PADAHAL PENTING TAPI SERING DIABAIKAN... Coba Tips Resting Heart Rate Ini Dalam Gowes Kalian!

[@YuliusGalihAji]

Cara menghitung denyut jantung maksimal kalian secara akurat: kzbin.info/www/bejne/nJnPqHtpe9lln5osi=ccKZ_ScWghhzsQkS

[@rikhwanuddin]

penasaran kalo mas Yulius ikut event sepeda gitu, kayaknya joss

[@YuliusGalihAji]

Sebenarnya pengen om, tapi ada 3 yang jadi perhitungan. 1. Jadwal sering berbenturan sama jadwal dinas, Minggu lebih sering masuk jaga padahal event seringnya Minggu 2. Ijin istri sulit, dia masih trauma sama kondisi jantung saya 2020 lalu om 3. Duitnya gak ada 😂🥲

[@rikhwanuddin]

@@YuliusGalihAji komentar saya jgn diseriusi om.. udah seneng banget lihat video-video yg sekarang.. sangat dipahami, hehehehe

[@kisswatt4977]

Pak bluetooth HP harus selalu ON ga pak untuk bisa selalu monitoring LOG Health nya pak?

[@YuliusGalihAji]

Harus on om. Tenang aja sekarang sudah pada canggih, penggunaan bluetooth gak akan menguras banyak daya, terutama yang sudah support bluetooth 4 atau LE (low energy)

[@arifazmi9179]

Saya pelari hobby seminggu bisa 3-4 kali lari. Klau weekend biasanya longrun. Dan HR resting saya rata-ratanya 45-48 😅 Alhamdulillah gak kecapekan. Sekai cek punya istri HRR nya tinggi, emang betul kegemukan dan jenis kelamin berpengaruh...

[@arifazmi9179]

Btw saya pake huawei fit 3 dan istri pake fit SE. Emang Huawei utk kesehatan mantap banget monitoring nyaa....

[@YuliusGalihAji]

Iyes betul om, perempuan lebih tinggi. Huawei saya suka untuk akurasi data kesehatannya om, dari pertama pakai dulu tahun 2019 pakai Honor band 5 sampai sekarang datanya masih ada semua, dan bisa untuk perbandingan seberapa improve kebugaran dan kesehatan saya

[@donipermadi26]

Gak ngrti dan gak pernah ngukur, tapi yg jls tubuh kita bisa mengukur batasan maksimal fisik kita. Ya intinya jgn gowes saat tubuh kita lelah/sakit dan goweslah bijaksana (jgn memaksa batasan fisik kita) 😊

[@danuatmaja3339]

Jarang ada yang bahas konten ini memang sangat crusial mengetahui resting heart rate tapi banyak yang tidak mau mempelajari

[@YuliusGalihAji]

Ada sebenarnya om, tapi mis konsepsi, mungkin karena latar belakangnya bukan orang kesehatan 🙏🏼

[@MuhammadLatib-dg8eo]

Hebat juga dengan 1 parameter data sudah bisa mendapatkan banyak informasi berharga tetang kesehatan 😮

[@tanvictor6175]

konten yg sangat bermanfaat !

[@YuliusGalihAji]

Terimakasih om Victor 🙏🏼😁

[@budijaya5197]

Saya pakai magene HR, klo sambung xoss seringnya bpm sebelum mulai berolahraga 80, umur 45th, apa termasuk tinggi om?

[@YuliusGalihAji]

Masih normal om, untuk tau denyut jantung istirahat ikuti sesuai di video saya om, karena kalau sebelum gowes pasti sudah ada aktivitas entah itu jalan, ngeluarin sepeda dll yang bikin HR naik, tapi 80 itu masih dalam batas yang normal

[@ChandraNugraha-te8uu]

Buat nentuin zona HRR juga bang

[@YuliusGalihAji]

Nah betul itu om

[@yusufdanieyusufdanie7869]

Tks utk penjelasannya Mas, sy 64 th, RHR sy 64 normalkah. Sy rutin gowes 40-50km dgn AVG 28-29 kph, bbrp kali gowes 200km dgn total time 11,5 jam. Saran mas Aji apa buat sy, buat pengamanan krn sy solo cyclist

[@YuliusGalihAji]

RHR segitu untuk usia om cukup bagus. Kalau saran saya sebagai orang yang berkecimpung di dunia kesehatan adalah sudah saatnya om mengurangi intensitas dan durasi gowes, organ tubuh manusa termasuk jantung akan semakin lemah seiring bertambahnya usia, jadi sekarang fokus olahraganya adalah sehat bukan senang dan mengejar kepuasan saja. Jika biasanya gowes sampai 11,5 jam maka bisa dikurangi bertahap sampai setengahnya saja, kalau jarak mengikuti saja, atau kalau mau gowes durasi lama maka gunakan intensitas yang rendah dengan denyut jantung 70% dari max HR. Dan jangan lupa kalau solo ride bisa share loc ketika sedang gowes om, sehingga orang di rumah tenang.

[@SyaerojiRoji-r5m]

Beli alatnya mahal gak mas

[@YuliusGalihAji]

Alat apa om?

[@SyaerojiRoji-r5m]

@@YuliusGalihAji untuk tahu denyut jantung

[@YuliusGalihAji]

Itu yang saya pakai smart band huawei band 9, harga 400an ribu, untuk link product sudah saya tag di deskripsi om. Smart band ini berguna banget buat saya, karena selain mengetahui denyut jantung saat olahraga dan saat istirahat, juga bisa mengukur nilai stress tubuh, mengukur durasi tidur dan kualitas tidur serta banyak lagi. Untuk review lengkap smartband atau alat tersebut bisa di tonton di video saya yang ini: kzbin.info/www/bejne/mHKacmimjMd4rsksi=6jP3CwOZFrcbf_Ve

[@ahmadramadana8111]

Usia saya 42 th, dan sdh 5 tahun ini aktif olah raga cardio kira² rentan normal HR istirahatnya brp mas?

[@YuliusGalihAji]

Biasanya dibawah 60 BPM om, tapi seperti penjelasan di video saya, bisa berbeda-beda tergantung penyebabnya

[@gabut_gess]

Pertama lurr

[@MasDOYOX]

Dapat payung cantik ga om kalo pertama?🤣🤣2

[@satriabudi2159]

Bang selama tidur dimalem hari mengenakan jam ini ya ?

[@YuliusGalihAji]

Betul om, sering pakai jam ini untuk pantau tidur

[@RendraMaramis]

saat ini saya sdg istirahat (belum gowes) & rest hr di 70 itu artinya....

[@YuliusGalihAji]

Normal untuk kebanyakan orang om

[@triindaryono1107]

Jamnya merk apa beli di mana

[@YuliusGalihAji]

Huawei band 9 om, dulu beli di Bukalapak 599rb Itu sudah saya tag produk di deskripsi harga 400an ribu, klik saja kalau berminat atau bisa cari di marketplace favorit

[@warganu959]

ngapunten usia smpean brp mas?

[@YuliusGalihAji]

Saya 31th om 🙏🏼😁

[@AbdulKhaliq-nl4pm]

50 an.. ✌✌ pernah 40an. 😄

[@YuliusGalihAji]

50 itu bagus banget, 40an itu emejing