Πως να κάψεις το λίπος

[@ΔΗΜΗΤΡΗΣΠΕΤΡΑΚΟΣ-ε8ψ]

Ίσως το καλύτερο και πιο κατατοπιστικό βίντεο που έχω δει για την καύση λίπους

[@giorgostsamadias]

Να είσαι καλά!!

[@ΣάκηςΡουκης]

To the point και πολύ κατανοητός!!!💪

[@giorgostsamadias]

Ευχαριστώ πολύ!

[@georggrats]

Από τα καλύτερα βίντεο σου! 👍

[@giorgostsamadias]

Ευχαριστώ!! 😁

[@ΚοσμάςΑναστασιάδης-φ9ρ]

Μπράβο σου Γιώργο, πολύ κατανοητός, απλός και ξεκάθαρος

[@giorgostsamadias]

Σε ευχαριστώ πάρα πολύ!

[@Στρουμφίτα]

Ενδιαφέρων, ακριβης και κατατοπιστικός οπως πάντα!!!

[@giorgostsamadias]

Σε ευχαριστώ πολύ!!

[@xaralamposvoul]

Δηλαδη για να καταλάβω τρωγοντας βαφλες κάθε μερα δεν χανεις ε;😂😂😂😂, Γιωργάρα πολυ ωραιο βιντεο απλο και κατανοητό

[@giorgostsamadias]

Χαχαχα αν τρως λίγο ναι μπορείς αν και μάλλον θα πεινάς 😅

[@michaelvasiliadis547]

Καλημέρα Γιώργο,πολύ ενδιαφέρον το σημερινό βίντεο και πολύ κατατοπιστικό,σε ευχαριστούμε!!μια ερώτηση έχω:όταν είμαστε σε διαλειματικη νηστεία,κάνοντας συγχρόνως προπόνηση με αντιστάσεις και καλλισθενικη,μπορούμε να έχουμε μυϊκή υπερτροφία η θα πρέπει να παίρνουμε και κάποιο συμπλήρωμα πρωτεΐνης όγκου;

[@giorgostsamadias]

Καλημέρα και σε ευχαριστώ πολύ! Καλό είναι να μην περάσουν πααρα πολλές ώρες για το γεύμα μετά την προπόνηση. Η πρωτεινη όγκου κατά την γνώμη μου δεν χρειάζεται.

[@Panagiotiskatsoulis]

Ωραίος, αντικειμενικός και ξεκάθαρος!

[@giorgostsamadias]

Σε ευχαριστώ πολύ Πάνο!!

[@lam5751]

​@@giorgostsamadias Ευχαριστω πολυ με βοηθησες παρα πολυ .. Θα ηθελα αν μπορεις να κανεις ενα βιντεο για εμας που ξεκινησαμε τωρα να μετραμε πως υπολογιζουμε τις θερμιδες κ ολα τα μακροσυστατικα απο 1 μεριδα σπιτικο φαγητο κατσαρολας .. Πχ ενα φακορυζο κοτοσουπα κτλ

[@giorgostsamadias]

@@lam5751 Σε ευχαριστώ πολύ!! Ναι θα μπορούσα!!

[@κωνσταντινοςνουνος]

Καλημερα Γιώργο συγχαρητήρια για το βίντεο απλά κατανοητό και για αρχάριους. Θελω να ρωτήσω γουαρκ αουτ στο κροσφιτ ειναι 2 ,3 ασκησεις που εκτελούνται με την σειρα χωρις δειαλειμα σε συγκεκριμένο χρονικό όριο π,χ 10 λεπτα?βρίσκομαι σε ανάρρωση, αποκατάσταση απο αρθροπλαστικη ισχιου και ψάχνομαι για το πρόγραμμά που θα ακολουθησω σταδιακά σε βαθος χρόνου

[@giorgostsamadias]

Καλημέρα και σε ευχαριστώ πολύ! Στο κανάλι θα βρεις πολλές πληροφορίες όσον αφορά το CrossFit. Σίγουρα στην φάση που είσαι καλό θα είναι να έχεις έναν προπονητή να σε επιβλέπει λίγο πιο στενά.

[@INSANITYPAGRATI]

Η κοπηλατικη θεωρείται προπόνηση με αντιστάσεις?

[@giorgostsamadias]

Αν εννοείς το κωπηλατικό εργομετρο έχει σχετικά ήπια αντίσταση. Οπότε θα λέγαμε ότι είναι πιο πολύ για ένα αερόβιο ή αναερόβιο πρόγραμμα.

[@AlexSimitsis]

Επίσης, μπορεί κανείς να βοηθηθεί απλά ζυγίζοντας τα γεύματα του, χωρίς περαιτέρω υπολογισμό των θερμίδων και των μακροθρεπτικών. Έτσι, θα μπορεί να προσθαφερεί γραμμάρια ανάλογα με τους στόχους που έχει θέσει. Σίγουρα με τον υπολογισμό των θερμίδων και των μακροθρεπτικών γίνεται ποιοτικότερα η διαδικασία αλλά προφανώς δεν θέλουν όλοι να μπούνε σε μια τέτοια διαδικασία, οπότε ένα απλό ζύγισμα μπορεί να δώσει μια καλή λύση.

[@giorgostsamadias]

Θέλει μια στοιχειώδη γνώση για αρχή. Τι περιέχει η κάθε τροφή, για να γίνει πιο σωστή επιλογή. Διότι, άλλο 100γρ αγγούρια και άλλο 100γρ αμύγδαλα.