PAMIĘĆ MIĘŚNIOWA

plan treningowy: [e-mail]
KATOWICE TRÓJBÓJ
akademia.kfd.p...
kod KFD: "masalala"
Producentem filmu jest Faceless sp. z o. o

[@ZadiniPlatini]

Seba chciałem Ci tak po ludzku podziękować ❤ Za darmo dzielisz się swoją wiedzą, poświęcasz dla nas czas na stworzenie materiału, na zmontowanie tego. Dziękuję ❤❤

[@Mark.13.]

Za darmo to boli gardło.

[@dawo_nine]

Seba i tak to wykłada w języku akademickim czyli połowe zrozumiesz, a na druga połowe w towarzystwie kiwasz przekonująco głową, a tak naprawdę myślisz WTF!? To i tak dobrze! ale... mogłoby być lepiej. Suche definicje z encyklopedii i garstka obrazków wielkim bogactwem nie jest, trzeba to jednak docenić. Raczej content dla profesjonalistów, którzy wiążą z tym sportem prace, a nie amatora co pogibie sztangą 3 razy w tygodniu jak ja. Dlatego wole prostszy język choćby Tomek Grzymski dobrze tłumaczy, filmiki są krótkie i o bardziej ludzkiej treści dla zwykłego zjadacza chleba. Polecam. Oczywiście Sebe subskrybuje, lubie i również polecam

[@Damian-cg3pr]

Pamięć mięśniowa to jedyna nadzieja dla moich nóg gdy siłownię się otworzą

[@Aurelia22meow]

Nie lepiej kupić sobie licencję zawodowca za 50zl na rok i ćwiczyć jak kiedyś? Ja tak robię od 29 stycznia

[@mateuszstrenght2788]

po co robić nogi przecieź na nich chodzisz ???

[@andgtr4903]

Rób se zjazdy na jednej nodze

[@cosmiccore8251]

już Ci otworzyli, fajnie było? chyba w 2034 r.

[@just.stronger.than.yesterd6621]

Jak na to liczysz to nigdy nie wrócisz na dobre

[@sebastiankot]

plan treningowy: [e-mail] KATOWICE TRÓJBÓJ akademia.kfd.pl/aktualnosci/katowice---instruktor-trojboju-silowego-poziom-i-i-ii---24-25.04.2021.html kod KFD: "masalala" Producentem filmu jest Faceless sp. z o. o

[@wstretnyalpak]

Niesamowite

[@dlugas1982]

Komcio na zasięgi. Lajk i sub to wiadomo. Pozdro.

[@niebylekto4282]

Pamięć mięśniową jest wtedy kiedy przypomnę sobie ze za 30min mam trening

[@Razor1379]

Mój przykład: w gimnazjum brałem 115kg na ławie po jakimś roku może półtora ćwiczeń przy wadze 75kg. Dziś po 10 latach przerwy w 2 miesiące treningu zrobiłem 100kg przy podobnej wadze. Myślę, że wrócę do dawnego wyniku za kolejne 2 miesiące, czyli przyrosty są ok 4-krotnie szybsze. Oczywiście doszła spora wiedza, technika i dieta, ale pamięć mięśniowa też mocno się tu przyczyniła.

[@maksymilianogromski89]

Z doswiadczenia: paroletnie i intensywne treningi w wieku 20 lat (z duza iloscia zbudowanej masy miesniowej) , potem przerwa na ok. 10 lat, po trzydziestce rok cwiczen i znow przerwa 10 lat, i teraz, 40+, cwicze uczciwie od ponad 2 lat. Pomimio wieku progres jest dosc duzy i szybki, jedyna roznica w stosunku do tego, kiedy bylem mlody, to wolniejsza regeneracja i tym samym potrzebna modyfikacja planow treningowych (bez superserii, z dluzszymi przerwami pomiedzy cwiczeniami tych samych partii miesniowych itd ). Wydaje mi sie, ze gdybym wczesniej nie cwiczyl, przyrost masy bylby zdecydowanie gorszy, chociaz oczywiscie pewnosci nigdy nie ma (jestem jedynym egzemplarzem i nie ma drugiego do porownania).

[@panrafa4774]

Jak dlugo sie regenerujesz?

[@dawo_nine]

testosteron kontrolujesz?

[@tomo_drums]

Świetny materiał, ale na przyszłość, Panie Seba Kot, żeby lepiej się oglądało, to żeby nie byłoby takiego czegoś, że ilustracje w materiale są pikselozą 😁 lepiej zmniejszyć trochę zdjęcie i trochę więcej białego czy innego koloru ekranu będzie lepsze niż rozciągnięte zdjęcia ☺️ pozdrawiam 😀

[@majkeljackson1568]

ja czasem po 2 tygodniach juz wygladam jakbym trenowal 2 miesiace po powrocie male ciezary jeszcze ale lapa i reszta siedzi to jest fajne własnie

[@xemont-r1e]

Seba kurla daj no znać jak się nazywało to badanie z którego wyszło tobie ze masz naturalnie podwyższony poziom testosteronu i zdolność do budowania masy mięsniowej, to była jakas mutacja genu chyba kurła seba.. Btw great video

[@panrafa4774]

Z tym testosteronem to ciekawa sprawa, bo nigdy byś nie powiedział, że Seba ma podwyższony testosteron, a są tacy agresorzy, o których myśli się, że są nabuzowani testosteronem, a wcale tak nie jest.

[@CzasNaGranie]

Jakie książki warto przeczytać na temat treningu siłowego, sposobie planowania oraz progresji? Wiele słychać o Rippetoe i Starretcie ale ponoć z niektórych stwierdzeniem się wycofują, a niektóre poprostu z biegiem lat obalono.

[@bartoszp8232]

Spoko wartosciowy material - to na pewno, natomiast mi osobiscie brakuje szerszego info nt. na przykład tego, jak szybko dzięki pamięci mięsniowej mozemy forme odbudowac. Jakies wartosci? moze procenty? Czy pamięć mieśniowa ma zastosowanie takie samo do wszystkich segmentów mięsni, czy moze nie?

[@robertofloriano6646]

Na te pytania znajdziesz odpowiedź w Googlach, wpisując te frazy po angielsku :)

[@amikor6503]

Łapy ni ma 💪

[@mariusztchorz7854]

Po roku nieobecnosci na silowni spadek siły straszny .setka wgniatala w ławę. po powrocie na silke 70 kg progresu na klatke ;p. Szok

[@mateuszp391]

To teraz o retrakcji i depresji.

[@Dorkis123]

👍

[@TheEryk03]

Ludzie się domagają pojedynku w strength warsach Faceless vs Larry Wheels.

[@Klaudeqq]

niestety nie ma sensu tego pojedynku

[@kamilszadkowski8864]

@@Klaudeqq Niby czemu. Dać jako jedą zkonkurencji podciągania z obciążeniem i Larry leży i kiwiczy... ah, i teraz rozumiem czemu to nie ma sensu. Larry się nie zgodzi bo wie że przegra

[@jakubpawlik3402]

ale wiedza :)

[@falol0133]

Kiedy występuje nadbudowa po treningu?

[@DAG_M]

Tak mnie zastanawia w sumie jedna rzecz. Skoro lepiej rozwinięta masa mięśniowa to lepsza sprawność i szereg innych korzyści to dlaczego organizm traktuje ją jako zbędną?

[@bartek4836]

Bo jest kosztowna energetycznie, jeżeli nie używasz czegoś co potrzebuje dużo energii (czyli masa mięśniowa) to po co masz to utrzymywać? Warto jeszcze dodać, że nasze organizmy funkcjonują wciąż dość podobnie do naszych przodków gdzie oszczędność energii i utrzymywanie stosunkowo niewielkiej masy mięśniowej było kluczowe. M.in z tego powodu homo sapiens wygrał z neandertalczykiem, który był od niego bardziej masywny i umięśniony.

[@dawo_nine]

rozwinięta masa mięśniowa to lepsza sprawność? to zależy

[@bartek4836]

@@dawo_nine jeżeli nie bierzesz środków anabolicznych i nie ćwiczysz tzw. bro splitem to w większości przypadków więcej masy mięśniowej będzie sprawiało, że będziesz silniejszy, szybszy, bardziej eksplozywny, oczywiście uogólniając i nie wchodząc zbyt mocno w specyfikę każdej z wymienionych cech motorycznych.

[@pawelplays9831]

Liczę na pamięć mięśniową ponieważ dziś mi właśnie siłownię zamknęli....więc do formy znów będzie trzeba wracać :(

[@kornelmartini3255]

Ja już od roku mam zamkniętą :(

[@koks2193]

Nie ma to jak mieszkać na wsi xD pozdro

[@arekcccp]

Czemu zamknęli ?

[@Damianus491]

@@kornelmartini3255 Moja też od roku, już pierdolca dostaję od siedzenia w domu.

[@Lodzio20]

O wiele łatwiej jest utrzymać masę (nawet w domu) niż ją budować. Wg badan nawet 6 serii na partię moze wystarczyć. Także nie ma sie co załamywać, tylko zapierdalać. Ja w domu nawet znacząco poprawiłem klatę i podciąganie z 16 na 22 repy.

[@MrRalph2000]

A co z mielinizacją?!

[@riming3431]

Cześć sebek, z chęcią poznałbym takiego chłopka spotkamy się na jakiś kogiel mogiel?

[@TM-gr3ln]

Z tym spadkiem siły nie do końca się zgadzam i na to mają wpływ predyspozycje genetyczne przede wszystkim. Przedwczoraj po 10 latach bez siłowni pojechałem odwiedzić starych znajomych i na 4 serie wycisnąłem 100 kg x 10 razy czyli praktycznie tyle samo co 10 lat wcześniej.. Zaznaczam że trenowałem bez koksu. Dla przykładu kolega który ciskal na bombie 230 kg.. Przedwczoraj wycisnął 100 kg x 8 razy czyli mniej ode mnie.. Też po kilku latach bez siłowni.. Spadek w dużej mierze zależy od tego kto jak pracował na swoją siłę.. Jednym słowem Oszukiwałeś organizm koksem to potem masz większe spadki..

[@Jason-_-Voorhees]

Sebastian twoje imię dziwnie brzmi :D

[@Gor9409]

Myślę że lepiej by się oglądało jak byś zamiast zdjęć wrzucał nagranie jak opowiadasz to pozdrawiam

[@Wisnia00871]

Czyli jeśli dobrze rozumiem, utrata masy mięśniowej na redukcji, po okresie masy, nie jest aż taka straszna :D

[@jakubek89]

redukcja bez dopingu to powrót do tego co było przed masą, o ile stracisz tłuszcz. bez sensu

[@DanKac24]

@@jakubek89 co? XD Zachowaj te pierdolety dla siebie bo jeszcze ktoś uwierzy

[@adrb2549]

@@jakubek89 XD To że się ktoś zalał nie znaczy jeszcze że zbudował jakąś masę mięśniowa ;) Jak dorobisz 1-2kg to myślisz że to będzie jakaś duża różnica w wyglądzie? Przy właściwej diecie i treningu organizm nie ma powodu by się pozbywać mięśni. Naturalnie buduje się je wolno i nie za wiele, dlatego typowa kulturystyczna masa nie ma sensu bez dopingu bo i tak tego procesu nie przyśpieszysz a będziesz wyglądać słabo.

[@dawo_nine]

na dobrej redukcji nie stracisz za wiele mięśni. Odpowiednia dieta i trening a będzie git

[@TheEndorus]

Zająłem się czymś innym i niestety na koniec filmiku miałem wrażenie, że nie wspomniałeś o jądrach i mechanizmie komórkowym pamięci, aczkolwiek przesłuchałem jeszcze raz i zgodnie z założeniami jak zawsze niezawodnie.

[@mateuszrogal6934]

Pierwszy ,pierwszy raz

[@janmatkowski6245]

Chyba pamieciówa!