PEQUEÑAS ACCIONES PARA TRANSFORMAR TU VEJEZ

[@olgafilippetti1460]

Estar siempre de buen humor y sonreír mucho .

[@patriciacelisdelacruz7856]

Es muy cierto Doctor, tengo 69 años, voy a clase de yoga, baile cubano, taller de escritura autobiografica, lectura en voz alta, reunirse con más personas llena de energía, además de el arreglo personal esmerado, no nada más bañarse . Gracias.

[@maripilivargas9351]

Además se amable !! Utiliza tu sonrisa para contagiarte de alegría !! DIOS es un Dios alegre disfruta de Su Presencia!!! 🎉 Gracias Dr. Muy interesante!! Pronto estaré en los 67 Me veo bien y m siento bien!! Gracias a Dios 😊 ❤🎉 si me preocupa envejecer Dios cuida de Mi y En la vejez fortalecerá mis huesos articulaciones músculos es Su Promesa y yo le creo!! Mi Dios TODOPODEROSO!! Amén 🙏

[@abelmont1938]

Tengo 85 años. Diario me baño, me cambio, salgo temprano a trabajar un rato, a desayunar con algún amigo o pariente, regreso a casa y descanso en un amplio sillón o de plano me acuesto como si fuera a dormir; si me quiere entrar la depre, ¡la rechazo y salgo a dar la vuelta!; regreso y escucho música, veo vídeos o películas, me levanto y vuelvo a trabajar otro rato, como con hambre, camino, converso con conocidos, regreso a casa y me acuesto cansado. Duermo bien; si me llegara el insomnio a eso de las 3 o 4 am lo convierto en algo interesante viendo vídeos, escuchando música, navegando en mis redes sociales. Hago 20 minutos de ejercicios en cama y me levanto para comenzar un nuevo día. ¡No quiero llegar a viejo! Tengo esperanzas, sueños, deseos y muchos proyectos por realizar.

[@rafaelramirez4729]

Ya estás viejo, jajaja jajaja

[@teremeneses31]

Qué falta de respeto, burlarse así de una persona. Si quisiste hacerte el chistosito, en verdad, no lo lograste, fué de mal gusto. Al contrario es admirable todas las actividades que realiza el señor, así como su actitud ante la vida.

[@rafaelramirez4729]

Y no es falta de respeto,,yo también soy un viejo,,, fíjate y Lee muy bien primero,,, porque el dice no quiero llegar a viejo,,, por eso contesté ya estás viejo,, pero en el buen sentido de broma porque yo también lo soy , pero nunca voy a decir no quiero llegar a viejo si ya lo estoy,,,así que tú ni vela tienes en el asunto jajaja vete a lavar los trastes!!

[@mireyabermudez6168]

Muy bueno su sitio, ni hablar de las sensatas y posibles recomendaciones. Gracias. Tengo 65 camino, medio nado y hago senderismo. Todo economico (vivo en Vzla) Me gusta verme y oler bien😂 . Evito conversaciones quejumbrosas y deprimentes.

[@morenahernandez5223]

Como siempre acertados sus consejos, tengo 66 años, vivo sola y feliz me preocupo por mi presentación diaria aún para estar en casa, voy al salón de belleza todos los meses, porque aún no acepto las canas, hago ejercicios , como sano, me ocupo de todos mis quehaceres en casa, mis hobbies son mi jardín, leer, descansar, ir a misa a diario, atender mis controles médicos, disfruto de paz, porque no acepto responsabilidades que no me corresponden, y evito las horas de tráfico pesado para no estresarme. Saludos y bendiciones para usted y su equipo Dr. Cruz.🙏🏻🙏🏻💕💕👍

[@patriciacarfagna3006]

Hola dr. Yo agregaría a la lista nunca dejar de aprender. Sea un idioma, un oficio o una manualidad. Todos o la mayoría hemos postergado de aprender algo. Es el momento

[@celinafigueroa3639]

Ay Dr. Me dio en el clavo; me fascina no descuidar todos estos aspectos que ha tocado en este interesante tema. Para mi es prioridad mantenerme con los ánimos arriba y nunca descuido nada de eso; gracias usted es un 👼 ángel que el Señor a mandado a la tierra para que en este caso ( o sea el mío), me afirme que lo que estoy haciendo está bien. Tengo 69 años, voy al salón, algunas veces me hacen mechitas, hago ejercicio diario, etc, la paso de maravilla, en mi casa haciendo oficio, leyendo de todo un poco, y mi vida está llena de muchas satisfacciones que alegran mi existencia. Tengo hijos, nietos, nueras, pero ellos viven su propia vida y nosotros los dos con mi esposo ... la pasamos de maravilla solos🎉🎉🎉🎉🎉!!!!! Reciba muchísimas bendiciones que bajen del cielo para usted y querida familia y que nunca nos falte este privilegio de escuchar sus consejos y recomendaciones a tod@s la comunidad de adultos mayores!!!!!

[@celinafigueroa3639]

Gracias; BENDICIONES!!!!!

[@milagrosmoreno7403]

Querido doc. Bendiciones

[@olgaramirez6296]

Doctor tengo 45 años aún no soy tan grande de edad, fui cuidadora de mi padre que falleció hace poco, ahora cuido a mi madre de 77 años, me encantan sus consejos y los aplicó ahora en mi madre y en mi, para estar más sanas y felices recordando con amor a papá, abrazos para usted con mucho agradecimiento! 😘

[@trinizorri5358]

Gracias Dr es muy cierto lo que dice, y muy importante llevarlo a cabo para sentirnos vivos con energía positiva y ser felices con los cambios que por ley de vida tenemos en nuestro cuerpo y disfrutar cada instante, soy feliz con mis 80 años y achaques controlados ❤️

[@lilianacristinapepe8923]

Cultivar los afectos auténticos y trabajar para sanar las relaciones familiares y disfrutar de ellas es un activo muy importante para una buena vejez, este es mi modesto aporte. Soy Liliana de Argentina.

[@AliciaJimenez-db6xz]

Que importante..soy Alicia Teotihuacan México.sujiero escuchar musica que le de alegría y retomar actividades que le den gusto y enseñar a otros

[@danielking9959]

Como addicion: keep a Big smile all time and share with others 😂😂😂😂

[@esthelacardona8371]

Gracias. Casi todos los videos cada vez los comparto. Este que bueno porque conosco personas creen por estar adultas ya no se tiene que bañar, oh limpiarse su persona y ni te da gusto darles un abrazo por mas que lo decees. Y les digo la joven. OMG

[@celsasantiago6052]

Gracias doctor me encantan sus consejos tengo 51 años y quiero ser cambios para una vejez exitosa🙏♥️!

[@antoniolopez6530]

dr. Buen día, felicidades por el tema de interés para nosotros los adultos mayores,👍

[@virginiaromero463]

Muy cierto dr siempre quejumbrosas como en competencia ...una dice : me paso esto y la otra ,nooo ,a mi peoooorr !

[@patriciarodriguez5193]

Hola Dr Cruz, muy buen día, que buena orientación nos ha dado, porque luego que estamos tristes, nos dejamos en nuestra apariencia, y entonces todo va para peor, le mando un fuerte abrazo, Dios con usted ❤

[@jaelrave6966]

Acá con tanto calor hasta mas de una vez al dia hay que bañarce. Saludos desde Maracay Estado Aragua, República Bolivariana de Venezuela 🇻🇪💪😍💪

[@esthelacardona8371]

Pero tambien el ambiente donde viven. Mi madre decia, la pobresa no se pelea con la limpiesa. OMG. son sucias en su persona y en su casa. Y me gusta regalarles pero no es suficiente. Dios les de sabiduria para que se miren y como dice ud. Lo reflejan en su autoestima

[@SkylaXora]

Que gran razón tienes amado Dr!Aqui en Alemania veo personas que se ven muy acabadas y viejas y en algunas veces les escucho hablar de sus edades y para mi sorpresa veo que son mas jovenes que yo😮!Si hay que bañarse todos los dias, que vestirse con sabedoria, con ropa limpia , y ponerse bien......Es como hacer buena cara al mal tiempo.Yo odio estar escuchando las longas historias de enfermedades.......Voy al medico si, pero alla dejo lo que platique.....Hay otros temas,verdad?La vida hay que aceptala y sobretodo disfrutar cada dia😊

[@leonorgalvis1980]

Gracias dr. Cruz. Genial. También : Reír, caminar al aire libre,comer rico y sano, dormir bien....

[@myriamcharry412]

Cuando me miro al espejo veo que debo cuidarme, aunque el reflejo me manifieste lo contrario lo cambio con los retoques de belleza que ayudan mucho a cambiar y a aceptar el paso de los años con entusiasmo, vencer la zona de confort negativa en la que a veces caemos y normalizamos por comodidad, gracias Dr. Álvaro el empuje que nos transmite es valiosísimo ❤ lindo resto de día 🎉

[@dra.mariadelrosariofernand5262]

Yo amo cada arruga y cana de mi cuerpo xq significan que he vivido!!!!! Creo que la vejez nos da un sentido holístico de la vida. Y que todo es RE_SIGNARSE , ES DECIR, VOLVER A GENERAR UN SENTIDO. Agregaría la excelente lista del doctor, la TECNOLOGÍA. Ser autónomos y explorarla. No tenerle miedo.

[@GenovevaRojas-bn1sh]

Gracias.❤

[@crescenciovasquez7584]

kñ

[@nellyguerra416]

Mi Dr.... hoy ha dado en el clavo...como se dice.... con respecto a mi persona....me he adelgazado mucho....( tengo la * terrible SARCOPENIA ** y bueno recién me la han detectado y aunque siempre he sido delgada, mi cuerpo en general ha cambiado demasiado... tanto que he dejado de salir, de visitar amigos, solo por el hecho de que no me vean, tan delgada....por lo tanto... me visto con lo primero que encuentro, he dejado de salir ya hace algún tiempo.....peor no me arreglo porque no me importa que la gente que me rodea, pues me mire.........triste verdad.......ahorita que estoy oyendolo, voy a tratar de poner de mi parte, para cambiar mi aspecto y mi carácter .......GRACIAS MI DOCTOR........OIRLO HA SIDO LO MEJOR QUE ME HA PASADO.....!!!!!

[@yadiramarenco8770]

Sonríe, sonríe, agradece, admira a la naturaleza, mucho ejercicio,....saludos

[@argentinasanchez3237]

Gracias doctor por tantos consejos muy buenos

[@florbarrera1486]

Gracias doctor 😊

[@carmenruiz5493]

Estoy en todo de acuerdo con usted, pero a mí también me gusta practicar el interes por saber si se encuentra la persona bien y también cuente conmigo para desahogarse , por que a sí yo la puedo orientar y ayudar, que si todo lo esconde. No todas las personas y más las mayores, tienen las mismas circunstancias. Así que yo, también añadiria, contar a las personas de confianza sus preocupaciones sin complejos ni miedos. Por qué otro sólo con escucharte te puede ayudar.

[@gloriavelazquez521]

yo diria viejos los cerros y reverdecen, tengo 67 años y muchos planes a corto tiempo peeeero de pronto mis limitaciones me recuerdan mi edad y pués dejo mis planes para otro día hasta que los puedo realizar y eso me da mucha satisfacción.

[@anamercado1810]

Gracias por sus consejos son maravillosos .Dios lo bendiga

[@statusaccesoriosineszepeda9112]

Que gran tema, debemos aceptarnos querernos , que importante la urbanidad de Carreño.

[@Reyna-pz1hk]

Tengo 78 años creo a eshoy bien lo q nos dices es cierto ojala todos lo llevan a la prCtica

[@leonorgalvis1980]

Gracias genial . Reír y comer rico y sano. Mil bendiciones dr. Simpático!!!

[@evanancyrojasgiron4023]

Jajajaja. ! Cuánta razón tiene Doctor!! Le agradezco mucho y me ha hecho reír harto. Me encanta sus videos, lo sigo siempre.

[@judithnieves1828]

Buenos días Doctor. Gracias por sus excelentes consejos. Son de gran bendición. Ya practico alguno de estos, pero no todos y pues ahora los pondré en práctica. Un abrazo desde Caracas Venezuela 🇻🇪❤️🇻🇪

[@terryquintanilla7000]

Gracias Dr. Alvaro Cruz siempre es de gran apoyo escucharlo❤

[@merigenepol2350]

Excelente suas mensagens.Gta aqui do Brasil.O escuto com frequencia e admiro-o abraço.

[@virginiaacosta1239]

Gracias Doctor bendiciones.

[@rosamarialopezalvarez6064]

Debemos querernos y cuidarnos. No esperar que los demás hagan las cosas por nosotros si todavía podemos hacerlas. Siempre me arreglo aunque esté en casa. Gracias por sus consejos Doctor. Es usted un ser muy especial.

[@faustinodelgadillo2972]

Buen dia doctor, muy acertadas sus recomendacios. Por desgracia mi madre hace todo lo contrario a lo q ud indica y añadiria... eliminar pensamientos negativos, como no quiere hacer ninguna actividad, de acuerdo a su capacidad, solo esta pensando negativamente. Ella tiene 85 años

[@GeriatriaconSentido]

Hay que seguir intentándolo. Animo.

[@hortensiacortescasas4271]

Excelentes consejos, gracias Dr.Alvaro. Que Dios le dé mucha sabiduría.

[@monicapadilla3763]

Muchas gracias por todas sus pláticas tan benéficas. Muchas bendiciones para usted y su familia 🙌🙏☺️

[@angelesleal9188]

Dr Álvaro Cruz buenas tardes. Muchas Gracias por sus acertadas palabras, por transmitirnos ese optimismo , tengo 62 años, mi mami falleció hace seis meses y me sentía mal, pero sus videos me han hecho renovarme, levantarme, empezar de nuevo., entrar a esta nueva etapa con mucho optimismo GRACIAS

[@MariaSanchez-by1lp]

Gracias x esas recomendaciones q nos sirven para mejorar nuestra vida de adulto mayor.

[@juanaboron9807]

Gracias Dr. por tan buenos consejos, siempre viendo hacia delante.

[@soniapelier4376]

Muchas gracias Dr. por sus buenos consejos.Estoy de. acuerdo con usted.Tengo 78 años y me encanta andar siempre bien presentable.

[@rafaelmarrero8348]

Saludos...DLB!!!Siempre escucho sus motivadores Mensajes ...Que Pongo en práctica...Desde Puerto Rico...Caribean Island...

[@patriciacota7733]

Hola doctor, sus consejos me motivan a intentar ser una mejor “viejita”😊 gracias,

[@matilderomero7393]

Gracias por sus consejos importantes. Se puede ser pobre pero la higiene personal del cuerpo y ropa nunca debe faltar como prioridad

[@alistasia]

Bendiciones dr. Cruz!! Dios lo ayude y lo guarde 🙏🙏🙏🙏🤗🤗🤗🤗

[@dra.mariadelrosariofernand5262]

Agregaría a la excelente lista la tecnología. Ser autónomo y explorarla. Yo les doy consejos a gente mucho más joven y los amigos de mis nietos me preguntan y les encanta hablar conmigo de programas, dispositivos, etc. Aclaro que mi formación no tiene nada que ver con eso: doy doctora en lingüística pero toda la vida adoré la tecnología aplicada a mis gustos y necesidades. Resalto la cuestión del GIMNASIO TODOS LOS DÍAS: combinar aeróbicos con prsas y aparatos, elongación y yoga!!!!

[@marisolmartinez5886]

Hasta hoy conozco este canal , me a parecido las tres conferencias muy buenas, las aplicaré en mi ya que también soy cuidadora y trato de aplicar todas estos buenos consejos en mi madre y en mi, super

[@sylviaescobar3766]

Gracias por los consejos son muy ciertos y acertados tengo 64 años

[@beatrizmirtaferri5587]

Gracias Dr x sus palabras Yo perdí .mi hija en Pandemia ella muy joven yo quedé a cuidar .is nietos y a pesar de haber sufrido tanto y husar bastón yo me arreglo muchísimo y tengo 76 años y de 36 años me separé y no tuve más pareja y ahora me arrepiento x todos me dicen que soy muy bonita y muy paqueta x siempre me gustó arreglarme x trabajaba de auxiliar en una Farmacia y me gustó siempre el arreglo riase Doctor. Huso pestañas postizas ja ja ja y tengo dislacias de vértebras desde que lo veo no lloro más x mi hija Vivo el momento soy Argentina Paraná es un gusto escucharlo un abrazo 🫂

[@carinasuzan8566]

Gracias Dr .por sus consejos . Porque todos olvidan a los adultos mayores ❤

[@mooieplaats]

Muy buenos consejos para todos 🙏. ❤ Dios lo bendiga 🙏 y buen fin de semana 🌹

[@SoniaRuizbarreiro-cy1fs]

No dejo d verlo dios lo bendiga desde cuba

[@marthajimenez984]

Excelente

[@moniofarrill]

Es una Gran Cosa este consejo de cosas simples. De no recordarlo uno puede sucumbir a la comodidad e irse anandonando.

[@marissafuentes453]

Gracias Dr. Alvaro Dios lo Bendiga, muy hermoso su forma de decir los consejos y remedios de nuestros malestares.

[@nuryshernandez6792]

Siempre bien venido De, gracias, bendiciones ❤️🥰

[@Reyna-pz1hk]

Grraciass creo q tengo muchas actividades ,gimnasia yoga ,pintura camino hago tareSs en casa

[@hildalopez2334]

Excelente información Dr muchas gracias un cordial saludo.

[@batrizmendez3512]

Gracias Doc , me encantó el tema de hoy , así tiene que ser, estoy muy de acuerdo, que Dios lo bendiga siempre 🙏

[@MarthaRodriguez-dd6gm]

Bendiciones 👀🇺🇸❤️🙏

[@lauravillafane9041]

Hola dr !que buen tema muy valioso e interesante, solo q a veces ,los dolores nos impiden hacer las cosa que quisiéramos y nos vamos acostumbrado ..gracias por sus consejos muy valiosos.Dios lo bendiga

[@luisaatencia413]

Dr. Alvaro infinitas gracias por regalornos sus conocimientos me ayudan mucho muchas bendiciones, felicidades y éxitos. Saludos desde mi bello pais Perú 🇵🇪

[@soniasuluaga3603]

Doctor soy nueva en su canal soy colombiana tengo 68 años una fractura en la T11 operada con placa y tornillos pero esto no me impide hacer mis quehaceres me siento util cocino trapeo veo youtobe me baño todos los dias hasta 2 veces me gusta q mi cuerpo este limpio soy feliz doctor estoy aceptando mi vejez y me siento bien me gusta ver sus videos seguir sus consejos gracias doctor

[@candelariarodriguez5263]

Muchas gracias doctor Álvaro importante la presentación y la buena actitud yo tengo el hábito del arreglo personal

[@SilviaGarcíarío]

Muchas gracias doctor desde argentina todo eso lo hago me cuido mucho de estar siempre presentable

[@marciasilveira8263]

Doutor o senhor é simplesmente show. Sua forma de colocar as questões é tudo de bom.

[@myrnalazo2883]

Excelentes tips!! Tengo 61. Pero ya me preparo para nva etapa.

[@teresadejesusbustosfarias7635]

Doctor le escucho y estas recomendaciones también pueden ser atribuibles a los adolescentes, muchos ya se sienten derrotados y con falta de autoestima en estas edades

[@gegobebernal7871]

Muchas gracias Doctor muy, muy interesante.

[@CelesteMilanes-wm2xw]

Me encantan esos consejos, Dios le bendiga más Doctor.

[@fatimamedeiros3975]

A ) 5:42 tomar banho e cuidar das roupas e postura corporal .A )se nao tem problemas passo firme e olhando para frente.C) falar de coisas boas , nao se vitimizar. D) cuidar da apresentação da saude da higiene pessoa BANHO diário higiene oral , cuidar da postura, da ingestão correta dos medicamentos , de uma alimentação saudavel ingestao de liquidos , e exercicios ao ar livre , nao deixar de sair por estar precisando de suporte para locomoção , por vergonha de parecer velho e se arriscar a cair por não aceitar mudanças .

[@isabelteresasalasteran2881]

Gracias doctor por sus sabias palabras. De verdad que nos sube el ánimo. Soy su fan

[@princesslove932]

Wuaoooooo Bravo 👏🏻 👏🏻👏🏻👏🏻 Muy de acuerdo con todas estas Recomendaciones gracias 💞🙏🙋‍♀️ Doctor 👨‍⚕️🌿🌱

[@domitilaallende8782]

Gracias doctor muy importante 🙏🙌

[@CelesteMilanes-wm2xw]

Dios le bendiga, médico,tengo 66 años y quisiera aprender cada día más de usted ,me interesa mucho sus consejos, saludos cordiales.

[@CelesteMilanes-wm2xw]

Gloria a Dios, que belleza de consejos.

[@mariadiazdiaz8420]

Tiene toda la razón Dr. Molesta ver arrastrar lo pies a la vez que caminan. También, es necesario y urgente, acoger la lectura de un buen libro

[@angelalondono4851]

Gracias doctor, por recordarnos esa parte, la vejez no es abandono

[@isauramarquez6734]

Gracias infinitas por todo!

[@estelamorales5735]

❤❤❤❤❤Gracias

[@esthermartinez1031]

Gracias Dr. Cruz por su gran ayuda, para nosotros los adultos mayores, son muy educativos y aprendemos como cuidarnos, Yo creo que uno como persona tiene que quererse aunque esté mayor y hay que arreglarse como cuando estaba uno joven, y más cuando uno está uno bien de salud, y no abandonarce y no decir yá para qué. Tengo 69 años y gracias a Dios me siento bien, Saludos y que Dios lo Bendiga a Usted y su familia ❤

[@guadalupebeza4029]

Ola buenas tardes a todos. Aora. Estoy con. Mi. Maestra. Se. Me. Estaba. Pasando. El programa. Andaba asiendo. El almuerzo ora. Ando. Muy. Feliz. Por qué. Ando. Bien de. La. Presión. Tomando pelo. De. Elote.

[@guadalupebeza4029]

Lupita de Reynosa Tamaulipas México

[@matyhillje1758]

Excelente Recomendación Dr.. Me Encantan sus Temas 🙏😇♥️💐♥️♥️🫶🏻👏🏼🕊

[@MariaLima-qq6wb]

GRACIAS DR! ESTOY D ACUERDO CON USTED EN ESAS ACCIONES D GECHO LO HAGO HACE TIEMPO! GRACIAS POR COMPARTIR CIERTO M GUSTÒ !❤❤

[@luciasolis346]

Hola Dr Cruz buenas tardes 🌞 muy cierto y muy importante mi hija siempre me recuerda y hasta para ir al gym lo hago para sentirme bien conmigo misma ❤️ gracias Dr Dios lo siga bendiciendo y cuidando 🤗

[@sararosario3389]

Me gusta esta charla.

[@florcaceres4323]

Cuanta razon tiene Dr no cuesa nada andar limpio arreglada con mis casi 82años siempre ando asi me siento muy bien saludos desde Uruguay

[@beatrizgarcia4963]

Gracias por sus consejos.

[@marthavelazquez2202]

Saludos Dr de la Dra Martina Padilla grasias x que usted nos cambia la vida grasias x Loque nos enseña tengo 75.años de la AQl G,AM CDMX bendiciones

[@victoriahagopian502]

HOLA DOC ALVARO A MIS 72 HACE AÑOS USO BASTON... "ESO SI BIEN COQUETO CON FLORECITAS,🌸" X FALTA DE ESTABILIDAD Y USO MI SOMBRERO DE SOL SI HACE FRIO...BANDANAS O GORRAS D LANA TEJIDAS X MI...PUES PERDI MUCHO CABELLO😊 ADELGACE 25 LIBRAS, Y TRATO DE ESTAR ACTIVA LO MAS POCIBLE... YA LOS DOLORES SON PARTE DE MI VIDA, NO ME MOLESTAN 🤦🏻‍♀️😅 HASTA AHORITA TRATO QUE ELLOS NO ME GANEN LA BATALLA🌈🎉 DIOS LO BENDIGA SIEMPRE. ABRAZO DESDE 🇺🇸

[@carmensanchez1384]

Gracias Dr.por tanto algo importante es quererme mucho .

[@matildelaraluna8001]

Felicidades doctor, les he compartido a mis amigas, sus temas, ya tenemos más temas para platicar!!

[@gloriatgarrido243]

gracias Doc....magnificos tus consejos,me hacian mucha falta.....desde australia.................saludos !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@marthahs4425]

Gracias Dr Álvaro q tema tan interesante tiene razón pero también una vida espiritual sana ayuda mucho

[@alvarogomez6341]

Total doctor uno puede ser viejo pero no aparentar ser viejo manejar disciplina para no inspirar lástima y todo lo q uno se propone lo hace tengo 73años soy cuidador primario hago terapia para no doblar me tan facil

[@virginiacastro227]

Gracias 😀

[@nancyesquivel9788]

Gracias Dr me encanta bañarme vestirme poneme mis joyas arreglar mi casa hablar con mis vecinos mirar la novela ir a misa lindas sus recomendaciones Dios lo bendiga

[@pixeles1233]

Gracias Dr. Saludos desde Paraguay lo quiero mucho 😊

[@gloriavelazquez521]

Muchas gracias doctor por sus buenos consejos

[@mariaprovoste2005]

​@@pixeles1233i

[@lulufranco2142]

Doctor Álvaro, me encantan todas sus pláticas!!! Muchas gracias ❤❤❤❤

[@susanaibarra7071]

Coincido totalmente con el baño diario. Para mi es uno de los grandes placeres de la vida. Un baño siempre cae bien, a cualquier hora. Y sobre la postura, es muy cierto tambien lo que dice, como te ven te tratan.

[@susanagainza]

Gracias doctor por sus consejos...los sigo y me hacen mucho bien...❤