Perdre 27kg en 6 mois - Jeûne intermittent

Dans cette vidéo je vous explique comment j'ai fais pour perdre 27 kg en 6 mois grâce au jeûne intermittent. Je pratique actuellement le jeûne intermittent d'une manière quotidienne en ne mangeant qu'un repas par jours depuis maintenant plus de 8 mois et ce changement a été d'un grand bénéfice que ce soit pour mon corps ou mon style de vie en général. C'est pour cela que je tenais à partager sur ce sujet.
J'en profite aussi pour détailler les orientations de ma chaînes tout en vous faisant une courte présentation de moi-même.
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[@sebartd7474]

Aaaaah Boobix ! Ça fait plaisir de te voir ici ! Hâte de voir la suite, c'est super intéressant ! Je vois qu'on a tous pris pas mal de poids depuis haha perso j'étais monté a 110kg et la je suis redescendu a 96, il y a encore du chemin a faire... Je vais me renseigner un peu sur le jeune ! Bonne continuation

[@jonathan.bougueon]

Haha merci pour ton commentaire poto ! Mdr je pense la vie civile nous a tous fait prendre du poids en effet 😂 Il y a pas de soucis si t'as des questions n'hésites pas

[@Lmaxervaselmax]

Et hallelujah ! Enfin un KZbinur qui ne réclame pas le fameux like

[@jonathan.bougueon]

Mdr c'est vrai que c'est pas du tout mon genre 😅, ce genre de chose si le contenu plait doit se faire naturellement

[@kastalineivane9098]

Avec ce jeune si tu lis en plus ta bible c'est cool

[@Lmaxervaselmax]

Yaaaas! Boobix va nous tuer le KZbin Game ! Super vidéo ! Keep up the good work Une voix posée, un récit clair avec un fil conducteur... Ca promet ! (personnellement c'est enrichissant, professionnellement c'est cool d'avoir des nouvelles d'un ancien) Prend soin de toi La bise 😘

[@jonathan.bougueon]

Merci beaucoup Maxime ça me fait plaisir ! Et c'est très encourageant la bise 🙏🏼💫

[@javiervasquez9599]

Bravo à toi Jo, je te suis depuis un moment, tu restes déterminé!!!

[@jonathan.bougueon]

Merci beaucoup il faut toujours resté déterminé !

[@1945guerre]

C’est super sympa, je pratique le jeûne intermittent soit de 20 à 23 h sans manger j’ai également repris le sport muscul & boxe le tout depuis 7 mois j’ perdu 17 kg j’étais à 122 kg. Maintenant je me rend compte que ma perte de poids a ralenti même avec le sport j’ai réintroduit des sucres lent et des lipides ça repart de mieux en mieux donc attention aux manques, le corps à besoin d’essence comme une voiture, Apparemment tu es comme moi, nous avons soit, diminué nos bol alimentaire, mais il faut impérativement garder et cibler notre alimentation pour ne pas retomber dans nos travers, pour ma part j’en ai fait mon quotidien, ce qui s’appelle la Life style. Un grand merci à toi pour ton Tuto qui ne prône pas de régime miracle pour arriver en fin à proposer des coaching payant. Le droit à la santé devrait être à la portée de tout le monde. Respect à toi.

[@jonathan.bougueon]

Merci beaucoup pour ce commentaire ! Tu as totalement résumé la chose ; je pense que la première étape serait de réduire sa fenêtre d’alimentation et la deuxième étape serait de contrôle ce qu’il y a dans nos assiettes même si nous pouvons faire les deux en même temps

[@djenebaniamatie7641]

Merci pour le retour d'expérience

[@jeremyhak7771]

Superbe vidéo, on te sens naturel pas d’acting, ça m’a fait rire de t’entendre rigoler « il respecte rien il a dit jetait gros 😂 ». Sujet intéressant, hâte qu’une prochaine vidéo sorte. Peace

[@jonathan.bougueon]

Merci beaucoup pour ce commentaire bg ! Prochaine vidéo la semaine prochaine

[@FabriceOBIANG]

Merci Jonathan pour ton témoignage.

[@fastlyfood]

Top la vidéo frero et vive le jeûne #OMADvieSinonQuelleVie?! Haha encore félicitation pour le parcour💪🏼😉

[@jonathan.bougueon]

Merci beaucoup, venant de toi ça me donne beaucoup de force 👊

[@obolasi]

Top vidéo! Par contre, fastlyfood chaine KZbin il n'y a aucune vidéo?!?🧐

[@jonathan.bougueon]

Merci beaucoup ! Je crois qu'il a eu un petit soucis car son compte instagram a aussi été supprimé :/

[@tuconnaislamode7905]

🔥🔥🔥

[@nathaliebougueon1838]

😍😍😍

[@jonathannzingoula9795]

C’est top 👌🏾 !

[@jonathan.bougueon]

Merci beaucoup !

[@kastalineivane9098]

Le truc sur les crises d'insomnie c'est cool de découvrir cela car depuis mon mariage il ya 3ans j'ai commencé avec

[@emilieyolandendebi-eo7bb]

❤❤❤

[@FullImpact12]

👏👏👏

[@danieltoledano963]

Salut Jonathan Merci pour ta vidéo....j'ai commencé le 23 /1 mais je suis un peu perdu pour le repas que je fais ....doit-il être diététique ou on mange ce qu'on veut ?...mon objectif est de perdre du poids ...comment tu fonctionnes toi avec ce jeune ? Merci pour ta réponse...

[@jonathan.bougueon]

Bonjour et désolé pour le temps de réponse… pour ma part je ne fais pas forcément attention à ce que je mange, je fais juste en sorte de ne pas me « gaver ». Après si ton objectif est de perdre du poids ou autre je te conseillerai tout de même de manger sainement ☺️

[@catherinemm9595]

Bonjour cela m'intéresse beaucoup car j'ai 10 kilos à perdre merci infiniment à très vite

[@jonathan.bougueon]

Bonjour, avec grand plaisir ! N’hésitez pas à me tenir informé via ce commentaire

[@nadr8851]

Je viens de m'abonner je vais essayer de my mettre vraiment cest.pas facile 😢😢

[@jonathan.bougueon]

C’est pas facile mais je trouve que ça vaut le coup, depuis cette vidéo je pratique toujours le jeûne intermittent, c’est vraiment devenu mon style de vie

[@Sufyanshots]

Respect

[@faadby3858]

❤

[@diabyfatima1859]

Merci beaucoup 🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾

[@jonathan.bougueon]

Avec plaisir

[@clement1775]

Bonne vidéo merci.moi je fais le jeun 16/8 j'ai du mal à dépasser 16h as tu une technique ? Merci + 1 abonné😀

[@jonathan.bougueon]

Merci déjà ! Ensuite, si tu fais du 16/8 ça veut dire que logiquement tu dois manger un repas le midi et un le soir, le plus simple serait de réduire petit à petit tes quantités du repas du midi pour pouvoir au final ne manger que le soir. Si tu as du mal à tenir la période de jeûne surtout n'hésites pas à boire (eau, thé vert, café) ; je sais que ça m'aide beaucoup il y a des journées où je peux boire genre 2L de thé 😅. En espérant que ces conseils t'auront aidé.

[@assinisakina3057]

@@jonathan.bougueonses conseils

[@karimrimk5093]

Salut bravo question bête as-tu supprimé certains aliments ?

[@jonathan.bougueon]

Il n'y a pas de questions bêtes ! Non j'ai supprimé aucun aliment, ni le pain ni rien, j'essayais juste de manger des quantités raisonnables ! Et merci !

[@karimrimk5093]

@@jonathan.bougueon thanks de ta réponse l'artiste et niveau sport tu as repris une activité

[@jonathan.bougueon]

Avec plaisir ! Alors niveau sport pendant ma perte de poids je crois j'allais de temps en temps à la salle mais rien de vraiment régulier.... Depuis ma perte de poids c'est pareil ! C'est pour ça que j'ai décidé de me faire suivre par un coach professionnel spécialisé dans la jeûne intermittent (Fastlyfood) à partir d'octobre afin qu'il puisse bien me motiver. Je posterai des vidéos de ma progression en performance !

[@karimrimk5093]

@@jonathan.bougueon salut john je reviens à toi pour une question stp. Le.repas tu le prennnais à 12h ou le soir ? Merci encore

[@jonathan.bougueon]

Le soir !

[@waxtyc_aymen7130]

Bonjour, bravo pour votre parcours et pour votre vidéo, je pratique le jeûne intermittent depuis 2 ans et 1 seule repas depuis 1 semaine, mais je ressens fatigue et mal de tête, tête lourde, avez-vous ressenti des symptômes et est ce qu'avec le temps votre corps s'est habitué ? Merci

[@jonathan.bougueon]

Bonjour ! Alors au niveau des mal de tête oui c'est normal, je ne sais pas comment expliquer cela au niveau hormonale mais au bout d'une semaine s'est passé pour moi. Au niveau de la fatigue après tout dépend de ce que vous mangez ? Le nombre de calorie que vous mangez chaque jour etc.

[@juliennjuju]

Extra !

[@jonathan.bougueon]

Merci 👊🏼

[@theglory7755]

👏👏👏👏👌

[@dzr8278]

mais ducoup les kg perdus si vite tu les reprends pas aussi vite ? apparement y a un risque de vite reprendre

[@darah2lanightxx568]

Malheureusement pour l'avoir fait oui tu reprends même plus j'avais perdu 25kg j'ai repris mais je souffre de TCA, mais tu reprend pas si a la fin de ta perte tu continues il faut continuer a vie en se faisant des petits plaisirs de temps en temps.

[@jonathan.bougueon]

Pour ma part actuellement je me maintiens autour de 105 kg

[@diengmara1918]

Hello bravo à toi ! Vomle toi jle suis perdu pendant 20ans et là j ao eu le declic jcais penser à moi il est temps . J aimerai perdre 20 kg, novice depuis 3 jours, jai choisi le JI 20/3, qu est ce que tu en penses? J ai repris la marche et le velo bientôt m,m. En sachant que je fais plutôt des baisse de tension. Tu m'a donné la pêche merci 😀😉

[@jonathan.bougueon]

Salut ! Le jeûne 20/4 est dur à tenir pour un premier jeûne mais je pense qu'avec de la motivation ça devrait le faire ! Si jamais tu vois que c'est trop dur passes à du 16/8 ! Vraiment content de t'avoir motivé 🔥

[@adambah4852]

J’aime bien ta vidéo jo 👍🏾👏🏾👏🏾👏🏾😘❤️❤️

[@hidanimmortel740]

Salut j'ai commencé en début de semaine un jeune 23 / 1 Je suis passé de 109 à 105 Je vais continuer et j'espère y arriver !

[@jonathan.bougueon]

Salut ! Déjà félicitations pour cette perte de poids ! Il suffit que tu continues comme ça et tu perdras les kg que tu as envie de perdre j'en suis sur ;)

[@hidanimmortel740]

@@jonathan.bougueon merci beaucoup ça me fais plaisir que tu répondes je reviendrais donner des nouvelles

[@abdoufatahgaye7561]

@@hidanimmortel740et maintenant ? T’en es à combien ?

[@gazelledak177]

😊

[@djelikacoulibaly6265]

🤣🤣🤣 le OMAD gang ..

[@bikoubikou2164]

Salut. Merci pour ta vidéo. Je suis Fastlyfood depuis longtemps mais je n’ose pas commencer. Ta simplicité me donne envie. Ta pas de problème de digestion pour dormir ? Car dès que je mange un peu trop le soir et que je me couche je suis obligé de me relever pour digérer. Merci de la réponse bye

[@jonathan.bougueon]

Merci beaucoup ! Je pense sincèrement que l’organisme s’habitue assez rapidement à tout cela du coup j’ai aucun problème de digestion, après faut faire attention aussi à ne pas manger des quantités monstre et si c’est le cas ne pas aller se coucher directement après.

[@jasonbarbe3990]

FastlyFood 💪💪💪

[@amylyly93]

Tu ne t’appelles pas Jonathan mais Jonathannnnneeeee à l’américaine. Keep up the good work 💪

[@jonathan.bougueon]

Ptdr c'est pas parce que t'as en partie aidé à choisir mon prénom que ... 🙄 thanks ! I will 👊🏼

[@diabyfatima1859]

👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾