Comment je me suis préparer pour mon ultra trail ? Entrainement , nutrition ..

[@vincentesnault2928]

Super vidéo le Pamz, très intéressant ! Tu as bien raison de porter ton t-shirt de finisher. Peu de gens son capable d’en faire autant. Encore bravo pour ta course.

[@MyNina666]

Merci pour la vidéo ! Intéressée par les liens des livres sur la nutrition des sportifs :) Merci !

[@stephaneBrohier]

Merci pour tous ses conseils. Ayant subit un infarctus a 43 ans (il y a 4 ans maintenant ) c'est bien le sport d'endurance qui m'a sauvé. J'aimerais compencer a pousser les limites mais progressivement. Je suis engagé sur un trail de 39km avec 1400D+ le 20.10. Ma difficulté et de suivre un programme sans en faire trop pour ne pas me retrouver le jour j épuisé et du coup trop forcer... Comme tu le dis le plus agréable ces5 de rester dans une zone d'efforts verte et la cest que du plaisir.

[@pamz_therapy7669]

@@stephaneBrohier oui toujoirs bien progressif et travailler tous les aspects du trail . Je vais proposer des programmes personnalisé avec suivi et visio à partir d octobre si ça vous intéresse

[@stephaneBrohier]

Aimant ta façon de voir le trai, Je vais suivre ça de près... Comme le reste.👍

[@anaels7758]

Merci pour la vidéo. La descente, c'est surtout là qu'il y a des blessures avec le combo manque de technique, fatigue et excès d'optimisme. Et le collagène ? Il me semble très bien y répondre. De mon côté, c'est le talon d'achille qui me limite au niveau du volume de course. (Etre très lourd n'aide pas). Pour ma part, c'est le swiss peaks trail ( marathon) en préparation de l'ultra beast spartan à Morzine ensuite.

[@pamz_therapy7669]

Moi je prends du collagène pour ma conso perso après je le pense pas primordial comme whey et magnésium. Si vous voulez tester je prend sur celui de nutri and co j’ai 10 % avec le code PAMZ10

[@eagle63-94]

j'ai découvert les barres et pates de fruits Andros, ça sent la qualité et le naturel (bio). Par contre je ne les trouve pas très riches en calories, d'un autre coté, extremement digestes. Le seul inconvenient que je leur trouve : collantes, surtout pas temps chaud. Je pense tout de meme en reprendre en complément d'autres barres plus glucidiques (je ne prends jamais de compote, j'aime macher)