PASTEL SALADO DE CALABAZA Y... cortar mezclar y listo RECETA FÁCIL Y RÁPIDA

¿ No tienes tiempo de cocinar ? ¿ y quieres comer saludable ? pues has encontrado la receta perfecta , porque tiene todo lo que buscas .
Una receta perfecta para cualquier ocasión . Una receta perfecta como plato único , primer plato , segundo plato ....
Espero que os guste , muchas gracias a todos cuidaros mucho 😘😘😘😘
#pastellight #calorías #dieta #saludable #sana #singrasa #fitness
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Ingredientes
791 gr de calabaza ( 800 gr )
3 zanahorias ( 314 gr )
1 cebolla ( 200 gr )
3 o 4 dientes de ajos
156 gr de atún en conserva
7 pimientos de piquillos en conserva
200 gr de queso rallado light
Sal
Pimienta negra molida
1 huevo
3 claras de huevo
2 cucharadas de harina de avena integral o
( harina de trigo integral , maicena ....)
200 ml de leche desnatada o
( bebida de soja , bebida de avena ....)
Ingredients
791 grams of pumpkin ( 800 grams )
3 carrots ( 314 grams )
1 onion ( 200 grams )
3 or 4 garlic cloves
156 grams of canned tuna
7 canned piquillo peppers
200 grams of grated light cheese
1 eggs
3 egg whites
2 tablespoons of whole oatmeal or
( whole wheat flour , cornstarch ...)
200 milliliters of skimmed milk or
( soy drink oatmeal drink ...)
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[@marciananunez7666]

Exquisita

[@LauraGonzalez-mc3dz]

Qué rico aspecto! Lo bueno es que no se necesita cocinar antes la zanahoria y la calabaza! Una maravilla!

[@alxmcv]

Lo hare de inmediato aunque sin atun ( no consumo animales)....Que delicioso se ve y la verdad muy facil para los que no sabemos tanto de cocina ♥

[@simp4games553]

Una pregunta...eres vegano o vegetariano?

[@pandelenicoletaionela6763]

Estaba buscando una receta por cocinar la calabaza que me regaló. Ya encontré la receta perfecta. Soy mas de salado, y seguro que esta receta sera a mi gusto. Gracias por compartir.😘😘😘

[@auxiduque9283]

Ya lo hice! Está buenísimo!!! Yo no le eché ni ajo ni cebolla porque en casa no gusta, pero lo demás todo igual y nos ha gustado mucho. Gracias 😘 😘 😘

[@mariamoralesaguilar2065]

Que buena pinta tiene , lo voy a probar

[@anyhormazabalgalvez2145]

🇨🇱🇨🇱🇨🇱Eres tan limpia,ordenada,te felicito...explicas excelente y PARA Q DECIR COMO COCINAS QUERIDA AMIGA...TE FELICITO,EXCELENTE..CARIÑOS.. DIOS TE GUARDE Y BENDIGA X SIEMPRE !!!! 🇨🇱🇨🇱🇨🇱

[@auxiduque9283]

Por supuesto que pienso hacerlo! Tiene que estar buenísimooooo 👍😉

[@maiteartigas1138]

Recetas muy interesante,próxima semana lo haré, gracias por la buena manera que lo explicás!!!?👌👌

[@isabelestelacastanedahered6357]

Gracias desde Perú, pasión X la cocina, Dios la Bendiga en todo 🎉❤

[@maiteartigas1138]

Ahora mismo lo hago, gracias muy bien explicado y muy fácil es muy interesante que sea al horno todo ,pues facilita mucho la receta 🏆🏆👌👌🍾🥂

[@marisolruinervoagudo2394]

Rica receta 😋 gracias por compartir 🤗😘😘

[@mariavarelaaviles7204]

Esta' expectacular. Gracias❤

[@gracielamartin-mo5wx]

QUE BELLEZA ❤! RIQUÍSIMO 😋! GRACIAS POR COMPARTIR! GRACIELA CÓRDOBA ARGENTINA

[@lidiabertello7650]

Me encanto este pastel! Me gustan mucho las verduras! Gracias!

[@mariaisabelmercado6932]

Me encantó pocos ingredientes y super sano..gracias c compartir...sigo tus recetas...abrazo desde Argentina😍🇦🇷

[@marjoriecruz3552]

Saludable, delicioso, fácil y económico. La felicito y muchas gracias por enseñar. Bendiciones 🙏👏🏻

[@rosanamessina3080]

Sra. Laura hace poco encontre su canal de comidas saludables, me estoy volviendo adicta a sus recetas.Muchas bendiciones!! Y gracias por compartir. Cariños de Argentina.

[@luciaconchamunoz3385]

Riquísima las recetas todas me gustan gracias

[@magnoliatorresvlogs]

Que rico me gustó mucho este pastel mil bendiciones para ti y toda tu familia gracias por tu video y por tu receta saludos

[@mariancf6406]

Que pinta más buena, lo voy a hacer seguro....

[@diegarielvidaurre5847]

Hola soy de jujuy Argentina.Y gracias por la receta ,se ve rikisimo ,lo estoy haciendo ahora mismo

[@alejandrasalazar57]

🤗🤗 Se ve delicioso, ya quiero prepararlo, gracias por compartir tus conocimientos de cocina, no soy de aquellas personas amantes a cocinar pero con la forma de explicar que tienes haces que todo sea sencillo y delicioso, resien descubri tu canal y voy a poner en practica tus recetas. Dios te bendiga.

[@janethpatriciaacostavillam2192]

10:18 hola!!!! Muuuy rica 😋👍👌👏y de verdad muy fácil .... y sencillo para un almuerzo y yo lo acompañaría con arroz blanco.... y listo!!!!

[@claudiaquezada5888]

Saludos desde Guatemala, felicitaciones, me encantan todas sus recetas.

[@dollyflorez29]

Me encanta la receta gracias querida señora bendiciones desde Paraguay.😊

[@greisyrodriguez3636]

Excelente...mil gracias

[@antoniaruiz1817]

Genial , que bien explicado . Me esta empezando a gustar más la cocina.Muchas gracias por hacerlo todo más fácil, motiva mucho más. Un saludo.

[@dorismalbran9923]

Gracias excelente receta

[@user-jh1qp9gq4p]

Lo voy aser

[@milagrosnoguerahernandez8015]

Qué bueno 👌

[@florentinacuevas3808]

Espectacular, te felicito

[@rosacardozo5625]

muy rica se ve y fácil, hacia mucho tiempo que no veaua tu receta, no se si desapareciste tu o yo ,gracias por todas las recetas deliciosas que nos da.

[@yulenisromero7303]

Se ve muy rico,voy a prepararlo para algun momento especial

[@recetasdecasaLMlight]

Si te le recomiendo te va a encantar ya me contarás. Muchas gracias cariño por tu comentario te mandó un beso muy grande 😘😘😘

[@mariaelena7098]

Que rico lo hagooo te felicito gracias por o receta m encanto

[@monicabazan333]

Riquisimo!! Li voy a hace seguro!!

[@recetasdecasaLMlight]

Te va ha encantar ya me contarás. Muchas gracias cariño por tu comentario te mandó un beso muy grande 😘😘😘🥰

[@monicabazan333]

@@recetasdecasaLMlight las verduras van crudas?

[@andreaincio2075]

Mmmmm..lo voy a hacer, con muchas verduras y hortalizas. Saludos desde Buenos Aires, Argentina.🌶️🥕🥕🥕🧅🫑🧄🥚🥚🥚🥚

[@recetasdecasaLMlight]

Te va ha quedar buenísimo ya me contarás te va a encantar muchas gracias cariño por animarte a preparar la receta te mando un beso muy grande 😘😘😘

[@andreaincio2075]

@@recetasdecasaLMlight 🙋🏻‍♀️

[@monicarizzo333]

Que bueno se ve

[@noraparola4636]

Riquísimo!👌😋

[@recetasdecasaLMlight]

Muchas gracias 🤗

[@veronicapetraglia9564]

Que delicioso. Gracias voy hacer lo

[@elenacevallos303]

Me dejaste con unas ganas, seguro lo haré, porque tengo calabazas de mi cosecha!

[@recetasdecasaLMlight]

No te quedes con la gana te ánimo y te recomiendo la receta te va a encantar ya me contarás, te mandó un beso muy grande 😘😘😘

[@LuzMariaBuey-bx8en]

Muy interesante

[@luciaconchamunoz3385]

Muy bueno gracias

[@migueldiaz-macias5320]

Que rico y saludable. Lo haré muy pronto.Gracias.Salud y suerte.Ileana desde Cuba 😷

[@maritzaramirezramirez7177]

Me facino gracias 🙂yo lo are a mi familia gracias

[@carmenzaamezquita9726]

Muchas gracias sra bonita Dios la bendiga

[@alxmcv]

He llegado casualmente a este canal y me quedo suscrita. Fascinante la receta. Hablas mucho,pero todo lo que hablas es lo que se necesita para los detalles de la receta. Hay canales donde se enrollan ,repiten ,repiten,repiten y nada que llega la receta o el tema en cuestión. Es maravilloso como dejas dicho cada detalle de ingredientes y otras posiblidades,cantidades,pesos y etc. Aparte de los ingredientes en otro idioma ♥♥♥♥♥♥

[@elenamartinez781]

Muy buena pinta!!! Lo haré éste fin de semana. Muchas gracias por tus recetas.

[@recetasdecasaLMlight]

Muchas gracias a ti cariño por tu comentario , te va ha encantar ya me contarás te mandó un beso muy grande 😘😘😘😘

[@elenamartinez781]

@@recetasdecasaLMlight Sí!!! Ya te escribo y te cuento. 😉 Un 💋.

[@elenamartinez781]

Lo he hecho y está buenísimo!!! Muchas gracias por las recetas que pones en todos tus canales. 😉

[@marthacristinaaraujosoto103]

Muy rico.

[@aureliocaceres6830]

Yo hice y le agregue arroz salió exquisito😋

[@lucilamilagroscreoabeijon748]

Qué buena pinta.👌👌👌

[@carmenzaamezquita959]

Qué delicia 😋 muchas gracias sra bonita Dios la bendiga 😘👍👏🤗

[@ViTa520]

Desde Argentina!! Hoy me dispongo a hacerla. Con modificaciones, por los ingredientes que tengo, pollo y me queda corta la calabaza que tengo pero compraré batata.y les contare. Saludos

[@luciaconchamunoz3385]

Muy rico

[@anacordoba7472]

Super Reina !!!!!!!graciasssss abrazote 😍♥️😘💋💋💋💋💋💋💋

[@montei.3310]

Hola LM acabo de meter al horno el pastel que nos enseñarte a hacer porque la pinta del tuyo se ve realmente increíble, y como estoy rodeada de calabazas porque es la temporada y por aquí se consumo mucho, quise probar algo nuevo. Cuando la saque y comamos te comentaré qué tal me ha quedado. Le puse pollo,carne y jamón york, todo cocido y bien picadito, es que tenía unas sobras y quise aprovecharlas de esas manera. Lo único distinto que hice ha sido colocar la calabaza cocida, porque las compro gigantes y suelo asarlas en el horno para guardar en nevera su pulpa, así siempre la tengo a punto de hacer recetas con ellas, solo espero que esa diferencia no entorpezca el pastel de tu receta. Es una lástima que por youtube no se pueda colgar foto de como quedan las elaboraciones que uno repite de tutoriales, o si se puede hacer yo no sé cómo, en fin. Un abrazote desde EE.UU guapetona !!!

[@rosarubia1103]

Buena pinta lo tengo que hacer

[@sidiamarin8073]

Ya la sacaste del horno? Como ha quedado? Yo también tengo callaba cocida en la nevera y la quiero aprovechar. Te ha quedado bien?

[@daysipena4419]

La voy a preparar se ve deliciosa luego te cuento❤

[@nicogomezmarketing]

Tremendo!!! 🎉

[@luka-rz8qw]

Hola me llamo angelina ,lo voy hacer se ve riquisimo graciad por la receta ,salydos desde Nueva Zelanda

[@carolinaarce1268]

Oye se me antojó!!

[@lauraMartinez-so1pq]

Muy rendidor

[@nubiajanethlaverdevelasque9370]

Se ve delicioso, gracias por la receta 👏🏻👏🏻👏🏻💐🙏🏻

[@julitaholguinfeo6294]

Rico rico y sano y sobre todo no engorda besitos

[@margaritaquintanilla8998]

Voy hacerla😊

[@lauraMartinez-so1pq]

Muy rico. Lo preparé y les encantó

[@mariaisabelmartinezperez2667]

Muchas gracias por todas tus recetas. Lo haré seguro 👏👏👏👏👏💕

[@amaliarodriguez432]

MMMquerico y fácil de hacer

[@sabrinaceciliavarone6606]

Gracias! La voy a probar, tiene mucha pinta. Cariños desde Buenos Aires, Argentina.

[@recetasdecasaLMlight]

Muchas gracias a ti cariño por tu comentario te va ha encantar cuando te animes a prepararlo ya me contarás. Te mandó un beso muy grande 😘😘😘😘

[@recetasdecasaLMlight]

Muchas gracias a ti cariño por tu comentario te va ha encantar cuando te animes a prepararlo ya me contarás. Te mandó un beso muy grande 😘😘😘😘

[@mairasavinon3018]

Se ve rico!😋,una bella presentación👍 Sano,nutritivo,ecomómico👍🤗🤗 Dios te bendiga🙏

[@sagrariosanchez-paniagua5951]

K mano, tienes para todo👍👍

[@natividdherrera9348]

Hola deliciosa la voy hacer 👏🌾

[@kukibotta7815]

Genial

[@gracielacasarini3456]

Qué delicia! Ya lo preparo. Gracias por compartir 😊

[@verolan3918]

Hola que rico la verdad.. pregunta no tengo horno.. se puede hacer al.microondad que tiempo seria

[@Laartesanacantora]

Ajo no....y atun tampoco.....muy linda receta

[@marianela8717]

Tus recetas me inspiran mujer. Gracias! Nueva suscriptora. Saludos desde la Patagonia Argentina.

[@mariangelessuarez9978]

Eres una artista!!!!😘😘😘

[@mireyaaltamiranda852]

Excelente!!

[@mariavaleriaferrandiz1238]

Chin chin d matecito amargo dde San Juan Argentina

[@kristianspicher6556]

Hola linda,. lo voy hacer, pero voy a reemplazar la leche., por crema de leche o nata,. Muchas gracias y éxitos.

[@lilianaelena1076]

Hola el huevo con todo el.liquido que preparastes se puede agregar a las verduras quedará igual de bien pregunto gracias muy buena receta

[@sangc5171]

Gracias por la receta!!! SE podría hacer sin el queso?? GRACIAS!!

[@MarthaMartinez-ds9kh]

Se ve delicioso. Solo una pregunta con que puedo reemplazar el queso, ?

[@inmaculadagonzalezbelloc3269]

Pintaca. Lo hago seguro.

[@MarthaMartinez-ds9kh]

Cuánto mide el molde grs sdos desde Uruguay

[@miryamyacevedo1937]

Que delicia..por favor quiero saber si la calabaza se pone cruda ,o cocida ?

[@marcelarosana7983]

Todo en crudo se realiza?

[@FrineGr]

Hola , ¿pueden ser pimientos morrones en vez del piquillo ? Gracias

[@auroragarciavalera7622]

Se puede comer fría o mejor recién hecha

[@MariaGarcia-qo2pp]

Es posible cortarla con messie coussine?

[@monicabazan333]

La verdura la pusiste cruda o hervida?

[@recetasdecasaLMlight]

Toda la verdura está cruda menos los pimientos del poquillo que esos son en conserva y ya están cocinados. Pero la calabaza, la zanahoria, la cebolla son crudas. Muchas gracias cariño por tu comentario te recomiendo la receta te va a encantar te mandó un beso muy grande 😘😘😘😘

[@m.ritadjesus3317]

🌹

[@juliaeveliarodriguezbarona4078]

Qué delicia gracias

[@andreadelcarmen912]

No cocinaste las verduras

[@arianasosa5729]

Lo hice quedo hermoso y rico gracias 😋

[@anraloninielsen661]

Se ve rico gracias