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Comment se passe la perte de poids ? il faut que je vous parle du métabolisme... l'énergie qu'on dépense dans une journée !
Vous montrer comment l’augmenter (et perdre plus facilement).
Si vous avez réduit votre métabolisme avec le temps…
Vous savez que c’est un gros problème.
On a pas trop la motivation de faire du sport.
On stocke facilement.
Les fringales peuvent revenir.
Heureusement, il y a quelques façons de booster ça :
les vrais effets du jeûne intermittent
est-ce que les stimulants sont une bonne idée ?
les aliments qui changent tout (+30% dans les études)
C'est la meilleure façon de perdre du poids !
Pour moi ça a été le déclic...
Quelque soit votre situation, on peut remonter les choses.
Etudes citées dans la vidéo
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Les recommandations alimentaires de l’OMS
www.who.int/fr...
Perdre du poids réduit le métabolisme
www.ncbi.nlm.n...
Meilleure fonction métabolique avec le jeûne intermittent (même sans perte de poids)
pubmed.ncbi.nl...
Le métabolisme augmente de 13% la première journée de jeûne
ajcn.nutrition...
Moins de muscle perdu avec le jeûne intermittent
pubmed.ncbi.nl...
Les mitochondries produisent plus de déchets avec l’acide palmitique
pubmed.ncbi.nl...
L’acide palmitique (et linoléique) perturbent les fonctions cellulaires
pubmed.ncbi.nl...
Une supplémentation en omega 3 améliore la fonction des mitochondries
pubmed.ncbi.nl...
Manger des oeufs enrichis en omega-3 réduit le tour de taille
pubmed.ncbi.nl...
Les effets du CLA se confirment (août 2023)
pubmed.ncbi.nl...
Une supplémentation en CLA entraîne une légère perte de graisse
pubmed.ncbi.nl...