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[#짠남자] 명품 과소비도 못 참지만 운동 자세 틀리는건 더더욱 못 참는 종국이형ㅣ#김종국 #양다일 MBC241009방송
25:58
너의 스쿼트가 보여... (Feat. 국가대표 박주효, 고양시 장미란 체육관)
47:53
А что бы ты сделал? @LimbLossBoss
00:17
Kluster Duo #настольныеигры #boardgames #игры #games #настолки #настольные_игры
00:47
VAMPIRE DESTROYED GIRL???? 😱
00:56
ЭКСКЛЮЗИВ: «Папа мені көп ұратын!» Біреудің семьясын бұздым деп айта алмаймын! Алғашқы сұхбат
2:20:23
팔은 대근육이다
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Жазылу 263 М.
Jaehun_Allright24
Күн бұрын
Пікірлер: 287
@Allright24_
Жыл бұрын
우리에게 소근육 따윈 없습니다. 대근육으로 만들거니까...🔥 편집되서 감이 안 올까봐 세트랑 반복수 적어드립니다🔥 삼두 루틴 케이블 푸쉬 다운 6set(마지막 드롭세트) - 13~20rep 클로즈그립 벤치 프레스 5set - 5~15rep 라잉 트라이셉스 익스텐션 5set - 10~20rep ISO 케이블 익스텐션 4set - 15~20rep 이두 루틴 덤벨컬 5set(마지막 드롭세트) - 3~20rep 해머컬(2way) 5set - 20rep 고정 컨센트레이션컬 4set - 20rep 고정
@kkyoni
Жыл бұрын
감사합니다
@조국현-y6z
Жыл бұрын
와 대박 이거 무조건 따라해야지
@IFBBQ-l8y
Жыл бұрын
정진🔥🔥
@크크루짬뽕
Жыл бұрын
이제 팔도 다리처럼 설렁설렁 할게요.
@babyandi3397
3 ай бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@최수민-j3r
Жыл бұрын
진짜 운동방송 중 제일 도움된다 진짜로
@damihooo
Жыл бұрын
팔 하는 날이라고 리프리스트 시계 차고 오신게 귀엽네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@팔동동
Жыл бұрын
진짜 박재훈 프로 앞으로 어디까지 역사를 써내려갈지 정말 너무 궁금하네요 부상없이 레전드 되시길 ! 그리고 영상볼때마다 느끼지만 설명도 너무 잘해주셔서 피티받는 기분 까지 최곱니다 정말
@김성건-s8u
Жыл бұрын
중간고사 하며 보는 올라잇! 중간고사 중에 한줄기 희망입니다.
@jeong-hyeonyun4256
Жыл бұрын
매력 터진다~~~👍
@배토니-u6i
4 ай бұрын
고맙습니다 재훈씨 본질 동기부여부터 팔운동까지 덕분에 힘이나서 열심히했어요😊
@부카
Жыл бұрын
와 팔이 숨이 찰정도로 미쳤다
@성장하는삶-d8f
8 ай бұрын
요즘 자주 보고 있는데 엄청 귀여우신거 같습니다. ^^ 좋은 영상 잘보고 배워갑니다 ....감사합니다.
@lee690
Жыл бұрын
13:14 뒤에 점마 바벨 던지네
@느그서장링딩동살-e6g
Жыл бұрын
ㅋㅋ점마 싸가지 왤케 없노
@요요요-o7e
Жыл бұрын
세트수보고 감동받아서 바로 구독박았다..
@포비-y1r
Жыл бұрын
운동만 잘하시는게 아니라, 운동을 사랑하시는 수준이네요. 근육 이해가 완벽하게 되어있으니까, 설명까지 잘하시는거같아요. 토요일에 따라할게요~~~ 감사합니당 그리고 재훈님따라서 하체하기 전에 어덕션하고 들어가는데 아주 죽여줍니다 ㅋㅋ
@kyu3001
Жыл бұрын
그래서 이 형이 사랑스러움
@구글깡통-e8z
Жыл бұрын
영상볼때마다 겸손이 장착되어잇으시네여..
@hufs1881
Жыл бұрын
아니 재훈이형 운동하는거 보면 쫀쫀하니 개맛있는데 막상 따라하면 자극받기 개어렵네
@백경열-y2u
Жыл бұрын
다시 한번보기했어요ㅎ
@Chicken8892
Жыл бұрын
너무너무 멋있습니다!!!!! 화이팅!!!
@ozingeosunny
Жыл бұрын
이분 덕에 헬스장 갈 의욕이 생겼다. 중량은 개뿔 맨몸스쿼트도 힘들게 하지만 왜인지 모르겠지만 이분 영상을 보면 운동이 하고 싶어진다
@youngmincho6079
Жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ미친 웅장하네 팔은 대근육ㅋㅋㅋㅋㅋ
@케찹중독남
10 ай бұрын
ㅋㅋㅋ 이두가 내 허벅지만한거같음
@조땡입니다-m7e
Жыл бұрын
4:29 팔로 스퀏트 하네😂😂
@김싱
4 ай бұрын
5:24 아 피디님 편집포인트 진심 최고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@덩어리-w6n
Жыл бұрын
박재훈에게 소근육은 없다
@헬리니성장기
Жыл бұрын
소(같은)근육만있죠 ㅋㅋㅋ
@IIIIIIIllllIIlIIIIIII
Жыл бұрын
소근육은 스테로이드해서 쪼그라든 붚알? ㅋㅋㅋㅋ
@김팔콘-m9r
Жыл бұрын
중앙일두근??
@합흠
Жыл бұрын
@@IIIIIIIllllIIlIIIIIII 뷰러워?
@ddingddo
Жыл бұрын
@@IIIIIIIllllIIlIIIIIII 헉!
@임지훈-b7w
Жыл бұрын
이분은 구독 해야한다 진짜
@tiermens
Жыл бұрын
감사합니다 진짜 잘가르쳐주십니다@@@
@하이하이-e6s
Жыл бұрын
팔이 진짜 슈퍼세트로 최대한 단 시간안에 조지면 하체 만큼 힘듬,,,,
@비싼남자-n5r
Жыл бұрын
오늘시합보고이거다시보니까 완전다른사람이네ㅋㅋ오늘은 영하게보엿는데 이건 완전 곰돌이푸ㅋㅋ
@박준형-c4u
8 ай бұрын
하체운동 잘봤습니다!! 👍🏻
@피지크새싹
Жыл бұрын
팔은 대근육이다 가슴에 새기겠습니다 캬~
@yakhelll
Жыл бұрын
재훈이형은 모든근육을 대근육처럼..
@성팔이-l2b
Жыл бұрын
재훈선수 최고입니다 운동 가야겠습니다!
@ham040100
Жыл бұрын
사람이 착하누 ㅎㅎ 자극많이 받습니다 화이링!! 누구나 알기쉽게 설명하는게 가장 어려운데 최고
@k1219dy
Жыл бұрын
너무 너무너무너무너무너무 너어어어무 좋은 영상이다
@정지창-r6f
2 ай бұрын
5:24 효과음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@스컹크방구냄새
Жыл бұрын
설명 알아듣기 쉽게 해주셔서 최고에요 !!!🎉
@dss6453
Жыл бұрын
0:07 저겨!!!!
@ohkkkk
Жыл бұрын
아 진짜 멋있다 올라잇! 형 따라서 저도 열심히 하겠슴다 !!
@훈스바리
Жыл бұрын
허각 몸 많이 좋아졌네..
@츠르르
Жыл бұрын
감사합니다 루틴으로가져가보려구요 ㅎ
@나야-j8m
Ай бұрын
진짜멋있다 헬스배워볼까...
@user-wm1hk4ve7d
Жыл бұрын
감사합니다
@wildil31
Жыл бұрын
내가 보는 헬스채널중 최고라고 생각합니다.❤❤
@조승곤-y8h
Жыл бұрын
하체하듯이 오늘은 쉬고 팔도 내일부터할께요
@어흥-o8n
10 ай бұрын
이때는 얼굴이 하재용이네😂
@Kim-c8h
4 ай бұрын
아 진짜 맛있게 하시네요.. 바로 팔 터뜨리러 갑니다💪
@안태근-w1y
Жыл бұрын
너무 멋있어요
@고건희-h4n
Жыл бұрын
형 떡상했으면 좋겠어 화이링
@이준석-p9z
Жыл бұрын
설명 진짜 깔끔하고 이해 잘됀다
@tooba3216
Жыл бұрын
설명이 진짜 좋네요
@미용티슈
Жыл бұрын
월클이지만 일반인도 알아먹게 설명하는 능력이 수준급입니다
@프린스-t6i
Жыл бұрын
내츄럴 멋지네요
@p.s9913
Жыл бұрын
올롸잇베이베~ 이두올리고 어깨 살짝올리기 개꿀팁 지렸네 롸잇베이베
@끼이얏호-l8k
Жыл бұрын
설명 진짜 잘해주시네요 감사합니다 선수님!
@맨앙팡-l3u
Жыл бұрын
항상 좋은 정보 좋은방송 감사합니다 항상 잘보고있습니다 감사합니다~~!!
@ljh0518
Жыл бұрын
깨달았습니다 감사합니다 형님
@준헬스
Жыл бұрын
박재훈 주황색 옷 정보는 프리덤인가요
@벗뚱
Ай бұрын
직장다니면서 운동으로 몸만드는분들이 찐 헬창이지 헬스장에서 먹고 자고 싸고 하는애들은 시도때도없이 운동하고 먹고싸고하지만 직장다니면서 새벽에출근 저녁에퇴근 헬스장가서 운동... 매일매일 반복되는 삶
@mozee3935
Жыл бұрын
클로즈벤치할때 사람 앉아있는 실루엣 인줄 알았는데 행님 팔이 거울에 보인거 였누ㅋㅋ
@guldmss
Жыл бұрын
정진! 다음에 같이 하체 한번해요 😊
@B.W.E
Жыл бұрын
올리자ㅋㅋㅋ
@seung_hyunnida
Жыл бұрын
글레스야 ㅋㅋ속지마
@비젼-h1l
Жыл бұрын
진짜 띵언이네..
@영빈-x2t
Жыл бұрын
재훈형님 팔은 멸치들 대퇴사두다
@springwind11
Жыл бұрын
진짜 운동도 운동이지만 설명 너무 잘해
@IliiilliIlIlI
Жыл бұрын
하체대신 팔합니다.. ㅋㅋㅋ
@오산-q7x
Жыл бұрын
중앙일두근도 따로 빼서 하시나요?
@발할라-o1s
Жыл бұрын
박재훈 선수 팔.. 제 하체 맞내요...
@리근-g3k
Жыл бұрын
형 너무 귀욥게 생겼어...🥲
@스톤콩
Жыл бұрын
이강인 몸좋아졌네
@sjy6343
Жыл бұрын
팔도 올라잇
@zainpanayi
Жыл бұрын
Big Fan, saw you at the Olympia 💪🏻
@roykang6188
Жыл бұрын
멋있다……
@sjlim21
Жыл бұрын
일상생활에서 자주 사용되는 근육들일수록 근성장을 이룰수 있을 만큼의 자극이 들어가기 위해선 고중량으로 때려줘야함.. 저중량으로 깔짝해선 사이즈가 절대 안 커짐
@엔카나시온
Жыл бұрын
아니 삼두 루틴 따라하는데 이두까지는 못하겠어요 팔 터진거같은데 피해보상청구 되나요??
@strengthbaby
Жыл бұрын
오늘은 이거다❤
@miketyson2845
Жыл бұрын
박재훈팔은 왕팔이다..
@cyi0155
Жыл бұрын
진짜 남자다ㅎㅎ
@헬리니성장기
Жыл бұрын
올라잇!!!
@leehwangyong
Жыл бұрын
목걸이 체인 정보 궁금해요…!!!
@ffysr
Жыл бұрын
9:20 초특급 스팀팩
@플러스-l9y
11 ай бұрын
무게 진짜 미쳤네
@gimchigul6453
Жыл бұрын
4:25 허허
@pa1873
Жыл бұрын
내츄럴로 이정도나 존경합니다
@김도훈-p3d
Жыл бұрын
13:10 뒤에 모자 트레이너인가요? 던지고 난리났네요 타이머까지
@오랜지레몬
Жыл бұрын
재훈님 목걸이 제품명이 뭘까요??
@zenice8203
Жыл бұрын
하체하러 왔다가 명언 듣고 팔하고 갑니다😊
@팝핀보이
Жыл бұрын
ㅈㄴ 호감
@최승혁-z3u
Жыл бұрын
운동중입으신 반팔 어디제품인가요??
@mm-yq3dm
Жыл бұрын
운동 진짜 잘하시네
@40대운동하는직장인
Жыл бұрын
맞는 말씀입니다 팔은 하루빼서 하체처럼 해야죠 ㅋㅋ
@홍탠
Жыл бұрын
내일 바로 하체하고 2차전 팔하러갑니다🔥
@연두-z4f3y
Жыл бұрын
올림피아 이후 한창보다가 한달만에 보는데 그 사이 영상의 티칭퀄리티가 달라진거같아요!! 감사합니다!
@jaeminlee8546
Жыл бұрын
해부학적으로도 설명 잘한다,, 구독 박는다
@배가고파지쳐쓰러짐
Жыл бұрын
재훈님 항상 럭비져지 자주입으시는데 오늘입은 져지 어디껀지 자주구매하시는 져지들 어디서 구매하시는지 궁금해요
@Jg-xy5mo
Жыл бұрын
@@Glutepower 미공홈이 뭐에여>?? 뭐라쳐야될까여
@못참지-y3m
Жыл бұрын
기여웡 ㅋㅋㅋㅋ
@zainpanayi
Жыл бұрын
영어 자막을 추가할 수 있나요?
@sanggyunkim1992
Жыл бұрын
영상 잘보고 있습니다. 동기부여 감사합니다
@나미-i9g
7 ай бұрын
리프리스트에 비하면 한참 모자르군요
@포비-y1r
Жыл бұрын
유산소도 찍어주세요..
@Ninano0813
Жыл бұрын
근육이 클수록 통각이 더 커질거 같은데 근육이 커질수록 세트 마지막에 타들어가는 통증도 더 심해지는지 궁금합니다
@이상민-h2h
Жыл бұрын
티 셔츠 어디서 구매하셨어요? 좀알려주세요
@정정동펀
Жыл бұрын
싸이 벌크업 지렸다 ...
@nanririuser
Жыл бұрын
진짜 멋지다,,,,,,,,🫧🤍🫧
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