다리 근육이 하루가 다르게 앙상해지는 이유들

전신근육의 축소판 다리근육 감소의 원인들을 세세히 짚어본다
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[@GsikPlus]

가급적 많이 걷고, 스트레칭이나 간단한 맨몸운동 매일 하고, 고기생선야채김치 잘 챙겨먹고, 술담배 멀리하면 다리는 물론 몸도 튼튼해집니다 --지나가는 50대

[@user-bj8jb3pr6e]

이년동안 수술하고 독한약먹고 운동못했더니 근감증이심해요❤❤❤

[@user-fi4ro1ug8r]

모든 병의 근원 스트레스 ㅠㅠ 절대 이걸 해결 하지 않는 이상 근력을 키울 수 없음.ㅠㅠ

[@user-h9riv7ofgse]

유전적으로도 부모님이 당뇨셨고 나이들수록 성인병이나 근골격계 질병에는 하체 근육이 많아야 한다고해서 되도록 많이 걷고 자전거타고 근력운동도하고 했는데 결정적으로 소화력도 떨어지고 수면질도 안좋고 단백질을 덜 챙겨먹고 탄수화물을 많이 먹어서 그런지 근육보다는 지방이 많이 붙어서 다리가 두꺼워지는것 같아요. ㅠㅠ

[@user-ow5nq7lg4h]

저는 옛날에 학교 갈 때 1시간, 올 때도 1시간씩 걷고, 자전거도 많이 타고, 스케이트도 많이 타서 다리가 튼실해서 고민이었고 가는다리 한번 가져보는게 소원이었는데😅 노년이 된 지금, 박사님 말씀을 듣고 나서는 이 근육이 좋은거였구나 알게 되었어요^^ 중년에는 여자들이 헬쓰장 다니던 시대가 아니었는데도 동네 헬쓰장을 다녔어요(지금 생각하면 왜 그랬는지 모르겠어요. 가만히 있으면 항상 몸이 근질근질했던거 같아요😂) 건강은 아무도 장담하지 못하지만 그래도 아직까지 잔병없고 또래보다 체력이 있는걸 보니 근육운동이 건강을 지켜주는게 맞는거 같긴 해요😊

[@user-ls5ze8wn5w]

노년에 근육부자가 증말 부자죠..😂😂

[@monicakimdechoi4694]

잠.단백질.ㅅ트레스.호르몬.등등 다중요 하네요.

[@user-fc4yw5wr1x]

네!!박사님 제가 척추 협착증때문 다리가 안좋으니 알겠어요

[@jiinnyda]

걷기 좋다고 하지만, 걷기는 금방 적응된다. 뛰어라.

[@user-fu6tt8qq4v]

박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~🍹

[@user-lm9em4vo3g]

제가 칠육인데 근력과 살이 빠져 헬쓰 요가 등산. 음식 단백질 위주로 먹으니 이번 체지방 검사에서 근력이 너무 좋아졌다 칭찬받았고요.

[@user-sunshine3534]

근육은 행복이다! 좋은 정보 감사합니다 ^^

[@bokwlee]

박민수 박사님 수고많으셨습니다 항상 좋은정보 주셔서 너무 감사합니다

[@user-yo8sf4lo9r]

좋으말씀 잘들엇습니다

[@user-em3zj8lg5q]

근육은 행복이다👍

[@khla9988]

근육은 용불용설~~~

[@user-bj8jb3pr6e]

박사님 유익한정보 정말감사합니다😂❤❤❤

[@tamaplaza2705]

thanks a lot. 🙏

[@byh388]

참으로 건강 기본, 핵심입니다. 너무 알찹😊💯👏💜니다.

[@Morten70772]

저 74kg에서 52kg 급격히 근감소 겪고 운동 시작해서 지금 64 65 나갑니다