Πώς να μην παχύνω το καλοκαίρι| Efi Koloverou Dietitian

[@vicklmpr3719]

Με βάση τις τελευταίες σου προτάσεις.. θα χαιρομουν εάν έκανες κ ένα βίντεο για τη συναισθηματική υπερφαγία

[@TasiaChora-jc2wf]

Χρήσιμες συμβουλές . Ευχαριστούμε!😊

[@EfiKoloverouDietitian]

το κρατώω

[@odypa1626]

Είσαι ότι καλύτερο κυκλοφορεί σε εκλαΐκευση της επιστήμης στον τομέα σου. Είναι κρίμα που ένα τέτοιο κανάλι στα ελληνικά, δεν έχει την ανταπόκριση που θα έπρεπε σε κόσμο. Είσαι γλυκύτατη, ευχάριστη και επαγγελματίας! Ο τρόπος μετάδοσης των γνώσεων σου μου θυμίζουν τον Παύλο Καστανά σε γυναικείο φύλο και άλλη επιστήμη. Εύχομαι το κανάλι να αρχίσει να ανεβαίνει κάποια στιγμή και να μορφώσεις ακόμα περισσότερο κόσμο με τις γνώσεις σου! ❤

[@Β.Π-π6τ]

Ακριβώς!!!! Προτιμούν όμως οι νέοι να βλέπουν τύπους τυχάρπαστους χωρίς πτυχίο... βλέπε Saro 😒

[@EfiKoloverouDietitian]

ευχαριστώ πολύ για τα καλά λόγια! Πάντα με τιμάει να διαβάζω κάτι τέτοιο!

[@JASPORTS45]

Είσαι φανταστικη

[@Gatos77]

Τα πράγματα για μένα είναι ξεκάθαρα μετά από όλα τα υπέροχα βίντεο της Έφης. Προσεκτική διατροφή, όχι trash, έλεγχος θερμίδων, όχι "κενές" θερμίδες, προπόνηση, όχι κορεσμένα λιπαρά, κι έτσι.

[@EfiKoloverouDietitian]

είναι από τα σημαντικά αυτά που αναφέρατε μεταξύ άλλων 😊

[@Flower1-r9u]

Είναι απλό.Ερωτεύσου!❤

[@EfiKoloverouDietitian]

χαχαχα μπορεί και αυτό!

[@mathewsonsap]

πολυ χρησιμο βιντεο! Η πιο βοηθητική για μενα θεματολογία που εχεις φτιαξει ειναι τα meal prep. Θα ηταν ενδιαφερον επισης να προσθεσεις ενα βιντεο που να εξηγείς πως μπορεις να εντοπίσεις και να αποφύγεις τα ερεθίσματα που πυροδοτούν τη συναισθηματική υπερφαγία; ευχαριστούμε

[@EfiKoloverouDietitian]

Ευχαριστώ για την πρόταση :) Το κρατάω!

[@ΚΑΤΕΡΙΝΑΣΥΜΕΩΝΙΔΟΥ-γ1ζ]

Ποσο ωραιο κ χρησιμο βίντεο!Μπραβο σας!❤

[@EfiKoloverouDietitian]

Σας ευχαριστώ ! ❤️

[@antonismolos5463]

Τέλειες συμβουλές!! Ευχαριστώ που υπάρχουν αυτά τα video και μπορούμε να πάρουμε ιδέες!!!!

[@EfiKoloverouDietitian]

Χαίρομαι!! Καλό καλοκαίρι εύχομαι 🥰

[@EviKafourou]

ευχαριστούμε τελειες ιδεες για να ξεγελάμε την όρεξη !

[@EfiKoloverouDietitian]

χαχαχα 😉

[@SrTermG]

Έφη ευχαριστούμε για τα υπέροχα βίντεο ❤. Θα μπορούσες να κάνεις κάποιο βίντεο με τα πιο υγιεινά είδη τυριών (περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, λιπαρά κλπ.) ? 😊

[@EfiKoloverouDietitian]

ευχαριστώ για την ιδέα, το κρατάμε, ίσως κάτι πιο short στο ig :)

[@MarilizaGrig]

Πολύ ωραίο βίντεο!❤

[@EfiKoloverouDietitian]

Σας ευχαριστω πολύ!

[@ΚυριακήΜπρόζου]

Πολύ ωραίο βίντεο! Σας ευχαριστούμε θερμά!❤

[@EfiKoloverouDietitian]

Να είστε καλάα 🍒

[@atsele1404]

πολυ ωραιο βιντεακι! ευχαριστουμε!!

[@EfiKoloverouDietitian]

να είστε καλάα

[@NikoletaPapastamati]

Σας ευχαριστούμε θερμά για άλλο ένα πολύ ωφέλιμο βίντεο με πρακτικές προτάσεις.Θα μπορούσατε να κάνετε παρακαλώ κι ένα βίντεο για την διατροφή στην εμμηνόπαυση;

[@EfiKoloverouDietitian]

Σας ευχαριστώ πολύ για την πρόταση. Το έχω κατα νου

[@LyubkaSachanska]

Σε ευχαριστώ πολύ, Εfi, είσαι πρώτη ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@EfiKoloverouDietitian]

Ωωωω τι τιμή!

[@Κωνσταντίνος-ξ6ρ]

Likeeeee ❤. Να είστε πάντα καλά

[@EfiKoloverouDietitian]

🤗🤗

[@ΚικήΖαφείρη-ξ8υ]

Χρησιμότατο

[@EfiKoloverouDietitian]

😉

[@JujuJeje-kh5dv]

Θα μπορούσατε να κάνετε ένα βιντεο για τα συμπληρώματα διατροφής; Δεν υπάρχουν πολλές πληροφορίες γύρω απ' το τι θα πρέπει να προσέχουμε όσων αφορά την επιλογή τους. Πχ ποια συστατικά που περιέχουν μπορεί να είναι επιβλαβή, με ποια συστατικά ένα συμπλήρωμα θεωρείται καλό κλπ...

[@EfiKoloverouDietitian]

Σας ευχαριστώ για την πρόταση, είναι ευρύ ζήτημα ο χώρος των συμπληρωμάτων διατροφής, κρατώ την ιδέα και ίσως σε επόμενη φάση το αναπτύξουμε 😊

[@Georgina-nv1kd]

Πολύ χρήσιμες συμβουλές , σας ευχαριστούμε . Κυρία εφη , θέλω να σας ρωτήσω κάτι . Πριν 2 μήνες άρχισα μια δίαιτα , ώστε τώρα το καλοκαίρι να χασω μερικά κιλά Έκοψα από την διατροφή μου την ζαχαρη , έτρωγα ένα μικρό παγωτό κάθε Κυριακή Έκοψα το αλκοόλ Και τέλος το ψωμί Έπινα αρκετό νερό Περπατούσα αλλά δεν έχασα βάρος Γιατί ; Ακούω άλλες γυναίκες που λένε έκοψα το ψωμι 1 μήνα και έχασα 4 η 5 κιλά Ενώ εγώ τίποτα Και δεν έχω πρόβλημα με τον θέροιδη Γιατί τι λάθος έκανα ; Απογοητεύτηκα

[@EfiKoloverouDietitian]

για να σας απαντήσω ορθά, θα πρέπει να ψάξουμε πολλούς παράγοντες, είναι δύσκολη η απάντηση σε αυτό το περιβάλλον!

[@melodyofsunbeams9683]

Μου αρεσουν πολύ τα σμούθι, κανουν κ καλό στο πρόσωπό μου. Τα φτιάχνω με 3-4 φρούτα, το 1 να ειναι αβοκάντο για βουτυρένια γεύση, τριμμένους ξηρούς καρπούς, λιναρόσπορο, γύρη. Θερμιδοφόρο αλλά στα γευματα είμαι λιτοδίαιτη. Υπάρχει κάποιος τρόπος να συνεχίσω να τα πινω αλλά να ανεβαίνει αργα το σακχαρο στο αίμα;

[@EfiKoloverouDietitian]

Μπορείτε να προσθέσετε γιαούρτι/ γάλα σε επαρκή ποσότητα για ενίσχυση της περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη!

[@angelheaven1274]

Πολύ χρήσιμο βίντεο ευχαριστούμε.Προσωπικά δεν πίνω αλκοολ αλλά πίνω κοκα κολα με στεβια και παγωτό προσπαθώ να το ελαττώσω με frozen yogurt ή 0% ζάχαρη

[@EfiKoloverouDietitian]

Πολύ ωραία! Σας ευχαριστώ 🙏

[@ioannakostopoulou2347]

Αγαπημενη μας Εφη.Μια ερωτηση..Η γνωμη σου για το Γαλα αμυγδαλου με πρωτεΐνη??Διαβασα προσφατα οτι περιεχει μια ουσια που ειναι βλαβερη.Σε αθρο για τον καναδα σε μια εταιρία. Φημες παλι ακουγονται οτι ν η γαλοπούλα δεν. .....Τι ισχυει πια ??? Μας τρελαναν.😂Καλημερα με ΥΓΕΊΑ

[@EfiKoloverouDietitian]

είναι καλή επιλογή φυτικού υποκατάστατου του γάλατος, δεν γνωρίζω την ουσία που αναφέρετε, αν μπορείτε να με παραπέμψετε στο άρθρο...

[@ioannakostopoulou2347]

@@EfiKoloverouDietitian Καλησπέρα Αγαπημένη μας.Στο Google γράψτε γαλα αμυγδαλου Καναδάς, θα σας το δείξει.

[@elenielle3024]

🥰🧡💛🌹🌼

[@EfiKoloverouDietitian]

❤️❤️