Passo 2: MOVE by MOLICO - DANÇAR com Exercício em Casa em uma aula divertida

[@mariabetisa7457]

Lira Bueno! Você mudou a mia vida! Sou professora aposentada, tenho 52 anos e até 2020 fui totalmente sedentária. Tentei caminhada, academia, mas nada me instigava a largar minha zona de conforto. Até que veio a quarentena e eu descobri você no KZbin. Aí minha vida mudou!! Já perdi 6 kilos sem dieta rígida, apenas restrição de açúcar, frituras e pães. Muito! Muito treino! Não tenho preguiça de treinar! Amo! Me faz muito bem! Você me salvou! Rsrs

[@ellycosta9276]

Oh amada pois somos duas, descobri o treino em casa com @lira Bueno, e nunca mas conssegui ficar sem me exercitar com ela😍❤🙌👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@vanessasorvillo3248]

Ahhhhh vcs não poderiam ter escolhido professora melhor. Eu sou completamente fã festa mulher. Com ela e o STC já eliminei 30kg e mesmo depois que perder os 5kg que faltam eu continuarei fazer hiit com ela todos os dias. Amo a forma eficaz e leve do método que ela utiliza ❤️

[@NestleMolico]

Que maravilha saber disso, Vanessa! Bom saber que esteja te ajudando. Conte sempre com Molico e fique ligada no nosso canal para mais aulas 💙

[@daianadecastro3692]

Eu também adoro está professora

[@oylmarlosbino8465]

eu tbm gosto como ela incentiva as pessoas a gostar de fazer os exercícios

[@giseliagisa1362]

Professora suas aulas são maravilhosas. A gente pinga de.suor, não se cansa. Dança, se diverte, perde calorias e fica feliz!!! Gratidão!!!

[@NestleMolico]

Que gostoso ver que está curtinho 💙 Continue se cuidando e conte com a gente!

[@eliscruz217]

Você realmente tem o dom do incentivo e leveza, maravilha 🥰

[@filomenaalves4623]

Gosto muito do seu exercicio fisico. Muito obrigada.

[@NestleMolico]

Que bom saber que gosta!🥰 Continue nos acompanhando para ficar por dentro de tudo!😉💙

[@MariaLourdes-qt9jj]

Que demais!!!!!!!!!!! Esse é meu hit no final do aero hit. Só pra relaxar!!!!?!😂😂😂😂😂😂😂😂❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤Amei!!!!!👏👏👏👏👏👏👏👏 Só pra respirar. Uhuuuuuu!!!!!!!!!

[@NestleMolico]

Ficamos felizes que tenha gostado, Maria! Continue ligada em nosso canal 💙

[@lourdesvieira535]

Eu também amei fazer sua aula, agora só amanhã 😘👋👋💃

[@soyeliis025]

A melhor professora do mundo. Escolheram bem. Mais uma dança pra perder calorias.Uhuuuu

[@NestleMolico]

Obrigado pelo carinho, Ellis 💙 Se exercitar é bom e com boa companhia é melhor ainda, não é mesmo?

[@janainacardoso2063]

Que aula perfeita! Faço três vezes seguidas e me sinto ótima, parabéns professora

[@NestleMolico]

Uau, Janaina! Isso sim é motivação 💙 Só me resta dizer: P-A-R-A-B-É-N-S 👏👏👏

[@creuzadossantos6789]

Gosto das suas aulas , são bem fáceis divertidas e dá resultados. Obrigada!

[@NestleMolico]

Fico feliz que gostou das aulas da Lira 💙 👏 Ela é realmente incrível!

[@liviamusica5222]

Muito obrigada,me diverti dançando!! A música é contagiante também ajuda... E a professora merece nota 10

[@NestleMolico]

Nota 1000000, sem dúvidas! 💙 👏 😍

[@deuzarinaaleixo1117]

Lira Bueno alegrando minhas tardes

[@roselidias8105]

Estou me sentindo muito bem faço os exercícios tds as tardes. Parabéns. Pela motivação

[@NestleMolico]

Que demais saber disso! Motivação não pode faltar nunca, não é mesmo? Mesmo naqueles dias que a gente acorda menos disposto, não deixe de tentar! Acreditamos em você 🙌

[@NestleMolico]

E que venha muitas e muitas tardes juntos 💙

[@fer.cortez4175]

Você é muito boa!!!! Sou professora de Educação física e fiquei encantada com a sua forma de passar a coreografia. Uma aula modelo!!!

[@angelicarocha2489]

Lira bueno, amo suas aulas.

[@NestleMolico]

É maravilhoso demais, não é? Uma ótima maneira de aliviar o stress e se divertir! 💙

[@ellycosta9276]

Vc é notta 1000 @lira bueno, minha companhia de todas as manhãs 😍❤🙌👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😅

[@NestleMolico]

Prof. Lira + Método MOVE + Molico, só companhia boa 💙

[@andreiamairink871]

Amo a Lira já é minha professora. Faço as aulas dela 4 vezes por semana, sou viciada em exercícios físicos. 😘😘😘😘😘

[@NestleMolico]

Exercícios físicos são ótimos para a saúde, Andreia! Aproveite as aulas 💙

[@lourdesvieira535]

Eu também amei 😘👍👍👍

[@NestleMolico]

Fico feliz que esteja se exercitando connosco 😍 💙

[@evasilva8505]

Parabéns adoro seus vidios e show de bola 😘👏👏👏💃

[@NestleMolico]

😍 💙

[@juceliaferreira9606]

Mil PARABÉNS. Você é ótima.

[@NestleMolico]

Ela arrasa não é mesmo, Jucélia? 😍 🙌 💙

[@sivanapedrosoassisassis2703]

Suas aulas são Top Essa eu não tinha visto ainda, sensacional eu demoro pouco pra pegar tudo, mas eu consigo. Obrigada 😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃

[@NestleMolico]

💙

[@MaryMendes-c1f]

Maravilhoso sua aula estou amando ❤obrigada sua linda 😊

[@NestleMolico]

💙

[@monicacosta1275]

Amo a professora Lira Bueno! Minha companheira de quarentena. Obrigada!

[@NestleMolico]

Que mensagem maravilhosa, Monica! Esperamos que tudo passe o quanto antes, mas não podemos perder o ritmo dos exercícios, não é mesmo? Ainda mais se tem boa companhia 💙 😍

[@giseliagisa1362]

Adorei esse também!!! Professora fantástica!!! Parabéns!!!

[@NestleMolico]

Fico feliz que gostou, Giselia 😍 💙 Continue acompanhando a gente nas redes sociais para mais novidades ;)

[@robertasantos3548]

Parabéns eu amei que Deus te abençoe

[@NestleMolico]

💙 🙌

[@marcelasilva1402]

Maravilhosa Lira Bueno seus treinos são milagrosos

[@NestleMolico]

Se gostou do treino e da professora, então está tudo certo 💙 😍

[@mariacentenaro9736]

Maravilhosa Lira Bueno. @exercicioemcasa minha companhia nesta quarentena. 🙏👏👏👏👏

[@NestleMolico]

Sem dúvidas, nossa melhor companhia nessa quarentena! Fico feliz que tenha gostado e quero te ver se sentindo sempre mais todos os dias 💙

[@daisymara5836]

Amei.... adorei....vou incluir na minha rotina diária..um grande beijo.

[@NestleMolico]

Assim que se fala, Daisy! Conte comigo para te ajudar a cuidar do corpo e da mente 😍 💙 Grande beijo!

[@mariamatias1236]

Obrigada profesoras sua aula e maravilhosa amo muito suas aula mim faze muito bem...tenha uma Boa noite! fique com Deus!

[@NestleMolico]

É muito bom te ver por aqui, Maria Matias! 👏 💙 Com uma rotina equilibrada tudo fica melhor, não é mesmo?

[@suhnascimento1331]

A professora Lira Bueno é maravilhosa! 😍😍😍

[@NestleMolico]

Uma companhia maravilhosa para deixar o exercício ainda mais gostoso! 😍 💙

[@patriciamoreiradonasciment5870]

Lira vc e maravilhosa seus vídeos são bem elaborado, já estou 1 mês fazendo eles vc tá mudando minha vida

[@wilzaniraferreira2999]

MARAVILHA DE AULA AMEI

[@NestleMolico]

Que bom que gostou, Wilzanira! 💙 💙

[@lucianareis3277]

Ela é ótima... ando acompanhando já fiz alguns exercícios... leveza !!

[@NestleMolico]

Que maravilha que esteja gostando Luciana! Dançar faz muito bem pra saúde 💙

[@albanizacosta5836]

Amo essa professora, ela é uma motivação 👏👏👏👏🏋️🤸

[@NestleMolico]

Em boa companhia o exercício fica até mais gostoso, né, Albaniza? 💙

[@miriarobalo4831]

Amo suas coreografias tá me ajudando a perder peso de um modo divertido e gostoso, obrigada Deus abençoe você, além de carisma e beleza

[@NestleMolico]

Está de parabéns, Miria! Saúde, equilíbrio e autocuidado para que você possa viver a sua melhor versão todos os dias. 💙

[@andreagisele8620]

Amo essas treinos da prof Lira Bueno em parceria com a Molico faço quase todos os dias perfeito

[@NestleMolico]

Uma delícia saber disso, Andrea! Obrigado por escolher a gente como companhia na sua rotina de nutrição e autocuidado 👏 💙

[@lourdesvieira535]

Eu amei, obrigada Lira😘👋👋❤️

[@NestleMolico]

Dançar e se exercitar fazem muito bem para a saúde, Lourdes. 💙 💙

[@anyvivanvyivgodoy2306]

Amooo todas as suas aulas!! Tem me ajudado mt no processo de emagrecimento e eu tenho perdido kg mt rápido!!❤❤❤

[@NestleMolico]

💙

[@gustavobarreto4012]

forte sempre forte

[@edjanemaria7274]

maravilhosa lira bueno, showwwwwwww

[@NestleMolico]

Dançar em boa companhia faz toda diferença, não é Edjane? Aproveite a aula. 💙

[@liliansantosleite126]

Resolvi me exercitar algumas semanas, mas academias muito lotadas...Resolvi olhar algo on line e estou amando... consigo suar muito, com aulas leves e fáceis e animada😍😍😍

[@NestleMolico]

Gostei de ouvir isso, Lilian 💙 😍 Em um momento tão delicado como esse precisamos cuidar do corpo e da mente, mas sem abrir mão do que te faz sentir confortável, não é mesmo? Fico muito feliz que gostou 🙌 💙

[@lourdesvieira535]

Eu amei 😘👍👍👍❤️

[@edleneedi3391]

Realmente vc tem o dom pra nos insentivar. 😘😘😘😘

[@NestleMolico]

Que demais saber disso 🙌 💙 Continue acompanhando nas redes sociais para mais novidades ;)

[@ednacurica795]

Estou amando esta aula da Lira Bueno

[@NestleMolico]

🙌 💙

[@Tiairmamarina]

muito bom! estou no mesmo barco da vanessa . logo mostrando os resultados . lira bueno e stc. amo!

[@NestleMolico]

💙

[@anas2xu]

Já amo a professora Lira Bueno no canal Exercício em casa. Amei aqui tbm. Aula maravilhosa. 👏😍💃

[@emillycardososilva7347]

Muito bom obrigada pela sua dedicação estou adorando faze exercício com você

[@NestleMolico]

Palavras que enchem o nosso coração de orgulho. Muito obrigado pelo carinho, Emilly 💙

[@hortenciarafaelmachava5548]

Simplesmente maravilhoso de se fazer ameiiiiii. Parabéns professora virei sua fã

[@NestleMolico]

Que demais receber mensagens como a sua! Continue movimentando o seu corpo e repondo a sua energia com Molico! 💙

[@sivanapedrosoassisassis2703]

Depois que comecei fazer suas aulas minha coluna melhorou 90 por cento, só não posso deixar de fazer. Bj pro sou sua fã. Deus te abençoe 🙏

[@NestleMolico]

Uau, é incrível saber disso, Sivana! Conte com a gente para uma rotina saudável, equilibrando a saúde física e mental, de um jeito leve 💙

[@dienaicolisse4387]

A Litra é a melhor professora amoooo

[@NestleMolico]

Ela tem uma energia incrível, não é mesmo? 🙌 💙

[@dulcineiadossantos6396]

gosto muito do seu exercício, faço todos os dias ele

[@NestleMolico]

Uau, Dulcineia! Fico muito orgulhoso de você 💙 👏 Fique atenta nas nossas redes, em breve traremos mais novidades para que você se mantenha em movimento, sempre! 😍

[@josenivera7971]

Amei.....Parabéns..

[@NestleMolico]

Fico feliz que tenha gostado, Joseni! 💙

[@drifotobrincando6260]

VOCÊ É MARAVILHOSA. GRATIDÃO

[@thaissantos9466]

Melhor professora!!!!

[@NestleMolico]

💙 💙 💙

[@lenesousa1768]

A melhor prof Lira Bueno

[@NestleMolico]

Que demais saber que gostou, Lene! 💙

[@rafaelapereira2903]

Ótimo treino obrigada

[@NestleMolico]

Que bom que gostou, Rafa! Continue nos acompanhando!😉💙

[@brunatainara6146]

Boa tarde que maravilha

[@ildacosta1474]

Que aula maravilhosa valeu mesmo

[@iranildasebastiao8761]

Estamos amando as aulas 😘😘

[@NestleMolico]

Muito bom saber disso, Iranilda! Continue acompanhando nosso canal para mais aulas💙

[@marciacostadosreis6640]

Muito obrigada por tudo os seus treinos estão fazendo milagres em mim não perco nenhum dia estou emagrecendo muito

[@NestleMolico]

Amei saber que você está amando, Marcia! A Lira é maravilhosa, não é? 💙

[@roselialmeida216]

Adorei muito bom 👏

[@NestleMolico]

Obrigado pelo feedback, Roseli! Continue se exercitando e repondo as energias com Molico®, para uma vida com mais movimento 💙

[@rozangelabezerrasalomaosal8595]

Fazendo com a minha filha,ela ´tá amando

[@NestleMolico]

Que bela companhia, Rozangela! Ficamos felizes que estejam gostando

[@celinaoliveira9420]

Amei!

[@NestleMolico]

Que ótimo, Celina! Continue se exercitando e repondo as energias com Molico®, para uma vida com mais movimento 💙

[@silvanacamila9617]

Amei a aula maravilhosa,Muito bom mesmo!

[@NestleMolico]

Vamos mexer nosso corpo e agradecer pela nossa saúde! 💙

[@cirlenegiovani7156]

AMO SEUS EXERCÍCIOS VC É DEMAIS SIGO VC A TEMPOS .

[@NestleMolico]

Muito feliz de saber que está curtindo os exercícios e também a professora 💙

[@janainapadilha8228]

boa noite a todos...faço uma série de exercícios, mas depois tenho que colocar esse pra descontrair, olha aos 54 acho que me redescobri, quem sabe um dia vc vem pra Criciúma SC, seria um prazer te conhecer pessoalmente.

[@roselizangaligarcia4121]

Adorei o vídeo, excelente profissional

[@NestleMolico]

É uma delícia se exercitar com a prof. Lira, né?! 👏 💙

[@lucianaaraujoamorin4816]

tbm estou amando♡

[@JaquelineDallaCorte]

Essa aula é top, queremos mais assim!!!

[@Tudoupouco]

Hoje fiz dois exercício vasculhando uns mais antigos com Ela ,,, professora Lira e😀, e finalizei com esse menina que da hora estou a prendendo até Dançar 😂

[@NestleMolico]

Que demais, Isabel! Bom demais saber que estamos juntos para uma rotina de nutrição e autocuidado 😍 💙

[@janainacardoso1796]

Amo essa aula. obg

[@NestleMolico]

😍 🙌 💙

[@mariadasgracasgalvao5930]

Parabéns!! Ótima aula!

[@NestleMolico]

😍 💙

[@dalcilima3428]

Muito bom o treino amei

[@NestleMolico]

Bom mesmo é a sua companhia nos exercícios, Dalci 💙

[@mariairene6185]

Muito bom valeu lira💟

[@thaisbrandao7340]

adoreeeiii

[@amandapalestrina1969]

Vc é demais lira👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@NestleMolico]

É bom demais se exercitar com a prof. Lira, não é mesmo!? Para aliviar o stress e queimar muitas calorias com uma energia única 😍 💙

[@lucianaregisregis5710]

Vc é maravilhoso,suei muito ,amei 😍😍

[@AnaPereira-rd3yi]

Maravilhosa essa aula

[@claudialima7401]

Sensacional !

[@NestleMolico]

Obrigado pelo carinho, Claudia! 👏 💙

[@mariamatias1236]

Obrigada a aula foi maravilhosa tenha um bom dia!

[@NestleMolico]

É uma delícia ter você aqui, Maria Matias! Saúde, equilíbrio, autocuidado, amor próprio para que você possa viver a sua melhor versão 💙

[@celmamendes3591]

Muito bom essa aula adorei😃🤩

[@NestleMolico]

Uma delicia se exercitar com a prof. Lira né?! 👏 💙

[@luanabrito737]

Linda, muito bom.

[@NestleMolico]

Oi, Luana, tudo bem? Muito boa essa aula, né!? 💙

[@giocondaalves8684]

Muito bom, amei👏👏👏❤️❤️❤️❤️❤️🙏

[@NestleMolico]

Muito importante continuar uma rotina ativa 😍 💙 Fico feliz que tenha gostado, Gioconda!

[@deniselarangeira1807]

Super interessante.

[@NestleMolico]

É tão bom saber disso, Denise 💙

[@leiladomingues4625]

Ameeeeeiiiiiiiiiii elevado à enésima potência....

[@aalima04]

Adoro muito ❤️

[@NestleMolico]

Boa companhia para uma aula leve e muito divertida é tuuuudo de bom, né, Dri? 💙 🥰

[@vitorsilva7255]

Excelente gostei muito, mas deixa eu perguntar só eu que fiquei viciado na primeira música hahahahah 🤣

[@NestleMolico]

haha não!! Aqui nós também ficamos 😍 💙 Obrigado pelo carinho, Victor! E continue se exercitando com a gente 💙 😍

[@tiagolana7237]

Olá parabéns por trazer Saude para nós com suas excelente aulas, pois eu e minha esposa estamos tirando muito proveito de suas aulas principalmente eu com meus 70 anos de idade, mais uma vez parabéns muito obrigado pelo incentivo que você nos transmite.

[@NestleMolico]

Que demais, Tiago! Aproveite a boa companhia e mantenha-se ativo mesmo dentro de casa 💙

[@ericapereira2924]

Que maravilha, tô muito feliz com esse treino, divertido e soa bastante rs❤️

[@NestleMolico]

Que demais, Erica! Cuidar da nossa saúde enquanto nos divertimos é tudo de bom, não é? 💙

[@emanuelealvescaldeira6418]

Estou amando Lira os exercícios, parabéns e muito obrigada ❤️

[@NestleMolico]

Tudo feito com muito carinho pra você! Quero sempre te ajudar a manter uma rotina equilibrada, nutritiva e em movimento 💙

[@tamiresbeledeli5123]

Qual o nome dessa música?

[@thainaraquel478]

Maravilhosa faz nos sentir bem no treino Obrigada 😍😍😘😍 professora sempre sorriso no rosto kkk

[@NestleMolico]

É sempre melhor se exercitar em boa companhia, não é mesmo? 😍 💙

[@raquelviana1231]

Aula top amei

[@NestleMolico]

Feliz que gostou, Raquel 💙

[@roselidias8105]

Muito bom comecei segunda feira estou amando os exercícios

[@NestleMolico]

E aí, depois de uma semana como está se sentindo, Roseli? 💙

[@betamoura7420]

Ameeeeeeiiii 👏👏👏👏

[@NestleMolico]

💙 🙌

[@gleicevieira8301]

Adorei dia até o final

[@gleicevieira8301]

Adorei fiz até o final

[@NestleMolico]

Está de parabéns, Gleice! 👏 💙 Continue acompanhando a gente nas redes sociais para mais novidades ;)

[@NestleMolico]

🙌 💙

[@angelicadias8446]

Acabei de fazer muitoooooo bom. Eu amo me movimentar assim passos simples e gostamos de fazer a Lilian sempre arrasa ❤️

[@NestleMolico]

A companhia deixa tudo melhor, né. Angelica? 😍 💙

[@fatimacarniel9034]

Vc.realmente é maravilhosa🥰🥰🥰

[@NestleMolico]

Oi, Fatima! Tudo bem? Que legal saber que você está curtindo a companhia da prof. Lira, continue com a gente se exercitando, cuidado do corpo e da mente 💙

[@isabelvieiraborges2518]

ótima aula amoo.

[@NestleMolico]

Fico feliz que gostou, Isabel! Continue acompanhando a gente nas redes sociais para mais novidades ;) 😍 🙌 💙

[@vinicin_440]

Adoro suas aulas ! ! Vc é Ótima!

[@NestleMolico]

Obrigado pelo carinho, Vini! Espero que esteja se movimentando diariamente com a gente! Fique ligado para mais novidades gostosas como essa em breve😍 💙

[@suelirosini1325]

Legal demais 😃

[@NestleMolico]

Qual o seu momento predileto para se movimentar? 💙

[@vaniavidal8360]

Ela e muito boa faz a gente ter vontade de treinar ate o fim..parabens😍

[@NestleMolico]

E com a prof. Lira e o projeto MOVE fica mais gostoso, não é mesmo? 💙 🙌