PERDRE DU POIDS FACILEMENT : 6 astuces peu connues

[@Vivaforme]

Hello Les Amis ! Dans cette vidéo, j'aimerais partager avec vous 6 astuces pour perdre du poids plus facilement. J'en entends rarement parlé donc j'espère que ça vous aidera à perdre du gras plus facilement tout en kiffant la vie ! N'hésite pas à me dire ce que tu en penses et quelle astuce tu comptes intégrer dans ta vie pour faciliter ta perte de poids !

[@elghazouanimohammed6639]

Tu devrais peut-être fixer ton commentaire en haut. Je dis ça je dis rien :v Merci pour les conseils !

[@bluevine3491]

salut, j'ai une question comment tu fait pour des gros repas de 1000 calories pendant le jeune intermittent? parce que ça fait 2 moi que je fais le jeune intermitent mais sa fait 1 mois que je ne maigris plus car 2 repas à 300-400 kcal sa suffit pas lol.

[@zft374]

Vivaforme salut à toi j'aime tes vidéos mais comment fait on pour perdre ces poignées d'amour je n'ai pas de ventre merci de me répondre

[@gervaiseaubry4307]

@@bluevine3491 tu absorbés trop de glucides et pas assez de gras.

[@bluevine3491]

@@gervaiseaubry4307 merci

[@zackanti8624]

Salut vivaforme, c'est possible de faire une vidéo sur les differents repas que tu peux faire sur une semaine permettant de maigrir? ce serait vraiment TOP

[@Vivaforme]

Yes, c'est noté !

[@jacquelinegranier1858]

Cette remarque est tres bien formulée je suis d accord

[@reacteur84]

Oui

[@theyouchatnoir7327]

@@Vivaforme c'est pas un livre physique, c'est un dossier internet ! Il montre un livre avec couverture glacé en couleur , c'est pour blouser les gens , livre veux dire « Qu'est-ce que c'est un livre ? Assemblage de feuilles imprimées et réunies en un volume, broché ou relié : Livre rare, ancien. Ouvrage destiné à être imprimé : Écrire un livre sur tel personnage. ... Registre, cahier, carnet, sur lequel on note, inscrit quelque chose : Le livre de comptes. Je me suis fait avoir , et je V les attaquer , j'ai pris des photo de la pub,

[@dvddry4610]

Merci pour tes conseils et ta façon simple d'expliquer les choses, continue surtout 👍

[@Vivaforme]

merci à toi pour ton encouragement !

[@theyouchatnoir7327]

@@Vivaforme c'est pas un livre physique, c'est un dossier internet ! Il montre un livre avec couverture glacé en couleur , c'est pour blouser les gens , livre veux dire « Qu'est-ce que c'est un livre ? Assemblage de feuilles imprimées et réunies en un volume, broché ou relié : Livre rare, ancien. Ouvrage destiné à être imprimé : Écrire un livre sur tel personnage. ... Registre, cahier, carnet, sur lequel on note, inscrit quelque chose : Le livre de comptes. Je me suis fait avoir , et je V les attaquer , j'ai pris des photo de la pub,

[@diegoplanes7183]

T’es un bon je trouve, ça fait du bien un mec qui explique de façon simple et intelligente dans le fit game

[@Vivaforme]

Merci Diego !

[@diegoplanes7183]

De rien, continue mecton !

[@mickael880]

J'aime trop tes vidéos elles me motive à en faire toujours plus, tu mérite ton pouce bleu bien-sûr ! Merci Dany

[@orelia6902]

👍🏻 salut ! Toutes les astuces vont j’espère rentrer dans mon quotidien, je m’en vais de ce pas faire les courses. J’espère que mon métabolisme au ralenti depuis le covid repartira de plus belle. Merci !!!

[@xrider3337]

Excellent contenu, très bien expliqué, n’hésites pas à faire d'autres vidéos c'est top!!

[@YannR93]

Franchement tes vidéos sont sympa. J'ai attaqué un programme ( j'aime pas le mot régime ça fais très restrictif ) il y a maintenant 3 mois et demi et j'ai perdu 14 kg. C'était pas très compliqué j'ai arrêté de manger pour 3 avec en plus un programme hypocalorique avec un peu de sport en booster comme tu le dis si bien. J'ai réduit le premier moi progressivement mon apport volumique de nourriture pour me ré-habituer a manger dans les normes. J'ai arrêter les fastfood et autre cochonnerie ( pas compliqué c'était occasionnel ) J'ai arrêté les pates pain et autre glucide le soir que j'ai remplacé par des légumes dont pas mal à " calories nulles " enfin presque nulle ( carottes célerie choux en salades ... ) Pour la boisson j'ai toujours était un grand buveur de thé j'ai juste changé mes formules avec du thé en vrac que je dose moi meme ( Maté vert + thé vert et occasionnellement de l'hibiscus ) Tout pour activé la thermogènese quoi . Avec cela j'ai utilisé des produits a base de plante pour : Dans un premier temps détoxifier mon foie pour qu'il se régénère ( je buvais beacoup d'alcool, médicament ... ) en complément avec des drainant et diurétique pour facilité l'élimination des toxines. Puis j'ai attaqué les brûleur de graisse ( alors attention je dis pas que c'est un produit miracle ) ce sont des produit à base de plante qui soit active la thermo soit aide à l'oxidation des graisse en gros ça aide le métabolisme a brûler des graisse, le produit ne fait rien tout seul. Maintenant j'alterne un produit de transit la nuit d'élimination le matin et brûle graisse l'après midi et ce diluer dans le thé que je prépare. ( il faut surtout faire gaff au dose car une surdose meme avec des plante non nocive est mauvais pour le corps ) Le matin aussi je fais un coktail jarvis revisité ( thé vinaigre de cidre de pomme citron miel bio " non pasteurisé " ) Ces deux dernière semaines entre les vacances et le boulot j'ai pas pu tenir le programme ni prendre mes potions magique et je n'ai pas pris un kilo tout simplement par ce que la machine est lancé. La je pense que je vais passé à la phase 2 pour perdre les dernière rondeur abdominal avant d'attaquer vraiment la musculation en changeant et variant un peu plus mon alimentation. Un truc qui pourrais être intéréssant ce serait une vidéo sur les bonne graisse. C'est un sujet très controversé puisque il y a boire et à manger. Un coup l'huile de coco c'est bon un coup c'est pire que l'huile de palme. Un coup l'huile d'olive c'est bon un coup c'est cancérigène quand c'est cuit ... Encore bravo j'aime bien tes vidéos, même si je te découvre une fois mon programme déjà commencé. Passe une bonne soirée ( ou journée selon quand tu lis le com )

[@english-with-maud]

Merci pour ce retour Yann constructif et intéressant, bon courage pour la suite

[@mukaii3275]

Beau programme, je suis juste pas très fan des brûle graisse, je préfère perdre plus lentement que de rajouter des éléments que je ne prendrais jamais en tant normal.

[@mrsdoublek-magkakoma-agbep9859]

Merci. Moi, je n'y connais absolument rien en régime. Je ne prends pas de poids alors que je mange. Je soutiens mon mari dans son régime (objectif 30k) et ces vidéos m'aide a comprendre ce qu'il fait (en sport) et à adapter ma cuisine. Merci bcp.

[@najlagamal6834]

Merci beaucoup 👍💙

[@quentinoux]

Ce serait cool que tu fasses une vidéo sur des bons exercices pour perdre du poids :)

[@johnsonmacgregor8077]

Vite vite l'épisode sur l'afterburn ! Superbe vidéo !

[@saaidmasmoudi9072]

merci cette vidéo et une autre expliquent tout tout tout merci et bravo

[@florentbrasquies2138]

Merci pour cette vidéo claire et instructive! De bons conseils j’aime beaucoup celui des efforts à haute intensité je vais passer moins d temps sur mon vélo :)

[@zeinnaba]

T'es vidéos sont toujours aussi intéressantes et utiles, merci beaucoup pour toutes c'est informations !!!! 💟

[@axellemas5340]

Une vidéo sur des idées de recettes et c'est parfait ! Du bon boulot et des bonnes explications, merci !

[@rebecca198240]

super video merci pour ce partage intelligent et intéressant👍🏻

[@fariellefarielle5297]

J’adore tes vidéos ❤️ ainsi que ta façon de parler. Très apaisante...

[@valeriedubois4292]

merci pour tes conseils

[@eponine3158]

Bonjour, comme beaucoup j'ai vu ta vidéo comment perdre de la graisse du ventre quelques temps après avoir vu mon poids sur la balance (qui m'a fait grincer des dents) ^^ je commente pas non plus souvent mais je t'encourage à continuer tes vidéos, tout tes conseils ont l'air très bien, puis tu as une façon de parler assez douce et qui capte l'attention. On voit bien que tu sais de quoi tu parles et ça c'est super ! J'essaie de m'y mettre au plus vite ! Bonne continuation ;)

[@langston2122]

Salut, Je commente rarement mais j'adore tes vidéos et c'est grâce à ta vidéo sur comment perdre la graisse du ventre que j'ai décidé de changer de mode d'alimentation. Ça fait une semaine que j'ai commencé et j'ai déjà perdu 2 kilos

[@Vivaforme]

Au top ! Garde le cap, c'est super !

[@massspagnuolo9713]

Franchement, j'ai decouvert la chaine hier et j'aime vraiment beaucoup. J'approche la trentaine et ce que tu dis resonnes reellement (skinny fat ici aussi haha). Malheureusement le boulot m'oblige a manger souvent dans les hotels et ca n'aide pas pour la perte de poids ou meme pour le sport mais je vais quand meme progressivement suivre tes conseils, excellente video en tout cas.

[@Benjamin-pq1ki]

merci pour tes videos sa ma donner envie de change mon alimention et de perdre du poids continue comme sa tu fais du bon travaille

[@pioufleur8348]

Je vais essayé cette méthode et du coup je m'abonne ... Par ce que j' ai besoin de perdre du poids et en plus tu es très mignon op allée pousse bleue et je commence merci

[@lesvideosdececilou5665]

Merci pour cette vidéo bien argumentée et claire... J'ai pris des notes...

[@natacharytter1710]

Bonjour Peux tu me donner les références de ton livre "recettes brûle graisse stp" j aimerais vraiment le commander😉

[@MrXsnip]

Je t'ai découvert il y a pas longtemps et j'aime ta façon d'expliquer Je vais mettre tous ça en pratique lors de mon installation dans mon propre chez moi Tu as l'intention de montré plus de tes recettes que tu fais ou pas du tout Cela m'intéresserai vraiment et je pense d'autres aussi Continue comme ça tu gère :D !

[@tristanmalt4101]

Bonjour , j'adore tes vidéos très motivante et bien expliquées . Pouce bleu.

[@Monsieur_J.]

sympa ton format de video pas trop longue expliquer clairement, continue comme ça =)

[@sscasso15]

Super vidéo 😊 ! Merci pour ces astuces je les ai toutes notés pour les mettre en pratique

[@Vivaforme]

au top Steve ! Mais ya pas le feu, on vise la progression, pas la perfection ;-)

[@sscasso15]

Vivaforme tkt pas je me fais un cahier ou j'écris tous ce que j'ai besoin pour mon programme 😉

[@theyouchatnoir7327]

@@Vivaforme si tu me rend pas mon fric très vite je te démolis sur le net ,,,,c'est pas un livre physique, c'est un dossier internet ! tu montre un livre avec couverture glacé en couleur , c'est pour blouser les gens , livre veux dire « (Qu'est-ce que c'est un livre ?) Assemblage de feuilles imprimées et réunies en un volume, broché ou relié : Livre rare, ancien. Ouvrage destiné à être imprimé : Écrire un livre sur tel personnage. ... Registre, cahier, carnet, sur lequel on note, inscrit quelque chose : Le livre de comptes. Je me suis fait avoir , et je V les attaquer , j'ai pris des photo de la pub,

[@jasonso570]

Hello... Que penses-tu du flocon d’avoine? Et avec quoi faudrait il l’accompagner? Merci pour tes vidéos,tres intéressantes.

[@manon-ob3ni]

Bonne question

[@lisouetoullecy1544]

Bonsoir ! Sans m’en rendre compte, j’ai appliqué la pyramide inversée ces derniers mois et ai perdu une dizaine de kilos en pratiquant relativement peu de sport faute de temps. En revanche dans celle-ci, je place les céréales/féculents avant les viandes. Est-ce une si mauvaise chose ? Et manger du pain complet aux céréales, du fromage blanc 0%, des tartines au sarrasin avec un fruit et une tasse de thé au petit-déjeuner, est-ce bien en vue de perte de graisse ou avez-vous des conseils à propos ? Les hiits, est-ce à privilégier face au cardio (45 minutes de footing)…? Merci pour votre travail ! 😊

[@7kyo474]

salut! je vien de finir toute tes vidéo.. est j'en ressort avec une toute autre vision! merci a toi. je vien d'entamer ton guide qui ma l'air super bien élaborer, tu mériterai plus de vision:) bonne continuation je go finir le guide!

[@LiseTV-kq5sf]

Merci beaucoup

[@ethanhababou3223]

Merci pour tes conseils comme d'hab

[@benoitmathieu1099]

Merci pour cette vidéo super intéressante 👌🏻

[@jacquelinegranier1858]

Vous etes tres interessant monsieur mais le son est tres mauvais écho et pas assez fort dommage mais j ai compris l essentiel merci

[@1Sylv-1]

Hâte pour la prochaine vidéo !

[@Olivia1D2]

Je viens de répondre a ton questionnaire et ai hâte de voir les futures videos 😊

[@nicky8010]

Olivia Descoins questionnaire ? Où ?

[@allan9206]

slt super vidéo, je débute et j'aimerais que tu nous parle plus en détail des bonnes graisses stp ? huile d'olive, de noix je connais que ça lol !!

[@bibobosstime4927]

Super vidéo très instructif

[@neiday8376]

Salut, je viens de découvrir ta chaîne et je trouve tes explications vraiment bien formulées et tout ce que tu dis est intéressant ! J'ai une question : A partir de combien de temps peut-on voir des différences (en particulier sur la perte de la graisse abdominal) Merci et bonne continuation !

[@krewsberg9003]

(yoggitak). Merci pour cette vidéo. Tu vas réellement dans le bon sens. Quelque chose simple, d applicable. Beaucoup d'attente sur la suite. En espérant que par theme, tu puisse nous guider avec des détails précis et pertinents. Merci pour le suivi des mails également 😉

[@Vivaforme]

Merci pour ton message. J’apprécie de savoir que mon travail est utile ! On essayera de garder le cap !

[@theyouchatnoir7327]

@Vivaforme si tu me rend pas mon fric très vite je te démolis sur le net, je suis en retraite et j'ai tout mon temps pour ça ,,,, c'est pas un livre physique, c'est un dossier internet ! Et tu prononce le terme « livre » a tout bout de champ : avec des photos d'un superbe livre qui pourrait profiter a mes héritiers tu montre un livre avec couverture glacé en couleur c'est pour blouser les gens , livre veux dire « (Qu'est-ce que c'est un livre ?) Assemblage de feuilles imprimées et réunies en un volume, broché ou relié : Je me suis fait avoir , et je V attaquer , j'ai pris des photo de la pub, Moins

[@theyouchatnoir7327]

@@Vivaforme si tu me rend pas mon fric très vite je te démolis sur le net, je suis en retraite et j'ai tout mon temps pour ça ,,,, c'est pas un livre physique, c'est un dossier internet ! Et tu prononce le terme « livre » a tout bout de champ : avec des photos d'un superbe livre qui pourrait profiter a mes héritiers tu montre un livre avec couverture glacé en couleur c'est pour blouser les gens , livre veux dire « (Qu'est-ce que c'est un livre ?) Assemblage de feuilles imprimées et réunies en un volume, broché ou relié : Je me suis fait avoir , et je V attaquer , j'ai pris des photo de la pub, Moins

[@christianealves6731]

Bonjour Dany, merci pour cette video tres instructive et claire. Pourrais tu me donner ton avis sur les légumineuses s'il te plait? Quand, comment et à quelle fréquence il faut les consommer? Merci! Aussi j'ai essayé le jeûne intermittent mais je trouve ca très difficile. Je commence tôt mon travail du coup je sens la faim me tirailler rapidement. Tu aurais un conseil à me donner pour tenir bon? Merci et à bientôt.

[@hugodgn2329]

Merci pour ces astuces ça aide beaucoup! Compte tu faire plus de vidéos recettes paléo ou alors faire sur ton site une sorte de livre de recettes idéales pour perdre la graisse ? Sinon continue comme ça !

[@B34-y6y]

Super vidéo ! Merci

[@mayiam753]

Super vidéo comme d'habitude :)!

[@carloscastillo-gx7sr]

Excellente et didactique présentation. Mais...le son!!! Allez, un effort!

[@Matsventure]

Salut super vidéo sa serais possible une vidéo sur tes entraînements ?

[@Vivaforme]

Oui, j'en parlerai !

[@maloukemallouke9735]

je te remercie pour tas super vidéo justement c est les détails qui sont importants . est ce que après le fasting c est à dire la période où on peut manger on a la possibilité de prendre des pâtes ou Jus ou yogourt (industriels ) ?

[@patriciapasqualini5545]

Tu m'as convaincue, je me mets au poulet (fermier !). SUPER vidéo, bravo et merci.

[@elenaroger1692]

Merci ! vidéo très bien argumentée et qui nous apprend beaucoup ! Conseilles-tu le comptage de calories ?

[@Vivaforme]

Ca dépend des gens. Un temps, ça peut aider. Aussi, pour apprendre à mieux jauger, ou lorsqu'on veut faire une période "focus" pour passer un palier !

[@elenaroger1692]

Merci pour ton retour, Je viens de débuter le comptage de calorie et j'utilise Fitatu une application qui m'a été conseillée par une amie, et je suis agréablement surprise

[@barthelemyvessemont3753]

Très bien les vidéos en chemise ! Ça fait un peu racoleur les vidéos torse nu ... Alors certes c'est motivant de temps en temps, mais il ne faut pas tomber dans l'excès de "m'as-tu-vu". Donc là c'est parfait : Un homme (équilibré) parmi les hommes, c'est toujours mieux que de se pavaner en dieu grec ;-) Sinon j'arrive au bout de la 1ere semaine ou je tente d'appliquer ta méthode (avec activité sportive modérée) ... Pour le moment pas grand chose de visible (-2Kg) mais l'objectif et de voir le résultat après un mois sur la silhouette davantage que sur la perte de poids dans l'absolu. Du reste c'est compliqué quand on est en couple/marié de changer drastiquement les "platrées de pâtes en sauce" du soir et de faire des repas différents :-/ et ça serait intéressant que tu donnes ton point de vue sur le "comment partager le régime paléo quand on est 2 et que l'autre n'est pas dans le délire" ... Par exemple mon placard déborde de gateaux et mon frigo de yahourts ... Alors perso je n'y touche pas, mais c'est pas la position la plus simple ! ;)

[@brunelbenjamin2825]

2kg en 1semaine c'est juste énorme !

[@Luke64557]

Salut, je pratique le jeûne intermittent depuis un peu moins de 2 mois et malgré la suppression du petit déjeuner, je n'ai pas perdu 1 gramme le premier mois. J'ai donc supprimé encore des glucides et très vite j'ai enfin perdu 1 kilo mais depuis je ne perds plus rien. Quand j'ai commencé le fasting, j'avais peur de maigrir trop vite car d'habitude je fond comme un glaçon au soleil dès que je mange un peu moins mais j'ai vite constaté que je ne devais plus m'inquiéter pour ça. Je m'entraine à jeun que ce soit pour la musculation ou le cardio. Je n'ai pas de sensation de faim et j'ai autant d'énergie pour m'entrainer que d'habitude. Je ne suis pas du tout en surpoids mais j'ai décidé de perdre le gras du ventre une bonne fois pour toute. C'est pour ça que j'ai commencé le jeûne intermittent car on dit que c'est le meilleur moyen de perdre du gras sans trop perdre de muscle et que cela booste les hormones. Je vois bien que je sèche tout doucement mais je lis souvent des commentaires de gens qui perdre au moins 1 kilo par semaine ou plus alors je me demande si je ne devrais pas carrément arrêter les céréales et me contenter des glucides contenus dans les légumes et les fruits. Qu'en penses tu l'ami ?

Jan Wodan oui il faut arrêter les céréales c'est pour ça que tu ne maigri pas

[@leslienoelle2635]

Dans son guide il explique tout .. et en effet il dit qu'il faut arrêter les céréales pour un meilleur résultat..

[@Lamine1g]

Pas mal, suite à ta précédente vidéo j'ai commencé l'alimentation paléo, j'ai perdu 3.5kgs (je perds mais gagne facilement et avec l'âge je gagne bcp plus que je perds maintenant !). Et franchement... Je mange bien, alors ça fait bizarre parceque habituellement je mange la dose de spaghettis, pains etc.. Mais franchement la transition a été plutôt cool.. même si je commence à galérer un peu niveau plat.. Si jamais tu as le temps de faire une vidéo sur des recettes je suis curieux, parceque par exemple tu dis 100g de légumes/fruits par jour dans cette vidéo mais du coup le reste c'est quoi.. Des oeufs et du blanc de poulet ? Ca me semble léger seulement 100g de légumes !!

[@Vivaforme]

Attention, je ne dis pas 100gr de légume. C’est 100gr de glucides qui proviennent de légumes et fruits ! Une vidéo bientôt sur des idées de recettes ;-)

[@massspagnuolo9713]

Yes, une video "menus semaine" est la bienvenue!

[@lisafribault7490]

pour illustrer les 100gr de glucides cité dans la vidéo, 100gr de brocoli contiennent 7g de glucides donc finalement pour atteindre 100gr de glucides il faudrait manger à peu près 1,5kg de brocoli! tout de suite ça fait plus à manger ;)

[@chris01150]

J'essaye de comprendre le fait de faire un jeune intermittent et de faire aussi du sport. Niveau horaire, il faut s'organiser comment !? Faire du sport uniquement en fin d'apm ?

[@Florence-js2ry]

Tout à fait d'accord avec le propos sur le vide, c'est pour cela que les bonnes résolutions ne tiennent pas.

[@valerievasseur1816]

Merci 🍀🍀🍀

[@MrJulioTanaka]

Salut Vivaforme, donc si j'ai bien compris ton principe de repas : Je peux sauter le petit-déjeuner ( bon je le fais déjà, je bois un café ou un thé ) à 13 h je mange un repas du genre : Brocoli + choux-fleurs+ champignons avec un blanc de dinde ou poulet le tout cuit à l'huile d'olive ( ou autres), pas de collation à 16h ( ou fruit) et pour le dîner un plat de Salade + tomate +feta + thon ou œuf ? Est ce un bon exemple ?

[@Vivaforme]

Oui, c'est pas trop mal en terme en théorie. L'important est que tu prennes du plaisir en mangeant ainsi pour tenir sur la durée.

[@MrJulioTanaka]

Ok ! Bon sinon j'ai commencé hier , et j'ai déjà perdu 2kg. Bon un moment ça va stagner,,mais je garde le cap ! Merci Vivaforme ;)

[@geneva_vintage_bike]

ET NE JAMAIS FAIRE SES COURSES L ESTOMAC VIDE AUSSI :))))))

[@fariellefarielle5297]

Dam damdeo oh ouiiii mdrrrrr. Tu as tout à fais raison car je me suis faite avoir aussi! Je prenais tout les rayons sur mon passage.

[@reacteur84]

Tellement vrai

[@Maerubi]

Salut, tu proposes des recettes justement quelque part? Merci à toi

[@fanouhrandrianantenaina9257]

Mais je vais re appliquer toutes tes astuces merci

[@TheSopk]

Tu parles de paleo mais pas de régime cétogène! Je préfère largement le régime cétogène car on peut manger du sel sans se culpabiliser et les graisses fondent beaucoup plus vite, en plus ma peau est beaucoup plus belle car moins d'inflammation/rougeurs, peau moins grasse, moins de boutons surtout au niveau du dos. L'inconvénient c'est la suppression de tous fruit et légume sucrés. EN tout cas merci pour ta vidéo sur le paléo c'est grace à ça que j'ai commencé le paléo puis j'ai découvert le cétogène qui me convient beaucoup mieux!

[@diarrakarim3945]

Bjr dans mon pays chez moi petit déjeuné se du pain avec des pâtes ou de k igname avec de la pâte est ce bon ? Le déjeuner du riz et sauce souvent de l attieke ou du couscous et le dinne riz ou grillade aide moi s'il vous plaît

[@hurtoss7058]

et pour ce qui est du sport c'est quoi ton programme ? parceque l'alimentation joue énormément pour perdre le gras du ventre mais j'aimerais un peu le sculpté . super vidéo en tout cas continue ;)

[@jovallecalle2864]

Merci de tes conseils ! Est-ce que tu penses que si on fait du HIIT 1jour sur 2, on peut éviter les glucides sur un repas le jour de repos ? Ou il en faut un minina quand même pour brûler des graisses ? Je fais le jeûne intermittent 23/1 , 1 repas le midi seulement et un café le matin. On peut te suivre sur quel réseau ? Merci !

[@Vivaforme]

Oui, tu peux zapper les aliments riches en glucides si tu te sens bien! Facebook/ insta/ mail, les liens sont dans la description !

[@nadvieyet9627]

bjr moi mon problème est que chez nous en afrique le riz est notre alimentation de basse j'ai été nourrit au riz toute petite et préfere plus je fait comme en plus c'est ce qu'on peut acheter tout le temps aide moi merci

[@Turk-oq4lm]

Slt ! J’adore ta chaîne !! J’ai une question : j’aime pas le thé vert je peux prendre du thé menthe ou thé fraise ? C’est pour aider à brûler la graisse comme t’avais dit dans une vidéos

[@Vivaforme]

Oui tu peux à condition que ce soit sans sucre. Honnêtement, ça ne t'aidera pas à brûler la graisse directement, mais si ça t'aide à rester hydraté, couper un peu la faim, ne pas boire de soda, ça t'évitera de t'engraisser (ce qui est la moitié du combat déjà). Courage !

[@Turk-oq4lm]

Vivaforme ok merci bcp ! Et continue comme sa !

[@nafissanessaba6251]

Quel genre de protéines privilégier et combien de foi dans la semaine. Merci pour vos conseils 😁

[@sixy_noob4434]

Pour les petites faims, on peut prendre un fruit ? Et si je fais de la musculation à côté c'est bien ou pas ?

[@angryboy7314]

super

[@ninamadi97221]

bonjour je voudrais commander le livre comment faire

[@theyouchatnoir7327]

c'est pas un livre physique, c'est un dossier internet ! Il montre un livre avec couverture glacé en couleur , c'est pour blouser les gens , livre veux dire « Qu'est-ce que c'est un livre ? Assemblage de feuilles imprimées et réunies en un volume, broché ou relié : Livre rare, ancien. Ouvrage destiné à être imprimé : Écrire un livre sur tel personnage. ... Registre, cahier, carnet, sur lequel on note, inscrit quelque chose : Le livre de comptes. Je me suis fait avoir , et je V les attaquer , j'ai pris des photo de la pub,

[@theimprovist4158]

Excellente video

[@FuryIntheCity]

Salut à toi et merci pour ta vidéo !j’aimerai revenir sur une diete faible en calories dont le sucre car j’ai déjà perdu 30Kg avec cette diete cependant j’ai gardé longtemps ce rythme et j’ai repris du poids dès que j’ai manger des bêtises - j’aimerai revenir dessus mais avec une nouvelle méthode celle du cyclique me semble intéressante mais aurais-tu un conseil sur le rythme ? 4 jours sans glucides 3 jours avec? Ou seulement 2 jours de recharges glycémiques?

[@TheSopk]

Il faut diminuer de manière globale ta consommation de sucres lents et rapides. Jusqu'à ce que tu ne soit plus du tout tenté par aucun sucre. J'ai choisi la méthode brutale, j'ai arreté du jour au lendemain de boire des jus de fruits et les fruits sucrés et éliminer tout féculent. Tout dépendra de ta motivation. SUCRE = GRAISSE !

[@FuryIntheCity]

Thesopk bonjour, c’est ce que j’ai fait il y a 3 ans quand j’ai perdu 30Kg mais mon métabolisme c’était bloqué et j’ai pas réussi à perdre 100% de ma Ma masse graisseuse ! Comme toi je vais revenir sur la base 0 sucres...mais que penses tu dû rebonds glycemique ?

[@catsdogs7891]

Les légumineuses, les haricots à la cocotte minute avec beaucoup de légumes, c plus de goût. Avec les légumineuses, évitez le riz ou les pâtes, ça s'associe mal si on fait la diète. Voilà de superbes protéines végétales, en plus, rassasiantes.

[@brianstorming1]

Class' la Chemex sur le comptoire à gauche ;)

[@gaetanbazine3747]

Bonjour j'ai une question Peu importe ce qu'on mange tant qu'on est en déficit calorique on perd du poid ?

[@JinAsashin]

J'ai une question : comment as tu fait pour diminuer ton taux de glucide petit à petit, pour évité que ton corps stagne et ce mettent en mode survie pour le jeune intermittent? semaine aprés semaine ?

[@Vivaforme]

Il s’agit de ne pas avoir un déficit trop important

[@JinAsashin]

ouais mais dans la pratique ?

[@laurentforestier4097]

salut pour moi ce sera sport et proteines

[@evangaubert1824]

Prends tu du laitage à la fin des repas?

[@hysterr683]

31 000 ème ! Bravo à toi !

[@bonnetlange2365]

La musique c'est quoi ?

[@flyfishing9326]

duper vidéo

[@ericydier4500]

Et le plaisir c'est le plus important

[@Vivaforme]

Je suis plutôt d'accord avec ce que tu dis Eric. Certes, il faudrait nuancer, mais c'est loin d'être faux dans l'ensemble :-)

[@loreduflan427]

Si je suis végétarienne comment je peux trouver des protéines ? Merci pour tes conseils

[@nicky8010]

spiruline ( c’est une algue )

[@loupaketo6632]

sinon il y a le tofu etc

[@SmileHelene]

Dans toutes les légumineuses ( haricots rouges, pois chiches, fèves...) Après tu as du Seitan, tempeh, tofu soyeux... Puis tu as aussi le quinoa et pleins d’autres glucides, puis dans les oléagineux ! Mais attentions les oléagineux sont assez forts en calories ;)

[@moonpearl4767]

Lou Paketo oui mais j'ai entendu dire que le tofu faisait grossir

[@loupaketo6632]

+Kuro Neko-chan Ah bon ? tu es sûr ? pcq ça m'étonne

[@ababtoumi7956]

mr votre voix est à peine comprehensible alors essayer de ne pas ajouter de la musique

[@francisgingras2544]

Que mangez vous après une séance de gym?

[@ericydier4500]

L important n est pas la forme l important c'est la santé la forme est souvent rapporté à l aspects physiques. Tu parles des bodyboldeurs ils sont souvent en mauvaise santé et utilisent des produits qui détruisent le corps ils sont souvent une alimentation catastrophique

[@hayeta6210]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️😘😘

[@premierx727]

tt

[@teuteusteus]

Video passionnante Audition difficile Mets un micro stp Diminue musique de fond Bravo

[@Vivaforme]

pas de souci, je note pour la prochaine !

[@mariebernadette5444]

❤❤❤

[@theyouchatnoir7327]

c'est pas un livre physique, c'est un dossier internet ! Il montre un livre avec couverture glacé en couleur , c'est pour blouser les gens , livre veux dire « Qu'est-ce que c'est un livre ? Assemblage de feuilles imprimées et réunies en un volume, broché ou relié : Livre rare, ancien. Ouvrage destiné à être imprimé : Écrire un livre sur tel personnage. ... Registre, cahier, carnet, sur lequel on note, inscrit quelque chose : Le livre de comptes. Je me suis fait avoir , et je V les attaquer , j'ai pris des photo de la pub,

[@vensmars]

"S'agit-il d'une version Papier ? Non, il s'agit d'une version digitale qui a l'avantage d'être lisible avec ton ordinateur, ta tablette ou ton téléphone. En te proposant une version digitale (format PDF), cela me permet de t'envoyer le livre instantanément : tu n'auras pas à attendre ton courrier postal pour commencer tes recettes brûleuses de graisse ! Aussi, cela me permet de t'envoyer des mises à jour gratuitement, chose que je ne pourrais pas faire avec une version papier."

[@pheknics]

Ah ah yeah ce gars là est mon pote sans savoir, j ai remplacé comme lui le coka par l eau de coco!

[@sarahtikkye4267]

💪

[@mohamedbentaleb6631]

FRERE, T'ES DE QUEL ORIGINE ?

[@afrotif_beajoy468]

Le HIIT et la pyramide inversée 😅😅

[@nadvieyet9627]

je veux dire c'est au riz qu'on nourrit presque toute ma vie a 99% et maitenant je le prefere que tout je fait comment

[@ericydier4500]

Ne pas confondre musculation et santé le bodybolding n'est pas du sport

[@natmiss6074]

Euh ! Dans la vraie vie, ce n'est pas aux haricots verts que je pense en cas de fringale....😂😂😂