PCOS Update - Ernährungsumstellung, Tipps und Kinderwunsch | Annakova

[@annakovaa]

Gebt dem Video gerne einen Daumen hoch 💖💖 und stellt mehr Fragen, wenn ihr welche habt 😊🫶🏼

[@elf4ever16]

Jaaaaa, bitte ein What I eat in a week😊🤩.

[@katinka7844]

Man sollte sich allgemein so ernähren, vollkommen egal ob ein bestimmtes oder welches Ziel. Das ist im Prinzip eine gesunde ausgewogene Ernährung.

[@annakovaa]

Ja du hast absolut recht! Das ist für jeden gut aber heutzutage ernährt sich leider niemand so 😭

[@aureliac.6263]

Haha ja denk ich mir auch 😅

[@MsLynndie]

Danke liebe Anna. Ich werde mir deine Ernährungsumstellung zu Herzen nehmen. Ich wünsche dir alles Gute.

[@leaturillo3316]

Hey Anna, Ich habe auch PCOS und lange gestruggelt mit Metformin aber schlussendlich doch damit angefangen (auch hauptsächlich wegem Kinderwunsch) und dank Metformin hatte ich wieder regelmässige Zyklen und Eisprünge und wurde beim 3 ÜZ direkt schwanger ☺️🤰🏽bin aktuell im 7. Monat:) Dir alles alles Gute!🩷 liebe deine sympathische, offene und freundliche Art!🥰

[@annakovaa]

Das freut mich so für dich 💖💖💖

[@biancabibsn3797]

Hattest du Anfangs Probleme mit dem Metformin ? Also vin der Verträglichkeit her? Wenn ja hat es sich dann gebessert? Ich hab es leider gar nicht vertragen aber bin am überlegen es nochmal zu probieren 😊...

[@Michelle-wasja]

@@biancabibsn3797Hey habe Metformin am Anfang auch nicht vertragen dann habe ich es einschleichend genommen 1 Woche 1Tablette 500mg 2Woche dann 2 und die dritte Woche drei also insgesamt 1500mg bei einer Freundin von mir 1000mg bei 3 hat sie Darm Probleme hat sie mit ihrer Frauenärztin abgesprochen alles super. probier das gerne mal aus hoffe es klappt bei dir🍀

[@jellybelly6602]

Ich habe auch PCOS und finde es manchmal echt hart. Habe meine Diagnose 2020 bekommen und war am Anfang von den ganzen Tipps super überfordert. Mittlerweile habe ich Schritt für Schritt Sachen integriert und bin in einer PCOS Community angemeldet. Ein Food Diary fände ich übrigens auch total cool.

[@annakovaa]

Danke liebes 🥺💖 ich werde versuchen hier mehr content dazu zu machen damit ich auch andere Frauen abholen kann 🙏🏼 wir sind nicht allein!!

[@jellybelly6602]

@@annakovaa 💓

[@Sarah-lv7of]

Klingt interessant. @jellybelly6602 - in welcher Community bist du denn angemeldet?

[@J.J_pink]

Das würde ich auch sehr gerne wissen :)

[@jellybelly6602]

@@Sarah-lv7of Hi :) irgendwie wird mein Kommentar mit dem Link immer gelöscht. Google mal nach Michaela Bär Hormonchaos.

[@1.u.a.n.a]

So ein tolles Videos only positiv minds ❤ liebes es sooo sehr danke für das. Ich falle immer wieder in negative Gedanke und das hat mir gerade soo viel gegeben

[@annakovaa]

Das freut mich so so sehr 😭💖💖 das war meine Intention

[@milamaria89]

Hey Anna ich würde mich sehr über ein What I eat in a week Video freuen? Ich selbst habe PCOS mit Insulinresistenz seit 2 Jahren und habe auch meine Ernährung umgestellt und brauche eine kleine Inspiration.. ❤

[@annakovaa]

Super super gerne! 🥹💖💖 ich danke dir 🤍

[@stoeffk9861]

Sehr schönes Video! Danke, dass du dies mit der Community teilst.

[@weimaria6933]

Du bist eine wahrsinnig tolle, starke und wudnerschöne Frau, vergiss das nie !❤ Ich lass viel liebe da .

[@annakovaa]

Danke liebe Maria 🥹💖💖

[@martinasporn6014]

Danke für Deine Offenheit zu diesem Thema!! Ich wünschte ich hätte das Thema früher Ernst genommen….hatte diese Diagnose auch in meinen 30er Jahren…schon 20 Jahre her …da gab es solche Infos über Social Media noch nicht und man war ziemlich alleine damit!!!

[@annakovaa]

Das glaube ich dir! Auch heute noch ist man bei den Ärzten total aufgeschmissen weil keiner genau weiß wie man es nun wirklich behandelt. Jeder Arzt sagt dir was anderes Aber durch Social Media kriegen wir echt so viele Infos die einem das Leben tatsächlich erleichtern 🙏🏼🙏🏼

[@kimgrunter8475]

Hallo :) Wooow dein Video ist super inspirierend. Ich habe letztes Jahr die Diagnose pco. Ich nehme täglich metformin. Aktuell befinde ich mich auch in der Ernährungsumstellung. Ich freu mich auf den Austausch. Wir sind nicht alleine ❤

[@annakovaa]

Du sagst es, wir sind nicht allein 💖💖

[@abdullahallsultan8275]

Cooles Video ❤ Mach weiter so 👏

[@danielamading5859]

Ich hab auch schon länger PCOs diagnostiziert und hab auch schon an Medikamenten alles durch (Pille/Metformin) und immer ohne Ende Supplements. Mir ging es persönlich mit den Medikamenten über die Jahre immer schlechter (immer weiter zugenommen, Depression usw). Letztes Jahr hab ich nen Schlussstrich gezogen und bin zu einem koreanischen Heilpraktiker gegangen der nach traditioneller chinesischer Medizin arbeitet. Mit Kräutermedizin, Akkupunktur, Ernährungsumstellung (kein Weizen, kein Zucker), Entspannungsübungen und Sport/Bewegung hab ich das Thema nun komplett in den Griff bekommen. Seid 3 Monaten bin ich nicht mehr in Behandlung beim Heilpraktiker und es klappt super, hätte ich vorher nie gedacht.. klar mein Alltag hat sich komplett geändert, aber zum positiven hin :) in der Praxis sind viele Frauen mit Kinderwunsch, wäre mal eine Überlegung wert. Alles Gute

[@annakovaa]

Ich bin tatsächlich bei einer Heilpraktikerin, die auch Physiotherapeutin und Ostheopathin ist

[@UzumakiLea]

​@@annakovaaSei da bitte vorsichtig Anna, Osteopathie ist ein medizinisches Feld, welches kaum wissenschaftlich fundiert ist.

[@sophiaerber6074]

Hallo Anna, die Glucose Godess hat auch erst ein Buch herausgebracht, das heißt der Glukose Trick ☺️ für die Leute die es interessiert, viele Grüße 🌻

[@ceciliac5765]

Wie lange machst du das schon und wann haben sich Veränderungen bemerkbar gemacht?

[@SuperTM1997]

Hey 👋🏼 bei mir wurde PCO mit 17/18 Jahren festgestellt. Heute bin ich 27 Jahre.😊 aktuell kein Kinderwunsch. Eine IR wurde auch diagnostiziert… Ich habe auch lange die Pille genommen. Unter anderem habe ich Metformin bekommen und tatsächlich eine Laktataszidose gehabt. Aufgefallen (zum Glück total früh) mit Bauchschmerzen. Da ich das Gefühl hatte „da ist was im Busch“, bin ich direkt ins KH. Da ich so rechtzeitig war, musste ich nur 3 Tage bleiben und es ging mir nach dem ersten Tropf schon deutlich besser 😊also, ich bin so ein seltener Fall🤣🤣 Ich habe dann vor zwei Jahren die Pille abgesetzt, da ich keine Lust mehr auf die Nebenwirkungen hatte. Ich hatte so Sorge, was passiert und wurde positiv überrascht. Ja, ich habe Pickel etc. Bekommen aber auch meine Periode. Jetzt bekomme ich sie schon alle Monate und die Bläschen seien (laut letzten Ultraschall) weniger geworden. Meine Ärztin kann es sich ich nicht erklären. Auf Ernährung achte ich auch 😊 Pille und Metformin lasse ich die Finger von. Hat wer ähnliches an Erfahrungen gemacht?

[@annakovaa]

Oh wow wie krass dass du tatsächlich diese Laktataszidose bekommen hast!! 😄 aber ich bin sehr froh dass du es gut überstanden hast 💖💖💖

[@UzumakiLea]

Hast du unter Metformin Alkohol getrunken und wie viel mg musstest du einnehmen?

[@SuperTM1997]

Mein, ich habe keinen Alkohol getrunken. Ich bin mir nicht sicher, aber ich meine es war eine höhere Dosis…

[@julia0764]

Danke 💛

[@HeleneHarding]

Liebe Anna, die KZbinrin "Isabeau" ist trotz PCOS schwanger geworden und hat vor ca. 4 Wochen ihr 5. Kind gesund zur Welt gebracht. Auch sie hat einige Mittel genommen und ist mit der Diagnose entspannt umgegangen. Nimm die Info als Motivation ♥♥♥

[@isabellejahn-harcher7509]

Liebe Anna das Video ist wirklich toll und geh mit den meisten Infos von dir auch voll mit aber bei Haferflocken und Kartoffeln kann ich dir die Angst nehmen. Beides zählt ebenfalls zu den komplexen Kohlenhydraten. :) Hab auch selber PCO´s und nehm ebenfalls das Zyklositol. :)

[@annakovaa]

Ja wobei eher Süßkartoffeln (die sind entzündungshemmend) 🤍 und Haferflocken auf leeren Magen also als aller erstes am Tag lässt leider den blutzuckerspiegel steigen. / und kein Lebensmittel ist schlecht & ich hab auch keine Angst davor 💖

[@juliawolbert7597]

Ich fände ich What I eat sehr interessant.

[@petraklein9675]

🍀

[@DebbyBird]

Ich habe nach Absprache mit meinem Endokrinologen Metformin genommen, obwohl ich ebenfalls keine Insulinresistenz hatte. Hab es super vertragen und bin wirklich schnell schwanger geworden 😅

[@annakovaa]

Hat es also deinen Zyklus wieder hergestellt? Das ist ja echt Crazy!!! Ich überlege es mir vllt doch nochmal 🥹

[@DebbyBird]

@@annakovaa das kann ich dir nicht sagen - weil es wirklich so schnell ging. Ich nahm es ca 3 Wochen, hatte dann einen Eisprung und voilá. Ist deswegen natürlich schwer zu sagen, ob es ausschließlich an dem Metformin lag. Aber ich hatte wirklich sehr, sehr lange keinen Zyklus mehr :) wie du dich auch entscheidest: ich drück euch ganz fest die Daumen! 🫶🏽

[@J.J_pink]

Ich leide während der Periode unter sehr starken Beschwerden (sehr stark Unterleibsschmerzen, Rückenschmerzen, Erbrechen etc.). Diese Schmerzen sind am 1. Tag kaum zu ertragen. Hatte jemand dieselben Beschwerden und konnte sie beheben? Ich bitte um Tipps. Ich habe die Tipps in deinem Video übernommen (ca. 1 Jahr) :)

[@monam7840]

Hey, ich habe mir von Cari Nutrition auch die Androblocker bestellt und hab dazu ne vielleicht weirde Frage... Hört sich jetzt vielleicht doof an, aber wie nehme ich diese Kapseln ein? Sind ja Plastikhüllen mit Pulver drin. Also rühre ich das Pulver in ein Glas Wasser ein oder? Hab noch nie Nahrungsergänzungsmittel genommen und daher noch keine Erfahrung mit Kapseln in jeglicher Form 🙈

[@dilgroe]

Einfach mit viel wasser runterschlucken. Die Kapsel nicht öffnen. Diese löst sich im Magen auf.

[@annakovaa]

Einfach schlucken 💖 diese „plastikhüllen“ sind verdaulich bzw das löst sich auf 😊🙏🏼 also auf keinen Fall öffnen sondern so schlucken wie sie sind

[@estellechen17]

Hey 👋 & ist dein Zyklus seitdem schon besser bzw. Kürzer geworden ?

[@anikaschneider2611]

Sagt sie doch

[@annakovaa]

Ja auf jeden Fall regelmäßiger als davor auch wenn’s noch nicht perfekt ist 🫶🏼

[@anigeorgieva4789]

Ich habe tatsächlich letzte Woche bekommen, dass ich PCO Syndrom habe 😢und sehr viel Angst habe dass ich nicht schwanger werden kann 😔 wir versuchen seit 3,4 Monate aber irgendwie klappt nicht. Meine Frage ist kann man überhaupt schwanger werden wenn man PCO Syndrom hat?

[@josephinea1001]

Ja! Mir hat Progesteron geholfen. Habe trotz PCO 2 Kinder. Hatte aber auch 2 Aborts. Aber es kann funktionieren! Alles Gute für euch.🧡

[@luisac7532]

Metformin hat nicht geholfen aber saxenda und das hat mega geholfen

[@celinahi6453]

Hey Anna ich habe auch pcos im Jahr 2023 diagnostiziert bekommen. Ich bin daraufhin in eine Kinderwunschklinik zur Behandlung gegangen die haben mir Letrizol verschrieben und was soll ich sagen mein partner und ich haben seit 3 Jahren einen Kinderwunsch gehabt und ich wurde schon nach anfang der behandlung nach 4 monaten schwanger. Ich hoffe so sehr das es bei dir auch so schnell wie möglich klappt vielleicht haben deine Ärzte auch den Vorschlag von Letrizol gemacht. Liebe Grüße😊

[@annakovaa]

Bislang höre ich das zum ersten Mal aber das ist doch schon mal ein guter Anhaltspunkt 💖 Ich danke dir sehr 🙏🏼🙏🏼

[@UzumakiLea]

Hallo Celina, hattest du nur Letrozol ausprobiert oder vorher auch Clomifen?

[@celinahi6453]

@@UzumakiLea Hey ich hab nur Letrizol verschrieben bekommen und sollte mich dazu noch spritzen mit ovaleap aber das war dann garnicht mehr nötig da ich dann durch die einnahme von Letrizol nach Monaten meinen Eisprung bekommen hatte ich hoffe es hilft euch

[@luisac7532]

Hab auch pcos, Kinderwunsch dann durch kiwu Klink erfolgreich abgeschlossen anschließend ungeplant schwanger geworden. Lass dich nicht runterziehen!

[@annakovaa]

Danke liebe Luisa 💞

[@nxaty_8349]

Jetzt verstehst auch DU warum wir sagen Übergewicht sei ungesund! Es geht dabei kaum um das Aussehen, sondern um das was man zu sich nimmt und was es für Auswirkungen für den Körper hat! Soviel zu diesen Schwachsinn von „Bodypositivy“…

[@annakovaa]

Sagt wer? :D ich rede in diesem Video NICHT ÜBER GEWICHT. Wenn du das nicht verstehst, dann kann ich dir auch nicht helfen. Auch schlanke Frauen haben PCOS. Übergewicht ist ein Symptom und nicht der Auslöser falls du das nicht verstanden hast. =) alles Gute für dich!

[@michellem.6060]

Hast du dir das Video überhaupt angeschaut? Dieser Kommentar kann so verletzend und komisch rüberkommen… überleg lieber was du schreibst

[@hermineh.8039]

Ignoranter Kommentar - zeugt von Null medizinischem Wissen.

[@alexandraheindl3155]

@@annakovaagrundsatzlich hast Du Recht aber die meisten Frauen bekommen ihre Hormone in den Griff wenn sie abnehmen 🤷‍♀️