PÃO LOW CARB SEM GLÚTEN (sem farinha, sem lactose, baixa caloria)!

Pão low carb sem glúten, super-macio! Fácil de fazer, não é necessário liquidificador nem batedeira de bolo. A Ana Paula é farmacêutica e dá algumas orientações sobre o pão low carb. Além de baixo índice glicêmico, é muito saboroso. Pão sem farinha e sem lactose!
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PÃO LOW CARB
1/3 xícara de linhaça (50 g)
1/3 xícara de chia (50 g)
1/3 xícara de gergelim (40 g)
1/3 xícara de psyllium (25 g)
2 xícaras de água fervente (480 ml)
6 ovos (360 g)
1 colher (sopa) de mel (18 g)
1 colher (sopa de azeite (13 g)
1 colher (sopa) de vinagre (15 g)
1 colher (chá) de sal (4 g)
1 xícara de farinha de coco (90 g)
1 colher (sopa) de fermento biológico seco instantâneo (10 g)
Tamanho das formas: 20×9×5,5 cm
Filmagens e edição: Sandra Maciel
Participação especial: Ana Paula Maciel Gurski
Vinheta: Gabriel Pohlod Maciel e Fabiane dos Santos Cortiano
Som da vinheta: Camilla Maciel de Souza
#chefsandramaciel

[@bernadethribas5200]

Fiz e ficou uma delícia, estava fazendo uma dieta low carb e, inclui este pão e comia com caponata de berinjela e as vezes com ovos fritos no óleo de Coco, ja indiquei seu canal para muita gente que tem o mesmo problema que eu e, para todos que eu falo da receita, quem comeu amou.

[@celinakoyama4055]

Bom dia Bernadeth, tudo bem? Eu fiz essa receita, mas meu pão fica fundo no meio. O seu ficou altinho?

[@bernadethribas5200]

@@celinakoyama4055 sim ficou normal, tem que tirar com cuidado da forma e usar uma grade de descanso para ele esfriar.

[@celinakoyama4055]

Preciso descobrir o que fiz de errado, não sei se é o forno… mas obrigada 💕💐

[@bernadethribas5200]

@@celinakoyama4055eu segui passo a passo da receita e deu certo, deixei crescer bem antes de assar e coloquei no forno bem quente e fica bastante tempo mesmo assando. Faz todo passo a passo para ver se dá certo e, tire com cuidado da forma porque na primeira vez eu desenformei assim que tirei do forno pegando em cima dele é afundou um pouco a casca na parte onde peguei, mas foi só a casca aí foi fatiado depois de frio e deu tudo certo, fiz umas três vezes já é fica uma delícia, com cheirinho de pão, tem que deixar crescer bem e assar em forno quente e ter delicadeza na hora de desenformar, aí da tudo certo. O pessoal da clinica amou e até sugeriram pra eu fazer para vender para as pessoas que tem problema assim como eu que não pode comer glúten devido ser muito inflamatório.

[@saritagomesdasilva2273]

E o som de fundo...👏👏👏🤔🙏🌹😘

[@mariaceliafleming4587]

Delícia de pão deu água na boca kkkkk maravilhoso vou tentar fazer 👍❤

[@karelisavila7786]

Quê bom parabéns maravilhosa mas 0ode fazer um de farinha de amêndoas, Mas estás pode ser con coco e lináça poças de estás

[@mariairaci173]

Gente voces sao demais chfe voce nota mil❤😂❤❤estou aprendo muito com suas receitas . parabéns

[@veramatos8621]

Olá. Fiz e amei de tão fácil e com textura de pão ....MARAVILHOSA receita e o modo de preparo....sucesso ...bjs

[@alvenitabispo1407]

Amei a sua receita vou fazer com certeza Pois preciso perder 15 kgs gratidão sempre 🙏

[@valetiaycristina444]

Fiz e ficou muito bom Bem crocante por fora No meio fica pouco úmido Queria que ficasse mais seco no meio

[@idineialauton6084]

Olá Amo suas receitas Estou fazendo essa nesse momento Primeito pão low carb que faço Só gostaria de saber o tamanho da fôrma Tenho a de bolo inglês é ela? 👍😉🙏

[@MariaRibeiro-xv8mr]

Amei vou fazer.

[@deisecoradello3726]

Fiz hoje para o meu cafézinho da tarde. Muito bom. Há quase 2 meses tirei o glúten e pão nem pensar... até agora. Estava com uma farinha de coco e não sabia o que fazer com ela. Obrigada por partilhar seus conhecimentos.

[@diomarevelina2802]

Boa tarde, queridas! Vocês são demais, uma benção de Deus, para nossa saúde. Sandra, solicito uma receita de bolo , sem farinha de arroz, e sem farinhas refinadas. Mas, que fique macio e cresça pelo menos um pouco. Porque a farinha de arroz me engorda muito. Se for possível desde já agradeço a essas ESTRELAS no céu da CULINÁRIA!! Beijinhos

[@saritagomesdasilva2273]

Tai, gostei...simples, prático e muito nutritivo, substancioso...👏👏👏 Vou fazer,👍

[@elilogan7701]

Acabei de fazer, sem pysillium, ficou bom TB🤲🏻

[@plantasdaneide417]

Amei vou fazer

[@mariaaparecidasilvadelima3425]

Só vendo vocês experimentando, deu água na boca. Parabéns, vou testar

[@magnapereira9846]

Descobri esse pão hj e fiz..... maravilhoso!!! Textura fofinha, mto gostoso. Super recomendo!!!

[@florindanicolli4926]

Nossa parece que ficou muito bom. Não fica muito forte o gosto devido a tantas sementes? Minha forma tem 30x10x10 será que serve para colocar toda a receita nela para fazer um pão só.? Posso colocar uma parte dessa farinha de côco de farinha de amêndoas? Tipo 1/3 de farinha de amêndoas e o restante dos 90 g continuo com a de côco

[@marlenebasso1318]

Ñ me com tive e fui verificar minha dispensa! Imagina! Tinhs tudo o q precisava. Esta crescendo meu pão. Logo ,logo vamos saborear essa maravilha q vcs nos presentearem. Gratidão!

[@marlenebasso1318]

@@chefsandramaciel acabei de comer do pão. Maravilhos! Vai fazer parte da nossa alimentação saudável. Amei! Sou muita grata a vcs. Deus abençõe! De todas as receitas q fiz das tuas nada deu errado. Nunca perdi produtos. E são boas. Da pra confiar.

[@adrianamaia3374]

Parabéns pela receita, achei bem diferente do que ja tinha visto, vou fazer cm certeza.... amei !!!

[@quetsiadamasceno5060]

Boa tarde! Esse pão pode ser feita na batedeira se quiser? Dará certo? Grata.

[@silvanamontezanicrestani3900]

Chef Sandra, é possível fazer este pão na panificadora?, tem alguma versão de pão low carb para panificadora em seu canal?

[@mirtesnunes9968]

Pode por alguma farinha de grao de bico ou de apouvilho no lugar da de coco

[@rosanepalmer4677]

Gostei....vou fazer....agradeço a receita

[@rosanepalmer4677]

@@chefsandramaciel ..obrigada querida, pela orientação!⚘⚘⚘

[@wilzavalente377]

Acho maravilhoso vc misturar as receitas com as flores do jardim! 🌷😊

[@jb6050]

Nossa deve ser uma maravilha. Gostaria de fazer esta receita mas com fermentação um pouco mais longa. Estava pensando diminuir um pouco a quantidade de fermento seco instantâneo para a fermentação demorar umas 4 horas. Que acha?

[@prof.biancafilla1931]

Fiz, ficou delicioso.

[@leticiamattos1797]

Meninas, vcs são 10! Há muito imaginava um pão assim de sementes, que maravilha! Vou fazer, depois volto pra dizer que ficou maravilhoso com certeza. Obrigada minhas flores lindas!

[@deapires2251]

Vou fazer e sei q vai dar certo Suas receitas são perfeitas Nenhuma dá errado Amo suas apostilas Grata por esta novidade: pão low carb 👏👏👏👏👏🙏

[@vanessaluz8006]

Amei a receita. Que bom da pra usar a amêndoas. Não gosto do gosto da farinha de coco.

[@deapires2251]

Ameiiiii Vc é uma luz neste mundo Grata💖🙏🥰

[@universoayurveda9136]

Fiz e deu super certo. Vc acha que da certo com farinha de maracuja?? E não coloquei mel, pois o mel aquecido a mais de 60°C é super toxico ao organismo.

[@osolnasceuparatodos6092]

Show de pão, super nutritivo

[@reginavidal3318]

Ana Paula boa tarde! Posso substituir ou mesmo não utilizar o psylium? Eu não conheço este produto. Não o tenho aqui em casa. Agradeço sua atenção.

[@patriciaferrari961]

Vou fazer, depois volto p contar... Sandra, amo receitas saudáveis. Obrigada 😊

[@paulasouza61]

Você fez Patrícia?

[@ariannecurty5971]

Olá flor conheci o seu canal esses dias e amei suas receitas. Terminei de colocar os pães para crescer. Eu gostaria de saber qtos dias dura fora da geladeira ?

[@celinakoyama4055]

Bom dia Chef Sandra, tudo bem? Posso usar a açúcar no lugar do mel na receita? Obrigada

[@TheLeilda]

A receita parece ótima. Será que dá pra substituir os ovos por ovo de linhaça?

[@francinetereis3501]

Sempre faço esse pão, amo ele. Obrigada por compartilhar receitas saborosas

[@liriamonteiro4816]

Super fácil e acessível! Grata as duas pela receita! Beijinhos 😙😙💕🌷

[@nayesteves7893]

Pode substituir a farinha de côco por farinha de amêndoa?

[@akemiyumi2338]

Faz mas receitas por gentileza Lowcarb...se puder fazer um bolo salgado na forma de bolo inglês Lowcarb eu agradeço

[@marisamoreira441]

Quero agradecer primeiramente pelas receitinhas deliciosas; Posso substituir a farinha de côco?? BJSS 😘

[@renascerdasaude9953]

Boa tarde chefe Sandra, gostaria de saber como posso subistituir o ovo nesta receita?

[@mariazanchetanogueira9477]

Amei sua receita. Mas gostaria de saber como substituir a chia por outro grão A chia me faz mal. Agradeço desde já. Bjs.

[@zildakr4055]

Bem interessante a receita,vou fazerrrr

[@rosaurasampaiomendes9652]

Sensacional estou fazendo hoje 😄 uma delícia 😋 hummmm

[@alexandracosta4657]

Coloquem a receita na descrição do vídeo por favor

[@nildataminn1306]

Obg,amiga pela a atenção 🙏😘😘

[@mirleycosta5063]

Sandra, querida prima, que canal mais lindo o seu. Adorei essa receita executada a 4 mãos, vocês são top 💯, parabéns meninas. Com certeza vou fazer esse pão. 😘

[@rayclemente1780]

Chef bom dia, pode ser 1/2 de farinha de coco e 1/2 de farinha de amêndoas? Faz uma receita de mix de farinha lowcarb não muito cara👏👏adoro seu canal..bjs

[@betilosano4324]

Amo seu canal amor vcs. Eu não tenho farinha de coco qual eu posso usar

[@valeriaandrade2072]

Parabéns e muito obrigada pelo canal excelente! No caso desta receita maravilhosa de pão low carb, as sementes (gergelim, linhaça) podem ser utilizadas passando-as ligeiramente pelo processador? Beijinhos para as duas executantes da receita. Ficou show!!! ❤

[@valeriaandrade2072]

@@chefsandramaciel obrigada!! 👏 ♥ 🍞

[@claurosamelo5123]

Parece bom! Da p trocar a farinha de coco por outra, tipo sarraceno, amêndoa, quinoa, não curto muito essa farinha

[@anamarilou762]

Gente estou procurando a receita do Pão americano e não encontro nos vídeos anteriores ,mas eu fiz do video desse canal Chef Sandra.

[@anamarilou762]

@@chefsandramaciel poxa eu tinha certeza que era nesse canal, pois eu sigo muito e copio todas as receitas inclusive o mix de farinha está copiado junto com esta receita, mas esqueci de copiar algumas coisas e agora nâo sei como fazer, mas muito obrigada vou ficar no aguardo, da sua receita.

[@nildataminn1306]

Bravo Amigas lindas ,obg ótimos final de semana a vcs ,bjinhos 😚😘🌷🌷💜

[@cileneraqueloliveira6619]

Olá será tenho ima duvida o fermento em pó é de fazer bolo ou aquele p pão mesmo

[@volena6815]

Sandra, a paz de Jesus pra você! Olha, ouvi dizer que a linhaça tem que ser processada, pois não dissolve no sistema digestivo. É verdade? Posso passar pelo liquidificador?

[@maira_barros]

Olá, Chef Sandra! Primeiramente gostaria de agradecer pelo conteúdo do seu canal, gostaria de dizer que tenho experimentado algumas e gostado muito do resultado. Assistindo a esta receita, que achei muito interessante, gostaria de saber se seria possível torná-la vegana? Pela riqueza nutricional que contém nela e facilidade de preparo, gostaria de experimenta-la, porém sem os ovos.. mas acredito que não ficaria macia e não daria tanta estrutura sem eles. Há alguma sugestão de vocês para isto? Mais uma vez, gratidão por este rico conteúdo que vocês têm trazido a nós. 💙🙏✨ Grande abraço, Maíra.

[@rosemeirefilenga8342]

Gosto muito do canal. Parabéns. Sobre este pão: eu fiz, mas ele ficou com as fatias ainda com um certo "molhadinho" das sementes. Não ficou sequinho por dentro, apesar de assado adequadamente. É assim mesmo?

[@elianafranchi5117]

Esse molhadinho deve sair se vc congelar fatiado e depois esquentar numa frigideira.

[@janetev.campos4146]

Muito bom..

[@rosinerimarafigo6149]

Vcs são ótimas 😊👏👏👏

[@sandrakelly8625]

Será que poderia ser feito com a farinha de Coco caseira feita com o resíduo do coco?? Grata pelas receitas.

[@deysemagalhaes325]

Se eu fizer esse pão sem o psyllium, dá certo?

[@elizabetemascarenhas1367]

Posso fazer esse pão sem usar o mel? E que é para um diabético comer.

[@anitamaricatorume7096]

Como substituir o psylliumtenho reação com ele (enjôos e náuseas) .

[@anitamaricatorume7096]

@@chefsandramaciel Obrigada pelo retorno, sempre gentil 🙏

[@recantopordosol-houseinroc1410]

Olá chefe! Gostaria que fizesse pra nós uma massa que pudesse ser usada em bolo salgado.

[@oskobinhas]

que delícia! comi com os olhos! vou fazer também! obrigadaaaaaa.... bjuus

[@diomarevelina2802]

Boa noite! Por favor poderia me explicar porque colocou as formas dentro de outra? Obrigada!

[@diomarevelina2802]

@@chefsandramaciel Obrigada, querida! Você é genial. Adoro suas receitas. Gratidão por compartilhar saúde com a população. Abraços

[@celiaxavier9404]

Nossa!!! Vou fazer!!!!❤️❤️❤️

[@lorenzoeseusbrinquedos9027]

Boa tarde .. obrigada pela receita .. pode trocar a farinha de Coco por outra ? Amêndoas .. castanha ... ?

[@lorenzoeseusbrinquedos9027]

@@chefsandramaciel muito obrigada .. e Deus abençoe .. ❤

[@suelo97]

Esse canal é maravilhoso!

[@veraluciaschafferreira8976]

Em vez das sementes eu posso colocar farinhas de gergelim, linhaça e chia? Adorei os pães. Parabéns. Gratidão por ensinar.

[@elianafranchi5117]

Da pra bater as sementes no liquidificador e fazer a farinha.

[@rebecabastos9244]

Pode usar desenformante ?

[@MariadoCarmo-vd4vd]

Pra quem é diabética pode tirar o açúcar ou mel?

[@aryadrineary1233]

Da pra substituir o mel por xilitol?

[@nilmasantos03]

Posso fazer esse pão sem os ovos?

[@osolnasceuparatodos6092]

Que delícia de pão!

[@carolgaldino5270]

Pode fazer sem psyllu?

[@valetiaycristina444]

Acho que substituir farinha coco por farinha amêndoa será preciso diminuir água Pois percebo que farinha de coco absorve mais o líquido do que farinha amêndoas.

[@guershon2]

Olá adorei a receita, porém como substituo os ovos pois sou vegano. Obrigado 😊.

[@guershon2]

@@chefsandramaciel Que ótimo, aguardarei ansiosamente por ela.

[@elietesilva27]

quanto de agua ????

[@vanessaluz8006]

Chef vc pode indicar um sal bom? Ou algo pra substituir o sal? Tem algum sal de marca confiável?

[@vanessaluz8006]

@@chefsandramaciel Qual marca vc usa?

[@adrianasimonelopes7999]

Olá, tudo bem? Posso fazer essa receita, usando as medidas em gramas como está mostrando do lado dos medidores ?

[@adrianasimonelopes7999]

@@chefsandramaciel se poder passe para mim por favor, fiz por duas vezes mais não cresce igual o seu, fica bem diferente, estou pesando os ingredientes conforme a descrição do lado das xícaras, se poder me ajudar agradeço, gostei muito dessa receita. ❤️

[@celinakoyama4055]

Bom dia chef, tudo bem? Assa esse pão a 180 graus? Que a sra falou para preaquecer a 220 por 10 minutos e depois coloca no 180? Meu pão não está ficando altinho, não sei o que estou fazendo de errado????

[@celinakoyama4055]

@@chefsandramaciel ele continua ficando fundo no meio. Queria tanto que ficasse alto e lindo como o seu. Qual será o segredo?

[@mariairaci173]

Amei que delicias. Nossa ❤❤❤❤

[@thaisbueno1361]

Posso substituir os ovos por outro opção vegana?

[@mariahelenamorais8903]

Quanto de água quente eu coloco para as sementes ficarem de molho ???

[@thaisbueno1361]

É possível fazer sem mel?

[@solangesoares948]

Diabético pode comer esse pão?

[@akemiyumi2338]

No lugar da farinha de coco pode ser amêndoas?

[@leonicecardoso7819]

Colega posso substituir o mel por que ingrediente, marido diabético que controla com alimentação

[@ritalopes9623]

Leonice Cardoso eu uso 1 colher de açúcar. Os bichinhos do fermento comem tudo. Com adoçante não dá certo. Sou diabética

[@rafaeloliveiradepaula6028]

Tem alguma coisa q eu possa usar pra substituir o psylium

[@rafaeloliveiradepaula6028]

@@chefsandramaciel muito obrigado💝

[@sandrakelly9340]

Chef Sandra por favor, não precisa peneirar as farinhas ?

[@nataliciasouza5934]

Posso trocar por farinha de emenda não posso cosumir cocô

[@zildakr4055]

Beijo Sandra

[@nobrepatricia1]

O meu está no forno. Como congelo?

[@lilacordeiro7591]

👏👏👏👏

[@pabluscdasgo]

todos esses graos devem ser bem observado se não tem gluten, por causa da contaminação cruzada, na hora de comprar certifique na embalagem.

[@ellencristina6892]

Posso fazer a metade da receita?? E muito só pra mim°

[@ellencristina6892]

@@chefsandramaciel obrigada 😗