Panna Cotta de calabaza para balancear tus hormonas en la Menopausia

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Combatir la menopausia no significa eliminarla por completo, ya que es un proceso natural en la vida de una mujer, pero se pueden implementar estrategias para aliviar los síntomas y mejorar la calidad de vida durante esta etapa, utilizando la alimentación a nuestro favor.
Panna cotta
Ingredientes:
2 tazas de leche de almendras o coco
2 tazas de puré de calabaza
1 taza de nuez de la india remojada en agua y escurrida.
2 cdas. de crema de almendras (opcional)
1 cda. de maca
1/2 cdita. de jengibre en polvo
1 cdita. de canela en polvo
1/4 de cdita.. de sal
2 cdas. de grenetina + 1/2 taza de agua
Pudín de calabaza
3 tazas de puré de calabaza
1 cdita. de cúrcuma en polvo
1 cdita. de canela en polvo
2 das. de aceite de coco
3 cdas. de chía
1/2 taza de coco rallado sin azúcar
1 taza de frutos rojos, frescos o congelados
Latte de calabaza
2 tazas de leche de almendra o coco
1/2 taza de puré de calabaza
1/4 cdita. de nuez moscada (opcional)
1/2 cdita de jengibre en polvo
1/2 cdita de canela
+probar y rectificar especies.
CALABAZA= zapayo, ahuyama
GRENETINA=Colapez, gelatina sin sabor
NUEZ DE LA INDIA: Marañon, merey, nuez de cajú. cashew
Para hacer el puré de calabaza: • Cómo hacer el mejor pu...
Si estás experimentando alguno de estos síntomas este taller es para ti
✨Sofocos y sudores nocturnos
✨Problemas de sueño
✨Cambios en el estado de ánimo
✨Subir de peso sin razón aparente
✨Pérdida de densidad ósea
✨Neblina mental
En este taller de 3 días descubrirás:
✨ Estrategias para manejar los sofocos y sudores nocturnos.
✨ Consejos para mantener la salud ósea y muscular.
✨ Cómo gestionar el estrés.
✨ Alimentación para esta etapa de tu vida.
✨ Respuestas a tus preguntas sobre la menopausia.
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Para hacer la leche de coco:
Leche de coco: • Receta de Leche de Coc...
En este canal encontrarás temas relacionados con:
- Recetas de postres saludables y deliciosos
-Tips de ingredientes
- Recomendaciones de utensilios
- Expertos invitados en temas de salud como María Montemayor, Mariana García, Myriam Llano
- Expertos invitados en temas de emprendimiento como Marco Antonio Regil, Susana Cavazos, entre otros.
Mi objetivo es que no tengas pretextos para realizar los postres por esta razón te enseño como hacer tus harinas en casa como la receta de
- harina de coco casera : • Receta de Harina de Co...
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Otros temnas:
Menopausia, salud hormonal, perimenopausia, postmenopausia, remplazo hormonal, Myriam Llano,

[@katiabrambila]

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[@maiyolisvirgensaboritcabra5489]

Desde ayer me registré, durante la clase. Muchas gracias a usted y a Míriam por la oportunidad de seguir aprendiendo. Saludos para ambas y el equipo de Sweet Paleo.

[@vickygonzalez7509]

15:48 16:06 si no tengo grenetina puedo usar fecula de yuca

[@katiabrambila]

solo vas a lograr espesarlo pero no te dará la consistencia de la fécula también recuerda que la fécula sube la glucosa en sangre @@vickygonzalez7509

[@juliaprieto4853]

En Colombia la calabaza también se conoce como Ahuyama y los anacardos como marañones

[@katiabrambila]

gracias por compartir

[@mariaalejandraperez2541]

Espero con ansias esa receta, ahí nos vemos.

[@marcelinadolores5301]

Se ve muy delicioso y antojable muy buena receta

[@katiabrambila]

Gracias y serán 3 recetas!!!

[@sildiaemilianacorralescuet9516]

Gracias señora katy y señora miria por sus consejos sobre la meno pausia g deli saber g podemos comer pana cota de calabaza para la meno pausia gracias a Dios g le a dado esos conocimientos sobre la naturaleza g el creo g jaa me les dé una hermosa tarde

[@elenatorres4942]

Buen dia Katia. Gracias!! Estaré al pendiente para tomar nota de todo Bendiciones inmensas

[@katiabrambila]

❤️

[@angelamowery1982]

Muchas gracias por compartir todos los conocimientos que tienen para las mujeres. Me siento muy bendecida 😊 poder tener esta información.

[@katiabrambila]

que bien que sea de utilidad

[@marcelinadolores5301]

Buena receta para empezar el día

[@katiabrambila]

Y el mes dónde encuentras calabaza en todos lados

[@casimiramillan5584]

HOLA KATIA, MIRIAM, MUCHAS GRACIAS, POR COMPARTIR👍😊

[@katiabrambila]

❤️

[@rociobeltran7304]

Katia gracias por las recetas deliciosas y nutritivas. Gracias por información tan interesante que está brindando Miriam.

[@katiabrambila]

gracias por participar

[@user-zb4eq2fe8k]

Gracias katya por regalarnos estas hermosa recetas saludos para ambas

[@katiabrambila]

Que gusto

[@eldafajardo1742]

Qué rico un postre muy saludable y nutritivo

[@katiabrambila]

Y aprenderás 2 más

[@bettyvarg]

Gracias Katia muy rico se ve todo. Por favor publica las recetas de los 3.

[@katiabrambila]

la encuentras en la descripción del video

[@adrianahovekamp7200]

Receta muy recomendada ,salen riquísimos,yo lo hice con azúcar de coco,Gracias

[@katiabrambila]

❤️

[@berthamoncayo8545]

Uyyy!!! Esperando esa receta 😊

[@katiabrambila]

Gracias y serán 3 recetas!!!

[@flordecerezo8821]

Muchas gracias a las dos por compartir recetas saludables

[@katiabrambila]

Que gusto que nos acompañaste.

[@juanabuenonava3011]

Buenos dīas,

[@katiabrambila]

Bienvenida

[@normaangelicagonzalez7649]

Muchas gracias por compartir la receta y consejos

[@katiabrambila]

gracias por participar

[@josefinacarral4157]

Que ricooo gracias prof .muchas bendiciones❤❤❤Josefina d Salta Argentina.

[@katiabrambila]

Te mandamos un abrazo.

[@user-me8ub7om7f]

Muchas bendiciones se ve deliciosa está receta

[@katiabrambila]

❤️

[@liliavazquez9452]

Se ve deliciosa, esperando la receta 😊

[@katiabrambila]

Gracias y serán 3 recetas!!!

[@amaliareyes400]

Gracias Katy a, me encanta la calaba y no sabía de como hacer estos deliciosos o postres.

[@katiabrambila]

❤️

[@monicamartineztrochez4193]

Gracias ksttia por compartir esas delicias

[@katiabrambila]

Con mucho gusto

[@soledadaguirre9609]

Gracias por las recetas y la información.

[@katiabrambila]

gracias por participar

[@fabiolafigueroaleal6563]

Gracias Katia y Myriam , 4:19 por impartir tus conocimientos. BENDICIONES.

[@katiabrambila]

Que gusto que pudiste acompañarnos.

[@olgavazquez4306]

Hola saludos desde Texas

[@katiabrambila]

Bienvenida

[@juanitareyes6938]

Hola Chef d Corazón Katia Brambila Estaré presente desde Minnesota USA 🇺🇸 Juana Reyes Saludos e inmensas Bendiciones ❤❤❤❤❤❤❤🤗🙏🏾

[@katiabrambila]

acá nos vemos

[@luciaruiz3000]

¡Muchas gracias a las dos porque me han gustado muchísimo estas recetas y los consejos e información acerca de cada uno de los ingredientes!

[@katiabrambila]

gracias por participar

[@manuelabeltranaispuro2297]

Muy interesante yo ya tengo 66 años y nunca sentí tomas de calor,pero si la memoria,ya me está faltando,y si e tratado de cuidarme,muy buenos consejos me encantan todo,siempre me gustan todos tus consejos gracias yo recomiendo mucho tu canal❤

[@katiabrambila]

Que gusto que pudiste acompañarnos.

[@lydianoe7867]

Gracias muy interesante

[@katiabrambila]

Saludos

[@anareyes396]

Muchas grax por compartirnos

[@katiabrambila]

❤️

[@omairaravelo1464]

Espectacular Gracias Gracias Gracias Bendiciones infinitas 🙏🙏🙏

[@paquimedinacasanueva4827]

Que rico, tengo que hacer 😋😋😋

[@katiabrambila]

si y nos cuentas

[@AnaMariaTapia-od3ub]

Gracias

[@katiabrambila]

❤️

[@aidacruzgarcia1027]

Muchas gracias se ve muy rico

[@katiabrambila]

❤️

[@gloriaconcepcionrodriguezr4744]

Gracias Bendita seas !!! Gracias a Dios por tu vida y compartir

[@katiabrambila]

Gracia spor asisitir

[@elizabethfriascasolco8482]

Saludos Katia, Gracias por compartir tan delicioso y nutritivo postre. Una pregunta A cuántos gramos equivale 2 cucharadas de grenetina. Yo compro la grenetina en cajita de 4 sobres y cada sobre de grenetina es de 7 grs.. espero tu respuesta gracias ❤.

[@merycontento1826]

Hola profe Katia gracias por siempre estar pendiente de nosotras en tus enseñanzas Dios la bendiga grandemente

[@katiabrambila]

Gracias por acompañarnos

[@juanitareyes6938]

Juana Reyes gracias Se ve delicioso lo voy a hacer Gracias Katia chef d ❤❤❤❤❤

[@katiabrambila]

❤️

[@magra144]

Muchas Gracias!! Ahí estaré

[@katiabrambila]

te esperamos

[@elizabethfrancorubio1510]

Hola Katia, soy Chef de corazón, gracias por tan linda clase. Vas a incluir las recetas en el curso de postres saludables?

[@josefinaalonso7186]

muchas Gracias

[@katiabrambila]

Gracias por acompañarnos.

[@katiabrambila]

Puedes verlas en la descripción de este video, haz click en "ver mas".

[@julyfernunez6708]

Gracias , se ve delucioso

[@katiabrambila]

Te esperamos mañana.

[@lidiakovalskis6865]

Katia sos una genia! me encanta todo lo que hacés! Gracias y gracias también a Miriam! 🥰

[@katiabrambila]

❤️

[@yennyduquesanchez5027]

Y las recetas cf bendiciones

[@katiabrambila]

Puedes verlas en la descripción del video.

[@miguelinasalasbutron548]

Muchas gracias por esta enseñanza es estupenda Dios les bendiga!!!

[@katiabrambila]

Que gusto verte por aquí.

[@auraireneescobar3239]

👏🏻👏🏻👏🏻 Gracias Katia!

[@katiabrambila]

❤️

[@claudiareyes2205]

Saludos desde la Cd, mx en colonia Jardín Balbuena 👏🏻

[@katiabrambila]

saludos

[@anamontes6029]

Hola Katia y Miriam mil gracias a ambas por compartirnos su conocimiento. Les envio Bendiciones.

[@katiabrambila]

❤️

[@cristinavelarde1511]

Saluditos Katia al pendiente se ve riquisima🎉

[@katiabrambila]

saludos

[@dinalucasanaya1248]

Bendiciones. Gracias por tus deliciosas recetas

[@katiabrambila]

❤️

[@medalidrebecawittingvogt7468]

Buenas tardes se ve muy bueno

[@katiabrambila]

❤️

[@MirtaParsons]

Muy lindas las recetas,las voy a probar

[@katiabrambila]

❤️

[@marlenislaverde3176]

Buenas katia qué rico y saludable Seve muchas gracias bendiciones

[@katiabrambila]

❤️

[@sayuripuertonuevo1537]

Se ve riquísimo!!

[@katiabrambila]

❤️

[@belencasasmiranda191]

SALUD Y BUEN PROVECHO 👍💕🥰

[@katiabrambila]

❤️

[@marielalopez2600]

Excelente

[@marcelinadolores5301]

La verdad no e hecho una pero muy pronto comenzaré hacerlas

[@katiabrambila]

puedes ver mañana lo fácil que es hacerla

[@lorenadiaz6925]

Muchas Gracias 😊

[@katiabrambila]

Saludos!

[@gracielabeltranguerrero4666]

Buenos días Katia, de la receta que lleva la maca, que tipo de maca debo adquirir, gracias por tu dedicación, saludos

[@katiabrambila]

maca en polvo

[@lucymelo2224]

Escelente receta, muchas gracias. Qué lástima que la música de fondo, no permite escuchar los grandes consejos que aporta la doctora Myriam Llano.

[@katiabrambila]

gracias por tu comentario vamos a tomar eso en cuenta

[@fernandahidalgo936]

Toda la información es muy interesante , pero por favor explique cómo se hace este dulce gracias

[@katiabrambila]

Hola, puedes ver la receta en el video y en la descripción del video.

[@VibianaMarchena]

Muchísimas gracias Katia. Como nos consientes.

[@katiabrambila]

Que gusto que pudiste acompañarnos.

[@margaritadiaz2375]

Es recomendable usar el Monck fruit, oh es mejor la azúcar de coco, yo preparo pan vegano saludable y eh tomado tus claves y vídeos de KZbin 😃

[@dulcevictory3031]

Muy buena receta!! Cómo hago el puré de calabaza y la crema de almendras si pudiera ayudarme

[@katiabrambila]

En mi canal encuentras más videos. ❤️

[@gladyscruz1667]

Que ricooooo!!!! Gracias Katia

[@katiabrambila]

❤️

[@doralaexploradora4223]

Hola buen día!! Dónde puedo ver las cantidades de los ingredientes, gracias x tantos consejos... Dios las bendiga siempre 🙏🏻

[@katiabrambila]

en la descripción del video

[@angelanunez6186]

Endulzante frutos del monje y Eritritol también es recomendable ❓❓❓

[@nickymarquez9358]

GRACIAS!!!!😊❤❤❤❤

[@katiabrambila]

❤️

[@lupitacorrales1712]

Clase

[@gladysg.filiobuendia5901]

Gracias por la invitación Katia. Quedará grabado? Mañana yo viajo😢

[@katiabrambila]

si lo puedes ver después

[@Eli-gw9fl]

Muchas gracias por la receta Katia, sólo que no he podido ver los ingredientes en la descripción habrá alguna liga? Saludos!

[@katiabrambila]

Haz click en "ver mas".

[@kemblydiazzamora4591]

en la panna cotta en ingredientes dice 2 tazas pero en el video dice 1/2

[@Patrizia_zul]

Se equivocaron en el video pero se ve que usa 2 tazas. Yo también me confundí al principio 😊

[@MariaGarcia-rb3sm]

Se mira delicioso 😋

[@katiabrambila]

❤️

[@belencasasmiranda191]

Espero verlo en grabación … siiii.???

[@katiabrambila]

❤️

[@elsiecentenoviera]

En el budín puedo poner cualquier fruto rojo? Después se deja enfriar y ya?

[@reynafeli4885]

Hola una pregunta yo soy inpertensa no me hace daño el jengibre

[@casimiramillan5584]

👍

[@ciraestherburgosdejaimes7408]

Hola saludos desde. Veronica, no conozco la maca,¿con cual otro nolmy se lecono e? Gracias y bendiciones.

[@katiabrambila]

Puedes encontrarla en tiendas en línea.

[@AnaMariaTapia-od3ub]

Las recetas

[@katiabrambila]

las encuentras en la descripción del video

[@luciaruiz3000]

Pienso que la estevia natural, la hojita.

[@katiabrambila]

Puedes utilizar tambien las gotas de estevia.

[@belencasasmiranda191]

Mil gracias .!👍👍👍 Puedo dar la bebida a menores de 5 años en adelante .??

[@katiabrambila]

Claro que si

[@irenesalasarcos3728]

Hola buenos días, en dónde puedo comprar la maca ( en Puebla específicamente) muchas gracias.

[@katiabrambila]

la puedes pedir en amazon pero también la encuentras en walmart

[@carmenfloresrivero4865]

cuanto de banano para endulzar y la llama es fuego medio? por cuanto tiempo aproximadamente

[@katiabrambila]

A fuego medio solo para que se caliente y puede poner 1/2 banano

[@belencasasmiranda191]

Una pregunta: Donde debo consultar los ingredientes y cantidades de las recetas presentadas .?

[@katiabrambila]

Puedes verlos en la descripción del video, haz click en ver mas.

[@belencasasmiranda191]

Ya vi en donde . Gracias y buen día 🙋‍♀️💕

[@patriciagabrielli730]

Querida Katia, se ve todo muy pero muy rico, me gustaría saber la versión vegana de la panacotta, ya q mi hija es vegetariana y no podri hacerla. Espero tu respuesta

[@katiabrambila]

usa 1 cucharadita de agar agar y poner a hervir todos los ingredientes juntos para que se active su poder gelificante

[@elenazegarra6461]

¿Podemos utilizar pasta de dátiles para endulzar?

[@katiabrambila]

si y quedará delicioso

[@maiyolisvirgensaboritcabra5489]

Deliciosas. Muchas gracias por compartir. Saludos

[@katiabrambila]

❤️

[@sayuripuertonuevo1537]

Hola Katia! No veo la list de ingredientes en la descripción. 😢

[@katiabrambila]

la encuentras en la descripción del video

[@marcelaalpizar6924]

Hola! Se le puede agregar 1 cucharada de maca a la receta del pudín? Muchas gracias!

[@katiabrambila]

Hola, claro.

[@davidsandoval6474]

Hola, hay algun tipo de calabaza que recommended para este latte?

[@katiabrambila]

te sirve acualquier de la calabaza dulce

[@veronicameza4671]

Buen día bendiciones! No salen las cantidades de cada ingrediente

[@katiabrambila]

en la descripción del video las encuentras

[@lauraruiz6396]

K rico me encanta la calabaza. 😊

[@katiabrambila]

y veremos 3 recetas

[@nancygamboa5410]

Hola disculpe la calabaza.... cómo lo preparo..... bueno yo conozco el zapallo y el chiclayo pero no sé de la calabaza

[@katiabrambila]

Puedes utilizar el zapallo.

[@beatrizardilaroso1467]

Buenas tardes disculpe que es la maca

[@katiabrambila]

Es una planta.

[@alexandrarojas5695]

Buenas tardes, un favor Cuando sees vegetariano con que puedo reemplazar la grenetina

[@katiabrambila]

Puedes utilizar agar agar.

[@minervairisolavesferrer6946]

Es ésta receta también el pumking pay

[@katiabrambila]

❤️

[@concepciongarcia9083]

Hola como preparo la crema de almendras

[@katiabrambila]

Todavía no tengo esa receta, puedes ver otras recetas en mi canal.

[@bettyvarg]

Se ve muy rica.

[@katiabrambila]

espero que la hagas

[@juanabuenonava3011]

El azúcar

[@estelamartinezbalderas4536]

Pero en la descripción del video NO están las recetas por escrito 😢

[@katiabrambila]

Si están, carga nuevamente el video y ahí aparecen tienes que hacer clic en ver más