Passo-a-Passo do Jejum Intermitente | Dra Maira Soliani

[@KamillaWFerreira]

Hoje 19/07/2024 estou com 80,600kg. Voltarei aqui dia 18/12/2024 com 70kg, E para quem quiser ver o resultado curte esse comentário que farei um vídeo do resultado 18/12/2024 e voltarei aqui 😊

[@luizahelenadeoliveira591]

Vc vai conseguir 👊

[@cibeleflores]

Legal

[@saraandrade5046]

Vc vai conseguir !!!!

[@marianilda1252]

Da pra perder mas eu perdi 7

[@crissantos6814]

❤🎉

[@LuizCarlosSantana-x6b]

Acumulei um total de 290 mil hoje. Estou verdadeiramente grato por todo o conhecimento e informação que você me deu nas últimas semanas. Comecei com 55 mil há 2 meses.

[@DorisDoyon]

Se me permite perguntar, como você consegue

[@DorisDoyon]

ganhar tanto? Quais são suas estratégias?

[@LuizCarlosSantana-x6b]

Mergulhar no mercado digital é realmente aconselhável, mas é necessária orientação especializada, e com a senhora Sophie Rogerz, não há como errar.

[@DorisDoyon]

COMO!? Eu sei que é possível; agradeceria se você mostrasse como fazer isso.

[@MichealArendet]

Sophie Rogerz? Fui apresentada a ela por uma amiga. Meu marido e eu trabalhamos com ela há meses, e conseguimos construir nossa própria casa

[@milenaeduarda9258]

COMECEI HOJE,Com 88 kls,curti pra mim voltar aqui mes que vem.

[@Vitoria-gt6kz]

Também tô com 88 Volto aqui depois

[@sandrahilario6482]

@@Vitoria-gt6kz jejum intermitente é ótimo.Fui gorda muitos anos, mas o jejum intermitente ajudou a controlar a gula e a. Ompul ao

[@julianaalmeida21]

Amiga como está indo???Comecei hj...

[@aldamartinsdebritoafonso3957]

E ai?

[@veraferreiradearaujoferrei958]

Iniciando hoje tbm

[@BiaOliveira-le7vw]

Comecei hoje 10/10/2024 meu jejum estou com 70kilos ir vou fazer o jejum de 30 dias curti ai pra mim fala o resultado 😮

[@elizangelanascimento7315]

Não desista

[@andressapaz6012]

Completando um mês hoje e aí conte-nos.... Rs também faço jejum e amoooo

[@elianesoares7613]

E aí?

[@elianematias4478]

E ai😅

[@jessicacampos2674]

E ai

[@alefmedeiros]

Em dez/23, estava pesando 132kg. Comecei aliando o jejum intermitente com a dieta cetogênica, caminhadas diárias e funcional 3 vezes por semana. Em mar/24 estava com 103kg e parei com a cetogênica, continuei com o jejum, com o funcional 2 vezes por semana e iniciei a musculação 3 vezes por semana. Em abril/24 atingi meu peso ideal, 89kg e continuo mantendo tanto o peso quanto a rotina diária de exercícios. Como me acostumei ao jejum, faço de 16 horas de segunda a sexta. Meu recorde, como desafio pessoal, foi de 106 horas. Força, foco e fé são os 3 pilares para que tudo que você almeja dê certo.

[@diegogracio]

Grande quantos anos você tem, pois eu tenho 37 anos e estou com 130 kg e não sei o que fazer mais para emagrecer.

[@carlostinoco.detudoumpouco]

Que top irmão, posso te chamar no PV?

[@fabianofaleiro]

Estou com 132 e comecei a fazer o jejum há 1 semana! 24h.... mas já fiquei 48h!!! Obrigado por seu relato!!!

[@diegogracio]

@@carlostinoco.detudoumpouco Pode sim.

[@miriamdefreitaspresta3646]

De 107 para 80 com 51 anos Hoje aos 58a.😊

[@gabrielajesus6046]

Vou fazer esse jejum intermitente. 18 horas… Começando hoje 16/11/24. Estou pesando 82kg. Voltarei aqui daqui 30 dias. Pode curtir que eu vou voltar galera.. vou trazer só verdades!

[@claudiasilva4170]

E aí? Já sentiu a diferença? Eu também estou fazendo jejum intermitente já se foram 10 kilos em um mês 🎉

[@juniorfusquinha8236]

Perdi 50 quilos com jejum intermitente e fiz minha tão sonhada cirurgia de abdominoplastia e lipo hj tenho 70 quilos graças a Deus.

[@marciasilvasantos5115]

Vc ficava quantas HS de jejum??

[@user-ul5vw3lg1p]

Nos conte aqui ,como fez.

[@Kiss-sf9bw]

Parabéns

[@AldoOliveira-h9r]

Que legal cara , também to na luta para perder peso

[@patypaty6754]

Parabéns

[@joicemarquesjoice1174]

Comecei hoje o de 21 horas....estou com 75 quilos e quero chegar no 55, café da manhã às 09: 00 da manhã e almoço 12:00 hs, vou testar por 30 dias, curte aqui pra mim falar o resultado.

[@elaineguilherme960]

Tá firme ?

[@rosangelaoliveira7210]

E aí?

[@alexandraguimaraes3339]

Deu certo?

[@brunovieira5242]

Faz exatos 28 dias hj q estou fazendo jejum de 18 horas...como meio dia e depois janto as as 18....tava com 98,5 e hj atingi minha meta q era abaixo dos 90 estou com 89.8

[@elaineguilherme960]

Parabéns 👏🏻

[@andressapaz6012]

🎉uhrru isso aí jejum é vida❤

[@brunovieira5242]

Atualizando ... Depois q atingi minha meta de peso diminui o jejum pra 12 horas.. HJ faz 47 dias q estou fazendo jejum meu peso atual e 87kg

[@hugosalves]

Muito bom 👏🏾

[@janainaborges1243]

​@@brunovieira5242👏👏👏👏🥳

[@sandrahilario6482]

Emagreci mais de 20 kilos com 18 há de jejum.Nunca mais quero sair,pois sinto benefícios em várias áreas, não apenas no emagrecimento um

[@suelipereiradesouzavital1879]

Essas 18hr vc contava que horas tipo depois do almoco já? Me ajuda se puder por favor estou perdida preciso fazer tbm🙏

[@Lili-hb8mf]

​​@@suelipereiradesouzavital1879você que escolhe os horários, por exemplo, você pode comer as 6 da manhã, e depois almoçar as 12 horas, e depois comer só no próximo dia. Ou comer no almoço, e depois jantar as 6 da noite, e voltar a comer no dia só no almoço, depois jantar e continuar assim. Lembre-se de comer alimentos saudáveis e variados nessas refeições. Se quiser pode acrescentar um lanchinho entre o almoço e jantar.

[@FredsonDacosta]

Curou a minha gastrite.

[@flavialima4400]

Você perdeu cabelo?😢

[@mariasolangemarcelino]

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@natynacozinha8278]

Comecei o Jejum por curiosidade para ver se realmente dava certo, sabe aquele ditado preciso ver pra crer? Pasmem!!! Eu estava com 69.800 para alguns podem achar ah estava magra, porém eu não estava feliz comigo, hoje estou com 58.900. Faz três meses que estou fazendo jejum intermitente, comendo comida de verdade, tomando muita água e a um mês treinando pois o jejum a gente perde massa magra, por isso o importante é conciliar com musculação. Apenas façam, não consigo mais viver sem o jejum, e hoje em dia me permito comer uma pizza, um hambúrguer artesanal, estou muito feliz com o resultado.

[@alessandraribeiro1978]

Oi pessoal,em 2022 fuz hejum de 16/18/20 sempre alternando e eliminei 13 kls em 2 meses.,.dela la pra k relaxei e por problema de saúde estou fazendo tratamento com corticóide (que incha),e tbm entrei na menopausa....na epoca que eliminei 13 kilos fiquei magra demais me enconterei pesando 68 kilos tenho 1,57e fico ótima...no momento estou com 73,500,comecei no domingo passado jejum de 16horas,so lembrem ao abrir o jejum sempre com proteina pra nao da pico glicemico e o corpo continuar queimando calorias ...curte aqui daqui quinze dias volto podem me cobrar...nao vou fingir que morri comk a maioria faz aqui😂😂😂😂Só falo,jejeum é vida ❤0:00 a❤❤

[@gabyybrigato6120]

Parabéns oelo video .... Com jejum desinflamei....soltei o freio do emagrecimento.....agora tenho facilidade para emagrecer.....ja perddi 11 kg.....estou muito feliz

[@julianaalmeida21]

Parabenssss

[@saraandrade5046]

Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@annysantos1668]

Com o jejum sai dos 70 quilos para 57 quilos. Infelizmente fui deixando aos poucos de fazer e agora estou com 61, amanhã entrarei na luta novamente🙏

[@luzianejardim9836]

Vc fazia de quantas horas e quando começava?

[@TatianeSilvadePaulaMoraes]

Faz 5 dias que estou em jejum, não me pesei ainda, mas perdi 8 cm de circunferência abdominal fiz de 12,14,18,20 e 24hs

[@36080815]

Comecei recentemente na academia, estou com 107 KG , faz dois dias que estou treinando e fazendo jejum de 16 horas todo dia. Daqui um mes volto e comento os resultados, foco é emagrecimento.

[@andressapaz6012]

Um mês hoje hehe conte -nos os resultados 😊🎉

[@barbaracarv2349]

O povo não dá respostas

[@adrieleazevedo4375]

vou começar hoje dia 24/09 curti aqui pra ver quanto perdi estou com 98kg

[@raulsmith9709]

Quanto perdeu?

[@raulsmith9709]

Acho que muito. Porque até sumiu

[@icps9735]

Cadeee

[@pascoalrenata-bp8mx]

@@raulsmith9709 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@crissouza4491]

Não espere,segunda-feira, começo de dezembro,janeiro,etc.COMECE HOJE!!!TEM 5 DIAS QUE EU ESTOU FAZENDO JEJUM DE 16 HORAS,(TOMO CAFÉ E ALMOÇO)JA VEJO OS BENEFÍCIOS;DIMINUIR A COMPULSÃO POR DOCES,ESTOU SENTINDO AS ROUPAS FOLGADAS,E A FOME DOI,MAS AS DOENÇAS DA OBESIDADE,MA ALIMENTAÇÃO, MAAATTAAA!😊

[@renatare5481]

O jejum mudou minha vida!! perdi 5 Kg em 1 mês e melhorou demais minha compulsão por doces! mas o principal é que tenho muito mais energia do que antes! Conheci a dra. Maira aqui nesse podcast, obrigada!

[@Vitóriasilva-f2c]

Jejum de qts horas , e qtas vezes na semana.

[@anaclaudiasilva338]

Por favor! Como vc fez ?

[@priscilasouza7481]

Como vc fez?

[@samiarapunzel]

Começando hoje 25/07/2024… atualmente 73 kg, 7 kg acima do meu peso ideal. Já perdi 4 kg na academia, agora com jejum vai dar certo

[@adoreiasdicasvouinvestirna8958]

Jejum ajusta tudo... nosso corpo funciona de forma mais saudável; a boa disposição triplica... energia intensa para viver!

[@priscilaoliveira6907]

Comecei hj com 100kls Curti aí pra mim voltar aqui o mês que vem com ótimo resultado

[@dayanedias6538]

Ah o povo,curte aqui pra eu voltar, vou curtir nada,faça igual eu, vá no histórico se for importante pra você revê o vídeo 😊😊

[@norbelaxerinda9010]

Gente tantos depoimentos maravilhosos,assim fico motivada.vou experimentar depois volto pra contar meu depoimento em 30 dias..chegando com 102kg

[@adrianosilva1938]

Sempre faca com supervisão

[@CarlosHenrique-mj2qv]

E Aí?

[@h_stefany88]

@@CarlosHenrique-mj2qv nunca voltam esses arrombados...

[@ionaraduartedegoisfireman6191]

Gratidão por ter encontrada essa médica iniciarei meu jejum agora dia 24 de junho de 2024, aí depois apareço para dar o feedback dos resultados daqui a um.mes. O canal dela esclarece muita coisa e possibilita seguranca para quem quer aderir a essa ferramenta para saude, qualidade de vida.

[@OttyAS]

Em uma semana vc já sente a diferença, fora as pessoas que TB já percebem seu rosto afinando

[@eistany]

@@OttyASpser, senti meu rosto afinando

[@julianaalmeida21]

E aí???Volta aqui e conta!!!Tô iniciando hj

[@tainarasilvadossantos1086]

Semana passada fiz jejum de 76 hrs de jejum, dia 02/12 iniciei outro jejum permanente e estou até hj 05/12 em jejum, quero chegar até amanhã em jejum se Deus permitir.. já elimininei bastante peso , comecei minha dieta e tals dia 09/10/24 , eu estava com 107 kgs , ontem dia 04/12 eu me pesei e estava pesando 95 kgs. Pretendo eliminar mais 15 kgs

[@cristianecoelhodesouza159]

Comeco hj 30/09 daqui um mes prometo que volto pra dizer !! Curtem ai

[@andressapaz6012]

1 mês uhrruuuuu e aí conte-nos 🎉

[@pascoalrenata-bp8mx]

Prometeu e não cumpriu... 😥

[@rosadesaron2092]

Entendí. Começa mais cedo, umas 18;00 e se pular o café da manhã até meio dia, já fica 18x 6

[@elainesouza4203]

Eu comecei com 12h em 20/08/24 e hoje já consigo fazer de boa 16h ja pedi 7 kilos 02/10/24 No início foi muito difícil, mas com meta e força de vontade to conseguindo.

[@marisafernandomarisa3122]

Vou começar hoje com 80 kilos 14/11/2024 e volto aqui á 1 mês com 70 kilos.

[@jessicacampos2674]

E aí

[@luucasp2011]

Eu faço jejum de 48h uma vez por semana e os outros dias de 14/16h Não janto. Capricho nas proteínas, o bem estar é muito grande. Melhorei bastante minha azia

[@anapaulaqueiroz5942]

Comecei hoje 24/09/24 às 16:00 com 71,50 Tenho 1,62 A minha meta é 65kg … Voltarei amanhã .

[@MarliSantos-zz1cg]

Bom dia Infelizmente agora entendi porque estou quase obesa Jantando 11:30 Dormindo 1:00 da manhã Vou seguir a risca já consegui uma semana sem açúcar e farinha 🎉🎉❤

[@danisantos100]

E seu restante do dia como eh?

[@SôniaAlvesCorrêa-w5o]

Iniciei meu jejum dia 01 de agosto 2024, 1m 64, 77kls...volto pra contar😊

[@An4maiochi]

Vou comecar hoje dia 4 de outubro de 2024, estou com 80,3kg

[@francismaramadeira372]

Nem sempre consigo jantar cedo, mas assim que eu janto já vejo a hora e começo a contar

[@NelsaMacuacua-p1s]

Eu ja conseguí mesmo, nos 72 kilos que eu tinha agora tenho 64❤❤

[@elizajesus8123]

ESTAVA,COM 98 QUILOS, HOJE ESTOU COM 89,2 MESES ,QUERO CHEGAR 78 QUILOS

[@tamirysrodriguesdossantos4740]

Em quanto tempo?

[@elizajesus8123]

@@tamirysrodriguesdossantos4740 2 meses e 15.dias

[@silvanatrovatti669]

Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼

[@andressapaz6012]

Qual protocolo de jejum você fez ?

[@priscillagleicy4350]

Comecei meu Jejum dia 8/10/2024 curti aí que daqui 30 dias venho aqui pra relatar eu tirei todo açúcar não como açúcar e tirei o gluten quando comecei estava com 75kg e tenho 1.60 de altura😊

[@gisleneteodoro8749]

Finalizando hoje meu primeiro jejum de 18h. Daqui a um mês volto pra contar o resultado. 28/07 altura 1,71 peso 133 Motivada em conhecer a Dra Maíra

[@dsstatus8340]

E nunca mais voltou kkkk

[@gisleneteodoro8749]

@@dsstatus8340 dia 28/07 volto pra contar o resultado! Sigo firme! Não vou me pesar antes de completar 1 mês para não gerar ansiedade!

[@talitasilva2091]

E aí?

[@gisleneteodoro8749]

@@talitasilva2091 No processo.

[@amandadiasribeiro6463]

Comentando aqui para quando voltar eu lembrar 😅

[@andreasobreiro1743]

Estou fazendo há 15 dias e emagreci 4,350

[@MinoruShibuya-nu6nw]

Não janto.ha.3.meses.Pratico.exercicios.a.partir.de.Am.4:30.Tomo.cafe.da.manha.a partir de Am.5'30.Perdi.10.kg.e.nao.sinto.fome

[@Dayde-w4d]

Faço alternado ,ou pulo jantar ou café da manhã, janto as 16 e só como pela manhã, ou como as 20 e só volto às 12 ou 14 :00 . E so benefícios principalmente mental

[@LilianGaldino-d6u]

Com tudo que a doutora falou (importantíssimo para a vida) chega dar medo de comer kkkkkk... comecei ontem o jejum (29 de julho de 2024). Tenho 1,75, estou pesando 86kg... minha autoestima esta la embaixo. Quero dar adeus a 15kg. Eu vou conseguir! Quero voltar aqui dizendo que conseguir.. e depois o mais dificil, manter. Simbora viver saudável ❤

[@lurdesbomboni9873]

Eu sei que se nos colocar no nosso coração ♥ tudo da certo vc no teu jejum só toma água chá e café sem açúcar ou nada

[@realidadedesconstruída]

Percebi que tenho facilidade com jejum de manha sinto zero fome e na hora do almoço as vezes nem sinto fome tambem vou iniciar agora e so vou comer de 6 horas da tarde 107k aqui volto daqui a 2 meses seguindo essa rotina comendo apenas de 6 da tarde e malhando

[@carlasilveira9165]

Bom oque dizer a vcs hoje 26/10 me encontro com exatos 100kilos e vou começar o meu jejum de 18 horas, tenho certeza que o resultado vai ser ótimo curtam e comentem pois que voltar aqui em novembro para trazer o meu relato 🙏🙏 vou focar muito e se Deus quizer já deu tudo certo 👍👍 meta perder 20 kilos em 5 meses.

[@jozampieri5601]

Vou iniciar hj meu jejum 30.10.24. retorno aqui daqui 1 semana pra falar como estou as dificuldades enfim ... Pra ajudar voces mesmo sabendo que tudo isso é individual mas é legal que ajuda de alguma forma... Vou fazer a partir sas 18hs. Tenho 1.65 peso 72kg (obesa). Mas retorno aqui ora contar a voces ok? 🎉🎉🎉🎉

[@keniacristia1324]

Eu trabalho a noite faço plantãoes de 12 horas, consigo fazer o jejum tranquilamente, iniciei dia 01/08 com 107,1dois meses se passaram hoje estou com 97.45 ou seja - 10k Não sei se é bom ou ruim o resultado , enfim, é isso e detalhe Continuo na luta contra a balança, estou fazendo caminhada tbm .

[@andreiaruebach-projetodede1059]

Comecei hj 57anos,1,55cm e 80kilos. Volto no próximo mês.

[@marcosmartins6098]

Como está indo ?

[@nazarecandido7844]

Muito obrigado Eu faço todo dia e 3 vezes na semana faço de 24 horas É muito bom e gratificante 😊

[@thatianealveslima8164]

Vou começar amanhã 24/11

[@felipec.santos4370]

Essas coisas quem tem que indicar é o seu endocrino e o nutricionista. Emagreço fazendo o de 16 horas que pra mim é padrão para o meu corpo, já que eu janto e não sinto fome pela manhã apenas tomo café preto sem açucar e água, o que não quebra o jejum, volto a fazer refeições durante o almoço, como algo proteico à tarde e janto à noite, tudo num espaço de certa de 3 horas entre refeições, não farei nada mais agressivo além disso, para mim está ótimo.

[@gustavoavelino8566]

Comecei com quase 130kg, hoje tô com 115. Jejum intermitente associado a exercícios físicos. Tô fazendo de 48 ou 72 horas, só benefícios!

[@TatianaPp-h1m]

Em quanto tempo ?

[@gustavoavelino8566]

@TatianaPp-h1m Mais ou menos 5 meses. Hoje tô pesando menos 27 graças ao jejum, com certeza teria perdido mais se não fossem alguns vacilos, ainda não consegui me libertar totalmente de algumas porcarias mas o jejum tem me ajudado demais a manter o foco na minha saúde.

[@elisacereja5297]

Estou no meu segundo dia de jejum 18 horas . Dia 22 /08 /24 volto pra dizer se deu certo Tenho 1,62 de altura Peso 90 quilos Idade 42 anos

[@tamirysrodriguesdossantos4740]

EAI perdeu quanto ?

[@luizahelenadeoliveira591]

Conseguiu?

[@milafloripa1]

Deu certo?

[@bethsantos3833]

Ola tudo bem? Como você faz?

[@thamiris_portodeaguiar]

Eu estava aqui focada no jejum que abri às 19:00 e meu marido fez uma vitamina de açaí com whein 20:48 e acabei provando 😂😂🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ agora começo a contar o jejum novamente

[@cristianebitencourt4567]

Comecei ontem, dia 20/10/2024 meu jejum de 16 horas com 109,00 kg Em 30 dias volto aqui pra falar como foi minha experiência e se deu resultado 🙏🏻 Torçam por mim 🤞🏻

[@JeniferKelvin-e8g]

🤞vou começar hj

[@cristianebitencourt4567]

@@JeniferKelvin-e8g Boa sorte . Firme e Forte 🤞🏻🙏🏻😉

[@gilsonvieira1882]

Excelente vídeo.

[@DianaGomessantos]

Comecei ontem dia 26 09 2024 Tô com 93 kilos Estou fazendo caminhada também Semana que vem atualizo...

[@claudiabraga8150]

E aí como vc está emagreceu??

[@jessicacampos2674]

Comecei ontem 10/12/24 volto depois de um mês para conta meu depoimento vou fazer junt cm aula de taebo jejum mas a aula vamos vê se funciona peso atual:77,500

[@taisdalha]

Comecei 13/11/2024 com 12h bem tranquilo e hoje com 14h sigo com 16 h apos um mes volto aqui .

[@ddicasdri]

Comecei hoje com 65kg tenho 1,55. Voltarei daqui a 1 mês

[@doberman6882]

Cade vc ?

[@thyagocerqueira7016]

Diminuiu?

[@ddicasdri]

Oi gente, diminui sim ☺️, não cheguei ao meu objetivo que era 55 porque vacilei em não fazer meus exercícios em casa mas cheguei aos 58. Logo na 2 semana eu percebi uma mudança bem significativa no meu corpo, principalmente a disposição física (me senti menos cansada) e ao longo das semanas eu percebi que estava começando a ficar flácida, principalmente nas pernas.

[@KarinyR]

Estou cm 64 kg tenho 1.55 . Meu foco é ter 55 kilos vou tenta . 11 outubro de 2024

[@elizajesus8123]

Eu para 5 horas, minha última refeição, no outro dia, 7 da manhã toma um.cha ,e almoço 11 horas.eu depois 4 30 janto,

[@valdirenebrito8050]

Estou iniciando meu jejum dia 24/09 /24 volto dia 24/ 12 para dizer como funcionou para mim .72 quilos, 167 de altura

[@anaclaudiaalves4329]

Ontem 02/09/24 eu jantei 17:30 e só tomei café hoje às 09:30 (16 hrs) por causa de refluxo. O de 12 já estou fazendo há vários dias. Porque eu consigo ficar sem jantar mas não consigo ficar sem me alimentar de manhã.

[@malutripoloni1615]

Vou fazer, tô na menopausa, pré diabética, preciso controlar a insulina e perder 10 quilos.

[@caiobzr]

Agora eu entendi o porque eu consigo perder peso rápido

[@deborahbarbosa9573]

😢Comecei ontem 16/07/24.Tenho 43 anos,1.55 de altura,e estou com 76.5.,volto aqui durante 1 mês para contar.

[@leidianeoliveira3926]

IAE moça algum resultado?

[@morenaoliveira2816]

?

[@luizahelenadeoliveira591]

🤔🤔

[@h_stefany88]

@@leidianeoliveira3926 nunca voltam esses arrombados...

[@marciaborgesrodrigues8726]

Estou com 80 kilos estou iniciando hoje. Volto daqui a 1 mês

[@MadalenaCassumba]

Estou com 62 kg quero emagrecer 12, tenho a fé que até dezembro vou conseguir

[@worshipJC]

Vou começar

[@patypaty6754]

Jejum é maravilhoso!

[@ednamartins5698]

Jejum é vida!

[@Luciana-hp4mn]

Eu queria tanto que as pessoas que falam que voltam pra contar o resultado voltassem de verdade 😅

[@pricila5566]

Oi mudou minha vida emagreci 20 kilos 😊

[@MadalenaCassumba]

Eu tb comecei ontem

[@andreacarvalho7955]

Está médica e top ...

[@vivianeaparecida5625]

Jejum é uma boa dica

[@amandadiasribeiro6463]

Hoje 26/07/2024 com 72 kg (na portinha da obesidade) e 1,57. Meu objetivo é: jejum de 18h a 20h diariamente e um dia da semana fazer de 24h. Volto em 1 mês para contar (26/08/2024) vou marcar no calendário para não esquecer 😅

[@cristinaferreira8909]

Vamos fazer juntas Amanda, também estou com esse mesmo peso(1,53 alt)daqui um mês vou voltar para falar o resultado, qndo falo q volto,eu volto siiim....

[@Iluminado222]

Se você nunca fez, deveria se propor a algo mais flexível, como de 12h - 16hrs, ir do 8 pro 80,é um belo ingrediente para a desistência.

[@amandadiasribeiro6463]

Não fiz o jejum, comecei a fazer porém não calculei o tanto de coisas que teria no meu mês 😅 Viagem, 2 aniversários, visita da sogra, entre outras coisas. Dessa vez não prometo data, vou fazer e quando tiver resultado eu volto kkkk

[@cristinaferreira8909]

@@amandadiasribeiro6463 Amanda eu estava indo muito bem,vi resultados nas minhas roupas...só q veio meu casamento ( comunitário) teve muitas comilança, ai no outro dia veio festinha surpresa de uma amigos...tô com medo de encarar a balança...

[@amandadiasribeiro6463]

​@@cristinaferreira8909 eu te entendo viu, sempre assim. Tem que pegar essa rotina de surpresa e não avisar antes, pq sempre dá errado kkkkk

[@delorgesbento8139]

Excelente ❤❤❤

[@MariaCristinadosSantosSant-j3v]

Comecei HJ meu jejum ! De 14 horas

[@gecildasilva2023]

Maíra maravilhosa

[@ayredantara6838]

As pílulas estão ficando super bem, obrigada! 😍 🎉

[@aurineidealmeida-ol9ct]

Boa tarde legal gostei 😊❤

[@marialivaneteleite5419]

Dra muito obrigada pelas dicas

[@patriciadosanjos4710]

Sensacional

[@lucianoplacido9663]

Muito bom a meia luz do estúdio tá top

[@odetebueno883]

Valeu vou fazer começo hoje dia 17 10 .24 curtem pra mim voltar e falar como estou indo

[@odetebueno883]

Esqueci de falar Estou com 98 kg

[@edineidesantaritadecarvalh9422]

Bom dia! Essa dra. É excelente ❤

[@emagrecendo.natural2.0]

Adorei as Informações, Parabéns pelas Dicas Valiosas😍

[@MariaSocorro-ly4qv]

Quais los legumes e frutas que pode comer pode tomar leite comer pão integral cuscuz suco verde afinal o que pide e não pide comer

[@janainafernandesmartinscar6196]

Nada industrializado,não pode açúcar e nem alimentos com adição de açúcar,e carboidratos .

[@simonesoaresful]

Na vdd pode comer tudo , desde que de forma equilibrada e priorizando os alimentos que trazem nutrientes . Não precisa se torturar mas sim equilibrar . Alimentos processados serao diminuídos ao mínimo , mas o mundo continua girando . Detalhe , consuma bons carboidratos

[@cintia1552]

Maravilhosa

[@hgfdgfhk4156]

Não consigo dormir de barriga vazia,me faz muito mau. Consigo ficar sem comer na parte da manhã até as duas da tarde,mas dormir em jejum infelizmente não consigo.

[@telmamuiler3218]

Faz a partir das hora q vc consegue.....pode ser num horário q vc se sinta bem......e só interromper uma refeição

[@edvaldosantos8748]

Doutora sou pré diabético e estou tomando glifage, faço musculação e jejum intermitente. Gostaria de saber se eu posso treinar em jejum?

[@alearaujo9127]

Eu emagreci com jejum, foi ótimo, pratiquei por alguns anos, porém em algum momento fiquei faminta, compulsiva e com resistência a insulina engordei loucamente e não consigo mais parar, sinto fome o tempo todo, sonho com comida se como pouco a noite, um inferno

[@marciriafelix3345]

Eu fiquei assim quando a menopausa chegou.

[@rosaniadoriabispo3612]

Estou fazendo vários protocolos de jejum porém ando muito sem fome , não consigo comer a quantidade de proteína no dia ,nem tão pouco os nutrientes que o corpo precisa pq não tenho fome

[@rodrigosegala3953]

Dr quantas calorias devo consumir depois do jejum?

[@rosangelacamargo5787]

Boa noite. Por gentileza, me tirem uma dúvida, se eu fizer jejum intermitente de 18h, 3x por semana, irei emagrecer? Grata.

[@bernasouza403]

Então eu fazia jejum e não sabia,pq eu ñ janto e ñ bilisco nada

[@MrMasself]

Há 14 anos trabalhando a noite. Faço jejum de forma obrigatoria porque nâo como fora da minha casa. E nem levo nada pra comer a noite. Prefiro que seja assim. Mas chego em casa, almoço. E vou dormir. 😂

[@lurdesbomboni9873]

Eu queria saber se no jejum pode tomar cafe sem açúcar chá água pode tomar isso?

[@DarianeFraga]

Sim. Agua, café e chá sem açúcar a vontade.

[@tatianasmarinho8242]

Tô há 3 dias sem injerir alimento, só água, se eu tomar leite sem açúcar, quebra o jejum?

[@arianedourado7016]

Quebra sim , a única coisa que pode ingerir no jejum é agua , chá e café sem Açúcar e sem adoçante

[@manoelnascimento5586]

Leite é o pior inimigo da gordura

[@leneiderodrigues5681]

Sim… só pode água , café e chás sem açúcar

[@h_stefany88]

que loucura! kkkk

[@h_stefany88]

@@manoelnascimento5586 tomo leite todo dia e to emagrecendo do mesmo jeito amigo, algo de errado nao está certo kkk ja se foram 15kg (falta perder +5kg). Ah, e sem fazer jejum...