Decathlon Pacer: Une appli quasi parfaite avec un GROS défaut 😢

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CHAPITRES:
00:00 Introduction
00:53 Présentation de l'appli
3:18 Analyse du plan marathon
7:02 Les types de séances
9:54 Difficulté et pertinence des séances
12:25 Ce que j'ai aimé
13:05 Ce que j'ai moins aimé
18:08 Conclusion, mon avis général
QUI SUIS-JE ?
Salut! Je suis Maxime, j'ai 32 ans, français expatrié à Montréal depuis bientôt 10 ans. Je suis entraineur certifié et coureur de niveau national avec un record de 30min11 au 10 km et 2h17 au marathon. Je termine mon doctorat en psychologie du sport. J'ai créé une structure de coaching dans le but d'accompagner tous les coureurs qui veulent performer du 5km au marathon, et maintenant sur trail ou triathlon avec une approche scientifique et une bonne dose de psychologie humaine.
Pour en savoir plus sur le coaching : run-wise.com/coaching
Script: Maxime
Montage: Théo Laudoux
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#RunWise #DecathlonPacer

[@decathlonfrance]

Merci @RunWise pour cette analyse vraiment détaillée de nos plans d'entraînements ! C'est rassurant puisque la plupart des points d'améliorations évoqués sont nos sujets prioritaires pour les semaines/mois à venir. On a hâte de vous dévoiler la suite (à noter que le plan évolue en fonction de la forme et des débriefings à chaque fin de séance) ! 😉

[@francomeen]

@decathlonfrance aller vous rendre votre application disponible au quebec ?

[@MrVinc78]

​@@francomeenfais un deuxième compte Google play ou Apple et domicie le en France

[@fishandfist]

Très bonne application au passage,je recommande à tout ceux qui hésitent

[@decathlonfrance]

@@francomeen C'est prévu pour début 2024 😉

[@Marcus-us3ws]

@@decathlonfrance Pour la Belgique également ? 😉

[@RunWise_]

Petite précision, j'ai aussi testé l'appli pour un plan marathon en 3h30, j'aurais dû le préciser. Mes conclusions demeurent les mêmes: manque de Sv2, volume non personnalisé, manque de diversité dans les séances et fixation des allures étranges. Toutefois, je le répète, je trouve que l'appli est très prometteuse et déjà bien fonctionnelle.

[@lululecitron9309]

J’ai testé l’appli avec 5 ou 6 sorties hebdo et le plan me proposait du fractionné tous les jours ou presque. J’ai testé ça il y a 6 mois, j’ai laissé tomber direct…plan trop déséquilibré. Je vais regarder ta vidéo pour voir si ça a progressé.

[@davidviegasfr]

@RunWise_ et quid de la Coros pace 3 à ton poignet ? J'ai essayé de connecter mon compte Coros à Décathlon Pacer pour exporter les plans mais en vain. Content de la Pace 3 ? Une vidéo à venir sur le sujet peut-être 😉

[@funnypets850]

Du coup ton test est intéressant mais ça laisse un petit goût d’inachevé, car des applications il y en a plusieurs : RunMotion coach, campus, Garmin coach … Une série serait intéressante car on a le choix entre 4-5 appli et finalement on a un super test pour une seule😅

[@sebastienharel358]

Bonjour et merci pour cette analyse 👏. J'ai utilisé l'application pour préparer un semi en 12 semaines , j'ai été assez content en reculant mon rp de 4', l'application s'adapte par rapport aux donnés des séances, les allures s'adaptent au bout de quelques semaines. Avec réévaluation de la vma pour ma part, cependant je suis d'accord avec toutes tes remarques. 😁. J'avais testé début 2023 je n'avais pas trouvé l'application pertinente.

[@steph2566]

J'ai remarqué aussi que c'était pas assez varié mais simple a appliquer pour les débutants. Je fais de la natation et du vélo je me demande si elle prend en compte également...

[@Aylo34]

Merci Maxime pour cette analyse très fine, toujours top 👌🏼 Une remarque : comme tu l'as dit l'appli à l'air de s'orienter plus pour les débutants donc ça aurait été cool d'avoir ton retour sur un plan marathon en 4h30/ 3h / 3h30 ou un 10k en 50min, parce qu'en 2h16 on doit pas être bcp à être concerné 😅

[@axelcohen8795]

En tant qu'utilisateur, c'est pas mal et motivant mais l'appli renvoie des commentaires "peu personnels", par exemple j'ai complètement zappé des semaines car beaucoup de boulot et de fatigue (arrivée d'un nouveau né) et j'ai ramé ramé ramé aux entrainements ainsi que des objectifs non remplis. L'appli me renvoie "on ne change rien, continue comme ca" alors que je suis HS. Je regrette que l'objectif ne soit pas réevalué au fur a mesure que l'on avance dans le plan.

[@Soso-ll8jq]

Analyse très complète, très pro, présentation des données ultra didactique, et montage super quali, bravo pour cette vidéo 👏

Très intéressant, comme toujours.

[@___max_p___]

Mattez moi cette qualité de vidéo, franchement bravo et merci pour ce travail de qualité 👌

[@Guiz56400]

Toujours aussi pertinent dans les propos, avec une esthétique de plus en plus soignée et un montage très agréable. Bref c'est un plaisir à chaque sortie de vidéo merci Maxime (et ton équipe) !

[@ursikodette7375]

Merci pour l'analyse 👍

[@n_k1817]

Merci pour l'analyse quel savoir faire !!

[@gstbad]

Un énorme merci pour cette superbe analyse ! Je fais mon 1er marathon à Nantes en avril 2024 et je viens de commencer un plan d'entraînement sur 20 semaines avec décathlon pacer. Comme tu dis, bien pour les débutants. 😊

[@JPinkmanBbad]

J'utilise l'appli pour un plan semi marathon. Je suis débutant/intermédiaire et pour avoir essayé d'autres appli je la trouve très complète. L'interface est super et motiv bien pour s'entraîner. Merci pour ton analyse 👍

[@nicolasflis9227]

Une fois de plus, video tip top !

[@niveknorihcdrprice]

Je suis totalement d'accord en ce qui concerne les séances de qualités. J'ai testé un plan semi-marathon par pur curiosité, et franchement il y a des semaines beaucoup trop intenses. J'ai adapté mais c'est le gros point noir pour moi. Si l'on a peu d'expérience on risque vraiment de se cramer trop rapidement. Et l'affûtage de deux semaines avec des volumes très bas, c'est problématique. Ca permet de se familiariser avec certaines séances quand nous sommes débutant, mais ça ne peut pas valoir un coach, ça c'est une certitude. En tout cas super vidéo ! Ca confirme mes ressenties dans l'ensemble 🙂

[@cyrilnavailles7245]

Merci pour ta vidéo, je suis actuellement sur un plan marathon en 3h40 et c'est le deuxième plan que j'utilise via l'application. Ton analyse est totalement juste et vomme tu l'as bien précisé en conclusion ça concerne plus un coureur débutant et non à un élite. Il manque en effet un peu d'endurance fondamentale à mon goût aussi mais dans l'ensemble je sens la progressivité du plan et je me sens de plus en plus à l'aise donc pour moi ça fait l'affaire. Et vu qu'elle est gratuite on ne doit pas s'attendre à avoir la même personnalisation que peut nous proposer un coach

[@RunningPassion69]

Moi j en suis très content, motivante, ludique et gratuite et ça c est top. J ai fait le programme marathon pour 3h17. L appli récupère automatiquement ma séance sur ma montre Polar ça aussi c est top. Pour mieux après faut prendre une appli payante ou un coach ou simplement attendre les améliorations de l appli.

[@ice187666]

super video ! super analyse

[@K4iw]

Merci pour votre vidéo ! je viens tout juste de finir un programme garmin, du coup je vais tester celui de decath !

[@BenjaminVitrolVautier]

Merci Maxime, j'ai regardé une première fois ta vidéo, puis j'ai testé, et je regarde une nouvelle fois ta vidéo. J'aime bien l'app et j'ai décidé de l'utiliser pour me donner vraiment une vision de ma prépa. J'ai à peu prêt les mêmes questions que toi, (avec moins d'expérience bien entendu), mais perso je n'ai pas un gros volume (30-40km /sem) qui va augmenter de 10% chaque semaine. Mais en vrai mon plan de trail est vraiment déconnecté sur ce qu'est le trail. Et je n'ai que de la qualité. Enfin j'ai des job d'endurances à <a href="#" class="seekto" data-time="247">4:07</a>min/km alors que je suis loin d'avoir ça. C'est vrai que l'app ne fait pas de scan de strava. En vrai, l'app est super en terme d'UX, mais il manque une couche d'intelligence. Mais comme tu le dis bien, on peut s'inspirer du plan sans être trop dessus. Mais bon, c'est une très bonne vidéo et une très bonne app :P Merci encore

[@noelguilbert]

Pour être en fin de plan marathon avec cette appli, je suis assez d'accord avec tes remarques. C'est une bonne appli, le plan est pas mal organisé, le volume était largement suffisant a mon niveau (voir un peu trop par moment). Le plan s'adapte aussi au fur et a mesure, par ex si on met que c'est trop difficile/fatigué dans les débriefs, à un moment il s'adapte, j'ai trouvé ça sympa. Je pense aussi qu'il y a un peu de trop de volume de "qualité" certaines semaines. La fameuse grosse semaine en milieu de plan par exemple. J'ai pas mal adapté au fil de l'eau en fonction des sensations et de la fatigue. Et pour l'objectif c'est pareil, je peux mettre 30min plus rapide que mon objectif visé et il me dit toujours que c'est jouable.

[@bricegourdol]

Merci pour l’analyse. Je l’ai utilisé sur un semi et je l’utilise sur la prépa de mon premier marathon. C’est plutôt chouette pour des debutants, ça me mets notamment une discipline. J’ai appris à adapter aussi. Et l’appli adapté en fonction des temps. Connexion avec Garmin forerunner 965 nickel 👍

[@adrien9969]

Super analyse vidéo très intéressante moi qui l’ai utilisé déjà pour 2 programmes depuis mai dernier je n’avais pas eu ce regard que t’as pu avoir même si j’ai trouvé les programmes très intéressant pour ma part (1h25 semi / 37 ‘10k)

[@garius9125]

Super vidéo ! Pour ajouter un point l'application continue à se développer, Décathlon suit les avis des utilisateurs et la prochaine grosse mise à jour serait une analyse poussé de chaque séance. C'est une fonctionnalité plutôt pour les débutants car un coureur expérimenté sait analyser sa séance mais on peut se dire que pour une application gratuite, faite par la plus grosse chaine de sport pour les grands publique, une UX très bien travaillé, c'est pour moi un très beau travail de Décathlon pour lancer se lancer dans les meilleures conditions la course à pied. Mais en accord avec tous tes points abordés !

[@MonCoach365]

Merci pour la revue très complète. On peut charger les entraînement directement sur la coros et la mise à jour sus Strava se fait sans problème L'application est pas mal mais c'est vrai que, alors que je suis coureur débutant, je ressens quelques manques. J'ai remarqué les même choses. C'est pour cela que j'ajoute une séance d'endurance fondamentale par semaine car je sens un manque de volume. Bravo pour la qualité d'analyse

[@emmanuellouassier7305]

Vidéo super intéressante pour peaufiner un plan proposé par l'appli ! Je l'ai utilisée en début d'année pour le marathon de Paris, avec pour objectif 2h55 et j'ai fait 1'15" de moins. Pourtant il y avait des séances de VMA que je n'arrivais pas à passer, l'appli m'a proposé d'adapter en cours de prépa mais je n'ai pas noté les modifications apportées. C'est quand même une fonction intéressante qui se base sur le ressenti du coureur après chaque séance.

[@ducournaujeanbaptiste2846]

Diantre, je viens de me rendre compte que je n'étais pas abonné... Merci pour ces vidéos de qualité ;-)

[@jeremyvin100]

A tester pour une prépa semi-marathon. Très bon résumé :)

[@nicolasplasse4637]

Je l'ai utilisée sur un plan entraînement pour le marathon. Je suis d'accord pour le manque de volume et le manque de variété des séances. Néanmoins cela est une bonne base pour structurer un préparation en ajoutant des séances ou en les modifiant légèrement

[@vegetalrunner]

Passionnantes tes vidéos comme toujours.. j'ai utilisé l'application pour objectif moins de 3h30, suivant mon RP 3h33min43s sur marathon non roulant et ma VMA, l'application m'indique "facile", pour moi, j'ai fait l'erreur de suivre le plan mais en ajoutant du volume 🤣, j'ai pu tenir 6 semaines sur les 12 de prépa( 6 séances/sem), j'avais l'impression de faire que de la qualité 😱Je la trouve très super pratique mais en effet trop de séances de qualité par semaine pour moi !!! je la reprendrai surement en l'adaptant à mon ressenti 😀

[@carnagejon]

Super interessant comme video. En tant que debutant , ce n est vraiment pas evident de s y retrouver dans tt les applis / plan gratuit etc. Surtt quand on a pas une base comme toi derriere qui permet de vraiment analyser toutes les semaines du plan et de se rendre compte qu il peut potentiellement manquer des choses. En janvier je compte commencer une prépa pour mon deuxieme marathon mais je ne sais pas encore vraiment quel plan choisir 😅.

[@halmo68]

Premier 😂. En course je suis jamais premier, alors ont fait comme on peut. Merci pour toutes vos vidéos. J’en profite pour vous remercier pour vos conseils sur la gestion de l’effort à l’entraînement. Lors de ma sortie longue en allure constante, je cache ma montre avec la manche de ma veste. Ma sortie est tellement plus en contrôle, agréable et je ne finis pas sur les genoux. Du coup 2 jours après, je peux recourir, ce qui n’était pas le cas avant.

[@justinevandermarliere4025]

Bonjour Maxime, je regarde ta vidéo seulement maintenant et je suis contente de te dire que l’application a été ps mal évolué depuis notamment sur le passif du coureur mais aussi sur les possibilités de chrono, si on souhaite un chrono trop rapide elle nous prévient que ça va être compliqué d’y arriver voir impossible !

[@matthieubigot2634]

Holà, entièrement d’accord avec toi . Perso je l’utilise pour réaliser un marathon en 3 h et pour changer la monotonie de mes séances . J’ai essayé et j’utilise toujours cette appli. Perso , c’est vraiment le fait de ne pas pouvoir ajouter d’objectif intermédiaire et le manque de volume qui me manque. Après si tu réalises des séances avec garmin ou autres, elle s’ajouteront automatiquement sur Decathlon Pacer. Pour l’objectif intermédiaire, j’ai joué avec les séances et c’était réglé. Pour le reste, plutôt satisfait de cette appli qui est gratuite. Merci pour tes vidéos . A bientôt

[@mentaellis]

Merci pour cette analyse aussi détaillée ! Je sais que tu l'as déjà fait une fois (pas aussi détaillé) mais ce serait intéressant d'avoir la même analyse aussi poussée de Campus pour pouvoir comparer les deux.

[@RunWise_]

C'est vrai ce serait intéressant, peut-être attendre leur nouvelle version 😋

[@garnierjerome83]

Salut, Bonne analyse, très complète comme d'habitude. Et je trouve que le montage est de mieux en mieux. Cependant je ne pense pas qu'une telle application s'adresse à quelqu'un qui vise 2H16. Il aurait été intéressant d'étudier le plan proposé pour un objectif de 3 heures ou de 4 heures par exemple, ce qui doit plus correspondre aux objectifs du public visé.

[@RunWise_]

Merci Jérôme, oui bien sûr, je l'ai fait aussi, les conclusions sont les mêmes!

[@denisdenecheau1166]

Excellent commentaire, je me faisais la même réflexion en mon for intérieur. Clairement, c'est pas pour les élites, ou sub élites ! Et même pour un coureur lambda, finalement la même carence en SV2. Rajout de l'auteur, très réactif, en commentaire épinglé. On aura peut-être d'autres appli analysées, et sur des distances différentes 🤞🍀.

[@legrandmugul4844]

A quand une analyse des plans de ALPI ?

[@chonejustinien4650]

Ca fait 7 semaines que je je l'utilise et je dois dire que c'est vraiment pas mal fait (jai eu aussi une vraie coach sur mon objectif précédent donc jai de quoi comparer et je peux ajuster de fait)

[@stell4rt]

J'utilise l'appli depuis un bout de temps et je garde effectivement uniquement la structure. En fait, à 6 séances par semaines j'ai remplacé une de leur séances de qualité par de l'endu fondamentale et je garde les séances de vma que sur le début de la prépa. Ensuite je les remplace par des séances sv2. Donc je me retrouve dans tes remarques. Ce qui me choque le plus avec cette appli c'est la quantité de qualité. Ils en mettent vraiment trop. Surtout dès le début des prepas des fois c'est énorme et d'un coup ils te font baisser le volume sans raisons. Il y a encore beaucoup à faire pour que ça remplace un coach. Mais l'avantage c'est que le socle est vraiment solide et quand la course à pied n'est pas notre seule passion et qu'on ne veut pas prendre le temps de faire ses plans soit même. Ça retire une partie de la charge de travail.

[@MsA8me]

Je me suis blessé à 7 semaines de mon premier semi. J'avais jamais couru et j'ai créé dans l'appli une programme de 17 semaines en courant 5 fois par semaine

[@manonplls1532]

J’utilise cette appli depuis peu pour la préparation d’un Trail et je suis vraiment impressionnée par l’intuitivité et la personnalisation vraiment spécifique du plan. Et je trouve ça fou (mais génial !) que ce soit 100% gratuit 😳 toutes les stats, les recettes etc, c’est vraiment qualitatif 👏🏼

[@RunWise_]

C'est vrai que c'est impressionnant pour une appli gratuite 😇

[@PepereWorld]

Hello, merci pour tous ces détails, j'étais curieux de voir ce que tu en penserais de cette appli. Pour moi, l'application a été super comme coach virtuel. Cela fait un peu plus d'un an que j'ai commencé à courir et à faire 3 ou 4 courses de 10km avec une allure de 6'30/km. Avec l'application Pacer, je me suis fixé de faire mon premier semi marathon au Vietnam, dans le Delta du Mekong, un parcoure plat avec très peu de dénivelé. Pour l'entrainement, j'avais opté pour un démarrage en douceur et environ 25 semaines d'entrainement. Aussi, je me suis réservé 2 semaines de footing léger au Vietnam pour m'habituer au climat humide ainsi qu'au 25°/33°. Résultat plus que positif, j'ai pu progresser et passer à 4'50-5'20/km sur le 10k, et maintenir 5'30-5'45/km sur mon semi que j'ai pu finir sans trop de fatigue. Mais en effet sur les défauts, je suis d'accord qu'il n'y avait pas d'entrainement au seuil, mais heureusement, je ne savais pas encore ce que c'était qu'un séance au seuil ... J'ai trouvé aussi qu'il aurait fallu proposer des séances de renforcement musculaire. Mais sinon, j'ai trouver cette application vraiment super : facile à utiliser et flexible. Comme tout plan d'entrainement, il est bon aussi de l'adapter au besoin et de courir à son rythme en variant les allures que l'application propose en fonction de notre état de forme.

[@MrJohn470]

Super analyse merci à toi c’est vraiment du bon boulot. Cela serait cool d’avoir un avis sur la version trail également, peut-être avec un intervenant également présent au Québec, un petit Mathieu Blanchard ?

[@yanntreussier8570]

Tout à fait d'accord avec toi. J'avais utilisé les plans "papiers" de décathlon pour préparer un 10 et un semi et ça avait super bien marché pour moi. Quand je me suis lancé pour le marathon je pensais faire de même mais les plans n'étaient plus en ligne donc je me suis dit pourquoi pas tester leur appli. Bref, ça n'a pas marché 🙂. Sans doute parce que je suis dans la catégorie des coureurs qui suivent le plan à la lettre comme tu l'évoquais, mais, mon analyse de ce qui n'a pas marché colle plutôt avec ce que tu prédis aujourd'hui: pas assez de sorties facile, pas assez d'allure cible, trop de qualité, un afutage trop brutal (seul truc que je n'ai pas respecté mais je n'ai sans doute pas fait mieux) La conclusion, je suis arrivé fatigué sur la ligne de départ et surtout, je n'avais pas confiance en moi. Et c'est sans doute le pire, j'avais déjà perdu avant de commencé. Bref, moi je n'y retournerai pas tout de suite sur cette appli qui au demeurant est assez conviviale, sympa, robuste. Merci pour tes supers vidéos

[@bibusdu5638]

Moi je la trouve au top !! Je comprends pas je l’utilise depuis 6 mois et, étant un coureur habituel depuis 2ans, mes performances ont augmenté par rapport aux années dernières. Je vous la conseille vraiment. PS: je suis électricien et bosse pas à Decathlon 😂, donc no pub

[@alexguivier908]

Je l’utilise pour le Trail et franchement pour un mec avec un niveau « banale » comme moi c’est intéressant

[@lentin007]

Super analyse, dont je partage une partie des remarques et surtout la conclusion. Le gris biais de l'analyse est surtout de ne pas avoir véritablement suivit le plan (mais j'en comprends évidement la raison) mais en faisant cela vous auriez pu constater que selon sa perf et son Feedback lors des séances le plan évolue en diminuant ou augmentant charge et rythme. Autre point négatif de l'appli celon moi, et non listé dans cette analyse est l'impossibilité de modifier le nombre et les jours d'entraînement une fois le plan lancé. À titre perso je suis en train de suivre un plan pour un semi, lorsque j'ai lancé celui-ci mes disponibilités me permettait de courir 5 jours par semaine le lundi,mardi jeudi samedi et dimanche, finalement aujourd'hui je dois m'organiser différemment, et bien je suis contraint de changer les séances manuellement chaque semaine, c'est pas la mort mais c'est contraignant.

[@sakinou]

La qualité de tes vidéos est incroyablement élevée par rapport à ton nombre d'abonnés. Je pose ça là mdr

[@chq4507]

Merci Maxime. A titre de comparaison, J'utilise depuis plus de 6 mois l'application V.O2 (application d'entraînement de VDOT), avec l'option adaptive training. (ceci n'est pas une pub, je paie l'application 12$par mois). Je la trouve très bien faite, très inspirée du livre de Jack Daniels bien sûr. Tu peux paramétrer : - ton kilométrage hebdo, - préciser ton nombre de séances hebdos -les jours précis -si tu préfères des entraînements en termes de distance ou de temps (par ex : 6*400 ou 6*1'30'') - objectif principal (ta course prioritaire) - objectif secondaire (course secondaire) - si tu es en début de prépa ou si tu es déjà entraîné Et bien sûr le programme se met à jour si tu modifies l' un des paramètres. Synchronisation avec strava et Garmin au moins. L'as tu déjà essayée ? Un avis ?

[@wcynics2018]

J’ai essayé cette application, tu sais si le volume s’adapte au fil du temps si on s’entraîne avec le programme à 12€/ mois et qu’on prend un marathon pour objectif. (Par rapport au kilométrage qu’on a choisit au départ)

[@chq4507]

@@wcynics2018 le volume, tu dois l'augmenter toi-même. L'application ne le fait pas tout seul.

[@wcynics2018]

@@chq4507 ok merci pour le renseignement. Un peu dommage pour le coup. Pour un vrai plan évolutif il faut passer à la version plus chère.

[@clementb.3858]

Comme tjrs efficace, précis et pondéré. J'ai mis 25min à mon RP sur marathon au printemps (j'ai couru moins de 3h15) en utilisant l'appli pendant 4 mois avec deux nuances que j'ai apporté à ce qu'elle me proposait 1/ j'ai fait env. 10% de volume en plus que le plan et 2/ j'ai fait les séances de VMA nettement moins vite que les recommandations de l'appli. Je te trouve sévère sur la variété des séances mais tu as parfaitement raison sur bcp d'autres points comme l'agressivité du pacer (2/3j avant mon marathon j'ai flippé d'avoir ralenti autant). Autre très bon point de l'appli: on peut déplacer des séances. Bref il y a encore des petits défauts (pas possible d'avoir deux objectifs en effet) mais une base très solide, une équipe de maintenance rapide et à l'écoute et ... c'est gratuit !

[@RunWise_]

Bravo pour ton RP, oui, je suis peut-être sévère, mais je pense que la variété des séances c'est un aspect important de l'entrainement et ça prend peu de ressources pour créer de nouvelles séances! Je suis "sévère" parce qu'on parle de Decathlon, ce n'est pas le petit entrepreneur du coin 😊

[@clementb.3858]

@@RunWise_ Tu as raison d'être 'sévère' et d'assumer sans complaisance. Il en va de la crédibilité de ton propos. Et tu y mets les formes donc c'est parfait et c'est que j'appréciede facon generale sur ta chaîne. 👍😉 (by the way, plus on fait de volume plus la variété des séances est importante pour le mental. Perso j'ai fait toutes les séances longues non spécifiques marathon en format trail; comme tu l'as bien dit dans ta vidéo, à chacun de mettre sa patte perso pour rendre son plan excitaant et adapté)

[@barbaralise7557]

La première fois que j’ai essayé Pacer j’ai eu un pincement au coeur pour Campus Coach en me disant qu’il y a quasiment tout ce qui est attendu sur leur V2 qui ne vient pas mais gratuitement… j’ai apprécié la possibilité de faire un test VMA, l’export qui fonctionne et la détection automatique d’une séance effectuée meme en dehors du plan. La possibilité de changer la date d’une séance aussi. Pour ce qui est du volume je le trouve adapté à mon niveau. A voir sur le long terme mais on sent vraiment la réflexion qui se base derrière la programmation de cette appli et je pense qu’elle sera un sérieux concurrent pour d’autres machines à plan dans ce style

[@romaincanu7528]

Sûrement que la section commentaire de cette vidéo va être une mine d’informations pour décathlon… :) Et merci pour cette vidéo Maxime, ça m’a donné envie de tester l’application par la suite, et voici mon commentaire : J’ai maintenant paramètré l’application pour un10 km et j’ai pu commencer le plan. Ce qui me chiffonne un peu c’est qu’ après quelques séances l’ application me signale en permanence que je suis fatigué Alors que ce n’est pas forcément corrélé avec les données que j’ai sur Garmin Connect, mon niveau de stress est sous contrôle… Ça n’a pas l’air très grave, mais ça sème quand même un peu le trouble.

[@pascalpichon5431]

Bonsoir, très très bonne analyse comme d'habitude... Je viens d'utiliser Pacer pour la 1ère fois sur un plan 10 km que j'ai réalisé aujourd'hui et je ne suis pas convaincu, je préfère Decat coach en attendant une probable évolution de Pacer... Entièrement d accord avec toi sur le manque de seuil anaérobie et certaines séances pas très objectives...😉😊

[@MyParadox123]

Hello ! J'utilise l'appli pour préparer le marathon d'annecy 2024. J'ai réalisé 3h30 au marathon de paris 2023 et j'ai un RP de 39'30 sur 10km (décembre 2023); J'ai couru 1600 km en 2023. J'ai donc un plan de 16 semaines à raison de 5 entrainements par semaine avec un objectif de 3h15. Côté volume, on est à x2 par semaine en comparaison avec mon volume hebdo de 2023; de ce côté là, je trouve l'appli optimiste sur ma capacité à absorber ce volume. Concernant les séances de qualité, je n'arrive jamais à tenir les allures. Exemple ce matin, séance pyramidale avec des 200 et 300 en 3'01 et 3'20 alors que je ne sais même pas atteindre ce genre d'allure sauf éventuellement sur un sprint... Concernant les sorties longues, j'aime beaucoup les blocs à allure marathon, ça rompt bien la monotonie d'une séance à allure fixe. Globalement, toutes les séances commence par 20 ou 25min d'échauffement, ce que je trouve très bien pour se mettre en jambes. Pour conclure, j'en suis satisfait pour le moment même si, comme tu le dis, il y a beaucoup de séance de qualité et finalement assez peu de jogs de récup.

[@virginiedizin2021]

Super analyse, merci pour ce contenu ! As-tu essayé ou analysé les plans d'entraînements Garmin ? Si oui qu'en as tu pensé ?

[@pierreblanpain560]

J’ai déjà checké l’appli pour voir ce que ça donnait : Même bilan que toi, sur un plan 10k, 3 séances de qualité (AS10/VMA) dans la semaine + une longue pour 7 jours de course, pour peu d’endurance. Par contre, sur un plan 10k, il y a pas mal de séances pyramidales !

[@julienrousseau4265]

Bonjour, Adepte des plans fixes Kalenji qui ont bien fonctionné pour moi j'ai testé l'appli sur mes deux dernières prépa. Marathon Paris 2023 : objectif 2h56 résultat 2h57'30 10Km : objectif sur 38 résultat 38'50 Les points positifs sont : Une extrême simplicité lors de la création du plan avec ses anciens chronos, et la VMA. L'interface qui envoie séance dans la montre avec un seul bouton c'est impeccable. (La séance comprend bien des plages d'allures) Pour les amateurs le plan est rassurant car on comprend le but de chaque sortie. Point d'amélioration: Donner la possibilité d'inclure une ou deux courses sans objectif pendant le plan. Avec la prise en compte de celle ci pour adapter la charge sur les semaines précédentes. Transmettre la PPG en automatique vers la montre pour les séances VMA. Merci a Décathlon pour cette appli.

[@CamilleExplore]

Pour avoir testé cette appli en amatrice, je trouve hyper intéressant d'avoir cette analyse bien plus technique que ce que je peux avoir ressenti, disons, intuitivement. Pour moi même si tout n'est pas parfait, je n'ai pas encore trouvé mieux en application gratuite personnalisée, et surtout je vois depuis le début de mon utilisation que Decath la fait progresser régulièrement. J'espère donc qu'ils tiendront compte de tes remarques !

[@goo27666]

Merci pour cette vidéo très pro. La même chose avec Campus Coach ? 😊

[@user-nd2yx7nm8g]

J’ai adorais le si vous êtes encore en vie 😂

[@franckycoppin1835]

super vidéo , intéressante comme tjs. Dommage que l'application est inexistante pour la Belgique. A voir dans le futur.

[@francklebeau6860]

Merci bcp pour cette vidéo. Perso je l utilisé pour le trail. Si je ne me trompe pas, l appli sera payante au 1er janvier 2024 pour toute personne qui ne se serait pas inscrite en 2023. Ensuite, comme ils sont en train de la tester, tu peux faire part de tes remarques, questions ou idées d amélioration. Ils sont plutôt réactifs et l écoute des utilisateurs est pleinement dans l ADN de Décathlon. Ils ont fait une appli plutôt sympa qui nous pond un plan d entraînement rapidement. au temps en profiter 😉

[@davidafonso5948]

Appli testée sur ma prépa Valencia, en tous points d'accord, je me suis d'ailleurs légèrement blessé aux ischio (1ere fois en 4 ans de run) suite à la charge trop importante. J'adapte donc en essayant de reprendre doucettement mais en fait, je m'aperçois que plus ça va, moins bon je suis. Va vite falloir que je réfléchisse aux charges et allures pour retrouver mon niveau :(

[@Morgan-tf3bz]

J’utilise cette application pour une prépa de semi. Elle est simple, fonctionnelle, ludique … il y a des manques comme la compatibilité iwatch, ou le fait de pouvoir entrer des séances d’un autre sport pour adapter les seances sur la semaine, la prise en charge du dénivelé … mais l’équipe décathlon est à l’écoute et devrait faire de belles mise à jour prochainement. Honnêtement, je valide à 1000% cette application.

[@ncls-vrdr]

iWatch ? 😂

[@ncls-vrdr]

@@Morgan-tf3bz non j’ai une Apple Watch, mais alors qu’est-ce qu’une iWatch ? 😀

[@QuentinCroCro]

🏃🏻‍♂️ Référencement 🏃🏻‍♂️

[@francesco5522]

Perso j'utilise tes videos depuis 2 ans, qui sont aussi gratuites et très riches en conseils. Avec un peu de curiosité et de bidouillage de fichiers excel maison on peut se construire des jolis plans! Ca m'a permis d'améliorer tous mes RPs du 10k (sub 40) au marathon (sub 3h35) et je vois encore beaucoup de marge de progression sur les differents drivers de perf que tu evoques souvent (sommeil, volume annuel...). Je serais curieux de connaitre un peu plus en details ce que tu fais en coaching pour comprendre la difference avec un entrainement maison basé sur tes videos/insights trouvés à droite à gauche. Une idee pour une prochaine vidéo (par exemple avec un format en immersion avec tes coachés) ? 🙂

[@olivier4371]

Quelqu’un à une solution pour utiliser l’application au Canada? L’application ne semble pas disponible ici sur iphone?

[@delphinelefevre74]

J'ai un train de retard. Même plusieurs. J'en suis encore a regarder des plans dans des livres 😂

[@karinebrugnon227]

Merci beaucoup pour cette vidéo explicative. De mon côté, j'utilise l'application Alpi training en parallèle de Decathlon pacer, je fais ma sauce celon ce qu'ils me proposent. J'ai une préférence pour Alpi training. Pour moi le point le plus négatif de Decathlon c'est le fait de proposer des séances basées sur des distances précises car dans mon cas je n'ai pas de pistes par chez moi, je dois aussi prendre en compte le dénivelé qui fausse un peu mes zones d'allures.

[@alpitraining]

merci pour ta confiance Karine ;) On a hâte de faire évoluer l'app :)

[@karinebrugnon227]

@@alpitraining Un grand merci à votre appli, elle m'a tellement fait progresser, je prends toujours énormément de plaisir à faire les séances. Avant de vous connaître j'étais dans le flou, je ne savais pas par où commencer, je perdais confiance en moi, là tout est adapté à moi, la séance arrive automatiquement sur ma montre, les allures proposées me correspondent parfaitement. MERCI, merci beaucoup à toute votre équipe 👍😁

[@alpitraining]

Super heureux de lire ce message @@karinebrugnon227 Merci à vous pour votre confiance :)

[@suzieftn]

Je viens d'utiliser l'application pour mon 1er marathon,je voulais faire sub 4h, jai rentré 3h30 comme objectif par curiosité pour voir ce que l'application me disait et elle me l'a validé alors je me suis lancée pour 19 semaines de préparation.. et jai fais 3h29! Alors jen suis ravie, je pense qu'elle convient aux debutants comme moi mais je te rejoints sur les commentaires, elle manque de cohérence parfois et oui pendant l'affutage on part en chute libre.. Etant gratuite je vais continuer a l'utiliser car je n'ai jamais vu mieux! Par contre j'avais fais un plan 10km juste avant, avec objectif 45min et elles n'a pas validé celui ci, me proposant 48 minutes et cest ce que jai fais durant la compétition.. donc je pense qu'elle est assez cohérente quand même !

[@Perkiss78]

Tu fais 3h29 au marathon mais seulement 48min au 10km ? 🤔

[@user-ur5vw1gi4v]

@@Perkiss78 haha grave jamais vu ça

[@suzieftn]

​@@Perkiss78 j'ai fais mon 10 km début mai et mon marathon fin septembre donc je me suis préparée tout l'été en suivant le plan de pacer qui me proposait 3h30 alors que vu mon temps au 10 km je pensais en effet partir sur 4h... mais finalement j'ai réussi ! Si je devais refaire un 10km aujourd'hui mon niveau a largement progressé et je pense facilement descendre sous les 45 minutes 😉 tout ça pour dire qu'avec un plan "lambda" j'aurai pas cherché à descendre à descendre sous 3h30 mais... l'application pacer en a décidé autrement et pas mécontente de lui avoir fais confiance !

[@suzieftn]

​@@user-ur5vw1gi4v 🤷‍♀️🤷‍♀️ simplement de la progression sur plusieurs mois.

[@benjifox007]

A mon avis l'essentiel des pratiquants vont viser entre 3h et 4h30 avec cette application; les sub 3h ne vont pas se reposer sur une appli decathlon...

[@WakkaRun]

Slt perso je l'ai utilisé pour mon plan semi-marathon et je l'ai trouvé plutot bien pour une appli gratuite. Le temps espérer était de 1h35 et ja l'ai fais en 1h35min04sec Pendant les entraînements il y a bien des intervalles d'allure et non pas 1 seul allure a respecter ce quo est plutôt cool. Après niveau volume je trouve qu'il en manque un peu.

[@brienne793]

Je l'utilise pour préparer ma toute première course: un semi-marathon. Je suis débutant en course à pied et personnellement je trouve que les entrainements sont bien adaptés à mon niveau ( ni trop dur, ni trop facile), l'appli adapte mes entrainements en fonction de ma forme (j'ai fait une séance 2500m à allure semi au bout de la 2ème semaine d'entrainement que j'ai trouvé facile, il a donc augmenté mon allure d'échauffement et d'endurance) Je sais pas si c'est pareil pour toutes les applis, mais le fait d'avoir l'entrainement programmé sur la montre est vraiment super (ma montre m'indique à quelle allure je dois courir, pendant combien de temps et bip si je vais trop ou pas assez vite ce qui évite de tout le temps la regarder) Par contre, je suis à une semaine de mon semi, et je trouve que la baisse de volume et d'intensité lors de l'affutage est beaucoup trop fort pour moi, j'ai vraiment l'impression d'avoir perdu du niveau ce qui fait que je doute pas mal sur ma capacité à tenir l'allure et à finir le semi dans le temps visée (1h35)

[@gstbad]

Alors, ça a donné quoi ce semi ? 😊

[@1eadzzz]

Salut Maxime, Merci pour la review, vraiment très cool comme type de vidéo! Runna app a l'air de gagner en traction à l'international et peu de reviews FR, je pense que ça peut être une bonne idée de vidéo! C'est le concurrent direct (mais payant) Bonne journée

[@RunWise_]

Grave! J'arrête pas de voir leur PUB... Héhé merci ;)

[@Pitichou37]

Je viens de finir une prépa semi-marathon avec un des plans d'entraînement Garmin Coach (on peut choisir parmi 3, j'ai pris Jeff Galloway). Si ça t'intéresse de voir comment c'est fichu 👋 Je précise que je suis amateur (semi en 1h41), donc je ne sais pas si ça serait intéressant 😂

[@mithklr561]

Salut vidéo cool comme d'hab, ça pourrait être intéressant de comparer les plans de cette appli avec ceux propser par polar ou autre histoire de voir si y a une cohérence d'un point de vue qualitatif, aussi je pense que pour décathlon, le public visé n'est pas un public qui tabasse le marathon sub 2.20 mais plutôt dans les 3/5h donc ça pourrait expliquer les problèmes (en partie) que t'as soulevé

[@RunWise_]

Hello merci pour ton commentaire! Comme répondu dans les commentaires, j'ai aussi regardé un plan marathon 3h30, ça ne change pas grand-chose, mes conclusions sont les mêmes! Manque de Sv2, séances pas assez diversifiées, volume non personnalisé au coureur et pas fan de la facon de calculer les allures!

[@chops3902]

Salut Maxime Merci pour tes vidéos toujours pédagogues et claires, ça se regarde comme du petit lait 2 idées de vidéos pour le futur sur des sujets que tu n’as pas traité et qui a mon grand étonnement ne sont JAMAIS traité Le premier la musculation des membres inférieurs et la relation, si des études existent, sur les performances notamment jusqu’au 10k mais aussi sur la prévention des blessures Deuxième idée qui me vient de séance de demi fond de tout à l’heure, la bonne utilisation des bras, je viens de m’inscrire en club et mon coaching me reprend souvent sur le fait que je ne les utilise pas assez, en quoi est ce important et a quel point ça peut améliorer les perfs Grazie 😌🏃‍♂️

[@RunWise_]

Merci pour les idées, un super podcast bien complet arrive tres bientot sur la muscu :)

[@UncleDiPi]

Moi je l’utilise au quotidien et je suis débutant. Je prépare un 10k en 40 min et c’est vrai que de la où je part, l’appli a changer ma vie. Au moins 😅. J’ai retrouvé le goût du running, j’ai perdu 6 kilos en 3 mois en mangeant pourtant plus, j’ai rencontré des gens, bref ça m’a mis où remis le pied à l’étrier. En terme de séance, l’appli s’adapte et te dit si ton projet est trop ambitieux ou pas, et reste flexible si tu fais ou pas les séances. Le gros point positif c’est surtout que je m’entraîne seul entre le boulot et les enfants et que sans l’appli et avec un budget pas encore dédié à un coach privé, ca a changé ma vie. Elle se connecte à Strava et avec la coros la syncro se passe vraiment bien. Pour mon niveau c’est que du positif. Mais c’est sûr que pour le tien ca peut paraître décorrélé. En tout cas merci pour l’analyse. ❤

[@RunWise_]

Merci pour ton retour :D

[@paultheboss]

J'ai utilisé l'appli pour un plan semi marathon en 1h30 (<a href="#" class="seekto" data-time="255">4:15</a> moy), résultat, j'ai fait la course en 1h35 (<a href="#" class="seekto" data-time="270">4:30</a> moy) Je sais pas si le plan était pertinent, ma dernière perf était un 20k en 1h<a href="#" class="seekto" data-time="2008">33:28</a>(<a href="#" class="seekto" data-time="280">4:40</a> moy) 5 mois avant. J'ai pas trouvé les allures hyper adaptés, et en comparant a un plan sur internet je l'ai trouvé soft. Je sais pas si j'aurais atteint mon objectif avec un vrai coach cela dit 😅

[@edouardcasier3311]

C’est pas dispo en Belgique dommage

[@hugochampagne6046]

Hum , pas disponible pour le Canada !

[@legrandmugul4844]

Elle n’est pas dispo en Belgique malheureusement..

[@olivebach]

Salut Maxime, pour information lorsque tu importe une séance dans ta montre , tu as un plage par rapport à l'allure demande, par exemple pour une allure 4min08 , j'ai une plage qui va de 4min04 a 4min12....je ne sais pas ci va vient de la montre, ou de la programmation Decathlon...

[@clementsimonnet1496]

Retour sur un usage complètement amateur: J'ai fait le plan pour un marathon en 3h45 avec 4 séances semaines. Pour le volume le problème n'est pas là a ce niveau. J'avais beaucoup plus de volume qu'une amie suivant un plan campus coach. Par contre avec une VMA à 16,5 mon allure d'endurance était presque la même que l'allure marathon. J'ai respecté le plan à la lettre en diminuant l'allure sur les séances d'endurance (indispensable pour ne pas se blesser je pense) et je suis arrivé bien préparé au marathon ou j'ai fait 3h35" sans trop peiner. La période d'affûtage m a fait peur aussi mais je pense que pour un petit niveau c'est pas mal, le plan étant assez intense on accumule pas mal de fatigue et ça permet de récupérer.

[@RunWise_]

Merci pour ton retour 🙏

[@laurentmarty7329]

Une super vidéo comme nous en avons l'habitude avec toi ! juste un commentaire lié à tes remarques sur le volume où même peut-être par rapport à la création du plan en général : ne penses tu pas que tu touches les limites de l'algorithme avec tes temps d'extra terrestre ? n'oublie pas que tu joues dans les 1% des coureurs de marathons... Aucun athlète de ton niveau n'utilisera cette appli car il aura déjà un coach. Il serait intéressant de se mettre dans la peau du cœur de cible de Decathlon et viser 3h30 / 4h00 ou même 4h30... peut-être que l'appli est plus pertinent avec ce niveau...

[@RunWise_]

Hello, comme répondu plusieurs fois dans les commentaires, j'ai aussi regardé un plan marathon 3h30, ça ne change pas grand-chose, mes conclusions sont les mêmes! Pas plus de sv2, de séances diversifiées, de volume personnalisé ou de critères d'allure d'allure cohérent!

[@baptistegot9129]

Merci pour cette super vidéo (comme d'habitude !). Du coup, quelle appli (payante ou non) est selon toi la meilleure pour obtenir ce genre de service ? Pour un niveau intermédiaire (PB 10k 39' et semi 1h30)

[@RunWise_]

Merci 🙏 J'en ai pas testé beaucoup, alors pour le moment, je conseillerais plutôt de faire son propre plan soit même :D

[@gilleswilmart5141]

Tu pourrais être consultant pour Decathlon ! Pas mal pour une app gratuite. C'est pas forcément prévu pour des coureurs de ton niveau. Aucun coureur de 2h17 ne court avec une app.

[@RunWise_]

Merci! En fait ça ne change pas grand chose qu'on l'utilise pour courir 2h17 ou 3h30 la plupart de mes points sont valables!

[@gilleswilmart5141]

@@RunWise_ A part la charge qui est peut-être plus réaliste pour un 3h30, oui. L'absence de SV2 est bizarre et beaucoup beaucoup de VMA ... alors que je n'aime pas 😅 Les points relevés sont faciles a améliorer pour Decathlon. Merci pour cette analyse.

[@robin99p]

Merci pour cette vidéo runwise.j utilise l application depuis 1 an et j ai fait deux plans de semi marathon. Sur ces plans j ai eu des quelque séance au seuil et une séance pyramidale par plan(comme quoi Decathlon a les capacités mais je ne sais pas pourquoi tu n en a pas eu sur ton plan marathon ). Pour mon profil l application faisait bien le lien entre l objectif et la vma et disait que le l objectif était trop ambitieux ( et en fonction dès séance synchronisée ajuste son jugement). Je pense que l algorithme n est pas fait pour des plan aussi rapide😅 ce n est pas la cible. Même si je pense que l application a tendance à surévaluer la vma comme les montre garmin par rapport à un test demi copper et a donc tendance à surestimer le plan.

[@robin99p]

J ai par exemple une séance 3x2000 à 90% vma avec (R=2 min) juste avant l affûtage

[@robin99p]

Et Lorsque on synchronise avec une montre gamin nous avons une plage mais celle ci n est pas disponible dans l application comme tu l a dit

[@Fred33running]

Depuis ton questionnaire sur l’analyse des applications, tu as Alpi Trainning qui est sorti dont rmc Running avec maître Yodu ont interviewé les fondateurs. Appli qui se base aussi sur les exercices de reprises après une blessure. J’ai remarqué après mes 5 ans d’arrêts et mes 2 préparations cette année que je viens de faire une préparation plus adaptée (certainement à mon profil). Soit plus de volume que la préparation en mars et aussi une montée en charge bien plus progressive. J’ai certainement atteint trop vite un pallier limitant tellement que la charge nerveuse devait être trop intense. Résultat, je cours plus de volume et j’enchaîne mieux les séances de qualités sur les dernières semaines, les plus importantes. Tout ça pour dire, qu’en effet, je partage plusieurs points de ta vidéo. - le 6000 la première semaine ça peut être intense et de courir sur une fourchette d’allure, ça enlève une certaine pression et frustration de l’échec. - les jogs faciles, quand il te dit 4’50 alors que je te voit enchaîner tes jogs à plus de 5’ ça ajoute aussi une certaine pression. On voit bien que Navarro court ces jogs faciles a plus de 5’00 alors qu’il court moins de 2h07. Bref, ces applis sont biens mais manque d’individualisation. La blessure sur marathon est facile, surtout sur une fin de préparation, certainement liée à la charge psychologique et physique. Merci pour tes vidéos, on peut dire que tu nous accompagnes dans un coaching mental presque chaque semaine.

[@alpitraining]

merci pour le partage Fred ;) Nous nous réjouissons de faire évoluer notre V1 et de vous proposer du contenu d'encore meilleure qualité très prochainement :)

[@Fred33running]

@@alpitraining vous suivez l’un des meilleurs podcasts! Très bon choix! Maxime! Ça semble être une invitation pour faire une vidéo. Tu devrais te mettre en relation. En plus si je ne me trompe pas, on peux choisir deux entraînements par jours comme tu le souhaites dans ton analyse.

[@alpitraining]

Exactement @@Fred33running . On donne la possibilité de faire du bi quotidien. Merci beaucoup; on serait ravi d'échanger avec Maxime ;)

[@nathanroquin7852]

Que penses tu de l'appli runmotion?

[@nicolassylvestre6316]

Salut Maxime, quand tu quantifie les kms dans chaques zones sur le graphique. Est ce que tu compte la chauffe de 20min et le retour au calme souvent de 10min en zone 1 ? Ou si le cœur de la séance est en zone 2 tu considère l’ensemble du kilométrage de la séance en zone 2 ? En gros est ce que t’as décortiqué chaque séance pour quantifier ? Je sais pas si la question est clair

[@vincentviallard7509]

Bonjour, bonne analyse, est-ce que quelqu'un a fait une préparation pour un ultra-trail? Et quels sont vos retours? J'ai essayé de configurer pour une prépa, mais ne connaissant ma VMA actuelle, je n'ai que la 1ère semaine pour déterminer celle-ci. Merci d'avance pour vos réponses.😉

[@McLeod573]

Hello Maxime, fourchette d’allure, tu veux dire par là une allure avec une tolérance à +/- 10s par exemple …. J’étais assez psycho rigide (lol) sur les allures lol, comme beaucoup je pense , mais je me soignes surtout depuis tes conseils de courir à 80% … ça marche plutôt bien d’autant que la précision GPS n’est pas toujours au top … mais juste pour rappel c’est quoi selon toi le problème justement de vouloir trop courir sur une allure cible (hormis la prise de tête de regarder sa montre toutes les 30s) 😂

[@Nini-pw4uf]

Ah oui, la précision des applis décathlon est liée au gps, tu cours à 19kmh et il te dis « trop lent accélérez » en affichant 15kmh. Une seconde plus tard, « trop rapide ralentissez » en t’affichant 22… Eh monsieur, j’aimerais beaucoup passer de 15 à 22 en 2 foulées. Mais non, je ne suis pas H. Bolt, juste un péquin assez sportif de 45 piges qui débute en course à pieds. Sauf que t’as rien changé tu es a allure constante. C’est ch****.

[@karimbenbekhti1419]

Test sur une prepa 12sem sub 3h, j’ai retire quelques séances de vma ou adapté quelques fois les allures(ralenti),verdict dimanche à amsterdam, meme si le plan ne fait pas’tout 😉(podcasts 👌)

[@gstbad]

Alors, résultat satisfaisant finalement ? 😊

[@karimbenbekhti1419]

2h51 en negativ split.👌

[@karimbenbekhti1419]

Les allures plus faciles a tenir le jour de la course qu’a l’entrainement.

[@gstbad]

@@karimbenbekhti1419 merci pour la réponse, et bravo !

[@nathanhusser9095]

Hello ! Comme toi je suis au Québec, et j’ai remarqué que cette appli ne fonctionne pas ici. Comment as tu fait ? Merci

[@Gwelihan]

En comparant avec des amis, je pense qu'elle est surtout adaptée pour quelqu'un qui court 3-4 fois par semaines et qui a besoin d'un plan simple. Mais quand tu commences à être plus rapide et à courir plus ça part un peu en vrille !

[@alexcasas9999]

Merci pour ton analyse ! Je me permets juste de dire qu'à mon avis l'appli à un range de niveau et tu es en dehors. C'est pour cela que ça fitte pas côté volume, objectif, double jog etc. Tu es sur un effet de bord ahah. Il aurait été + judicieux de comparer l'app vs ton plan sur un de tes athlètes récréatifs (sub3h) . Cependant, je suis d'accord avec les limites que tu mets en avant. J'avais remarqué à la sortie de l'appli que quand tu faisais un plan long, finalement c'était automatiquement un développement VMA puis une prépa spé derrière. C'est très bien pour une appli gratuite. Cependant, les plans auraient pu être + personnalisé et + intelligent. Actuellement, la meilleure appli reste Campus Coach et de très loin. Bon courage pour Valencia 😉!

[@RunWise_]

Salut, j'ai répondu plusieurs fois, j'ai regardé un plan marathon 3h30, ça ne change pas grand-chose les conclusions sont les mêmes!

[@philippecottard9942]

J’ai voulu tester un plan marathon mais je me suis aperçu que les séances programmées n’étaient pas compatible avec le pourcentage de ma Fcm pour les mêmes séances donc j’ai abandonné le plan

[@bertrusmcfly7958]

Merci pour cette vidéo. Effectivement pour un débutant le pense que cette appli gratuite conviendra parfaitement. Rien ne remplace un bon coach mais en matière d'appli, est-ce que les programmes d'entraînement de Garmin sont bien ? Les as-tu déjà testé ?

[@RunWise_]

Malheureusement, je n'ai jamais testé Garmin, je ne pourrai pas te dire :(

[@dominicboudreau1746]

Comment es-tu arrivé à l'utiliser au Québec! Il est inscrit qu'elle n'est pas disponible dans notre région. Tu as fait une petite visite familiale 😊. Belle capsule en passant,j'aime bien tout ce que tu fais , tu es facile à comprendre et ne juge personne. J'espère que tu vas continuer de nous informer sur la course à pied encore longtemps.

[@RunWise_]

Merci Dominic 🙏 J'ai peut-être mon store configuré sur France!? Je l'ai bien utilisé depuis le Canada pourtant

[@blasteur]

En effet, non disponible si localisé au Canada (et surement d'autre pays)!

[@rhodanis]

Idem, ce qui est surprenant sachant que nous avons des Décathlon au Québec....

[@dominicboudreau1746]

C'est sûrement une question de temps pour la disponibilité au Québec.

[@poppihellas813]

A mon humble avis, cette application , s’adresse plus à du “grand public “. Soit , le coureur amateur qui veut se donner un objectif , comme un semi ou un marathon et il a besoin d’être un peu “guidé” . Ton niveau de sportif ( 2h15 pour le marathon ), demande certainement une préparation et un programme certainement plus exigent et précis . Je pense que ça reste une bonne appli plaisante , pour progresser et se faire plaisir . Belle vidéo , en tout cas, que j’ai regardé avec plaisir

[@r0.m1]

Salut En parlant de plan, que penses-tu de celui que le marathon de Valence propose ?

[@RunWise_]

Pas grand chose vu que je ne l'ai pas analysé 😀