ПЕЛЬМЕНИ НА ДИЕТЕ ПО СОВЕТУ ДИЕТОЛОГА..ЭТО ЧТО,НОВЫЙ ТРЕНД ИЛИ БРЕД?!..Jelena Love Riga

#диета #похудение #lifestylevlog
Приехали с вами в район Иманта,в магазин секонд-хенд Hopen..давно вы мне,зрители,говорили про этот магазин да всё никак не доехать было и зашли в магазин продуктовый Mego..я пытаюсь теперь снизить вес и нужно купить несколько продуктов для здорового питания,ну а пока по магазину гуляем,показываю ассортимент и рассказываю что меня удивило,на Ютубе увидела ролик где врач-диетолог советовал пельмени есть вечером при снижении веса очень даже можно и это и на фигуру не влияет,это что,новый тренд или бред???
Мой Телеграмм канал
t.me/jelenalov...
Мой канал: / @jelenaloveriga
Мой Инстаграм: www.instagram....
Мой второй канал:
Jelena Riga Second Hand
/ @jelenaloverigashop
paypal [e-mail]
ЛУЧШЕ БЫ ВМЕСТО ОЧЕРЕДНОЙ СУМКИ ОТЛОЖИЛА НА КВАРТИРУ..МОЯ РАБОТА..ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ.Jelena Love Riga
• ЛУЧШЕ БЫ ВМЕСТО ОЧЕРЕД...
УКОЛЫ КРАСОТЫ..ПРИНЯТИЕ СЕБЯ..МОЯ УХОДОВАЯ КОСМЕТИКА ДЛЯ ЛИЦА..Jelena Love Riga
• УКОЛЫ КРАСОТЫ..ПРИНЯТИ...
КОРОТКО О СЕБЕ..ДЕТИ..МУЖЬЯ..ВОЗРАСТ.2018г
• КОРОТКО О СЕБЕ..ДЕТИ.....
МОЙ ПУТЬ..10 СЕКУНД ИЗМЕНИВШИЕ МОЮ ЖИЗНЬ...2018г
• МОЙ ПУТЬ..10 СЕКУНД ИЗ...
СИНЯК ПОД ГЛАЗОМ???..НУ И ЛАДНО 😁..СТОМАТОЛОГИЯ..МЕДИЦИНА..МОЯ ЗАРПЛАТА..Jelena Love Riga
• СИНЯК ПОД ГЛАЗОМ???..Н...
ПОЧЕМУ НЕ ПОЛЕТЕЛА В ГЕРМАНИЮ И ЧТО ПРОИЗОШЛО В ИТАЛИИ..Riga..Latvia..Jelena Love Riga
• ПОЧЕМУ НЕ ПОЛЕТЕЛА В Г...
КАК И ЧЕМ ОБЕСЦВЕЧИВАЮ И КРАШУ ВОЛОСЫ,.МАНИКЮР,.КОРОТКАЯ СТРИЖКА..ЖЕНСТВЕННОСТЬ.
. • КАК И ЧЕМ ОБЕСЦВЕЧИВАЮ...
МОЙ МАКИЯЖ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ..60+Jelena.. Love Riga
• МОЙ МАКИЯЖ НА КАЖДЫЙ Д...
О МОЕЙ ТАТУИРОВКЕ
• О МОЕЙ ТАТУИРОВКЕ..Jel...
Спасибо за просмотр..)))
Почта для рекламодателей [e-mail]
Почта:[e-mail]

[@A-gs7fp]

Лена,не мучайте себя,похудение-это не отказ от продуктов,а дефицит калорий,ешьте,но немного,проверено на себе😊

[@фывпааспмсквукекуева]

Самый верный коммент. Я так 45 кг скинула..есть можно все и когда хочешь,но должен быть дефицит.

[@lidijaosipova9976]

Лена! Какой абсурд про племени ! Соль надо кушать ,но мало! Она нужна организму! Вообще , всё кушай и на половину меньше ! Это точно даст результат ! Всё таки надо менять образ жизни и питания ! Зачем изобретать колесо или обеспечивать дармоедов диетологов!? Вы же понимаете ,это бизнес !? А любой бизнес основан на крови ! Конечно меньше сладкого , мучного ,жареного ,острова , копчёного... Серьезно ! Желаю удачи ! Хотя, вы не прислушаетесь к моим советам ... Очень легко себе разрешить ,а вот отказать трудненько! Всегда найдутся отговорки ! По себе знаю ... Если бы не анкология ,я бы о го го! А так гормоны диктуют своё! Так,что вы счастливца ,что практически здорова ! Не нагружайте свой организм глупыми советами и изнурительными испытаниями ! Удачи и упорства !!!❤❤❤

[@JelenaLoveRiga]

Вам Lidija здоровья и долголетия

[@kristinepriedite6189]

Поддерживаю полностью ,все так и сказали мне врачи.и на ютубе тоже самое.пельмени ни в коем случае .и на ночь все легкое.❤

[@ГалинаА-т2ж]

Лена, а вы ведете дневник , который купили год назад, чтобы писать каждый день? Я ведь тоже купила, но хватило меня на несколько дней. А как у вас, пылится где-нибудь или всё-таки пишите?​@@JelenaLoveRiga

[@JelenaLoveRiga]

@ГалинаА-т2ж пылится😁😁😁

[@ГалинаА-т2ж]

A Вы не ответили про дневник... 🤔

[@ОльгаПалагута-л6ж]

Здравствуйте, Елена. Я проработала шеф поваром в областной больнице 27 лет. Что хочу вам сказать. На диете сидят люди , болеющие тем или иным заболеванием. Для этого и существует и нулевая диета (послеоперационники в первые сутки, двое) и остальные 15 диет (15 -я это не диета, а общий сто. Просто нужны порции не больше 300 г, и разнообразие по возможности. А ПП, это новомодные названия. Есть нужно всё!!!! А если болит, что то тогда уж изучать и исключать что то на время обострения. У нас даже раковым больным хирурги говорили, что ешьте всё, иногда просто нужно обмануть организм (нельзя солёное....значит просто немного пососать ту же селёдочку или огурчик, немножко). А с возрастом всё равно идут изменения в организме в сторону набора веса. Не нужно исключать и свою генетику. При любой диете можно и выпечку и макаронные изделия, и картофель. А у нас те же ППешники едят траву, лиственные салаты БЕЗ МЕРЫ. Но мы не жевательные коровы, козы и т.д. Потом садят почки, желудки, поджелудочные. С приправами будьте осторожны, все приправы, это аллергены. Но есть можно и тортики и десерты. Сегодня съели, завтра просто разгрузочный день или два ))) А вот по поводу сахаро заменителей (даже для диабетиков), то у всех сахаро заменителей побочный эффект, они влияют на почки. Это на личном опыте свёкра ( он был диабетиком). Соли чуть недосаливайте. А Подумайте, чем кормят в больницах? И выздоравливают и немного худеют. Ешьте всё и не мучайте себя экспериментами.Понаблюдайте, что и главное сколько едим. Здоровья вам и всего наилучшего!!!!

[@JelenaLoveRiga]

Добрый день!спасибо

[@ОльгаПалагута-л6ж]

@@JelenaLoveRiga 🌺🌺🌺🌺🌺

[@Марина-к3к9я]

прям согласна с вами,бездумно диетами увлекалась ,жиры,белки убирала,углеводы миннимум,но волосы ногти,,Сейчас 55 такая себе в размерке 54,иногда 56,,рост средний,,но как только начинаю сушку,,интервалку,прям с лица спадаю и морщинки,,но тельце подвижней становиться,,

[@НадіяГусарова]

@@JelenaLoveRiga в пп рецептах есть все и мясо и рьіба и курица...много овощей.........творог....и т. д...но нужно комплексно...и все получиться....главное что бьі бьіло полезно для здоровья...а худеть медленно

[@harutyun2873]

Лена,дорогая,сейчас напишут все обо всем,скажу одно-метод безпроигрышный 300г+300г+300г все можно до 17:00 и будет радость.Часы 11:00. 14:00. 17:00.Удачи!❤Без перекусов от слова совсем😢

[@ИринаСторожук-м6ж]

Мне помогает интервальное голодание. Завтракаю в 9-10, обед в 13-14, ужин в 17-18. Перекусов стараюсь избегать, но если прям очень хочется, то могу выпить кофейку с вкусняшкой или даже мороженку съесть. Но желательно все это делать в первой половине дня и не ежедневно. Худеется не быстро, но без стрессов для организма и кожи. Порции тоже поубавила постепенно, но ем все, что хочу. Главное не сбиваться в приемах пищи не нарушать часовой режим. Ни в коем случае никому ничего не советую, просто делюсь своим опытом. Да и вообще, это все очень индивидуально и в определенном возрасте достигается непросто ( опять же для меня) Леночка, я желаю вам успехов, все обязательно получится 🤗

[@JelenaLoveRiga]

Спасибо Ирина

[@kristinepriedite6189]

Интервальное тут писали за 2 года ,у женщины желчный забился камнями на 90%,исключено😮.и да, мне врач запретил голодать а есть часто и понемногу.это после узи..

[@Светлана-л8т7ц]

​@@kristinepriedite6189чтобы не забивался ,надо пить теплую воду ,желчь отлично гонит ,и она не щастаивается

[@Светлана-л8т7ц]

Застаивается

[@lyudmilatelepova5609]

А я три месяца сижу на интервальном ,минус 2 кг, вообще не о чем,но может это только у меня😂😂

[@Plogan59]

Я год назад отказалась от сладкого и белой муки вообще. Минус 17 кг за год. Даже не почувствовала. Минус давление, минус тахикардия, минус стрессы! Соленое с утра -вяленые маслины, раз в неделю селедка , прям целую рыбину. Научилась печь хлеб на закваске из цельнозерновой муки. Польза офигенная. Если на ночь хочется есть, то делаю отруби с самодельным йогуртом, без сахара, разумеется. Йогурт делаю 1 литр из молока и сметаны. Мацони , можно найти как делать. Получается очень сытно и вкусно. Ни в чем себе не отказываю, и масло сливочное, сыр, мясо, сало, овощи, яйца, жирный творог. Вместо сладкого -финики! В общем красотень. Чего и Вам, Леночка , желаю!

[@NinaAlmag]

Извините, а можно вас спросить: сколько вам лет, если,конечно, не секрет. Образ ваш жизни? Имею ввиду активный или пассивный? Кости широкие? Узкие? Просто у вас очень хороший результат. При этом вас не беспокоят головокружения, когда идёт такой сильный сброс веса? Интересуюсь не просто так,а для себя

[@ОльгаЛарионова-ч3р]

Супер! Вы молодец! Лена так не будет делать точно. Для этого надо иметь сильное желание и сильную увлеченность. Лена и мацони - даже не представляю...

[@ОльгаЛарионова-ч3р]

Супер! Вы молодец! Лена так не будет делать точно. Для этого надо иметь сильное желание и сильную увлеченность. Лена и мацони - даже не представляю...

[@ОльгаЛарионова-ч3р]

Супер! Вы молодец! Лена так не будет делать точно. Для этого надо иметь сильное желание и сильную увлеченность. Лена и мацони - даже не представляю...

[@Елена-б2э8з]

Мне помогает отказ от сладкого и мучного. И обязательно - доступная физическая активность. Всем здоровья!❤😊

[@НадіяГусарова]

Да сладкое и мучное много калл ,пользьі мало,но так хочеться

[@nellipavlenko1274]

Похудение обеспечивает только количество еды и соответственно калорий. Сжечь наеденное практически невозможно. За два часа в зале можно отработать один маленький бутербродик.

[@svetlanasvirkina1409]

Осторожно с диетами. Особенно с мясными. Желчный и камни. Почки. Всё это потом страдает. У Вас много полезных комментариев. В нашем возрасте приоритет здоровье. Не вес. Не диета должна быть , а образ жизни и питание. Просто уберите сладкое ,быстрые углеводы и белый хлеб. Вы можете есть финики ,как заменитель конфет. И Вы похудеете и сосуды скажут спасибо. Здоровья Вам.🙏

[@NinaAlmag]

Здравствуйте, Лена. Без обид. Вы не готовы еще к постройнению. Не надо себя заставлять.Это должно идти от вашего внутреннего желания. Я бы вам посоветовала обратиться к гинекологу- эндокринологу. Не новомодному, а нашего возраста. В нашем возрасте все наши депресии,давление, суставы от изменения гормонального фона.

[@go_run_369]

Еще для насыщения ешьте орехи: грецкий, миндаль, кедровый. В кофемолке перемолите их, пересыпьте в контейнер небольшой, ешьте в день по чайной ложке. Измельченные орехи можно добавлять в салаты.

[@МаринаВургафт]

Леночка, будьте здоровы🙏💪❤

[@JelenaLoveRiga]

Спасибо

[@annamirsk]

Добрый день, Елена ❤Желаю вам здоровья ❤❤❤

[@JelenaLoveRiga]

Добрый день!спасибо

[@ТатьянаХанаева-с3б]

Доброе утро Леночка! Зимой всегда округляемся, всегда хочется и поесть и попить и перекусить!) Я без хлеба не могу, цельнозерновой, на закваске, отлично подойдёт! Если организм требует, надо есть) Удачи❤

[@ГалінаТовстолип]

Леночка, рада видетб и слушать.Здоровья вам ❤

[@Любовь-ш9щ3т]

Здравствуйте, похудеть можно всем , а вот удержать вес не все могут, я держалась два года, а затем медленно вес начал расти, но снова с вами буду к лету ХОРОШЕТЬ❤

[@JelenaLoveRiga]

Добрый день!🌹

[@svetav.5935]

У творога, который имеет низкую жирность, в отличие от продукта с нормальной жирностью, высокий инсулиновый индекс, - объяснил врач.А по поводу соли,даже у коров,я помню их детства,лежала соль в виде камня.А врачи советуют сейчас о казаться от неё,я думаю это не правильно,просто уменьшит потребление.

[@Tamara-i4i]

Я тоже начала ,,новую жизнь,,так что присоединяюсь .Очень трудно войти в режим и все время в голове крутиться -что можно и что нельзя. Очень выручает суп вечером ,любой. Поменьше слушайте блогеров,у каждого человека свой метаболизм,в нашем возрасте есть заболевания,так что поначалу меньше сладкого,белой муки и копченого.

[@kristinepriedite6189]

Сразу-никаких интервальных голоданий если не хотите взращивать камни в желчном.это мне врач сказал.и тот же доктор берг,много людей под его видео пишут о том что пострадали просто у каждого свой запас прочности.но и он когда то заканчивается.а коментаторов много.могут посоветовать и от незнания и своего упрямства.здоровья и будте внимательны и осторожны.есть по чуть,меньше жирного,копченого я уже от отказа от этого худею.а масло нужно,сливочное.но все умеренно.со свежими овощами тоже не перебарщивайте.ну и завтрак обязателен это запуск нашего пищеварения.просто не очень плотный и не очень жирный.плотный обед и легкий ужин.это база.успехов.

[@juliakorzunina902]

Когда худеешь, не нужно себе резко всё ограничивать, это очень тяжело. Если хочется хлеба, то съешьте, но уменьшите свою обычную норму. Вместо целого куска съешьте половину. Самое главное не есть на ночь, очень помогает интервальное голодание. Звучит страшно, но на самом деле очень хорошая вещь))))))) Я пользуюсь адегейской солью. Она уже с приправами ( вы в магазине стояли рядом с ней) Салаты сочетайте с белком ( мясо, рыба), тогда не будет чувства голода. Творог обезжиренный я не ем. Сладкое тоже себе разрешайте, но не каждый день. Например по пятницам и вторникам в первой половине дня))))) Я 6 лет назад похудела на 15 кг, вес с тех пор не вернулся. Правда задачи похудеть у меня не было, а был высокий холестерин. Врач сказала пересмотреть питание или посадит на статины. Питание пересмотрела, холестирин теперь в норме. Вместе с холестерином ушёл вес. Мне 54 , рост 176, вес 64 кг.

[@adeleglite694]

Добрый день. Расскажите как вы питались, чтоб уходил холестерин.

[@Talekstata]

​@@adeleglite694 да , про холестерин очень интересно узнать

[@marikaskrocka7467]

Вообще-то творог до 9% считается диетическим!Смело покупайте,но не сырочки,там творога почти нет...

[@Виктория-у7ф4ф]

Здравствуйте Елена, желаю вам успехов в нормализации питания!) на самом деле если убрать сахар и мучное, то вес будет уходить очень гармонично! А соль убирать не надо, она тоже важна для организма, можно использовать морскую соль. Наилучшие пожелания вам в ваших пробах.

[@JelenaLoveRiga]

Доброе утро!спасибо

[@larisaogurcova4548]

Лена, доброе утро! Вам похудение не так актуально, вам просто надо правильно организовать своё питание в течении дня, завтрак дома обязательно. От хлеба совсем не правильно отказаться, сейчас большой выбор полезного хлеба, это klijas, graudu, pilngraudu, конечно исключить белый батон, даже , то что предлагают диетологи везде есть graudu хлеб. Голодной остаться на ночь это ещё хуже. Диета, диетой, но вы должны прислушиваться к своему организму.Удачи вам!

[@JelenaLoveRiga]

Доброе утро!спасибо

[@ЕкатеринаСерегина-ж8ц]

Хлеб можно цельнозерновой,я ем похудела уже на8 кг за 2 месяца.В меру конечно, желательно на завтрак.

[@Людмила-п3н2ц]

До 12 часов ем все что хочу,в 8 часов вечера салат и курочка или индейка,банан и кусочек темного шокалада,днем могу съесть орехи и сухофрукты по 5 штучек ,иногда кефир ,но не люблю,заставляю себя выпить,ну конечно овощи и зелень,а гимнастика каждое утро .возраст 70 ++. Худая,но живот никуда не девается все равно,килограмма 2 в нем точно😅😅😅На диете никогда не сидела,просто очень мало ем,трудно было раньше,люблю поесть ,а сейчас втянулась,привыкла)))).

[@ТамараФедорова-ы3г]

Я тоже.похудела на 25 кг за полгода.исключив углеводы по.максимуму в прошлом году.мне 66 лет.....все.в наших руках да и 1200 ккал не больше из остального😊😅

[@miamiaaaaa]

А чем вам не нравятся пельмени? Если сделать самому. Филе курицы,масло сливочное или сало, лук,соль. Всё. Если их не есть тазиками, отличный продукт. А если не хочется возиться с пельменями, то проще манты с фаршем того же состава. Сытно, вкусно и не так уж калорийно.

[@InnafromRiga]

Хлеб можно цельнозерновой, ржаной , хлебцы !

[@Rufina214]

Кто придумал ПП? Правильно, новомодные диетологи, они же не могут остаться без доверчевых пациентов. Есть нужно все, но в меру. Организм сам подсказывает, что он хочет. Хочет пирожное, значит ему надо. От еды нужно получать удовольствие, тогда-польза для здоровья. Если заставлять организм есть, то что приходится насильно заталкивать, то это только во вред.

[@АленаДлуцкая]

Лена, тоже как и Вы пытаюсь худеть, быстро не получается. Согласна с людьми в чате трех- четырех разовое питание, уменьшить порции, постараться исключить пищевой мусор ( конфетки, чипсы, печенки и т. Д.) Не есть после 18, можно на ночь кефира. Побольше физ-ой активности. А от хлеба отвыкнуть легко (я вообще ни с чем не ем, практически) только потихоньку, сначала съешьте кусочек вместо двух, потом пол- кусочка… и так выйдете на ноль. В теории все знаем… как бы все это еще и соблюдать😀🤔

[@elenacupressus4110]

Лена, вы такая настоящая, естественная! Поэтому и смотрю вас))

[@JelenaLoveRiga]

Большое спасибо

[@TatianaVoskova-xt3vs]

Доброе утро, Лена! Для меня тоже без хлеба , выпечки и сладкого, не жизнь

[@JelenaLoveRiga]

Доброе утро!вот это самая и главная беда😔

[@nathalieplekhanova7380]

Здравствуйте, Лена. Отказаться от сладкого действительно очень сложно! А все потому, что сахар способствует выработке сератонина в нашем мозгу. Сератонин - это очень важный гормон, которые врачи называют еще " гормоном счастья". Поэтому нас и тянет сьесть конфетку или пряник. Так что считаю, что снизить потребление надо, но совсем отказываться не стоит.

[@JelenaLoveRiga]

Добрый день!спасибо

[@ИринаКоляда-я7м]

Сахар способствует выработке инсулина. Сиротонин- да, это "гормон счастья" и вырабатывается при положительных эмоциях, а не от конфеток и пряников.Когда не хватает этих эмоций, человек замещает или, вернее заедает сладким. Есть, так сказать, полезные сладости: сухофрукты, зефир, халва, овсяное печенье, но опять же без фанатизма.Но уверена, что она не будет себя ограничивать, в прошлом году, по моему, диетолог разработал ей программу питания, именно для её организма и что? Она полчаса возмущалась, что это такое! И опять: блинчики, кофе литрами, тортики, и т.п. Поэтому сама должна понять что нужно что то менять, чужие советы бесполезны. И рассуждения ее так, трёп для контента. Выбор делает сам человек а не советы Так что пусть ест что хочет, а не жалуется, что она голодная

[@valentinakornishina1172]

Лена , доброе утро !!!! Подписана давно , нравится мне шопинг по магазинам , особенно по секонд хенд . Люблю прогулки по городу .Но очень не люблю все эти похудения .Это издеваться над собой .Ради чего ???Лена !!! Ты выглядишь великолепно , лишнего ничего нет . После похудения появляются морщины , которые трудно убрать , да и гардероб придется пересматривать .Мне 70+ .Ни одного раза не сидела на похудение , мне не дают мой возраст .

[@JelenaLoveRiga]

Доброе утро!по здоровью срочно нужно худеть😔

[@lers9119]

@@JelenaLoveRiga Но вы ведь не полная

[@JelenaLoveRiga]

@lers9119 мой вес осложняет моё здоровье

[@ЛилияР-н6т]

​@@JelenaLoveRigaу вас 119?Никогда бы не подумала. Не ешьте после 18.

[@liudmilaleanovich8954]

Как это не полная? А какая?

[@ИринкаВласова-ь7п]

Елена, главное для похудения дефицит калорий, тогда организм будет расходовать запасы.... А на ограничениях вы долго не протянете, из личного опыты.... Мне очень зашло интервальное голодание, можно все, но не создавая профицит калорий и держать пищевое окно, т. е. 8 часов, когда принимаешь пищу, а 16 держишься без перекусов, голода нет, поэтому легко и результативно. Вместо Хлеба беру хлебцы с отрубями, они есть везде. Сладкое можно, но главное чуть чуть.... 😂 И если нужен результат быстро, то уменьшить порции...

[@kristinepriedite6189]

@@ИринкаВласова-ь7п в хлебцах много сахара если не ошибаюсь...

[@Елена-д1э6р]

Сахар между прочим питает мозг, нельзя совсем отказывается от сладкого, в наши годы память и так уже ослабевает, риск деменции, Альцгеймера, у меня подруга страдала - это очень страшная болезнь. Просто чуть уменьшить порции, вам ведь не нужно сбрасывать несколько десятков килограммов.

[@ОльгаКомлик-й1з]

Лена, хороший рецепт, через месяц не узнать себя! 1/3 стакана кефира + минеральная вода и 0,5 лимона сока....не отходить далеко от санузла!

[@balticbeauty1974]

А я на интервальном питании и помню, что первые несколько месяцев почти никакого эффекта не было, а потом потихоньку стал уходить объем.И только потом немного вес

[@valerijasgitaara3832]

А мой рецепт-никогда не ем вне дома ,за очень редким исключением,еще в стародавние времена,когда собирались и праздновали праздники,еще будучи подростком не ела в гостях❤

[@Sita-el2dd]

Правильное питание это не похудение, а здоровье. Если понять свои проблемы( сахар, давление, холестерин и другое), то нужно питаться в такой системе, чтобы снизить или убрать ненужное и вредное конкретно для себя. Тогда и похудение будет идти само собой. И хлеб, как углевод, необходим организму, только нужно подобрать сорт, который вам полезен. На тарелке должна быть клетчатка, белок, углеводы ( сложные), убрать плохие крупы с высоким гликемическим индексом, химозные сладости, белые булки. И обязательно несложные физические упражнения на зоны, о которых вы сами лучше нас знаете. Я это делаю дома, без фанатизма, но систематически, результат есть. Удачи вам, Елена.

[@JelenaLoveRiga]

Согласна с Вами,спасибо

[@Hamlo-fl8db]

Здравствуйте Елена как про меня показали спасибо вместо хлеба у нас продают отруби ржаные добавляю в суп и творог и с кофе по утрам 😊😊😊😊 удачи вам

[@JelenaLoveRiga]

Добрый день!спасибо

[@ольгавікторівна-м4о]

Елена, могу посоветовать канал "Худею и мотивирую" (простите, совета вы не просите, но думаю, хуже не будет). Там женщина вашего возраста и все очень адекватно рассказывает. У нее много советов, сам образ ее жизни - это хороший пример😄😄😄

[@ArinaZinoveva2202]

Я уже Лене ее предлагала, она категорически против. Не поняла вообще ничего. А я с Татьяной уже три года. Супер женщина. У меня 164 рост, вес 70, ее возраста. Все супер. Но Лене будет лень делать так как Таня .

[@НатальяПолякова-х9п]

Хороший канал Ирина Шубина.Она ест 3 р в день и один перекус.Была сто сорок кг,сейчас 70..

[@MilaMila-hc5ni]

питаься более качественными продуктам ,обезжиреные продукты не полезны, вы же жили в советском союзе, вспомните ,что давали в санаториях :сметана ,1 яйцо вареное ,масло, хлеб 1 кусок простая пища в умереных количествах , порция пельменей 10 штук, ну кто сейчас так ест и естественно не на ночь, на ночь пол стакана кефира,не мучайте организм он начнет запасаться,всем здоровья и благоразумия

[@svetlanahlinova9503]

Лена, в Мего есть шоколад без сахара, со стевией. И безглютеновые макароны, из кукурузной муки. Если уж ломка без сладкого, можно купить такую шоколадку. Я раньше покупала, теперь уже не надо, привыкла без сахара.

[@JelenaLoveRiga]

Спасибо,обязательно посмотрю

[@ОльгаМаг]

Лена,снижать вес можно и без дието́логов!!!Если есть гормональные нарушения,нужна консультация врача- эндокринолога. Для меня в духовке вкуснее,чем тушить в мультиварке. Соль можно уменьшить,а специи самой смеша́ть перец+ укроп+ петрушка+ базилик, какие другие травы,иногда добавлять чеснок. Приправы-это усилители вкуса. Порции можно уменьшить и кушать ВСЁ,ЧТО ХОЧЕТСЯ!!! Жёсткая диета - это огромный стресс для организма!!! Так объяснила врач- эндокринолог. Попробуйте дробное питание, через 2,5-3 часа небольшими порциями,"организм сам подскажет". Организмы разные,творог нужно есть не менее 9% жирности,чтобы кальций усваивался. Молочные продукты с низким содержанием жиров- очень калорийные!!! Внимательно читайте этикетки на продуктах,производители часто лука́вят,за кричащей этикеткой скрывают истинный состав. Если у Вас в норме уровень глюкозы в крови,то снизить вес получится,только не нужно издеваться над организмом. У меня сры́вы к вечеру,но БОРЮ́СЬ ! Не нужно отказываться от углеводов,они тоже нужны. Вы съели салат и снова хочется кушать... Салат+ варёное яйцо или кусочек рыбы,или сыра,или курицы,или котлетка БЕЛОК ДАЁТ ДЛИТЕЛЬНОЕ ЧУВСТВО СЫТОСТИ!!! Двигайтесь,ходите больше пешком,танцуйте даже дома просто под музыку. Научитесь брать с собой перекус и небольшой термос,хотя бы воду. В точках общепита неизвестно,что положили в еду́,а когда сама готовишь- то можно посчитать калории,белки,жиры,углеводы.Пейте теплую воду чаще. У вас все получится. Резкие нагрузки в тренажёрном зале могут навредить,всё нужно постепенно.У Вас все получится . А новомодные дието́логи только деньги гребут!!!

[@ilonaallman5194]

Лена здравствуйте! Я прочла много литературы по похудению и пришла к выводу, что главный враг "похудельцев" 😁 - это не жир, а углеводы, в частности - сахар и выпечка из белой муки. Сахар добавляют во все полуфабрикаты, включая даже хлеб, кетчуп, горчицу и т.д. Ради интереса, прочтите состав продуктов, которые мы покупаем - практически везде есть сахар! Главное, для начала, убрать из рациона сахар и изделия из белой муки. Самая здоровая альтернатива сахару - это ксилит. Это натуральный продукт , по вкусу он не отличается от сахара, но в нём в два раза меньше калорий. Если вы не можете жить без хлеба, в Риге прекрасный чёрный хлеб, один два кусочка можно себе позволить, главное белый хлеб исключить. Всего вам хорошего! Будем всей гурьбой худеть к лету 😁!

[@JelenaLoveRiga]

Добрый вечер!спасибо

[@ilonaallman5194]

@JelenaLoveRiga ❤️

[@ira_ura_ra]

Зачем люди покупают сырочки? Смешайте творог с медом и финиками(тут нет предела фантазии, можно мороженую клубнику и т.д.) - и ни один сырок с этим не сравнится.

[@ЛюдаСурина-з8в]

Вы собирались про больницу рассказать, про жизнь до и после, не дождемся?

[@JelenaLoveRiga]

Завтра ролик

[@Любовь-э9е5э]

Лена, здравствуйте! Рада вашей улыбке. Лена, посмотрите Ирину "Запасные крылья". Она со 170кг до 83 похудела. Она отличный мотиватор "и всё на себе!" и помощник. Желпю успехов.

[@АкмаралАльжапарова]

Здравствуйте! Вы выглядите лучше. Отеки сошли и это заметно. Здоровья вам 🌹. Про похудение. Это отличная идея. Желаю вам удачи. У вас все получится 💪. Соль исключать не советую. На личном опыте. Отразилось, на зубы. Творог на ночь не желательно. Опять же, у каждого это индивидуально. Хлеб позволяйте себе немного. Постепенно, мозг привыкнет. И вас не будет тянуть к хлебу😅👍. Все придет, постепенно. Не думайте о похудении как о чем то трудном. Это очень классная вещь. Вы почувствуете это. 👊👊👊

[@JelenaLoveRiga]

Добрый день!спасибо

[@АкмаралАльжапарова]

@JelenaLoveRiga ❤

[@tasharawska3339]

Сейчас в Америке набирает интерес диета "карнивор" и есть русскоязычный блогер, которая имеет свой канал "карнивор зайка".

[@ТатьянаГи]

И это что выход? при кето хоть овощи можно а тут давиться одним мясом и маслом. Ещё неизвестно как по здоровью ударит.

[@Марина-к3к9я]

​@@ТатьянаГикето,сразу камни

[@irinasmirnova3974]

Добрый день. рекомендую творог FarmMilk 8% 250г с красной этикеткой. идеальное сочетание цена и качество. проценты 4%-5%-8% это несущественная разница. у этой компании есть и греческий йогурт. и пусть низкая цена вас не пугает, качество очень хорошее. Желаю терпения и успехов в достижении поставленной цели.

[@JelenaLoveRiga]

Добрый день!спасибо

[@natalyaest9284]

Вот с удовольствием покупаю эту продукцию у себя в Эстонии

[@ТамараБисултанова-ъ9с]

Это тема для всего человечество трудная потому что когда например целый день тебя проста нет в этой жизни коротко и ясно.Хоть что то есть это ещё ничего 👏.Когда ниеш пропустила.А вам удачи и терпенья😅🥰🤑🤢😍🤩🤭

[@ТамараБисултанова-ъ9с]

Недрозни ты меня запутаеш😂😅

[@guna4]

Только дефицит калорий поможет вам похудеть. Но следует учитывать и возраст, обмен веществ работает медленно. Я думаю, что цельнозерновой хлеб можно есть и даже нужно.

[@ТатьянаГи]

С похудением вы не правильно поступаете.Каждый приём еды надо есть белок, 120 ,130 гр. и овощи.А вообще я похудела на 5кг за месяц. Ем всё с дефицитом калорий , хлеб не ем потому ,что там очень много калорий Лучше съем кусочек мяса или яйцо.И вообще в нашем возрасте нельзя делать то что в молодые могут себе позволить,в том числе и диеты. У нас мышцы не такие как у молодых и если есть мало белка то организм будет съедать и так уже слабые мышцы.Есть такое понятие метаболическая тарелка, где на пример она поделена на 3 части , например 200гр овощи , 100 гр белка и 100 гр углеводов .и воду чай только после одного часа. А на ужин только белок и клетчатка. После основного приёма пищи можно поставить сладкую точку ,фрукт.У нас женщин желудок рассчитан на 400 гр пищи И 200мл чая туда тоже входят так что если хотите чай , то еды надо только 200 гр.Так что чай лучше через час ))) Кстати все овощи при тушении превращаются в углеводы . Так что можно сочетать свежие овощи и тушёные и белок. Успехов вам в похудении.

[@JelenaLoveRiga]

Спасибо Татьяна

[@ЕгорРу-ш9у]

Если хотите сбросить несколько килограммов,то надо создать дефицит калорий.Просто попробуйте посчитать что и сколько Вы едите.Точно будете удивлены полученной суммой калорий. Удивительно,что тот же суп с мясом даёт относительно небольшое количество калорий,но им наедаешься в отличие от сладостей.К тому же в мясе белок,необходимы всем.Рыба тоже им богата,творог.Хорошо перед едой есть овощной незаправленный салат.Просто нарезаете овощи,шпинат,лук,солите,кладете в контейнер с крышкой и встряхиваете.Овощи дают сок и получается салат в собственном соку.Много клетчатки перед едой полезно для организма. Можно всё,но по-немногу.Даже десертик,если вдруг захочется иногда. Еще старайтесь много двигаться и результат не заставит себя ждать. Только это должно стать образом жизни.В этом самая сложность. Ну и гардероб придется потом купить новый.

[@JelenaLoveRiga]

Самая главная сложность у меня,это сладкое от которого очень трудно отказаться

[@ЕгорРу-ш9у]

​@@JelenaLoveRigaесть сладости на сахарозаменителях. Можно сухофрукты понемногу есть.Там хоть микроэлементы есть,в отличие от пирожных

[@ТатьянаГи]

Я когда в первый раз посчитала калории была очень удивлена ,мне казалось что я мало очень ем ))) А дошло до 2800))) Сейчас стараюсь не больше 1500 и о чудо начала худеть

[@ОльгаМаг]

Ни в коем случае нельзя мори́ть себя голодом!!! Сколько артистов поумирали или заработали неизлечимые болезни... Не знаю,почему,врач сказала ,что кефир перед сном может привести к набору веса!!! Повышения уровня сахара в крови- это понятно, почему набор веса? С возрастом метаболизм не такой,как в 20. Надо дома завтракать, а не сыро́чки на бегу́!!! Утром 2-3 ложки каши не переваренной ,если нет противопоказаний,то 1-2 варёных яйца- лёгкий белок и до обеда не будет чувства голода. Кофе без сахара и БЕЗ МОЛОКА!!! Захотела конфетку,ну съешь половинку и пешком- пешком сжигать калории.

[@galinaivanova6880]

Elena,rada cto vi ne ,,forsite,, i odeli sapocku po pogode.Ona vam ocen idet. Po pohudeniju i diete zelaju dostic zelaemogo.Moji rekomendacii zavtrak,obed i uzin i zelatelno domasnuju edu.😊

[@ВероникаАфанасьева-ч6я]

Лена, здравствуйте! Мне тоже хочется постройнеть. Давайте с вами будем идти к этому вместе. В первую очередь откажемся от сладкого. А от хлеба можно отказываться постепенно. На завтрак один кусок, но обжаренный в тостере. Давайте поддержим друг друга. На сладкое табу. Договорились?

[@JelenaLoveRiga]

Добрый день Вероника!сладкое это самое тяжёлое,от чего отказаться очень трудно,спасибо

[@Елена-б2э8з]

​@@JelenaLoveRigaвначале - да! Будет ломка, как у наркомана ( я , конечно, преувеличиваю😊). Говорю,как сладкоежка с большим стажем. Ищите альтернативу финики (2-3 штуки), фрукт какой-нибудь. Чтобы не писали и не говорили, в чай и кофе я добавляю стевию ( сахарозаменитель). Улучшение состояния - самая большая награда! Через 2 недели тяга к сладкому уменьшается и будет легче! Поверьте😊 Здоровья и долгих лет!😊❤

[@ВероникаАфанасьева-ч6я]

@@JelenaLoveRiga Но я все же попробую. Потом сладкое можно заменить орешками. Они и энергию дадут.

[@JelenaLoveRiga]

@ВероникаАфанасьева-ч6я Вероника конечно пробуйте👍удачи Вам,удачи нам🌹

[@Tatiana-NV]

Девочки,сухие финики,не вымоченные в сиропе (блестящие),очень способствуют похудению.И заменяют сладкое.

[@go_run_369]

Вы - молодец! Уже стараетесь придерживаться диеты. Чтобы наедаться салатом, добавляйте в него половинку авокадо. Либо ешьте авокадо сразу после салата. Либо добавляйте кусочек красной рыбы, либо печень трески, либо тунец, скумбрию. Тунец и скумбрию не стоит есть часто, если вы не уверены, что их выловили из экологически чистого места. Также для насыщения можно добавлять и вареное мясо индейки/куры. Без кожи. В общем, нужно что-то жирное и полезное для насыщения, либо белок.

[@НадеждаНабережных-б7л]

Чтобы похудеть, не нужно во всем себе отказывать! Достаточно много двигаться, и не есть после 17 часов! Я похудела на 6 кг, осталось до нормы еще 2 кг! Хочу вернуться к весу который был 1,5 года назад! Я нахаживаю в квартире под музыку 10000 шагов, почему в квартире?! Потому что при этом я работаю руками, плечами, бедрами( попросту говоря, движения во время танца) , не ем после 17 часов , завтракаю не раньше 9-10 часов утра! Стала есть много супов, варю супы очень густые, побольше овощей , при чем разнообразных, так как в них разные витамины и микроэлементы! Это позволило мне отказаться от хлеба, который я раньше ела в большом количестве с жидкими супами! В остальном я себя ни в чем не ограничиваю, сахар добавляю во все напитки! Соль, перец все добавляю по вкусу! Иногда позволяю себе даде кусочек торта и пирожное или сладкую булочку! Когда ты резко ограничиваешь себя во всем , потом так же резко срываешься! А так я чувствую себя ни в чем не обделанной, и мне так легче худеть! Обезжиренные молочные продукты не беру, потому что от них никакой пользы организму! Есть еще один недостаток, когда во всем себя ограничиваешь, - это плохо влияет на состояние кожи, ногтей, волос! Зачем такая экзекуция?!еще утром во время еды обязательно съедаю маленький кусочек сала или сливочного масла ( не больше 10 гр! ) это для того чтобы заработал желчный пузырь! Если отказаться от жиров, будут в дальнейшем проблемы с желчным!

[@ira_ura_ra]

Мясо недосоленное невкусно, а вот овощи, особенно, помидоры, я легко ем без соли. А как вам тёртая тыква, заправленная лимонным соком (или с тертой цидонией) и мёдом? Есть много рецептов десертов на основе творога (берите 9%: молочные продукты при обезжиривании теряют часть витаминов, чем молоко или творог жирнее, тем полезнее, не бойтесь холестерина - он боится движений и переедания, при котором страдает печень) и мёда, бананов и какао. Любые сухофрукты, чуть размоченные, с добавлением орехов (зубы боитесь сломать - перемелите орехи в кофемолке или блендере). Написала: бобавлением и вспомнила про бобовые. Я чечевицу ем. Просто отварить с солью. И всё. И не надо Лидо деньжищи отдавать за супчики.

[@ІраФіліпчук-х3в]

Добрий день!Как то на ютубе мне попалось видео нутрицолога Наталья Пахирко у нее есть комплексы для жирозжигания,и меню разнообразных блюд,в том числе и выпечка.Будет интересно посмотрите ее.Кстати пробовала упражнения делать,супер.Они очень ефективные,был хороший результат.Попробуйте!

[@nellipavlenko1274]

В режиме похудения нужно соблюдать 1200 ккалорий. Туда вполне можно уместить и тонкий кусочек хлеба.

[@marikaskrocka7467]

Миежа раусис обожаю,он на половину с ячменём(перловка),оттуда и такой приятный вкус!

[@ГалинаСтепаненко-щ9в]

Убирайте из рациона сахар,сладкое,хлеб дрожжевой...Хлеб попробуйте бездрожжевой,цельнозерновой муки,армянский лаваш ( в нем мука и вода),больше зелених овощей.,м'ясо отварное или парове нежирное,рибки побольше морской.Терпения вам, Лена,и хорошего результата...Трудно только вначале,потом организм привикнет и будет легче.

[@JelenaLoveRiga]

Спасибо

[@Марина-к3к9я]

чейто армяне на лаваше не стройнеют

[@ГалинаСтепаненко-щ9в]

@@Марина-к3к9я 🙂🙂🙂

[@Тамара-ю9б2т]

Лена, есть канал эндокринолог Ольга Павлова, она там много рассказывает как правильно питаться и похудеть.

[@tatianashonia2551]

Елена,поздравляю!!!У Вас красивая улыбка!!!Елена,Вам хорошо эта шапка.Главное Елена,резко не худеть.В первую очередь лицо страдает.😊😊😊Морщины нам не нужны.Вы итак очень симпатичная.Потихоньку.Больше клетчатки употреблять.Гулять на свежем воздухе.

[@JelenaLoveRiga]

Спасибо

[@tatianashonia2551]

@@JelenaLoveRiga Рада за Вас.Берегите улыбку☺️☺️☺️

[@ИринаК-ц4ф]

А клетчатке нет пользы, она связывает полезные нутрициенты, не давая им напитать организм и выводит

[@tatianashonia2551]

@ИринаК-ц4ф Клетчатку надо есть с мясом.Одно другое дополнит 😄.

[@JelenaLoveRiga]

@tatianashonia2551 и сверху заполировать шоколадкой😁это я про себя😁

[@ТатьянаДмитриева-м8б]

Много дельных советов на канале "Все получится, если захотеть" Понятно, что мы разные и по привычкам и по образу жизни. Все это диктует наш стиль поведения. Но при похудении важна дисциплина - это для всех.

[@РыкаловаСветлана]

Елена я Вас очень хорошо понимаю.Я тоже очень люблю хлеб и без него я голодная.А у Вас такой в Риге хлеб на вид очень вкусный.У нас в Питере хлеб просто ужас( очень испортился)Ну ладно,что это я про хлеб.Человек собрался худеть,а я тут про свое....Удачи Вам и здоровья❤🎉😊

[@JelenaLoveRiga]

Спасибо Светлана

[@ira_ura_ra]

Леночка, "забудьте" слово "похудеть". Опорным словом доожно стать "здоровье". Есть нужно немного и правильно: исключить, по возможности, сладкое (если оч хочется, то утром, но не натощак), кофе свести к одной чашке в часов 10 утра. Яйца, селёдка (потому что сырая), натур мясо, много овощей, фрукты. Это все знают. Молоко лучше кислое. Я набрала 5 кг, наверное (55+5), и чувствую себя намного лучше, чем в худом состоянии - меньше мёрзну, не простуживаюсь, даже если "голой" на балкон выскакиваю или шапку с теплым шарфом не надену. Так что жирок женщине нужен.

[@catwalk4517]

В каждом продукте уже есть соль.,посмотрите из чего состоит продукт.

[@БабаДуся-ч6ж]

Леночка,не мучайте себя голодом. Ешьте все но в меру. Главное обратмте внимание на каллорийность. 1400-1500 к/кал для вас в день норма. Ходите вы много . И обязательно плотный завтрак каши с клетчаткой. И масло можно сливочное добавить и фрукты. Завтрак 400 ккал. Обед 500-600 ккал. Ужин 400 ккал. И вы будете худеть. Не в чем себе не отказывайте. Посмотрите сайт Запасные крылья. Меня сматевировал этот канал. Я за 8 месяцев скинула 25 кг. Ела все но считала каллории. И было худение в кайф

[@ALLA_NOVOKUZNETSKAIA]

Ооой, как мне это знакомо , то всё , то ничего 😅😅, Без соли нельзя - нужна для крови . Голоданием я испортила желчный . На сегодня у меня достаточно знаний для себя , есть нужно РЕГУЛЯРНО , очень нужен белок ! Важно ,что и когда есть ,в какое время . Пока сами не погрузитесь в эту тему - толка не будет . Скажу даже ,что для похудения на 7 кг я ела больше ! Чем раньше . Но регулярно и порция не больше 400 грамм суммарно , и белок и овощи и углеводы и фрукты . И 3 раза в день - РЕЖИМ - НАШЕ ВСЁ ❤❤❤❤

[@ira_ura_ra]

Покупайте цельнозерновой хлеб (не в мего, а в в максиме или рими) и не мудрите с лавашем. Разве он не пересоленный? Есть такие, типа булочки "здоровье", к тому же дешёвые. Высушенные и дорогие диски с раздутым зерном я не беру - души в них нет.

[@alladonskaja4181]

Здравствуйте, Елена! А я привыкла без соли. Можно использовать соевый соус, вместо соли. Удачи в похудении!

[@JelenaLoveRiga]

Добрый день!спасибо

[@natalijatjurina4673]

Елена, в Мультилюксе ваше любимое моющее средство Френдс со скидкой ) 2,99

[@JelenaLoveRiga]

О супер,спасибо большое

[@allavasilevska]

Лена, добрый день! Почитайте про диету карнивор, Наташа Фальконе сейчас на этой диете. Диета это и похудение и оздоровление организма. Можно мясо, рыбу, яйца, сыр, творог.Нельзя углеводы.

[@JelenaLoveRiga]

Доброй день!спасибо

[@ЛарисаГейне-й9в]

Питание должно содержать и белки и жиры и углеводы,перекосы в одну сторону нарушают метаболизм и обмен веществ вообще и такой дисбаланс приводит к нарушению работы органов

[@balticbeauty1974]

Хлеб лучше тот, в котором снижено содержание сахара. Это написано на упаковке.

[@ЛЮДМИЛАЯВОРСКАЯ-р1д]

В 45 я схудла на 67 кг. И тільки після одного фото я почала жалкувати. Тіло було ідеальним але шія мала великі шкіряні зморшки. Чоловік застережив якщо не повернеш хоча 25-30 кг. Подам на розлучення.за 23 роки я повернула 35 кг. Чоловік задоволений. Чудова шия, не має зморшок на обличчі але для ніг забагато. І в 68 років скинути хоть 5 кг. Це дуже тяжко. Я зрозуміла що обличчя це дуже зараз важливо.

[@ТаняКот-ы9г]

❤

[@ЕленаОрлова-с9в]

Может быть вы смотрите блоги Натальи Фальконе, то она села на диету и очень успешную, есть надо только что летает и бегает(мясо) и производное от них(яйца, творог, масло слив), а все, что растет-нельзя, пишут ей многие, что так питаться нельзя, но ведь попробовать можно!?

[@JelenaLoveRiga]

Нет,не смотрю Наталью,спасибо

[@tatjanamamedova7793]

Добрый день.понимаю, что советов наверное много здесь будет. Но свои 5 копеек вставлю. Уж извините. От хлеба нужно отказываться. Как альтернатива в Лидл хлебцы. Там разные есть. Я говорю про самую большую коробку. Они конечно не дадут вам чувство насыщения. Но дадут вкусовую замену. Я тоже люблю хлеб. Но надо перестраивать свои мысли. Учитесь воспринимать еду как необходимость. А удовольствие получать из других источников. Это чисто опыт

[@JelenaLoveRiga]

Добрый день!спасибо

[@vladagabura412]

Привет Лена. Вы не готовы худеть. Надо к этому подходить очень серезно и не спеша. Я вам говорила из спорта только плаванье. А есть можно всё, только чтоб порция помещалась на ладоне. Вместо соли адыгейскую. Продается в фих прайсе. Никогда не берите обижыренную молочку. В ней ничего хорошего. Хлеб заменяйте без глютеновым. Галеты лучше гречневые.

[@JelenaLoveRiga]

Доброе утро Vlada !я постепенно начинаю худеть,спасибо

[@galinaivanova6880]

V lavas ocen horoso zavaracivat sir,zelen,kuricu,daze kartofelnoe pjure s nacinkoj,ocen ne ploho. Zavtrak ili uzin.😊

[@kristinepriedite6189]

Я ем хлеб зерновой.а от ьелого у меогих кости болят.он не очень полезен.соль надо.чуть.а вот в готовой и ультра еде,копченой его вагон.домашнее лучше .но все мы заняты порой.эх.йогурт чуть можно.главное не переборщить с диетой.иначе срыв точно .супы домашние овощные супер .я из заморозки делаю.и да.отказ от готовых майонезных и салатов и рыбы.а про пельмени это хайп.от таких отписыватся ,такие только навредят😮

[@ЛюдаМизина-ы4п]

Лена,без дрожжевой лаваш ,прекрасно заменяет хлеб,я иногда Вам удивляюсь,когда слышу от Вас,что Вы удивлены,чему то абсолютно известному(насчёт лаваша и т.д.). Для начала,уберите десерты сладкие,булочки.

[@JelenaLoveRiga]

Абсолютно известному для Вас..это же нормально,не знать,то,с чем никогда не сталкивался😳🤷‍♀️🤦‍♀️

[@светланамашко-с7л]

Калорийность лаваша330 ккал, калорийность белого хлеба ~270, с какой целью вы заменяете хлеб лавашом? Вы меня заинтриговали прямо…

[@JelenaLoveRiga]

@светланамашко-с7л я заинтриговала?так я не буду есть лаваш

[@bummik]

Сладкое можно заменить халвой, в разумных пределах, она полезна

[@JelenaLoveRiga]

Халва ну очень калорийная,очень

[@bummik]

Ну по чуть чуть с травяным чаем@@JelenaLoveRiga

[@IY_81]

​@@JelenaLoveRigaлюбые сушеные ягоды, до 3х дня максимум с полладошки

[@Ludmila.Maltceva]

Лена, зачем так жестко себя истязать? Ешьте чаще небольшими порциями, сахар исключите .. хлеб иногда тоже можно, но не белый, а зерновой.. С новой красивой улыбкой! Хороший мастер попался.. Удачи💝

[@JelenaLoveRiga]

Спасибо Людмила

[@MilanaNar]

Только кето питание. Мясо овощи сыр рыба селёдка фрукты. Отсутствие хлеба сахара каш картофеля. И макарон и конечно сложных и сладких вкусностей печенье и вообще сладкого. Можно творог не очень жирный.Худеется не так быстро..Зато надёжно и кожа на теле не болтается.

[@nataliabelanova6251]

какие пельмени!сменить врача!в нашем возрасте надо уменьшить белок,а это все мясное.Лена,прежде чем худеть,надо привести в порядок обмен веществ.без этого никакая диета не поможет.проверила на себе.вы очень много едите углеводов,а это не дает похудеть.уберите 95 % углеводов-макароны,рис,хлеб,булочки,пироженки,мороженки,тортики и т.д.не покупайте обезжиренные продукты.это не правильно.сыры хороши твердых сортов,а мягких можно пару раз в месяц.соль уменьшите,она задерживает воду или замените на соевый соус.ешьте больше рыбы и овощи.даже если не любите.тут или здоровье и похудение,или проблемы на весь организм. скажу более.я перестала доверять врачам после того,как по недосмотру погиб мой ребенок и меня чуть не угробили. да,это ваша жизнь и ваше здоровье.вам решать быть или не быть.

[@korinas5968]

Существует соль с пониженным содержанием натрия. Эта соль для тех, у кого проблемы ч сердечно - сосудистой системой, с давлением.

[@elenlode3739]

Елена,огромное спасибо за обзор из магазина Hopen👍Давно хочу добраться до этого магазина,но нахожусь далековато и совсем не по пути. Насчет худения,считаю лучше пару разгрузочных дней в неделю,чем сидеть на диете. Разгрузочные дни можно устраивать на гречке со свежими овощами и зеленью. Причём гречку можно есть в неограниченом количестве. В остальные дни можно есть всё что хочешь,просто в ограниченом количестве,ну и на тарелке побольше овощей. Знакомая посещала группу для похудения,так у неё даже в меню ,1 раз в неделю ,был кексик. Ну что б совсем без вкусняшек не страдать. Мне нравятся рисовые и кукурузные галеты из Lidl,они с разными добавками. Всего вам доброго🌞

[@JelenaLoveRiga]

Спасибо elen

[@ira_ura_ra]

Обманите себя чесноком, если хотите недосола.

[@НадіяГусарова]

Елена вам надо купить комплекс рецептов для ПП.....Моя дочь покупает Автор Олеся Добрянская......рецептьі расписаньі на каждьій день...завтраки...обедьі...ужиньі...также как приготовить десерт на вьіходньі дни...она диєтолог ...Украина.....очень интересньіе рецептьі...сам так не составишь....возможно и вам надо поискать такие в Латвии....думаю и єти можно бьіло бьі купить ....но они на укр.язьіке...я ей готовлю....просто супер разнообразие

[@Марина-к3к9я]

всем разный пп нужен,разве всем один подходит режим,,

[@НадіяГусарова]

@@Марина-к3к9ятам в основном овощное ,жареного мало ,в основном в духовне,картофель есть,в духовне,иногда паста с тунцем,я не пробувала другие,но то что я сейчас готовлю по рецептам,на мой вигляд идеально,и много овощей и ягодьі и фруктьі,все взвешиваем….но не очень бюджетно,продуктьі сейчас дорогие

[@Марина-к3к9я]

@@НадіяГусарова мне 55 много чего пробывала,,вот прям надо искать свою индивидуальность,,организм у всех разный,меня подшуло 2года назад интервалка,месяца 2 ,но там обьемы уменьшились,я не взвешивалась,только потвещам ,1 размер ушел,,,,но лицо страдает, Но в принципе ,белок плюс овощи некрахмалистые ,работает,углеводы ,типо овсяноблин,,фрукты нафиг,,

[@ИринаКудояр-ь2н]

Доктор Вялов говорил про пельмени. 😊

[@JelenaLoveRiga]

За ним повторил другой врач..)))

[@Марина-д6ы3м]

ОДНО ДЕЛО ПОХУДЕТЬ.....А ВЕДЬ САМОЕ ТЯЖЕЛОЕ - УДЕРЖАТЬ ПОТОМ ВЕС. ВСЮ ЖИЗНЬ СИДЕТЬ НА ПП НЕ БУДЕЩЬ И ВЕС ЛЕГКО ВОЗВРАЩАЕТСЯ НАЗАД.У МЕНЯ БЫЛО ИМЕННО ТАК,К СОЖАЛЕПИЮ.

[@JelenaLoveRiga]

Так бывает очень часто,вес возвращается

[@LVL66659]

15:34 В Рими есть хлеб Алберт большая буханка,он без дрожжей,его можно есть.И хранится нормально,главное не брать резанный.Совсем без хлеба нельзя.

[@JelenaLoveRiga]

Спасибо,посмотрю

[@fftress]

Я вот хлебная душа, не ем же килограммами,.

[@timururazgulov433]

😘👍

[@ira_ura_ra]

Слово "приторно" вы употребили, мне кажется, неверно. Не могу представить, как "безвкусно" сочетается с "приторно". Ну, вам виднее, как оно на вкус😂.

[@Марина-к3к9я]

если ,честно,вообще не понимаю,все разные,вечные похудения,придуманны,,одни тонкие,другие средние,третьи в теле,не значит,что как подушки,,невозможно быть одинаковыми,,не роботы,чай