Pão Integral - Econômico/Sem Ovos /Sem Leite e Sem Açúcar

#farinhaintegral
#paovegano
#pãofitness
Ingredientes
1 envelope de Fermento biológico
400 ml de água morna
3 colheres de óleo ou azeite ou óleo de coco
6 gotas de adoçante ou 2 colheres de açúcar
1/2 colher de Sal
+ ou - 800 gramas de farinha integral depende muito da marca da farinha
Obs. Assadeira 20 cm.

[@fatimaguerraribeiro3577]

Nossaaa! Procurei muito um pão assim. Sem ovos, poucos ingredientes. Fiz outros, ficou horrível. Mas este pão, fiz hoje mesmo. Muito bom. Não ficou seco. Meu pão integral preferido.

[@LuReceitasFaceis2023]

Fico feliz em gostado Fátima é uma delícia esse pão ♥️💋

[@katiapereira295]

Eu tbm Fátima que legal a receita dela

[@terezinhabomdiadeusteabenc1093]

Bom dia que receita boa gostei vou fazer parabéns obrigada

[@marlenegoesdasilva1942]

Gostei sim! 😋😋👏👏

[@mariadocarmotexeiradiasmar3453]

Gostei. Parabéns! Vou fazer também.

[@shirleycenturione4817]

AMEI!!!!!

[@renatakelly7377]

Muito bom esse pão

[@ritagonzalez1965]

adorei vou fazer tbm

[@Atelie.Ramos.e.flores]

Muito bom e fácil

[@mariadagloriadealmeidaalme8140]

Vou fazer ...parece muito gostoso.

[@evacmuitopositivoAmem]

Parabéns receita maravilhosa.😂

[@romildacruz8058]

Excelente,o que eu preciso.

[@cidagomes3863]

Parabéns! Obrigada

[@ritagarcia3198]

Amei ah tempos procurava uma receita assim

[@luizanegreiros7843]

Amei eu preciso fazer esse pão!

[@joanabarboza3155]

Pao maravilhoso 😊😊

[@irenebrasil4758]

Vou fazer

[@claudiaguzzo9847]

Vou fazer 🎉

[@rosineidemendesmeira1193]

Vou testar sua receita...pra ver

[@aureacabrelon5485]

Amei

[@AnaPires-bd3zo]

Muite bom parabéns 🙏👍☕️

[@LuReceitasFaceis2023]

Eu que agradeço Ana♥️😘🙏

[@rosa23547]

Gostei demais Valeu!

[@LuReceitasFaceis2023]

Gratidão querida, Deus abençoe grandemente 🙏♥️

[@dulcineiaesteves118]

Amei!!! vou fazer

[@LuReceitasFaceis2023]

Faz sim 👏❤️😘

[@rosebilheri2466]

Delicioso pão!

[@nancyribeiro2503]

TOP amei

[@LuReceitasFaceis2023]

♥️😘

[@adeliavasconcelossim3536]

Muito bom !!!!!

[@LuReceitasFaceis2023]

🥰

[@denairsales5347]

Obrigada pela sua receita. Deus t abençoe. Cabo Frio

[@LuReceitasFaceis2023]

De nada....Deus te abençoe igualmente 🙏♥️

[@isabelcristinacostaguimara5498]

Que show vou fazer,mostra mais receitas bju!💙👏👏☕

[@LuReceitasFaceis2023]

❤️

[@rosymarybrasil585]

Lu,que receita maravilhosa eu nunca fiz pão mais está tua receita vou tomar coragem e vou fazer ficou lindo muito obrigada por dividir sua ou compartilhar um grande abraço fica com Deus.

[@LuReceitasFaceis2023]

Oi Rosy 🌹que gratificante seu comentário ♥️ faz sim minha querida fica muito gostoso esse pão e super saudável, seja bem vinda sempre ♥️💋

[@marlenemiranda6401]

Maravilha estava à procura do pão integral6😊

[@LuReceitasFaceis2023]

😍🌹

[@marlenegarcez1164]

Gostei muito dessa receita,vou fazer, Deus te abençoe sempre

[@LuReceitasFaceis2023]

Faz sim Marlene 🌹♥️

[@cidagomes3863]

Obrigada querida, você é mil

[@LuReceitasFaceis2023]

🌼💕

[@JessicaSilva-bv2km]

Receita maravilhosa 😋obrigada Lu 🌹

[@LuReceitasFaceis2023]

👏👏♥️

[@anaabbadedepaula3571]

É A PRIMEIRA VEZ, GOSTEI MUITO DA SUA RECEITA OBRIGADA, JÁ ESTOU ESCRITA.

[@LuReceitasFaceis2023]

Ola Ana seja bem vinda , gratidão ❤️🥰

[@cezaroliveira4015]

Obrigado Lu Era essa receita que eu estava a procura.

[@LuReceitasFaceis2023]

Que bom Cesar 👏👏faz sim 😘

[@odeteferreira5120]

Parabéns pelo seu pães gostei muito do eu quero MG barbacena obrigado nota 1o eu quero MG

[@LuReceitasFaceis2023]

🥰

[@motivarsempre908]

Que pão delicioso eu fiz e amei, minha receita preferida, só faço esse pão obrigada por compartilhar Lu 👏😘

[@LuReceitasFaceis2023]

👏👏♥️♥️💕

[@beatriznarcizopsicologa3495]

Será que posso colocar aveia?

[@spidermiranha3274]

Bom dia querida ei sua receita eu que não sabia usar a f entegral ! Hummmmm quê delicia ❤❤❤❤ São Paulo Jardim América!

[@irenebrasil4758]

Deu certo

[@elizabethsoares6307]

Muito fácil,deve ter ficado delicioso 😋 .. Vou fazer. Obrigada. Você é muito tranquila pra ensinar ❤

[@LuReceitasFaceis2023]

♥️🥰 💕

[@soniareginamarquesdasilva547]

❤😊 parabéns pela explicação 🤗 Deus te abençoe 🌻

[@LuReceitasFaceis2023]

Amém Sônia obrigada... Deus abençoe igualmente ♥️💋

[@vicentejose4726]

Parabéns eu fiz deu super certo obrigado

[@LuReceitasFaceis2023]

Gratidão Vicente, fico feliz que tenha gostado 😘🙏

[@joceliasena7419]

Eu estava a procura de um pao simples e saudável! Vou fazer .Obrigada por explicar tão bem

[@LuReceitasFaceis2023]

♥️🌹

[@ativosdigitaislucrativos]

Vou fazer ❤

[@LuReceitasFaceis2023]

Faz sim ❤️

[@cleusaolive8044]

Obrigada ❤

[@MariaSocorro-sp7sm]

Obrigada amei ❤

[@LuReceitasFaceis2023]

De nada querida ♥️

[@taquinhosdetudocomasol]

Oi muito bom seus vídeos 🌸 sorte para você 🍀🍀

[@LuReceitasFaceis2023]

Obrigada querida seja bem vinda sempre ♥️💋🌹

[@claudiabraguim2534]

Obrigada pela receita maravilhosa 😊🙏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@LuReceitasFaceis2023]

Obrigada você Cláudia ❤️🥰

[@beneditoroberto55]

joselinspereira

[@martamatossenna8381]

Estou fazendo agora esta receita. Quando terminar volto aqui ok

[@LuReceitasFaceis2023]

Espero que tenha gostado 💋❤️

[@isabelgoncalvespereira2444]

Estou fazendo hj

[@genioliveira8024]

Amei essa receita de pão integral obrigado Lu

[@LuReceitasFaceis2023]

De nada 🌹🥰💋

[@mariaalicegomesdasilva3051]

Amei essa receita.

[@elmocunha7701]

Já ganhou mas um seguidor 😂❤

[@LuReceitasFaceis2023]

👏🥰

[@joanabarboza3155]

Vou fazer sempre só desse

[@LuReceitasFaceis2023]

Fico feliz que tenha gostado querida 💕🥰💋

[@elaynefreitas4082]

Essa que uso

[@user-fg6hq6um3z]

Fiz com medo de ficar duro, más deu certo!! Fácil,barato e saudável ❤❤❤

[@LuReceitasFaceis2023]

👏👏♥️

[@rosimerimaria5834]

Voltei. Dobrou de tamanho no forno. Muito bom.

[@LuReceitasFaceis2023]

Que maravilha Roseme ❤️❤️🥰💋

[@rosimerimaria5834]

Estou fazendo. Depois volto pra dizer se ficou bom. Usei um 1kg da farinha.

[@janainasouza1921]

Gratidão

[@LuReceitasFaceis2023]

🙏🥰

[@taquinhosdetudocomasol]

oi amiga tudo bem com vocês? é dessa receita que preciso💋❤🙏

[@LuReceitasFaceis2023]

Oi flor Tudo bem sim e vc ❣️ esse pão é bem gostoso que bom que gostou 🥰

[@katiapereira295]

Vou fazer seu pao a muito venho procurando um pao assim obrigado

[@LuReceitasFaceis2023]

De nada querida 🌹🥰

[@gilvaneideserra9488]

Eu quero receita com ovo 🥚 manteiga e leite!❤

[@LuReceitasFaceis2023]

Vou gravar essa semana sai amiga pode deixar 😘💕

[@elizabethdutradecaldas4930]

Lu obrigada por nos ensinar , eu fiz , mas deu 626 gramas de trigo, a farinha integral suga mais os líquidos do que a branca, ficou ótimo

[@LuReceitasFaceis2023]

Oi flor verdade a farinha integral suga mais mesmo, e dependendo da marca vai mais ou menos ...fico feliz que tenha gostado, bjos da Lu ❤️😘

[@nanibonft5815]

Estou olhando o vídeo e fazendo a receita 🥰🥰

[@LuReceitasFaceis2023]

Vai dá TD certo nani 🙏😋❤️

[@gilsantos9883]

Deu certo o pão

[@nanibonft5815]

@@gilsantos9883 não kkkkk...ficou meio pesado ,fiz tudo certinho mas cmg não deu muito certo ,mas comi mesmo assim rsrs

[@mariadasgracassousa87]

Gostei muito,sou diabética e não posso farinha branca ,vou fazer essa receita ,obrigado ❤

[@LuReceitasFaceis2023]

Faz sim 🌹 é bem gostoso esse pão ❤️💕

[@elisiagarciaambos6087]

Olá pão maravilhoso e eu ainda acrescentei sementes de abóbora, girassol e chia. Ficou maravilhoso.

[@LuReceitasFaceis2023]

Fico feliz que tenha gostado amiga , deve ter ficado delicioso com a sementes, gratidão pelo seu comentário ❤️❤️🥰🌹

[@rosecharane5187]

😋😋😋

[@odeteferreira5120]

Parabéns pelo sua receita MG barbacena obrigado pode ser farinha integral do mercado e colocar açúcar mascado só leite ovo que não

[@LuReceitasFaceis2023]

Oi Odete , isso mesmo farinha integral do mercado e pode colocar açúcar mascavo sim 3 colheres de sopa tá ótimo 😍💋

[@juliafontes842]

Muito bom eu fiz o cheiro que saiu disso não tá escrito🤩

[@LuReceitasFaceis2023]

Hummm o cheirinho desse pão é tudo de bom 👏❤️

[@taquinhosdetudocomasol]

Oi vou fazer também querida depois te falo como ficou💋❤🙏

[@LuReceitasFaceis2023]

Faz sim 👏👏 espero que goste😍💋

[@anaclaudia1172]

Prefiro azeite amei sua receita obg

[@LuReceitasFaceis2023]

Fico feliz que tenha gostado 🥰💋

[@MariaSilva-tn9ly]

Mél é melhór

[@emiliaferreira4024]

Uso esse adoçante mas só para adoçar o café

[@marileiadesouza6995]

Olá, adorei a receita, posso substituir por farinha de arroz integral?? A quantidade de ingredientes será a mesma?? Sem leite, sem açúcar... Não posso tomar leite, essa receita chegou no momento certo para mim ... Obrigada ❤

[@LuReceitasFaceis2023]

Oi querida, não sei se tá certo fazer com arroz integral, eu nunca fiz, mas vale tentar, acredito que sim🙏 😘

[@luisasilva1069]

Qual a medida dessa forma

[@magyarposta1943]

Esse adoçante pode ir ao forno?

[@dariosantamaria6330]

Le llamo de bogota porfavor toda explicación que sea en español grasias

[@LuReceitasFaceis2023]

10 gramos de levadura biológica 400 ml de agua tibia 3 cucharadas de aceite de oliva 2 cucharadas de azúcar ou 6 cucharadas de edulcorante 1/2 cucharada de sal 800 gramos de harina integral

[@anaabbadedepaula3571]

Nesse pão, pode pôr, frutas eu gosto desses pãos que tem castanhas são vários se possív me dê a resposta obrigado. 😊

[@LuReceitasFaceis2023]

Oi Ana 🌹pode sim amiga colocar castanha a vontade fica delicioso ♥️😘

[@ceudesantana4385]

Oi tou vendo o vídeo e fazendo o pão, porem com farinha de aveia. Comeu 1 kilos. Agora tou esperando a massa crescer p modelar. Depois mostro no que deu.

[@LuReceitasFaceis2023]

👍🏻🥰👏

[@beatriznarcizopsicologa3495]

E aí como ficou?

[@roselenasilva9152]

Olá O pão fica muito bom porém. Precisa untar a forma,

[@LuReceitasFaceis2023]

Se você preferir pode sim, mas não a necessidade 😘

[@MariaJose-rs9kh]

Gostaria de saber se pode por castanha , grgilim

[@LuReceitasFaceis2023]

Oi Maria José pode sim colocara castanhas

[@rosangelafonseca9787]

Adoçante de gotinhas para algo que vai assar? Não fica amargo? Não seria melhor adoçante culinário, feito para aguentar altas temperaturas?

[@LuReceitasFaceis2023]

Faça do jeito que está no vídeo querida....😘

[@marrie9328]

Posso usar adoçante forno e fogão? Caso positivo, quanto coloco?

[@LuReceitasFaceis2023]

Olá adoçante é seis gotas ou até ficar no seu gosto, usei o forno elétrico 35 a 30 minutos, fogão mesmo tempo , 🥰😘

[@Elzasb1]

Ola posso usar farelo de aveia ,arroz? Nao posso com farinha

[@LuReceitasFaceis2023]

Ola Elza, nunca fiz com farinha de arroz ,farelo de aveia dá certo só não cresce muito.😘

[@therezinhabarros5393]

Posso colocar mistura de farinha sem glúten ?

[@LuReceitasFaceis2023]

Ola pode sim!!!😘

[@rosanacoelho3123]

Será q dá certo com farinha de aveia, sem ser integral

[@LuReceitasFaceis2023]

Oi Rosana tenho uma inscrita que fez e deu certo com farinha de aveia eu ainda não testei, 😉😘

[@rafaelamarcialopes9318]

Pode usar a daiigsa

[@LuReceitasFaceis2023]

O que é daiigsa?

[@marisacosta4432]

Boa tarde minha flor. Eu posso fazer esse pão na batedeira planetária pois não consigo sovar 😢. Meu punho inflamados

[@LuReceitasFaceis2023]

Pode sim amiga, sem problema 🥰♥️

[@marisacosta4432]

@@LuReceitasFaceis2023 obrigada minha flor. Amei sua receita

[@marisacosta4432]

😍

[@cidagomes3863]

Posso usar o açúcar dietético e qto devo colocar?

[@LuReceitasFaceis2023]

Pode sim , coloca 3 colheres de sopa

[@dinda4848]

Ameiiiii…Na hora de assar pode colocar gergelim em cima?

[@LuReceitasFaceis2023]

Oi flor...pode sim colocar

[@dinda4848]

@@LuReceitasFaceis2023 acabei de fazer…Parabéns top dms sua receita.

[@LuReceitasFaceis2023]

🥰

[@zildacastro1351]

Parabéns guerreira delícia vou fazer!

[@LuReceitasFaceis2023]

Faz sim 🌹 Gratidão Zilda 🥰💋

[@rejanetiburcio9459]

Como armazená-lo e por quanto tempo?

[@LuReceitasFaceis2023]

Ola Rejane depois que estiver assado o pão , esperar esfriar totalmente e embalar em saco plástico para pães, guardar numa cestinha e a durabilidade de 5 dias... eu nunca coloquei na geladeira não dá tempo kkk,.mas tem gente que coloca e dá certo , espero ter ajudado flor 🥰💋😘

[@rejanetiburcio9459]

@@LuReceitasFaceis2023 Muito obrigada por responder!

[@degmarlemos4746]

Qual marca usar

[@LuReceitasFaceis2023]

Eu uso a Venturelli ou Coamo mas pode ser qualquer marca boa

[@isoletemelo3254]

Porque que meu pão cresce na forma,e coloco pra assar e abaixa?,🤔

[@LuReceitasFaceis2023]

OI flor então veja se não está muito alta a temperatura no máximo e 180⁰ , e tem que deixar o forno pré aquecido por no mínimo 10 minutos, pra levar o pão para assar..faz o teste e me diz😘

[@luanacamargo5089]

Da pra fazer meia receita, tipo pra 1 pão?

[@LuReceitasFaceis2023]

Da sim Luana

[@espanolsemneura1791]

Já tentou essa massa na panificadora?

[@LuReceitasFaceis2023]

Na panificadora da certo também pode fazer tranquilo 👍🏻

[@claricesiena6239]

Bom dia, essa massa pode ir na maquina Britânia

[@LuReceitasFaceis2023]

Bom dia Clarice...pode sim 💕🥰

[@adreanevazsantod4191]

Mas qual temperatura na Britânia?

[@roselydeoliveira8857]

Porqu seu pão não fique escuro será que e a farinha o meu fique escuro me da uma dica por favor

[@LuReceitasFaceis2023]

Oi Rosely com certeza é a marca da sua Farinha

[@fatimaguerraribeiro3577]

Será que pode congelar esse pão?

[@LuReceitasFaceis2023]

Fátima eu nunca congelei amiga , vou tentar uma dia 😍

[@nerineidegomes8685]

Pode ser com farinha de aveia?

[@LuReceitasFaceis2023]

Nunca fiz amiga com farinha de aveia, vamos tentar 👍🏻🥰

[@adrianarodriguescaxias3235]

Posso colocar semente no meio?

[@LuReceitasFaceis2023]

Pode sim fica uma delícia 👍🏻 😘

[@mariaceli538]

Q delícia. Meu Deus

[@raryannamiranda9063]

Só tenho 500g de farinha integral, posso por 300g da farinha comum?

[@LuReceitasFaceis2023]

Pode sim Rayana 😉

[@raryannamiranda9063]

Fiz com farinha integral, aveia em flocos e castanha do Pará triturada, usei só um pouquinho de farinha comum para terminar de dar ponto, ficou maravilhoso 😊

[@LuReceitasFaceis2023]

Que delícia,👏👏♥️😉

[@anaramos9374]

Olá Lu, pode substituir a farinha de trigo por farelo de aveia?

[@LuReceitasFaceis2023]

Oi Ana, esse pão eu nunca fiz com farelo, difícil eu te falar se vai dar certo substituir flor... só testando mesmo 🙏ok..😘♥️

[@anaramos9374]

@@LuReceitasFaceis2023 Obrigadaaaaa!!!

[@anaramos9374]

Eu que te agradeço 😊