Frédéric Saldmann - “Vivre longtemps en bonne santé” | Pauline Laigneau

Je suis enchantée d’être avec vous aujourd’hui pour une nouvelle interview, vous allez voir, un peu différente.
J’ai le plaisir d’être avec Frédéric Saldmann, que vous devez certainement connaître, qui est un auteur réputé dans le monde de la santé. À l’origine cardiologue, il s’est passionné pour tous ces sujets de médecine préventive.
J’ai décidé de jouer un peu à un jeu avec lui et de faire une espèce de Masterclass géante (ou plutôt le jeu des sept erreurs) où nous sommes allés contre plein d’idées reçues :
“Le chocolat fait grossir”
“On est toujours malheureux quand on vieillit”
“C’est génétique, on n'y peut rien”
“La café n’est pas bon pour la santé”
✨Pour s'abonner à la chaîne, c'est juste ici : bit.ly/2Pt4RND :)
Faites-le svp car cela m'aide vraiment à convaincre des invités encore plus prestigieux de venir partager leur histoire tous les lundis !
Chapitrage :
00:00 Introduction
01:16 Début de l'interview avec Frédéric Saldmann
01:54 “On est malheureux quand on est vieillissant”, vrai ou faux ?
05:11 Comment garder son capital musculaire ?
06:38 Marcher 30 min par jour, ça suffit ?
10:55 Est-ce que la santé mentale a un impact sur la longévité ?
14:40 Le jeûne séquentiel
18:52 “Le café n’est pas bon pour la santé”, est-ce que c’est vrai ?
19:36 “C’est génétique, on ne peut rien y faire”
22:07 “C’est trop tard, on ne peut rien y faire”
23:42 Conseils et habitudes pour continuer à se sentir bien
31:27 Est-ce que le chocolat fait grossir ?
33:30 Quelques règles pour se sentir bien
38:31 Faut-il écouter son instinct ?
41:10 D’où vient votre déclic pour la médecine préventive ?
44:38 Le crible du podcast : le grand échec
46:27 Le crible du podcast : s’il y avait quelque chose à refaire
46:59 Le crible du podcast : qu’est ce que vous trouvez beau ?
47:48 Le crible du podcast : qu’est ce qui vous irrite ?
48:39 Le crible du podcast : une maxime ou citation inspirante
49:13 Le crible du podcast : une croyance controversée
52:05 Le crible du podcast : Les livres recommandés par Frédéric Saldmann
53:47 Fin de l'épisode
Notes et références de l’épisode :
✨Pour retrouver Frédéric Saldmann
Sur Instagram : / drfredericsaldmann
✨Pour retrouver les livres recommandés par Frédéric Saldmann
L'existentialisme est un humanisme de Jean-Paul Sartre : tidd.ly/3xppsZy
Huis clos de Jean-Paul Sartre : tidd.ly/4ev5HjP
Les Mouches de Jean-Paul Sartre : tidd.ly/3Vx71Kl
Le Diable et le bon Dieu de Jean-Paul Sartre : tidd.ly/3VD52EG
✨Pour retrouver les livres écrit par Frédéric Saldmann
On s'en lave les mains : tidd.ly/3VM4k9i
Le Meilleur Médicament, c'est vous ! : tidd.ly/4cosXhJ
La Santé devant soi - Le Secret millénaire qui va changer votre vie : tidd.ly/3VQ2TFN
Prenez votre santé en main ! : tidd.ly/3z95DWT
Votre santé sans risque : tidd.ly/3Lat5pH
(Lien affilié Fnac)
QUI SUIS-JE ?
Cela fait plus de 10 ans que j'entreprends.
Après être passée par l'Ecole Normale Supérieure et HEC, j'ai créé Gemmyo, désormais l'une des marques de joaillerie référentes en France et le groupe "Le Gratin", qui comprend médias, coaching et formations.
Ma passion, c'est le business... et plus précisément ce que j'appelle le "Business Lifestyle".
Nous passons l'équivalent de 15 ans de notre vie à travailler si l'on met bout à bout tous les jours liés au professionnel.
Alors, autant faire en sorte que tout ce temps soit le plus agréable et constructif possible.
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Une mini newsletter pour vous nourrir en plus du podcast. Très courte, à lire en 5mn top chrono de ce qui m’a marqué dans les dernières semaines : livres à lire, réflexions, applis à télécharger, citations, films ou documentaires à voir etc.
Enfin si cet épisode vous a plu ou que vous avez des feedbacks à me faire, n’hésitez pas à me laisser un commentaire juste ici 👇
#medecin #écrivain #santé

[@kassiaborderie744]

Merci à vous pour vos mots qui soignent les maux Docteur Saldman et vous êtes un très bon guide dans votre manière de mener à bien vos question chère Madame. Je vous réécouterai. Très belle journée à vous deux.❤

[@alyssaaly7442]

Merci beaucoup Pauline d’avoir invité Frédéric Saldmann que je suis de manière inconditionnelle, j’ai encore appris énormément de choses ! C’est génial merci docteur ! Pauline je viens de découvrir votre chaîne c’est top , je m’y suis abonnée , bonne continuation 😊

[@PaulineLaigneau]

En grand merci pour votre message ! J'espère que les autres épisodes vous plairont aussi 😊

[@Marie-loves-reading]

J’ai adoré cet épisode ! Un grand merci Pauline de nous faire découvrir des invités aussi prestigieux 🙏

[@PaulineLaigneau]

Merci beaucoup pour votre commentaire ! Quel passage avez-vous préféré ? 😊

[@daniellepeillon2632]

J'ai eu le plaisir d'écouter cette interview, c'est très agréable de vous écouter Pauline, vous êtes très posée dans votre façon d'être 🙏🙏🙏 en plus de l'invité et du sujet qui me passionne . Merci. Belle journée ☀️

[@PaulineLaigneau]

Un grand merci pour vos mots ! N'hésitez pas à partager l'épisode s'il vous a plu 😊

[@claire70]

Merci Pauline pour cette interview. Je m'apprête à m'inscrire dans une salle de sport car je me sens motivée depuis plusieurs semaines. J'espère que j'aurai du plaisir. Je vais me souvenir mes années école pour rappeler à la mémoire de bons souvenirs et m'accrocher à cela.

[@PaulineLaigneau]

Merci pour votre message et bravo pour votre engagement ! N'hésitez pas à tester différents sports pour trouver celui qui vous plait le plus 😊

[@magritmura6119]

Un grand merci de nous rappeler des choses élémentaires pour notre santé. Face au marketing il nous faut des lanceurs d’alerte.

[@PaulineLaigneau]

Merci à vous pour votre message !

[@irenerousset916]

Merci mr salman d avoir pris le temps de votre franchise ,de vos conseils ,intéressant

[@PaulineLaigneau]

Merci à vous pour votre message ! 😊 N'hésitez pas à partager l'épisode s'il vous a plu 🙏

[@NoraYUSER]

Belle découverte !!!! Tout est parfait, l'invité, les questions .... Contente de constater que d'instinct on peut faire de bons choix même si tout n'est pas parfait 😉

[@Sanson22]

Merci Monsieur, vous m'avez beaucoup aidé et j'aime beaucoup vous lire❤

[@christineyimdjo2205]

Brenda Biya ,sa vie 53:56

[@helenealtherrsanteultraperso]

Les conseils énoncés sont bénéfiques... à certains profils uniquement! "Douche froide, cardio à fond, haltères, abdos, jeûne etc" : - certains sont au contraire ressourcés par l'eau chaude, par la muscu plutôt que le cardio (a fortiori à fond durant 40 min!) - en pratique, le jeûne peut être dramatique pour certains (certaines en particulier), malgré ses avantages théoriques - certains profils ne sont d'ailleurs même pas intéressés par leur santé (contrairement à d'autres, dont nous faisons partie, Mr Saldmann, Pauline, la majorité des auditeurs et moi-même!) Il est indispensable et urgent de réellement personnaliser les approches dans tous les domaines de vie : adapter la phrase "écoutez les signaux de votre corps" ... y compris face aux conseils de Mr Saldmann ;)

[@michelcorrignan1306]

Le jeûne peut être dramatique ? Ah bon ? Vous pouvez preciser ?

[@antoinebrun8936]

Approche logique. On ne peut pas contester. Je pratique cette maniere de vivre depuis 25 ans. Je valide.

[@PaulineLaigneau]

Merci pour votre partage ! 😊

[@annd749]

Bonjour. Merci bien pour cet Interview. Cela suffurait-il de congeler les oreillers par rapport aux acariens ? Merci pour votre réponse.

[@rachb.9294]

Rika Zaraï avait déjà parlé santé naturelle et elle s'est fait dezinguée en son temps car elle n'était pas médecin. Il faut raviver les mémoires !

[@antoinebrun8936]

Attention aussi à la qualité de l air. Eviter de vivre dans les grandes villes. J ai fui Paris.

[@PaulineLaigneau]

C'est vrai, on y pense pas assez je trouve 😊

[@christinemestriner6912]

Les vitamines sont beaucoup dans la peau..si on les mange bio on peut garder la peau non ?

[@PaulineLaigneau]

Je le pense aussi, néanmoins, pensez à bien les laver ! 😊

[@helenealtherrsanteultraperso]

bonjour, tout dépend des spécificités de chacun d'entre nous : certains profils sont très sensibles aux substances chimiques sécrétées par les plantes, en particulier sur leur peau. D'autres profils : même pas mal! Il est primordial d'individualiser les approches car nous sommes tous différents!

[@hafidkaliss8479]

exercice physique 6j et le sport le dimanche mais le sport chaque jour rui va travailler pour moi?

[@adriadrien9145]

Les dernières recommandations de l'ANSES 2024 révèlent que ne pas prendre de petit dejeuner augementent de 32 % la mortalité toutes causes confondues et de 22 % les maladies cardio alors que sauter le diner c'est l'inverse... Ce médecin donne donc des conseils mais il saute le petit déjeuner...

[@PaulineLaigneau]

Bravo pour votre message et votre discernement. Ce que je retiens surtout c'est de manger à sa faim 😊

[@maatimaati4808]

Oui vrai et faux ya des personnes de plus 90 ans ils n ont jamais fait du sport de leur vie ils se portent tres bien et puis ya des sportifs du haut niveau qui prennent leur retraite a 35 ans ont dirait qu ils ont 60 le corps est usé

[@PaulineLaigneau]

Je suis d'accord, ça peut arriver. Il faut garder son discernement 😊

[@christinemestriner6912]

Trop d'hygiène tue l'hygiène

[@PaulineLaigneau]

Comme souvent tout est une question d'équilibre 😉

[@fatimaait-aoudia5079]

Des le début, je dit non,faut, le vieillesse et un mauvais passage avent l,au-delà. Les petits plaisir ne rajeunit tué pas ne rajeunit pas .je connais un bonhomme de73 ans judoka dans l'âme, à sont âge le vélo a prit la relève au niveau sportif, et?et?et?le monsieur qui ne fume pas ,bois les alcols pas de façon exagéré. Ne pas tromper les gens sur la vieillesse c'est justes un vrais naufrage ou on ne peut pas grand chose. Dieu sait que vieillir je le refuse de tou

[@fatimaait-aoudia5079]

@@aj9231 t'a raison !...

[@PaulineLaigneau]

Merci pour votre message 😊 N'hésitez pas à partager l'épisode s'il vous a plu, cela m'aide beaucoup 🙏

[@hafidkaliss8479]

Se ressourcer a besoin de teemps'

[@IldaElisa]

Vous ne pouviez pas faire pire invité pour parler santé. Cet homme est une machine à vendre des livres, principalement grâce à toutes les émissions de télévision/radio auxquelles il est invité et qui lui offre de la crédibilité. Le fameux "vu a la télé" utilisé pour vendre de la camelote. Beaucoup d'infos trouvées dans ses livres sont fausses mais peut importe pour lui parce que la majorité des lecteurs ne vont pas vérifier les études à l'origine de ces affirmations et surtout parce qu'elles interpellent le futur client et poussent à l'achat.

[@PaulineLaigneau]

Merci beaucoup pour votre commentaire ! Gardons quand même notre discernement car tout n'est pas à jeter dans son discours. Ce que je retiens principalement c'est qu'une bonne hygiène de vie est essentiel pour rester en bonne santé :)

[@user-ib5et1fk8h]

Aucune connerie !!!!! Parfait !!!!! Je dis souvent à ma sœur de pas boire son thé vert brûlant...cause de cancer de l'œsophage

[@renebordin6547]

D'accord avec vous ❤

[@Sanson22]

Ses livres nous apporte la connaissance médicale, nous informe, nous préconise, nous conseille. La médecine quand ce n'est pas notre domaine nous apparaît souvent comme hostile, complexe, être malade nous effraie 🎃mais quand elle est préventive, thérapeutique, elle nous paraît plus accessible, plus compréhensive, elle effraie moins☺️

[@michelcorrignan1306]

​@@Sanson22oui parce que à ce moment là, ce n:est pas de la medecine, c'est de l'art de vivre et de faire ce qu'il faut pour être en bonne santé naturellement. Être en bonne santé est l'etat normal, ou devrait l'être pour un être humain .

[@antoinebrun8936]

On a la philosophie de son corps. SARTRE, bof...

[@PaulineLaigneau]

Que voulez-vous dire ? 🙂

[@pjac7]

On a plus d’outils sur la longévité qu’avec le Dr de Jaeger plus théorique Jeune intermittent, activité sexuelle régulière, sport quotidien, sortir de sa zone de confort, sommeil, gestion du stress …

[@PaulineLaigneau]

Merci pour votre message 🙂 Gardez toujours votre discernement pour savoir ce qui est bon pour vous 😊

[@renebordin6547]

Écoutez plutôt Irène Grosjean, ce médecin ne vous dira pas toute la vérité 😊

[@PaulineLaigneau]

Merci pour votre message et pour votre idée d'invité !

[@laurencelevillain2988]

​@@PaulineLaigneau extrait de Wikipédia....😮‍💨🤔Sans formation scientifique, elle devient une figure importante et influente de la naturopathie en France. Parmi ses idées - discréditées par la communauté scientifique, et dont certaines témoignent de positions conspirationnistes - on trouve la promotion de l'alimentation crudivore, le rejet de la médication, l'encouragement à pratiquer des attouchements sexuels sur des enfants pour soigner la fièvre, ou encore l'affirmation que toutes les maladies peuvent être guéries. Contre la vaccination, elle participe à la désinformation sur la pandémie de Covid-19.

[@pascalebrable1192]

Irène Grosjean jolie comparaison quand on sait qu'elle compare le café avec un chèque sans provision.......

[@michelcorrignan1306]

​'idée qu:on ne fouette pas un cheval épuisé pour avancer

[@sylviesylvie638]

Il y a aussi anthony William médical médium