Manger Equilibré ne fait PAS maigrir (+solution)

[@Vivaforme]

Salut les amis ! J'entends très souvent cette phrase: "Je mange équilibré... mais je n'arrive pas à perdre". Si c'est ton cas, j'espère que cette vidéo créera un "déclic" chez toi et que tu comprendras pourquoi manger équilibré ne suffit pas pour maigrir. N'hésite pas me dire ce que tu en penses !

[@gaellec2886]

Tu me fatigue franchement je sais plus quoi faire

[@davidgautier5088]

J'aime beaucoup ta pyramide du surpoids et de la minceur. Mais je ne comprends pas ton titre du coup. Manger équilibré fait mincir tout de même : ta pyramide de la minceur, cest un équilibre entre les aliments.

[@sportifsolo6271]

J'ai pas grand chose à te reprocher sur ta vidéo, je suis assez d'accord, par exemple aujourd'hui j'ai mangé le matin un croissant et une chocolatine, le reste des aliments était saint et peu calorique, j'essaie de manger grossomodo 20 à 30 pourcent de matières grasses. C'est ma 6 ou 7 ème tentative de grosse perte de poids, elle dure depuis mi-décembre, pour l'instant ça va, c'est la première fois je perds du poids sans trop de difficulté et sans être trop frustré au niveau alimentation :)

[@hamdymesary855]

Merci

[@leonorehappy8477]

C'est vraiment une question typique qu'on se pose tous...dont moi, je n'ai que 3 à 5 kilos à perdre comme objectif, mais je galère, parce que les midi cantines et le gouter sont vraiment des ennemis... tu aurais des "astuces gouté" ? (Pour arreter progressivement par ex) ainsi que des idées petits dejeunés...?

[@hsquier2638]

Retour d'expérience sur 4 semaines : Sem 0 : 74,5 Kg Sem 1 : 72,1 Kg Sem 2 : 72,4 Kg Sem 3 : 71,7 Kg Sem 4 : 70,4 Kg Effet de mon régime sur ma fille ("régime passif" ?!) : 67,7 Kg vs 70,5 Kg ! Incroyable. Je ne pensais pas cela possible et surtout pas aussi simple même si je dois reconnaitre une nette fatigabilité, qui reste cependant clairement gérable. L'autre prix à payer est la nécessité d'une nette majoration de l'investissement alimentaire : mieux s'alimenter nécessite réflexion, anticipation et plus de temps (de cuisine). Mais le résultat est là. Etant professionnel de santé (pas du tout le champ de la nutrition) je suis très étonné de voir que les personnes concernées (diététiciennes, endocrinologues ...) ne sont pas du tout informé de tout ce qui est évoqué dans cette chaine. Et comme cela "vient d'internet" la réaction immédiate est la suspicion sinon la moquerie ... Voilà, je poursuivrai bien évidemment cette expérience qui ne devait durer que 4 semaines. Je peux littéralement dire que ma vie à changé, merci encore.

[@TheCrazyMiss]

wow quel evolution, personellement je voudrai perde idéalement 3kg j'ai découvert de jeune intermittent et les macro nutriments il y a 4 jours, et maitenant je suis à fond !

[@MounaChan]

"si tu manges équilibré, ton corps a tout de dont il a besoin alors pourquoi il irait se fatiguer ?" c'est totalement ça ! Merci pour cette super vidéo c'est très bien expliqué ! Ces deux derniers mois j'ai utilisé une méthode qui s'appelle "le secret du poids" (qui au passage est extra) une méthode ou on compte nos calories pour perdre du poids et dans cette méthode on nous dit qu'il ne faut jamais aller en dessous des 1100 calories par jour pour ne pas stocker. Le premier mois j'alternais les 1200 calories 1 jour sur 2 et 1800 calories 1 jour 2 également en mangeant de tout J'ai perdu 3kilos Le deuxième mois je me suis plus privée j'étais à 1800 mais en mangeant "équilibré " et j'ai eu seulement perdu 1 kg Conclusion, oui il faut "choquer" le corps pour perdre

[@hakimhakimou9855]

dis moi c'est quoi la méthode qui s'appelle "le secret du poids" ?

[@cooperboss670]

Pour une fois une personne qui nous vend pas du rêve.. qui nous incite pas a acheter du thé detox de merlin pin pin ou des compliments bla-bla-bla... merci beaucoup monsieur !! Vous êtes un vrai

[@hayeta6210]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️👏😘 Juste un Wawwww tu déchires ! C'est récent je te découvre ds tes vidéos... La 4 ieme d'ailleurs que je regarde je reste sans voix à chaque fois ! L'exception aux règles c'est juste toi! Enfin des vérités ! .. Tes arguments c'est du béton !! Je vois la vie différemment aujourd'hui je comprends mieux mon corps cette machine que nous sommes ! Plus de mystère grâce à toi ! Pourtant ce n'est pas ce qui manque des vidéos sur l'alimentation.. Les régimes !.... mais avec toi c'est juste brut de pomme 🤩 je me comprends ! Mille merci ❤️🍎

[@saidaabid9618]

Vous êtes génial,😍 jais pris presque 10 kilos en une année et j'ai plus le temps d'aller en salle et plus je prend plus je ss démotiver et dégoûtée et plus je mange et vous ,vous me rendez confiance et me montrer le chemin ahhh je vous adore je v essayer de vous suivre,👷 et comme je ss musulmane donc c le mois du jeûne chez nous et ça tombe bien :) alors j'y go un grand merci je vous reste fidèle,💖💗

[@labourberie6348]

Merci pour tous ce que tu fais, je me suis vraiment motivé depuis deux semaines en tombant sur tes vidéos ! Bilan à une semaine : J'ai fait une première semaine sans aucune griniotage et plus de soda ! Et je fais de l'exercice le soir (body combat en Vr, ouais ouais je déteste le sport mais la Vr me motive vraiment !) j'en faisais tous les jours et j'ai perdu 1kg. Bilan à j+15 : (je me suis pèsé se matin) En suivant tes vidéos je me suis lancé au jeûne intermittent parce que clairement de base j'ai jamais aimé le petit déjeuner... Ma femme me dis toujours tu mange rien le matin .. donc je ne mange plus rien au petit déjeuner et jusqu'à midi ! Plus légume a volonté dans tous mes repas, d'ailleurs j'adore tes vidéos recettes ça me motive à faire à manger en plus j'ai vraiment pas l'impression de me priver au contraire je kiff, je mange des fruits en fin de repas (pomme, kiwi, pastèque etc..) !! Cette semaine j'ai fait seulement des séances vr de 30 min max de lundi à jeudi j'ai été au resto le mercredi soir (légume a volonté et viande + poisson dessert un magnifique assortiment de fruit et j'ai été très heureux de mon repas), vendredi soir apéro à la maison j'ai bu une demi bouteille de vin, mangé du saucisson, du préfou , tous ce que je mangé j'ai culpabilisé de fou ... Bilan je suis monté sur la balance ce matin et je suis à un total de 4kg de perdu ! Je pense et j'ai l'impression que le jeune intermittent fonctionne bien pour moi, c'est bizarre a expliqué mais je sent dans la matinée mon ventre crier famine mais j'ai l'impression qu'il travail ! (Difficile d'expliquer cette sensation) En tout cas, j'ai écris un petit pavé mais merci pour ce que tu fais ! Tu me donne la force et la motivation ! Maintenant mes mots fétiches vont êtres : Légumes à volonté si j'ai la dalle !!! Mais que de 12 à 20h00 après c'est jeûne !! PS: la recette d'épinards poêlé je l'ai foiré alors qu'elle me donné super envie, c'était degeulasse (je l'ai fait trop cuire) 😬😂 Merci encore et rendez-vous bientôt pour la suite ! Je lâche pas en si bon chemin !

[@angela1960ful]

Très bien faite, cette vidéo !! C est exactement ce que je fais depuis le 5/01 et j ai perdu 8 kilos à ce jour. Excellents conseils, terre à terre et très réaliste. Mes compliments. Angela (Belgique)

[@Vivaforme]

merci Angela ! Bravo à toi !

[@davbuns8317]

Bonjour Dany. J'ai découvert tes vidéos il y a un peu plus d'une semaine après un retour de vacance ou je me suis regardé dans la glace. Ce fût le déclic. J'ai 42 ans et je n'ai jamais fait de régime. Mais depuis 4 ans, l'escalade pour le gras du ventre à cause de dessert énormes , et de boissons gazeuses hyper-sucrées toute la journée. J'ai donc regardé toutes tes videos et suivi tes conseils cette semaine. Le jeune 16/8 est très facile pour moi car jamais de petit dej, sauf café (très sucré ) donc j'ai juste stoppé le sucre. Inversement de la pyramide du surpoids, donc plus de légumes et pour le momment pas de sucres lents provenant de céréales ( pain, pâtes, patates). Je cuisine à l'huile d'olive car pas encore trouvé d'huile de coco et un apport de protéines que je trouve dans le poulet, les oeufs et le thon (a peut pret 160gr de protéines par jour). Je pesais 85 kg il y une semaine pour 1m72. Je suis pepinieriste et le travail est intense donc pas de sport à la maison mais pour le momment. Mais j'y pense sérieusement. Après 1 semaine je suis à 82,9kg. J'ai bien à l'esprit de perdre pour le momment trois grammes d'eau pour un gramme de gras d'où la perte rapide mais franchement ca motive. Merci a toi . Jai fait, tu t'en doute, le tour du net pour me motiver et me enseigner sur le sujet. Pour moi, tu es le plus charismatique et tu n'as pas le melon. En plus ton physique motive. Encore merci a toi

[@Vivaforme]

wow ! Merci David pour ton message. Ca me touche ! Autant par tes compliments que par la sensation que j'ai que tu as pris le temps de regarder avec attention mon travail et la philosophie que j'essaye de partager. C'est la meilleure des récompenses. Bon courage à toi

[@CharlieCalvie]

Moi je fais de la boxe depuis cette année et je fais des abdos tous les jours et il faut que je pense à ma nutrition merci de tes conseils tout le monde se moque de moi mais sa va changer sa sera pas immédiat mais je suis déterminé 😀

[@baron83170]

Salut ! J’ai perdu 43 Kilos et tu as 100% raison !!! C’est exactement comme ça que j’ai perdu du poids. 130g de glucides par jour dont moins de 50g de sucre !! 6-7 kilos perdus par mois ! Je viens de m’abonner à ta chaîne et j’adore tes vidéos !

[@calabraismarseille2415]

Salut tu faisais du sport a côté ou pas ! Bravo j'aimerais perdre 20 kilo

[@fatimaboumaaza1692]

Bonjour monsieur, J’ai été impressionnée par cette perte de poids, auriez-vous des astuces svp !!!!!! Merci 🙏

[@frenchtouchfactory]

Salut, Ta vidéo m'a fait prendre conscience de beaucoup de choses côté nutritionnel. J'ai été en surpoids voir grassouillet pendant des années, je prenais 2 kilos par an depuis 12 ans. Depuis 3 mois j'ai renversé la pyramide alimentaire que les industriels nous ont fait adopter, fait 15 minutes d'exercices 5 ou 6 jours sur 7, pratiqué le jeune intermittent et arrêté de grignoter entre les repas et les résultats sont incontestables. Je suis en meilleure forme, mon mental a changé, j'ai perdu 2 tailles de vêtements et je peux me permettre des à côté. J'ai même réalisé que j'étais sensible au gluten et je souffrais de brûlures d'estomac très fréquentes qui ont totalement disparues. Le problème principal quand on troque une alimentation riche en féculents avec des légumes c'est la faim car les légumes ne rassasient jamais autant qu'un plat de pâtes. Ceci étant dans le cas d'un régime consommer de la viande ou du poisson est essentiel pour avoir de l'énergie. Au bout de 2 mois l'estomac devient plus petit et la sensation de faim disparaît ou revient à l'heure des repas uniquement. Tout cela allié à un régime d'inspiration paléo sans aller dans l'excès de ce mode de régime alimentaire et tout est positif. Il faut prendre un peu de temps par contre pour cuisiner et éviter les légumes bouillis qui nous ont traumatisé dans notre enfance, mais c'est un plaisir. Bref ca marche vraiment et c'est un mode de vie à part entière qui change. Seul inconvénient : c'est peut être plus difficile à mettre en oeuvre quand on habite dans une grande ville. Les légumes sont plus chers et on pas forcément le temps de cuisiner. Il fallait bien un bémol mais la santé mérite bien ça.

[@keassameyvis7620]

Dieu merci j’ai trouver ta chaîne ! Très bonne qualité et super conseil ! Tu mérites des millions d’abonnés ! Je vais partager la videos avec tout mes amies 👯😀 bonne continuation !

[@AM-do1bv]

Excellent ..des conseils très precieux pour maigrir sans contrainte. Merci pour tes propos pertinents et ta clarté.. Force à toi l’ami. 💪

[@eventswiss2339]

Je viens de découvrir tes vidéos et de l'abonnement à ta chaîne car j'étais vraiment désespérée depuis plusieurs semaines. J'ai repris le sport ( 3/4 fois par semaine) et j'ai commencé à manger équilibré et je n'arrive à perdre que quelques grammes voir 1 kg par semaine. Ta vidéo sur le régime intermittent de 23-1 h m'a redonné espoir et cette vidéo aussi 😊 Merci beaucoup, je vais commencer et je reviendrai te remercier des résultats d'ici un mois ^^

[@justineperret4732]

Bonjour Dany et bravo, je te trouve de plus en plus à l’aise dans tes vidéos qui sont toujours claires et dynamiques ! Je suis tes conseils depuis un mois maintenant (jeûne de 16h et inversion de la pyramide autant que possible), associés à l’appli fitnesspal (qui me donne une idée approximative des calories consommées) tout en continuant à vivre et à m’autoriser des extras (pour garder ma vie sociale ^^) : j’ai perdu 2kg, 2cm de tour de ventre, 1cm de tour de cuisse. Cela m’encourage à poursuivre ! Bravo et merci pour ces conseils !

[@Vivaforme]

Au top ! Ca fait plaisir à lire ! Merci pour les compliments, j'essaye de m'améliorer progressivement aussi haha

[@impreza94]

Merci Danny pour tes conseils ! Je suis tombé par hasard sur ta vidéo pour cuir un filet de poulet (que j'ai appliqué et quel délice !), et du coup j'ai regardé d'autres vidéos et je suis tombé accroc. Tu m'a permis de commencer le jeune intermittent (moi qui n'avais fait aucun régime de ma vie). Résultats des courses j'ai déjà perdu 7 kg en 4 semaines en suivant le jeune 20/4 et je vais à la salle de sport 3 fois par semaine. Lorsque j'aurai retrouvé mon poids de forme je passerai au jeune 16/8 à vie. Encore merci pour tes conseils et continue comme ça !

[@Vivaforme]

Hello ! Je suis content que mes vidéos t’ont aidé à amorcé un changement dans ta vie ! Ca fait plaisir d’entendre ça !

[@geraldina1792]

Très intéressante ta vidéo et c'est très bien expliqué Maintenant je vais m'affairer

[@Vegas.-]

J'ai perdu 17kg depuis le 1er janvier, en partie grâce à toi. J'ai enfin trouvé un équilibre alimentaire et je commence à voir mes abdos. Vivement l'été. Merci beaucoup.

[@Vivaforme]

génial ! bonne continuation, tu vas être au top !

[@Vegas.-]

@@Vivaforme Merci beaucoup pour t'es encouragements. T'es conseils et ton professionnalisme dans les vidéos sont une mine d'or. Je suis dans la forme de ma vie et j'ai bien l'intention de continuer, encore merci.

[@purebeauty8901]

Toujours un plaisir de te suivre.

[@MARADONA-td9vr]

CA PARAIT TELLEMENT LOGIQUE ,SUPER VIDEO

[@Feunek06]

Merci pour cette vidéo Dany ! Sympa le cadre pour la prise de vue, et les petits montages aussi. Le contenu est de plus en plus quali 🙏🏻

[@aureliendeschryver554]

Merxi beaucoup pour les recettes 3semaine que je pratique le jeune intermittent et que honnêtement 3semaine je mange plus ou moins les meme chose donc 4kl700 pour le moment en 3semaine tres satisfait mais javoue que niveau plaizir sa devient compliqué go testé les recettes mille merci 😊

[@ladigestiondumonde]

Je ne cherche pas spécialement à perdre du poids, mais à perdre la graisse de mon ventre (c'est déjà un très bon début pour moi). Je suis tombé sur ta chaîne il y a quelques jours et ai commencé à appliquer quelques-uns de tes conseils dont j'apprécie beaucoup le ton bienveillant et à l'encontre de pas mal d'idées reçues. On verra donc dans les prochaines semaines quels sont les premiers résultats, mais c'est très motivant en tout cas !

[@Vivaforme]

Pour perdre la graisse du ventre, tu perdras nécessairement du poids (l'inverse n'est pas forcément vrai). Merci et bon courage à toi !

[@ladigestiondumonde]

@@Vivaforme C'est logique :) ! Je verrai par la suite s'il est opportun de remplacer cela par du muscle. Bref, je débute totalement, mais suis très heureux de t'avoir découvert !

[@ladigestiondumonde]

@The Initials BB Alors réduction drastique du sucre, avec des résultats plus ou moins probants...

[@koshinryudojo-iaidojodosab875]

C’est fait ! J’ai pris les formules Vivafit et Vivaforme. J’ai hâte !

[@cyrilprad6947]

Pour le truc du sucre qui anesthésie le goût ; j'ai toujours était surpris de voir a quel point c'est vrais. Incroyable. Les aliment n'ont plus du tout le même goût !

[@huselsteingregory3582]

Très clair merci et tu as une belle voix et une belle compréhension et pédagogie

[@Vivaforme]

C'est sympa, merci ! J'ai longtemps trouvé ma voix horrible alors ça fait toujours plaisir à lire :-)

[@salimsoummade54]

Merci pour ces précieux conseils ça vas vraiment m'aider

[@rebecca198240]

merci jai adoré ta vidéo!!!👏👍🏻❤❤❤❤

[@MickaelVendettaDJ]

Superbe video :)😊

[@brunobaptista78]

Top ! Grand merci pour tes excellentes vidéos

[@camo94100]

Effectivement c est logique ;) Je fais ça depuis deux mois j ai perdu 6 kg. On cuisine, recettes sympa, parfois changer (très important, par exemple changer une fois de l huile par de la sauce soja etc. pour ne pas se lasser). Autre idée qui fonctionne extraordinairement bien chez moi : j ai donné tous les paquets de chips/biscuits and co, j ai tout remplacé par des fruits. Comme ça si j ai faim en en cas je ne peux être tenté... que par des fruits ^^' ça fonctionne super pour l instant !

[@martinrousseauunevieextrao2846]

Merci pout ta vidéo et pour tes vidéos. Je souhaiterais juste rajouter à ce que tu dis que pour les gens qui n'arrivent pas inverser la pyramide par leur simple volonté, je ne connais que la solution du jeûne intermittent de 16h par jour qui permette de faire le "reset" nécessaire à savoir faire baisser le taux d'insuline qui lui même fera baisser l'hormone de la faim (la Ghréline ) et augmenter l'hormone de satiété (la Leptine). Je recommande aussi de commencer par arrêter le sucre blanc et les gateaux en les remplaçant par des bananes, des fruits et en prenant 2 cuillères à soupe de Polen à faire fondre dans la bouche en mastiquant à la fin de chaque repas. Ca donnera le sentiment d'avoir mangé le sucre d'un dessert sans que ce soit du mauvais sucre.

[@Alexis-il1uh]

Excellente vidéo

[@mellejohanna.p3310]

merci pour tous tes conseils

[@amelbaba3783]

merci beaucop ca me motive de commencé mon régime j'ais 10k a perdre merci

[@hakimhakimou9855]

résultats?

[@amelbaba3783]

@@hakimhakimou9855 bjr j'ais -6k je continu mon combat merci pour tout

[@hakimhakimou9855]

@@amelbaba3783 tu as quelle stratégie ? Raconte moi...

[@amelbaba3783]

@@hakimhakimou9855 bonjour j'ais changé mon alimentation j'ais remplacé le pain normal pare le pain complet les pat aussi je mange beaucoup de légumes est jais réduit la quantité les début tres tres difficile mais la ca va je me suit habituer.

[@hakimhakimou9855]

@@amelbaba3783 et le sport?

[@yacsae6351]

Merci pour cette vidéo. Combien re protéines tu consommes par jour ? Merci de ta réponse 😉

[@louiskieffer8314]

Vidéo toujours au top ☝🏻👌🏼

[@khalidacocagne5757]

Salut et un grand merci c'est très bien expliqué 👍juste une petite question le fromage tu le classe ou cil te plaît ? Merci

[@hakimhakimou9855]

du bon gras

[@Manotu4095]

Trop beaux vos plats!

[@imorpheus8072]

Salut, pourrais-tu nous faire une vidéo sur les plats que tu cuisines pour se faire plaisir et en même temps perdre du poids

[@david-fr-ops2918]

Super video! Merci je m'abonne

[@latifalaribi5490]

Merci pour les conseils

[@remyvissers1105]

Salut Vivaforme, le jeune intermittent tu l'effectue de manière quotiedienne ou bien quelques jours semaine ? Pourais-tu m'éclairer là dessus, merci

[@saaidmasmoudi9072]

t'as tout dit merci maintenant quand je regarde la pub sur la télé française je me dis les pauvres ils ne savent pas ceux qui regardent ils vont bouffer sucré industrialisé et rafiné et en bas pour alléger leur conscience tu lis mangez bougez j'ajouterai dormez (bien)

[@davbuns8317]

Bonjour Dany. J'ai une petite question pour toi. Ce week end j'ai fais un écart, barbecue samedi et dimanche. Je m'attendais à une légère prise de poids mais ma surprise fut total lorsque ce matin je suis monté sur la balance. J'avais perdu. Saurais tu pourquoi? Merci et continue comme ça. Tu nous motive .

[@labrunekoko5013]

Parle nous svp du cheat meal merci d'avance 👌💪

[@hugod691]

Ce que tu dis m'a l'aire vraiment pertinent, mais wow j'aimerais vraiment acheter ce livre pour tester, mais es vraiment fiable ? :\

[@malaikasartcreation7637]

Hum,... jai un petit ventre et tes vidéo m'ont donner à réfléchir, Je vais tester le " nouveaux mode de vie" seulement c'est que comment m'y prendre , mon alimentation est souvent sucré avec des feculent , as tu des conseil ? Merci

[@thommymacnell9732]

Les fruits compte pour quoi dans la pyramide? Car il a beaucoup de glucides dans les fruits aussi..

[@Labeilibfoflne]

Bonjour, Que penses tu des jus de légumes + un tout petit peu de fruits via un extracteur de jus ? 🥤. Merci beaucoup pour tes vidéos !!!

[@stracyazerty5331]

Salut ! Apparement boire des jus de fruits ou de légumes c'est aussi bien que de manger les légumes/ fruits crus ! C'est une bonne alternative si tu n'aimes pas les consommer à l'état brut.

[@Vivaforme]

Pour la santé, c’est potentiellement intéressant. Pour perdre du poids, ça dépend si ça te rassasie ou non. Mais ça ne suffit pas en terme de nutriment en tout cas.

[@Labeilibfoflne]

En fait, ayant du mal à effectuer le jeûne 16/8 sans rien manger le matin, je consomme un jus à l’extracteur le matin (pour les minéraux, potassium vitamine etc) et pour ne pas avoir le ventre totalement vide.

[@JD-gd4mq]

super cette vidéo : Pouce bleu 🚀🚀🚀

[@PaulMathieu---]

Tour à fait pertinent

[@lucien942]

Hello je voulais savoir si une alimentation riche en fruit était également trop riche en sucre ? Est il mieux de manger beaucoup de légumes ou beaucoup de fruits ?

[@Vivaforme]

Oui, doucement sur les fruits. 2 par jour max. Les sucres du fruit (fructose) ré-énergise surtout le foie, pas les muscles. Il vaut mieux avoir une aliment très riches en légumes.

[@guinou9681]

Bonjour je recherche une personne qui aurais acheter le livre en ligne de VIvaforme pour avoir quelque informations (pas les infor du livre hein! ) Merci bonne journée a tous

[@andreaortiz5864]

J'ai 53ans je fais le régime depuis 15joirs et mon poids ne bouge pas ,aurais tu une solution pour maigrir sans sport ?

[@natox7590]

Salut ! très bonne vidéo ! J'ai une p'tite question : je bois du café sans sucre tout les jour et j'arrive toujours pas à me faire à ce gout, es ce qu'on pourrait mettre de l'aspartame pour lui donner un meilleur gout ?

[@youtubemr3421]

Bonjour dany L'application sera disponible quand ?

[@lorean7984]

Salut tout le monde, j'aurais un conseil à vous demander pour ceux qui sont assez pointus en exercices ; en fait actuellement j'ai 15 ans, je mesure 1m84 et pèse 74kg ; je fais de la course, de l'escalade et un peu de parkour en plus du renforcement mais avant de commencer tout ça je faisais beaucoup de badminton (j'en fais toujours d'ailleurs) et au niveau des bras ça m'a développé une grosse assymétrie entre bras droit et bras gauche, donc j'aimerais savoir si certains d'entre vous ont des exercices particuliers en PDC pour ne travailler qu'un seul bras sans le pectoral. Voilà, merci à ceux qui auront le courage de finir ce pavé et merci par avance des retours si vous en avez.

[@MAC78]

Quand tout le monde se gave , bois et jouis littéralement des bonheurs gustatifs, dans quel monde isolé faut-il vivre pour être aussi sain? C’est comme la coke? Il faut changer de groupe d’ami? Lol Plus sérieusement, réponds à la question, comment trouver la force et surtout la conserver? Ca ca m’impressionnera. Merci pour ton livre, super le fascicule d’ustensiles :)

[@goldasce]

Savoir cuisiner c'est la vie, tu apprecies de manger des quantités astronomique tout en prenant soin de ta santé.

[@champagnesylvie-lavieenfra1378]

En ce moment j'écoute un tas de vidéos et je commence à me réveiller de cette "léthargie dans laquelle les médias et l'industrie de la mal bouffe m'ont plongé" Mais......c'est dur! je trouve de tout et son contraire ! il y a toujours une grosse portion de vrai à laquelle personne ne peut s'opposer ( MERCI INTERNET) et une portion de "contestée par des pros" du coup....je me perds

[@asmabenhelli320]

Coucou est ce que par hasard ça convient aussi a quelqu un qui ne mange pas de viande ni poisson ni produits laitiers mais quelques fois des oeufs

[@Vivaforme]

Oui, ça peut. Je ne suis pas un spécialiste du végétarisme / véganisme. Il y en a qui peuvent mais il faut s'y prendre légèrement différemment de ma façon. (ce n'est pas les mêmes leviers "psychologiques" aussi je pense).

[@lailahailalah3282]

3.35 comment on fait . 😆 pour les feneant comme moi.

[@hsquier2638]

Je veux témoigner. Salut Dany, juste merci. J'ai 51 ans et étais exactement dans la situation de la vidéo "Perdre la graisse du ventre" que j'ai vu il y a 10 jours. Pour la première fois depuis 4 ans (de tentatives diverses dont le sport que je déteste) j'ai inversé la courbe : Un cran en moins sur la ceinture Passé de 74,5 à 72,1 Kg !! D'abord Merci encore. Ensuite, lorsque l'on vit ça on se demande pourquoi une telle désinformation.

[@Gawelle57]

et des fruits? ça aide ou c'est quand même du sucre?

[@hugo9404]

@Gawelle57 Tu peux manger une pomme (c'est le mieux parce que elle calle bien) si t'as faim à 10h ou 16h😉

[@inconnu4148]

Salut, très bonne vidéo mais c'est quoi concrètement du "bon gras"?

[@Downfally]

Je pense qu’il parle des poissons gras comme le saumon, des noix, de l’avocat et meme des huiles végétales :) enfin je suppose

[@melaniebemer]

Super, c’est une logique d’hygiène en fait.

[@سوسوالنيل]

Merci

[@AnnesoNOC]

Moi j'ai trouvé ma diète idéal la diète Paléo😊 Par contre attention les légumes ne font pas forcément grossir moi je suis à l'inverse je dois prendre du poids je ne mange aucun féculent principalement des bonnes graisses, des légumes et des protéines et j'ai réussi à prendre du poids en vérité si elle peut pas le calorique de la journée qui entre en jeu.

[@fhg8804]

Salut, dit moi si je me trompe mais si on fait du sport il faudra une bonne partie de glucide. Plus que d'habitude. En tout cas, je mange beaucoup de glucide (pain, riz, pâtes, etc.. ) un peu de sucre raffiné de temps en temps et je suis devenu assez sec et, j'ai repris du poids uniquement quand j'ai arrêté le sport à la suite d'une blessure.

[@jmdugateau818]

Le problème du sucre c est le timing. Le consommer juste avant et après le sport en quantité raisonnable permet de le brûler et de refaire ses stocks de glycogéne . En dehors du sport ou d une activité physique soutenue il faut restreindre drastiquement ses apports

[@camo94100]

En revanche, manger équilibré "peut" faire maigrir... si l on passe d une alimentation en déséquilibre malsain (trop de pâtes hamburger soda etc.) à une alimentation équilibrée ;) Mais c est vrai que si on a fait sa vie sur une alimentation équilibrée, on ne pourra pas perdre juste en mangeant équilibré ;)

[@rosariofit3509]

Manger équilibré fait perdre du poids ! si auparavant tu mangeais de la merde. Car manger équilibré signifie donner à son corps les nutriments qu'il a besoin , et ça plus une activité sportive va te faire perdre du poids c'est garantis , maintenant si tu veux une shape de l'enfer manger équilibré ne suivra plus

[@aurelili811]

Peut tu me dire comment calculer nos besoins calorique ? Je sais qu’il existe une formule pour le métabolisme basal et qu’il faut multiplier en fonction de notre activité physique , mais je n’y mets plus la main’ dessus et surtout je veux avoir ton avis à toi

[@Vivaforme]

J'ai un article sur mon blog, je t'invite à y jeter un oeil !

[@MrTnicodeme]

je tente ta formule... j'ai encore un doute, peux tu définir ce qui est du "bon" gras

[@TheKinoal]

Donc si je resume : On mange plus de pates, flocons d'avoine, riz et on mange que des legumes et de la viande, oeufs, poissons. Donc aucun glucides? je suis un peu largué avec juste inverser la pyramide :(

[@sirine6281]

C'est n'importe quoi le corps a besoin de glucides tu peux demander à n'importe quel diététicien expérimenté qui a fait des études spécialisées il te le dira. Moi j'ai perdu 25 kilos en 4 moins rien qu'en enlevant les produits industriels, le sucre raffiné et en réduisant la quantité des plats (sauf légumes). C'est bien aussi de faire un repas plaisir une fois par semaine :)

[@sirine6281]

Mois*

[@Vivaforme]

Je dis bien « inverser », pas « retirer un étage » de ta pyramide ;-)

[@messaoudililia9306]

you areeeee sooooo cuute

[@camillechamard373]

Mais on na besoin de produits laitier aussi Nn??

[@arnaudd7375]

Tu es de la génération "les produits laitiers sont nos amis pour la vie!!!" Nous somme des mamiferes et les mammifères ont besoin de lait à la naissance... le reste c'est du lobby!

[@valeriangacki45]

Moi j ai 15 ans je mange tout ce que je veux (chips, a midi kebab, frites, pizza) et je ne bouge pas d un poil, bizard mais pas très dérengant en soi.

[@aliciadelort9928]

Tu verras dans quelques années

[@Labullevoyageuse]

A bien je comprends mieux.

[@faierossesujaudeen2782]

J'aimais bien ses vidéos mais j'ai l'impression qu'il répète toujours la même chose, de manière différente :/

[@bobleponge8352]

Faux, le simple fait de manger bien peut faire perdre du poids selon les individus, des personnes qui de ne mange pas correctement et qui mange bien après font forcément un déficit calorique.

[@MonkeyKong38]

C'est débile... tu peux très bien ne pas manger correctement et être aussi en déficit calorique, je le vois tout les jours... Des types qui bouffent du fromage et des trucs bourrés de lipides mais qui à la fin de la journée n'ont pas atteint leur total calorique... C'est très mauvais de faire comme ça car la perte est très mal optimisée et peut créer d'autres soucis derrière comme des problèmes musculaires ou articulaires/tendineux selon ce que tu fais dans la vie de tout les jours. Et d'un autre côté tu peux manger très bien (diététiquement parlant) et être légèrement au dessus de tes besoins caloriques journaliers. Tu as vulgarisé les choses je me permettais juste de clarifier et rectifier les choses.

[@bobleponge8352]

@@MonkeyKong38 ce que j'ai dit était juste pour contrer ce qu'il a dit en prenant un exemple, toi tu est parti avec d'autres exemples que je n'ai pas pris le temps d'illustrer, tu ne peut pas alors dire que c'est débile. Cordialement

[@sportifsolo6271]

@@bobleponge8352 Je suis l'exemple que ce qu'il dit dans la vidéo est vrai, je parle pour moi je parle que de mon cas je précise, si je fais un régime stricte c'est à dire sans aliments gras donc à indice glycémique élevé, tout en étant en déficit calorique bien sûr que je vais perdre du poids, je vais perdre 7, 8 voir 9kg ensuite mon poids va stagné ou alors je vais ralentir ma perte de poids à par exemple 150grammes de perte par semaine... Plus tu maigris plus ton déficit calorique se réduit, c'est proportionnel, c'est pour ça que les premiers kilos sont les plus faciles à perdre et c'est pour ça que les gens abandonnant assez rapidement et c'est ce qui m'est arrivé plusieurs fois par le passé. Quand tu fais du sport et que manges saint, tu perds ta graisse, et le corps n'aime pas ça, ton corps veut que tu conserves ta graisse il se met en mode réserve pour que tu tapes le moins possible dans les graisses car ton corps considère que t'as besoin de ta graisse pour survivre... Le corps est intelligent mais "con" parfois c'est paradoxal, quand tu te prives de tant de calories il croit que t'es sur une île déserte sans bouffe en train de mourir de faim et il se met en mode survie réserve de graisse et c'est pour ça tu tapes moins dans les graisses. T'as 2 solutions soit tu manges des bonnes graisses mais ça demande de la rigueur nutritionnel au niveau de ta stratégie alimentaire et beaucoup de moral, soit tu te fais un peu plaisir t'avales 2 barres de snickers le matin avec ton café mais pas plus attention, le reste de la journée c'est saumon fumé salade composée avec huile d'olive, et un peu de sport et tu tiendras mieux psychologiquement tes objectifs... Je le répète c'est un mec qui fait sa 7eme tentative de perte de poids depuis 2015 qui te parle et les régimes strictes si c'est pour perdre juste 2 ou 3kg ok mais si t'as plus de 20kg à perdre, soit t'es fort mentalement et tu vas y arriver soit c'est trop dur tu vas péter un câble dès ta première stagnation et reprendre tes kilos perdus, faut savoir que j'ai déjà pris 3kg en une seule journée en faisant un cheatmeal de kssos en étant sérieux 6 jours avec une alimentation saine et du sport, j'étais tellement frustré que je me suis lâché le dimanche... Enfin bref... Je vais m'arrêter là j'écris un roman...

[@bobleponge8352]

@@sportifsolo6271 j'ai pas tous lu seulement le premier paragraphe où tu confirme ma version

[@sportifsolo6271]

@@bobleponge8352 Alala les gens qui détestent lire plus de 7 mots... Bref pour résumer bouffe 2 ou 3 snickers par jour accompagnés d'une diète stricte avec du sport et tu maigriras.

[@alencolak9221]

0 déclic

[@maximega3773]

Merci pour tes vidéos, par contre tu n'articules pas beaucoup, il faut se concentrer pour comprendre...

[@MaximeLeroy62]

N'importe quoi...