PAN de BANANA Y AVENA o BiZCOCHO DE PLÁTANO Y AVENA |Sandra ChefPastelera

  Рет қаралды 1,057,318

Sandra ChefPastelera

Sandra ChefPastelera

Күн бұрын

Пікірлер: 520
@homemademaritaloduca7061
@homemademaritaloduca7061 4 ай бұрын
INGREDIENTES: - 2 bananas maduras - 2 huevos - 1 cucharada de esencia de vainilla - ralladura de 1 limón - 100 gr de azúcar mascabado + 50 gr. de miel - 130 ml de yogurt bebible - 200 gr de harina de avena + 50 gr. de fécula de maíz (ir ajustando si hace falta) - 10 gr de polvo para hornear tipo Royal - 1 cucharada de canela en polvo Esta es la forma como yo adapté la receta conforme a los ingredientes que tenía. Lo cociné en horno precalentado a 180°C por 35 minutos. Me salieron dos pancitos dulces muy sabrosos por la miel que le puse y el aroma de la esencia de vainilla y la ralladura del limón. Al segundo pancito le coloqué nueces picadas y quedó sensacional. Gracias por la receta, Sandra. #Argentina
@alicepacheco8229
@alicepacheco8229 2 ай бұрын
Me gusto la receta, pero creo, que tambien debes poner la versión de taza, cucharadas y onzas. Muchos países no usan esa medida de gramos. Es mi opinion. Es mas facil para nosotros.
@NormaGarcia-u3z
@NormaGarcia-u3z Ай бұрын
No dijo cuánto de leche ni cuánto avena
@elkikoxdxd31
@elkikoxdxd31 11 ай бұрын
Me gusto mucho su receta rapida :) ,solo para que la gente no se confunda (levadura) y (polvo para hornear) son 2 productos diferentes ,si alguien es principiante como yo ,les invito a que chequen las diferencias,ella uso polvo para hornear algo diferente a la levadura que cuenta en la descripción.
@blancaarcos7087
@blancaarcos7087 3 ай бұрын
Hola 👋👋👋 mil gracias por la receta mis gineos estaban muy maduros no fue necesario azúcar.y en lugar de leche ,puse yogurt y como no tenía papel será en molde puse un poco de aceite.para que no se pegué..y salió delicioso muy pero muy rico y esponjoso .desde Quito Ecuador muchísimas gracias y bendiciones para usted y todos
@astridmerlos2251
@astridmerlos2251 2 ай бұрын
Acaba de hacer este pan de banana y avena y estoy impresionada que si quedo, lo único que cambio fue el tiempo lo deje 2 horas en el horno para que llegara a su completa cocion
@jazzmin.olivera
@jazzmin.olivera Жыл бұрын
Hola! Lo acabo de hacer y es demasiado bueno! Le agregué pecanas y almendras picadas, además de vainilla y canela para complementarlo y quedó perfecto! 😍
@soulchip
@soulchip Жыл бұрын
O ralladura de naranja, limón, etc.
@yonaisydiaz6000
@yonaisydiaz6000 Жыл бұрын
Saludo espero estén bien, no tengo ese tipo de molder, creen lo podría hacer en un pairen de cristal, muchas gracias…
@florecitadelcampo13
@florecitadelcampo13 Жыл бұрын
​@@yonaisydiaz6000 también puedes hacerlos como muffins, sólo que los dejas a 180° entre 15 y 20 min, ahí vas checando
@sandraluciagomezserrano5472
@sandraluciagomezserrano5472 10 ай бұрын
Buenos días. No lleva ni mantequilla ni aceite??
@gladyscabrera5406
@gladyscabrera5406 11 ай бұрын
Se se ve buenísimo,lo probaré; suave,esponjoso, rápido y muy saludable
@mariaritaross8898
@mariaritaross8898 Жыл бұрын
Primer bizcochuelo de bananas se está horneando genial 👍 creo entraré innovar con nueces , chocolate ,o arándanos ❤ gracias desde argentina
@IsraelPahua
@IsraelPahua Ай бұрын
Es la primera receta que sale tal y como dice el vídeo, me gustó, si queda sabroso
@cindyjohana595
@cindyjohana595 5 ай бұрын
La hice y me quedó espectacular! Le añadí esencia de vainilla y una pizca de sal. No duró ni dos horas, todos la comieron y repitieron.jajaja Me acabo de inscrinir a tu canal.❤❤❤❤
@Elena-cb6yu
@Elena-cb6yu Жыл бұрын
Lo hice y me encanto! Le agregué canela nueces y me quedo espectacular con 0 azúcar . Gracias!!!
@Misivisa
@Misivisa 4 ай бұрын
Lo hice y de una me quedó bien, esas son las recetas que me gustan: cortas y efectivas.... Gracias!!!
@marysaenz2232
@marysaenz2232 6 ай бұрын
Gracias Lo hice sin azúcar ni endulzantes. Le agregué nuez y quedó delicioso
@marciantvgi
@marciantvgi Жыл бұрын
Me encanta está receta! Hoy probé cambiar la leche por agua para mandar al jardín ya que tenemos un niño intolerante a la proteína de vaca. Pero tu receta, tal como la haces, mi hijo la AMA! Gracias❤
@blasinacarroll9298
@blasinacarroll9298 Жыл бұрын
Usa leche vegetal
@andreasolis3767
@andreasolis3767 4 ай бұрын
Seguí tu receta pero le reemplace 50gramos de harina con 50 gramos de nuez triturada, quedó de lujo! Gracias por la receta ❤🎉
@soniayanethortizmantilla9796
@soniayanethortizmantilla9796 7 ай бұрын
Me encanta comer pan con el café pero quería dejar de comer pan. Esta receta está perfecta para reemplazar el pan tradicional . Gracias por compartir tu receta
@mariadelapazgaxiola2436
@mariadelapazgaxiola2436 Жыл бұрын
Esta riquisimo, lo prepare le puse 100gr de azúcar, agrega Nuez y arándanos, la.proxima vez lo prepararé con 50 gr y datiles
@hadaglinda7563
@hadaglinda7563 Ай бұрын
Ya lo hice y quedo muy rico, gracias... Solo le puse 130g de azucar mascabado y una pizca de nuez moscada...
@yudysjuliomorelo604
@yudysjuliomorelo604 Ай бұрын
Divino gracias por compartir saludos desde Colombia un abrazo
@Byanezo
@Byanezo 3 ай бұрын
Muchas gracias por tu aporte!!! No le adicioné azúcar y quedó deli.
@rubenramos2312
@rubenramos2312 8 ай бұрын
Gracias por la receta me salió muy rico y primera vez que me sale bien. Lo deje más tiempo en el horno solo eso lo cambie😊😊
@cpilar58
@cpilar58 7 ай бұрын
Sin azucar estaria mejor,ya k sufficient con El dulcet de Las bananas
@cayapaty
@cayapaty 4 ай бұрын
@@cpilar58 el azúcar me parece que no comparto para que agregar dulce si las bananas son dulces
@orianarodriguez298
@orianarodriguez298 6 ай бұрын
La acabo de hacer, me quedo deliciosa!!! muchas gracias, esta super facil y rica...me alcanzo incluso para 2 pequenas tortas.
@angelicatellez5773
@angelicatellez5773 4 ай бұрын
Hoy haré tu receta, te platico como me salió, espero que muuy bien gracias
@estelaagostini4015
@estelaagostini4015 Жыл бұрын
Justamente le agregué pasitas en lugar de azúcar. Los plátanos están súper maduros! Muy manchados de oscuro! Creo que para mi gusto no necesita mas dulce. Y se me antojó ponerle nueces y quizá ajonjolí. Lo he hecho con harina de almendras esta vez. Apenas lo estoy terminando de mezclar y el horno se está precalentando. Ahí les aviso cómo salió esta vez.😃👍🏻
@pepitaperez1519
@pepitaperez1519 2 ай бұрын
@@estelaagostini4015 Y cómo salió?
@ecuadoresneraldas7696
@ecuadoresneraldas7696 8 ай бұрын
Muy rico y facil lo hice otra vez y es delicioso!!!
@leia99ful
@leia99ful Жыл бұрын
Me encantó le metí en medio un poco de chocolate del 80 con avellana y un poco de nueces y no necesito nada de azúcar estaba muy bueno, es diferente pq queda húmedo para el desayuno pero me gustó mucho gracias.
@mariamigdaliahim4054
@mariamigdaliahim4054 5 ай бұрын
Lo hice y me encanto'.Gracias x compartir .Panama', corazo'n del universo.❤🎉
@marthamendez9990
@marthamendez9990 Жыл бұрын
Gracias x compartir esrava buscando esta receta lo are este fin de semana Dios te vendida muchas gracias ❤
@ketysanchez8149
@ketysanchez8149 5 ай бұрын
Excelente receta! Yo he agregado manzanas y nueces picadas y ha quedado delicioso
@cocinandoconelilacalenita1775
@cocinandoconelilacalenita1775 5 ай бұрын
Muchas gracias se ve deliciosa la voy a preparar Duos te Bendiga
@altagraciakiki
@altagraciakiki 6 ай бұрын
Yo diría que debería echarle umpoquito de vainilla y una pizca de sal para que el sabor tenga más texturas y me disculpa sino es así.
@marisollandaez128
@marisollandaez128 7 ай бұрын
Sandra que dios te bendiga. Para que sigas haciendo esas buenas recetas👍🙏🙏🙏
@evachumpitaz970
@evachumpitaz970 Жыл бұрын
Hola chef, soy de Lima Perú, preparé esta receta y súper, fácil, rápida y sobre todo nutritivo y delicioso. Saludos
@milirubio-zl9jl
@milirubio-zl9jl 9 ай бұрын
Muchas gracias por la receta, ha quedado muy rico y súper fácil de hacer. ❤
@yolandagarcia2817
@yolandagarcia2817 Жыл бұрын
Mil gracias Sabdra me encantan tus recetas estoy feliz porque puedo comer el pastel sin culpa sobre todo porque yo tengo problema de tiroide y tengo que cuidar mucho lo que como Dios te Bendiga ♥️♥️♥️♥️👏👏👏👏👏
@maritzavalverde5975
@maritzavalverde5975 Жыл бұрын
Gracias a Dios que puso este pan de banano saludable y más parecido al original pan de banano...a mi esposo le encanta por lo que lo voy a preparar! Yo le voy a poner nueces porque me encanta y con macadamia. Gracias Sandra por tan excelente receta!
@NenaKovenco
@NenaKovenco Жыл бұрын
Lo acabo de hacer y woow me encantó, para nada necesito el aceite, quedó delicioso 😋. Gracias
@margarita-dg5kz
@margarita-dg5kz Жыл бұрын
No si con la bomba de calorias con los azúcares sobra!!
@sarahernandez8095
@sarahernandez8095 4 ай бұрын
Seve muy rico y=asias por conpartir su reseta
@ofelialiralopez7835
@ofelialiralopez7835 2 жыл бұрын
esta jenial lo hare megusta ese pan de bsnano con avena y muy facil de preparar
@zaidaestherheredia.
@zaidaestherheredia. Жыл бұрын
Gracias por compartir la receta, he hecho el pan y me quedó buenísimos ( le he agregado canela , nueces y cacao 😊) Volveremos a repetir 😅
@claudiastellagomezchauta5785
@claudiastellagomezchauta5785 2 жыл бұрын
Eres una hermosa ❤️ gracias es.muy deli por qué se me.tiende a apelmazar cuando lo hago con avena
@irmamaribelsanchez1737
@irmamaribelsanchez1737 2 жыл бұрын
Haré el pan de banana me gustó la funda de papel para que no se peque se le puede poner semillas bien prácticas tus recetas 😍
@terefabela2418
@terefabela2418 Жыл бұрын
Gracias Cheff! Ví la receta y ya lo prepare!! Y me quedo bien rico!! Gracias!!!🎉😊
@alfredaherrera2469
@alfredaherrera2469 10 ай бұрын
Gracias x la receta quedó muy rico.
@romeliasandoval8566
@romeliasandoval8566 Жыл бұрын
Me encantó... Le agregué canela y quedó delicioso... Gracias.
@davidwchuquimiai7828
@davidwchuquimiai7828 Жыл бұрын
Gracias sandra es muy saludable.
@rosamariacamacho569
@rosamariacamacho569 Жыл бұрын
Hola! Lo haré en un rato más!!! Le agregare almendras y canela. Gracias por compartir
@yolandacandon941
@yolandacandon941 2 жыл бұрын
Fantástica como siempre. Hize bizcocho d vainilla q subiste hace unos días y riquísimo. Lo hize hace dos días...y todavía tengo, en unos días haré este d plátano. Gracias guapísima por tus recetas ideales para diabéticos y celiacos . Muackkkk
@SandraChefPastelera
@SandraChefPastelera 2 жыл бұрын
Me encanta que te gustara 🙂
@Jenny.99
@Jenny.99 2 жыл бұрын
Riquísimo bizcocho, lo he hecho en casa y sale buenísimo.
@carmen_157
@carmen_157 2 жыл бұрын
Sandra eres una Chefp,,, estupenda te felicito , acuario 🤩🙃😀🧁
@SandraChefPastelera
@SandraChefPastelera 2 жыл бұрын
Un saludo 🙂
@carmen_157
@carmen_157 2 жыл бұрын
gracias Sandra eres mui amable Mari Carmen 🥳🎉🎊😻🙃
@delfinogracia7048
@delfinogracia7048 Жыл бұрын
Gracias!! Lo estoy haciendo y le agregué almendras rebanadas y nuez en trocito
@saraquesadabarboza3970
@saraquesadabarboza3970 Жыл бұрын
Se ve súper delicioso. Bendiciones
@patriciacortes8871
@patriciacortes8871 Жыл бұрын
Yo lo prepare y quedo delicioso gracias lo estoy preparando otra vez❤
@rapanui1980
@rapanui1980 Жыл бұрын
Excelente video, muy buena opción para una merienda o desayuno sano, saludos! 👍👌😋
@milagroalvaradoruiz6782
@milagroalvaradoruiz6782 Жыл бұрын
Se quedó bien rico 👍😋 disfruta con Tomar de café 😋😋
@mayrarojas2916
@mayrarojas2916 11 ай бұрын
Salió súper mega delicioso 🫶🏻 y claro, saludable y nutritivo. Gracias chef🤍
@milagrosrodriguezcartujo2995
@milagrosrodriguezcartujo2995 2 жыл бұрын
Tiene una pinta buenísima el próximo que haga este 👏👏👏👏👋👋👋👋
@conradanolasco7998
@conradanolasco7998 Жыл бұрын
No tengo avena puedo prepararlo con harina blanca ahorita me Suscribí de todo corazón y muchas Gracias por la receta me encantó mucho Dios te bendiga siempre ❤❤❤
@sixtaavendano1026
@sixtaavendano1026 2 жыл бұрын
Gracias saludos y bendiciones
@ameliamorales2470
@ameliamorales2470 Жыл бұрын
Perdón...es que aún no acababa de ver el vídeo 🙈🙈🙈pero como en otros canales lo van poniendo en el momento...😅 Le felicito por poner la lista completa de ingredientes 🎉🎉,soy nueva en su canal( lo acabo de encontrar, pero ya me suscribí 😊)
@puripolobarragan3533
@puripolobarragan3533 2 жыл бұрын
Me ha gustado mucho esta receta, esta buenísimo lo hize y le unte crema de cacahuetes
@dianafernandaestrada8969
@dianafernandaestrada8969 Жыл бұрын
Hoy hice ese pastel pero que me siente bien y te estaré comentando
@gloriamorales3180
@gloriamorales3180 Жыл бұрын
Muchas gracias por compartir tu receta de argentina Quilmes
@rubiaservigna8217
@rubiaservigna8217 Жыл бұрын
Hola buenas noches desde Venezuela lo acabo de hacer y me quedo Excelente 🤤🤤
@denisemedina9656
@denisemedina9656 Жыл бұрын
buena receta, lo hice y sale riquisimo
@perry_el_ornitorrinc0
@perry_el_ornitorrinc0 7 ай бұрын
Lo estoy haciendo con poca azúcar. La pinta al entrar es muy buena. Gracias por la receta 😊
@sarairolin8452
@sarairolin8452 7 ай бұрын
Te recomiendo que lo hagas sin NADA de azúcar de por si el plátano ya es dulce:)
@odelmisfelipe2899
@odelmisfelipe2899 9 ай бұрын
Lo hice con harina de almendra y pasas de cranberry.. me quedó de lujo!!!!!❤❤❤y no le eché azúcar
@ponkymendeznoguera6080
@ponkymendeznoguera6080 Жыл бұрын
Lo estoy haciendo,pero le agregué arándanos y pasitas a ver cómo queda ..saludos y gracias por la receta .Dios le bendiga
@carmenlopezsantamaria2092
@carmenlopezsantamaria2092 Жыл бұрын
Hola Sandra está en el horno en estte momento ya te diré como estará supongo que buenísimo un saludo 😉
@evaroldangarcia5863
@evaroldangarcia5863 9 ай бұрын
Se ve delicioso, tendré que hacer esta receta, se ve super esponjosito, he visto más recetas y le agregan aceite pero este no he visto que le agrega, creí que todos los pasteles llevaban algun aceite o mantequilla
@esperanzagarcia267
@esperanzagarcia267 Жыл бұрын
Hola Sandra, muchas gracias por la receta la acabe de hacer le agregue almendras y uvas pasas y me quedo espectacular, el sabor una delicia. Bendiciones y saludos desde Colombia🙏🏼❤️
@americadedeleon2720
@americadedeleon2720 2 жыл бұрын
Muchas gracias voy hacerlo espero me quede bien, saludos desde Panamá 🇵🇦
@Mensajeradelseñor
@Mensajeradelseñor Жыл бұрын
Muchas gracias..bendiciones mil..abrazo apretado en cristo..desde Artigas Uruguay ❤
@emilethnavarrete387
@emilethnavarrete387 Жыл бұрын
Me encanta sus receta, Esta receta si no tengo polvo de hornear puedo ponerle bicarbonato gracias 🙏😊
@emilethnavarrete387
@emilethnavarrete387 Жыл бұрын
Necesito su respuesta gracias 😊
@mariadelourdesrodriguezmed7855
@mariadelourdesrodriguezmed7855 Жыл бұрын
Hola me encantó la receta, gracias por compartir. Saludos desde Chihuahua, Chih.
@alejandrogaxiola6290
@alejandrogaxiola6290 2 жыл бұрын
Hola buena receta. Podrías indicar por favor cuántos minutos se necesitan para hacerlo en microondas. Gracias.
@elsaruiz3683
@elsaruiz3683 Жыл бұрын
Sandra demasiado buena está torta Elsa desde Ecuador
@carmengoni4551
@carmengoni4551 2 жыл бұрын
Qué rico!!! Este fin de semana lo hago seguro 😋👌. Gracias
@SandraChefPastelera
@SandraChefPastelera 2 жыл бұрын
Me encanta que te guste 🙂
@RosaHernandez-ws6sv
@RosaHernandez-ws6sv 5 ай бұрын
Muchas gracias por la receta 😊
@aracelymorales7
@aracelymorales7 Жыл бұрын
Lo hice, y me quedó sabroso! ❤
@elsacharris8651
@elsacharris8651 2 жыл бұрын
Me encanta tus recetas faciles y deliciosas 😋😋 muchas gracias feliz y bendecido día 😘
@virginiatirado350
@virginiatirado350 9 ай бұрын
Muy delicioso! ❤❤
@Tipss2024
@Tipss2024 8 ай бұрын
Gracias,Lo genial es que es sin batidora ,muy fácil de hacer 🙌
@estelaagostini4015
@estelaagostini4015 Жыл бұрын
Perdón! Debí empezar por esto: Felicidades por el canal y muchas gracias! Aún no se como saldrá mi pan pero gracias!😃👍🏻
@alexaroma9896
@alexaroma9896 Жыл бұрын
Hola Sandra gracias por tu video me ayuda mucho. Lo voy a poner en práctica. ❤
@soulchip
@soulchip Жыл бұрын
Umm, se me ocurre que antes de hornear, agregar a la mezcla pasas, nueces trituradas, zanahoria rallada, frutas confitadas, etc, le puede quedar estupendo! También se puede endulzar con miel o leche condensada...
@beatrizmeneses5118
@beatrizmeneses5118 Жыл бұрын
no necesita mas endulzante
@crr4141
@crr4141 9 ай бұрын
Demasiado dulce suficiente con la banana
@AwildaConcepcion-w5g
@AwildaConcepcion-w5g 7 ай бұрын
Woo si con nuezes pero ebitemos los la leche condensada para que sea mas natural
@pecositasarmiento6223
@pecositasarmiento6223 4 ай бұрын
Si se hace en la freidora cuánto tiempo y puedo usar molde de silicón?
@yuyuhawai5466
@yuyuhawai5466 3 ай бұрын
​@@AwildaConcepcion-w5gexacto EVITEMOS tanto dulce..
@mariadollymogollonmunoz1364
@mariadollymogollonmunoz1364 Жыл бұрын
Gracias. Deliciosa. Tengo todo para hacerla hoy mismo. 😊
@marianarvayezaguilar1258
@marianarvayezaguilar1258 Жыл бұрын
¡Gracias peque! Lo pruebo y te aviso. Saludos desde Argentina 🇦🇷.
@olgadelgadobalsa6556
@olgadelgadobalsa6556 Жыл бұрын
Lo hice y me resultó rico Gracias
@marthapegueroslira5579
@marthapegueroslira5579 Жыл бұрын
Okey, preparé el pan de plátano con avena tal como dices....sin agregar más. En este momento lo tengo en el horno.... Saludos desde VILLAHERMOSA Tabasco.
@gemanarcisacastillorojas6406
@gemanarcisacastillorojas6406 2 жыл бұрын
Ne encantó la receta. Muchas gracias. Saludos desde Ecuador
@SandraChefPastelera
@SandraChefPastelera 2 жыл бұрын
Un saludo 🙂
@normamoreira4849
@normamoreira4849 4 ай бұрын
Buenísimo y facil
@florl.delgado4093
@florl.delgado4093 2 жыл бұрын
Tantas GRACIAS por esta receta!!!!
@SandraChefPastelera
@SandraChefPastelera 2 жыл бұрын
Un placer 🧡
@yubisayarevalotoro8217
@yubisayarevalotoro8217 Жыл бұрын
Hola... Excelente receta... Gracias por compartir..
@zunildacorzo1801
@zunildacorzo1801 2 жыл бұрын
Lo voy hacer gracias
@rosaperez683
@rosaperez683 Жыл бұрын
Hola me encanto q todo lo haces a mano y a la antigua como lo hacia mi mamá muchas gracias lo voy hacer ❤😂😂
@romaure
@romaure 2 жыл бұрын
Me gustó mucho la receta. Muchas gracias, saludos desde Santo Domingo República Dominicana.
@SandraChefPastelera
@SandraChefPastelera 2 жыл бұрын
Me alegro que te guste 🙂
@estelaagostini4015
@estelaagostini4015 Жыл бұрын
Gracias de nuevo!
@sobeidacastro2339
@sobeidacastro2339 2 жыл бұрын
Me encantan tus recetas bendiciones gracias
@guisselarodriguezpomacarhu459
@guisselarodriguezpomacarhu459 Жыл бұрын
Puede entrar avena en hojuelas pequeñas o tiene que ser molida, gracias
@MARICELA71645
@MARICELA71645 Жыл бұрын
Rico ....mañana lo haré gracias
@lauramartinezvallverdu6135
@lauramartinezvallverdu6135 4 ай бұрын
Hola guapa 😘 te cuento estoy haciendo el pan de plátano no se como me quedara pues no lo hecho nunca con avena ,mi toque personal lleva también un poco de harina de nueces , semillas varias, un poco de canela y una cucharada de miel ,yo creo que quedara bien ❤️‍🩹 pues huele toda la cocina 😜 ya te contaré besitos me gusta mucho tu canal
pon avena y plátano y miel  en tu licuadora
6:40
PAN PAN Y MAS
Рет қаралды 36 М.
Walking on LEGO Be Like... #shorts #mingweirocks
00:41
mingweirocks
Рет қаралды 8 МЛН
Players push long pins through a cardboard box attempting to pop the balloon!
00:31
PAN de PLÁTANO y AVENA (SIN AZÚCAR y RIQUÍSIMO)!!!!!!
3:05
Kocinad2
Рет қаралды 1 МЛН
HAZ ESTE BIZCOCHO DE PLÁTANO Y AVENA Y TRIUNFA CON TUS INVITADOS
4:31
Cocínate Salud !!
Рет қаралды 102 М.
pan de avena  fácil en sartén.   no azúcar                            sin Horno   delicioso 😋#Sin
6:11
No more sugar! Take oatmeal, cocoa and bananas and make this dessert!
9:43
Familienrezepte
Рет қаралды 2,9 МЛН
Torta de Banana - Receta super fácil !
6:05
Aromas y Sabores
Рет қаралды 7 МЛН