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00:34【月曜日】
▾鮭フライのアボカドタルタルソース
momrecipe.net/recipe/000505/
鮭の切り身3切れ
塩こしょう少々
A卵1個
A小麦粉大さじ4
A水大さじ1
パン粉適量
油適量
Bアボカド(粗みじん切り)1個
B玉ねぎ(みじん切り)1/6個
Bマヨネーズ大さじ4
B塩少々
B黒こしょう少々
Bレモン汁大さじ1/2~1
04:33【火曜日】
▾サバの照り焼き
momrecipe.net/recipe/000506/
サバ(半身)1枚
小麦粉適量
油適量
A醤油大さじ1
A酒大さじ1
Aみりん大さじ1
A砂糖大さじ1
Aすりおろし生姜1/2片分
白いりごま小さじ1/2
▾水戻し不要♪大豆入りひじき
momrecipe.net/recipe/000510/
乾燥ひじき10g
大豆水煮100g
ごま油適量
A出汁100ml
A醤油大さじ2
Aみりん大さじ2
A砂糖大さじ1
▾子ども大好き♪ひとくちおさつ
momrecipe.net/recipe/000511/
さつま芋1本(250g)
油適量
A砂糖大さじ3
A醤油大さじ1/2
A水大さじ1
黒ごま適量
06:26【水曜日】
▾冷凍むきえびで簡単♪三宝菜
momrecipe.net/recipe/000507/
冷凍むきえび200g(12~15尾)
チンゲン菜2株
ぶなしめじ1パック
Aにんにく(みじん切り)1/2片分
A生姜(みじん切り)1/2片分
塩こしょう少々
油適量
ごま油適量
B水150ml
B鶏ガラスープの素小さじ1
B醤油大さじ1と1/2
Bオイスターソース大さじ1と1/2
B片栗粉大さじ1
09:35【木曜日】
▾豚肉とごぼうの柳川風
momrecipe.net/recipe/000508/
豚こま肉200g
ごぼう1/2本
卵3個
Aだし汁300ml
A醤油大さじ2
Aみりん大さじ2
A砂糖大さじ1
かいわれ大根適量(あれば)
11:58【金曜日】
▾自家製ミートソース
momrecipe.net/recipe/000509/
牛豚合いびき肉200g
玉ねぎ1個
にんにく1片
Aホールトマト缶1缶(400g)
Aケチャップ大さじ6
A固形コンソメ1個
A醤油大さじ1
オリーブオイル適量
塩少々
こしょう少々