ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ. О причинах и помощи - психотерапевт Мария Павлова (2020)

[@Alex-si5iq]

В инете попалась такая методика, как погасить приступ ПА. 1. Три глубоких вдоха- выдоха 2.Найти рядом с собой пять предметов, кот.можно увидеть, назвать их вслух. 3. Найти рядом четыре предмета, кот.можно потрогать. Назвать 4.Три вещи, которые можно услышать. 5. Две вещи, кот.можно понюхать. 6. Одну вещь, которую можно попробовать на вкус . 7. Три глубоких вдоха- выдоха

[@Youjny]

Отличное, глубокое интервью! Без воды, всё чётко, с нюансами. Согласна с Марией: не тяните, идите к врачу!

[@Alex-si5iq]

Первую ПА пережила после прививки. В то время подумала, что это иммунный ответ. Ночью возникло при пробуждении бешеное сердцебиение, повысилось давление, начались судороги. Через сорок минут приехала скорая, к тому времени стало легче. Вторая ПА возникла через пол- года за рулём. Пришлось срочно припарковаться, благо, что было куда. Сердцебиение, помутнение сознания, покалывание в кончиках пальцев. Прошло через пол- часа. Впервые залезла в инет, задала симптомы- паническая атака. Проверялась у терапевта. Кардиограмма, анализ крови, узи щитовидки- все в порядке. Пару раз возникала снова за рулём, помогало, если читала 90 псалом. Несколько месяцев было все спокойно. В середине июля заболела, ковид. Страха не было. Первый день была высокая температура, на второй день 37. Но начался кошмар- сердцебиение, высокое давление, тремор, судороги. Не было уверенности, что это ПА, а не следствие болезни. Скорая увезла, положили под капельницу, физ.раствор, сказали, что обезвоживание. Но жидкости я пила очень много. После было всё в порядке относительно. Через неделю была здорова. Прогулки в лесу, лёгкая работа в саду. Через две недели после выздоровления ночью начался кошмар. Все по той же схеме. Муж был в отъезде, помочь было некому) Пыталась справляться дыхательными упражнениями. Стоило ночью заснуть- тахикардия, давление, ощущение приближающегося обморока. Пять суток без сна в итоге. Это длилось пять дней. Днём ещё как- то легче, ночью - ужас. Врач выписал бетаблокер. Чувствую интуитивно, что это не выход. Всегда вела и веду здоровый образ жизни. Никакого алкоголя и никотина. Даже кофе не пью) Мне 50.

[@ОксанаД-ф5л]

Мне 55, с ПА знакома давно. Внезапное пробуждение ночью, в промежутке 00 - 03 часа, сердцебиение, давление может прыгнуть до 190, холодный пот, воздуха не хватает, страх...короче ужас. Сейчас холодный пот сменился на сильный тремор. Телефон в руке, когда совсем невыносимо вызываю скорую, минут через 40 приезжает, давление, пульс...уже все норм...только остаётся разбитость. Одна девушка в инете как-то рассказывала о ПА. Так вот, панической атаке нужно бросить вызов, ну типа -кто кого. Т.е. перестать бояться, ну или хотя бы как можно спокойнее принять приступ. Это очень сложно, знаю, но дыхание, молитва, глоток святой воды, что-то успокоительное и терпение Вам в помощь. Заметила, приступ приходит, когда было какое-то перенапряжение, как физическое, так и психологическое. Или частые поздние отходы ко сну. Знаю, что феназепам хорошо снимает приступ, но это не выход. Тем более может вызвать привыкание. Поэтому, попробуйте бросить вызов этой даме. Она совсем не уйдет, но будет легче. Всего Вам хорошего.

[@savagesavage6923]

Отличная лекция, в простых терминах, емко и доходчиво, браво!

[@Наташа-щ9в]

Спасибо огромное! Как же Вы мне помогли!!!❤ Минск

[@НатальяСахтариди]

Спасибо, очень хорошо ложиться на мои знания . 🙏

[@igt_integracia]

..паническая атака, это когда клапан срывает..)) метафора прекрасна своей простотой. Спасибо

[@ЕвгенияРуднева-й1д]

Большое спасибо! Очень интересно и доступно всё объясняется

[@Kayzz-u4x]

Я лет 10 назад стала страдать паническими атакамм, я особо не знала что это. Пришла к терапевту, он сказал что этотвозможно начало эпилепсии, отправл к психиатру, а он сказал мы это не лечим, а занимаемся семейными проблемами. И я ушла. Много читала про это. И победила сама. Когда она приходила, я говорила про себя, "я тебя не боюсь, это всё ерунда, уходи, и много что говорила про себя и нагоняла хорошие мысли. Всё ушло.

[@erllenSV]

Паническое расстройство это постфактум тревожного образа жизни. Человек без тревоги не получит ПА. Даже если испугается чего то в жизни, то при уравновешенной психике быстро придет в норму. ПА убирается за 1-2 месяца. А вот тревожное расстройство личности - его привычки (характер) меняется дольше. Поменять формулы по которым мы привыкли жить-дело не простое. Однако, каждому это удается. Было бы желание. Благодарю за видео❤ Работаю психотерапевтом. Любая проблема из разряда F (00-99) МКБ-10 лечиться. Вера + профессионал психолог, психотерапевт = баланс в жизни.

[@marinaberezchenko1935]

Спасибо большое!

[@Юлия-я7о9м]

Психотерапевт говорит, что в момент атаки нужно подумать: что со мной, имея ввиду, как я поняла, чувства и понять и все что с ними связано. Но, если несмотря на все дыхательные упражнения, приемы отвлечения внимания и т.п., атака разошлась, в этот момент думать и анализировать что это и откуда в плане чувств как- то не приходится. Хочется поскорее закончить этот ад.

[@MoscowASMR]

Спасибо за интервью!

[@marinagushchina6620]

Спасибо, очень глубокое интервью!

[@НинаКазанская]

С удовольствием слушала. Спасибо. Учтены все нюансы ПА. Очень жаль, что до сих ПА многими врачами или вообще не рассматривается как отдельная нозология, или - отрицается возможность немедикаментозного лечения. Купируют симптомы и всë... 😏 Отсюда, в ряде случаев, и у клиентов// пациентов формируется некорректное отношение к лечению ПА. А уж про КПТ -ый подход - отдельная песня...

[@НАДЕЖДА-р1ж3ъ]

Все только говорят, а помочь некому...

[@НатальяМарко-с3ж]

@@НАДЕЖДА-р1ж3ъ, вы что обратились к психотерапевту за помощью и вам отказали?!

[@ИринаОрловская-я4и]

😊❤❤❤❤❤

[@Екатерина-с3з7у]

Как написать Марии Павловой ?

[@dariyasibikina2711]

доброго времени суток !уважаемый психолог дайте мне ответ!если у меня атаки в связи с транспортом или поездками! после пережитой миграции! чем то можете помочь???

[@existencecentre]

Здравствуйте, специалисты центра Экзистенция работают с подобными случаями. Вы брать терапевта и записаться на прием можно на нашем сайте - existence-centre.ru/about-us/specialists/

[@ГалинаШирокая-и6с]

Трясёт мозги. Что мне выпить? Специалистов здесь нет.

[@Софа-ъ2с3д]

Можно узнать, о каком проекте идёт речь ?

[@paraplan89]

Спасибо, очень интересное видео. На канале "Кассиопея" смотрел видео с контактером Ириной Подзоровой - она очень интересно раскрывает вопросы, затронутые в Вашем видео: Неврология. Как избавиться от тревоги. Панические атаки-контакт с плазмоидами. Гены рептилоидов.

[@ТатьянаТруханова-с4о]

Помогите избавиться от этого онлайн по ватцапфу

[@RomanPolyanyk]

Если нужна помощь, пишите в профиль.

[@ОльгаРощина-з9ь]

Pg,. P

[@Alexey-kk]

Если не убегать, а идти навстречу своему страху, то ПА пройдут сами собой. Если вы поймете что смерти не существует, вы будете жить полноценной жизнью.

[@МашаВоскресенская-я3д]

Пробовали?)))) я смерти не боялась ДО этих самых атак! А как появились, так включился инстинкт страха. На вас если выскочить из за угла с воплями, вы тоже испугаетесь и сердчишко в пятки уйдет.