平泳ぎキック初級編【平泳ぎ上達プログラム】

平泳ぎ上達プログラムです。まずは、STEP1とSTEP2で平泳ぎのキックの基本姿勢の習得を目標としましょう！
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プロフィール
　選手としての経歴
・ユニバーシアード日本代表
・日本選手権 第2位
・日本短水路選手権2連覇
・JAPAN OPEN（長水路）優勝
・元短水路日本記録保持者(26.66)
・長水路＆短水路元高校記録保持者（長水路28.14、短水路26.99）
コーチとしての経歴
・2020年担当選手をオリンピックへ選手を輩出
・2021年担当選手が、日本選手権2種目制覇
・2022年担当男女選手が日本短水路選手権優勝
・パーソナルレッスン後、JOメダル獲得やJO出場の多数の報告あり
・スポーツジムでのベビーから小学生への指導
・大人の方の泳ぎの上達を目的とした指導
資格　
・日本水泳連盟公認コーチ
・NESTA パーソナルフィットネストレーナー
中学生時代から、水泳のトレーニング方針に疑問を持ち、週の半数以上は都内・市内のプールの一般公開の時間に自分でトレーニングメニューを作成し、独自のトレーニング方法で、W杯・日本短水路選手権・JAPAN OPENなどのトップレベルでの大会で勝利を収めてきた。その後、科学的知識を深めるため大学院に進学。
コーチとしては、オリンピック選手やアジア大会メダリスト指導の指導経験を持つ。また、ジュニア選手やマスターズ選手、泳げない方やお体の不自由な方の指導経験も豊富で、幅広い層のスイマーの指導をおこなっている。
＃平泳ぎ ＃ブレスト ＃あおり足 ＃プル ＃バタフライ ＃ドルフィンキック ＃背泳ぎ ＃スプリント ＃水泳 #競泳 #ストローク　#自由形

[@swimming_translator]

足が沈んでしまう人はお腹から沈んでいることが多いように思うので、 腰がしっかり浮いているオカジーさんの悪い例は、あまり悪い例に見えません（笑） 上手い人が無理やり股関節を曲げて足だけ沈めている例に見えます😅 それにしても、足を沈めようが頭を上げようが、お尻が常に水面に貼り付いているのは凄いです。

[@user-vc7xg5ow7l]

超気持ちいい。

[@naokoyo]

めっちゃわかりやすいです！！ 練習で意識してみます(*^^*)

[@user-jy2jb2ui2c]

やっぱり足首が硬いと速く泳げないですか？

[@BLACK_THE_END]

ビート板キックの悪い例は何が原因で足が下がってるのでしょうか？

[@tt12p]

初心者です。背中が反ってるようにも見えるんですが、これくらいを目指すのが良さそうですか？

[@user-cf6rj4sw6b]

tt12p いえ、理想はドローインをして骨盤を後傾して泳ぐのが理想です！

[@bored_funuke]

半ブレみたいなテンポあげるときでも、蹴り上げてますか？

[@user-cf6rj4sw6b]

なまえはない 私の場合半ブレのテンポだと蹴り上げる時間がないですね。 最小限、抵抗にならないよう蹴り上げは行なっています！

[@bot2542]

ブレ専の人間です。キックドリルの際にはしっかり蹴れているのですがスイムにうまくリンクさせられず（水がかからず空回りしてしまう感じ。）上半身が先行してしまい下半身が沈んでしまいます。何か良いドリルはありませんかね？

[@user-cf6rj4sw6b]

グラファイズ キックのみの時には水がかかっているのに、スイムになると水が上手く捉えられないのは、おそらくプルで加速している状態でのキックで水を捉えるのが上手くいっていないからだと思います。（初心者の方でも泳速度がゆっくりなのでキックですごく進む方もいます。）速いスピードにおいて、キックで水をとらえられるように、アシストチューブ（引っ張られて泳ぐ）でキックで水をひっかける練習が必要かもしれません。 これからも平泳ぎ上達プログラムでドリル紹介していくので、ご視聴いただければと思います。

[@bot2542]

早い回答ありがとうございます。たしかにスイムとキック練習ではテンポが変わり早いテンポに体が対応できていないのだと思います。明日から練習で意識してみようと思います。今後の投稿も楽しいにしています。

[@chanyukko2649]

あなたの悪い例ではお尻はちゃんと上がってます。うちの子供はキック後お尻が下がって足も下がります。ひき方もまあまあだと思います。私自身は腰が上がるのでイメージはわかります。小学生三年上級なんですが、どこかの筋力不足？あなたのどこの動画を見ればいいですか？

[@user-uo7zd7kd4x]

申し訳ありません、映像が暗くて良く理解出来ないです😅 水中をもっとクリアーにできないでしょうか?

[@user-hz2tz5pz7j]

いつも楽しく観させていただいています。何となく視点が楽しいコンテンツです。オカジーさんは、下半身が重く伏し浮きが出来ないから、長距離に向いてないとのコメントを見たのですが、下半身が重いから体感や大胸筋を鍛えて上半身も重くして、身体のバランスを整えようとは考えなかったのですか？

[@user-cf6rj4sw6b]

コメントありがとうございます🙇‍♂️ そうなんですよ！たしかにそれも考えたのですが、上半身の筋肉量も多くて、これ以上増えるとストリームライン組むのが大変なんです…笑 筋肉の形状は変えずに、重くすることだけできればいいのですが、一緒に肥大してしまうので、なかなか難しい問題です😵‍💫

[@user-hz2tz5pz7j]

なるほど、、、なるほど。本当に有難う御座います。なるほどです。

[@user-hz2tz5pz7j]

因みに、パーソナル指導とは別に、身体を作る(ガチの選手として)ためのアドバイスなどのサービス(有償)はやってらっしゃるのですか？

[@user-cf6rj4sw6b]

@@user-hz2tz5pz7j もちろんやっております！LINE登録していただいてご連絡いただければと思います🙇‍♂️

[@user-hz2tz5pz7j]

了解致しました。早速やってみます。

[@randomguy9799]

コメントの数が少なすぎ 岡島さんが泳げる距離(km) ⬇️