Pacjentka ćwiczy 5 (pięć) godzin dziennie, codziennie i ma spektakularne efekty zdrowotne

Kontakt
tel. [phone]
Przyjmuję w Toruniu i Warszawie - więcej poniżej
O mnie
Jestem 63-letnim fizjoterapeutą o interdyscyplinarnym wykształceniu (mgr fizjoterapii, mgr fizyki, trener personalny, trener body fitness, instr. fitness kilku specjalności)
pasjonatruchu....
Gabinet Fizjoterapii
Janusz Danielczyk Fizjoterapeuta z pasją
Toruń, ul. Żółkiewskiego 37/41
(przyjmuję codziennie, również w soboty i niedziele szczególnie dla osób przyjezdnych)
Warszawa (Mokotów), ul. Kazimierzowska 69
Zapisy tel. [phone]
Social Media
/ janusz.danielczyk
/ januszdanielczyk
/ danielczykjanusz

[@grazynakizinska1739]

Wielkie dzięki ❤niesamowita motywacja ❤Robi Pan wielką robotę ❤️pozdrawiam

[@januszdanielczyk]

Dziękuję za komentarz

[@aleksandramajewska4440]

Jest Pan super i swoim entuzjazmem daje motywację do ćwiczeń.Dziekuję :-))

[@Maria-nh6ph]

Bardzi pana cenię za szczerą rozmowę.Wiele cennych wiadomości.Dziękuję.😊😊😊😊

[@januszdanielczyk]

Dziękuję za komentarz

[@miroslawasiodmiak]

Pięknie się słucha.Z tej Pani będę brała przykład na 100 procent

[@januszdanielczyk]

Pani ta jest wielką inspiracją. Jednak ma odpowiednie przygotowanie kondycyjne do tak długich ćwiczeń. Przygotowanie kondycyjne trzeba jednak wypracować od podstaw indywidualnie na swoje potrzeby.

[@miroslawasiodmiak]

Cieszę się że będę Pana pacjentka.Pozdrawiam.serfecznie

[@januszdanielczyk]

@@miroslawasiodmiak Dziękuję za komentarz

[@oski9999]

Wielki szacunek dla tej Pani! Ja bym nie dała rady! Pozdrawiam i życzę zdrowia!❤Wiesława!

[@danah.1840]

Swietna robota!!Jestem pod wielkim wrażeniem 😊

[@januszdanielczyk]

Dziękuję

[@ewabryda7781]

Czy jazda na rowerze i chodzenie z kijkami można zaliczyć do ćwiczeń?

[@januszdanielczyk]

Oczywiście

[@mariannatwardus5425]

No dobrze a co.potem po tych pięciu godzinach dalej ćwiczyć czy przestać ,ograniczyć bo jak życie ma upłynąć tylko na ćwiczeniach to co to za życie ja preferuje rower podobno też dobrze

[@jarekck2183]

Ciekawe, mam 61 l. zanim trafiłem na ten kanał jakiś czas temu zacząłem ćwiczyć i przy okazji robię siad japoński . Czyli cofnąłem zmiany starzenia?

[@januszdanielczyk]

Definicja procesów starzenia jest taka: że są to zmiany trwałe i nieodwracalne. Skoro miał Pan wcześniej zmiany i nie potrafił zrobić siadu japońskiego, a teraz po ćwiczeniach może Pan wykonać siad japoński, to w tym szczególnym przypadku cofnął Pan swoje procesy starzenia się. W innych kwestiach być może nie cofnął procesów starzenia się, ale temacie siadu japońskiego - TAK.

[@kysiapysia2302]

Gratulacje dla Pani cwiczacej❤.Zycze dalszej motywacji i wytrwalości.Super, ze sie Pani nie poddała.❤. Mam pytanie jak udaje sie Pani cwiczyc 5 godzin dziennie pracujac i robiac codzienne czynnosci np.zakupy, gotowanie? Zycze wytrwalosci i dalszych sukcesow🎉.Super.Serdecznosci.

[@januszdanielczyk]

@@kysiapysia2302Da radę to zrobić, tylko trzeba mądrze usystematyzować ćwiczenia. Proszę zobaczyć - marsz na 4 km to są ćwiczenia. Więc mamy już ok. 1-1,5 godz. Nikt nas nie goni, nie musimy się spieszyć. Ćwiczenia na podwieszkach - to kolejna godzina, Ćwiczenia bez podwieszek to kolejna godzina lub więcej. Ćwiczenia na barki, na stopy, to kolejne minuty. Ćwiczenia własne to kolejne minuty. Nikt nie każe ćwiczyć 5 godzin dziennie jednorazowo, bo raczej nawet i zawodowcy tak nie ćwiczą. Wystarczy np. gimnastyka poranna, przerwa, prace domowe, potem ćwiczenia na podwieszkach, przerwa, kolejne prace, spacer lub marsz, przerwa, ćwiczenia bez podwieszek, przerwa itd. Dzięki ćwiczeniom stajemy się szybsi i bardziej wytrzymali na obciążenia. Wydaje się to absurdalne, ale u osób starszych wykonanie pewnych prostych czynności zajmuje mnóstwo czasu - nawet kilka godz. dziennie. Podczas gdy ta sama osoba po wytrenowaniu przez regularne ćwiczenia to samo wykona kilka godzin szybciej i to jest zysk na czasie i rozwój. Więc nie jest to przesadnie trudne, ale jednocześnie trzeba wymagać od siebie pewnej dyscypliny. Dla porównania jest mnóstwo osób, które zamiast na ćwiczeniach spędzają czas na oglądaniu Tik toka, TV, FB itd. Jak się tak podliczy przez cały dzień to się okaże, że niektórzy nawet i po 8-10 godz. dziennie spędzają czas na oglądaniu czegoś i nie robieniu nic. Wtedy ta grupa osób będzie miała zawsze problem ze znalezieniem czasu na ćwiczenia, bo zamiast ćwiczyć ogląda media społecznościowe. Zawsze jest coś za coś i trzeba to coś właściwe dla siebie umiejętnie wybrać.

[@kysiapysia2302]

@@januszdanielczyk Dziekuje za odpowiedz.Ale jak chodzic, maszerowac gdy bola kolana?

[@januszdanielczyk]

@@kysiapysia2302Trzeba je wyleczyć. Zapraszam do gabinetu, a potem do ciężkiej pracy nad sobą w celu usunięcia bólów kolan.