Θα μπορούσατε να κάνετε και ένα βίντεο για kipping και butterfly pull ups ? Κυκλοφορούν διάφορα στο διαδίκτυο αλλά δεν είναι όλα τόσο αξιόπιστα .
@giorgostsamadias3 жыл бұрын
Θα το βάλω στο πρόγραμμα κάποια στιγμή σίγουρα!
@Jo_9693 жыл бұрын
Πολύ καλές συμβουλές
@giorgostsamadias3 жыл бұрын
Χαίρομαι που βοήθησα!! :)
@georgetrttt3 жыл бұрын
Μπορείτε να μου πείτε ακριβώς το μοντέλο του λάστιχου;
@giorgostsamadias3 жыл бұрын
Θα σου πρότεινα να πας να τα δοκιμάσεις από κοντά ώστε να είσαι σίγουρος τι σου ταιριάζει! Ωστόσο μπορείς να δεις και στο site της gear up
@KN-st3bs2 жыл бұрын
Πολύ ωραίες συμβουλές,πιστεύεις ότι ο οποιοσδήποτε με δυνατή πλάτη μπορεί να κάνει αυτή την άσκηση?μου φαίνεται εξαιρετικά δυσκολη
@giorgostsamadias2 жыл бұрын
Χαίρομαι που βοήθησα! Οποιοσδήποτε που θα το βάλει στόχο και θα το πιστέψει, είναι σίγουρο πως θα το καταφέρει κάποια στιγμή! Το σημαντικό είναι να απολαύσουμε την διαδικασία μέχρι την επίτευξη του στόχου μας!
@natasapapa86437 ай бұрын
Ποσα σετ και πόσες επαναλήψεις για αρχάριους;
@giorgostsamadias7 ай бұрын
Θα κάνω σύντομα αναλυτικό βίντεο ανάλογα με το επίπεδο του καθενός!
@georgiospoulis1620 Жыл бұрын
Καταρχ΄ςα συγχαρητήρια για τα videos. Ερώτηση: Είναι λάθος να περνάμε το λάστιχο στο γόνατο και όχι κάτω απο το παπούτσι για να κάνουμε έλξεις?? Διότι ένας αρχάριος χρησιμοποιώντας ένα σχετικά σκληρό λάστιχο (άρα περισσότερη βοήθεια) είναι αδύνατον να τεντώσει το λάστιχο μέχρι κάτω.
@giorgostsamadias Жыл бұрын
Σε ευχαριστώ πολύ! Όχι δεν είναι λάθος είσαι μια χαρά και έτσι! Απλά με ένα κουτί για ύψωμα μπορείς να το βάλεις και στο πέλμα.
@fotisdd.73383 жыл бұрын
Ωραίο βίντεο! Που μπορώ να βρω τέτοιο λάστιχο;;βρίσκω με λαβές Αλλά δεν είναι το σωστό..
@giorgostsamadias3 жыл бұрын
Σε ευχαριστώ πολύ! Μπορείς να μπεις να δεις στην gear up!
@giannagian52904 жыл бұрын
Πολύ καλές συμβουλές σιγουρα θα τις εφαρμόσω. Εχω μια ερωτηση και θελω την γνωμη /συμβουλη σου. Ειναι σωστά ή ασφαλές τα floor sliding pull ups σαν αρχη να τραβηξουμε το βαρος του σωματος μας και καθε ποτε μπορουμε να κανουμε αυτες τις ασκησεις?
@giorgostsamadias4 жыл бұрын
Καλησπέρα και καλή χρονιά! Είναι μια καλή άσκηση για κάποιον που δεν έχει καθόλου πρόσβαση σε κάποιο μονόζυγο ή κρίκους. Σε συνδιασμο φυσικά, με άλλες ασκήσεις για το σπίτι, όπως για παράδειγμα ασκήσεις μόνο με 2 καρέκλες ή ακόμα καλύτερα λάστιχα! Ωστόσο, αν υπάρχει η δυνατότητα προπόνησης έστω σε εξωτερικό χώρο με χαμηλά ή ψηλά μονοζυγα την θεωρώ λίγο περιττή. Όσον αφορά την συχνότητα εξαρτάται από το επίπεδο του ασκούμενου.
@giannagian52904 жыл бұрын
@@giorgostsamadias Ευχαριστώ πολύ για την απάντηση. Στο σπίτι εχω ενα τυπου TRX ,μια diy μπάρα με 30 κιλα και μια μπαρα πορτας. Εχω εναμιση χρόνο στο γυμναστήριο,καινούργια σχετικα αλλά τους τελευταίους μηνες μου μπηκε το "μικρόβιο"για pull up και θελω να τα καταφέρω.
@giorgostsamadias4 жыл бұрын
@@giannagian5290 Μείνε συνεπής στον στόχο σου, προπονήσου τουλάχιστον 3-4 φορές την εβδομάδα και είμαι σίγουρος πως θα τα καταφέρεις! Χαίρομαι που βοήθησα!
@giannagian52904 жыл бұрын
@@giorgostsamadias Εγω ευχαριστω για την βοηθεια .