PAREI DE EMAGRECER, E AGORA?? - Luciana Spina

[@leidianeoliveira4429]

Gostei do "mantenha o foco" ,perdi 10kl ,e agora tá difícil, sinto q meu corpo está se segurando pra não emagrecer mais

[@elisangelalima264]

Bom dia eu comecei a minha dieta dia 8 de eu percebi que o meu peso ele estacionou não tô conseguindo sair do tem duas semanas que eu estava conceitue 2 e só perdi 1 kg.

[@elisangelalima264]

Eu tô fazendo tudo direitinho tô caminhando tô fazendo jejum intermitente mas o peso mas parei de perder peso.

[@gabrielaino320]

@@elisangelalima264 Nosso corpo tem a tendencia a se acostumar com a quantidade de calorias que a gente ingere, pois emagrecer é como se fosse uma ameaça à nossa vida. O macete é começar com um défict calórico não muito grande e aos poucos ir diminuindo mais.

[@Amazonitech]

Coma normalmente por uns dois dias seguidos, depois retorne ao jejum, coma bastante, aí seu corpo vai pensar " ah, voltou a entrar alimento, então, não preciso mais barrar a perda de peso" aí você volta a emagrecer. Isso que faço, tb estou fazendo jejum e emagreci 16 quilos.

[@Amazonitech]

@@elisangelalima264 Coma normalmente por uns dois dias seguidos, depois retorne ao jejum, coma bastante, aí seu corpo vai pensar " ah, voltou a entrar alimento, então, não preciso mais barrar a perda de peso" aí você volta a emagrecer.

[@izabelmartinsrego8151]

Perdi 10 kg em 4 meses com jejum e cetogenica. Meta é perder + 12... Vamos lá lutar

[@felicidade370]

Eu acho que e isso que está acontecendo comigo, estava com 91kg 1,65 muito sedentária comecei uma mudança de hábitos, comecei a cozinhar e comer mais saudável, cortei gorduras doces , passei a comer menos só que verduras, saladas tudo com qualidade porém pouco, perdi 8 kilos em um mês, detalhe comecei dia 10 de outubro ficando com 83 depois de 1 mês até agora mesmo mantendo a alimentação saudável e caminhadas todos os dias pela manhã parei de perder peso, me peso uma vez na semana e os 83 não muda, 😭 ontem já me bateu uma ansiedade vontade de desistir até jantar eu jantei coisa que não estava fazendo, hoje já comi 2 pães e tomei sorvete 😭😭kkkkk , eu aqui procurando o que poderia está acontecendo comigo achei esse vídeo e não vou desistir, até pq a melhora não foi só o peso, vivia constipada não aguentava fazer nada qualquer caminhada já estava morrendo kkk minhas roupas tudo apertada, emoções a flor da pele, roncava não dormia bem, hoje eu já sinto uma grande melhora vou continuar ❤️

[@lucieneramos7115]

Também parei no 83 kkkk!estou fazendo reeducação Alimentar e muito exercícios ,e muita água!eu estava com 94 agora estou a meses com 83 ja estou ficando louca

[@20011988elb]

Se você não parou te digo que não desista , eu fiz um regime em 2019 e parei por conta do platô , eu era pré diabético e hoje estou diabético , agora sim faço reeducação alimentar por obrigação , comecei no final de abril e já perdi alguns quilos e o que me alegra também é a melhora no colesterol e na glicose , te digo que não desista , se você não fizer agora vai acabar fazendo mais adiante por conta de doença

[@elianaribeiro3724]

Gente gostei muito do video eu estava desanimada pois emagreci 14 kg queria emagrecer 23 mas estaciono e olha que faço tudo direitinho

[@douglasoliveira5946]

Perdi 20 kgs , e agora parei de perder peso com a mesma rotina, vou continuar, para ver o que acontece. !!!!!!!

[@PatriciaSilva-nd2dz]

Faço atividades física, ela falou em muda irei fazer isso, meu peso deu uma estacionada, vou fazer uma nova redução de calorias, pq realmente o corpo fica nessa luta de emagrece ou não pq ele quer sobreviver, muito obg DR, suas dicas foram muito essenciais para mim. Nem vou exagera nesse, final de semana já para estar no foco.

[@solangelopes8541]

Retroceder nunca, render-se jamais 😂

[@marlenesantos6403]

Obrigada adorei seu vídeo ganhou mais uma seguidora rs. Eu perdi 5kg estava com 75 agora estou com 70 e realmente estacionei mais não vou desistir. Bjs

[@jessicavss]

Cortando arroz, refrigerante, pão etc.. Perdi 2kg na semana. Depois comecei a perder 1kg por semana e agora não perco nada. Sou viciada em doce e nunca parei de comer, mas mesmo assim emagreci. Vou tentar parar de comer doce pro processo ser melhor.

[@monicapinheiro7577]

Um esperança ...vai cair d novo a curva😢

[@naliaamaral2179]

Valeu a pena depois de baixar 8 kg estacionei ja a dias semana.. mas a luta continua

[@alecsandraventura8006]

Nossa esta Dr é excelente como ela explica bem!!! Tão bom se estivesse mais médicos assim!

[@joserondinelenascimento5253]

Vi em outro canal que o chamado " dia do lixo" ajuda na retomada de perca de peso.

[@taisagiacon443]

Já estava desanimando perdi 3,5 k e estacionei .....q bom que isso passa fiquei mais animada.....obg Dra pela explicação

[@elainesilva5633]

Obrigada Doutora ❤

[@v1rgosgroove]

Eu comecei minha mudança de hábitos em junho, perdi 13kgs de lá pra cá e desde o começo de agosto não saio da casa dos 102kg. Sei que é muito cedo ora autodiagnosticar um efeito platô, mas como meu ritmo de emagrecimento estava muito rápido, estou estranhando bastante. Vou seguir a dica sobre aumentar a intensidade dos exercícios, o vídeo foi muito bom!

[@LucianaSpinaEndocrinologista]

Oi Jennie, tudo bem? Que bom que gostou do video! Se tiver interesse, no meu site lucianaspina.com.br tem informações de como marcar uma consulta! E me acompanhe pelo Instagram tb @dralucianaspina. 😉

[@AntonioAlves-di9nv]

Vontade de da dois gostei mais não dá Muinto bom me salvo não conhecia isso agora sim

[@roselirabetti5891]

Mantenha o foco era tudo que eu presizava ouvir perdi 8 kilos e parou tudo derrepente mesmo mantendo a dieta . Vou continuar

[@solangetaro]

Perdi 5 quilos e meio em um mês e estacionei. Já estava desanimando, mas continuei com a dieta. Hoje faz três semanas. Tem uma semana que não me peso, hoje eu vou ver o que está acontecendo. Vou me pesar. Adorei saber que está tudo bem.

[@silvanaalves1128]

Esse vídeo para mim foi um choque de ânimo para não desistir pois estou no efeito platô á 7 meses mais ñ vou nunca desistir.

[@LucianaSpinaEndocrinologista]

Não desista! Seu corpo vai responder! É uma adaptação metabólica. Faça atividades fiscais. Bj

[@douglasoliveira5946]

Obrigado Dra pela dica não vou , apesar de ter parado de perder peso após perder 20 kilos em. 45 dias , vou continuar. A mudança de alimentação com corrida emagrece muito. Abraço e obrigado, já dei o like e já me escrevi não paro mais de ver seus vídeos. !!!!!

[@willyamligabo9023]

Parabéns suas explicações são ótimas realmente ter balança em casa atrapalha muito

[@lucioaguiar4442]

PARABÉNS dra. Muito firme nas suas palavras Coisa de quem conhece !!!!

[@luizacristina2461]

suas palavras me deu esperança pra continuar seguindo em frente 💪🤩

[@catarinagianni691]

FIZ uma Gastroplastia ENDOSCÓPICA dia 12/09/2020... PERDÍ 8 quilos em 3 meses sendo que 6 foram nos 1°s 2 meses. Agora TUDO PAROU , estou em 69.700 e a balança só oscila ( pra baixo , pra cima ) mas baixar mesmo NÃO BAIXA... Continuo na dieta ( estou refém da nutri) pra não engordar, AFINAL. pagar 40 mil reais perder essa miséria de peso e ainda engordar de raiva é de LASCAR!!

[@simonemesquita3437]

Obrigada! Estou fazendo atividade física todos os dias e dieta emagreci 4 kg em uma semana e agora meu corpo entrou em um efeito platô

[@gabrielGamer0748]

Muito obrigada 😍 fui de 91 a 86 e estacionei e estava desanimada mas depois desse video ,me animou muito👏🏻👏🏻

[@Entrevista86]

Perdi 7 kg e agora estacionei . Estava desesperada já ! Obrigada 🙏

[@LucianaSpinaEndocrinologista]

Que bom que gostou! Se tiver interesse, no meu site lucianaspina.com.br tem todas as informações de como marcar uma consulta! E me acompanhe pelo Instagram tb @dralucianaspina.

[@ferreiracampos3781]

Corro 9k todos os dias fora a musculação que tbm faço, ah e tbm faço dieta e tem 2 meses que me encontro no mesmo peso😞

[@alexbardela7361]

Conseguiu sair do efeito platô ?

[@monicafernandes8433]

Perdi 17 kg, em media 2 kgs por semana. Mas nesta quase tinha um troço: perdi 200 g! Tenho mais 38 kgs para perder! Fiquei chateada, mas agora estou mais tranquila. Corpo traiçoeiro... rsrsrs. Obrigada, Dra! Abçs.

[@2ndgamdz695]

Conseguiu perder mais?

[@caiquesantoscosta]

doutora to neste estado agora, consegui tirar da minha vida 37 kf em 3 meses tudo com saúde, so reeducação alimentar e hidro ginastica, comendo bem e saudavel, travei e confesso que estava mto triste ate ver esse video, obrigado, renovou minhas forças, a senhora é demais!!! ja vou me inscrever no canal, tinha 174 kg ganhei depois de acidente onde passei por 4 cirurgias pra não perder meu pé... 7 meses em cadeira de rodas e depois veio a pandemia... enfim.. em breve comentarei novamente comtoda certeza pesando muito menos, Deus te abençoe

[@LucianaSpinaEndocrinologista]

Tenha persistência! Essa fase de platô vai passar. Continue no foco

[@luciamascarenhas9250]

Bom dia estava com 92,desci para os 77 relaxei no jejum e acabei subindo para 80 agora não perdi mais estacionei , Não vou desisti

[@camilasilva-im4lv]

SEM DESANIMAR, BR PRA LUTA .

[@LucianaSpinaEndocrinologista]

Isso mesmo! Se tiver interesse, no meu site lucianaspina.com.br tem todas as informações de como marcar uma consulta! E me acompanhe pelo Instagram tb @dralucianaspina. 😉

[@Julianaclausem]

Perdi 10 kls e não desce mais de jeito nenhum mesmo malhando. É muito chato isso 😕

[@guilhermepereira-hz7uc]

Igual eu

εиvισ şεм ρгεşcгιçασ ---> Şιъuтяαмιиα, диfερяαмσиα, Fεмρяσρσяeχ, 0zεмριc, Şαχεиdα, 尺ιмσnαbαиt, 尺ιмσsιиε, LιρσŞтαbιℓ εиtяε σuтяσs ----->> _WнΛтşдρρ_ *(71) 986э2-74ээ*

[@miriamresistencia5982]

Eliminei 25kg na pandemia. Mas agora estacionei. Porém preciso eliminar mais 15kg. Faço low carb. Muito bom o vídeo, bem instrutivo e motivador. Obrigada!!

[@dr.edsonhenrytakeipsiquiat3513]

Quando o principal motivo para o paciente desistir do tratamento é o próprio paciente é porque o tratamento simplesmente ainda não é bom o suficiente. E talvez nunca será…

[@monicapinheiro7577]

Perdi 18 ganhei 3 três vai ...3 vem meu Deus

[@israelfeirreira9976]

Desci de 128 kilos para 120 e nao saiio mais do 120. Mais vou perseverar e perder mais 25 kilos

[@davinafiscosta9449]

Muito bom Doutora,faço academia e reparei que perdi peso e depois estacionou,é não perdi mais nada,agora entendi o pq.obrigado.

Λιиdα тεинσ dιşρσиívεℓ váяιαş cαιχαş иσvαş ℓαcяαdαş dε Fεмρяσρσяεχ, Λиfερяαмσиα, Şιъμтяαмιиα, Şαχεиdα, LιρσŞтαъιℓ, 0zεмριc εтc. ع-мαιℓ: *_(vεиdσşεмгεᛈειтα@ğмαιℓ.ᛈσм)_*

[@priscilaneves5903]

Dicas de Ouro!!! No momento estou mantendo o foco, já já eu alcanço objetivo se Deus quiser, ainda mais com essa injeção de ânimo, então tá tudo certo e bola pra frente! Obg Dra ♥️

[@tiagohardman]

Vídeo maravilhoso, parabéns doutora. Me restou uma dúvida. Digamos que eu tenha uma necessidade calórica de 2000kcal Tenha feito uma dieta de 1600, perdido peso e estagnado, 1400, perdido peso e estagnado, 1200, perdido peso e estagnado. Supondo que eu já esteja satisfeito com este peso. como faço para voltar a consumir 2000 calorias sem engordar? Vou retomando aos poucos?

[@rodrigodomingos2044]

É isso aí manter o foco 👍

[@helencristina2878]

Nossa adorei sua explicação...me passou segurança ...me deu motivação para não desistir... obrigada 🌹👏👏👏👏😘

[@anamariafaustino2743]

Gostei muito dessa nutricionista

[@gelianecintia8990]

Iniciei sozinha o processo de emagrecimento pedo inicial 143,100 estou com com meses e perdei 20 kg mas notei que estar de devagar a perca de peso

[@LucianaSpinaEndocrinologista]

Olá Geliane, tudo bem? O processo de emagrecimento possui uma série de fatores que devem ser levados em consideração. A melhor maneira de obter sucesso na perda de peso e de forma segura para a sua saúde é com o acompanhamento de um endocrinologista! Se tiver interesse, no meu site tem todas as informações de como marcar uma consulta! E me acompanhe pelo Instagram tb @dralucianaspina. 😉

[@trocandoideias9815]

Obrigado pelo dica, já estava ficando desanimado 😱

[@andressavitoria1800]

O que está acontecendo comigo 😕 me ajudou muito😘😘

[@calianeugarte9685]

Muito obrigada Dra. estava muito mal, depois desse vídeo as coisas ficaram mais claras

[@nerenebrunattialves6611]

Gostei muito do seu vídeo. Explicou os motivos, mostrou os caminhos e o melhor, nos motivou .

[@marciagomesluiz1904]

Obrigada doutora amei !!!! Já estava desanimando!!

[@pedrohenrique-om5hn]

Emagreci 8.8kg em 2 meses estou passando dessa fazê do platô falta 5.2kg foco sempre

[@alexbardela7361]

E aí amigo, conseguiu?

[@familiahonofre684]

Esse vídeo me ajudou ,estava muito triste ,perdi 17 quilos, e agora estacionei nós 80 daí fica oscilando pra 81 ,. Daí fiquei triste ,por1ue faço caminhada ,cuido da alimentação. E não saio disso. Não vou desistir.

[@Jhulyana9828]

Conseguiu sair ? Tbm parei em 81

[@familiahonofre684]

Também.😢😢

[@miriansantosmachado2256]

Eu tinha 95.500 tô com 85 .00 porém tem um mês que não perco nada mesmo com os exercícios e com dieta 😢

[@jaciraoliveira882]

Fiquei animada perdi 12k Já não estou conseguindo perde. Mede uma resposta.

[@jaquelinesantana2524]

Estou tentando emagrecer, ao mesmo tempo descobrir uma anemia. Em um mês perdi 3 quilos, mas de lá para cá não consegui mais emagrecer, mesmo fazendo dieta e atividade física.

[@LucianaSpinaEndocrinologista]

O processo de emagrecimento possui uma série de fatores que devem ser levados em consideração. A melhor maneira de obter sucesso na perda de peso e de forma segura para a sua saúde é com o acompanhamento de um endocrinologista! Se tiver interesse, no meu site lucianaspina.com.br tem todas as informações de como marcar uma consulta! E me acompanhe pelo Instagram tb @dralucianaspina. 😉

[@brunataina3102]

Gostei demais , obrigada. Confesso que estava bem desanimada, mas vou seguir firme!!💪🏻😘

[@dayanefirmino]

Explicação maravilhosa

[@rodrigomarietto]

Tem gente que fala de dia do lixo para o corpo acelerar o metabolismo

[@lucieneramos7115]

Nossa seu vídeo me ajudou demais eu ja estava pensando em desistir

[@vandaferreiradossantos5200]

A Dr. É maravilhosa e explica muito bem.Continuar o foco sempre.

[@wendy4654]

Tenho 1.66 e 56kg e eu como como e tento fazer dieta do msm geito n saio dos 56kg tenho q perder pelo menos 3kg...

[@tainaeliane662]

Perdi 2,7 e agora estacionou tenho 22 anos

[@LucianaSpinaEndocrinologista]

Tainá ainda esta no platô??

[@instintocriativo6658]

Obrigado

[@RapMusicBrasil]

Obrigado pelas dicas, otimo video 🙏🏻👊🏻

[@LucianaSpinaEndocrinologista]

Obrigada pelo carinho! Me acompanhe pelo Instagram tb @dralucianaspina. 😉

[@lumacosta4889]

Obgd doutora eu tô assim no efeito platô parei de perder peso até então eu tava super arrasada mas depois q eu ouvi seu vídeo eu já fiquei mais animada gratidão 😘🙏

[@zenaidetrindade4409]

Boa noite,eu também parei de jantar ,só café com leite,e moranga será que emagry

[@Cabeludo-1]

Vídeo maravilhoso like❤😊

[@flaviavilasboas5670]

gostei muito dá explicações

[@Dudaacostakkj]

Tô pensando em desisti, já chorei muito kkk por não conseguir perde mais. Perdi 10kg é não consigo perde mais, estou desesperada!

[@LucianaSpinaEndocrinologista]

Mantenha o foco. Não desista. Vc vai vencer essa batalha. Faça atividades físicas. Bjs

[@elainecristinaamaraldealme5865]

Eu eliminei 10 Kilos em 72 dias porém estou mais de 5 meses no efeito platô e não consigo qbrar isso,msm fazendo jejum intermitente...minha meta era perder mais 5 tá difícil

[@LucianaSpinaEndocrinologista]

Vamos marcar uma consulta? 21 99919-0463. Bj

[@matematica1024]

Eu perdi 10kg em 75 dias correndo 12km por dia. Agora tem duas semanas no platô. Preciso perder mais 2kg.

[@MsAntonio664]

video perfeito!

[@LucianaSpinaEndocrinologista]

Oi Antonio! Que bom que gostou! Me acompanhe pelo Instagram tb @dralucianaspina! 😉

[@CaioBlow]

Obrigado pelo vídeo. Me ajudou e vc não sabe o quanto

[@florescer742]

Médica maravilhosa!!! ♥️

[@sheilabrito5599]

Poxa eu to asaim perdi 56 kilos e estacionei em.100 kilos eu caminho 6 kilometro todos os dias ja to desamonada

[@douglassoaresmantova]

Sera que o efeito plato nao seja talvez inflamacao do hipotalamo ?

[@joaovitorvicosaufv6753]

2020 :89 2022: 65 por enquanto pedi alguma gramas mas quero chegar aos 55 kilos

[@virginiamoreira6114]

Amei essa médica 😘😘

[@ElainePires1978]

Ameiiii as informações ℹ️ ❤️❤️❤️😃😃😃

[@petalagomez6563]

E qnd esse efeito platô dura muito tempo? Pq já tenho 4 meses que não emagreço nem engordo mesmo comendo bem e fazendo funcional, dança, musculação e esteira de segunda a sexta. Foi qnd decidi sair da academia e focar em um jejum de 17 horas (pq a academia atrapalhava meu horário). Me programei para fazer um mês de jejum e com 15 dias decidi me pesar e não perdi 1 grama!!! Anos atrás fiz esse jejum e perdi 10 quilos em um mês. Perdi 5 quilos logo em 7 dias. Vou operar em outubro e preciso perder 8 quilos.😥☹️

[@LucianaSpinaEndocrinologista]

Oi Pétala, tudo bem? Recomendo que procure um endocrinologista para te acompanhar. Existem algumas estratégias que podem ser aplicadas para o seu caso, para que você perca peso até a sua cirugia. Recomendo que não faça jejuns sem acompanhamento. O processo de emagrecimento possui uma série de fatores que devem ser levados em consideração. A melhor maneira de obter sucesso na perda de peso e de forma segura para a sua saúde é com o acompanhamento de um endocrinologista! Se tiver interesse, no meu site lucianaspina.com.br tem todas as informações de como marcar uma consulta! E me acompanhe pelo Instagram tb @dralucianaspina. 😉

[@claudiasoa4293]

Cansei Dra! Fiz bariátrica! Tô c 93kg desde agosto de 2018 não perco , não saio faço regime chego a 91 e volto a 93, passo fome , e tenho isto TD q a Sra falou hipotiroidismo , menopausa, tenho constipação, ansiedade, tô comendo 3x ao dia e perco e no outro dia volta TD de novo. Não sei o q fazer, já tô desesperada! Meu corpo não quer mudar, eu detesto atividade física! Eu peso todo dia! A dieta do ovo deu certo comigo emagreço e não me deixa fraca, me ajuda! Quero uma consulta

[@LucianaSpinaEndocrinologista]

Procure sobre o método Pronokal. Acho que pode ser eficaz pra vc. Sou prescritora desse método. Se quiser marcar agende pelo 21 999190463. Não desista!

[@claudiasoa4293]

@@LucianaSpinaEndocrinologista OBRIGADA! Vou ligar, moro em Brasília!

[@juuhgamesbr6168]

Mtt obgd vc é incrível❤❤

[@rooseveltramosdesalesramos6498]

Legal doutora

[@amandakarolyna8368]

Como que tem paciência, me matando e nao emagreço mais....que raiva!

[@ozanarodrigues868]

Kkkk Eu

[@neusapereiradacosta6117]

Adorei suas explicação vou continuar assistindo

[@LucianaSpinaEndocrinologista]

Obrigada. Bjs

[@bentaoliveirabarbosa9812]

Muito bom 🥰👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🍃🌻🍃

[@simonemesquita3437]

Mas não vou desistir estou estudando a biologia do meu corpo e percebo que ele se acostuma muito fácil a dieta mas estou firme. Sem açúcar, sem farinha branca, pouquíssimo carboidrato e muita água e atividade física 6 vezes por semana!!

[@fafarosa2680]

Amei. Video maravilhoso, muito bem explicado.

[@celiarocha2464]

Obrigado Dr. K alivio😁

[@averdadesimples7941]

Muito obrigada pelo vídeo, muito bom👏👏👏

[@adrianamaria1944]

Amei as dicas 👏👏👏✌️💪

[@van7896]

Ameii ❤ nova no seu canal linda 😘

[@rauzelithcanuto4708]

Adorei 👏👏👏👏

[@meninoball8066]

Muito obrigado pelo esclarecimiento que Deus te abençoe

[@ivoneteyvs1364]

sair uma semana desse efeito hummmmmm

[@valdeanemcarvalho4378]

Gostei muito da Dra. ❤❤❤😍

[@ezequielps_]

sem estresse tão pouco ansiedade, pensa o seguinte, estou no lucro, melhor manter do q aumentar peso, além observação Dra sobre medicamentos, não perca o foco da alimentação, por favor não "se mate" na academia, mantenha seus treinos dentro do seu limite, apenas isso, o teu organismo não terá outra saída a não ser eliminar peso.

[@irenetavares3839]

Maravilhosa adorei seu video 😍😍😍

[@RenataFigueiredo]

Maravilhoso esse vídeo! 👏👏👏👏

[@rosilenebarbosa3008]

amei a explicacao ganhou uma escrita 😘

[@edwardrodrigues6013]

ótimo vídeo!