Patient School - Fibromyalgia XV: Fibromyalgia and Exercise @dremelgokmentr

Exercising is crucial for health. Movement is a part of our lives. Sometimes advice of exercise given to fibromyalgia patients whose condition wasn't taken into consideration can be inapplicable.
Certain exercise plans are hard for fibromyalgia patients who has a lot of pain and fatigue. Slow walks can be beneficial to those patients.
Most commonly recommended exercises are hiking, yoga, pilates and swimming. Stretching and relaxation of muscles during pilates could feel good. Do the exercises that you feel like you need and capable of. Pilates with tools isn't really suitable. Sometimes injuries may occur.
When doing yoga, apply it in a deeply philosophical, mentally relaxing way. Swimming is applicable if you're into it and have the means. Do these exercises by listening to your body, not your trainer.
Postural syndrome is always present in fibromyalgia patients. Posture exercises can be done but those won't fix the posture. I explained this in Posturology Hasta Okulu. Do not forget.
#fibromyalgia #fibromialgiatips #fibromyalgiatreatment #posture #posturology

[@metinovac3839]

Kültür fizik, yüzme, yürüyüş, masatenisi hareketlerinden sonra çok rahat Zeybek oynamaya başladım.Derslerinizden çok faydalandım. Hasta Okulunuzda ki videolarınızı takip ediyorum. Sağlıklı ve mutlu yaşıyorum. Tavsiyelerinize çok teşekkür ederim. Başarılarınızın devamını dilerim. Kanalınızın sıkı takipçisiyim. Selamlar , saygılar Emel hocam...

[@dremelgokmentr]

Metin bey harikasınız. Zeybek oynamak zordur.

[@hilalcatal3868]

O kadar haklısınız ki benim çene, boyun ve omuz kısmıma vuruyor ağrı. Ağrılı dönemimde adım atmak istemiyorum attığım her adımda sanki birisi kaslarıma iğne batırıyor gibi oluyor. Çok ağrılı dönemde iyi gelmiyor maalesef.

[@dremelgokmentr]

Evet maalesef bazen hareket çok zor oluyor

[@ugurtasci6801]

D vitamini değerlerine baktırdınız mi

[@talatmustafasonsltd8070]

Ağzınıza sağlık

[@ummuhangok3351]

Hocam dersleriniz cok kıymetli. Senelerdir kilo problemi yeme bozuklugu anksiyete kas agrilari yorgunluk gibi problemlerle uğraşıyorum. Daha birkac gun önce fibromiyalji tanisi aldim. Etrafimdaki insanlarin ailemin ve hatta doktorlarin sunu kesinlikle yapmalısın aman bunu kesinlikle yapmamalısın tavirlari yüzünden kendimi o kadar eksik yanlis ve yetersiz hissettim ki. İnsanin kendine yaptigi eziyet ve baski yetmez gibi bir de cevresi boyle durumlarda surekli baski yapiyor. Bir sikintinizla ilgili en ufak çabanızı goren surekli gözünü üstünüze dikip nerde tokezleyecek diye bekliyor, tökezlemezsenizde kendileri yolunuza taş koyuyor. Sirf bu duygu durumum yuzunden anksiyetem daha beter oldu. Depresyondan cikamaz oldum, kisitlayici diyetler yüzünden bir baska dersinizde dediginiz gibi hem maddi hem manevi bitik bir duruma düştüm. Üstüne bir de surekli basarisiz oldugum icin her tokezledigimde daha beter dibe battim ve aslinda hicbir saglik problemim yokken tum degerlerim cok guzelken psikolojik ve fizyolojik olarak cok iyi hissederken bu sacma baskılar yüzünden birkac kilo verecegim diye al ver al ver simdi 30 kilo fazlam var. Tani aldığımdan beri dinlemedigim kanal okumadigim sayfa kalmadı hepsi beni ben bu isin icinden nasil cikacagim dedirtti. Bir tek sizi dinleyince evet ya budur dedim. Rabbim sizin gibi anlayisli ve esnek dusunceli, hastalarini iyi dinleyen ve anlayan hocalarimizin sayisini arttirsin. Yoksa her onune gelen iki sertifika alip kanal acip sunu kesin yapin bunu sakin yapmayın diye insanin psikolojisini bozuyor

[@dremelgokmentr]

Bazı akımlar doğrultusunda öneriler verenler çok fazla mevcut haklısınız. Öncelikle bunlara takılmayınız. Hasta Okulunu yapma nedenim bu şekilde kendisini çok zorlamış ve kafası karışmış çok hasta başvuruyor.

[@selinalver8890]

Çok teşekkürler,ne güzel anlatıyorsunuz

[@pnar7840]

Hocam hareket eksilkliğinden kireçlendi her yerim daha kötü oldum .keşke zorlasaydım hareketli olsaydı daha beter oldum .bence zorlayıp hareketli olmaya çalışmalı

[@lordyakini6724]

postur zihinseldir. mükemmel bir tespit.

[@gulbaharylmaz933]

Evet çok doğru kendim denediğimde daha çok ağrı oluyor

[@mehtapgenc8294]

doktorum benim oglum fipromiyalji hastayiz agrimadik yeriemiz yok inanın ayni rajatsizlari cekiyoruz oglumun kolu ağrıyor 1 bucuk aya yakindir kol agrisini geciremedik yapmadigimiz kalmadi giremleri sürdük hap atıyor kas gevsetici kullandı ignenvurundu ama inanın hic birseyin faydadi yok yani hocam diyorum egzersiz yap oğlum diyorum benim devinecek halim yok diyor hocam bende öyleyim annesi inanin hocan agrimadik yerim yok devinecek halim yok cok zirluk cekiyoruz ben yapiyorum ama ayni duruyor agrilarim Allah' yardimcimiz olsun bütün bu agrilari cekenlerin cooook zzorbi rahatsizlik ama bunu duymak iyi oldu kafama çok takılırdı yani oneriniz yürüyusmu oğlum bide kas hastası yürürdü ama dayanarak yürür biseyler soylerseniz cok memnun kaliriz

[@mehtapgenc8294]

serapzel palzi hastasi ama yürüyor ama iki kisi tutuyoruz jendine tutunacak yerler yaptik.orslara tutunup gidip gelebilir oda evin icinde bide fipro miyalci var heralde buzde bana söyledi doktor oglumda ayni ben gibi hep ağrıları var mesela kol agrisini ben cektim ggecti biraz ama cok cektim dsimdi oglumda var her gün üzülür agrilara dayanamiyor bende ona kendimden çok üzülürüm çünkü agrikari cok iyi biliyorum

[@mehtapgenc8294]

hocam bel omuz kollar dizler kafanma çıkıyor ayni vucuttaki bütün damarlar agrir sırtım kalbimin kenarları yani bütün vucut kusura bakmayin biraz uzun oldu yazilar

[@efesui13]

Teşekkürler hocam.emeğinize sağlık.

[@ozanugurlu311]

Allah razı olsun hocam emeğinize sağlık

[@aysekaraca7921]

Ben size ulaşmak çok istiyorum ben onbeşyildir bu vaİyetten yım ve bu hastalığı adını daha yeni oğrendim Trabzon dan...

[@fatmaparlayan1421]

Çok büyük bir sabırsızlıkla amigdaladaki bozucu alanı bekliyorum niyeyse, acayip merak ettim o konuyu, hayırlısı inşallah :))

[@dremelgokmentr]

Biraz daha anlatacağım Bilinçaltı herkesin dikkatini çekiyor. Bedenimiz ile de ilişkili haklısınız.

[@fatmaparlayan1421]

@@dremelgokmentr ❤️💐❤️💐❤️

[@esra2569]

Sizin videonuza şuan denk geldim hocam inanin senelerdir cekiyorum doktorlar hic birsey bulamiyor sirt gogus agrisi boyun bas agrisi nefes almada gucluk halsizlik gecmeyen agrilar silsilesi resmen 2 kizim var gucsuz düşünüyorum caresiz kaldim ne onerirsiniz ne yapmalıyım

[@esradurger]

Naptiniz aynı misiniz

[@bilgendaydr2406]

Bugün ki dersimiz de bitti Ne çok şey kattık hocam heybemize ✌teşekkürler gerçekten rahatsızlık ilerledikçe vücudun hareket etkisi azalıyor Egzersiz belli bi süre yorgunluğa dönüşüyorsa anlamı yok zaten

[@fatmaparlayan1421]

manuelterapi bilen fizyoterapist bulun, tüm balansı ayarlıyor,10 seans gittim,basit egzersizler veriyor,1 yıl evde yaptım, sonra artık kasların hazır dedi ve birkaç ay reformer pilates yaptım,ister gel ister evde yap dedi, yine evde egzersizlere devam,senede 1 kere kendim kontrole gidiyorum,7 yıl oluyor.

[@dremelgokmentr]

Bilgen hanım ne güzel derslerime yetişebiliyorsunuz. Takibiniz için çok teşekkürler

[@esradurger]

​@@fatmaparlayan1421posturu düzeltiyor mu

[@aynurdemir4889]

Şuan ağrıdan çıldırmak üzereyim lrika verdi doktor masaj beni rahatlatıyor günlerdir yatıyorum verilen ilacı verilen dozda içmiyorum biliyorum bu ilaç sakıncalı yardım edin nolur üstelik bir de skolyoz çıktı çok zor durumdayım

[@ReyhanAltekin]

Neresi verdi oilac8

[@ReyhanAltekin]

E olur cevabı ver

[@KG-rw2yf]

Hocam merhaba. Ben Fibromiyalji hastasıyım. Symra 150 mg kullanıyorum. Öneriyor musunuz? 75 ile başlandı günde bir sefer yatmadan önce alıyorum. Şu an 150 mg çıkarıldı yine günde bir sefer akşamları. Sizce symra’nın faydası olacak mı?

[@dremelgokmentr]

İlaç tedavileri hakkında yorum yapmıyorum İlaç tedavilerini 2004 yılında bıraktım.

[@haticekocak6748]

Ben selerdir fibromiyalji hastasıyım ama yeni öğrendim Emel hanım Doktorum Perge kapsülü yazdı acaba kullanmalımıyım bilemiyorum emeğinize sağlık teşekkür ediyorum cevap yazarsanız sevinirim

[@dremelgokmentr]

Ben ilaç kullanmıyorum ve önermiyorum ancak hiçbir çareniz yoksa geçici olarak kullanmayı düşünebilirsiniz. Tedavi etmediğini sadece şikayetleri bastırdığını biliniz.

[@hilalcatal3868]

Ben Perge kullandım hiçbir faydasını görmedim. Gluteni kestikten sonra rahatladım. Glutenli gıdalar yemeyin rahatlarsiniz

[@dilekayn5685]

@@hilalcatal3868 hilal hanim gulitenli gıdalarla iliskisini nasil tespit ettiniz

[@ReyhanAltekin]

Hangi doktor yazd8 semeyrey8

[@duyguyazar2543]

Benim agrilar geliyorum drdiginde ve agri zamaninda burnum tikaniyor, nefes nefese kaliyorum, dis sikmaktan dis etlerim cekildi ☹️

[@berkekilinc6288]

Sayın emel hanım ben bel ve boyun ağrısı şikayetlerim için gittigim psikiyatri doktorum bana dolexx 30mg adlı ilacı yazdı 1 kez kullandım ağrılarımı azalttı fakat kendimi tuhaf hissettim ilacı içince sizce dogrumudur

[@dilekayn5685]

Aynisini yasiyorum fakat kar zarar hesabi yapinca o ağrıları çekecegime ilaca alısmayı deniyorum 3.gündeyim

[@berkekilinc6288]

@@dilekayn5685 Allah yardımcımız olsun

[@dremelgokmentr]

İlaçlar tedavi etmiyor ama bazen yan etki olabiliyor.

[@sengulcesur7383]

Hocam hem romatoid artrid var hem fibroniyalji bide ilaclar karaciger enzimlerimi yukseltiyor 33 yasindayim yuruyemiyorum 😢beni tedavi edebilirmisiniz

[@dremelgokmentr]

Evet yardımcı olabilirim

[@sengulcesur7383]

@@dremelgokmentr peki size nasıl ulasabilirim

[@nurayertgrak8480]

Hocam siz de nedense hiç bir şey tavsiye etmiyor,bütün ihtimallerin önünü "işe yaramayacaktır" diye tıkayarak insanların bu hastaliktan yana kendilerini değistiremeyeceklerine onları inandırip hep böyle ağrılarını kabullenerek yaşamak zorunda olduklarını bundan başka çareleri olmadığına inandırmak ister gibisiniz, yani bizleri bekleyen umut değil umutsuzluk olmalı sanki, hiç bir çaba sarf etmetin demeye getiriyorsunuz her videonuzda nedense?😑

[@irosko4698]

Benim ağrımíyan yerik yok bıktım artk

[@dremelgokmentr]

Evet çok yaygın ağrı oluyor