Паривритта Триконасана. Поза скрученного треугольника. Видео разбор для новичков

Паривритта Триконасана - поза повернутого треугольника - редкая гостья на занятиях для начинающих.
⠀
Чтобы её корректно и безопасно выполнить, нужно обладать хорошей подготовкой.
⠀
В этом обучающем видео мы рассказываем и показываем:
- Какие подготовительные асаны нужно выполнять, чтобы освоить ПТ;
- Как безопасно входить в асану;
- Как найти свою честную высоту;
- Точки для самопроверки внутри асаны.
⠀
Часто практикующие халатно относятся к выполнению Паривритта Триконасаны.
⠀
Любой ценой они достигают финальной картинки, теряя не только вектора внутри асаны, но и свое здоровье. Конечно же, это происходит не сразу.
⠀
Накопленный эффект проявится потом, в лучшем случае - через пару лет... И тогда уже будет поздно смотреть это видео.
⠀
А пока 9 минут подробных отстроек и ключевых моментов для освоения Паривритта Триконасаны ждут вашего внимания.
⠀
Рекомендуемый порядок действий:
1. Просмотр видео;
2. Разминка;
3. Выполнение подводящих асан;
4. Подход к Паривритта Триконасане;
5. Вопросы и комментарии под этот пост.
⠀
Буду благодарен за обратную связь
⠀
Хорошей практики🙏 ***
Телеграмм канал. Подпишитесь!
t.me/SergeyMit...
Бесплатные занятия и полезные ссылки: t.me/SergeyMit...
⠀
Онлайн занятия и записи:
yogafamily.onl...
⠀
Каталог и обзор асан на сайте: yogafamily.onl...
***

[@ДмитрийМатвиенко-ь2с]

Спасибо! Отличный разбор! Из наблюдения попробуйте Серёжу одеть не во все чёрное, лучше будет видно позиции частей тела 🙏

[@Martavmarte.]

Ох ребята вы прекрасны! Такие бесценные советы, такой великолепный пошаговый рецептик! Обожаю вас

[@slavakur5734]

Ваши видео мне нравятся гораздо больше всех других, которые я нахожу в интернете, хотя у меня невысокий уровень практики йоги, и многие асаны мне недоступны

[@alexluke4594]

Ребятки, классное, крутое видео, отличное объяснение, только ради него стоило уже подписаться на ваш канал. Шаг за шагом, возможные ошибки, подводящие упражнения, всё с демонстрацией и всё в 10 минут. Чем больше смотрю вас тем больше нравится канал. 👍

[@ОльгаЯрославцева-л1д]

Спасибо за разбор, делаю легко, мне за 60

[@makssaurov4510]

Спасибо!

[@vladmedoed7993]

спасибо большое ! трудная поза для меня лично.

[@Sergey_Mitropolskiy]

Да, она вообще трудная в принципе, это факт

[@ignatovVova]

Великое видео, спасибо огромное

[@КононыхинаВасилиса]

🙏💕 Спасибо!!!

[@Елена-ф9к8о]

👍

[@SuvlehimTakats-l8h]

Спасибо! Очень хотелось бы разбор Тадасаны, извиняюсь за банальность) я если честно совсем не понял ничего, когда мне пытались обьяснить ее разные инструкторы

[@Sergey_Mitropolskiy]

Да интересно, спасибо за запрос🙂👋

[@daniilmogutov240]

А рёбра надо в себя в этой асане?

[@Елена-ф9к8о]

Мне в этой Астане поварачивающемуся плечу больно,значит что-то не так сверху делаю

[@ИринаХаердинова-ч6у]

Привет! А у меня колено передней ноги переразгибается и больно. Можно опуститься с согнутым коленом, а уже внизу выпрямить?

[@Sergey_Mitropolskiy]

Колено с пеперазгибом лучше все время держать немного подсогнутым

[@Диана-й2г7л]

Хорошее обьяснение! Благодарю!

[@richard3380]

Не так я её делала🤦‍♀️буду менять в группе

[@Tanity_Humanity_HD]

❤❤❤спасибо

[@valeriyazlobobvskaya8004]

Обычно не пишу коментарии, но вы классные ! Все понятно изложено, а главное грамотно и разобранны все возможные ошибки.Спасибо вам!

[@Sergey_Mitropolskiy]

Рад что полезно. Благодарю за отзыв🙏

[@pokemon730012]

3.40 коленей обычно два, хотя бывают и исключения🙂🙃😉 а вообще очень полезное видео, спасибо и лайк