ПАВЕЛ ПОЛУЭКТОВ | ФИТНЕС, КАК БЫТЬ В ФОРМЕ К ЛЕТУ, СЕКРЕТЫ ПИТАНИЯ

Производство: БИГ НАМБРЗ ПРАДАКШАН
Подкаст выходит при поддержке компании WayRay
wayray.com/
Инстаграм Павла - / monsteroffitness
OXIOMA - / oxioma.jewellery
Павел Полуэктов - звездный тренер в новом выпуске подкаста расскажет о том, почему нельзя останавливаться в занятиях фитнесом, с чего начать и как быстро достичь результата, посоветует, как найти своего тренера и в конце Сергей и Павел запускают новый марафон в сториз
Аудиоверсии - bnd.lc/simpodcast
наш телеграм канал - t.me/simbackstage
Деловые предложения мне сюда (менеджер корпорации БИГ НАМБРЗ Ирина) [e-mail]
Я в Инстаграме - / sergey_meza
Другие подкасты:
Виталий Пономарев (Бессмертие) - • ВИТАЛИЙ ПОНОМАРЕВ | БЕ...
Дмитрий Бушуев (Зависимость) - • ДМИТРИЙ БУШУЕВ | ЗАВИС...
Дмитрий Кожома (Жизнь) - • ДМИТРИЙ КОЖОМА | ПРО П...
Илья Найшуллер (Голливуд) - • ИЛЬЯ НАЙШУЛЛЕР | ГОЛЛИ...
Анатолий Косолапов (Врач-онколог) - • АНАТОЛИЙ КОСОЛАПОВ | ...
Никита Кукушкин (Актер) - • НИКИТА КУКУШКИН | РАБ...
Данила Дунаев (Поиск себя) - • ДАНИЛА ДУНАЕВ | КАК Н...
Слава Комиссаренко (Stand up) - • СЛАВА КОМИССАРЕНКО | S...
Михаил Каабак (Трансплантация) - • МИХАИЛ КААБАК | ТРАНСП...
Александр Рогов, Гоша Карцев (Мода) - • АЛЕКСАНДР РОГОВ, ГОША ...
Тимофей Копылов (Музыка) - • ТИМОФЕЙ КОПЫЛОВ | МУЗЫ...
Александр Гудков (Чикен Карри) - • АЛЕКСАНДР ГУДКОВ | ЧИК...
Александр Лукашев (Вирусы) - • АЛЕКСАНДР ЛУКАШЕВ | ВИ...
Дмитрий Лемешко (Ретро тачки) - • ДМИТРИЙ ЛЕМЕШКО | РЕТР...
Алексей Швед (Баскетбол) - • АЛЕКСЕЙ ШВЕД | БАСКЕТБ...
Алексей Савватеев (Математика) - • АЛЕКСЕЙ САВВАТЕЕВ | МА...

[@sergeymeza]

7:20 почему нужно постоянно заниматься спортом? 11:40 у каждого тренера должен быть свой почерк 16:00 как быстро можно достичь результата? 30:35 астеник, нормостеник, гиперстеник. Как определить? 33:00 с чем приходят мужчины в спорт? 36:30 тренера с животами 42:00 как определить хорошего тренера 44:40 с чего начать? 48:50 список упражнений 54:50 из зала нужно выходить уставшим, но не убитым 55:25 про питание 1:04:20 роман с тренером 1:09:10 звездный тренер 1:12:43 про пресс 1:19:00 про бодибилдинг 1:29:03 отношение к стероидам 1:33:35 новый марафон

[@risk2e]

Ты этого никогда не прочтёшь, потому что, а вот потому что - странно - это странно, но они существуют ДОЛ "Лесное озеро"

[@p37p83]

время пролетело очень быстро! класс!

[@OldfagChannel]

Лен

[@sergey-zeleniy]

Сбить гостя, когда он хотел рассказать про базовые тренировки (балванку) для парней и потом забыть про это спросить. Ватафааак Серёжа Если делать полезный подкаст, крайне необходимо не прыгать с темы на тему, а если уж и прыгать то возвращаться откуда начал, такая задача ведущего 😐

[@plasmblaster2078]

Офигенно интересно, но что делать пацанам так и не рассказали. Надо Павла ещё раз звать. Прошу, Серёж🥺

[@user-lm1td4ef3x]

kzbin.info/www/bejne/o6jWlJeejZhjbM0

[@dayvin41k1]

Спасибо не буду смотреть

[@PuzzleGrave]

Серёжа, я люблю все твоё творчество, но именно в подкастах хочется в большей мере слушать гостя. Очень хотелось бы получать полные ответы гостя на твои же вопросы. Мне, например, интереснее послушать о занятиях, чем про интрижки в спортзалах, но ты прервал рассказ. В целом, все нравится, спасибо за то что продолжаешь выпускать подкасты с клевыми гостями!

[@meowmistica]

Даааа😭😭😭

[@user-nn1qu6jf7p]

Павел классный: добрый, спокойный, естественный, с головой! Спасибо, было интересно послушать коллегу.

[@arseny_pivchansky]

бро! если нужен будет собеседник на тему прокрастинации и траты времени на ютюб вместо работы - позови меня

[@ktr7295]

Зачем ? Ты всё равно не придёшь

[@arseny_pivchansky]

D Martakov ну пообещать и не сделать - это в стиле СиМа)

[@user-di7pq8id5f]

Да здесь нормальная компашка соберётся😂😂😂👌🏽👌🏽👌🏽👌🏽👌🏽👌🏽 я бы сказала толпа😂😂😂😂😂

[@differentone_p]

О, я как раз с этим борюсь. Во-первых отключаешь уведомления. Во-вторых, заводишь режим, которому следуешь. В-третьих, планируешь просмотр роликов(что примерно будешь смотреть и когда это будет происходить, когда ты сможешь). И когда следуешь плану - ни в коем случае не смотришь в ленту подписок и не открываешь уведомления. Заходишь ТОЛЬКО в плейлист со своими выбранными видео и смотришь. На выходных, или в свободное время можно снова выбрать видео, которые будешь смотреть. И потом смотришь их ТОЛЬКО по очереди добавления, не прыгаешь по списку. Если времени очень много - можно смотреть ленту новых видео и уведомления. Это лично мой способ контролировать свою зависимость. У меня вроде бы работает.

[@alexandrzaharia9428]

Сережа, ну дай хотя бы одну мысль собеседника до конца дослушать?! Что-же ты постоянно перебиваешь и уводишь на другие темы? Это не бро поведение, бро! Будь зайкой, дай послушать, что люди говорят, интересно же!

[@user-qb6rg9sv4n]

Самолюбованием занят потому что

[@l_ognece]

у меня была ровно та же самая мысль

[@billinedobilli957]

Какой-то дефицит внимания. Подкаст сережи про сережу.

[@anatolykirpichev6244]

Хочет показать что он тоже в спорте

[@user-hk9vy8qj2g]

Под бургер отлично заходит

[@svetlo_temno]

И под пирожок с картошкой

[@differentone_p]

+миллиард калорий

[@bespalov.anton.youtube]

После подкаста с бегунами, где ты говорил про набор мышечной массы, я рассчитывал, что эта тема будет широко освещена тут. А говорили, в основном, про девушек. Реквестую вторую часть про тренинг для парней!

[@user-mb4mp2yo9l]

Какой же чудесный выпуск! Надежда появилась, что не все ещё потеряно!!!!!

[@user-xl6dv9en9l]

Сергей ! спасибо вам за подкасты, они очень интересные. Пожалуйста не бросайте эту тему! Вы очень крутой.

[@margarita_tyumenskaya]

Интервью вышло 10 месяцев назад, а посмотрела я его только в феврале 2021 года. Вы дали мне толчок к действиям! Благодарю Серёжу и Павла за эту беседу! Люблю, когда объясняют просто и чётко!

[@user-vw8zo2dx7g]

Посмотрела/послушала на одном дыхании. Сергей, спасибо Вам, очень полезно и доступно!

[@maximtantsura7249]

Полезный выпуск! Спасибо) Очень мотивирует 💪🏼

[@user-ce5pw8jy5t]

Выпуск, который меня изменил. Спасибо Паша и Сережа!)

[@vlaaalu]

Серёж, спасибо! Очень полезное интервью, тренер крутой, спасибо за пользу. Очень интересен такой формат. Круто!

[@user-jm5gy1iz8p]

Очень интересный подкаст! Первый, который я досмотрела до конца! Полезно. Спасибо большое!

[@user-lm1td4ef3x]

Круто! Есть куда стремиться . Удачи !!!

[@user-rd9ed8yb1q]

Какой весёлый и познавательный эфир !!! С удовольствием смотрела и хапнула несколько серебрянных унций инфы🤩

[@akovrova]

Как же я люблю беседы на этом канале! Хочется тоже с тренером позаниматься после такого выпуска!))

[@suarezgo2197]

Давно подписан на Пашу в инсте. Спокойный, приятный, адекватный, каких не много в фитнесе! Респект Серёже за это интервью!!!💪😎🤘

[@LauraPaaaaalmer]

Лучший подкаст! Обожаю тебя, успехов в развитии, нет пределов совершенству!

[@user-cm8go3bq5h]

Да где де он лучший когда человеку рот открыть не дают, самый худший подкаст когда действительно было бы интерестно послушать тренера а не ведущего

[@FrolYA1111]

Посмотрела на одном дыхании, узнала много нового. Спасибо огромное:))

[@s10arky53]

Серега спасибо за данный подкаст, попробуем марафон, только посмотрел.

[@Violentviking]

Подкаст очень зацепил. Респект Павлу и Сергею. Павел очень здорово все раскладывает. Хотелось бы, чтобы Сергей осветил вопросы MMA и бразильского джиу-джитсу

[@LauraPaaaaalmer]

О, шикарно, спасибо за гостя!

[@nas_g9933]

вау! столько полезной инфы, глаза открылись надо будет пересматривать, чтобы запомнить важные моменты

[@Pino_1]

Лайк за Павла. Дополнительный подкаст с ним must have.

[@mariiaaleshina9432]

У меня ямочки на ягодицах появились во время просмотра. Выпуск - пушка💚

[@maxgagarin8218]

Подкасты огонь. Самое то. Давай лайк!

[@alex24ei]

Отличный, мотивирующий выпуск. Спасибо!

[@vadimkireev1066]

Очень крутая тема, спасибо за подкаст

[@tatyanausakina5847]

Павлу огромное спасибо! Было немного сумбурно, благодаря Сергею, но при этом много полезного услышала😂

[@elki1953]

Спасибо за гостя! С удовольствием прослушала:)

[@user-cn6iy9qj3p]

Ребят, спасибо за ваши подкасты. Глотаю от вас позитив, а его так не хватает в нашей жизни!...😊😊😊

[@tzulfiev]

Отличный гость, прекрасная передача! Изумительный ведущий, божественный монтаж. Спасибо за выпуск

[@maxgagarin8218]

Как раз решил похудеть. Огонь. В тему. Лайк. Вот тема с марафоном огонь. Красавчики.

[@goraychiysav]

Выпуск клёвый! Приятно слушать

[@user-ng9kg6su7t]

Третий раз пересматриваю , каждый раз влюбляюсь в ваш разговор

[@sofiaalafaeva265]

Очень своевременно! Спасибо😊

[@user-sf3vw9dh8t]

Посмотрела на одном дыхании. Супер полезная информация. Спасибо!

[@Anonymus-vn8yd]

Огонь!!! Сережа, всем бы такого тренера! Теперь я понял, почему ты машина

[@yuliyavteple]

Спасибо огромное за эфир 🤘🏾 буду каждый день с вами заниматься. Хочу тело мечты 🤞🏽🤞🏽🤞🏽

[@SonyaSprite]

Спасибо за мотивацию к действию!

[@user-hu2wh8tb1k]

Сережа, сколько смотрю ваши видео, прям часами. У меня будет одно замечание, если вы это увидите, подумайте пожалуйста 😅вы очень перебиваете героев. Вот хочется услышать продолжение истории или продолжение фразы, а вы все равно вставите свои слова))) и порой ни к селу ни к городу они) в остальном вы бэст ❤

[@user-gq3qr6tz6o]

Мне максимально не интересен фитнес, однако с огромнейшим удовольствием послушал фоном подкаст. К сожалению я слишком ленив, чтобы с вами марафонить, но прилив энергии получил огромный! Спасибо!!!

[@Holyrottencore]

Первый подкаст, который я досмотрела до конца)

[@ellaushakova3782]

Ой клааасссс) спасибо, мне было полезно и интересно. Тренер огонь) приятный, толковый

[@user-jd2tc2ir7z]

Спасибо большое,очень кратой выпуск🙏🏻🙏🏻

[@alexcrosscorebulding5221]

Крутой подкаст👍Интересный по информации,интересный гость.

[@user-iy9sb9lw9t]

Классный выпуск! Как раз недавно начала заниматься с тренером, было полезно послушать профессионала со стороны. Спасибо!

[@aljade7793]

Всё четко👍🏻 Переслушаю ещё.

[@kristinakilina2669]

Очередное очень крутое видео! Сегодня же иду в спорт-зал!

[@user-dd1sl3cv3l]

Подкаст огонь 👍👍👍👍 благодарю ❤❤❤❤

[@khai.attack]

Оу, всем привет, с вами Сережка и Микрофон!

[@Sliva37]

Спасибо за подкаст. Как человеку с образованием из темы все равно было интересно послушать, хоть и поверхностно. Зови еще, удачи тебе достичь результатов за 3 месяца)

[@bullydeee]

Как раз в зал недавно начал ходить) очень полезно, спасибо большое!

[@_artist_anna_borisova3201]

Спасибо! Очень полезно и доступно!

[@sashak2611]

Очень крутой выпуск🥰

[@Findyourcall]

Ребята супер выпуск все по полочкам разложили

[@user-il5us2sr6v]

Кайф 😍 очень интересно слушать гостя

[@OnTheFitnessNeedle]

Паша , наш звёздный коллега .приятно было послушать )

[@Enelliya]

Спасибо за такого гостя!)

[@idunnol0l]

Что ж ты без конца перебиваешь, Серёжа?

[@alextruten]

чсв + нарциссизм

[@idunnol0l]

@@alextruten, компенсируется опытом. Я верю, Серёжа научится. А пока слушать сложно, особенно вот в этом выпуске, где Павел пытается перекричать Сергея, когда тот перебивает, а он старается перекричать в ответ. Некомфортно и пропадает желание слушать. Может, звукорежиссёр хотя бы подубавит эти моменты.

[@borgare]

тут ещё дело в ограничении по времени, и Сережа это понимает. Павел без проблем мог описывать одну программу эти два часа, но проблема в том что он появится тут только в одном выпуске и поэтому Сереже нужно попытаться максимально широко раскрыть тему в целом, а не прям углубляться в какие-то моменты. Поэтому он и направляет ход беседы.

[@MrPixelStu]

Отличный выпуск, отличный Паша)

[@DanyaMAK1]

Сережа купил старую тачку теперь у него футболка в масле, настоящий мужик!

[@user-vi7ui1ei3m]

Полезная инфа Серёжа ! Спасибо

[@user-mu6pq6qo2c]

спасибо) очень позновательно,вроде все и так знаешь,а собрать в голове сложно)

[@bogdanmg2430]

Спасибо за выпуск, тренер крутой

[@im801k08]

Лайк и коммент до просмотра. Спасибо, Серёжа.

[@user-mu6dg6bo5j]

Серёжа, от девочек огромное спасибо

[@ilbo823]

один из лучших подкастов

[@user-sr2wm2ko1m]

очень ценно и полезно!

[@user-lu1om1ds9z]

Очень полезно, спасибо!)

[@frauyo3707]

Приятный и умный парень с хорошо поставленной речью, что редкость до фитнес-тренеров.

[@DanielLipovy]

Нужна вторая часть! 😳

[@alebor79]

Спасибо за выпуск!

[@Shtakket]

Очень круто ! Полезно ! Интересно !

[@maximzharkikh4881]

Очень интересный гость, спасибо Сергей)

[@fedorlarin]

Спасибо! Это огонь

[@user-gk8hw2en1o]

Это было очень полезно🥦

[@tarasand2]

Сереж, повысь пожалуйста максимальную громкость в подкастах, а то в общественном транспорте ничего не слышно

[@user-qz7ce4eo7c]

Спасибо большое за выпуск!!! Очень интересно, но хотелось бы по развёрнутей!!!

[@-KylitE-]

Крутой подкаст!!!

[@olaguru9175]

Офигенкий подкаст! я как персональнй треер полностью согласна и подписываюсь под каждым словом гостя! спасибо за позтив информативость! Круть!!

[@_sun_energy_]

Подскажите пожалуйста, Не поняла по жирам. Всего лишь 1 столовую ложку Оливкового масла в день? И жаль, что Сергей не дал договорить и уточнить про питание. Подскажите приблизительный рациона на день?

[@Maxontiy85]

Прикольные подкасты у Серёжи - позвал своего врача, слесаря и фитнес тренера. Дальше будет продавец из Серёжиного местного Вкуссвила, потом парикмахер, сантехник и далее по списку. Так можно поддерживать статус, выпуская выпуск каждую среду хоть до конца жизни.

[@user-ob7lv2bv1x]

Это же круто! у Сергея очень много интересных друзей и знакомств

[@SicMaggot]

Что такое вкуссвил (для тех, кто из кирова)?

[@Maxontiy85]

@@SicMaggot магаз такой, типа пятерочка, только подороже и позиционируется, как магазин здорового питания.

[@user-rg4qi3sl6s]

Максим Ефремов во Вкусвилле куча продуктов, которых нет в Пятерочке, за которыми в основном туда и ходят.

[@bigcarrotproduction]

а ему то какая разница? он знакомит вас с интересными людьми (по его мнению) и начал это делать со своих. Я бы тоже свой подкаст начал именно с этого, чтобы разогнаться и отработать всевозможные косяки

[@antonchepa90]

оч круто, спасибо

[@baggi8876]

Мне было мало)) нид продолжение 🤗

[@solanaenjoyer7326]

Отличный выпуск!

[@skarlikjohanson]

Очень крутой подкаст

[@anastasiababicheva2015]

Слушаю ваш подкаст фоном на тренировке))

[@Yaroslava-Yasya]

Какой классный, честный.

[@user-iu8eh7kb7k]

Зашел сюда оставить комментарий. Для статистики: слушаю подкасты во встроенном приложении на айфоне. Информация интересна. Но мне один человек, кинезиолог-мануальщик, сказал, что пресс делать такими способами, как складка или подъемы не стоит, это травмоопасно, но я не ручаюсь за эту информацию. Сам он мне показал упражнения, необычные на первый взгляд, пресс прокачивается изнутри, а не внешне, как было всегда. Из пяти упражнений одно дыхательное. А еще я бы сказал, что буду участвовать в челлендже, но я не умею держать подобные обещания и видео бы не высылал. Спасибо за подкасты! Кстати, грустно, что спонсор (как я понял) только один! Я студент, приятно быть с вами!

[@J.E.C.]

Душевно поговорили 👍🏻

[@redninskiy]

Супер подкаст!

[@meowmistica]

Сережа сам-шучу-сам-смеюсь ну такое классные гости!!! Ну дай их послушаааааать пожалуйста 😩😩😩🙏🏾

[@beskateri506]

Сережа,я залипла на твой канал.Ты - клевый!!)))

[@user-bb3bp3bd4u]

Умничка, а не тренер 👌🏻

[@TheTubeFresh]

Хех, сегодня было первое занятие в зале и как удачно вышел выпуск.

[@user-hg3yl6ku9z]

полезно! Крутой подкаст. С диетологом тоже крутой был