Passage de Grade Ceinture Orange VerteJudo - Club Judo Jujitsu Duppigheim -Judo Club Obernai

Tout ce qu'il faut savoir pour le passage de la ceinture Orange - Verte Judo au Club de Judo Jujitsu de Duppigheim et au Judo Club Obernai
Tashi Waza (Techniques debout)
Koshi Waza :O Goshi / Koshi Guruma / Harï Goshi / Uki Goshi
Te Waza : Ippon Séoï Nagé / Moroté Séoï Nagé / Séoï Otoshi / Eri Séoï Nagé
Ashi Waza :
Haraï (Balayage) De Ashi Baraï / Okuri Ashi Baraï
Gari (Fauchage) O Uchi Gari / KO Uchi Gari / O Soto Gari / Ko Soto Gaké / Yama Arashi / Uchi Mata
(Barrage) Taï Otoshi / Sasae Tsuri komi Ashi / Hiza Guruma / Ashi Guruma
Enchainements Tori Celui qui attaque Uke Celui qui esquive
Tori attaque Uke esquive Tori re-attaque
Ippon Seoï Nage Taï Sabaki Ippon Seoï Nage
Ippon Seoï Nage Taï Sabaki Ko Uchi Gari
Ippon Seoï Nage Taï Sabaki Seoï Otoshi
Haraï Goshi Jigotaï O Soto Gari
Haraï Goshi Jigotaï O Uchi Gari
Ippon Seoï Nage Jigotaï Ko Uchi Gari (Ko Uchi Makikomi)
Uchi Mata Jigotaï O Uchi Gari
Haraï Goshi Jigotaï O Soto MakiKomi
Haraï Goshi Jigotaï Haraï Makikomi
Contre-attaques
Uké attaque Tori ésquive Tori contre attaque
Ippon Séoï Nagé Taï Sabaki Ippon Séoï Nagé
Ippon Séoï Nagé Taï Sabaki Sasaé Tsuri Komi Ashi
Uchi Mata Taï Sabaki O Goshi (inverse)
Dé Ashi Baraï Esquive Dé Ashi Baraï
Ne Waza ( Techniques au sol )
Osaekomi Waza ( Immobilisations )
Késa Gatamé Shio Gatamé
Kuzuré Gésa Gatamé Yoko Shio Gatamé
Ushiro Gésa Gatamé Taté Shio Gatamé
Makura Gésa Gatamé Kami Shio Gatamé
On Gésa Gatamé Kusuré Kami Shio Gatamé
Sorties d'immobilisation
° 3 sorties sur Kusuré Gésa Gatamé
° 3 sorties sur Yoko shio Gatamé
° 3 sorties sur Taté shio Gatamé
Retournements
Tori = Celui qui travail Uké = Celui qui subit
Uké Tori
à quatres pattes à genoux de face 3x
à quatres pattes à genoux de coté 3x
à genoux assis 3x
à quatres pattes à cheval au dessus 2x
sur le dos à genoux entre les jambes de Uké 2x
Sorties de Jambes
Uké Tori
Sur le dos une jambes prise x2
Ukémi Waza (Techniques de chute)
Ushiro Ukémi Chutes arrière
Maé Ukémi Chutes avant Droite et Gauche
Yoko Ukémi Chutes latérales Droite et Gauche
Maé Ukémi Chutes avant De face

Vocabulaire Judo / Connaissances générales
Matté Judogi Uké Sorémadé
Hadjimé Zori Osaekomi Shido
Reî Sensei Toketa Waza-Ari
Dojo Tori Ippon
Politesse Courrage Amitié Contröle de soi
Sincérité Modestie Honneur Respect
Nœud de ceinture

[@ludilit1188]

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C bien

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Merci