PERDRE DU POIDS | Comment réduire le sucre | Jeûne Intermittent

Je sais qu'il n'est pas simple de perdre du poids. C'est pour cela que dans cette vidéo, je vous partage mes astuces pour réduire le sucre et mon expérience du jeûne intermittent.
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[@elopeace]

Coucou Barbara super vidéo 🥰 Cest super de prendre conscience qu’il y a du sucres même dans tes produits dit sains comme le vinaigre ou les petits pois super vidéo comme toujours merciii 🥰

[@BarbaraFyoutube]

Coucou!! Je te remercie!! Oui effectivement et le pire ce sont les aliments "dits sains".

[@AgyB2UTY]

Tes vidéos sont toujours intéressantes Barbara 😊 bon dimanche

[@BarbaraFyoutube]

Un grand merci!! Un bon dimanche à toi aussi!!!☺️

[@fasahalima9672]

Franchement tu es rayonnante , je te suit depuis tes début 🥰🥰🥰

[@Rosy-fr]

Je découvre la chaîne, ton intérieur, ta voix et la dynamique sont apaisants et efficaces. Merci 🇸🇦🇫🇷

[@sophiecharbonnier1850]

Merci pour cette vidéo. Toutefois on a l'impression qu'on ne peut plus rien manger et que tout est mauvais et le fait de manger que 4h sur une journée me paraît difficile à concilier avec une vie de famille ou partager des moments entre amis. Je te suis depuis quelques temps mais l'impression que tu me donnes c'est presque limite d'arrêter de manger ou très peu et rien de calorique et aussi une impression de privation et du sport que tu faisais à outrance notamment la course Tenir ce rythme deviendra dangereux pour la santé sur la longueur

[@BarbaraFyoutube]

Coucou Sophie!! Chaque métabolisme est différent. Rien de dangereux dans ce que je propose car j’invite toujours à s’en référer à un professionnel. Je viens de refaire un bilan et tout va bien. Effectivement, je pratique le sport 5 fois par semaine mais c’est justement cette régularité qui est excellente pour la santé. Je partage ce que je fais sans langue de bois. Je ne souhaite pas présenter un idéal mais plutôt ma réalité tel un partage d’expérience. Mon expérience n’est pas forcément celle qui correspondra à tout le monde. Et j’invite à l’écoute de son corps et ses émotions. Merci et belle journée

[@verakenfack5330]

Très bien detaillé...merci Barbara

[@BarbaraFyoutube]

Merci beaucoup ☺️

[@jacquelineclement2298]

Bonsoir toujours très intéressantes vos vidéos merci 👍

[@BarbaraFyoutube]

Un grand merci ☺️

[@sarahmadar6474]

merci bcp pour cette video c exactement ce que je cherchais vu que je suis vrmt concerné

[@marie-noelleborgne9681]

Merci pour cette vidéo qui m'a appris beaucoup de choses bonne soirée

[@BarbaraFyoutube]

Merci beaucoup ☺️

[@homefittraining-entrainement]

Très bon conseils !

[@BarbaraFyoutube]

Merci beaucoup ☺️

[@safiachannel6357]

très bon conseil 👍🏻

[@BarbaraFyoutube]

Merci beaucoup Safia 😊

[@miranapisoravalo8618]

Oh my god, je suis aussi choquée par le vinaigre balsamique 😱😱😱.. J adore ça aussi avec de l huile d olive... . C'est vrai on n'y pense pas. Encore une vidéo très interressante. Merci 👍👌

[@nolascojanina7564]

Cc Barbara !! Oui c'est vrai qu'il faut faire attention, car bcp d'aliments et de boissons contienne énormément de sucre.Mon mari est diabétiques , et je dois tjr bien lire les étiquettes .( video très intéressante 👍)🌺

[@beatricegros1971]

Coucou Barbara Merci beaucoup pour cette vidéo très très intéressante Eh oui dans beaucoup d aliments y a malheureusement du sucre Je mange pas mal de pain de mie complet qui est noté sur Yuka excellent Je vais faire attention à tout sa lors de mes prochaines courses Très bonne soirée gros bisous

[@BarbaraFyoutube]

Coucou Béatrice. De toutes les façons, le pain en général a un IG élevé. Merci pour ton retour! Cela fait plaisir de te retrouver en commentaire.

[@sandra-tt5vb]

Salut. J'aime bien tes vidéos. Je ne savais pas qu'il y avait tant de sucres dans les aliments que nous mangeons! Et effectivement je ne comprenais pas par rapport à la perte de poids pourquoi je stagne alors que je " mange sainement " ENFIN BREF ! pour le jeune intermittent bah j'ai déjà essayer mais je n'arrive pas pour le moment..... merci infiniment car tes vidéos m'ont permis une prise de conscience .😉

[@BarbaraFyoutube]

Coucou!! Merci beaucoup!! Oui c’est ça le piège. Et le pire c’est de manger des aliments que l’on aime moins en pensant qu’ils sont meilleurs et en fait ils contiennent du sucre.

[@annickbovir2501]

Merci 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 pour tes conseils précieux 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 ... aurais-tu une application 😉 pour pouvoir scanner les produits et voir la teneur de sucre 🙃😉 ... merci d’avance 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 ... 🕉🦋

[@sandrasandra3609]

C'est dommage de proposer une application payante !

[@sarahlogie3031]

Je pense qu il s agit d un partenariat.

[@Myrce]

C’est un partenariat

[@lavendersblue2229]

Coucou, j’ai bien aimé ta vidéo. Attention cependant à bien préciser que lorsque tu retrouves x grammes de sucre dans un produit, c’est souvent pour 100g ou 100ml (comme le vinaigre) et on prend rarement autant en une fois ☺️ Bon dimanche !

[@BarbaraFyoutube]

Coucou!! Je te remercie pour cette précision.

[@mellecyrilleh6175]

D'après l'oms, un adulte à besoins de juste 25g de sucre par jour sur ses 2000 kcal par jour. Imaginez qu'on prenne 2 verre de 100ml de jus de pomme par jour...on a largement dépassé ce besoins.... si on ajoute nos apports de sucre dans les autres aliments on explose laaaaa.....🤐🤐🤐🤨🤨🤨

[@Florine.S]

Coucou merci beaucoup pour tes conseils :) Est-ce que les aliments complets aide ? Car je prend du pain de mie complet, des féculents complet normalement il y a moins de sucre que les noms complets ? Bisous 😘

[@BarbaraFyoutube]

Coucou!! Le complet est toujours préférable car il est moins transformé mais attention à l’indice glycémique des aliments car l’IG du pain reste élevé. 🤗

[@cindycanard3171]

Merci 😊

[@BarbaraFyoutube]

Merci Cindy ☺️

[@miriamelazhari4933]

Bonjour Barbara... Si tu as des conseils et des codes promos pour le jeûne intermittent ce serait top! Merci et bonne soirée

[@emilierodrigues5818]

Merci pour cette vidéo. Comme.vous je suis choque par la quantité de sucre dans le vinaigre balsamique 😕

[@BarbaraFyoutube]

☺️ merci !! Oui tu as vu c’est impressionnant!!!😳

[@karinefort2348]

Bonsoir Barbara Merci infiniment pour cette vidéo très intéressante🙏 Mais je suis un peu perdu car je voulais savoir à combien d grammes nous avons besoin dans une journée🤔 est-ce que les alternatives comme le sucre coco, dattes, sirop agave etc... sont pareil🤔 Je viens de regarder mon pot de compote pommes poires acheté en magasin bio avec marqué sans sucres ajoutés dessus et je m’aperçois au dos qu’il y a marqué: dont sucres ajoutés 10g😱je comprends plus😔 Merci d’avance pour tes réponses🙏 Belle soirée

[@lapetiterosedupetitprince]

Une astuce pour boire plus d'eau c'est les bouteilles Air Up, j'ai testé sans trop y croire et c'est magique !! C'est de l'eau pure avec des capsules olfactives qui donnent (vraiment !!) un goût à l'eau !

[@BarbaraFyoutube]

Coucou!! Je ne connaissais pas du tout. C’est naturel ?

[@lapetiterosedupetitprince]

@@BarbaraFyoutube Plus ou moins, ce n'est pas dangereux pour la santé car c'est exactement comme respirer un parfum tout en buvant : les molécules olfactives ne passent pas dans le système digestif et sont évacuées avec la respiration, cependant ce sont des parfums de synthèse. Et cela créer des déchets car les capsules doivent être renouvelées au bout de 5L. Mais si vous avez l'occasion de tester... ;)

[@Mel-nl6wf]

Bonjour Barbara, quand tu dis que tu jeûnes 20h et que tu manges dans une tranche horaire de 4h ,comment tu fais exactement? tu prends une collation vers 16h et ton premier repas vers 19h ? Merci d'avance pour ta réponse

[@asor8820]

Bonjour, le petit-déjeuner je peux m'en passer, mais de temps en temps j'aime prendre une tasse de lait demi-écremé avec du cappuccino ou chocolat nesquick. C'est compliqué tout ça, surtout pour une personne qui aime le sucre (Compotes, pâtisserie, ....)

[@veroniques239]

Coucou. Vinaigre balsamique bio = pas de sucre! Vidéos très sympa, merci.

[@BarbaraFyoutube]

Merci beaucoup Veronique!! Je vais regarder ça de plus près!

[@lespapillesdepouette4715]

Au fait, moi ce qui m'avait choqué c'était la composition des cubes. (Maggi, Knorr etc...) J'en achète environ 1 boîte par an je pense ? Genre pour un truc vraiment particulier sur l'année.

[@lacombeclara7764]

Coucou merci de tes conseils, une vidéo de Jujufitcats m’avait bien éclairé et surtout choquée du sucre présent absolument partout ! Quand tu fais 20h de jeune, du coup quelles sont les horaires de repas ? 🙂

[@BarbaraFyoutube]

Coucou!! Merci beaucoup ☺️ Je commence ma phase de repas à 19h jusqu’à 23h.

[@karinem.5621]

Et tu mange plus de toute la journée ??

[@Mel-nl6wf]

​@@BarbaraFyoutube du coup tu prends ton repas à 19h et tu te fais une collation dans la soirée ?

[@snafro1906]

Du coup tu manges à quelle heures dans ta fenêtre de 4h? Merci.

[@BarbaraFyoutube]

Coucou! Je commence à manger à 19h.

[@karinem.5621]

Moi je déjeune pas vu qu'au boulot on mange à 11h, je goûte des restes de midi a 16h et je ne mange plus jusqu'à demain matin 11h.

[@florencefourchegu4512]

Coucou Barbara, quel est ton petit-déj. idéal ?

[@BarbaraFyoutube]

Coucou!! Je ne déjeune jamais mais il serait salé.

[@chrystelpintado6916]

🙏🙏🙏🙏

[@BarbaraFyoutube]

Merci beaucoup ☺️

[@norabella4487]

👍👍👍👍

[@BarbaraFyoutube]

Merci Nora 😘

[@fannydurand9960]

J'ai essayé le jeûne intermittent mais ça ne me convient pas du tout car j'ai trop faim

[@mathildesamson9108]

Les petits poids font partis de la famille des féculents donc bien sûr qu'il y a du sucre :/ merci pour ta vidéo Barbara

[@BarbaraFyoutube]

Tout à fait!! Merci beaucoup ☺️

[@estellegrn1426]

Le vinaigre je savais pas punaise ... 😢

[@BarbaraFyoutube]

Oui c’est 😳

[@katy3477]

Je viens de faire le tour de quelques unes de vos vidéos et sans vouloir être désagréable elles sont angoissantes... J'aime l'organisation mais là j'ai l'impression que l'on est dans l'extrême en tout... peut être des "troubles" maniaques ou juste un délire ou rythme de vie strict en tout, vous l'aurez compris ça n'est pas pour moi 😆 Je vous souhaite du courage et une bonne continuation. Cordialement.

[@BarbaraFyoutube]

Bonjour Katy. Ce n'est juste une impression. Je suis une personne très cool au contraire. Bonne continuation

[@CompilationTIKTOK]

Les yop 😱😱 18g pour 1 de 180g

[@BarbaraFyoutube]

C’est 😳😳😳

[@CompilationTIKTOK]

@@BarbaraFyoutube tu conseilles de se limiter à combien de gramme par jour pour progresser et ne pas se laisser aller ☺ En tout cas merci de ta réponse je t'adore !! J'ai découvert ta chaîne il y a un mois et franchement j'adore ! Merci beaucoup pour tes conseils et ta bonne humeur ! Bon courage pour la suite et continues !