AEROHIIT COMPLETO PARA EMAGRECER EM CASA

Se você quer emagrecer em casa sem correr o risco de perder seu tempo e não ver os resultados que estava esperando, não deixe de fazer este treino completo de AEROHIIT!
São menos de 20 minutos pra queimar muitas calorias sem sair de casa!
🔥 QUER PERDER BARRIGA?
➡️ Baixe o nosso eBook 100% gratuito: bit.ly/meus-8-segredos-seca-b...
Clique no link abaixo para baixar e experimentar GRÁTIS o nosso aplicativo:
▶️ swiy.io/BaixarAplicativo
Aproveite que por enquanto é grátis!
Nosso site:
www.exercicioemcasa.com.br
INSCREVA-SE NO CANAL: kzbin.info_c...
FACEBOOK:
/ www.exercicioemcasa.co...
Educadora Física Lira Bueno CREF 100587-G/SP

[@maynarazz1]

Vou deixar meu testemunho aqui pra motivar outras pessoas kkk ♥ Com quase 100kg morria de vergonha de academia, decidi me exercitar em casa e esse canal me ajudou a perder os primeiros 16kg, apenas com reeducação alimentar, jejum intermitente e os videos de 20min de aerohiit (no começo só faltava morrer) Nem acredito que hoje após me exercitar por uma hora, vim aqui finalizar meu treino com esse vídeo. Quase 2 horas de treino por puro prazer. Hoje peso 73kg treino em academia, e ainda continuo treinando em casa com esses vídeos e fiz até meu próprio canal mostrando minhas experiências kkk ai meu Deus, que felicidade! Em 2018 eu ficava aqui fazendo exercício e lendo o comentário dos outros que tiveram sucesso no emagrecimento e hoje eu estou aqui fazendo o meu. Então eu digo, não desistam!

[@priscilamanuela6675]

Obrigada

[@gabyvic24]

Obg

[@rosysilva968]

Parabéns que sempre seja feliz, com essa Vitória. E alcance outras mais.!!!

[@dayaneandrade4868]

Parabéns, obrigada por compartilhar sua experiência ajuda muito os outros.

[@JulianaSantos-mt9sp]

Obrigada pelo incentivo .s2

[@ihttalacaixetta3292]

Vou deixar meu testemunho aquii......a uns meses atrás comecei a fazer esse exercício....mais não fazia todo dia e tals.....peguei firme tem 1 mês e pouquinho fazendo todos os dias..... não tirei nada da minha alimentação (somente diminui a quantidade)...e já perdi 4 kg....minha glicose q tava alta abaixou bastante......tou me sentindo mtu melhor....... agradeço muito por esses vídeos...que tem ajudado a muitos.....e pra vc q tá começando... Força,foco e fé...... não é fácil, mais também não é impossível ....vc consegue!!!❤️😘😘....boa sorte a todooos..

[@viiferreira6067]

Isso aí parabéns 😄👏👏

[@michelecarinaalves6247]

Gratidão o Senhor Jesus, confirmou o pergunti todos os dias... Ore por mim comecei hoje e amei... Deus abençoe

[@aym234]

Tô tentando 😢

[@ellenquirino1174]

Eu vou fazer um desafio de 7 dias e ver se tem mesmo resutado!

[@hellenoliveira9068]

@@ellenquirino1174 Estou fazendo há 1 mês e já perdi 5kg

Hoje dia 21/02/24 estou com 101 kg de vou iniciar hoje meus exercícios pelo ou menos 20 minutos por dia! Sou completamente sedentária! Estou muito triste com minha situação nunca fui gordinha e hoje não me reconheço e nem consigo me sentir bem! Daqui a mês volto pra dizer minha evolução! ❤ curta aqui meu comentário pra sinalizar pra mim

[@nayaramiranda2362]

18 dias atrás pesava 88,5 medindo 1,54 agora estou com 86,00 ... vamos que vamos perder essas gordurinhas... Não desista♡

[@rosilanecavalcante1433]

Espero que tenhas continuado e venha nos contar . Boraaa!!!

[@elizabethnascimento4744]

Muitas coisas vão desmotivar vc mas NÃO desista. FORÇA!!!!!

[@MarcosAntonio-fm1tv]

Comecei hoje 28/01/24 peso 75 e quero voltar a pesar 58 em 4 meses volto pra dizer, curti aqui pra me voltar 👍🏽

[@alinelarissa7529]

como esta o processo?

[@AnaSantos-sg2uv]

E aí já conseguiu Eliminar quantos. Kg?

[@anamariaramos4442]

Cadê?

[@deboramtm]

pra motivar tbm a galera, minha experiência em 4 meses foi: 30 minutinhos no dia fazendo as aulas do canal (essa é uma das minhas favoritas), 4 vezes na semana, e com reeducação alimentar, perdi 14 quilos!!! talvez vc ache que perder 3,5 quilos em média por mês seja pouco, mas foi o melhor que eu consegui nas minhas condições, me sinto muito feliz e realizada. e tenho certeza que todos podem conseguir

[@toni1275]

vc fez alguma dieta?

[@deboramtm]

@@toni1275 eu não fiz uma dieta específica. Eu cortei as besteiras que eu comia todo dia, reduzi bastante a quantidade que eu comia por refeição pq era demais, exemplo: 4 paes de manhã viraram 1 só e integral, 5 colheres de sopa de feijão viraram 1 ou 2. Parei de comer arroz, frituras, açúcar... prato sempre forrado de salada, etc.... Fui substituindo grande parte dos alimentos mais calóricos por frutas, verduras. Todo carboidrato era sempre integral e com quantidade moderada. Isso fez minha dieta ficar com baixa caloria diária , apesar de ainda ser bem nutritiva. Foi basicamente isso e deu certo pra mim.

[@toni1275]

@@deboramtm ata

[@keilasantana5298]

Fico muito feliz pela sua conquista. E perder esse tanto de peso é muito sim, moça. Vou tentar. Seu comentário me deu ânimo. Boa sorte e que vc consiga chegar ao peso que vc acha ideal 😘

[@ElaineSousa35]

Qual foi sua sequência de treinos?

[@CanalAndrelin]

Comecei hoje esse exercício,com 68kls ,daqui a 2 semanas volto!!CURTA PRA EU VOLTAR

[@pattyjardim5244]

Claro q vou curti vim aqui através de vc kkkk vir no seu store do Instagram kkkk

[@hinatahyuga-pr4co]

Oi! Olá!

[@lucineiaalves9698]

E aí como que está a evolução?

[@grazielagaudard9732]

Volta sim colega, emagreci 18kgs durante a pandemia assistindo esses vídeos em casa

[@rominadayhanamelgarejojara5487]

@@grazielagaudard9732 nossa!! Tô querendo emagrecer uns 20 kg, fez alguma dieta? Em quanto tempo vc consiguiu eliminar esse peso?

[@ericaconceicao8051]

Comecei hoje com 71,600 kg , quero chegar pelo aos 60 kg ate o final do ano.Curtam muito pra eu voltar aqui e dizer EU PROMETO QUE VOLTO❤

[@erikabarcellos4581]

Comecei hoje também. 😻 Quero estar legal no natal. Tirando fotos sem estar me escondendo atrás das crianças. 😅. Preciso perder 24kg. Boraaaa...🎉

[@ericaconceicao8051]

​@@erikabarcellos4581boraaaa

[@cristianearaujo9903]

Eu tb comecei hoje 07/2024 com 75k , meta para atingir 68 k

[@helenacenra9752]

Comecei dia 22 /09 /22 com 106 kg hoje 07 / 11/22 com o peso 99 kg meta 90 não é facio mais estamos tentando .faço essa aula todos os dias disposição aumentou 100 % editando comentário hoje dia 04 /01 /23 com 97 kg lutando cada dia editando e atualizando hoje 13 /03 /23 com 94 kg perdendo de pouquinho estamos 💪

[@eduardadonascimentosilva9652]

Oi vc fez reeducação alimentar ? Dieta ?

[@helenacenra9752]

@@eduardadonascimentosilva9652 Oi Eduarda comecei com nutricionista dia 22 09 22 diminui o açúcar e as massa mais estou alimentando normal só reduzi

[@pollyanaserafim3357]

Tá quase lá, parabéns Vou tentar tmbm

[@helenacenra9752]

@@pollyanaserafim3357 obrigada tamo firme

[@wanessapeixoto8724]

Oi vc só faz esse exercício

[@maizaaraujo7196]

Começando hoje 20/09/2020 Peso inicial: 85 Meta:60 Curtam pra mim voltar daqui um mês falando se tive resultado.

[@MariaWhite61]

Eu te acompanho nessa jornada

[@jaildeoliveira8938]

FOCO

[@forroalkimiasarahmello2787]

Eu comecei hoje 25/09 /2020 amanhã estou de volta!!!

[@vitoriafarias7594]

começando hoje, mesma meta e peso que vc!!

[@milly.barros]

Estou assistindo o vídeo mas já gostei vou tentar tbm, volta pra nós contar força bjs🥰😘

[@brunadasilva4871]

Em outubro de 2020 pesava 106kg. Nesse momento percebi que precisava mudar, pois me sentia cansada com o mínimo de esforço. Comecei a fazer essa aula ( 4 a 5 vezes na semana) e comecei também uma dietinha básica (cortei refrigerante, lanches, pão, fritura diaria, doces). Claro que vez ou outra, tirava um dia para comer alguma coisinha com minha família (senão iria pirar kkkk). Se eu falar que é fácil, estaria mentindo. Mas conforme você vai perdendo os quilos, cabendo em roupas que não cabiam mais, isso motiva demais! Perdi 12,500kg! Meu objetivo é perder 20kg! Falta menos que antes 🙏 e sigo no propósito!

[@aym234]

Isso mesmo força e fé

[@larissacardoso9207]

Muito bom esses exercícios, faz 11 meses que estou na reeducação alimentar, e já consegui eliminar 24 kilos, faço esses exercícios e as vezes faço caminhada. Acreditem que é possível ♥️

[@exercicioemcasa]

Parabéns pela conquista Larissa!! 🔥🔥 é possível sim

[@katysoares1289]

Já tem quase 15 dias q faço direto esses exercícios. P mim tá fazendo muito efeito. Fui pesar hj e pedi quase 3 kg já. No início foi muito difícil, pq tava muito sedentária. Hj, só de ver no KZbin em QQ lugar, o corpo já pede p dançar. Hj, já tô me sentindo menos cansada pras tarefas do dia a dia e já tô conseguindo fazer os exercícios sem cansar muito. Tô feliz com esse início de resultado. 👍 Parabéns a equipe por ajudar e insentivar muitas pessoas. 👏👏👏👏👏👏👏👏

[@tatianaandrade1897]

Comecei hoje 1 outubro de 2020 , quero eliminar 20 kg em 3 meses curte pra mim voltar 👍

[@jamillesantana6362]

Com certeza vc vai consegui seguindo uma rotina diária de exercícios e alimentação Boa vc chega em seu objetivo. Em menos de 2 meses ja consegui eliminar 8 kg

[@svargaslavic6924]

Na torcida, Tatiana! Esses 20kg ja foram pro espaco!

[@cassiasantana2349]

Conseguiu algo?

[@simonecoco2615]

@@cienciashumanas7217 Entrei! 😉

[@rafaelalmeida628]

Vamos apostar quem perde mais precisando urgente entrar nessa 35 kilos a + do meu peso ,quem se desafiar trocamos zap

[@isabelaleite5090]

14/07 96,1kg 22/07 94,7 kg 29/07 94,0 kg 17/08 91,3 kg Minha meta inicial é chegar aos 85kg. Estou fazendo esses exercícios do canal todos os dias e mudei minha alimentação, sem contar a disposição que estou tendo, eu era totalmente sedentária. 1 vez por semana volto para atualizar os resultados!

[@brunaxavier9636]

Conseguiu chegar na sua meta?

[@elisangelanatalina6805]

Parabéns

[@nandacostta977]

comecei dia 11/01/2024 com 85,500 com uma semana de treino em casa desse canal já estou com 79,00 nem na academia consegui um resultado assim quem também começou em 2024 diz ai

[@user-fk9si5ly7c]

Eu

[@alessandrasouza3421]

Eu comecei semana passada tô animada 😁

[@Carinaluz991]

Vim deixar meu testemunho,comecei em 10/08/ 2021 estava com 76 k.. hoje dia dia 16/12/2022 estou com 53 kg..Persiste meninas não é facil Mais vale a pena

[@valeriachavez7824]

vc fez esse treino ou fez outros??

[@giselegomes6209]

esses depoimentos são muito importantes,eu tô me sentindo muito triste depois que meu bebê nasceu,eu não tô conseguindo emagrecer,já nem gosto de me olhar no espelho...

[@eduardadonascimentosilva9652]

Fez reeducação alimentar ? Dieta ? Ou só exercícios

[@katielibrandalizi5814]

Vc cuidou sua alimentação tbm?

[@josianesousa2738]

Tô fazendo des do dia 01/09 hoje é dia 18/09 já perdi 3 kilos, curtam aqui pra mim voltar daqui um mês pra atualizar por favor 🥰🥰🥰

[@vivamaissendomaissaudavel5]

Oii, gostaria de lhe convidar para conhecer nosso trabalho. Dá uma olhadinha em nossos vídeos. Acabei de postar um sobre os 10 Alimentos Que Não Deixam Você Emagrecer. ❤

[@danielidasilveira9620]

Consegui?

[@beatrizbraga250]

Conseguiu???

[@marciaandreia9850]

O qu vc fez

[@juliamariatorres4394]

Conseguiu??

[@nara_ibiapino]

Engraçado, no início do ano eu não conseguia fazer 5 minutos desse vídeo. Hoje, meses depois cá estou eu, com todas as roupas trocadas pois as que eu usava dava pra usar duas de mim hoje. Agora eu não só faço esse vídeo todo, como também faço outros assim que esse termina. Minha vida mudou totalmente!!!! Gostaria de agradecer a todos os envolvidos por proporcionar essas aulas maravilhosas sem custo algum 💙💙💙💙💙💙💙💙💙

[@daniellyeunicegalisadossan9199]

Parabéns to no mesmo caminho!

[@beatrizmartins546]

@@daniellyeunicegalisadossan9199 vamos montar um grupo no wthasspp de sobre exercícios em casa

[@iedanascimento4865]

Faço minhas as suas palavras. Persistência.

[@flaviamoura318]

Verdade! Ainda morrendo aqui, porém não pode desistir! 😄 FOCO 🏋

[@fernandam.4739]

Vc faz quantos por dia? Estou gradativamente chegando em quase dois vídeos...

[@nildesoares9712]

Eu olhando os testemunhos das pessoas aqui me incentivou mais ainda. Hoje começo os meus exercícios...peso 90kl e quero voltar a pesar 75. Me deem força pessoal, daqui ah 4 meses eu volto! ❤👏🏼🙏🏼

[@larissaalvesdefreitas5661]

Comecei ontem também. 71 kg, 1,49 de altura. Meu objetivo é perder 11kg. Vai dar certo.

[@luanapereiradasilva3824]

​@@larissaalvesdefreitas5661 e ai

[@LucasAlmeidaMarketing]

perde o foco não!

[@nildesoares9712]

@@LucasAlmeidaMarketing foco total obrigada..👏🏼😊

[@jamillybarbosa2727]

Como está sendo ?

[@valeriabosqueti4257]

❤ sofri perda de memória por causa de acidente e agora lembro que eu assistia essas aulas e me ajudou muito. Vou retornar as aulas. Hoje estou bem melhor e posso fazer exercícios. Gratidão!

[@JoaoAugusto-nh6pf]

Vou começar amanhã 17/11 Peso atual:84 Meta:77 Quem puder ir curtindo pra eu ir anotando

[@vivamaissendomaissaudavel5]

Oii, gostaria de lhe convidar para conhecer nosso trabalho. Dá uma olhadinha em nossos vídeos. Acabei de postar um sobre os 10 Alimentos Que Não Deixam Você Emagrecer. ❤

[@gisamorandin5081]

Iniciei está semana e estou Amando

[@thaimicheletti]

E aí?

[@hinatahyuga-pr4co]

Oi

[@miriamadeu1]

Elas nunca voltam 😔

[@SuperAcemar]

E esse reloginho aí me anima a não parar 😂😂🥰

[@princesamoura367]

2024❤ Quem mais ➕️????

[@leiabarbosasantos3601]

Eu comecei no dia 14/03/2024.

[@mariponciano3675]

Comecei dia 10/06/2024

[@dcmncrismn2747]

Eu iniciei dia 16/06😅

[@Routinesasah_]

Eu comecei hoje 01/07 vou fazer por 1 mês estou com 61kg é quero voltar pros 48kg

[@janeguimaraessantos9937]

Comecei dia 15

[@angelamarcolim1036]

Comecei ontem,estou com 77 quilos,estava desmotivada mas graças a um comentário maldoso resolvi treinar em casa e vou voltar aqio pra dizer que cheguei no peso que eu queria

[@silviaaguiar8083]

Não sei como, mas consegui terminar! Não se iludam, vc vai suar e sentir seu corpo inteiro trabalhando! Já virei fã!

[@layanadasilvaesilva2022]

kkkkkkk

[@layanadasilvaesilva2022]

verdade

[@laner1508]

Digo o mesmo! Kkk

[@janeclau1887]

Muito bem👏👏👏👏 vamos q vamos colegas

[@guimaraes_jc]

É verdade parece moleza, mas não é kkkkk e dá resultados mesmooo!!

[@meumundoespecial6240]

Esse canal mudou minha vida . Sou mãe de um lindo menino especial que consome 100 por cento do meu tempo. Depois de 4 anos esquecida de mim voltei a me cuidar e sem esses vídeos nao seria possivel. Como e íntimo, parece que a professora sabe a hr que estamos quase desistindo e nos da aquela força. Me sinto motivada e nao desisto! Deus os abençoe nessa linda missão e bora secaar

[@jessicamacedo6138]

Depois de um longo dia de trabalho em escritório ainda cheguei e vim fazer essa aula maravilhosa. Acho que o mais importante nesse processo é o compromisso consigo mesma faz toda a diferença,não sei quem precisa ler isso mas NÃO DESISTA VOCÊ É A UNICA PESSOA QUE PODE MUDAR SUA REALIDADE. Tudo começa com na sua mente, primeiro voce imagina o quer (Não pense no como vai fazer ),pense no que voce quer , aonde quer chegar fazendo esses exercicios, qual o resultado quer ter. A partir dai começe a repetir isso para sua mente todos os dias para que tenha clareza aonde quer chegar, a mente aprende aquilo que a gente repete constantemente. Um exemplo bom é o proprio (engordar) começa com um pensamento exagerado de suprir ou trazer um alivio momentaneo para alguma emoção que você está sentindo em relação a sua auto imagem com o exagerar na comida, no doce . Porem ai que vem a crença limitante que faz a gente logo em seguida se sentir culpada,frustrada e fracassada por te feito aquilo. Para você mudar o seu corpo primeiro precisar ajustar a sua autoimagem que é a forma como voce se enxerga tanto fisicamente quanto mentalmente.Quando os pensamentos sobre sua pessoa estão desalinhados automaticamente o cerebro vai entender que isso é um comando para ele repetir e assim sempre ficar estagnada. Quando damos clareza para a nossa mente e dizemos a ela olha esse aqui é o meu objetivo , o meu compromisso de todos os dias e vamos repetindo isso ou lendo em algum lugar que deixamos facil para estar revendo toda hora , aquilo ali a mente interpreta aquele pensamento , esse pensamento vai te gerar um sentimento ou uma sensação de bem estar , esse sentimento vai gerar uma vibração no corpo que vai fazer você conseguir atingir a sua meta . Parece meio bobo pensar assim e acreditar que funciona até a gente testar.Porque isso é o que a nossa crença limitante faz tenta nos colocar o mais distante posssivel daquele cenário de vida que ela considera impossivel de alcaçar.

[@thanzera_9175]

Voltando para agradecer! Na pandemia (10/08/2020) iniciei meu processo de perda de peso e como as academias não era confiáveis devido ao risco de contaminação, treinava usando esse vídeo, estava com 90k e ao final do processo (10/12/2020) estava com 68kg apenas com dieta e esses exercícios diariamente. Hoje (16/12/2021) após um ano meu peso se manteve regular em 70kg e sou mto grato a vcs

[@belaenedino1421]

Entrando nessa jornada , tentando me libertar do sedentarismo e querendo ter novamente auto estima ... curtam aqui pra que eu nao esqueça ... projeto Ano Novo!!!

[@carinasalazar6337]

Sou sedentária e a uma semana iniciei minha reeducação alimentar com o jejum intermitente mas ainda não tinha feito exercícios, ate encontrar esse canal. Fiz hoje e amei. Confesso que não foi muito fácil para mim que já estou com 45 anos e com sobrepeso mas não é para ser fácil e sim feito. Me diverti muito e quero fazer todos os dias. Super abraço e vamos lá...

[@judithgoncalves3995]

RJ 15/2/24 quinta-feira, Comecei hj os exercícios , Procurando um vídeo que me ajudasse nesta manhã chuvosa. Decidi abrir e dar o like, vou fazer todos dias meu OBRIGADA .

[@maju.s28]

Meu testemunho: Estava desesperada,com quase 100kg!Então resolvi fazer esse exercício,ele me ajudou a perder muito peso,já são 10kg eliminados e já fez muita diferença!Me sinto bem melhor.Agora trabalharei para definir o corpo e emagrecer mais💪💪

[@exercicioemcasa]

Sucesso!!

[@Ester.R.I]

É um dos melhores treinos que eu já fiz, isso é mil vezes mais aproveitado do que numa academia

[@lucianabinotti8472]

Bem gostoso o son kkkkkkk

[@aym234]

Verdade

[@leandrobarbosadelima5643]

Parabéns a todos envolvidos nesse magnífico projeto. Desde o ano passado perdi 30 kg e hoje minha disposição e auto estima é outra! Gratidão 🙏🏼

[@exercicioemcasa]

Obrigada por comentar e deixar seu like . Isso é muito importante para ajudar a gente 🎈🎈💕💕💕... se esse vídeo chegar a 20 mil visualizações hoje , nós vamos dar mais um treino grátis para vocês no nosso Instagram 🎉 @exercicioemcasa ... siga a gente nas redes sociais . compartilhe com seus amigos . Um grande beijo beijoooo

[@jeovacavalcante9776]

Como conseguiu ? Oq comeu ? Vc também foi a academia ?

[@pathy9308]

Parabéns sei como é difícil 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@JoaoVictor-ij5jk]

Foi só com exercícios em casa? como foi oque comeu? etcc?

[@jeovacavalcante9776]

Acabei d fazer esse exercício ( pq estava esperando meu bebê dormi ) sério falei não vou conseguir 20 m .. mais me surpreendi e fiz ele todinho , como cansa , minhas pernas já estavam no limite , mais consegui , suei bastante , tomei banho e não paro ainda de suar.. tou muito feliz por isso , nunca pratiquei algum exercício . Sempre fui gordinha mais não tanto como hoje , depois q tive bebe engordei 25 kg e não consegui emagrecer , pelo ao contrário me descuidei , agora minha meta é perde 30 kg ... amanhã volto a fazer de novo !

[@MoniqueRibeiro-si5jc]

180 kg 1,70 cm 28 anos Comecei minha jornada contra a obesidade HOJE. Fiz uma caminhada de 30 minutos e consegui realizar 16 minutos destes exercícios. Adaptando para minha atual realidade. Volto para atualizar a evolução!

[@julianamara5529]

Deixar meu depoimento para animar e encorajar!!! Estou fazendo esses exercícios exatamente a 2 semanas. De segunda a sábado. Esse do vídeo e outra série de outro vídeo de 13 minutos. Já perdi 2 quilos. Diminui um pouco a alimentação, mais não estou fazendo dieta. Os primeiros dias foram difíceis, senti muita dor, mais agora não sinto mais. Estou muito mais disposta e animada. Galera perder 1 quilo por semana é bom demais !!!!!!!!!

[@cristianiandrade1611]

Estou perdendo 1kg por semana, fazendo reeducação alimentar e esses exercícios do site todos os dias!Muito feliz! Perdi no total 6kg e preciso perder 30

[@al.alvim_]

vc faz esse e mais algum outro????

[@nathaliamonteiro3563]

Cristiani vc faz só esse ou vc fez a assinatura?

[@titititi4756]

É aí já perdeu quantos?

[@emiliabrasilio9111]

Nem acredito que cheguei no final, estou há décadas sem fazer atividade física, nem caminhada, adorei a sequencia porque não tem nada de solo, os exercicios são todos de pé. Passo umas 10 horas sentada no trabalho e estou com uma barriguinha saliente, assim dou preferência para exercicios mais movimentados, é exatamente o que preciso nessa retomada de atividade. Obrigada, excelente 2019, #XôPreguiça.

[@exercicioemcasa]

Oi linda, ficamos gratos pelo carinho viu! Que bom saber que gostou do nosso treino, sempre fazemos o melhor para vocês! Um grande abraço da Equipe Exercício em Casa. Bjos!!

[@nayaraferreira3350]

Eu tbm detesto exercício no chão. Cansa muito mais

[@wendelinerobert6242]

Olá Emilia, você está tão simpática e simpática, e meu coração dá vontade de te conhecer🤍 .. Não resisti em percorrer seu perfil e deixar uma resposta em seu comentário, acredito que seja ainda melhor, já que somos os dois grandes fãs aqui 😃 .. por favor, você se preocupa com o bate-papo do WhatsApp? [phone].

[@dalvinaalmeida4003]

Amei 😻😻😻💗💗 parabéns vc é +++((((

[@ArieelParrilha]

Comecei a fazer exercícios do canal em março de 2020 e já emagreci 24kg desde então, unindo com dieta e esteira!

[@marcialimaprudente7202]

eu adoro as aulas da Lira...meu Deus quando comecei há 168 dias vc foi um dos meus achados...já eliminei 14 quilos, ainda falta pelo menos + 14, mas estou bem feliz...faço zumba tbm , jejum e reeducação alimentar...mesmo que faça outras atividades, sempre volto aqui algumas vezes na semana ...chega me emociono ao lembrar dos primeiros dias e de como as aulas me ajudaram evoluir... obrigada Lira e Exercicio em casa, Deus abençoe sempre vcs

[@ednapaula5715]

Eu amo as aulas da lira também 😀😃 nota dez para ela.

[@Professora_Karol]

Estou fazendo esse treino todos os dias. Fazem 5 dias que comecei e conciliei com a reeducação alimentar. A dica que eu dou é TIREM FOTOS, pq eu tirei foto no primeiro dia e depois dos 5 dias e já notei diferença. É gratificante 😍

[@beatrizsilva-fd1uq]

Ta fazendo ainda? Emagreceu??

[@franciscosdaciuva6328]

@@beatrizsilva-fd1uq tambem queria saber ja to louca sempre quando olho pra minha barriga

[@amandasouza8207]

Oie eai conseguiu emagrecer

[@thamyrisdonaria4477]

4° dia de quarentena, academia fechada e nós tá como... Kk

[@claramatos7631]

eeuuuuukkkkkkkkkkkk

[@fernandafigueira9562]

Thamyris Donária tamos juntas kk

[@lissa705]

EU KKKKKKKKKK

[@thamyrisdonaria4477]

Sofremosss

[@carolineoliveira8085]

To na mesma kkkkkkk

[@verarocha4642]

Já algum tempo comecei meu treino e já perdi 7 kilos agora tenho 62 kg rumo aos 59 kilos foco e disciplina e maravilha força meninas. Estamos juntas

[@MrErikuda]

Começando hoje 23/09/2022 meu peso 96kg revoltada com esse peso, espero ter forças pra não procrastinar e chegar no meu peso normal que é de 70 kg💪🏽 volto pra falar dos meu resultado.

[@feemdeus1688]

Vc tá fazendo esse mesmo vídeo todos os dias?

[@lucienesilva5513]

To tão orgulhosa de mim mesma em uma semana perde 1k peso 67 rumo aos 50 só assistindo as aulas e mudando meus hábitos alimentares força pra quem tá na luta

[@samiraazevedo7378]

Com esse exercício uma vez por dia, durante 6 meses, mais a reeducação alimentar, perdi 25k. Esse canal mudou minha vida. Hj dia 25 de janeiro de 2020 faz um ano que comecei. E hj estou só mantendo... com rotina de exercício e alimentação regular. Não poderia deixar de deixar meu comentário e recomendação. Estava deprimida, e obesa. Hj com 70k e 1,68 de altura.

[@jessicaalves118]

Vc fazia todo dia o mesmo exercícios?

[@michelesilva493]

Só quero agradecer a este canal que me ajudou a perder 9 kilos em 46 dias ❤❤❤ todos os dias fazendo

[@gleycianemartins1024]

Essa aula é só benefícios, você queima calorias, se diverte, ganha energia e não fica entediado com exercícios chatos 😅😅😅 amei, farei diariamente

[@alessandrarodrigues9221]

Academias fechadas por conta do lockdown e eu aqui treinando dentro do meu quarto, suando e amando! OBRIGADA!!!

[@rocketgameplays4366]

Também

[@beatrizmartins546]

@@rocketgameplays4366 eu fiz esse treino muito bom

[@sandramariasousadossantos4745]

@@beatrizmartins546 amei

[@beatrizmartins546]

@@sandramariasousadossantos4745 e bom

[@armylove1671]

O teu comentario não présta.

[@luanaaraujo11]

Se você também subestimou esse treino curta essa mensagem...kkkkkkkkkkkkkkkkkkk Obrigada ao canal!!

[@cristianebrito3168]

Kkkkkk quase morri

[@EmillyVitoria-jz6rq]

Eu todinha😹😹

[@rosefreiredreyer2425]

Caramba! 416 subestimaram e agora estão no chão detonados! Kkkk ... a gente vai aprendendo!👍

[@LarissaSilva-zz4rz]

ela deixou o melhor pro finalzinho kkkkkkk

[@marileamatos4195]

Gente eu comecei hj.. E tô gastando..👏👏

[@luanaluz9616]

Só pra registrar! Comecei hoje (14/08), tenho 1.80, pensando 108kg, engordei muito em 5 anos e previso eliminar 20kg e cou conseguir!!! Vou tentar ne lembrar e em 1 mês volto pra dizer como estou. Forca meninas!!!

[@jackquelinefernandesfamili3644]

Conseguiu?

[@vivianbrauner3022]

Isso aí …. Eu estou começando hoje !!! Como vc está indo ? Boa sorte e força, vamos conseguir ❤

[@RBKMARINHO]

Como está hoje depois de um mês?

[@vilmadonascimento5220]

Comecei hoje 27/09/2023 com 103 kilos e 300 gramas depois volto aqui se der resultado e atualizo meu peso.

[@Mariathamyresadv]

Comecei 16/09/2023, mas só estou comentando hoje. Iniciei com 69kg. Vamos ver quanto consigo perder. 🙏🏻 Alguém curte aí pra eu lembrar de vir atualizar. Kkk

[@ameninadejesus605]

Que vídeo❤️❤️❤️❤️ Muito bom, vim ler os comentários e me senti motivada principalmente pq as pessoas parecem ser sinceras no que diz sobre a perda de peso,não dizem que perderam 10k em um mês,que sinceramente me deixa um pouco incrédula.. se muitos conseguiram com perseverança eu vou conseguir tb obrigada por deixarem seus testemunhos é incentivador, que Deus abençoe a cada um em nome de Jesus.. Fé,força e foco!

[@exercicioemcasa]

Vai conseguir sim!! Não desista e com o tempo também terá resultados

[@nicollisouza2395]

Mais treinos assim por favor com movimentos não muito pesado ! Estou saindo no sedentárismo agora ! Se faço treino passado tenho um infarto

[@conexaodoterra3021]

Delíciaaa de Aulaaa, Morta, mas Adoreiiii 🙆💙 Gratidão Infinita Professoraaa 😍🤩😉

[@layanadasilvaesilva2022]

@@conexaodoterra3021 verdade amiga

[@riancarlos7209]

Alguém treinando em 2020? Acabei agora amei.. Suei bastante.

[@esthersilva3381]

Após minha segunda gestação perdi totalmente o controle e estou com 17 kg a mais, minha meta é ir para os 65 kg, hoje estou com 82kg 19/06/22 achei esses exercícios , vou começar a fazer e volto pra contar minha experiência.

[@juvilianahola3948]

Eu tbem 2° gestação estou com 80k 1,64m quero chegar aos 70k. Começando os exercícios hoje 26/07, vou fazer todos os dias. Semana que vem volto pra falar !!!

[@gabriellasouza7312]

podem contar seus resultados :)

[@solangedacosta2629]

Comecei hoje dia 27/02/2023 tenho 108k 1,48de altura eu que não gostava de exercício pela primeira vez gostei muito agora quero fazer todos os dias.obrigado por ajudar nós em casa assim vou ter um tempo pra mim.🙏👏😍

[@exercicioemcasa]

Uhuuul isso aí, foco e vamos juntas nessa 🥰💜

[@mayssaamazonas]

Amo de mais! Não parem, por favor. A 2 anos atrás eu treinava com vcs, perdi 5 kg em 1 mês, aí parei, agora voltei com tudo, 2020,ano novo, novos hábitos ❤️

[@mateuspereira3889]

mas vc parou

[@AnneAguiar-tq9ls]

@@mateuspereira3889 Mitou este seu comentário.

[@leticiagoncalvesdossantos1408]

Você fazia os exercícios todos os dias?

[@miqueleoliveira5315]

@@mateuspereira3889 Muitas vezes a gente desanima, não é por que ela parou que vc vai parar né ? Talvez vc nem faz esses exercícios só veio encher o saco dos outros aqui nos comentários(pelo menos ela voltou né )🌚

[@sarahbarros5049]

Parabéns!!!

[@mariahelenasilva8863]

Começando hoje (18/01/2021) Peso inicial: 66kg Meta: 55 kg Farei 01 hora de caminhada e R.A. Irei conseguir

[@sabrinaduarte2826]

(Iniciei dia 20/08/23) Atualmente peso 96 kg, com 1,64 de altura, espero voltar em breve para dar meu relato. Irei tirar medidas tbm para poder comprar. Vou tentar atualizar de 15 em 15 dias 😊

[@moanaesuafamilia6272]

Hoje terminei minha quarta aula 🙏🏻 comecei pesando 92 kilos curtam para que semana que vem eu diga o quanto consegui perder, Minha meta 70 kilos .Sei que não é fácil mas eu viu conseguir 🙏🏻💪🏻 vou fazer 5 dias na semana💪🏻

[@moanaesuafamilia6272]

Demorei mas voltei aqui pra falar minha experiência com vcs , comecei com 92 Kilos estava indo bem porém fiquei muito doente tive que ficar internada pois tive COVID ,trombose e embolia pulmonar 😢 engordei mais ainda cheguei a pesar 109 kilos 😢 bom resumindo-me tratei e voltei aos treinos em casa e pra minha felicidade hoje estou com 75 kilos e estou prestes a fazer minha tão sonhada abdominoplastia🙏🏻 detalhes não deixei de comer apenas diminui as refeições e tirei os doces , final de semana comia normal e treinava de seg a sexta🙏🏻Amanhã vou passar no meu cirurgião para ver se já estou apta para cirurgia Gratidão a professora lira prof Carlinhos e os demais ❤ainda preciso chegar nos 70 mas acho que estou no caminho certo pois já se foram mais de 30 kilos em menos de 1 ano ❤🙏🏻#exercicio em casa é vida❤❤

[@moanaesuafamilia6272]

Segue lá pra ver as fotos do antes e depois @iza.Lopes

[@LucianaMoraiss]

Amando esses exercícios, super fáceis de fazer. A cada semana volto pra contar o resultados e de alguma forma tentar motivar alguém 🥰 curtam pra que eu possa lembrar. Iniciei dia 20/08 com 94.20 kg Hoje 26/08 tô com 92.90

[@LucianaMoraiss]

Faço jejum intermetente também 16/8

[@robertaferreira2404]

Eu tbm.estava com 87 a 4 semana na que faço estou com 83 Muito feli- só agradecer a deus por tudo

[@anaabrile3893]

Comecei esse treino hoje, não é fácil treinar sozinha, vc mesma precisa ser sua motivação. Mas temos que agradecer!!

[@roselisouza7242]

Eu comecei essa semana.Vamos ver nosso resultados Ana

[@anaabrile3893]

@@roselisouza7242 Vamos emagrecer 💪

[@sarahemmy15]

@@anaabrile3893 oii comecei hoje rs

[@ednagomes4847]

Verdade !

[@lucimarpaula2878]

@@sarahemmy15 são ótima seu execio

[@carolinastephanie6071]

Começei a fazer esses exercicio dia 08/08/2022 tô pesando 120.8 kg no dia 08/09/2022 vouto aqui pra dizer quantos kilos perdi😊♥. Minha meta é pesar 65 kg e eu vou conseguir é uma longa batalha mas vai da certo.

[@FernandaSantos-je4uf]

E aí?

[@feemdeus1688]

E aí?0

[@jaquelinesouza551]

Oi e aí, já esta tendo resultado?

[@elijesus4936]

Como você tá hoje tou começando com 93 kilos 22.8 .2023

[@sofiamiranda4667]

Há 2 meses e meio quando fui fazer meus exames estava com gordura em vários órgãos, colesterol nas alturas, com 1,59cm pesando 72kl, comecei a acompanhar seus vídeos de aerohit, fazendo todos os dias, e reeducação alimentar, hoje estou pesando 65kl, me sentindo muito bem, e quero aqui agradecer do fundo do meu coração, sua participação muito importante nesse processo, não gosto de academias, mas não pretendo parar de fazer os exercícios acompanhando seus vídeos ! Gratidão!!!!

[@exercicioemcasa]

Uhuuuh Parabéns pela sua Evolução, continue com foco que vai da tudo certo! fico feliz em saber que conseguimos lhe ajudar nessa caminhada ❤️❤️❤️

[@flordepurpurina9117]

Eu no começo: nossa essa vai ser mole . No final:maeeeee corre aqui q travei

[@aninhagame08]

Muito euuuuu! kkkkkkkkkkk

[@franciscosdaciuva6328]

Nossa pensei q so era eu to louca pra deminuir a minha barriga mais ta dificil

[@professora6768]

Kkkkkkkkkkkkkkk

[@jamillesouza8092]

Essa aula é a minha preferida , a moça é muito divertida 🤩😁😃😃

[@pamellacabral8248]

Comecei ontem com esses exercícios e reeducação alimentar voltarei daqui 5 dias Idade: 15 Peso: 51 Altura: 1,66 META: 47

[@byahvieiira4243]

Registrando : 30/05 de 2023 . 76kg . Meta :70kg até julho . Começando hoje ! 🙏🏻

[@biancatoledo4910]

Estou começando hoje a treina por esse canal Tenho 23 anos e estou com 110 kilos minha meta é chegar pelo menos nos 70 kilos torcem por mim volto daki um mês pra ela dá minha evolução

[@cell4712]

Eae???

[@ildasarahcarvalhoguilherme788]

Tenho o mesmo objetivo Bianca, bora fazer juntas ????

[@biancatoledo4910]

@@ildasarahcarvalhoguilherme788 bora linda

[@ildasarahcarvalhoguilherme788]

@@biancatoledo4910 eu estou querendo criar um grupo ou uma dupla de apoio mútuo, sabe? não sei de te interessa

[@millysaturnino]

@@ildasarahcarvalhoguilherme788 eu quero também!!! Bora?

[@dalilianrumanski9621]

O melhor canal de exercícios, parece que vc tem uma personal em casa. Amei! Comecei hoje (12/08/2020) os treinos tô com 77kg , daqui 30 dias volto pra compartilhar meu resultado. 😊

[@unknow4372]

E aí? Quantos quilos vc perdeu?

[@ramonali6863]

Deu certo?

[@raffaelabarbosa3023]

E aí deu certo?

[@mirianneri2218]

Tô aguardando o retorno....

[@marcia89souza]

volta!!!

[@LarissaSilva-id9rk]

Já comecei e estou indo pra segunda semana com 2kilos a menos !!! Foco você consegue e eu também .... Para de desistir pessoa , você consegue !!!

[@ericagomes3087]

Oie larissa vc faz so essa aula a semana toda ou vc intercala com outras ?

[@terezinhamartadeoliveirago6883]

começando hj, 24/01/2024 Peso 60 kg 1,56 de altura. tenho 60 anos. Quero fazer os exercícios para melhorar minha saúde. Tenho colesterol e diabetes e tenho certeza que vai baixar os níveis. Sou muito sedentária. Trabalho em escritório de contabilidade e fico sentada o tempo todo. Não gosto de academias, por isso vou fazer em casa na companhia de uma amiga vizinha para uma animar a outra. Vai dar certo!! Boraaa

[@umpouquinhodetudo7519]

Kkkk foi bem assim: Primeiros 5 min: ah ,que aula facinha vou nem me cansar 10 min: nossa que dorzinha nas pernas, e de onde veio esse suor? 15 min: MEU DEUS,to parecendo uma Cachoeira, de tanto suor,isso não acaba mais? 18 min: alma pode voltar para o corpo ,já terminei kkkkk

[@jainecristina4335]

É exatamente isso mesmo 😂😂😂

[@PatriciaSilva-rv6ez]

Bem assim kkkkkkkk acabei de fazer tô molhada

[@luhsantos6124]

Bem assim mesmo

[@pollyanaprado4384]

Desse jeito! Kkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@jaquelinegomes6231]

desse jeito kkkkk

[@celiamariz1566]

Fazendo 2020, de quarentena, corona vírus , mas não podemos deixar de nós mexer! Gratidão!!

[@Sempreguica]

isso mesmo, Sempreguiça!

[@mariasoares8483]

Fazendo exercício em casa queima muita calorias

[@AnnaBeatriz-jn3dw]

Vou deixar meu testemunho... há uns meses atrás comecei a fazer esses exercícios, com uma redução alimentar, caminhadas de 1 hora e Jejum intermitente de 16h. Me permitia comer doces e outras coisas (não todos os dias) e consegui perder 13kg em 2 meses! Parei de fazer e consegui recuperar 3kg e estou aqui novamente para só conseguir manter o peso! Dá certo sim meninas, foco e determinação que dá certo❤

[@alicealice5209]

Como faz é cada dia faz um exercício desse?

[@simonemarques5721]

Eu estou começando hje ...e super bom ter relatos positivos

[@elisabethlopesdeandrade5281]

Estamos comecando praticamente juntas! Mais deu pra suar!!!!

[@raquelmeirelles_diariofit]

Olá, vc já observou algum resultado?

[@elainesmendes3592]

Oi meu povo... Estou na luta pra emagrecer, com 49 anos me apareceu uma diabetes. Na época, maio de 2020, eu estava com 124k. Em julho eu iniciei reeducação alimentar,+ exercícios... Hj estou com 103k. Ontem dia 02/2021 descobrir esse canal. Já era noite, mais vim treinar. De manhã eu pedalo ou caminho e faço Hiits. E a noite estou fazendo 2 vídeos de Aerohiit. Vamos vê o que acontece. Hj minha glicose e pressão estão quase controladas. Me sinto uma nova pessoa. Muito mais disposta e feliz ❤️ Minha meta é 70k, hj sei que vou conseguir. Me desculpem por falar de+. rsrrsrs

[@mtlira]

Ameii a aula, e amei o relógio na tela.

[@evriins]

Comecei a fazer esses exercícios e mais alguns do canal, dia 14/04/2020 com 94 Kg e com 16 anos apenas. Em 8 meses emagreci 32 Kg, eu me esforcei bastante, com reeducação alimentar, tirei algumas coisas que não eram boas pra minha saúde (Refrigerante, açúcar, fritura eu diminui bastante mas não deixei de comer) não fazia o "Dia livre" como muitas pessoas fazem, eu apenas comia quando eu queria comer alguma besteirinha, mas sempre em quantidades pequenas. Também fiz Jejum Intermitente, e é uma coisa que mantenho até hoje e creio que pelo costume irei continuar mantendo pra sempre. Hoje continuo fazendo os exercícios, e estou muito mais feliz comigo mesma. Foi difícil no começo, afinal um passo assim sempre vai ser difícil, mas não impossível. Agradeço pelos vídeos do canal que me ajudaram bastante, mas no fim o que mais ajuda é a persistência e foco.

[@sheilasantos5507]

Comecei esse exercício no dia 25.09.23 com 86 kg hoje 04.10.23 estou 83kg 905 gramas estou muito feliz por esta conseguindo 😊

[@victoriagabrielly1704]

Meu Deus,sério que felicidade 😊vc tá fazendo oque tb junto com os exercícios? Obrigada pelo comentário deixou eu feliz eu estou fazendo tem uns 3 dias já é tá sendo um pouco difícil mas não impossível Deus vai me ajudar a eu conseguir chegar no meu objetivo 🙏🏻

[@sheilasantos5507]

Atualizando eu pedir mais 3kg depois agora estou com 80 kg aí eu parei e começei agora de novo daqui a 1 mês volto pra dizer quantos kg eu pedi

[@elisabeth4360]

Tenho um carinho muito especial pela prof Lira ,perdi 11 k. Com as aulas dela. Eu fico toda acabada no final do treino,descabelada ,kkkkkkk já Ela fica como se estivesse começando o treino,não sai um fio de cabelo do lugar.linda e muito simpática.

[@marimarsi7460]

Elisabeth beth nossa eu fico vermelhaa toda queimando e ela plena e linda kkkkkkk essas aulas parece moleza mas regassaaa

[@deisefrancodeise4543]

Hahaha vdd ela nem transpira!!! Um dia chegaremos a esse nível tbm kkk

[@lucileacunha8576]

Através desse exercicios e a reeducação alimentar perdi 20 kg , parabéns aos organizadores vcs foram bençãos em minha vida

[@ModiZera]

em quanto tempo?

[@ElianeRodrigues-er2bs]

Quanto tempo

[@rebecamelo5934]

Conheci o canal agora, amei os exercícios! A gente assiste e acha que os movimentos não são nada demais , mas na hora de colocar na prática é outro babado 😂 , suei muiiiiiito kkkk.

[@alcionejose5578]

Bom dia vou começar hoje, hoje é meu aniversário e decidi começar uma nova fase, sei que não vai ser fácil, tenho 1,60 e peso 93 kilos, já faz algum tempo que já reduzi minha alimentação eu como de tudo porém menos, eu pensava 103 e consegui reduzir pra 93 sem exercícios, mais empacou nos 93 e não perdi mais nada porém graças à Deus também não ganhei mais peso torçam por mim preciso perder peso 🙏

[@dalvaneta8423]

Uhuu treino com a lira... essa professora é a q eu mais gosto das aulas...

[@exercicioemcasa]

Obrigada por comentar e deixar seu like . Isso é muito importante para ajudar a gente ❤️❤️❤️... se esse vídeo chegar a 20 mil visualizações hoje , nós vamos dar mais um treino grátis para vocês no nosso Instagram 🎉 @exercicioemcasa ... compartilhe com seus amigos . Um beijoooo

[@dalvaneta8423]

Gosto muito desse canal, tem me ajudado muito no processo de emagrecimento, com alimentação e os videos já emagreci bastantr... Parabéns pelo canal... e eu sou fã da professora lira

[@exercicioemcasa]

Linda! Ficamos gratos pelo carinho! Um grande abraço da Equipe Exercício em Casa. 💪 😘

[@cristianibresini5986]

Lira maravilhosa

[@AlessandraSilva-nz8yi]

Oi

[@biaanick]

Sou bem alta, estou com 102kg Quero perder 20k .. nunca me exercitei de verdade, comecei hoje de manhã 08/09... curtam aqui pra mim voltar daqui um mesmo! Prometo que farei todos dias junto com redução alimentar!!

[@unknow4372]

Não desista...certeza que vc vai conseguir.

[@jaildeoliveira8938]

FOCO E FORÇA DE VONTADE

[@larissakudaka7741]

E aí deu resultado?

[@tatianaandrade1897]

Como foi

[@Nandaffnandes]

E ai esta firme forte ?

[@umcanalqualquerdamoiART]

Comecei hoje, dia 18/03/23. Não sei se vou conseguir manter o foco, espero que sim. Consegui efetuar esse exercício completo. Começando uma vez por dia pois sou muito sedentária 😂 (alimentação, vou diminuir a quantidade e acrescentar mais coisas saudáveis). Tenho 1,59 e 90 kg. Minha meta é eliminar 30 kg no mínimo. Se eu lembrar, vou atualizando aqui a cada dois meses pelo menos. Boa sorte para nós todos, vamos conseguir 🙏❤

[@cytata5359]

Também estou precisando perder bastante. Meu aniversário è depois de amanhã e vou fazer seriamente uma reeducação alimentar e praticar esses exercícios de Hiit. Boa jornada!

[@tamiressoares5320]

Também estou nessa luta amiga

[@umcanalqualquerdamoiART]

Boa sorte para nós 🙌força e foco também. Vai dar tudo certo!

[@exercicioemcasa]

uhulll, assim que se fala💜💜 foco e vamos juntas nessa 🥰💜

[@vaniabelo8971]

Força!!!!! Você consegue 🙏

[@beatrismariamaboni4367]

Aula maravilhosa!Gratidão por entregar ao mundo seu conhecimento e essa energia linda! Deus te abençoe sempre profe linda!Abraço!

[@pallomacutrim9770]

Melhor exercício que encontrei,já emagreci 5 kilos em 1 mês tô muito feliz

[@mayaramoura1109]

você fez todos os dias?

[@frantavares84]

Nossa serio

[@marianemoreira4697]

Você fez o mesmo todos os dias??

[@vivianevanessa4055]

Sem dieta? Só com exercícios?

[@myllaflores]

Minhas aulas preferidas são de Aerohiit com a Lira!! Nem todos tem condicionamento para fazer aquelas aulas ótimas, porém mais pesadas. Obrigada Exercício em Casa!

[@exercicioemcasa]

Obrigada vc, Mylla pelo carinho! Ficamos felizes que gostou! =)

[@manuh1278]

retornando aos treinos depois de 3 anos parada que dessa vez eu emagreça de vez ate o final desse ano 😍

[@ellenalves9608]

Não sou de suar mas quando faço fico pingando. E parece que ela está nos dando atenção exclusiva. Obrigada! Gostei demais!

[@vitoriaavilavit.favila2927]

Esse é o ÚNICO aerohiit que eu consigo realizar por completo e com prazer

[@julianaalmeida2840]

Vitória F. Eu tbm

[@celiasouza3909]

Eu tbm kkk

[@jesuslibertar5557]

Eu também

[@mundodamika1085]

Eu tbm

[@daianadecastro3692]

Eu estou amando estes exercícios

[@cantiqueira]

Comecei semana passada tenho 61 anos, no começo foi cansativo mas já estou me adaptando preciso perder peso estou muito sedentária devido ao isolamento. Estou adorando VCI e maravilhosa !

[@DanieleSantos-hj8cj]

Comecei hj gente, consegui fazer dois tempos do vídeo. Assim que tiver resultados volto pra contar. Sou dm1 e preciso muito perder peso e controlar minha glicose. Gostei muito, suei bastante. E já vi diferença na glicada do dia. Agora é só fazer todo dia um pouquinho. Até breve 🙏😍💪

[@Nayarasilva-hr3pp]

E ae já se pesou?

[@karinedasilvasouza2431]

Eu amei este canal, já tem mais ou menos 1 semana que estou fazendo o exercício de vocês e estou amando, de cara já deu uma melhorada na saúde e trouxe benefícios.

[@exercicioemcasa]

uhull seja bem vindaa 🔥

[@karinedasilvasouza2431]

@@exercicioemcasa obrigada❤

[@mariadefatimasantoslima5880]

Estava sedentária nesse tempo de pandemia descobrir esses exercícios e estou amando e perdendo medidas dia a dia 🙆🙆💪👍🙋🏃👍👍👍👍

[@ju.r.t]

Começo hj dia 28/06/20, curti pra eu voltar contando se deu resultado

[@erikasantana8942]

Minha professora favorita, já tem um mês que faço exercícios em casa e reeducação alimentar, minha saúde melhorou graças a Deus, estava sentindo dor de cabeça todos os dias e muita ansiedade e estresse, com o exercício me ajudou bastante. Agradeço a vcs por ajuda pessoas como eu que não tem condições financeiras e com dois filhos pequenos a realizar exercícios. Gratidão.

[@domeupropriojeito7370]

Adoro essa aula, Me rejuvenesce. Tenho 62anos, mas me sinto muito feliz.