ACTIVIKEのにっしー channel

9:55

【初心者必見】前ももが疲れないペダリングのやり方

Жыл бұрын

8:43

すぐに試せる！ヒルクライムを楽にするコツ

Жыл бұрын

9:55

【保存版】見ながらやれる！ヒルクライムを楽にするための筋トレ

Жыл бұрын

10:08

【保存版】体が硬くてもやれる！ロードバイクのペダリングをスムーズにするストレッチ

Жыл бұрын

11:07

ロードバイクに乗っていて体が硬いことによるデメリット

4 жыл бұрын

8:30

ロードバイクに筋トレは必要なのか？

4 жыл бұрын

5:28

ロードバイクを楽に乗るための腹圧の使い方

4 жыл бұрын

12:56

プロロードバイク選手の速さの秘密

4 жыл бұрын

6:33

ヒルクライムを楽にこなすための休むダンシングのコツ（実演付き）【ロードバイク】

4 жыл бұрын

10:52

ロードバイクのギアチェンジ！抑えておくべき４ポイント

4 жыл бұрын

6:47

ロードバイク初心者は知っておくべき！ケイデンスを楽に上げる方法

4 жыл бұрын

1:29

ACTIVIKEの感染拡大防止への取り組み！

4 жыл бұрын

8:01

初心者のための”楽に登るダンシング”のコツ【ロードバイク　ヒルクライム】

4 жыл бұрын

9:14

腰痛になりやすいロードバイク乗りの特徴

4 жыл бұрын

5:47

ロードバイクでの肩こりや手の痛み対策のセッティング

4 жыл бұрын

9:26

ロードバイクでお尻が痛くならないようにする方法

4 жыл бұрын

14:43

ロードバイクのトレーニングでまずやるべきこと

4 жыл бұрын

6:53

ロードバイクで速くなるために最初にやるべきこと

4 жыл бұрын

7:38

【ロードバイク】パワーメーターのメリット

4 жыл бұрын

9:38

ロードバイクのヒルクライムを楽にするための大切な３つのこと

4 жыл бұрын

7:27

ロードバイクで”最も大事な”筋肉とは！

4 жыл бұрын

36:00

全身くまなく伸ばしてます！ACTIVIKE朝活ストレッチ

4 жыл бұрын

5:04

ロードバイク乗りにやってほしいストレッチ3選

4 жыл бұрын

39:34

ACTIVIKE朝活ストレッチ！

4 жыл бұрын

5:12

ロードバイク乗りにやってほしい筋トレ3選

4 жыл бұрын

3:39

ロードバイクに乗る前のウォームアップ

4 жыл бұрын

5:41

ロードバイクで取らない方が良いフォーム

4 жыл бұрын

5:27

平地の巡行速度アップのための方法！

4 жыл бұрын

7:41

楽にロングライドするために体幹が大切なワケ！〜ロードバイクと体幹の関係〜

4 жыл бұрын

Пікірлер

@YO-gt5dp 15 күн бұрын

めちゃ分かりやすい👍

@sara1211ful 17 күн бұрын

巡航30ｋｍぐらいで走ると疲労がはんぱじゃない。巡航26ｋｍぐらいだと疲れないので走ったきにならない

@ysk_1108 23 күн бұрын

質問です🙋 最近は骨盤を立たせて巡行するのがオーソドックスと聞きました！今回紹介していたフォームは骨盤が寝ているように見えますが、やはり人それぞれ合ったフォームがあり骨盤を寝かせる人、立たせる人といるのでしょうか？

@activikechannel5028 20 күн бұрын

ありがとうございます！体幹の筋力と柔軟性次第で骨盤を立たせても良いか寝かせた方が良いかが変わります。骨盤を立たせたフォームをいきなり取ることは実は結構難しいのです。エアロフォームの場合は骨盤を立たせないといけませんが、骨盤を立たせながら腹圧を保つのは高いレベルでの柔軟性と筋力が求められます。まずは少し寝かせた状態から始めて、体ができてくると骨盤を立たせた状態で深い前傾姿勢をとることができます。

@ysk_1108 20 күн бұрын

@@activikechannel5028 返信ありがとうございます😊 ちょうど今、骨盤を意識し始めた頃なので参考にします！

@千秋陽子-x2j Ай бұрын

クロスバイクで100キロ走っても足が疲れるだけでどこも痛くなりませんが、ロードバイクは足がしびれるし足の筋が痛くなります。ポジションが悪いんですかね😅

@神やん-c6q Ай бұрын

大変参考になりました。急な坂でも、無理してギアを全部使っていませんでした。結果的に無理して踏み込むことで、脹脛を痛めることが多かったです。

@千秋陽子-x2j 2 ай бұрын

辛くてできないです…

@千秋陽子-x2j 2 ай бұрын

2か月前にロードバイクデビューしました。40代です。昨日100キロ走ったら腰痛で動けなくなりました。ポジションができてないんだろうなとKZbinを検索していたらこちらに出会いました。快適なロードバイクサイクリングを目指してストレッチに励みたいと思います🙇

@アイロンカズ 2 ай бұрын

昨日クロスコーヒーでお声掛けさせていただいたものです！フィッターさんと知らず馴れ馴れしくすみませんでした。チャンネル登録させていただきました！また、年内にはフィッティングの予約させていただきます。その時は宜しくお願いします

@tabitom1st 3 ай бұрын

1年前から本格的にロードバイクに乗り始めたもののストレッチは放置していたのですがこちらを参考にストレッチ始めました！

@どらぐ-g8x 3 ай бұрын

効果音ビシィ！がうるさい(´･ω･`)

@kzmkr 3 ай бұрын

3:02 自分のためのメモ。毎回ライド前に確認する

@taizot810 4 ай бұрын

興味深く拝見させていただきました。ありがとうございます！一点質問があります。よくサドルの上で骨盤は立たせるべきというコメントを耳にしますが、今回の動画では骨盤から前に倒すとのことで、どちらが正しいのか気になった次第です。骨盤を立たせるというのは間違いなのでしょうか？

@あきたす-k6b 4 ай бұрын

2024年の富士ヒルに備えて、こちらの筋トレやっていました！ブランクがあったのですが、思ったよりもしっかり走れました！

@natsumizu99 5 ай бұрын

ありがたいです。毎日、流しながら実践できるビデオの構成になったら、再生しながらトレできるので、微力ながら再生数に貢献できると思います。そのためには、種目の間の説明の時間を短くして、カウントをしている途中でポイントをリマインドする構成だと便利です。流しっぱなしでトレできるからです。ストレッチ系の「リエフィット」みたいな構成をご検討いただければと思います

@seigo4992 7 ай бұрын

😂

@三枝享 9 ай бұрын

1:52

@doco.pomepome 9 ай бұрын

違う方の説明とは正反対に感じます。体重を前に移し、前後の動きを意識する。体を左右に振るのは力のロスだ。と言っておりました。色々な方法があるのですね。

@ねこちょっと Жыл бұрын

12時のところで力を入れるというのは、クランクを回す方向(下向きでなく前に送る感じ)に入れる感じで良いのでしょうか？

@acoohana7659 Жыл бұрын

自転車の筋トレ探してて。あまりきつくなく、毎日続けられるものをみつけました。ストレッチ動画も参考になりました。助かりましありがとうございます。

@seiya9996 Жыл бұрын

楽にヒルクライムしたいわ😮

@activikechannel5028 Жыл бұрын

◆ACTIVIKEとは？ "10年先もサイクリスト"でいるためのサービスと商品を提供している会社です。 HPで各サービスの紹介をしています。是非覗いていってください！ ▶︎activike.com

@activikechannel5028 Жыл бұрын

@aisuhieta1047 Жыл бұрын

とりあえず乗るのが大事。気づいたらロードに乗っているようになればお尻の痛みとは無縁になっているはず。

@activikechannel5028 Жыл бұрын

一理ありますね◎ コメントありがとうございます！

@kankimsyu Жыл бұрын

おかげでお尻は使えるようになった気がします。ライド後にお尻と前腿（前腿は以前よりは大分温存出来てるように思います）が疲れてるのですが、ハムストリングスは意識して使った方がよいですか？あまり使えてないようで…

@activikechannel5028 Жыл бұрын

いい傾向ですね！ハムストリングスまで使えるとより◎ですね。ペダルを上げるときに踵が上がりすぎてないか、気にしてみてください！

@alico3499 Жыл бұрын

最後のお尻を上げる運動ですが、ほぼ確実に1回目で手を添えてない方のモモの裏が攣ってしまうのですがどうすれば良いのでしょうか？モモ裏に来てしまうので深く曲げているつもりですが確実に攣って1回も出来ません… 単純な筋トレする筋肉の不足なのでしょうか。

@activikechannel5028 Жыл бұрын

コメントありがとうございます！つま先に力が入ってしまってないでしょうか？フォームを見ないとなんともコメントできない症状です。申し訳ないです！

@キジトラテ Жыл бұрын

ありがとうございます。膝の痛み解消できました。

@sakukiki8369 Жыл бұрын

フラットペダルでも股関節使えますか？

@activikechannel5028 Жыл бұрын

使えますよ！ただひしサドルは低めにする必要があると考えます。

@aka3288 Жыл бұрын

若いのに脇締める言う？若いのに引き足言う？

@activikechannel5028 Жыл бұрын

他に良い表現があったら教えてください！

@aka3288 Жыл бұрын

@@activikechannel5028 脇閉めたら肩甲骨ロック(可動域悪く)しません？若い人はしないのかな〜？昭和の人が言う言葉と思ってますw

@nao2945 Жыл бұрын

ロードバイク歴43年だけどこの件は当日からの問題事項だったんだよね。色々な人がこういった話をしているのだけど、にっしーが解説しているポジションスタイルにどんなメリットがあるのかが理解しやすいね。出来る出来ないかは本人次第だけど…

@activikechannel5028 Жыл бұрын

参考にしてくださりありがとうございます！

@JJJ06133 Жыл бұрын

素人43年なんぞ説得力なし

@キジトラテ Жыл бұрын

明日から意識して実践しますね。いつも良いアドバイスありがとうございます😊

@mmiyabey6018 Жыл бұрын

プロテインのようなハード製品（もう1年以上はずっとACTIVIKE製品のみを購入してます）だけじゃなくて、こういったソフト面についてもシッカリとアドバイスしていただけるので、ACTIVIKEの理念を実現していると思います。10年先もサイクリストであるために。いつもありがとうございます。

@activikechannel5028 Жыл бұрын

とても嬉しいですお言葉ありがとうございます！まさに、売るだけにとどまらず情報発信に力を注いでいこうと常に考えております。今後ともよろしくお願いします！

@キジトラテ Жыл бұрын

解説ありがとうございます。今度実践しますわ👍

@activikechannel5028 Жыл бұрын

ぜひに！！

@choc222 Жыл бұрын

今までは、ハンドルは添えるだけで、とかペダルを下にハムストリングで踏み込むようを実践してましたが、ももがパンパンになってました。３日前に股関節から腹筋でペダルを回したら、ヒルクライムのタイムが最速記録できました。翌日に筋肉痛も少なくなりました。もしかして腹筋使ってお腹が引っ込むかも。

@activikechannel5028 Жыл бұрын

ちょっとしたことで自転車の進み方が変わるから面白いですよね◎

@nao2945 Жыл бұрын

にっしーの過去のKZbinで高速巡航は難なくこなせる様になったので、ヒルクライマーにっしーのこういった解説は参考になるでしょ！以前からヒルクライマーの私も同意出来る事なのでこれから学ぶ人は是非熟観して欲しいですね！

@kunok2528 Жыл бұрын

立ち漕ぎしながら何か楽に前に進むなー、の感覚で自分なりに繰り返し工夫し位置とバランスを調整しています。まあ、人それぞれのポジショニングで疲れない時間と距離を稼げれば良いと理解しています。

@にじいろボタンズ-e4e Жыл бұрын

とてもためになりました。

@activikechannel5028 Жыл бұрын

ありがとうございます！！

@坂口雄保 Жыл бұрын

いつもためになる動画をありがとうございます！絶賛ヒルクライム強化中でとても参考になりました！引き足、今まで以上に意識していきます！一点にっしーさんに質問があるのですが、私は斜度が12%超えてくるあたりからハンドルを下ハンに持ち替えて前荷重を意識して上りますが、にっしーさんは激坂対策は何かしてますか？

@activikechannel5028 Жыл бұрын

見てくださり、ありがとうございます！激坂対策、良い方法を取られていますね◎ 私の場合はサドルの前方に乗ることと、ハンドルを引く意識を持つようにしていますね。

@坂口雄保 Жыл бұрын

@@activikechannel5028 にっしーさんの対策、私も取り入れてみようと思います！ありがとうございます！