Perdre du poids en faisant zéro sport ? Le cas Radal

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[@Najbfit]

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[@BCMA-corp]

Franchement hésitez pas c'est top👍, j'ai commencer il y a 36 jour et j'ai déjà perdu 6 kilo sans pour autant éviter de me faire plaisir. Je continue a faire des fast food de temps en temps et je n’hésite pas a me faire des petits plaisir style cookie glace ou autres régulièrement. J'ai fait une interruption de 3-4 semaine de salle du a une blessure et une fatigue excessive que je suppose lié a l’apnée du sommeil et mon boulot et pourtant la perte de poids a continuer a progresser. Tant que tu respecte le quota calorique de l'appli tu voit des résultat. D'ailleurs le système de jeune intermittent est sympa également. Merci Naj ! c'est toi qui me l'a fait découvrir même si je l'ai installer au moins 6 mois âpres avoir connue son existence via tes vidéo😂. Et puis c'est pas cher 24 balle pour 12 mois franchement c'est juste le prix d'un restau ça vaut le coup pour la santé et le bien être!

[@melaniemorin4276]

Ça fonctionne aussi pour les Canadiens?

[@buck6542]

Son secret il l’a déjà donné: 100 pompes, 100 abdos, 100 squats, et 10 kilomètres de course à pied tous les jours! Pas de chauffage en hiver, pas de clim en été. 😅

[@luciole34]

et aprés tu défonce n'importe quoi en un seul coup de poing 😆

[@White.Purples]

Ou être pauvre et manger 1 fois par jours x)

[@LDY962]

Il est saïtama ou quoi 😂😂

[@BFFmodo]

😂😂😂

[@mouhaghst5463]

Le meilleur youtubeur GTA sans même se forcer

[@islaPeTLotist]

Potatoes 😂

[@FairPlayClubChads]

Le pauvre LaSalle qui se fume sur le jeux depuis 10 ans

[@mouhaghst5463]

@@FairPlayClubChads right mais radal lui est créatif et innove beaucoup plus que les autres. En plus il a un humour... particulier qu'on aime bien

[@thesilverwolffr2647]

GTA ?

[@abdoulaziztall221]

Sosig

[@Bouroski1]

Ce n'est pas l'addiction à la nourriture mais l'addiction à la malbouffe et celle-là on peut l'arrêter. Signé : Un ancien obèse.

[@cyrianealeister]

Tu peux aussi être addict à la bonne bouffe avec de bons produits. L'obésité arrive comme ça aussi. La junkfood, tout comme celle au sucre, est dure à éviter sur l'aspect facilité d'accès. Mais quand tu es accro aux bons produits dans des quantités énormes, jouer sur les doses est problématique quand tu sais cuisiner et que c'est toi qui gères cuisine et courses. J'étais obèse, en surpoids maintenant et mon moyen de détourner c'est d'envoyer mon mari aux courses et qu'il cuisine. Vu que le résultat n'est pas gustativement satisfaisant, je mange moins😅.

[@RHIMYM]

​@@cyrianealeisteroui c'est vrai, j'étais en surpoiids aussi alors que je mangait toujours a la maison et de façon équilibré en qualité. Mon probleme c'est que je mangais ces bons aliments en trop grande quantités

[@paulnapha8158]

​@@cyrianealeister je vais essayer, merci

[@cyrianealeister]

@@paulnapha8158 faut juste avoir le conjoint qui cuisine comme le mien 😅

[@Lhuge]

​@@cyrianealeister☠️

[@LGO-Laurent]

Il faut, tant que possible, trouver le juste équilibre, aussi simple que ce soit, il se situe toujours entre deux extrêmes... Tu es toujours là pour remettre humblement l'église au milieu du village... Merci pour ça... Merci à toi pour cette nouvelle vidéo

[@SAB21oo]

@LGO-Laurent j'aime bcp ton com😚,merci Naj pour vidéo...

[@bobchristophe2242]

Ta quoi contre les églises hérétiques ?? Respecte un peux la religion. Tu es sur des terres chrétienne.

[@LGO-Laurent]

@@bobchristophe2242 Tout conflit est le résultat d’une incompréhension dans l’interprétation la plus large de ces termes… Il n’y avait nulle offense dans mes mots, envers qui ou quoi que ce soit, juste l’utilisation d’une expression usitée depuis la nuit des temps, évoquant simplement l'idée de garder les idées claires et de préserver la tradition… Inutile d’être vindicatif sur les postes d’un youtubeur prônant la bienveillance... Cordialement

[@lamia7144]

C'est pas très woke cette remarque 😅

[@jamsun5054]

@@bobchristophe2242ou quand l’agressivité relève de l’inculture…

[@feliciamad6284]

Je regarde de plus en plus de vidéos de nutritionnistes, coachs et scientifiques et franchement... Harmonie est le mot clé. Sa perspective est bonne et si effectivement il y a un petit couac par rapport aux féculents, je serai rassurée que quelqu'un qui veuille perdre du poids tombe sur sa vidéo plutôt que celle de tiktokeurs qui te disent de t'affamer ❤. Chouette vidéo comme toujours

[@suli3060]

Cheeseburger Je me rappelle de mon livre sur la perte de poids. Ce dernier disait qu'on perdait 80% uniquement avec l'alimentation et 20% uniquement avec le sport. Donc oui, l'alimentation est la base de toute bonne perte de poids. Maintenant, si on combine les deux, les résultats arrivent plus vite et avec une nette visibilité physique. C'est encourageant pour les personnes qui se disent allergique à l'exercice physique, haha ! Par contre, pour les glucides, on en a besoin. Même les pâtes et le riz blanc. A savoir que nous on les constitue en repas or que, originellement, ils sont censés être des accompagnements. Vouloir avoir un petit bol de riz ou un quart de pâtes dans une assiette, y'a rien de mal et c'est, en réalité, un excellent choix ! Maintenant, prendre des céréales complètes est aussi une bonne alternative ! M'enfin, tant que ça fonctionne sur la personne... Moi, j'pourrais pas abandonner le riz blanc et les pâtes blanches. C'est trop bon 🤣

[@AskaLuccio]

quand j'ai décidé de perdre du poids début 2019 (je faisais alors 69 kilos, mais de gras, pour 1m68, et clairement je ne m'aimais pas physiquement), les débuts étaient compliqués. Je ne savais plus courir, j'étais incapable de courir 1km et ça me rendait fou. Mais j'ai persévéré, j'ai continué, chaque jour, j'ai amélioré mon cardio, mon endurance etc... à la fin de l'année scolaire (juin/juilet 2019 j'étais aux alentours de 58 59 kilos) tout en faisant un peu de musculation chez moi à mon rythme et avec mon propre programme d'entraînement. J'ai du descendre à 57 kilos. Ensuite il y'a eu le covid, et si au début ça a été difficile de trouver mon rythme d'entraînement, j'ai fait mon footing chez moi dans mon petit studio de 14m carré (je ne referai plus ça même si on se prend une nouvelle pandémie). Passons. A la fin du confinement, j'étais descendu à 55/54 kilos, le plus bas jamais atteint a été 52,9 kilos. Heureusement je ne suis pas allé plus bas. Aujourd'hui je suis remonté à 56 kilos (je voudrais me stabiliser à 55 kilos). et bien que ces derniers temps, je n'arrive plus à trouver un vrai moment pour m'entrainer (après mon job me fait bouger, pousser des objets, donc je ne reste pas inactif), je me remercie de m'être motivé à faire un truc qui peut faire mal aux premiers abords (c'est quelle partie du corps ça ?) mais qui m'a apporté un bien fou, je me sens revigoré, requinqué. Tout ça pour en venir à quoi ? J'adore quand des gens parlent de leur transformation physique et de ce que cela leur a apporté dans leur vie, parce que ça me motive à continuer quoiqu'il arrive.

[@pantherenoirejr]

Franchement pour 1m68 69 kilos c'est pas énorme, tu peux tout à fait rester à 60

[@kfr1149]

Fromage Burger

[@AskaLuccio]

​@@pantherenoirejrvu ma tronche à cette époque crois moi ça l'était

[@danycurtispambomomba6023]

Nice Bro

[@trukmuchspot]

@@pantherenoirejr Le poids, c'est très subjectif.

[@tannen7087]

Il dit pas d'arrêter les glucides, il dit d'arrêter les glucides "blanc" = raffiné = sucre = hyperglycemiant. Les pâtes/riz/blé complet y a pas de pb.

[@noarnoar7775]

Et encore..... Les fruits sont les seuls glucides

[@theoriffault]

Non c’est bullshit ce que tu dis. complet < blanc. Pourquoi ? Car le complet a un IG plus faible… pour la simple et bonne raison qu’il contient des antinutriments dus au son des céréales qu’il contient

[@melcorchancla9431]

Y’a absolument pas de sucre dans le riz blanc, btw le riz blanc est meilleur pour la santé.

[@benwahhhh]

Exactement ❤ les blancs c est le mal.... Mais je reste convaincu que manger des pâtes/riz/pain/patates ça reste pas terrible. Autant se faire des petites quantités Je me souviens d'une pote qui se tapait 200 ou 300gr de pâtes( sèches) à l'époque elle avait pris 20kg😢 Pour moi 100gr c est déjà beaucoup. Je pense que la moitié suffirait à ajouter à des légumes vert par exemple

[@noarnoar7775]

@@benwahhhh et encore, regarder que les calories et ne pas voir ce qui se passe en terme de pic glycémie et ce qu'il en découle, la qualité, la qualité du blé moderne croisé et très complexe à digérer pour le corps. Les études sont-là et on voit que ce n'est pas terrible les sucrés lents et encore plus blanc.

[@Mangersainement]

Le plus important est de changer son environnement, n'achete pas de la malbouffe, fais tes courses prevoit tes recettes et voila. On aime juste la facilite.

[@Skywech]

J'adore tes vidéos. Je t'ai découvert y'a quelque jours et je binge! Ça fait tellement du bien de voir quelqu'un comme toi, jamais dans le jugement et respectant toutes les personnes dont tu parle et avec un recul et une manière de réfléchir à ces problématiques intelligentes et bienveillantes! Franchement bravo je trouve que tu es vraiment quelqu'un de bien 😊 Bonne continuation 🫶🏼

[@iwokssama4772]

Quinoa! Je vous partage mon expérience personnel . Le problème lorsqu'on souhaite perdre du poids (Je connais bien, je perds et prend à chaque décennie, cause travail, cassage de routines). Ce qu'il faut, c'est la régularité, il faut avoir une routine acceptable, ce point d'équilibre qui peut tout faire basculer. La prise masse musculaire ou augmentation des performances doit être une étape à atteindre, mais pas un objectif en soi. Le plus important c'est de reconnaître son état et de se sentir de mieux en mieux. Tout en ayant déjà été dans les deux cas figure à plusieurs reprise, pour moi, il est important d'avoir ça en tête. Cette première phase est de comprendre comment son corps fonctionne (on est tous différent) et ensuite appliquer une routine équilibre. Ce qui n'est pas toujours évident, surtout si nous avons une routine bien chargé socialement. Ne pas rester seul aide plus facile à se motiver à plusieurs que seul, j'ai ramener avec pas mal de personnes au temple. Ce qui a eut des effets positifs. Même si pendant, les séances personne parle, c'est toujours agréable de partager après la séance autour d'un thé ou un café.

[@Mel-go9zr]

Très bonne vidéo comme toujours ! 👌🏼 En revanche sur un point, je pense que tu te méprends : quand il parle de ne pas manger de “blanc” mais que du “noir”, il ne dit pas de ne pas manger de féculents; il dit justement de manger des féculents mais complets et pas blancs, à savoir raffinés. C’est pas du tout pareil à matière de discours… (index glycémique bas, intérêt des fibres…). Enfin moi c’est ce que j’entends là, dans l’extrait …

[@MarikaGalvez]

Cheeeeeeeeeeesburger 🍔🍔🍔 Merci!❤ Ta vidéo et les extraits de l’autre ont été un vrai petit baume à mon cœur! Je ne suis pas obèse mais l’ai été et je me « bagarre » avec mon poids depuis toute petite. Entendre ces mots sensés, sans jugements, plein de pédagogie et saupoudrés d’une touche d’humour fait un bien fou! J’aurais tellement aimé que les différents nutritionnistes et diététiciens que j’ai croisés me parlent comme ça! Il m’a fallut tellement de temps, de galères et d’erreurs avant de trouver toutes ces clés ! Merci à toi de porter ces messages plein d’intelligence et de bienveillance. 🙏 Être sexy dehors c’est bien mais sexy de l’intérieur c’est encore mieux, et toi tu bosses (et pousses tes followers) sur les deux, bravo! 🙌❤👏😉

[@rangerelite1154]

punaise mec, j'aurai pas pensé que tu ferais une video sur RADAL, j'adore ce youtubeur depuis tellement longtemp

[@hakimtarbague3804]

Je suis complétement d'accord avec ce youtubeur J'ai perdu 17 kgs en 1 an sur ma chaise à travailler 8h par jour assis pendant la covid en faisant la même chose , 0 sport et arrêt complet du pain des pâtes et du riz et des féculents, en comptant mes calories et à 2g de prot par kilo de poids de corps et à 1500 kcals/ jour et à moins de 50g de sucres par jour ça a marche super bien sur moi!

[@TaiySa]

la chance d'etre sponso yazio ! je l'utilise depuis nombreuse années c'est la meilleur dans son domaine

[@yanissofiane4482]

Coucou Naj, j'espère que ça roule pour toi !!!... écoute je te remercie infiniment pour tes vidéos, c'est hyper hilarant, et c'est tout le temps accompagné de bons conseils !!... continue !!😊

[@ennard9638]

Je m'attendais pas mais alors pas du tout voir une vidéo sur radal sur ta chaine ou une chaine fr en général

[@hannibalbarca7884]

J'ai perdu 27 kilos sans faire de sport sur deux ans étant plus jeune. J'avais juste modifié mon alimentation, plus de junk food, plus de sodas etc... Et je faisais tous mes trajets à pied quand j'avais le temps jusqu'à 10 kilomètres par jour. Mon arme secrète niveau calories c'était le Mlèoui tunisien bien chargé en thon oeuf et harissa; ça callait et c'était super healthy. Je mâchais un chewing-gum H24 ( ça brule 10 calories toutes les 10 minutes soit 480 sur 8h00) et j'avais pris l'habitude de contracter mes abdos quand j'étais en position assise et pleins de petites autres habitudes pour bruler des calories "sans vraiment faire d'efforts"

[@chlo1343]

Merci pour tes vidéos tu restes toujours impartial tu donnes des conseils sans incriminer les autres vraiment j'adore

[@dundee3555]

Perdre du poids n’est pas si difficile avec la nourriture…. La discipline ça c’est autre chose …. 3 repas par jour, 40 grammes de prot mélangé avec de la salade tomate concombre céleri …. Ou ce que vous voulez …. Vous perdrez du poids ! Rajouter à ça un peu de marche chaque jour et les résultats suivront

[@thomhardy5801]

les cheeseburger c'est la vie. on en a mangé un maison hier en famille et c'était trop bien. des câpres des steak haché bien gras du reblochon de toute première qualité élu médaille d'or 2024. sans oublier la sauce burger maison petite sauce fromagère maison improvisé avec le fromage qui a coulé au fond de la poêle avec le jus de viande on touille juste un peu et c'est parfait. et pour finir les deux petites rondelles de tomates pour l'aspect nutritionnel équilibré vitamine. maintenant j'aimerais savoir, après avoir lu ce commentaire, qui a envie de casser sa diète avec une recette comme celle-ci ? à savoir que à la base ce commentaire c'était juste pour remplir l'espace commentaire avec le mot burger.

[@patriciaguilhem1902]

T' as oublié les cornichons. 🤤

[@thomhardy5801]

@@patriciaguilhem1902 avec les câpres on s'était dit que ça ferait un petit peu trop.

[@NA-on3gn]

Quel gamin fallait rire la ?

[@thomhardy5801]

@@NA-on3gn quel coincé. j'ai vraiment besoin de répondre la ?

[@Louroux]

Comment bien commencer un dimanche :

[@jenskybradshaw2904]

Cheeseburger. En effet mes « grosses »pertes de poids -13kgs et -18 kgs sans sport: juste l alimentation. Mais c est pas facile et selon notre âge encore moins. A 20 ans on perd facilement à 40 c est pas la même du tout même en faisant pareil.

[@Terre314]

Etant dans la 40aine, oui je confirme, c'est plus long et plus fastidieux. Mais pas impossible. J'ai perdu 20kg en 9 mois, et le sport aide énormément. Le sport permet d'accélérer le processus de "perte de poids". A mes 20 ans, je n'avais pas besoin de faire autant attention pour être bien dans ma peau à mes yeux. Dans tous les cas, le corps évolue, la mentalité et la vie aussi ☺ (sinon on se ferait chier^^)

[@jenskybradshaw2904]

@@Terre314 absolument et en cas d énorme perte de poids le sport raffermit et retend la peau qui pourrait commencer à « pendre »…

[@melusinejallon8310]

Ouiiiii on veut des nouvelles dès que possible de cette histoire ! Au passage j’aime beaucoup tes vidéos 🤗

[@julienskoczylas9539]

Ouah. Mec je viens de te découvrir.. Je me suis enchaîné 4 ou 5 vidéo de toi et de plus je n'avais jamais envoyé un message aussi tôt ( d'ailleurs en tout et pour tout.. j'ai dû envoyer 4 message sur KZbin en 10 ans ) J'aime ta façon de t'exprimer et ta façon de prendre recul sur les choses pour apporter ton avis sans froisser les gens .. sur les sujets que j'ai visionné en tout cas 😊 J'ai du arrêter la muscu suite à un accident de la vie alors je n'ai pas cette passion en moi comme tu l'as toi .. mais j'apprécie juste ta façon d'être... Mec..continue

[@razgoz8099]

NajB , c'est marrant car je me suis souvenu de cette vidéo il y a littéralement deux jours en commençant ma perte de poids et j'ai décidé de la regarder une nouvelle fois ! Ça me fait plaisir et prouve aussi que tu es un homme de bon goût en voyant que tu parles de cette vidéo d'un de mes youtubeurs préférés 🤩 Cœur sur toi et tes proches 😁🙏

[@zakijones4225]

Un mec génial qui parle d'un autre mec génial ça ne pouvait qu'arriver

[@PhoenixFlorallys]

Je comprends ce qu’il veut dire : d’abord consolider ses nouvelles habitudes alimentaires et en créer de nouvelles pour le sport ensuite. C’est souvent ça qui coince : ils veulent tout faire d’un coup en mode extrême 😅

[@cedramy2763]

Cela dit, il parle de glucides "blancs". Pour le coup, je suis plutôt d'accord avec lui, nutritionnellement, le complet va être tout de même mieux.

[@arnosolo5248]

Et oui… Voilà comment l'industrie a forgé volontairement ou involontairement nos goûts… Je suis actuellement logé sur Autun pour une formation et j'ai proposé à mon coloc de prendre des pâtes au blé complet lors des courses de la semaine… Mais évidemment, comme il est habitué au goût des pâtes à la farine ultra-raffinée, il a préféré prendre les Barilla "basiques". Maintenant, on a un stock de pâtes "basiques" qu'on doit finir, j'ai quand même racheté un paquet de pâtes au blé complet, mais il faut finir aussi les autres avant.

[@Sniper-xm4vx]

Barilla vous êtes bien financierment 😅

[@erikfrachot8110]

​@@Sniper-xm4vx surtout manipulé par le marketing

[@corsicanto2a56]

Bonjour, je ne connais pas ce youtubeur, mais il a (à quelques détails près) suivi le même parcours que j'ai fais. (Bon j'ai quand même une activité au travail puisque je fais un peu de manutention, mais aucun sport en dehors (tout en étant actif comme vous l'avez si bien notifié (et je rajouterais privilégier les escaliers à l'ascenseur si vous êtes en appartement). Ça fait maintenant 2 ans que j'ai entamé ma perte de poids (terminé il y a peu de temps) et je suis passé de 170kg à 75k, sans aucune frustration, en mangeant toujours à ma faim, mais en sélectionnant mes aliments (forcément). En tout cas, bravo pour cette vidéo, j'espère qu'elle (ainsi que mon partage d'expérience personnel) motivera certaines personnes. En revanche, il y a un petit détail sur lequel je ne suis pas trop d'accord avec vous, c'est au niveau des calories. Oui, les calories sont importantes, mais toutes les calories ne se valent pas (un produit riche en fibre n'aura pas le même impact qu'un produit sans fibre, à calories égale). Je n'ai jamais compter les calories que je mangeais, mais à toujours fait en sorte de manger des assiettes volumineuse, surtout sur la part "légumes" . Je ne connaissais pas Yazio, mais j'ai appris à comprendre les étiquettes des produits (ça prends + de temps certes, mais ça fait (selon moi) partie du processus de comprendre l'alimentation en général. Ce n'est que mon avis. En tout cas, bravo pour cette vidéo, il faut réussir à motiver un maximum de gens à se débarrasser de ce fléau qu'est l'obésité.

[@Hachimiko]

Je suis hyperphagique, et j'ai vraiment beaucoup de mal à ne pas craquer sur la nourriture pour "oublier" mes mauvais états d'âmes... Ce qui fait que j'arrive pas à me contrôler pour m’arrêter quand je commence à manger... Force à tous ceux qui essaye sans y arriver..et ceux qui réussissent aussi, bien évidemment.

[@Ganil-D]

Les vidéos GTA de ce gars sont masterclass.

[@yasmiinnalg3043]

Il n’a pas dit de pas manger de glucide mais il précise bien pâtes blanches pain blanc et c’est vrai car la farine a tellement était raffiner qu’il en reste pratiquement que du sucre

[@Real_Miles_Morales]

Oui faut essayer de remplacer par le complet

[@llkuv8684]

Cheeseburger ! Merci pour cette vidéo! Je trouve assez pertinent ce qu'il dit au sujet des féculents. Il ne dis pas de les arrêter, mais il dis d'arrêter tous ce qui est blanc (raffiné): le riz blanc, le pain blanc (allias le sucre blanc)... Car les aliments raffinés sont carencés et selon moins bcp moins sains que les aliments complets.

[@daroxiz7634]

j'aurais jamais pensée que Naj fasse une vidéo sur Radal

[@jiji_kiki235]

J'aime trop tes conseils, c'est sain, chill et pas prise de tête ❤❤❤

[@stephanwalter1467]

Moi je pesais 140 kg la maintenant après environ 8 mois je pèse toujours 110 kg mais je suis plutôt fier de moi et tout ce que j’ai fait c’est de arrêter tout ce qui contient du sucre, oui je suis obligé de me faire à manger mais au moins ça marche

[@TiteDy]

Te vraiment l fun à regarder et super sympa et parle intelligemment et tu a tout pour toi❤ continue d'une petite mère de Rouyn-Noranda au Québec 😅 té facile a partager ! ❤❤❤ cheeez Berger

[@geflabete2]

Cheeseburger vraiment c'est génial d'être tombé sur toi dans mon accueil et de m'être Abo. Franchement je regrette pas tu es ultra bienveillant ça fait tellement plaisir

[@shade2350]

Cheese burger 🍔 Super vidéo comme d'habitude ! Merci Naj 💪j'adorerais que tu nous explique encore plus de choses sur la nutrition, c'est passionnant !

[@catsmeow9589]

5:40 Je ne sais pas si c’est un mauvais extrait, mais il ne dit pas de ne pas manger de glucide… mais juste de choisir du pain et des pâtes de grains entiers.

[@monsieurglu]

Tout dépend du poids de départ. Une personne obèse se balade avec 80kg de charge en plus sur ses genou (par exemple) et donc il faut mieux au départ perdre une grosse partie du poids afin de soulager le corps et après ajouter le sport. La boucle de feedback négative est un super frein : vu que ton corps souffre juste parce que tu as marché 500m tu as pas envie de le refaire. Alors qu'avec 20kg en plus faire 1km de marche te fera plus mal au genou.

[@irisbrejean8019]

J’adore Radal ! Et btw, j’ai remarqué ton changement direct. Très joli 😉😁

[@MTH57]

C'est grâce à la cuisine de la Baboushka

[@PETER-uo9di]

" Les glucides, ça rend aimable " 🎉 La pépite Naj du jour 🌸🌋🌸

[@bytoni2233]

Merci Naj pour Yazio! Je pense que cela va bcp m’aider à savoir ce que je mange et à retrouver mon poids de forme d’ici décembre

[@ChrisTheKingOfKings]

il a juste 100% raison sur le pain et les pâtes... blancs ;) Ne rien manger à base de farine raffinée blanche est une évidence. La vraie farine est la complète. En tant que diabétique je suis passé au complet pour les pâtes il y a quelques mois et... ça a très bien fonctionné, mon hb1c a baissé et plus d'hyper glycémie après mes repas de pâtes...

[@sophierainier8349]

La marche, c est ce qu il y a de mieux pour commencer une activité physique.

[@tagadone]

21km 😊

[@Amysalol]

Je suis d'accord avec le monsieur de la vidéo à 100%. Quand j'ai fait ça j'ai rapidement perdu mais j'ai pas pu continuer après quelque mois. Je connais une personne en réelle obésité et parfois même 30 minutes de marche est trop. Couper les féculents accélère les résultats et si on ne fait pas de sport, ils ne sont pas si importants que ça pour moi réellement (j'en prends quand même parce que c'est trop bon, ça serait trop dur d'arrêter 😄).

[@vanessat7508]

Aaaaahhhhhh mon générique est revenu je peux danser❤ J'aime tes vidéos !!

[@rialyandriamiseza9814]

Je trouve qu'on ne parle pas assez du rôle du stress dans la prise de poids. J'ai vu beaucoup de gens qui faisaient tout parfaitement mais qui stressaient beaucoup dans leur vie en général. Par conséquent ils ne perdaient pas suffisamment de poids. Donc il faut savoir réorganiser sa vie et faire les bons choix (genre faire un boulot qu'on aime) pour diminuer son stress.

[@julienl.3327]

Merci c'est une super idée ce régime 6 cheeseburger par jour, j'essaie dès demain !!

[@corpsbeaugosse]

Il est vraiment marrant. Je viens de me rendre compte que je mangeais trop de sucre par rapport à une recommandation qui est de 30g par jour (j'en prends 3 fois plus). Je n'ai aucune idée de si c'est peu, ou réellement trop pour le corps. Je vais tenter l'expérience, mais c'est pas gagné, il y en a partout.

[@p.a.d.5164]

Hello, il n'a pas dit de supprimer les glucides dans leur totalité mais d'éliminer les sources de glucides ultra transformées et donc a index glycemique elevé (ce qui se résume a bouffer du sucre) comme le riz blanc, les pates ou le pain blanc, ce qui est en soi pas une si mauvaise chose!

[@lapetitefeuille8684]

Il n’a pas dit qu’il ne fallait pas manger de glucides mais qu’il fallait les choisir complets (avec les fibres) et non blancs (raffinés).

[@hmaj6256]

J'ai perdu 22kg sans faire de sport car je n'aime pas ça et que j'ai de gros problèmes de dos. Rééquilibrage alimentaire, recommencer à manger des portions normales d'être humain, faire attention à la qualité des produits au mieux et pas de privation inutile. C'est faisable 😊 Par contre je vois bien que si j'avais fait du sport ma qualité de peau serait meilleure

[@TheNameless57]

Encore une masterclass. Merci pour le boulot, mec!

[@aiglerouge216]

J'ai quand même une théorie sur les pertes de poids soudaine : la sleeve J'ai 2 proches qui sont passés par là et le changement est radical et rapide et ce qui me fait penser ça c'est la perte de cheveux que cette personne a eu qui est un effet secondaire de l'opération et du traitement (carence nutritionnel) et le fait de cacher son corps alors que sur la mignature il s'en amuse (biensur il peut être tout simplement pudique) et la sleeve fait maigrir très rapidement et la peau ne suit pas bien plus qu'un régime conventionnelle

[@yanissinay252]

Jte jure dans très intro de vidéo on sent que tu as côtoyé la ville de Lyon 👌🏼

[@ProfSaesee]

Encore une super vidéo ! Et petite question, tu as réussi à te tenir aux habitudes que tu voulais commencer sur mieux gérer ton temps sur les RS etc ?

[@TopChad93]

J'avais pris un abonnement d'un trimestre en salle. Je viens de payer pour Yazio via ton lien. Allons. On va drop 40kg

[@didierkouamimontson8554]

J’ai démarré un jeu depuis plusieurs semaines à deviner le mot de fin que tu donneras. Et aujourd’hui j’ai trouvééé : Cheese burger ! 🔥🔥🤣🤣

[@azthug]

Continu comme ça, t'es vidéo sont sérieuses et c'est ce que j'aime

[@oliv0682]

Décidément, toutes tes vidéos sont pertinentes. Merci à toi.

[@bayardguillaume1381]

Bonjour Naj' et merci pour ton travail 👍 Un p'tit mot ici pour te dire que je suis tombé sur ta chaîne par l'algorithme YT car je suis un apprenti fit-boy (oui je viens de la team Jean-Onche - Gundill et compagnie 😂) Bref j'apprécie beaucoup ta chaîne, ton contenu et ta bienveillance. Ta personne aussi me parle et m'inspire car j'ai aussi combattu certaines addiction bien sales au cours de ma vie et même j'ai récemment détruit la dernière de mes chaînes : le tabagisme. Bref merci d'exister et de faire partie du paysage youtube, bien sûr je suis sexy évidemment je m'abonne, tu déchires mec 💪 PS : Nan par contre je trouve la petite image de ta chaîne très malaisante 😂😂 Continue comme ça 🙏

[@lamaBananababe]

J'ai perdu + de 20kgs sans vraiment m'exercer plus que ça autre que la marche au quotidien. Il a suffi d'un bon rééquilibrage alimentaire et 90% était fait. Tout est possible.

[@maxime7022]

Chef chef chef ???? Pourquoi devenir invisible ???? Suspect ça bg

[@monkeydgoku8495]

Le même rêve que Sanji dans One Piece et sûrement pour les mêmes raisons XD En vrai, le pouvoir d'invisibilité est impossible. Car la lumière traverse ta rétine et donc ton cerveau n'a pas d'image à analyser. En gros, t'es invisible mais le monde autour de tout l'est aussi XD

[@loo_wizz]

​@@monkeydgoku8495yes, être invisible c'est être aveugle

[@saminaamane]

Très bien yazio, perso je l'utilise les semaines où je suis en doute pas en continu. Par contre tu as oublié de préciser concernant le sport que plus ton corps est musclé, plus il consomme au repos, ce qui est un fait non négligeable, surtout vu ton activité 😊

[@MamAyuNun]

Chees burger !!Il est très drôle ce Radal...je kiffe son accent. Mais j’avoue que cette vidèo m’a fait rire !!!

[@SteLz_Inklhan]

Wait a minute... DATS LIEK SIEX CHEEZBOORGERZ ??? Hell ye, Weight loss is so EZ 😎👍 Nan mais Radal, c'est abusé comment il me fume

[@ABa-yu2gl]

Salut Naj. B Pour mettre (peut-être selon mon humble avis) un peu de nuances je te conseillerais le livre "Le régime des 4 groupes sanguins". Non pas pour le considéré comme entièrement correct. Mais parce qu'en effet, pour chacun, bien que des généralités fonctionnent, elles ne sont peut-être pas optimum. Il y a un question d'instestin(assimilation) , d'hormones (qui dépendent des acides aminés [dopamine, sérotonine]) qui selon les besoins "génèrent" certains comportements... Enfin plein de petits détails qui peuvent faire une grande différence... Bon c'est résumé mais c'est juste un point de départ. Sinon en lien croisé, il y a aussi "l'intestin au secours du cerveau" du Dr DAVID Perlmutter 😉🙏🏾

[@JojoDeMonSurnom]

J'ai l'impression que tu as dit un truc faux : tu as dit que l'on pouvait arreter l'alcool du jour au lendemain, comme les cigarettes, mais quand on est vraiment alcoolique ce n'est pas vrai, le corps en est réellement dépendant. C'est pour ça que l'on donne du tramadole aux anciens alcooliques au debut pour compenser ce manque, sans quoi ils peuvent mourir

[@safinsafina6748]

Du Valium pas du tramadol...

[@lrf351]

Le tramadole est un anti douleur conar

[@JojoDeMonSurnom]

@@lrf351 mdr je me suis trompé de mot c'est pas une raison pour m'insulter

[@elm0113]

J'ai perdu 30 kg en 1 ans sans sport aussi mais je me dit que j'aurais dû en faire pendant mon régime j'aurais certainement changer mon mode de vie

[@user-hl1te8fq5d]

Le meilleur Naj 🔥🔥🔥💪🏾

[@benwahhhh]

Là où il a raison dans le fait de dire de ne pas faire de sport en plus si tu n'en faisais pas c'est parce que quand tu fais du sport ensuite tu as faim ! Donc déjà arriver à se réguler à manger en déficit calorique avant d'introduire du sport qui va aussi te donner faim

[@audreythevenoud9856]

Que de bons conseils à retenir dans cette vidéo 🙏

[@roxanegeorges2337]

J’adore tes vidéos ! Par contre il parle de céréales blanches donc je pense qu’il ne diabolise pas les glucides juste ceux qui ont un ig élevés peut-être… et beaucoup de personnes en surpoids ou obèses font de la résistance à l’insuline sans même le savoir du coup privilégier les céréales ig bas ou modérées c’est le mieux à faire. Perso avec mes soucis de résistance à l’insuline même en déficit je ne perds pas si je mange de l’ig élevé. Je vois passer plein de vidéos comme ça avec des titres « perdre du poids sans faire de sport » ça me soule, il faudrait que les gens comprennent que le sport c’est pas juste pour perdre du poids c’est pour sa santé en priorité… Et l’addiction c’est lié à un soucis de neurotransmetteurs et de microbiote pas juste d’émotions…

[@maitrej1633]

@Najbfit salut, pour commencer je voulais te dire que tes vidéos sont vraiment super je te suis depuis un petit moment, je trouve ton contenu et tes paroles très réfléchie, tu met les choses bien en place avec un touche d'humour que je trouve excellent. J'ai une petite question, que pense tu des poids de chevilles au quotidien pour du (léger) renforcement musculaire des jambes et éventuellement aider à une légère perte de poids ?

[@arleymoundy4055]

C'est quoi se multivers...RADAL !? LE PRIME 😭🔥

[@principalpc9258]

Magnifique le son de l'intro ça rappelle de bons souvenirs

[@stan_fma5006]

encore une masterclass GOAT

[@letmefeelthevibes]

Salut Naj. Alors cheeseburger, et merci pour tes vidéos inspirantes et motivantes. J'aimerais beaucoup que tu fasses une vidéo sur l'inverse: la prise de poids. J'ai 37 ans et j'ai été en sous-poids toute ma vie, avec plusieurs périodes où je rentrais carrément dans la description d’anorexique. J'ai récemment arrêté de fumer après 20 ans de fumette (entre 5 et 10 joints par jour), je me suis mis à faire de la callisthénie 1 jour sur 2, j'ai doublé mon apport calorique et mon apport en protéines (je suis végé, je mange 3 à 6 œufs par jour)... J'ai pris 5 kg en 2 mois, je suis assez content, mais je pars de tellement loin que je suis encore plus proche de la crevette que du taureau. S'il y en a d'autres dans mon cas qui lisent ce commentaire, ne lâchez rien, on va y arriver à l'avoir ce physique de taureau de Camargue !

Les mollets, ok! Mais pourquoi invisible......? Ceci dit la vidéo était vraiment intéressante car même si c'est sujet dont tu avais déjà parlé, certaines parties m'ont fait remarquer des mauvaises habitudes dont je ne me rendais pas compte.... Merci encore .😊

[@Sad.Phantom]

J’adore tes vidéos mec🫶🏻 love from Québec

[@nicogif77]

Excellente video de cheeseburgers ! Par contre la synchronisation de la Santos avec Yazio, faudra m'expliquer comment faire !

[@laurentroche3928]

CheeseBurger Vous aviez proposé une vidéo sur la différence entre le powerlifting et la musculation façon gros muscle, est-elle toujours d'actualité ? Merci pou vos vidéos sérieuses et sans prises de tête

[@nekomephisto5860]

Par exemple, dans mon cas , j'ai perdu 20KG juste en arrêtant le coca a 1 verre par jour maximum (j'en buvais 2 litres par jour avant) , je suis passé de 90 kg a 70 kg , mais c'est très dur car je suis dépendant au coca 😅

[@the_punch1183]

Je commence à l'aimer ce générique😂

[@sebnati8809]

Trop bien une nouvelle vidéo !! PS : je commence à me faire à l’intro et elle est très cool

[@naturelouiii663]

Salut Naj, le génie a déjà exaucé partiellement un de tes 3 voeux: tes mollets sont invisibles 😊 ❤

[@MimieThalie]

😂😂😂❤

[@melissaztr44]

Le secret c’est la discipline mais je n’en ai pas haha mais j’ai l’impression de perdre du poids en regardant des vidéos fitness hahaha

[@saltednostrils3118]

J'aurais jamais imaginer que tu parlerais de Radal c'est très drole 😂

[@oimlabel]

Ton application a l’air tellement intéressante que je vais aller réviser la formule du produit en croix

[@oimlabel]

Cheeseburger

[@quentindescy5868]

La petite vidéo du dimanche qui fait plaisir et merci pour la promo Yazio "Cheeseburger"

[@lesbongens]

T'es contenues sont intéressants 🎉

[@Djedje-Romaza]

C'est vrai que je ne sais absolument pas la quantité de calorie que je mange et que la nourriture c'est une récompense ! super conseil. Par contre je suis avec un iphone 6s (ouais j'suis trop pauvre lol) du coup l'appli Yasio ne fonctionne pas ! Merci Cheese Burger

[@GOOOF727]

Merci pour ces analyses de cas

[@DogMakingSausage]

La sport n'a jamais été et ne sera jamais la chose la plus importante pour une perte de poids donc rien d'exceptionnel non plus.

[@Mangersainement]

C'est clair il faut bouger pour se dépenser, pour la condition physique,pour la santé, seulement faire un sport n'est pas forcément nécessaire. C'est l'alimentation et l'hygiène de vie en général qui dicte les résultats futurs.

[@paulnapha8158]

Moi je commence un jardin de fleur avant quand je me sens mal, contrariée je mangeais maintenant si j'ai l'impression que je vais manger je pars dans lon jardin, je jardine un peu et ca me calme