5 Habitudes alimentaires pour rester mince | Jeûne intermittent + recette IG bas

[@saidagharbi444]

Cette femme est tellement classe , simple et ses vidéos sont tjr très efficaces et sans chichi...j'adore

[@lauraantoine4379]

Oh oui je confirme !

[@lockgold]

Bonjour à toutes, merci Barbara pour votre transparence et vos généreux conseils. Vous êtes effectivement très inspirante! Attention ⚠️ la pratique du jeûne intermittent peut s’avérer risquée dans certains cas (diabétiques, problèmes de thyroïde etc) donc parlez-en toujours à votre médecin avant de vous lancer. Bonne journée !

[@BarbaraFyoutube]

Coucou!! Je te remercie!! Oui tu as bien raison, le jeûne n’est pas destiné à tout le monde. ☺️🌹

[@oliviasousperregui7805]

Tu es un soleil tu embellie nos dimanche matin merci et encore merci 😍

[@BarbaraFyoutube]

Oh là là!! Merci Olivia!! Je suis tellement touchée 🤍

[@jennizolana2645]

Je découvre la chaine est j’apprécie de plus. Merci beaucoup Barbara, tu peux être fière de ton parcours et merci pour l’inspiration ! Tu me motives pour le jeûne intermittent 👌🏾🔥🔥🔥🔥

[@juststen9016]

Ton avant/après est juste whaouuuuuh, bon je m'en vais mater tes vidéos en boucle 😅

[@BarbaraFyoutube]

Merci beaucoup 😊

[@vanessatye1531]

Bonjour nouvelle abonnée je t'ai connue grâce à l'onglet de communauté que la cuisinière Alysun a mise c'est bien de se soutenir et de faire d'autre personne se connaître grâce à cette onglet je la remercie beaucoup car grâce à elle ta chaîne et tes vidéos sont magnifiques àregarder 🙌🙌

[@BarbaraFyoutube]

Coucou Vanessa!! Bienvenue à toi!! Merci beaucoup ☺️

[@delphinebingue9821]

Merci Barbara pour ta délicieuse recette. Je viens de la tester et j'adore ce petit goût d'Asie qu'on retrouve grâce à ta sauce. J'adore !

[@mayssabn919]

OMG! je viens de voir ta video en 2017 !!!! tu as extrêmement maigrie la chance !!!! je suis contente pour toi

[@federsev7463]

Coucou, t'es vidéos sont toujours très intéressantes et motivantes. Je suis fan, merci beaucoup 🥰

[@marokiia1627]

Au top les vidéos ! Ont veux beaucoup plus de vidéo sur le thème du jeûne et perte de poids stp !! 🤩

[@enistaphe22]

Bonjour Barbara, tout d'abord, merci pour tes contenues, j'adore tes vidéos 😊 ! Concernant le jeûne intermittent, comment fais-tu pour atteindre tes macros ? J'ai déjà pratiqué le jeûne intermittent 16/8 et avoir fait un seul repas par jour 1 ou 2 fois. Mais j'avoue avoir plus faim et je pense que c'est parce que je t'atteignais pas mes macros. Est-ce que tu pratiques le "1 repas/jour" tous les jours ? Cela ne fatigue pas l'organisme ? Ne penses-tu pas que cela peut avoir des conséquences sur ton métabolisme ? J'aimerais avoir ton ressenti là dessus, car je suis tout de même sûre et certaine que le jeûne est bénéfique pour la santé (Hippocrate le prescrivait déjà...) mais de temps en temps. Merci pour ton retour, et continue comme ça 🤗

[@PauLine-ov6sx]

étant en formation de nutritionniste, je peux t'affirmer avec certitude que lorsque tu n'apportes pas suffisamment à ton corps, il se met en mode famine. si tu augmentes à peine tes portions, tu vas reprendre x3 car ton corps aura peur de remanquer. Le corps à besoin de féculent pour vivre, sinon tu passes en mode régime cétogène et c'est ok sur 2 semaines 1 mois mais max tu détruis ton organisme et métabolisme.

[@lespetitspasdemma1649]

Merci pour cette vidéo très intéressante! 😁 pourrais tu faire une vidéo sur comment tu arrives à ne plus manger de sucre? Merci 😊

[@BarbaraFyoutube]

Coucou Emma!! Très belle idée de vidéo!! Merci beaucoup ☺️

[@meigsa]

Salut Barbara ! Merci de partager tout ça avec nous

[@MA-green]

Bonjour! Très intéressante ta vidéo, merci beaucoup. 😊 Je vais accoucher dans 2 mois et j'ai pris 20 kg! Je vais attendre de passer l'épisode de l'allaitement et je commencerai le régime intermittent.

[@Luciefaire15]

Bonjour Barbara et merci à toi c'est très intéressant j'ai déjà essayé le jeune intermittent la seule chose qui me complique la vie c'est les repas quand on a des enfants comment gérer les périodes où on ne mange pas et faire manger les enfants...

[@BarbaraFyoutube]

Coucou! Pour ma part c’est simple mon fils mange et moi pas. Bisous

[@karinelo4550]

Merci d'avoir partager une photo de ta vie privée et de nous faire profiter de tes fameux conseils. Félicitation encore pour tes efforts depuis 3 ans; Pour moi ces vidéos sont très utiles car j'ai besoin d'être booster, je n'y arrive pas seule. J'ai pris l'appli et on y croit sinon ça sert à rien 🤞

[@lanafranklin2067]

Bonjour alors l'appli ?

[@fabiennerichard708]

bonjour Barbara, suite a ta vidéo, je viens de m'abonner a dofasting. Je voulais t'en faire un retour car c'est une vraie galère, déjà pour se connecter a eux et ensuite le site est en anglais donc pas très facile quand on ne manipule la langue que très moyennement. Je ne mets en aucun cas en cause ce que tu nous dis et j'apprécie toutes tes vidéos qui sont claires et intéressantes mais via ce site c'est vraiment pas facile (pas de n° service clients, aucun retour aux mails), bref pour moi c'est un couac!

[@BarbaraFyoutube]

Coucou Fabienne. Je suis désolée pour ton expérience. Sache que tu as la possibilité de changer la langue et mettre l’application en français. Je n’ai pas eu de soucis de mon côté. N’hésite pas à revenir vers moi si tu as des questions ( en écrivant un nouveau commentaire) pour que je puisse en être notifiée. Bon dimanche

[@emiliekisslajoue4955]

Nous sommes dimanche pour information donc un peu de patience pour avoir un retour aux mails ☺️

[@Katefromgeneva]

Merci pour tes précieux conseils! J’adore ton style de vie 😘👍

[@BarbaraFyoutube]

Merci beaucoup Kate!!

[@orayane4120]

Superbe vidéo ! Moi j’ai commencé depuis 1 mois mais j’ai toujours aussi faim le matin .. 😩

[@BarbaraFyoutube]

Merci beaucoup 😊 !! C’est normal. Il m’arrive encore d’avoir faim mais elle est passagère.

[@besoindesous-titresutube9625]

Merci pour cette vidéo intéressante. Je regrette seulement l'absence d'évocation quant aux éventuels contrindications .

[@hayetelg8793]

Des explications claires ! Merci ☺️ à tester…

[@BarbaraFyoutube]

Merci beaucoup 😊

[@lilou3572]

Merci . Appli doux fasting pour commencer.

[@Mel-nl6wf]

Et dernière petite question ,du coup dans cette vidéo tu nous a présenté la salade mais le soir tu manges que ça avec une pomme?

[@justeCath]

Très intéressant, merci pour ces conseils 👍

[@BarbaraFyoutube]

Avec plaisir Catherine ☺️

[@nadiakhettal7123]

Bravo Barbara pour ta perte de poids tu est sublime! Je voudrais que tes vidéos soient plus longues tu es très Inspirantes bon dimanche! 😘

[@BarbaraFyoutube]

Coucou!! Oh c’est tellement gentil!! Un très bon dimanche à toi aussi!!!🤍

[@micheleaubert]

VIDEOS TOUJOURS TRES INTERESSANTES ET INSTRUCTIVES TON REGIME EST A TON IMAGE TRES RIGOUREUX ET EFFICACE JE SUIS ADMIRATIVE DE TON STYLE DE VIE

[@BarbaraFyoutube]

Coucou Michèle!! Merci pour ton gentil commentaire!! Sache que toi aussi tu peux vivre le style de vie auquel tu aspires.

[@veroniquemorilleau6441]

Formidable comme conseils. J'essaie dès demain le 16/8. Peur d'avoir faim mais je suis motivé. Ma santé en dépend Merci.

[@BarbaraFyoutube]

Merci!! Tu verras que tu finiras par te réguler et avoir moins faim.

[@orayane4120]

Courage ! Moi après 1 mois j’ai toujours aussi faim le matin 😂

[@juliettedumont3868]

Bonjour Barbara, Je viens de découvrir ta chaine. Tu as perdu combien de kilo avec le jeune intermittent et en combien de temps ? Bon dimanche !!! Bises 🙏💚

[@BarbaraFyoutube]

Coucou Juliette!! Je te remercie!! Je ne m’en souviens plus mais ce qui m’a aussi beaucoup aidé c’est d’avoir amélioré le contenu de mes assiettes et d’avoir baissé les quantités. Bisous

[@lilou3572]

Bjs Barbara f Les appli . La traduction .merci de ta réponse .

[@birdie972.]

Merci à toi pour cette vidéo très instructive ! Tu dirais que tu as mit combien de temps avant de ne plus ressentir la faim avec la mise en place du jeune intermittent ?

[@Mel-nl6wf]

Bonjour du coup vu que tu manges que les aliments à IG bas au moyen est-ce que tu mange des féculents en sachant que du coup tu fais qu'un repas ?

[@emijay5961]

Bonjour je voudrais m'inscrire mais des commentaires que j'ai vu sur internet il y a du pour et du contre du fait que ce n'ai pas français 🥺 tu ai merveilleuse quel transformation waouhhh.💋

[@BarbaraFyoutube]

Coucou!! Comme vous avez pu voir sur les visuels de la vidéo, c’est bien en français. Il y a la possibilité de changer la langue. En tous les cas les visuels que je présente sont vraiment ceux de mon application. Bon dimanche.

[@nolascojanina7564]

Cc Barbara !! C'est tjr un plaisir de t'écouter... ta vidéo est super motivante ,et ta salade très appétissant ... mais je suis désolé le jeûne c'est pas pr moi ... 🙈sorry 🙏 je t'embrasse 😘🌺

[@cyrinebak6377]

je te découvre et bravo pour ton parcours : ), j'ai deux questions; pendant le jeêune intermittent t'autorise tu de l'eau thé café autres alimentations? Comment se passe ta vie sociale lorsque tu vas chez tes amis famille? comment t organises tu? tu n'étais pas obése si je puis me permettre mais avec de bell rondeur par rapport à la photo affichée ; )

[@isabelleavignon7512]

Merci pour tous ces conseils motivants 🤩

[@colettevallon829]

Comment retrouver les recettes dont tu parles

[@fab1447]

Bonjour Barbara, j'ai suivi votre exemple pour le jeûne intermittent. Ça fait 10j. Avec dofasting( suite à votre retour). Mais je ne perds pas beaucoup.... Je mange pendant une période de 6h et jeûne 18h. Réduction calorique également... Mais ça décolle pas beaucoup.... Auriez-vous un conseil svp. Merci d'avance. ( J'ai un métabolisme où je ne peux pas me lâcher non plus....)

[@nanouchkalutine2173]

Coucou ! :) Après 1 an de 16/8 , je suis passée en OMAD , je jeûne 22 h et mange durant 2h et pour rien au monde je reviendrais en arrière ;) Prochaine étape jeûner 48h une fois par mois 💪🏻

[@BarbaraFyoutube]

Coucou!! Whouaaa bravo!! Quels en sont les bienfaits pour toi?

[@JB-ry2zc]

Coucou, j'aimerais tellement pouvoir me lancer dans ce type de vie. Il y a une chose qui m'arrête avant de commencer, ce sont les repas en famille. (Pas spécialement à la maison, je suis maman de 2 enfants), mais surtout les repas avec mes parents, amis, grands-parents etc. Je ne sais pas comment tu arrives à gérer tout ça mais moi qui suis souvent invitée pour aller dîner ailleurs, c'est compliqué mentalement de se lancer dans cette aventure de jeûne...

[@BarbaraFyoutube]

Coucou!! Je comprends et ce n’est pas évident. Tout dépend de ton jeûne. Pourquoi ne pas enlever le petit déjeuner et garder les autres repas. Le plus important reste que ton plan alimentaire doit s’adapter à toi ☺️

[@JB-ry2zc]

@@BarbaraFyoutube c'est ce que je fais 😄 Là, j'ai eu le déclic il y a une semaine plus ou moins et super, je m'y tiens sans que ça soit difficile. Je me peserai une fois par mois, j'ai repris le sport et je fais attention à ce que je mange. Tes vidéos me motivent à fond! Elles sont super! Merci beaucoup! (Je suis aussi dans une démarche minimaliste😊). Bonne continuation et merci d'avoir répondu ♥️😘

[@sophie840]

Bonjour merci pour toutes ces astuces. Toutefois l'application a de nombreux mauvais commentaires comme des bugs, application brouillon, inutilisable, mauvais service après-vente,.... J'hésite beaucoup.

[@BarbaraFyoutube]

Coucou Sophie. De mon côté tout fonctionne. Il est vrai que les personnes laissent souvent des commentaires lorsqu’elles ne sont pas satisfaites. Mais fait le vraiment comme tu le sens et selon tes besoins surtout. Bisous

[@fichounetdu8794]

Bonsoir Barbara je fait le 16/8 mais je n arrive pas à perdre du poids et ne pouvant plus faire de sport sais compliqué et peu de temps pour cuisiner Je pense aussi que je ne mange pas se qu il faut Mais que faut il manger a chaque repas et avoir des idées Je prends plus facilement que je ne perds et douvent faim Je t admire bcp pour cette perte de poids 👏👏👏et la motivation qui pour moi me manque car il faut que cela sois rapide pour moi 🤣🤣🤣🤣 Comment équilibrer ses repas et quoi manger exactement Et quoi faire pour t arrivé comme toi Merci bcp pour toutes tes vidéos

Ne pas manger : sucre ( glaces, gateaux, croissants etc...) fromage, pain, viandes rouges,sauces grasses, pizzas, fritures...aliments préparés indistruellement....Ne pas boire : alcohol, coca cola et le reste des boissons gazeuses......Privilegier les aliments qui viennent de la terre et le poisson, poulet et similaire. Boire de l eau et infusions ou thé...En fait c est de se connecter avec ce qui est naturel ce qui vient de la terre et le préparer soi même, des plats le plus simples possible, el le principal c est le bon sens et la force de volonté, lorsqu on est décidé c est juste une question d organisation.. Au début cela peut être compliqué mais on s y fait , car les routines demandent quand même quelques jours pour s installer dans notre vie. Courage

[@katvinil2697]

Super vidéo merci pour ta motivation

[@laurinel9623]

Bonjour merci pour cette vidéo 👌 mais comment faites vous s'il vous plaît pour ne pas être fatiguée à longueur de journée avec seulement un seul repas par jour 🤔 des astuces ?

[@edenoimontgggttytt9b.tovis669]

Tu vois beaucoup d’eaux. Au moins 2 litre par jour.

[@BarbaraFyoutube]

Coucou!! C’est le fait de ne pas manger qui me donne cette énergie. Digérer demande beaucoup d’énergie à l’organisme. Au début, quand on débute, il est normal de ressentir de la fatigue.

[@elfi-titi7309]

Tu n’as jamais envie de pizza ou autre écart? Tu manges que le midi du coup? Tu pèses et mesure combien maintenant? Merci pour tes conseils j’adore ta chaîne

[@BarbaraFyoutube]

Coucou Delphine!! Oh si surtout lorsque c’est la 🍕 de mon chéri. J’en mange un petit bout de temps en temps mais pas à chaque fois. Selon mon envie. Je ne mange pas le midi mais le soir. Merci beaucoup ☺️

[@cmazna5502]

Merci Barbara ;) Bien à toi

[@laureglams2789]

Bonjour et merci pour cette nouvelle vidéo Le jeune est il compatible avec l'allaitement ?

[@BarbaraFyoutube]

Coucou Laure!! Non il est déconseillé pendant l’allaitement .

[@sandrinemamouni9291]

Merci pour tous ces conseils.... une question, je suis mère de 4 enfants... comment faire pour se métriser lors de leurs repas quand je suis en phase de jeûne ?? Merci bisous

[@BarbaraFyoutube]

Coucou Sandrine!! C’est une question tellement pertinente. Merci. Le tout est de te dire que c’est une façon de penser à toi et que le moment du repas de tes enfants sera vite passé. Avec le temps, tu en prendras l’habitude. Pourquoi pas boire un bon thé à ce moment là?

[@mylenepopo2082]

Bravo pour ta perte de poids. Suite à un problème d’insuline mon médecin m’a conseillé le régime cétogène du coup ça été dur au début mais je m’habitue

[@BarbaraFyoutube]

Coucou!! Merci beaucoup!!Oui je comprends tout à fait. C’est normal, il faut du temps pour tout changement d’habitude.

[@asgardian1743]

Salut merci pour cette vidéo. J'avoue qu'après 15 ans de craquages j'ai enfin compris et ressenti que le sucre appelle le sucre. Maintenant que je mange moins sucré j'ai moins envie de sucre. 💪🏼

[@BarbaraFyoutube]

Coucou!! c'est exactement cela. Et quand la veille je mange plus gras et plus sucré, j'ai plus faim le lendemain.

[@Nadioualyah]

Bonjour depuis que j’ai regardé la vidéo je me suis abonné à DoFasting pour suivre mais je comprends rien et côté exercice j’arrive même pas avoir les exercices de sport et même de marquer mes repas

[@BarbaraFyoutube]

Coucou Nadia!! Alors tu enregistres ton type (rythme de jeûne) et il t’informe du moment de la prise de repas ou du moment pour jeûner. Je vais prochainement reparler de l’application en vidéo. Je détaillerai tout ça.

[@karinefort2348]

Bonjour Barbara Tt d’abord un grand merci pour tes vidéos🙏😍 L’application me tente bien car seule ce n’est pas tjs facile de savoir où j’en suis niveau horaires avec l jeûne. Surtout quand je suis au travail🙂 Je voulais juste savoir si au niveau de l’appli je pouvais me désabonné facilement si jamais cela ne me convient pas🤔 Je te remercie d’avance Belle journée❤️

[@BarbaraFyoutube]

Coucou Karine!! Merci beaucoup!! Il y a toujours la possibilité de se désabonner et tu peux prendre aussi un petit abonnement le temps de t’habituer au jeûne. Bisous

[@Mrlinece80]

salut !! j'aurais voulu savoir à quelle heure tu commences à manger en faisant la warrior diet ?

[@hermanceng6150]

Merci pour cette vidéo très intéressante..

[@BarbaraFyoutube]

Merci à toi Hermance!!

[@lilou3572]

Warrior diet Appli dommage Pas de traduction En français.

[@Sonia-pv6rx]

Coucou d’ou viennent ces magnifiques assiettes creuses noires ?!

[@cvirginie6761]

Bonsoir .prendre des médicaments le matin casse t'ils le jeûne ?merci pour votre réponse

[@BarbaraFyoutube]

Bonjour. Je dois moi-même prendre un médicament le matin.

[@TheDeesseVenus]

Bonjour, pas mal la vidéo, par contre, j'ai installer l'application etc j'ai pris un petit abonnement pour tester. Et je constat qu'elle me conseil de manger 1100 Kcal par jour, ce qui me semble peu..

[@BarbaraFyoutube]

Coucou Maud. Tout dépend de ton objectif, de ton activité professionnelle et sportif mais aussi de ton âge, taille et ton poids.

[@TheDeesseVenus]

@@BarbaraFyoutube J'ai fais pas mal de recherche et je dépense 1300 kcal par jours sans bouger, et comme je bouge, si je veux maigrir, je dois prendre 1500 kcal, si je n'en prend que 1100... ça ne va pas le faite, il y a un problème dans le calcul de l appli

[@lliberte3230]

Bjr. Merci pour vos conseils. Depuis combien de temps avez vous stabilisé votre poids ? Avec mes remerciements.

[@BarbaraFyoutube]

Bonjour!! Cela va faire 11 mois

[@Chiffonne70]

Je pratique depuis plus d,un an le jeûne intermittent. Je ne mange plus de 20h à midi. Le meilleur moyen de perdre du ventre lentement mais durement. Je n,arrive plus manger le matin….d,ailleurs depuis toute petite je n,avais jamais faim le matin…..

[@emiliea.4539]

Merci beaucoup à vous 🙏

[@BarbaraFyoutube]

Merci à toi surtout ☺️

[@lilianekonlack9706]

Où est le lien

[@benjaminmeston4947]

Bon conseils merci

[@BarbaraFyoutube]

Merci beaucoup 😊

[@aresfreddy5369]

Merci Barbara J'adore tes vidéos, je les regarde toutes. Tu pourras faire une vidéo sur tes bijoux, stp.😘😘😘 Véro

[@BarbaraFyoutube]

Coucou!!! Merci beaucoup!! J’aborderai cette thématique avec la garde robe minimaliste

[@aresfreddy5369]

@@BarbaraFyoutube Merci je suis contente. C'est un très bon sujet.

[@celineurba4888]

Hello ! J'ai regardé une autre de vos vidéos sur le jeûne intermittent où vous dites qu'il ne faut pas boire de boissons light style coca zero, ok, mais vous ne dites pas ce qu'il en est pr le thé (thé vert ou thé noir).. je ne prends pas de petit déjeuner ms je bois bcp de thé, est-ce qu'on peut en boire ou pas si on décide de faire du jeûne intermittent ? Merci d'avance 😉 Je suis récente sur votre chaîne et j'ai besoin de me booster pr perdre du poids, je trouve de bons conseils ds vos vidéos, j'espère tenir un peu car je me décourage très vite, ms votre parcours m'inspire bcp !!! A bientôt 😉

[@manroseink]

Hello, tu as le droit au café et au thé, mais sans y ajouter de sucre, et de l’eau bien sûr! et ce pendant toute la période de jeûne ! Bonne journée !

[@bruitsduquotidien60]

Salut Barbara. J'ai découvert ta chaîne il y a quelques mois mais je ne savais pas du tout que tu avais été obèse avant d'être mince comme tu l'es. Merci de l'avoir partagé avec nous, c'est très motivant. Je me suis orientée vers ce type d'alimentation aussi jeûne + IG bas mais les moments de stress m'orienter vers les IG hauts. Je crois qu'il y a aussi un travail à faire sur l'émotionnel pour perdre du poids correctement.

[@BarbaraFyoutube]

Coucou Lucia!! Rassure toi je suis en train de travailler sur un projet personnel pour aider à cela. Bisous

[@maevagc4464]

C'est rigolo que maintenant cela soit reconnu je fais du jeun intermittent depuis l'âge de mes 12 ans donc 20ans maintenant😅 par contre 1, 2 repas par jours cela dépend des saisons de mon ressenti l'important je pense est d'écouter son corp je ne trouve pas qu'une application soit utile pour ça

[@BarbaraFyoutube]

Oui le plus important est d’écouter son corps. L’application peut aider surtout pour les personnes qui débutent le jeûne ☺️

[@cynthia.e.1579]

Coucou Barbara On ne se sent pas mal quand on commence le jeune intermittent ? Si on saute le petit dej c est pas trop long toute la matinee sans manger ?

[@BarbaraFyoutube]

Coucou!! Au début, il est normal de ressentir de la fatigue ou de la faim mais c’est du au changement. Avec le temps au contraire on se sent mieux qu’avant.

[@cynthia.e.1579]

@@BarbaraFyoutube ok merci. Tu as mis combien de temps pour perdre ton.poids ?

[@talinag7990]

Bonjour le jeûne intermittent ne consiste pas à sauter des repas. En pratiquant Le 16/8 ( de 10h à 18h)on peut prendre son petit déjeuner /collation /goûter et dîner dans la fenêtre de 8h. Et ça fonctionne

[@moutetlucie841]

La pectine de Pomme véritable coupe faim

[@SSGGo_Pro]

mince oui mais pas .....maigre une femme de 41 Kg toutes habiller c est HORRIBLE NON C est pire

[@lealouize6551]

C'est ramadan koi

[@Shirleen.Sunshine]

mdrrr non pas du tout, le jeune intermittent tu peux quand même boire de l’eau, du thé ou du café sans sucre. Il est même fortement conseillé de s’hydrater un maximum

[@supernaturelle2576]

@@Shirleen.Sunshine le thé (trop) et le café sont déshydratants. L'eau est la meilleure des boissons ! 😁

[@mariepiquemal6661]

Manger sain et fzire une activité.physique c est sur qu on se sent mieux a tous points de vue. Tu as mal a un.oeil Barbara ? Tu as un.oeil plus fermé que l autre