Panca per Powerlifting o Bodybuilding? | Ha senso discuterne?

[@amedeoinnocenti7541]

L'unico canale che propone informazione pura, lontano da dissing e contenuti "da media" che fin troppo spesso riempiono KZbin. Veramente bravo, e devo dire che con i tuoi consigli sono riuscito a migliorare di gran lunga nei miei fondamentali. Meriteresti molti più iscritti, ma in fondo...meglio pochi ma buoni. 💪

[@MarcoGelmini]

Grazie di cuore 🙏🏻

[@improvebystrength]

Bel video Marco! Tra tutti i concetti uno molto bello che hai portato e che riassumerei con: Impariamo ad allenare i movimenti prima dei muscoli!❤️

[@MarcoGelmini]

Assolutamente d’accordo con voi ragazzi 💪🏻

[@joedavid7665]

Proprio un bel video che finalmente dissipa troppi dubbi derivanti da opinioni diffuse spesso contrastanti tra loro. 🔝

[@MarcoGelmini]

Grazie mille Joe 💪🏻💪🏻

[@giovannimiani3609]

Come sempre un discorso obiettivo e preciso, espresso in modo pacato e preciso!👍 Sembra persino strano che ancora molti non tengano conto della diversità di obiettivi e, quindi, di allenamento conseguente, tra la panca (e gli altri multiarticolari) e gli esercizi di isolamento che maggiormente si prestano a colpire un singolo muscolo. Sul fatto di non "sentire lavorare" il muscolo molto calzante l'accenno allo squat e il lavoro sui quadricipiti: è molto difficile sentirli eppure non per questo mi risulta che venga così spesso abbandonato! Ho notato le piastre rogue nere da 50 kg....molto belle!😮 P.S. se ne deduce che se si vuole far crescere i pettorali allora non bisogna fare strongman!(scherzo)😅

[@MarcoGelmini]

Hahahaha si ci sono diversi strongman che allenano comunque la panca e sono anche molto forti!

[@redsenna3997]

molto interessante, grazie x questo video 👍

[@MarcoGelmini]

Grazie a te 🙏🏻

[@pizzonmw3700]

Grande Marco! Ti sto seguendo da qualche mese e grazie a delle tue accortezze ho corretto i 3 big. Seguo i tuoi consigli 👋💯

[@MarcoGelmini]

Mi fa moltissimo piacere, grazie mille 🙏🏻

[@guidogferrazzoli3186]

A parità di ripetizioni chi mette più:140 kg con poco arco i gomiti scendono sotto il parallelo o 160 kg di panca con arco non eccessivo dove i gomiti non arrivano al parallelo? Personalmente facendo pochissimo arco e panca con 100kg. ho i pettorali grossi nonostante lavoro più sulla forza.

[@JonniBello-zp9kh]

Grazie Marco sei molto preparato poi sei umile bravo ❤❤

[@MarcoGelmini]

Grazie mille 🙏🏻🤝

[@nembokid4347]

GRANDE! Potresti per cortesia dirmi quante serie di pushups posso fare per integrare il mio allenamento? ( power lift). Grazie

[@MarcoGelmini]

Dipende troppo da persona a persona, parti con un numero basso e incrementalo nelle settimane fino a quando avrai trovato il limite che riesci a gestire

[@heatcliff6984]

Ciao Marco, potresti fare se non l'hai già fatta una recensione sulla "reverse hyper", o anche semplicemente darmi la tua opinione rispondendo al commento? Grazie mille.

[@MarcoGelmini]

Attrezzo molto utile per lo sviluppo della catena cinetica posteriore, spero di riuscire a portarci qualche contenuto in futuro

[@heatcliff6984]

@@MarcoGelmini grazie mille 😊

[@robert1297]

Ma quei dischi da 50kg? Come li sposti quando devi caricarli 🤣

[@MarcoGelmini]

Non sono così scomodi sai? 😂

[@robert1297]

@@MarcoGelmini ma li collezioni o li usi proprio? Io in gara ho sempre visto che piuttosto riempivano il bilanciere con dischi rossi da 25kg ma non ne ho mai visti da 50, lo spazio che occupano in proporzione a quelli da 25 è il doppio o di più?

[@metalfire97]

Quindi gli allenatori che dicono di ridurre l'arco sbagliano? Ps: mai fatto powerlifting

[@MarcoGelmini]

Piuttosto stringerei la presa o farei le altre cose elencate nel video. Ridurre l’arco ti costringerà a ridurre il carico utilizzato e potrebbe aumentare il discomfort a livello della spalla

[@metalfire97]

@@MarcoGelmini ottimo, perché l'arco da quello che ho capito è fisiologico, e io sinceramente mi sento comodo col mio anche se é "eccessivo " per qualche "allenatore"...ottimo video comunque complimenti

[@walterkovacs2177]

@@MarcoGelmini deduco che tu non sia d'accordo con mitch ferniani?