ペダリングの基本！”お尻の筋肉”をマスターする方法

[@MegaGeek2]

くるぶし体重が目から鱗です。素晴らしい

[@emondaSL5]

最近、スクワット続けてます。 継続は力なり。焦らずじっくりやっていきます

[@FOR430]

O脚なので幅広めで内転筋にもいれます

[@otuohana]

バイクフィッティングに行ってFTPが下がって何でこんなに漕ぎにくいポジションが推奨なんだと思いながらずっと漕いでますが、一向にFTPが上がらずに諦めてダイエット程度にしか乗ってませんでした この動画を見てあの窮屈なポジションはお尻の筋肉を使う為にあったのか！？と勝手に納得してます 少しモチベが上がりました スクワットもやり方間違えてました笑

[@tarotaro8423]

フルスクワットを主に行っているのですが、太ももはあまり深く下げず、パラレルスクワットより上部くらいの方が良いのでしょうか?

[@前原力也]

お尻の筋肉は、人間の中で一番パワフルで一番持久力のある筋肉ですよね😃 ロードバイク乗り出してから異常にお尻が大きくなりました‼️笑

[@RC102-f6e]

自転車に乗っているとモモの前側が疲れちゃうのですが、お尻が使えてないのかなと思ってます。このスクワットをやってもモモの前側に効いてしまいます。悩んでます。

[@activike_nisshy_ch]

おそらくですが、まだ重心が前の方にずれているのかなと。 お尻を後ろに引くイメージです！

[@bunkoara0709]

スクワットってきついんですよね。参考にします。

[@Saki-tz5yx]

部活で一番遅くて、気持ちが弱いと言われます。。。。 速くなりたいです😢

[@activike_nisshy_ch]

遅くなりました！ まずは焦らず、強度は上げすぎずに長く多く乗ることかなと！ 応援しています！！

[@順二土屋]

言っている事本当？非現実的な話に聞こえますが。

[@activike_nisshy_ch]

解剖学及び運動学的見地と、プロ選手のヒアリングを踏まえて申しております。