Por ESTO NO MEJORAS en TU FUERZA de HOMBROS ⚠️

[@baniruiz1855]

Que buena vibra transmiten todos , he aprendido y me he reído ✨😂

[@pedrogadez]

Jajajajaj me alegro mucho bro, gracias por verlo 🤞🏽⚡️

[@chemagadez]

Poder compartir entrenos contigo con el grupo es un regalo! No deja de asombrarme tu facilidad a la hora de ejecutar movimientos.... Casa entreno eres más y más fuerte.... 🦊🧡⚡

[@davidgomezhernandez3458]

Me viene perfecto el video bro, que importante la fuerza en hombros y el pino ajajajajaja. A topee

[@PedroMartinez-bm2qv]

Que buena energia transmiten tus videos bro

[@Jose.velapad]

Podrías hacer alguna vez un video de cómo entrenar en fase de descarga? Sería interesante

[@locoporlapasta]

Qué es eso de fase de descarga y cuando hay que hacerla?

[@Jose.velapad]

@@locoporlapasta es algo que no tengo muy claro, pero por lo poco que sé es un periodo del entrenamiento que hay que repetir periódicamente, en el que los entrenamientos serían de menor intensidad de lo habitual para darles un descanso a los músculos y poder aprovechar mejor el "combustible" del cuerpo.

[@Lucas_SM_Gymnasthenics]

@@locoporlapasta la fase de descarga es un periodo de tiempo en el que reduces el volumen y/o intensidad de tus entrenamientos para que tu sistema nervioso y articulaciones se recuperen tras una fase de carga intensa en el que has entrenado al máximo; ahora bien no todo el mundo necesita hacerlas de hecho no tienes porqué necesitarlo; si hacerlo ya sea porque estás tan fatigado que no consigues mejorar o incluso rindes peor; o simplemente porque has alcanzado ciertas marcas que tenías como objetivo y quieres descansar un poco, simplemente debes reducir el número de series de los ejercicios de tu entrenamiento, la intensidad de los ejercicios, por ejemplo bajar progresiones, hacer menos sesiones de entrenamiento o un conjunto de todas ellas según te notes. También puedes aprovecharla para ir probando nuevos ejercicios que quieras meter en tu siguiente ciclo de entrenamiento

[@marc6336]

Bueno yo hago piernas cada 5 dias y ya está , y un día de descanso cada 10 o así , no pasa gran cosa con los entrenos de 1h-1h20 hace 4 años o 5

[@pedrogadez]

La descarga es fácil, haces la misma rutina pero bajando series o progresiones

[@furiaxyt8912]

Vamos bro esa full a un dedo a los 36

[@pedrogadez]

JAJAJAJAJA 💯 bro

[@marcoverdugo2043]

Estoy igual que tu amigo no logro dominar el parado de manos pero ya lo aguanto casi lo mismo hahaha

[@mrmegativo8964]

Que buen video, justo voy a por esa progresión 🎉💪

[@Calisthenics.e]

Buenas noches Pedro hoy te puedo decir gracias por tus videos de básicos he logrado hacer mi pino a fuerza pronto subiré un vídeo dedicado a ti hermano gracias mi disciplina de cada día y tus videos me han ayudado un montón soy venezolano te saludo desde Ecuador

[@juanluisa1460]

Por seguir mejorando con vosotros!!! Una pasada aprender de ti bro 🤞🏼✨

[@skill4254]

Saludos desde Colombia Pedro, eres mi ídolo!🇨🇴

[@pedrogadez]

Muchas gracias bro, un abrazo 💪🏽

[@quetzalcoatl1479]

que buen grupo de entrenamiento, felicidades a todos

[@jarex1063]

El bro del principio traelo mas para reirnos 😂😂😂😂

[@rubeenroviira]

hay unos cuantos videos mas que tenemos que grabar.. :)

[@jarex1063]

@@rubeenroviira eres el del principio ? Me da risa como tiraste la paralela 😇

[@rubeenroviira]

@@jarex1063 si hahah

[@jahirbautista8198]

@@rubeenroviira eres grande hermano hahah

[@pedrogadez]

Jajajaja es un crack

[@pachecoandres08]

Que bueno saber ésto. Gracias hermano

[@samubea]

Buenísimo 👏 👏 👏 gracias !!!

[@jomacrsw7052]

Genial, justo un amigo necesita está rutina para sacar el pino por fuerza, 💪🔥💯

[@pedrogadez]

Dale hermano a tope 🔥💪🏽

[@enzo_cast1llo]

grande bro siempre bancando desde argentina. saludos crack💪

[@pedrogadez]

Muchas gracias hermano 🤞🏽🔥

[@franciscomanuelmunozalonso6643]

pasa las fugas de fuerza por activación incorrecta, Pedro, bloquéales los codos y que coloquen las puntas de los pies casi paralelas a los agarres, después bajas a seudo plancha y si puedes subes otra vez, yo practiqué como tú lo has mostrado, L-sit y a apretar para arriba y luego para abajo otra vez, es cierto que nunca he impulsado un pino, lo aprendí directamente a press, pino olímpico directamente, con 50 años, soy el de la foto con 53, tengo plancha full, stradle e incluso me permito flexiones, muero pero estoy por más

[@fran.aquilano]

Que ganas de entrenar con ustedes bro 💪

[@bernat_sw]

Muy buenos vlogs, muy entretenidos!! 🤸

[@pedrogadez]

Gracias 💪🏽🔥

[@snorlax2251]

Madre mía con el tío de short vino ,desespera jajaja 🤣

[@jiseessa6434]

Gracias a algunos de tus consejos eh mejorado en muchas cosas

[@pedrogadez]

Me alegro 💪🏽🧡

[@Leirablack]

Buen video Bro !!!

[@pedrogadez]

Gracias 💪🏽

[@wolfteamsw1822]

Es normal que me duelan los antebrazos a la hora de entrenar straddle?

[@yoelmorales208]

Increíble video

[@nahuelaba2531]

Muy buenos estos videos porque se puede aprender mucho viendo como corriges a tus compas 👍👍 Pd: Ruben me hizo recordar cuando estaba en esa etapa también ✌️

[@pedrogadez]

Muchas gracias bro 💪🏽⚡️

[@dieg0swyt47]

Siempre Reportandonos🇲🇽👌 Justo comiendo me cae la notificacion De tu video!! Gran tarde

[@pedrogadez]

Muchas gracias bro 💪🏽🔥

[@eduardocueto5630]

el pavo larguisimo y super skynny pero mas fuerza que yo to gordo, +1

[@JD-rq2xx]

Yo lo entiendo porque lo patio me pasa lo mismo 😭

[@davidperez3146]

deberias animarles mas a hacer pino en suelo, si no hubiese paralelas no habria video XD

[@2.6posting]

Yo tengo una pregunta es mas facil entrenar front lever o full planch

[@pedrogadez]

Obviamente full hermano

[@rubeenroviira]

objetivo de agosto: caseta. Buen video bro. tq

[@pedrogadez]

Más te vale

[@adriangonzalez1505]

Vaya pedazo de cracks 👍🏼

[@pedrogadez]

Gracias ⚡️💪🏽

[@aliantcanete7123]

Yo saco 3 flexiones a Pino.Sera bueno seguir practicandolas o tengo que hacer unas menos avanzadas?

[@eduardoalvarado6859]

según está rutina tendrías que practicar más avanzadas, las mismas que serían las flexiones de pino que sacas 3, y ejercicios mas básicos como para reforzar. Al parecer la clave es variar las instensidades y volúmenes. empezando la rutina con lo más intenso para no fallar claro.

[@LUISSW.]

Estoy haciendo esta rutina, cual es la siguiente despues de pseudo stradle ?

[@pedrogadez]

En full bro, piernas cerradas

[@LUISSW.]

@@pedrogadez gracias Bro, muy buena rutina.

[@ryckg8980]

0:17 las minis no se patean!! LAS MINIS NO SE PATEAAAAAAN!!!!!

[@pedrogadez]

Jajajajaja😂

[@eduardoalvarado6859]

buena rutina, veo que tus rutinas son de pocas series por ejercicios, supongo que para abarcar más movimientos verdad?

[@pedrogadez]

10 series efectivas bro, calidad siempre es más importante

[@anthon_sw6436]

Buen Video Cracks ♥

[@augustozualet8678]

Pregunta, me imagino que todos ellos tienen Flexiones de pino o no?

[@pedrogadez]

Casi todos pero algunos tienen poco pino

[@vodeGuy]

Las flexiones de pino en pared es con brazos a 90 grados, no?. Cuántas sería hacer un buen número de repes??, sobre todo siendo al final de la rutina 😂

[@pedrogadez]

Pues estaría bien conseguir 3-4x10 algún día jajajaja

[@2.6posting]

Las calisteparkes de España son super bonitos la verdad quisiera que hubiera uno en mi region

[@pedrogadez]

Nosotros tardamos como 2 años en que nos hicieran caso…

[@vodeGuy]

Pos hoy a darle a eso

[@snorlax2251]

1000 pinos solo aguanta 1 desesperación al 1000 jajaja 🤣

[@pedrogadez]

😂

[@SrGabos]

Algo desinformado del deporte pero aun asi buen video

[@alexx-ft1ql]

Si no saco la L es imposible suvir a fuetza

[@pedrogadez]

La L es para que quede bonito, no es necesario

[@solocod1]

🔥🔥🔥🔥🔥

[@pedrogadez]

💪🏽🔥

[@jobbarreto4834]

Tu amigo mide casi 2 metros . El largo xd

[@pedrogadez]

Literal😂

[@LordRoninkprimero]

laaaaaaaaaaaaargo y medio :V

[@FallenAlejo]

La flexión a pino la debería tirar al principio tío a esas alturas de la rutina difícil hacer buena técnica con ese nivel

[@pedrogadez]

No bro xq hay que priorizar las subidas y bajadas que es más importante y te dará más fuerza, la rutina esta diseñada correctamente. Un abrazo

[@juangh9754]

Eu tu que estás leyendo esto, que haces que no te suscríbes?

[@pedrogadez]

Grande jajajaja🧡

[@edsontroncoso2520]

Bna

[@pedrogadez]

💪🏽🔥

[@ASB-6]

primens xd

[@pedrogadez]

Que grande 🧡