณหมอค่ะ♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@MiMi-et8to]

ขอบคุณมากคะ

[@paepae5479]

ขอบคุณคะคุณหมอ

[@user-hg3jg3jx9g]

ขอบคุณนะคะคุณหมอแดง🙏🙏🙏

[@user-wi7vp6no5n]

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ มีประโยชน์มากค่ะจะรีบนำไปปฏิบัติ

[@Aegark]

ขอบคุณมากๆนะครับ

[@sirikultinarongrit2183]

ขอบคุณมากคะหมอแดง..ฟังแล้วมีประโยชน์ จริงๆ

[@ljmobile3223]

ขอบคุณมากๆๆคะ

[@daoroongweerakul2493]

สุดยอด คำแนะนำ -ง่ายชัดเจนและ ปฏิบัติตามได้จริง

[@sirichannel1119]

ขอบคุณมากๆค่ะ🙏💓🙏

[@user-ej5qt2sq4t]

ขอบคุณคุณหมอมาก ๆ ค่ะ

[@sirichaiwian2447]

ขอบคุณมากๆค่ะ

[@Dee-tw9tz]

❤ขอบคุณค่ะ

[@user-mq4bt8hj1l]

ขอบคุณคุณคุณหมอแดง มากๆเลยนะครับ🙏🏽♥️

[@user-pe5ud4fu4t]

ขอบคุนค่ะ

[@user-dn5yq3el5n]

ขอบคุณมากๆครับ❤

[@user-ej4vr6dt4q]

ขอบคุณนะคะ

[@wasanasanbunmee9343]

ขอบคุณมากค่าที่ให้ความคิดดีๆ

[@maneekana1579]

ขอบคุณ ๆ เป็นอย่างสูงค่ะ

[@user-fm4qk1cp1w]

ขอบคุณหมอแดงมากค่ะ

[@jaruvanchanthaboot6148]

ขอบคุณมากค่ะที่มีความรู้ดีๆ

[@rawissarapajinung4146]

ขอบคุณสำหรับสาระความรู้นี้ เป็นประโยชน์อย่างมากมายเลยค่ะ😊

[@FC-cd6cd]

ขอบคุณ คุณหมอมากครับ

[@user-mr3pw7np2g]

ขอบคุณคร่าหมอ

[@user-md7eq8uw3w]

ขอบคุณคะหมอ

[@user-123PD99]

ขอบคุณมากค่ะ

[@user-bz1qx1nl2q]

ขอบคุณครับ

[@supicha4470]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ โชคดีที่ได้มาฟังคลิปนี้ค่ะ

[@waranyapornkueakundanuphat3006]

ขอบคุณมากค่ะ หมอแดง จะนำมาทำและปรับปรุงค่ะ

[@user-nc8lu1ne6r]

ขอคุณๆหมอมากค่ะที่มีทางออกให้

[@Duckkiii0]

ขอบคุณมากๆ ค่ะ😊🙏❤️

[@rataponsoponthammakit3742]

ขอบคุณมากครับ

[@koorn_mom2244]

ขอบคุณค่ะ

[@user-zk6qs9kg2t]

ขอบพระคุณครับ หมอแดง

[@numhomphiboon770]

ขอบคุณค่ะฟังคลิปแล้วมีพลังมากค่ะ

[@srayachaiboontun4672]

ขอบคุณคลิปดีๆๆนะคะ

[@user-sz7vt8eo5b]

ขอบคุณครับ กับแนวทางดีๆ ผมเพิ่งรู้ว่าตัวเองกำลังเครียดหนัก

[@user-cg4vp1yo4x]

ขอบคุณมากค่ะเราจะสู้

[@saowalakduangsri8526]

ขอบคุณมากๆคะ ที่ได้เจอคลิปนี้คะ

[@rhaurl3648]

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำที่ดีครับ นางฟ้ามาโปรดแท้ๆ ขอให้คำแนะนำดีๆนี้เป็นผลบุญถึงแก่คุณหมอด้วยครับ 🎉💐😊🙏

[@nuengtida]

ดีมากเลยค่ะคุณหมอ ทำคลิปดีๆมาอีกนะคะ❤

[@petrachannel5181]

เป็นโรคนี้อยู่ค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ

[@user-rh8kj1yi3j]

ขอบคุณมาก❤ค่ะ

[@SiwarltKanOlarn]

ขอบคุณที่มาเจอหมอแดง ต่อไปจิตใจเราจะต้องแข็งแกร่งแน่ๆเลย..ขอบคุณครับหมอแดง❤

[@phadalove8971]

เป็นอยู่เลยครับ จิตใจไม่แข็งแรงครับ ขอบคุณครับ

[@user-ix1xs2bw6c]

🙏ขอบคุณ​ครับ​คุณ​หมอฟังหมอแล้วหายหมดไม่เป็นไรเลย

[@user-qv5yp2wk8z]

ขอบคุณครับที่เจอคลิปนี้

[@matmawel4037]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ❤

[@malee4854]

ขอบคุณๆๆและขอบคุณค่ะ

[@bofajang]

ขอบคุณนะคะ ตอนนี้กำลังกังวลเรื่องเรื่องนึงเกี่ยวกับคนคนนึงมากๆ มากและมากขึันเรื่อยๆมาจนไม่เป็นอันทำอะไรเลยค่ะ แวบคิดแล้วเครียดตลอด เริ่มหันเหความสนใจด้วยการเขียนบ้างแล้ว ตอนนี้จะลองทำอย่างต่อเนื่องนะคะ ทรมานมากจริงๆค่ะ อาการไม่ดีขึ้นเลยช่วงนี้มีแต่แย่ลง

[@gooddayanyway5363]

ขอบคุณนะครับ 😊

[@maggynichi9848]

ขอบคุณนะคะคุณหมอ พึ่งรู้ว่าจริงๆแล้ว ตัวเองยังไม่หายซึมเศร้า จากที่หยุดยาเองแล้วคิดว่าหายแล้ว

[@user-uq7td8je3s]

ขอบคุณที่ให้แนวคิดที่ดี

[@user-bz2jr5nm5v]

ขอบคุณตัวเองที่ยังหายใจ ขอบคุณตัวเองที่ใส่ใจความรู้สึกคนรอบข้าง ขอบคุณที่ยังรักตัวเองค่ะ

[@maywemeetagain88]

😭

[@user-st9uk2de2t]

ขอบคุณคุณหมอค่ะ

[@user-fm9ld3nh3u]

ขอบคณมากๆๆๆค่ะ

[@user-xb4uv6ll6e]

ขอบคุณคำแนะนำที่เป็นประโยชน์นะคะ ❤

[@user-lt7pj6tw5t]

การทำสมาธิช่วยได้ดีมากๆค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@user-ux6ej5qk4q]

คลิปนี้มีประโยชน์.. คิดว่าตัวเองกำลังเป็น อายุ62

[@aephichittra1446]

ขอบคุณค่ะ❤️

[@TeTong89]

ขอบพระคุณมากนะครับหมอแดง

[@lilu.uu.]

ขอบคุณมากค่ะหมอแดง

[@reeti266]

ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ

[@nisachons7357]

ขอบคุณที่มาเจอหมอค่ะ🙏🙏🙏

[@nan.4585]

ขอบคุณคลิปนีิและคุณแดงค่ะ

[@user-bj2xi4lf2d]

ขอบคุณครับคุณหมอ

[@kiranapiyapan3332]

ช่วยด้วย

[@MimoMayya]

ขอบคุณคะ

[@mobile.legends106]

ขอบใจเดี สาธุ ผมที่เป็นยุ่ตอนนี้ จาก ส ป ป ลาว

[@Beer-wk1cp]

แต่ถ้าดื่มแอลกอฮอล์ด้วยจะทำแล้วได้ผลดีไหมคะ..ขอบคุณค่ะที่แนะนำสิ่งดีๆ

[@FreemanGTA]

จะลองทำครับ

[@sukjaiwaibel6653]

Thanks for Dr. ❤❤❤❤🇩🇪

[@jj_tram]

ขอบคุณมากค่ะ จิตใจป่วย ทำให้ร่างกายอ่อนแอ เป็นแบบนี้เลยค่ะ ตอนนี้รู้สึกดีมากขึ้น จมแต่กับอดีตคิดลบใช้ธรรมะนำทาง เดินออกกำลังกาย มีความสุขขึ้นมากปีนี้ 🙏

[@user-zb1di3hx4c]

ขอบคุณครับ🤗 ดีต่อใจ ใจก็ดี ดีจริงครับผม

[@healthydaisy]

ขอบคุณมากค่ะ 🙇🏻‍♀️

[@manager1842]

Thanks!