Perdre du poids et maigrir sans régime ? Astuces Faciles & Réalistes

[@monpetitcoeur-o4j]

Bonjour Carolane , J ai 60 ans et j ai pris 7 kilos en 10 mois . Apres le décés de mon fils , j ai commencé a prendre du poids pour comblé mon mal être . Une alimentation complètement basée sur des sur des sucreries , et féculents . Je bois que du coca 0 heureusement . Je ne fais plus de sport , j ai une vie tres sédentaire . Hier j ai essayé des vêtements d été de l an dernier et je me suis rendue compte que je rentrais plus dans certains . Le déclic ... J ai envie de me reprendre en main. , les beaux jours arrivent et je pars en vacances en juin . J aimerais repartir sur de bonne base alimentaire . Ta vidéo est vraiment bien expliquée . J ai noté certains conseils tres bon a prendre , je vais boire de l eau au lieu du coca . et essaye de modifié mon alimentation tout doucement . Je te remercie , tu es adorable . A bientôt Isabelle

[@Caronola]

Coucou Isabelle Merci beaucoup pour le partage de ton petit bout de vie et ta confiance 💜 Je comprends tout à fait même si je ne peux pas ressentir cette douleur qui provoque ce comportement. Ce n'est pas quelque chose de rare, le fait que tu en es désormais bien consciente c'est un super début ! Je pense qu'en faisant des petits ajustements tu vas arriver à obtenir de beaux résultats si ton alimentation est composée en grande partie de sucres et cola zéro. Se balader, bouger, c'est déjà un début de sport. Pas besoin de s'inscrire dans une salle hors de prix et de se mettre une pression folle. Pour certains c'est ce qui marche, d'autres non. Je te remercie également pour ton partage 💜😊 et te souhaite plein de courage dans tes objectifs

[@Mimi-gf4qn]

Entièrement d'accord avec toi !!!! Cela fait 2 ans que j'ai commencer à perdre du poids en faisant un réequilibrage alimentaire et aussi en diminuant mes portions. J'ai perdu presque 20kg et j'ai 50ans ! donc courage la vie est belle ! Biz

[@Caronola]

Coucou et bravo pour ton chemin parcouru 🥰🙏✨

[@lear1787]

Félicitations !!! ✨💪

[@valerieLG1923]

@@Caronolaaa

[@SabrinaK-l1k]

😊bonjour 👋 et vraiment bravo à vous si vous avez des conseils je suis preneur merci

[@Mimi-gf4qn]

@@SabrinaK-l1k il faut être motivée à fond et surtout manger de tout mais en faisant attention à corriger ses portions ( j'avais à manger des portions trop importantes). Pendant plus d'un an j'ai utilisé une application sur laquelle je notais tout ce que je mangeais par jour, en fin de journée je voyais les calories consommées et les apports en nutriments et vitamines. C'est là que j'ai vu que j'explosai mon compteur de calories !!! Bon courage à vous 😊

[@passionbreepassionbree3163]

Je fais 1m65npour 75 kg j ai pris 15kg. Et la diététicienne m a dis votre corps n est pas une poubelle. Et je me suis rendu compte qu elle avait raison peur du gachis manger ses émotions. Je te suits et j avoue ca fait réfléchir. J ai repris des recettes et j adore la façon dont tu aborde le sujet.

[@Caronola]

Merci beaucoup pour ton témoignage ! C’était pour moi important dans parler surtout à cette période et j’espère que ça aidera beaucoup de monde ✨🥰

[@mbappefangirls]

Moi 1.64 pour 81,5 kilo et j'ai perdu 5 kilo en 3 semaine avec un rééquilibrage alimentaire mais pas avec de la mal bouf sauf un pouding que j'ai pris aujourd'hui car j'ai craquer et j'ai 17ans

[@parotdelphine458]

Oui bcp de stress en ce moment et je mange émotionnellement. J adore cuisiner. Et oui prendre soin de toi c est pas simple. Et le sport j adorais ça et on m avait dit stop et je vais reprendre la marche mais toute seule j ai pas trop de motiv. Oui il faut que je me respecte. Et oui les personnes toxiques c est compliqué. Merci et trop hâte de voir la suite et bravo a toi. Oui effectivement on perd quand on fait. Pas attention. Tu est formidable car effectivement pas évident pour toi. Santé

[@Melisa-xq9fj]

T’as manière de t’exprimer est tellement jolie,tu parles lentement en articulant et en disant tous les termes et je ne parle même pas de t’as beauté tu es tellement belle 😍 ❤❤

[@funazziestelle8292]

C'est marrant, depuis que je te suis (et ça fait déjà quelques temps) je pensais que tu avais toujours été mince. Merci pour ton partage 😊

[@corinneoucoco]

CC superbe vidéo de bonnes explications, d'images bref, parfaite cette vidéo que je partage. Un grand mer et bravo pour ce beau travail effectué. Bisous et santé 😉

[@lapetiterobenoire9420]

Bjr ! Une vidéo pleine de bon sens, bienveillance et accessible à tous 😉 J'ai été végétarienne, je ne le suis plus mais je consomme peu de protéines animale par conviction, j ai perdu 15 kg à 20 ans, j ai pris 2 fois 30 kg à mes 2 grossesses ... perdu ensuite. Mais je n'ai fais la paix avec mon corps qu' il y a qq temps à peine en prenant plaisir au sport, en y voyant les résultats, en devenant maman, en ayant un amoureux etc... Et à travers cette acceptation d'un corps imparfait mais en bonne santé et dans lequel je m y sens bien : les effets de mon hygiène de vie se voient physiquement.... La tête et le corps fonctionne ensemble !! Santé!!

[@Caronola]

Tu as tellement bien résumé, la tête et le corps fonctionne ensemble 🥰✨

[@brigitteriviere2463]

Tout ce que tu dis est vrai . Je l ai compris tard mais il n est jamais trop tard 😊 merci ❤🙏

[@Maevahhh]

Coucou! Très contente que tu aies osé poster cette vidéo. Je suis en pleine (grandee) perte de poids, et ta vidéo est très intéressante = une bonne piqûre de rappel 🥰 Merci pour tes conseils toujours aussi doux et bienveillants🌷

[@Caronola]

Merci beaucoup pour ton retour, j’espère qu’elle aide et aidera un maximum ✨

[@tomochan16110]

Coucou Carolane. Je ne m'attendais pas à une vidéo comme ça tout simplement parcequ'on ne se doute pas ce que chacun a pu traverser et je ne me serais pas doutée que toi aussi tu avais fait des régimes 🥺. On est presque toutes passées par là malheureusement et tes conseils vont en aider plus d'une je suis sûre !! J'aimerais beaucoup une vidéo sur ton parcours complet et si tu pouvais parler des grignotages etc si tu en as eu comment tu les as stoppés etc 🥰 merci

[@Caronola]

Coucou merci beaucoup pour ton commentaire ! Oui je pense que ça peut surprendre en effet mais je suis très heureuse d’en parler ouvertement pour en effet aider le plus possible ! Je prévois ça très vite 🥰✨

[@gege8636]

Bonjour , Essayez les séances d' hypnose "anti grignotage" 🤔

[@cecilebarbosa8245]

Merci infiniment d’avoir posté cette vidéo qui arrive au moment où j’en avais le plus besoin ! Tellement de respect de soi et de bienveillance dans tes conseil 😊 Tu es une personne adorable et sincère, ne change rien. Chaque vidéo me rappelle pourquoi je me suis abonnée à ta chaîne et je suis certaine que nous sommes nombreuses dans ce cas Je te souhaite le meilleur 😊

[@Caronola]

Merci beaucoup cecile pour ce commentaire qui me va droit au cœur 🥰✨🥺

[@settirekbi9621]

j'aime beaucoup tes vidéos.bonne continuation a ta chaîne!

[@lovac_1644]

Hello Caro! Merci pour cette vidéo, je me suis beaucoup reconnue dans ce que tu as évoqué, je souffre d'anorexie depuis 2 ans... Je n'aurais jamais pensé que tu avais vécu cette relation vis à vis du sport et de la nourriture... C'est rassurant de voir à quel point tu as l'air de t'en être détachée, j'espère y arriver un jour!

[@Caronola]

Coucou, je te le souhaite sincèrement ✨ L’anorexie est réellement compliqué et complexe à comprendre pour la société et parfois l’entourage mais c’est possible d’en guérir ! Pas après pas, patience et bienveillance envers soi.

[@gege8636]

Il faut essayer de trouver la source (dégoût des aliments ou d'un corps gros ?!? Quelle croyance vous a été répétée ....par qui ...). Tous les corps sont beaux car l'essentiel est invisible pour les yeux 🤴 💖💝🕊️

[@laurinehelwig9727]

Je prends enfin le temps de regarder cette vidéo, et quels beaux messages de bienveillance vis-à-vis de soi et des autres elle véhicule ! 🥰 La faim émotionnelle reste la pire, c'est un cercle vicieux 😥

[@Caronola]

Coucou Laurine, je suis totalement d’accord avec toi c’est un cercle vicieux qu’il faut savoir briser. Ce n’est simple simple mais tellement nécessaire pour se sentir mieux ✨🙏

[@kea4]

Merci d'avoir partagé ton histoire, j'ai eu une expérience similaire!

[@anne-marieroux1268]

Merci de ta vidéo. Je crois que ton expérience est le reflet de beaucoup d'entre nous. Qui n'a pas des régimes qui n'aboutissent à rien.

[@parotdelphine458]

Bjr ah trop touchante et merci. Oui j ai fait tout comme toi et pourtant j avais des diplômes aussi. Je voulais jamais perdre bcp mais comme tu dit si bien le stress, s oublier n aide pas. J ai décidé juste d écouter le médecin boire alors effectivement avec le temps je bois peu être trop d eau . Plus de café, juste un thé vert. Je fais bcp maison et effectivement sans me poser de questions j ai perdu 30 kg en 2 ans et demi . Personne de sais pourquoi ni comment. Et j en suis très contente car c était mon souhait. Et c est quand j y crois plus qu il arrive. Après maintenant je dois trouver un sport qui me conviennent, continuer de penser à moi. Effectivement ayant eu un gros souci de santé je me suis dit c est a cause de ça et je vais tout reprendre. Chez le médecin non j avais rien repris juste ballonnements et problème de transit du a mon opération. 2 mois sans bouger et non j ai pas repris. Mais il faut vraiment que j arrête de penser qu a ça .... Merci et hâte de voir des autres vidéos comme celle ci. Je te remercie et je te dit santé carolane

[@josianejacot5977]

Merci pour ton partage sur ta vie privée. Tu es magnifique et tu l’étais aussi avec ses 15 kilos de plus, c’est incroyable 😉 prends soins de toi aussi. À bientôt 😘

[@Caronola]

Mhooo c’est tellement adorable merci beaucoup ✨🥰

[@yachirflorence6634]

Merci beaucoup Caro d'avoir mis le doigt sur cette communication passive que les médias et journaux font passer

[@Caronola]

C’est tellement omniprésent !

[@cecilevic]

Coucou Caro, encore pleins de bons conseils: lâcher prise, boire de l'eau, manger des fibres, cuisiner maison, bien dormir et bouger un minimum! Merci de t'être confiée à nous en te dévoilant un peu plus! Tu es très motivante! Ayant fait moi aussi des études de diététique, je suis passée par plusieurs phases, ai testé plusieurs régimes bizarres et rien de mieux que de se faire plaisir en cuisinant sainement de tout, en lâchant prise (même si ce n'est pas encore tj évident) et en faisant un peu de sport (marche j'adore aussi !).

[@cecilevic]

au fait, ça fait plusieurs fois que je remarque mais que j'oublie de te dire; c'est top le beau bouquet de fleurs en tout premier plan 😄

[@Caronola]

Coucou Cécile merci à toi ! Ce n’est en effet pas évident et demande de faire un long chemin de se faire confiance ! Mais à force on y arrive ✨🥰 Je suis heureuse d’avoir dévoilée cette partie aussi c’était important pour moi d’aider de ce côté là aussi ! J’adore aussi pour le bouquet ça habille directement ! 🥰✨

[@kathleenb1999]

Enfin une personne censée et pleine de bon sens dans ses explications bravo à vous pour cette vidéo pleine de bonnes ondes belle fin de journée à vous 🙏🏻🤍

[@Caronola]

Merci beaucoup ! J'essaie tout du moins de donner du sens et faire du contenu clair et qui aide. Si c'est le cas alors c'est mission accomplie ✌😊 Je prends également vos bonnes ondes et bienveillance 💜

[@kathleenb1999]

@@Caronola effectivement c'est réussi encore bravo et je vous envoie plein de force et de courage pour tout ce que vous entreprendrez vous le méritez ! Prenez bien soin de vous je me permets de vous faire une bise 😘

[@nessie_Bergamote_06]

Merci pour la confiance dont tu nous gratifies en postant cette vidéo ! Très instructrice au demeurant...

[@Caronola]

Merci Nessie 🥰✨🙏

[@leastefanni4068]

Bonsoir Carolane, Merci pour ce partage... toujours plein de bons conseils et de bienveillance dans ta nouvelle vidéo ! Merci de nous avoir confié tout cela!

[@Caronola]

Coucou merci à toi d’avoir regardé et laisse un commentaire ✨🙏

[@noemienutrition]

Mais non! J’avais deviné 😂 Quand je t’ai dit ça c’était instinct sans vraiment y croire Très belle vidéo au tout cas et belle philosophie 😃

[@Caronola]

Oui 😂😅 C’est pour ça que je n’ai pas répondu à ce message 😂 Merci beaucoup 😊

[@juliecre7837]

Une vidéo très intéressante, très personnelle qui fait écho à bcp d'entre nous Merci pour ta bienveillance et ton partage Belle soirée à toi 😍

[@Caronola]

Merci beaucoup à toi pour ton retour ! J’espère que la vidéo et les suivantes sur le sujet pourra aider ✨

[@bouchardcaroline8461]

Tellement une bonne vidéo … ❤ tellement intéressant . Merci pour ce partage qui m’aide à continuer dans mes réflexions 💙 comme vous dites ci souvent …. Cette vidéo c’est une « pépite»

[@marie-pierrei]

Merci pour tes conseils bienveillants et authentiques ❤️❤️❤️🍀🍀🍀

[@Caronola]

Merci à toi pour ton commentaire ✨🥰

[@misscristounette]

Merci, tu remets tout à plat. Tu viens de me faire une reset. La vraie vérité sur comment bien mangé et se sentir bien avec la nourriture et son corps. Te l'entendre listée toute ces choses à faire, ça m'a redonner confiance en moi. Grâce à la confiance que j'ai en toi.car je n'ai aucun doute que tu es une bonne personne 😁

[@Caronola]

Merci beaucoup, et je suis surtout contente que cette video t'a aidé !

[@fabiennerichard8694]

Bravo pour ta vidéo et ton honnêteté. Je suis en train d'essayer de perdre mes kilos de grossesse et ça fait du bien une vidéo qui rappelle avant tout l'importance d'être bienveillant envers soi et son corps

[@Caronola]

Coucou Fabienne, je dirai même que c'est la base :)

[@marie-clairevioujard6429]

vidéo formidable , merci beaucoup , vous êtes une merveille , changez rien !! belle journée !!

[@Caronola]

C’est tellement gentil 🥰✨ Merci beaucoup 😊 je

[@fleurineansiaux4221]

merci d'avoir abordé ce sujet avec nous et merci pour ta bienveillance Caro

[@Caronola]

Merci à toi ✨🥰

[@chantalvanherreweghen8964]

Merci beaucoup pour votre expertise. Vive le gain de légèreté avec un état d'esprit constructif et durable 😊

[@valeriecassuto7826]

Tres interessant. Après il y a aussi des complements alimentaires naturels qui peuvent aider...moi j ai reussi a perdre 4kg en 1 mois sans frustration..et par la suite j ai adopté quelques unes de vos astuces.

[@niniebf8672]

Merci Caro poir cette vidéo. Je suis dans la même phase que toi, sauf que je suis flexitarienne au niveau alimentaire. Être en harmonie avec soi a été la clé pour moi pour me sentir en harmonie avec mon corps mais surtout mon esprit. Hâtes de voir la prochaine vidéo. Merciiii

[@Caronola]

Merci beaucoup Ninie 🥰✨

[@graziellamignot2274]

Merci d avoir fait cette vidéo 🙏 Hâte de voir des autres Bonne vacances

[@Caronola]

Merci beaucoup 😊 j’en prévois d’autres sur ce sujet prochainement 🙂

[@morganesrm]

Super vidéo ! Merci pour tous ces conseils. 🙏🏻 Elle devrait être partagée en masse! Une vidéo sur l’histoire sur ton poids m’intéressait. Belle journée à toi ✨

[@Caronola]

Coucou Morgane, merci à toi pour ton commentaire qui me touchée énormément 🥺 Belle journée également ✨

[@laetitiamarcouiller9350]

Bonnes vacances profite bien 🏖️☀️🏖️☀️et encore merci pour ce travail fourni

[@Caronola]

Merci à toi 🥰✨

[@karenvictoria6185]

Coucou Caro, Habituellement tes vidéos sont génialissimes mais celle ci est encore plus formidable, elle va rassurer des tas de personnes 💚 Les personnes toxiques, une vrai bouffe énergétique, comme je comprends. Merci pour ta vidéo 🐾🌸

[@Caronola]

Merci beaucoup Karen 🥰✨🙌

[@popotearoulettes]

Toujours une super vidéo. Comme la cuisine tu aborde ce sujet difficile avec simplicité. J'espère arriver à mettre en place une routine bien être. Je cuisine beaucoup et je pense que c'est relativement sain, surtout pas de transformé donc je sais déjà que j'ai des points d'avance... mais le problème c'est l'activité physique, je ne parle évidement pas de sport mais comme tu le conseille, juste marcher bouger... et les quantités 😟😥. Bref merci pour cette vidéo et toutes les autres. belle journée

[@celinefabre1171]

Coucou ! Bravo Caro !!! Je suis toujours là :) Et ton parcours personnel pourrait je pense être une vidéo intéressante, sans tomber dans du voyeurisme bien entendu ! C'est toujours intéressant de comprendre les expériences personnelles. Merci encore !

[@Caronola]

Merci à toi Céline , je vais prévoir ça prochainement je vais moi même essayer de tout retracer pour être là plus complète possible 🥰✨

[@carolinemoens9202]

Coucou Caro, un tout grand merci pour la vidéo , je vais écrire tes conseils sur un papier pour vraiment essayer de les appliquer tous les jours. C’est rare d avoir une vidéo qui parle de tout ça en même temps. On se restreint souvent juste à l alimentation mais il y a tellement plus que ça pour perdre du poids ! Un grand merci et bonnes vacances

[@Caronola]

Merci beaucoup Caroline ! Je suis contente que la vidéo t’a aidé ! Je vais en faire plus souvent sur le sujet car je le rend compte qu’elle est utilisé a pas mal de monde 🥰🙏✨

[@mo-kv2id]

Tout se que tu dis est totalement vrai. Merci pour vos conseils. Quel sport faites vous ?

[@stephaniekieffer9870]

Coucou caro , super vidéo pleine de bon sens et de bienveillance. Tu as bien fait de la poster .

[@Caronola]

Merci Stéphanie 😊✨🙌

[@pilpasol1396]

Bonjour Caro, toujours aussi mimi, étonnée de savoir que tu as perdus tant de Kg, cela me laisse espoir.... J'adore tes vidéos, c'est toujours frais, instructif, cela me fait me rendre compte que l'on ce complique souvent la vie croyant bien faire, faut que j'en prenne de la graine. Bonne continuation et au plaisir de te voir

[@Caronola]

Merci Pilpa, oui c'est vrai que on se complique souvent la vie alors que finalement les choses simple ça marche :)

[@namoumpoly5809]

Coucou! Honnêtement, j'ai eu un peu peur en voyant le titre et surtout au vu de la période...^^ En fait c'était plein de bienveillance, ça me peine de voir autant de contenu principalement sur instagram prônant le "Summer body" (souvent déguisé en programme de sport aujourd'hui!). Bref, on sent que tu es sincère et que tu ne cherches pas à induire les gens en erreur :)

[@Caronola]

Coucou et merci beaucoup ça me touche énormément 🥰! Je sais que le titre peut faire peur mais j’avoue, il est assumé pour attirer justement des personnes qui peuvent être un peu perdues .. en tout cas je l’espère 😅

[@Calypjoe33]

Coucou !Vidéo qui est tout en simplicité car tu expliques bien les choses essentielles, de voir ton parcours pourrait être intéressant . Merci d'avoir pris le temps avant tes vacances.

[@Caronola]

merci à toi pour ton commentaire :)

[@mhc6644]

Bonjour, voilà quelques temps que je suis tes vidéos avec intérêt et beaucoup de plaisir. Non seulement les contenus sont intéressants et cela se voit que tu les travailles. j’apprécie également ta spontanéité ta simplicité et surtout ta fraîcheur (c’est bien un compliment). Tu as un style qui t’est propre surtout conserve le. Je suis maintenant une dame disons d’un certain âge, et j’aime de moins en moins la viande aussi tes vidéos me donnent de précieux conseils. J’aime tester tes recettes. Bonnes continuation et bonnes vacances.

[@Caronola]

Coucou, ce genre de commentaire me touche toujours énormément ! Merci beaucoup d’avoir prit le temps de me l’écrire 🥰✨

[@camillelrs]

Coucou Superbe vidéo. Merci beaucoup pour ce partage. Mon parcours est similaire au tien. Un déclic un mieux être. Un apprentissage des goûts des légumes et puis un apprentissage de la cuisine. Je fais tout maison et je mange végétal 95% du temps. En deux ans j’ai perdu 20 kilos (4kg étaient liés à une tumeur qu’on ma enlevé entre temps)et je suis stable depuis 10 mois. Merci beaucoup pour ton partage. Une vidéo plus complète serait intéressante. Merci pour ta bienveillance et tes bonnes vibrations qui aident beaucoup tes abonnés ♥️

[@Caronola]

Merci beaucoup Camille et bravo pour ton parcours ! J’espère aussi que tes soucis de santé sont complètement guéri maintenant ✨

[@loudela7456]

Merci et bravo d'avoir posté cette vidéo, elle est géniale ! Les conseils bien être sont une prise de conscience pour moi Belle journée 😁

[@Caronola]

Coucou je suis vraiment contente que cette vidéo t’a plu et si elle t’a aidée je suis là plus heureuse 🥰✨

[@mellerose23]

Super vidéo ! Merci de l’avoir postée 😀😀

[@Caronola]

merci à toi ✨

[@nadiaou5287]

Merci pour tes conseils 😊

[@emmanuellecarre3567]

Merci pour ta video! Cela fait du bien d'avoir ton partage d'expérience. Et oui je veux bien une vidéo sur ton parcours 😁 merci infiniment et bonnes vacances 😘😘

[@Caronola]

Merci beaucoup Emmanuel 🥰✨

[@donatelladecostanzo2554]

Parfait ! Merci pour cette vidéo 😉

[@Lea.768]

hello, je ne vous connais pas très bien mais j'ai beaucoup aimé cette vidéo. je suis une personne très très stressée, j'aimerais que tu nous partage quelques astuces ou bien une vidéo plus ciblée sur ce sujet là si tu as des petites connaissances à nous transmettre ;) merci beaucouuuup

[@Cendrine-ci5fd]

Merci pour ton partage d'expérience et tes conseils. J'apprécie ta franchise et ta personnalité bienveillante. Tes vidéos sont toujours très intéressantes. Merci encore

[@Caronola]

Merci à toi Cendrine 🥰✨🙌

[@virginielombart5930]

Vidéo très intéressante j'ai adoré J'en aimerais d'autres dans le même style sur la perte de poids. Comment faire pour ne pas reprendre les kilos perdus. Et encore des conseils pour bien organiser son re équilibrage alimentaire

[@Caronola]

Coucou Virginie merci beaucoup🥰✨ En fait pour ne pas reprendre c’est très facile il suffit d’appliquer tout ce que je dis dans la vidéo ✨🥰 Mais je prends note de ta suggestion ✨🥰

[@fidjc1]

Merci pour ton partage !!! Et tes conseils !!! Bisous de l'île de la Réunion !

[@Caronola]

Coucou quel magnifique endroit, je suis tellement fan 🥰✨

[@MaxMax-wf4kd]

J ' aime ta façon de penser, elle tellement bienveillante . Continue

[@Caronola]

Merci beaucoup ☺️

[@gaellepromonet485]

Merci pour ce partage. J’aime beaucoup ton contenu recettes et ici je ressens vraiment ta bienveillance. J’espère que tu auras des bons retours.

[@Caronola]

Merci beaucoup Gaëlle 🥰🥺✨

[@SuperAnaisF]

Bonjour Pour une fois une vrai vidéo sur la perte de poid Je suis entièrement d'accord avec toi J'ai perdu 12kilo en 2 ans J'ai appris à aimer marcher en découvrant de nouveau lieux toutes les semaine 😊 Par contre pour moi les choses les plus importante c'est apprendre à ce connaître pour identifier les chose que l'on peut améliorer petit à petit et les quantités je mange de tout mais beaucoup moins et c'est chouette de perdre du poids en mangeant de chocolat 😊 Courage pour la perte de poid

[@Caronola]

Coucou Anaïs, merci beaucoup pour ton retour de petit bout de vie Oui, pas de frustration, une perte de poids saine et durable dans se frustrer et en accord avec soi même Vraiment top 💜😍 Tu as raison sur toute la ligne 😊 Félicitations !

[@nancyaboy7567]

Comme d'habitude tu as des mots qui aident tellement 🙏

[@Caronola]

Merci, je l’espère sincèrement 🤍

[@virginiehautecourt1100]

Coucou bravo pour cette vidéo. C'est un sujet pas toujours évident... Je dis "oui" pour d'autres vidéos... Parcours, ... Ça m'intéresse fortement ! Encore merci 👌 😉😁

[@Caronola]

Merci beaucoup Virginie 🥰✨🙏

[@virginiehautecourt1100]

@@Caronola avec gd plaisir 😁😉

[@rachellegiron3006]

Coucou Caro ! Oui oui oui ça m'intéresse de connaitre ton parcours régimes, alimentation,... Super vidéo comme toujours !

[@Caronola]

Coucou Rachelle, merci beaucoup pour ton retour ! Je prévois ça très très vite promis 🥰✨

[@saraatppkdotpt8140]

Toujours aussi bien de voir tes vidéos!

[@Caronola]

Merci 🥺✨🙌

[@mariemichelot7601]

Bonjour Caro, je suis très mince donc je ne cherche pas à perdre de kilos, mais suite à un souci de santé, j'ai dû diminuer un maximum le sucré, du gluten et du lactose (je peux juste manger du lactose le matin). Je n'ai par contre pas changer le volume de mes assiettes qui sont assez consistantes. Mon alimentation se compose principalement de légumes vapeur ou salades, riz, quinoa, sarrasin, millet, tartines sans gluten, tofu, œufs frais (de mes poules), tapenade, beurre de cacahuètes, fruits secs... Depuis, j'ai perdu 4 kilos alors que ce n'est pas du tout le but. Mon frère qui est devenu vegan par conviction et qui n'est pas epais non plus a perdu du poids rien qu'en éliminant les produits à base de lactose et la viande, sans modifier les quantités mangées.

[@Caronola]

Coucou Marie, et bien c’est fou ça ! Merci de ton témoignage et prends soin de toi ✨🙏

[@audreythevenoud9856]

C'était une très bonne vidéo. Merci d'avoir affronté tes craintes pour nous partager ça

[@Caronola]

Merci à toi pour ce commentaire Audrey ✨🙏

[@sonia12aubineaurouvreau25]

Merci beaucoup pour ta vidéo ...moi j ai fais du yoyo toute ma vie et je n' arrive plus à perdre j ai beaucoup de choses à régler émotionnellement je pense ...mais merci pour tous tes conseils que je vais suivre bisous à toute encore bravo pour ton parcours

[@Caronola]

Coucou , très contente si la vidéo a pu t’aider 🥰✨

[@beatricelahmi2267]

Super vidéo,merci pour tes bons conseils !💐

[@Caronola]

Merci beaucoup et avec plaisirs, l’épisode deux sortira mercredi 😍🥰

[@melissaarbour7406]

Merci pour ton partage 💛 le vidéo m'intéresse aussi !

[@Caronola]

Merci Mélissa, je prévois ça très vite ✨🥰

[@romainechevalier686]

Merci beaucoup pour cette nouvelle vidéo très inspirante 🤩

[@Caronola]

Merci à toi 🥰🙌✨

[@camillel29]

Bravo pour cette vidéo ! Une vidéo sur ton histoire serait très intéressante en parallèle de cette vidéo 😉 Belle journée 🥰

[@Caronola]

Coucou Camille merci pour ton retour je vais prévoir ça tout bientôt 🥰✨

[@geraldinebarat7258]

Tres intéressante cette vidéo ! Merci pour ce partage 😘☀️

[@Caronola]

Merci à toi Géraldine, je suis contente qu’elle t’a plu !

[@MaRie-zg6jb]

Coucou, j'ai adoré regarder cette vidéo. Ayant eu beaucoup de problèmes avec la nourriture et ayant quelques kilos à perdre, ton parcours m’intéresse. Merci pour cette vidéo. Bonnes vacances

[@Caronola]

Coucou Marie, j’espère que cette vidéo pourra aider et que les suivantes du même thème inspireront une autre vision ✨

[@mariedpr2416]

Super vidéo 🙏🙏🙏 oh oui une vidéo sur l'histoire de ton poids et parcours sera intéressante. Ici le soucis c'est le sucre... et on est bien d'accord on ne parle pas du sucre des fraises... mais bien celui des cookies brownie etc...

[@Caronola]

Coucou Marie, oui on est d’accord ( avec d’autres choses ) :) Et même j’irai plus loin le sucre du brownie au sait qu’il est la :) Le soucis est le sucre omniprésent dans la Food transformée.

[@joelleeiris5853]

Ccou pouvez vous nous donner le nombre de fruit que l'on doit manger et les légumes combien de grammes par jour

[@tatianamestcherinoff4043]

Merci pour cette vidéo c’est très motivant et oui j’aimerais beaucoup une vidéo avec ton parcours.

[@Caronola]

Coucou merci pour ton retour tatiana, je prévois ça prochainement 🥰✨

[@virginiesilva80]

Très bonnes vacances. 🌿👍🌱

[@Caronola]

Merci beaucoup

[@amalelomari3063]

j ai adoré votre vidéo merci infiniment 💚💚💕

[@Caronola]

Ravie que ça t'a plu ♥

[@ttitouuu]

Merci pour cette vidéo très réaliste ☺️

[@tania7482]

Tres belle video 🥰 merci bcp

[@Caronola]

Avec plaisir Tania 😊 Merci pour ce commentaire adorable 🥰

[@Angeldania0775]

Merci beaucoup Corolane ! Super de pouvoir nous donner tes conseils 🥰 Je tant beaucoup vers le veganisme et j'adore ta chaîne life style & mindset J'aimerais savoir se que tu fais comme sport ? J'adore le running et la marche tu pense que cela est suffisant ? 🙏 Je déteste la musculation j'aime le pilates & le yoga 🧘‍♀️ Tu est bienveillante, moi aujourd'hui je souffre du syndrome de l'intestin irritable plus l'endometriose 😔 mais du coup c'est hyper compliqué avec l'alimentation mais cela me fais du bien de voir tes vidéos c'est sympa ❤️✨️ bon week-end

[@Caronola]

Coucou Angel :) Merci beaucoup pour ce beau compliment ! J'ai recommencé récemment la muscu, mais peut importe le spot que tu fais le plus important c'est que tu t'éclates à le faire ♥

[@Angeldania0775]

@@Caronola Merci beaucoup pour ta réponse si rapide 🫶

[@MsCocette]

Un grand merci pour ton partage❤

[@Caronola]

Merci à toi ✨🥰

[@sandragilbert694]

Vidéo de bons conseils et pleine de sagesse / respect 👍

[@Caronola]

Merci Sandra 🥰🙌

[@christellealexandre625]

Merci pour ce partage 😉

[@Caronola]

Merci à toi pour ce commentaire 🥰✨

[@paulineguitard6174]

Coucou Caro merci beaucoup pour ton témoignage c'est une super vidéo remplie de bons conseils et d'autres vidéos sur le sujet serait les bienvenues 😘

[@Caronola]

Merci Pauline je prévois ça très vite 🥰✨🙌

[@virginiecorreia6750]

Bravo pour ton courage. Tu vas certainement aider, si ce n'est une personne, c'est déjà beaucoup. J'aurais aimé ce genre de vidéo lorsque j'étais perdue avec mes kilos en trop... je me suis délestée de 40 kilos, mais comme beaucoup j'ai mis du temps a comprendre qu'il fallait équilibrer son alimentation. On passe par des phases de régimes inutiles et parfois limite dangereux. Donc merci beaucoup à toi. Bises et comme toujours des caresses à Shadowe.

[@Caronola]

Coucou Virginie, merci beaucoup ! En effet déjà une seule personne qui ne fera pas un régime de m*** ça sera déjà énorme !

[@hellizabat]

Coucou ! Merci pour cette vidéo, je suis également intéressée pour en savoir plus sur ce parcours. Petite question concernant l'eau sachant qu'il y a plusieurs "écoles" quand conseilles tu de boire ? Faut il réellement éviter durant le repas pour ne pas diluer les sucs ? Au contraire boire pour augmenter la sensation de satiété ? Quid du réveil ? Froide ? Tempérée ? Citronnée ? Encore merci pour tes contenus !

[@Caronola]

Coucou merci beaucoup ! Voilà des questions intéressantes ! Alors je vais être très honnête je ne m’intéresse pas trop à ces idées ( vraies/ fausses !?) Je bois personnellement de l’eau froide par préférence, avec du citron quand j’ai envie d’un truc frais + super pour la vitamine C et dès le réveil car j’ai soif et que ça m’aide à bien boire. Le reste c’est à faire selon le ressenti de chacun 🥰

[@hellizabat]

@@Caronola merci

[@micheledhellem7940]

Merci bcp pour cette super vidéo que de bons conseils merci. Très bonne journée. Caresses au toutou.

[@Caronola]

Merci beaucoup Michèle ! Merci à toi et très bonne journée également !

[@pascale8544]

Merci de donner des conseils je suis interreSee par ton parcours minceur merci beaucoup

[@robertine.atelier]

Super video, ton parcours m'intéresse également ! À bientôt !

[@Caronola]

Coucou Alphonsine merci beaucoup je prévois ça très vite merci pour ton retour ✨🥰🙏

[@mariannedard5916]

Merci à vous. Belles vacances 👍👍👍🌹

[@Caronola]

Merci beaucoup 😊

[@virginiel59]

Houlala tu m'intéresses ! J'écoute cela ce soir 😁 💋

[@Caronola]

🙏✨ a ce soir alors 🥰

[@veroniquemeesschaert1144]

Super vidéo, je me reconnais bien dans tout ce que tu as dis, merci à toi et je vais suivre tes conseils car les régimes yoyo j'en ai marre 😉, 😘

[@Caronola]

Ce n’est pas la solution et ça ne l’a réellement jamais été 🥺

[@Sunny__69]

Bonjour, je suis arrivée sur cette vidéo par hasard Due à mes troubles alimentaires, j'ai une morphologie visuelle de "mince" alors que j'ai un IMC supérieur à 21 (je fais énormément de sport pour évacuer le stress) J'aimerais faire baisser ce foutu chiffre (parce que bien sur on le sait que la balance c'est de la merde mais le mindset...), mais comme je n'ai rien à perdre, j'ai dû (mon corps a dû) lâcher quoi, 2 kilos et qq depuis janvier ? Sachant que comme beaucoup de femelles, je possède cette fameuse bénédiction une fois par mois, donc les 2 kilos c'est une moyenne 😀 J'aimerais perdre encore les 2/4 kilos pris suite à une blessure sportive, mais je pense que j'y serai encore en 2023 (il me manque 3 kilos à perdre pour redevenir comme en septembre 2021), ce qui me convient. Le chiffre sur la balance ne bouge pas, mais les mensurations si ! Comme quoi... Je suis vegetar/lienne, j'aime cuisiner, parfois j'ai faim, parfois non, bref ca vit son rythme. Bonne fin de we à vous !

[@Caronola]

Coucou et merci de ton témoignage ! Il sera intéressant de parler du chiffre sur la balance dans une prochaine vidéo peut être 🥰

[@jeannenahema7107]

de plus en plus de professionnels sérieux disent d'arrêter les régimes, d'avoir une activité physique et de manger normalement. Mais il existe des facteurs qui empêchent de maigrir comme le stress...

[@Caronola]

Bien sur, chaque corps, chaque personnes étant différentes, il existe de nombreuses façon qui fonctionnent pour certains et pas pour d'autres. Il s'agit plus d'un chemin générique pour lequel chacun doit adapter certaines choses ☺

[@jacquelineclement2298]

Cc super vidéo , Merci 👍. et oui. Le stress Mon gros problème , peut-être , à cause de ça j ai du mal à perdre 5 kilos , car du coup j grignotage 😟 j adore tes conseils

[@Caronola]

Coucou ha oui manger les émotions c’est bien possible, au delà de ça le stress est dévastateur donc il faut vraiment le diminuer et l’éviter au max !

[@evedelacroix8660]

Très bonne vidéo et bcp axée sur le psychologique j'aime beaucoup ! Petite question est ce que tu considères que la proteine en poudre vegetale fais partie des sachets vide de nutriments comme tu as dit ? Merci d'avance 😊

[@Caronola]

Coucou Ève, ça dépend de des protéines. Moi même je consomme des suppléments pour équilibrer certaines recettes mais je fais très attention à la qualité de celles ci. Très clairement je pense qu’il y a poudre et poudre. A nuancer aussi celles qui se voudraient être un repas ( NON ! ) et celles qui se disent bel et bien un supplément :)

[@evedelacroix8660]

@@Caronola ah OK ça va ça me rassure un peu. Moi aussi je suis vegan et je trouve que c'est quand même vachement pratique pour avoir mon taux de proteine quotidien après c'est sur que ça reste du transformé 😕 je suis en études pour devenir diet du coup j'adore regarder tes vidéos en plus en tant que vegan ça m'aide à trouver des inspirations de repas à petits prix 😊🥰

[@melaniearevalo6383]

Coucou, merci pour ta vidéo

[@Caronola]

Coucou Mélanie et merci pour ton commentaire 🙂 Alors il y a transformé et transformé donc bien lire les étiquettes 🙂 Ensuite pour te répondre ça reste oui un aliment industriel à ne pas selon moi, consommer à chaque repas attention que moi même j’en prends parfois car c’est bon et pratique ✨🥰 Tu peux aussi simplement remplacer par des légumineuses, du tofu, du serial,etc la viande ou te faire des burgers maison c’est très facile et ça se congèle très très bien 🙂

[@porkyl0095]

Il faudrait juste manger moins gras ni de l'eau gazeux, diminuer un peu de vos aliments de chaque repas et qfaire quelques exercices, la marche de 2 à 3 km par jour par exemple. Pas trop compliqué