পায়ের গোড়ালি ব্যথার চিকিৎসা | সকালে ঘুম থেকে উঠার পর পায়ে ব্যথা দূর করার উপায় | Heel Pain |Forhad

[@nurunnaharbina8516]

এই ব্যাথার অনেক কারনে অনেক পেশার কথা বললেন কিন্ত আমার মনে হয় রান্না ঘরে যে মানুষ নামের রমনীরা টানা ৪/৫ ঘন্টা একটানা দাড়িয়ে কাজ করে তাদেরও এই ব্যাথা প্রচুর কষ্ট দেয়। এমন ভুক্ত ভোগী অনেক। যাক আমরা আপনার ব্যায়ামগুলে করে আশা করি উপকৃত হবো। এবং দাড়িয়ে দাড়িয়ে মজার মজার রান্না করবো ধন্যবাদ ডাক্তার সাহেব।

[@jalalUddin-hh7od]

3jdj1riifi

[@daffodilsgarden]

একদম ঠিক বলেছেন বন্ধু কারণ আমিও একজন গৃহিণী এবং রান্নাঘরের বেশিরভাগ সময় কাটাতে হয় যার ফলে পায়ের গোড়ালিতে অসহ্য যন্ত্রণা ব্যথা হাটাহাটি করতেই পারছি না

[@Nishadsmom983]

আমি রান্না করতে গেলে খুব বেথা করে

[@chandniansari15]

❤❤w

[@RaniSingh-qs5do]

আপনার বৃঝানো খুব সুন্দর।উপকৃত হলাম।ধন্যবাদ

[@ForhadPhysioCare]

You are welcome 🙏🙏🙏

[@Ftvmedia24]

আমি প্রচন্ড ব্যথায় ভুগতেছি ধন্যবাদ স্যার!

[@shamimabegum424]

খুব সুন্দর আলোচনা। খুবই ভালো লেগেছে এত সুন্দর করে কেউ বলে না। কিন্তু পা ব্যথার সাথে যদি পা জ্বলে তাহলে করণীয় কি যদি একটু বলতেন? আর আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ, ভালো থাকবেন।

[@ForhadPhysioCare]

আপনার ডাইবেটিস থাকলে অথবা নর্বে কোনো সমস্যা থাকলে হতে পারে।

[@bharatichandra4669]

@@ForhadPhysioCare g

[@aanshi2412]

​@@ForhadPhysioCare ami heel porina tobe onekhon dariye kaj kori emon pain hoi ankle r heels niche r coufmuscle paib hoi khub ki koroniyo

[@MdMamun-ex7lu]

​@@aanshi2412❤

[@PyariKhatun-lz9zx]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@laxmidatta8632]

খুব ভালো বলেছেন আমার পায়ের ব্যথা ডক্টর বলেছে হার বেরেগিয়েছে এখন কি করবো।

[@HasanAli-qz1yd]

Wow! Darun. Onek donnobad. Beyam gulo dekhanor jonno.

[@ForhadPhysioCare]

Thanks for your support!!!

[@alokasarker9876]

Khub helpful koto gulo exercise dekhalen. Anek dhannyobad.

[@ForhadPhysioCare]

You are welcome 🙏🙏🙏

[@sonaituni7671]

খুবই উপকারী ভিডিও।অনেক ধন্যবাদ।🙏🙏

[@dilafroz7865]

ধন্যবাদ ।খুব সুন্দর বুঝিয়েছেন আপনি।

[@ForhadPhysioCare]

Thanks for your support!!!

[@mdabsar7099]

প্রকৃতি আজ সর্বগ্রাসের -------+++++----- অনি বৃষ্টি, তীব্র তাপদাহ সব কিছুর জন্য আমারা দায়।

[@MithuSaha-v9y]

Khub sundar bojalen.amar o ai problem.amar upokar hobe.

[@Bappo123]

ধন্যবাদ ডক্টর এত সুন্দর করে বুঝিয়ে দেওয়ার জন্য। তবে আমার পায়ের গোড়ালি ব্যথার পাশাপাশি মাথায় জ্বালা পায়ের জ্বালাটাও আছে। এগুলো থেকে মুক্তির উপায় বলবেন কি আসসালামু আলাইকুম

[@saifulislamleon3309]

খুব ভালোভাবে বুঝিয়েছেন, অনেক ধন্যবাদ

[@ForhadPhysioCare]

You are Welcome!

[@gitamurmuofficial3643]

Thank you so much dr❤ khub bhalo laglo video dekhe 😊amr boyos 24 voy pacchilam karon ta asole ki 😢😢r biyeo hoyni akhon jai hok tobe ami prothome bhabchilm ai betha tar karon hoyto youtube a khuje pabo na apnake anek dhonnobaad bhalo thakun

[@papripaul1325]

Oh my God ! without medicine treatment😮 really very helpful vdo, God bless u.💚🤍

[@biswajitchatterjee3891]

রাতে ঘুমানোর সময় যেটা পায়ে নিয়ে শুতে বলছেন তার নামটা একটু যদি লিখে দেন। ধন্যবাদ।

[@asitbiswas2912]

খুব সুন্দর ব্যায়াম । ধন্যবাদ আপনাকে।

[@swapnasaha3775]

Khub valo jinis dhekha len ami aei samasai onek Din vugchi thank you

[@ForhadPhysioCare]

you are welcome!!

[@mdsharifur4563]

আপনার কথা সত্য আমি একজন টিচার, আমারও পায়ের কোরালী ব্যথা।

[@shirajulislam3706]

আপনার সুন্দর পরামর্শের জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ।

[@rafiqstore5556]

খুব সুন্দর আলোচনা ধন্যবাদ আপনাকে স্যার।

[@ForhadPhysioCare]

Thank you so much for commenting!

[@nisamoni3947]

প্রচন্ড গোরালি ব্যাথা নিয়ে ভিডিও টা দেখছি। 😢আশা করি আল্লাহ এই এক্সারসাইজ এর মাধ্যমে ব্যাথাটা কমাবে

[@ForhadPhysioCare]

Glad You're getting relief! Thank you so much for watching!

[@susantaghosh1053]

Ei bayam gulo kotodin korte hobe?

[@ForhadPhysioCare]

যতদিন সমস্যা সমাধান না হয়।

[@maswadhinsarkar9398]

অনেক অনেক ধন্যবাদ ভাই

[@zharnaahmed4171]

Thanks for your valuable discussion.❤

[@হিন্দুলীগনাস্তিক]

ভাই অসাধারণ । আপনে যেই ভাবে বলছেন। এই ভাবে করলে ব্যথা কমে।

[@abdulkabir3446]

যাজাকাল্লাহু খয়রান

[@monzurahmed2058]

সহজ ভাবে বুঝিয়ে দেওয়ার জন্য ধন্যবাদ। আমার বাবা (বয়স ৭১) ৮ দিন কাপ মাসেলের ব্যাথায় ভুগছে। প্রতিকার কি?

[@rajeshwarbej9181]

আপনার ভিডিও খুব ভালো হয়েছে। উপস্থাপনা খুব সুন্দর। হাসি মুখে সারাক্ষণ।

[@ForhadPhysioCare]

That is wonderful News! Thank you so much for watching!

[@IsmailIsmail-uq9sg]

অনেক দিন থেকেই ভুকতেছি এই ব্যথায়/আজ থেকেই শুরু করবো, ধন্যবাদ আপনাকে

[@ForhadPhysioCare]

You are welcome!

[@arjunbiswas9166]

Thanks dr. amio amon dinai payer batha paiche.Thanks for your advice

[@ForhadPhysioCare]

🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@nanditaghoshal4013]

Darun laglo.khub upokar holo.

[@ForhadPhysioCare]

Oh, I love to hear this! Glad You're getting relief.

[@subimalmandal3796]

Good morning sir. Bhalo thakben. Ami apnar pratita video dekhi. Khub bhalo lage, anek kichhu sikhte.Pari. Khub sundar kore bujhiye bolar janya apnake ashesh dhanyabad. Jaihok physiotherapy of verious disease er exercise er songe electrotherapy er apply ,indication,contraindications niye discuss korle bhisan upkrito hobo. Apekhyay thaklam. I live in west Bengal. Kakdwip. Rakhlam sir. God bless you sir.

[@ForhadPhysioCare]

Thanks for your advice 🙏🙏🙏🙏

[@youtubekivaines709]

Thanku Sir, kub upokar palam🙏🙏

[@rabiyajaan1835]

উপকার হইল আমার অনেক পায়ে ব্যাথা পাইয়া আমারে ধন্যবাদ আপনাকে

[@ForhadPhysioCare]

Glad you're getting relief! Thank you so much for watching!

[@mustafizurrahman4056]

অশেষ ধন্যবাদ আপনাকে

[@ForhadPhysioCare]

You are welcome!!

[@basantikar9204]

অনেক কিছু জানতে পারলাম খুব ভালো লাগলো.... অনেক ধন্যবাদ আপনাকে 🙏

[@kamruzzaman9699]

ধন্যবাদ ভাল লাগলো, না জেনেই এর মধ্যে কয়েকটি করে অনেক টা ভাল আছি।

[@abalim7904]

আমি এগুলো মধ্যে একটাও করি না কিন্তু অনেক ব্যাথা হয় সবসময়

[@asitsarkar8178]

Good suggestions 👌👌👌👌 Watching from Kolkata, India ♥️

[@ForhadPhysioCare]

Thank you so much for watching! I'm so glad! 🙏🙏🙏🙏🙏

[@kazijyoti2020]

Alhamdulillah.. Mohan Allah apnake uttom zaza dan koruk

[@ForhadPhysioCare]

Jajakallah khair

[@manzururrahman9880]

রেক্টো ক্যালকেনিয়াল বারসাইটিস বা পায়ের গোড়ালির পিছনের দিকে ব্যাথার বিষয়ে একটি পূর্ণাঙ্গ ভিডিও দিবেন প্লিজ। আপনার ভিডিওগুলো আমি প্রতিদিন দেখি এবং সাবস্ক্রাইব করে রেখেছি।

[@MDSelimMiaSelimMia]

Onk valo bolechen.thank you ❤❤❤

[@ShurafaAhmed]

আমার বাম পা ব্যথা,,, আমি কি শুধু বাম পা এক্সারসাইজ করবো, না দুই পা করতে হবে

[@bithughosh371]

খুব উপকার হল ভাই।

[@saradachakraborty2009]

অনেক অনেক ধন্যবাদ আপনাকে

[@ForhadPhysioCare]

You are welcome 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@jeonmahima227]

Jajakallahu khoyran

[@ForhadPhysioCare]

🤲🤲🤲🤲🤲

[@arifmodu8738]

ভাই আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ অনেক দিন থেকে এ সমস্যায় ভুকতেচি ডাঃ ও দেখাইচি ওসুদ ও খেলাম বাট ঠিক হয় নাই আশা করি আপনি যে বেয়াম গুলে দেখাইচে তাতে করে আমি সুস্থ হয়ে জাবে।

[@nxtesportsryuk9499]

ধন্যবাদ স্যার। ভালো লাগলো। ভালো থাকবেন।

[@ForhadPhysioCare]

You are welcome!!

[@laxmisarker1741]

Darun advice

[@monowarakhatun9279]

খুব মূল্যবান আলোচনা। ধন্যবাদ

[@ForhadPhysioCare]

Thank you so much for watching!

[@manzururrahman9880]

একিলিস টেনডিনাইটিস এর উপর একটি তথ্যসমৃদ্ধ ভিডিও দেয়ার জন্য অনুরোধ করছি। দয়াকরে একটি ভিডিও দিবেন। পায়ের গোড়ালির পিছনের মোটা ও শক্ত রগ বা টেন্ডনে প্রচন্ড ব্যাথা এবং এই রগের দুই পাশে ব্যাথা। আমি নিজে এ রোগে ভুগছি।প্লান্টার ফ্যাসাইটিস এর ব্যায়াম করছি। আপনার চ্যানেল সাবস্ক্রাইব করে রেখেছি এবং বেল বাটন অন করে রেখেছি।

[@ForhadPhysioCare]

ধন্যবাদ আপনার মূল্যবান পরামর্শ জন্য!!

[@tanvirraihan4756]

Very effective Video.Thank you boss

[@ForhadPhysioCare]

You are welcome!

[@ajantadas7880]

Nice post. Explained very beautifully. Thank you for the valuable information.

[@ForhadPhysioCare]

That is wonderful News! Oh, I love to hear this!Thank you so much for watching!

[@mshanazhsmid8622]

Thank you so much আমি জার্মানীতে থাকি আমার বয়স ৪৫ বছর ,কিছু দিন দরে আমার পায়ের গুরালি নিয়ে অনেক কষ্ট করে যাচ্ছি আজ কে বিডিও দেখেছি আজ থেকে শুরো করবো ❤

[@ForhadPhysioCare]

Glad You're getting relief! Thank you so much for watching!

[@moinasvlogandcook]

ধন্যবাদ খুব কাজে আসবে

[@ForhadPhysioCare]

Thanks for your support!

[@shipanicewaj3363]

আপনাকেই দেখলাম এত সুন্দর করে হাসিমুখে বোঝানো আবার কমেন্টর উত্তর দেওয়া।

[@ForhadPhysioCare]

Thank you so much! 🙏🙏🙏🙏🙏

[@ranjuroy4336]

Khub valo laglo.

[@হিন্দুলীগনাস্তিক]

ভাই আজ ছয় মাস দরে আমার এক মায়ের মুরিতে ব্যাথা করে। আপনার বলার মতো করতে প্রায় আমার কমে গিয়েছে।। ধন্যবাদ ভাই আপনাকে।❤ দুবাই।

[@ForhadPhysioCare]

You are Welcome!

[@chargoaliprimary2415]

আমার পায়ের হাড় বৃদ্ধি পাইছে চিলকা দিলকা টনটন করে ব্যথা করে পা মাটিতে রাখতে পারি না

[@হিন্দুলীগনাস্তিক]

@@chargoaliprimary2415 তাহলে আপনার পাও কুরাল দিয়ে কুপিয়ে কেটে পেলে দিতে হবে। সমস্যা সমদা একেবারে সমাধান হয়ে যাবে।

[@jadugopalpaul478]

চিকেন রেসিপি 10:29

[@jadugopalpaul478]

ওচিকেন

[@moazzemhossain9002]

স্ট্রেচিং এক্সারসাইজ গুলো কি প্লান্টার ফ্যাসাই লিগামিন্টে ইনজুরি ও ইনফ্লামাশন বাড়াবেনা?

[@ForhadPhysioCare]

না। কারণ এই সমস্যা হলে আমাদের লিগামেন্ট এবং ফ্যাসা টাইট হয়ে যায়, যার ফলে স্ট্রেচিং এক্সারসাইজ খুব ভালো ফল পাওয়া যায়।

[@ujjalmondal2890]

খুব ভালো লাগলো...

[@NasrinAkter-gr9sv]

অনেক ভালো লাগলো কারণ আমার পায়ে এমন ব্যথা

[@ialitina9438]

Video ta khub valo laglo Thank you

[@ForhadPhysioCare]

Thanks for Inquiry 🙏🙏

[@shilpikhatun2404]

You are a good doctor ❤

[@ForhadPhysioCare]

Oh! I love to hear this! Thank you so much for commenting!

[@purnimarouth4903]

Khub sundar vabe bojhale babu

[@sudiptomondal8157]

অনেক ধন্যবাদ sir 🙏🙏🙏

[@Sort_vidio.]

ধন্যবাদ ভাই !

[@ForhadPhysioCare]

welcome!

[@SwatiMukherjee-n3z]

Thank You Dada

[@AparajitaMondal-uy1qz]

Shishuder ei batha hole ki koronio pls bolun

[@ForhadPhysioCare]

একজন শিশু বিশেজ্ঞ দেখবেন , কারণ অন্যকোন সমস্য আছেকিনা দেখা প্রয়োজন।

[@misseity7475]

আমার পায়ের সমস্যা ঠিক এরকমই দুই পা য়ের গোড়ালী সকালে ঘুম থেকে উঠলে, একটু হাঁটলে ,দারিয়ে থাকলে খুব ই ব্যাথা করে , তাহলে কি সবগুলো ব্যায়াম করতে হবে??

[@73-anjalidasshift-1-a3]

Amar chamber a juga jug koren kome jabe.

[@ForhadPhysioCare]

জি ব্যয়াম গুলি করবেন।

[@mrs.fahmidasazed6461]

জাযাকাল্লাহ খায়ের।

[@ForhadPhysioCare]

Glad You're getting relief! Thank you so much for watching!

[@sahidulmolla475]

আমার পায়েব গোড়ালি খুব ব্যথা হয়।

[@pialeebiswas793]

Khub vhalo laglo

[@ForhadPhysioCare]

Thanks for watching!!

[@simamondal7124]

Onek onek dhanyabad 🙏🙏

[@subhrasengupta4798]

Apner dekhano saitikar exercise ta kore ami valo achi. Thanks

[@ForhadPhysioCare]

আশিবাদ করবেন 🙏🙏🙏🙏

[@ForhadPhysioCare]

You are welcome!

[@swapnasaha3775]

Sir suvo Bijaya sir apner eai bayam gulo chorechi kintu Amar beatha komeni dhannabad valo thakben

[@ForhadPhysioCare]

ব্যয়াম এর পাশাপাশি + লাইফস্টাইল এর উপর গুরুত্ব দিতে হবে।

[@shahidulislam7353]

জাযাকাল্লাহ খাইরান

[@parthasarathidas9373]

Nice .... From India..

[@ForhadPhysioCare]

Thank u so much🙏🙏🙏

[@sabbirkhan5489]

vi.....osonkho dhonnobad

[@lilylaw6590]

চমৎকার উপস্থাপনা।

[@taposhigupta7705]

আমার পায়ের গোড়ালির ব্যথা।খুব কষ্ট পাচ্ছি। অনেক শুভকামনা অ

[@ForhadPhysioCare]

Thank you so much for commenting! Glad You're getting relief!

[@TahminaKhatun-ur1zx]

ভাইয়া আমার ঘুম থেকে উঠলে না বরং পায়ের নিচে ছোট কিছু পরলে অথবা পাপসে অচা নিচা কিছু পরলেও প্রচুর ব্যাথা হয়। আবার সেই নির্দিষ্ট জায়গায় আংগুল দিয়ে চাপ দিলেও ব্যাথা হয়

[@shipanicewaj3363]

খুব সুন্দর ভিডিও।

[@ForhadPhysioCare]

Thanks for watching!

[@shiladey3757]

Thank u khub valo laglo 🙏

[@krishnamukherjee8484]

ধন্যবাদ। ❤

[@mosthakimhossen6448]

কোন ঔষধ থাকলে জানান উপকৃত হবো

[@protyashadeb4539]

অনেক ধন্যবাদ

[@ForhadPhysioCare]

Thank you so much for watching!

[@asimadas6645]

পায়ের ব্যাথা নিয়ে morning wake কি করা যাবে।

[@MithuSaha-v9y]

Khub valo laglo advice ta

[@shahidmiah7014]

Thank you Dr Saheb London😊

[@ForhadPhysioCare]

Thank you so much for watching!

[@mdjoshimuddin972]

ধন্যবাদ আপনাকে

[@Rahima-d3e]

ধন্যবাদ..সাৱ

[@nurulalamripon224]

আসসালামু আলাইকুম স্যার। আমার ডান পায়ের গোড়ালিতে সহনীয় পর্যায়ের ব্যাথা লাগে। আমার মনে হয় প্লান্টার প্যাসাইটিসের প্রাথমিক পযার্য়ে আছে। আপনার দেয়া ব্যায়ামের পাশাপাশি অন্যান্য শারীরিক ব্যায়াম করা যাবে কিনা? নাকি ব্যাথা না সারা পযন্ত রেস্টে থাকতে হবে?

[@taslimaakhter1510]

Excellent information thanks

[@mahuyachakrabarti9622]

Thank u...anek upokar holo

[@gazianis9773]

স্যার সবগুলো সিষ্টেম কি প্রতি দিন একসাথে করতে হবে নাকি যে কোন কয়েকটা করলেই হবে?

[@ForhadPhysioCare]

১সাথে দিনে ২-৩ বার।

[@pampadas4752]

Thanks Sir , Ami jokhoni bosi thaki r hat te pari na,r suye theke utleo r hat te pari na khub pain hoy,hille chup diye Bose kaj o korte pari na pls bolun ki upay

[@88694]

Hey ai Vellore dr diyechilo amar husband k ami ata used koreo kichu hoy ni bt amar husband er kaaj hoyeche

[@meheruntaslima7749]

চমৎকার উপস্থাপন খুব ভালো লাগলো

[@ForhadPhysioCare]

Glad You're getting relief! Thank you so much for watching!

[@pradipgupta7241]

ভালো লাগলো। আশাকরি অনেকের উপকার হবে।

[@ForhadPhysioCare]

Thanks for watching!

[@masumanahar1360]

অনেক ভালো লাগলো

[@ForhadPhysioCare]

Thanks for your Support!!!

[@lipikamondal128]

Khub valo legeche

[@saraswatichowdhury8832]

খুব সুন্দর ❤️

[@PiyaliPaul-zl8ly]

Darun bollen

[@kalpanaghosh6672]

Khub valo dakhalen👍👍