PERDRE son VENTRE : TRAINING 8 min by Bodytime

[@estevanbourquard3913]

je tiens à te remercier PJ car ça fait 5 jour que je fais le maximum de tour (j'en fait actuellement 2 en 8 min) et je sèche et mes abdominaux prenne déjà de plus en plus forme ! Un grand merci et je conseille à tout ceux qui ont envie des abdos d'enfer pour frimer sur la plage ce programme ! c'est court mais efficace 😳

[@BOXEATTITUDE]

PAS d'abdos SANS cardio, très bon entraînement je vais le faire !

[@MacBernik]

Enfin une vraie musique les mecs ça fais plaisir ! Super vidéo :)

[@cerberusalex4448]

Excellent ! J'en avais besoin !!!!!! Merci BODYTIME !!!!

[@dreak070]

juste une petite question, au moment de tes ''releves de jambes''... tu monte bien, mais a la decente tu te laisse tomber... du coup le bas du dos prend un sale coup a chaque rep.. vaudrais mieux accompagné ton mouvement jusqu'aux bout non ? sinon, bonne energie ++

[@guillaume5343]

Je viens de le faire, 2 complets et le 3eme il me manquait juste de finir les 30 derniers gaineurs du grimpeur, je suis en sueur, c'est 👍🏻 merci

[@moumie17]

Merci PJ je ne savais pas quel entrainement faire et celui là m'a bien tuée. En plus ça convient à tous les niveaux. ;)

[@ezoxrelax9160]

Merci a vous et toute les autre chaine de muscu comme TiboInshape, PaleoFit ... grave a vous je me suis mis au sport et a muscu j'avait beaucoup de doute mais j'y ai fait confiance J'ai changer mon alimentation appris des exercices de muscu , cardio et j'ai acheter mon premier matériels de muscu haha Du coup je fait de lauscu depuis Février 2016 maintenant j'ai perdue 14kg (85kg a 71kg) les 3mois sont les meilleures

[@ezoxrelax9160]

grâce * muscu *

[@nero3406]

ses trop bien se que vous faite les gars continue je vous suis de lui longtemps et j'ai maigri grasse à vous

[@jerome1663]

Je fait 3 tours et demi, a 8 min je fini le russian twist, c'est un super exo , merci PJ ;)

[@alexandreagrays700]

tes vidéos special eté sont super PJ, continuez comme ca les gars

[@hugor3238]

PJ en forme ! C'est ça qu'on veut ! Super vidéo !

[@dardlegaulois1359]

Bonne vidéo. Ça fait plaisir d’entendre d'autre genre d musiques ;)

[@waptwo7734]

Énervé le PJ !! Une petite question, quand est-ce que vous recevez des nouveaux survêtement bodytime ? Continuez

[@BodytimeFr]

+Wap Two77 Debut de semaine pro ;)

[@Estovers]

Oh yes enfin !!! il me manque que la veste militaire, elle à l'air top !

[@waptwo7734]

+Estovers c'est celle que je compte acheté, elle est lourde !

[@Estovers]

Wap Two77 Les survêtements sont disponible, va commander :), ya même un nouveau survêt !

[@DriDoxGaming]

Si on enchaîne seulement 3 exos mais toujours sur 8 minutes ça le fait? :)

[@cannonX99]

ça sera moins complet

[@carafale]

Super training Continuez les gars vous déchirer je test ca de suite merci

[@cannelleandrieu3647]

Ce serait bien si vous faisiez des vidéos en temps réel pour suivre plus facilement

[@hasandemirci1064]

trop bien sa aide beaucoup merci bodytimes 😊

[@dorianahdab2581]

bodytime sans le s !!!

[@hasandemirci1064]

+Dorian AHDAB mdr je le sais tkt j'ai fait exprès comme il sont deux

[@dorianahdab2581]

+Hasan demirci ketur95 (ketur du 95) ah dac lol

[@flaviest673]

Super video PJ Ta tête donne envie de le faire même si Ca a l'air extrêmement dur Continue comme ça

[@albanbernard1150]

Enfin de la bonne musique !

[@Lopotichat_]

Bien le son PJ ! ça motive !

[@chuck64-wotb55]

Salut PJ.Pourrais tu faire une vidéo sur un entrainement complet au poids du corp pour ados? J'aimerais quand dans l'entrainement il y est fessier cuisses molet abdos pec bras! Merci d'avance.Continuez comme ça !😉

[@micheldupont5698]

Combien faut-il faire ce training par semaine pour des résultats rapides ? Merci Bodytime vous êtes les meilleurs ! Continuez !

[@TheShiki02]

Peut ont faire ce genre d'exercice avec d'autres parties de son corp? Par exemple 8 minutes d'un programme pour le haut du corps, c'est possible ou ce n'est juste que pour les abdominaux ?

[@christophercharton2304]

On doit le faire tout les jours ou une fois sur deux ?

[@MrCestMoiBenji78]

Slt Alex slt PJ j'ai commence la muscu et je suis super motive mais est ce que des fois tu pense aux consequences qu'il peut y avoir apres l'arret de la muscu? (augmentation de la masse graisseuse, peau lache etc..) ? Merci vous etes super ! :D

[@Jeremy-jj5tz]

Bonne vidéo, au top les gars.

[@zeykoo9466]

ca ne fait pas perdre du ventre, ca fait avoir des abdos volumineux. si vous voulez perdre du ventre faites des exercices à forte dépense calorique & mangez moins gras c'est tout

[@LaGourmandiseDeLulu]

super la video! j'aurais juste une question, est-ce qu'on peut le faire même si on est une fille?

[@ashborn7688]

bah biensûre c'est pas reservé au gas

[@clerviednl7284]

C'est quoi la chanson dans cette vidéo ? Elle est super entraînante, merci de me répondre ^^

[@christophercharton2304]

fin de video

[@cyrilbernard5820]

on peut le faire tout les jours ? Ou quelle fréquence tu conseilles ?

[@teddyfromRU]

2 tour et demi en 8min. j'ai 15 ans. je trouve sa pas mal pour une première fois 😊😊

[@mkfirdaws7231]

Merci vous gérer super exos qui fatigue comme j'aime xD

[@D.Jojooooo]

circuit hyper utile pour avoir des abdos solide ! je le fais tous les Jours et ça tue

[@les5furieux172]

J ai fait 4 tours en 7min 57s mais je suis crevé ne lâcher rien les gars 💪💪💪

[@kawax6424]

Les 5 Furieux resultats ?

[@michaelscofield2703]

Il faut le faire tous les jours ?

[@vollegaetan4467]

J'ai fait 3 tours et j'ai respecté le training

[@julesrouboul4245]

slt j'ai 13 ans et je fais 4 series et demi pour la première fois que je le fais. au bout de combien de temps (environ) ça amene du résultat? sinon super vidéo très détaillé et bien expliqué

[@ivernmain7789]

Une petite question : ce programme est t'il utiles pour travailler ses abdominaux? ( j'aimerais commencer cette exercice chaque deux jour. Je suis entre normal et mince.

[@Nialie]

Justement c'est l'objectif principal : abdos et ventre plat.

[@nissouuw]

Peut ont avoir des abdos visible juste en faisons du sport (foot,vélo...) ? (négliger le travail des abdos)

[@elina3320]

Génial 👍🏼

[@faresles4345]

trop top merci beaucoup

[@oceaneth2252]

C'est quoi la music? super video 👍

[@GNewsgn]

Si je fait cette exercice MES ABDOS vont ils sortir ?Pour info je mesure 1m50 et je fait 100kg voici mon regime alimentaire -matin: granola pain choco -10h collation sandwich jambon mayo -midi macdo ou pizza avec salade -16h Chocapic /granola si j'ai pas tout manger le paquet du matin -soir couscous ou kebab Merci Pj pour ta reponse .Jai commencer hier le sport je vois deja les resultat vous etes géniaux Oo xd

[@paolomorice24]

Pas mal ton régime😂. Jpense il te manque juste du ketchup dans ton sandwich et un paquet de granola le soir avant d'aller te coucher et là ca sera nickel mdrr

[@GNewsgn]

Ha yes les granola avant de dormir pour les protéine lente bien vue hahahaha Oo

[@paolomorice24]

+G-News t'as tout compris toi mdr

[@Nialie]

C'est une blague ce régime alimentaire ? 😄

[@GNewsgn]

non non essaie tu va voir résultat assure haha

[@spoukie7547]

PJ il prend trop la confiance mdr mais c'est ca qu'on aime !!

[@bruna716]

Super vidéo

[@dounsmouss6756]

Merci pj le top

[@jaysoninshape5613]

l'intro j'aime bien !!! :-)

[@bl7819]

J'adore toute vos vidéos étant de gros soucis de santé je peux pas faire comme dans vos vidéos malheureusement sa ne m'empêche pas de les regardé mais je voulais savoir je ne vous ai pas encore vu en parler et donner votre avis voir tester des ceintures abdominales et des ceinture fesses cuisses qui pour ma part me sert énormément comme je ne peux aller en salle et je prend que la marque slendertone. Grosse bises.

[@celinevantelon3564]

Rien que de te regarder g déjà mal 😂

[@BodytimeFr]

+Celi_ ne c'était dur 😅😂

[@koudrimoh4210]

+Bodytime niquel la vidéo merci pj

[@MelisKasam]

Et moi je suis déjà enterrée mdr

[@koudrimoh4210]

Xd nour fo faire du sport

[@MelisKasam]

+koudri moh mdr j'en fais mais ces jours ci je men dort en plein entraînement , ça doit être la fatigue de ramadan lol

[@elreyY299]

le max de tours pendant 8 min et c'est bon pour les abdos pour le reste de la journée ou il faudrait continuer?

[@flamingo9334]

Comment on peux être sur que ça marche ? Et au bout de combien de temps ?

[@jelenawiliams5744]

pour fille ou garçon ?

[@lolo040601]

3 tours et demi... La prochaine fois j'atteindrai 4 ! Très efficace comme séance pour bien se réveiller :)

[@tomfut6689]

Tu le fait cb de fois par semaine?

[@petitludo4192]

Mais en 8 min j'ai même pas l'impression que c'est suffisant pour faire un tour x)

[@carolinezk91]

C'est ce que je le disais mdr

[@carolinezk91]

+LeLama Tecrachedessus mdr ta gueule ?

[@petitludo4192]

En même temps vu ce que tu as écris, la répartie se devait d'être abaissée à ton niveau :-)

[@estevanbourquard3913]

c'est largement suffisant pour 1 tour, avec de l'entraînement on arrive meme à en faire 2 ! 💪🏽

[@petitludo4192]

+Estevan Bourquard ouaip en fait j'ai essayé, j'arrive à faire trois tours en 8min30 mais l'exercice du grimpeur là, c'est horrible ahah

[@bouffe100]

1 mois que j ai repris le sport apres 2 ans d arret j ai fait le 1 er tour en 8m46 et le 2 eme en 11 minute je vais allez dormir lol courage a tous lacher pas la faire soyer patient sa payent.

[@juliena3722]

A faire tous les combien de temps ?

[@lucievip2787]

une fille aussi peut le faire ?

[@mariosrb8157]

Il faut le faire combien de fois par semaine svp

[@maurelguillaume2003]

Bodytime combien de fois doit on le faire par semaine pour obtenir des résultats ?

[@platiniumfire2656]

c'est quoi la musique sinon vidéo nickel comme d'hab change pas

[@CypWezy]

Pour le Gainage Grimpeur, c'est 30 fois chaque jambes ou 30 au total? (ça peut paraître logique pour certain mais on sait jamais)

[@ashborn7688]

15 par jambe donc 30 au totale ^^

[@gargouillou]

Regarde bien, à un moment la vidéo n'est pas coupée et on voit PJ faire 30 "au total" soit 15/jambe

[@gargouillou]

A 1'48. Il se goure même et en fait 17 il me semble ;-)

[@jaouadzhr1688]

si tu peux montrer comment faire la planche aux barres paralléles et comment y parvenir merci pour tes vidéos.

[@Lucas-tl2kk]

Combien de fois par demain stp?

[@quentin7402]

Slt j'ai 14 ans je mesure 1m50 et je pèse 37kg qu'est-ce qu'il faut que je fasse comme entrainement pour prendre du muscle et combien de fois par semaine?💪

[@asvakiramesh8689]

et faut faire combien de fois par semaine ?

[@sarahdeamorin9548]

Peut-ont remplacer le gainage grimper par un autre exercice ?

[@darknest6999]

Vous pouvez en faire plus de vidéo s'entraîner sans matériel svp

[@safwan6593]

Salut PJ et Alex ! Petite question: En combien de temps (environ) on peut voir les résultats? Merci de me répondre. Sinon très bonne video. +1like

[@D.Jojooooo]

[DT]SafwanAMVs ça dépend ce que tu veux

[@lucasbraz8574]

J'ai essayé, j'ai fais seulement 4 tours, je m'attendais à en faire un peu plus! ^^"

[@tristanmero1372]

C'est 8 minutes non-stop ?

[@chartierluc8459]

6 série en 8mn j'ai failli mourir :)

[@waynebasic7886]

pourquoi vous faites plus les questions réponses c'était bien

[@rosely9733]

Oui j'avoue c'était cool les questions/réponses en fin de vidéo😊

[@majestic_99]

Je voulais savoir alex tu vas participer a la nouvelle emission sur TF1 "ninja warrior" je crois ?

[@fun586]

Yo moi j'ai fait. Merci franchement ça a l'air grave efficace vu que la moi chui mort. Par contre comment faire pour bien faire les crunchs, perso jsp vraiment ce que c'est. Merci encore

[@fun586]

perso j'ai fait 3 tours avec un peu plus de 8 min

[@fredericpont8457]

Moi à 14 ans 4 tours 1 quart, vous en pensez quoi?

[@asvakiramesh8689]

est ce que ça marche vraiment ?

[@rahimrks7185]

Et pendant combien temps on fais sa pour bien perdre ?

[@kakotarmenia1795]

Salut je suis un mec j'ai 14 ans et je fais 1m69 je suis déjà un peu musclé( enfin pas assez à mon gout) mais pas assez sec. Vous pensez que si je fait cet entraînement tt les jours je vais arêter de grandir ou pas ??

[@zefzefzefzefzefzefz8257]

faire du sport jeune peu ralentir ta croissance car tes muscles vont "retenir" tes os, mais arrêté de grandir à cause de la musculation c'est un mythe ! A la naissance tu est "programmé" pour faire tel ou tel taille le sport n'intervient pas dedans !

[@hedztchalla3529]

vous étiez à Parilly je croyais vous avoir vu ! j'avais pas tort 😉

[@Filmouploding]

Aight PJ dans Ninja Warrior Bientôt sur TF1 😏😎😎😎

[@thomasroleurbake2549]

Es que l'ordre à une importance ??

[@goku-kl2mm]

Il faut faire cette exo combien de fois par jour ?

[@JustAtl4s]

Vous pourriez faire une vidéo sur les obliques chez soi

[@bvn4055]

Va voir TiboInShape il en a fais des vidéo sur les obliques

[@Tintin.au.Congo.chinois]

mdrrr lé héééé poto ma tué

[@jump6380]

Mrc bcp

[@kayazze9762]

est ce que si on ne fais pas de la muscu et qu'on fait le training de 8min , on peut quand meme avoir les abdos visibles ??

[@fullnattybrah3991]

c'est pas un peu dur pour un débutant obèse? (enfin beaucoup trop dur)

[@killian-lm1tn]

Likez le com qui vient pour qu'il en parle dans une vidéo

[@sissss3209]

ça marche vraiment en 8 min ?

[@stopmotionofficial44]

l'herbe ça te gratte pas le dos ?

[@zakariaaarkoubi7987]

je fait les exercice pendant le ramadan j'espere des résultats

[@ericsion5804]

Le même serait cool pour les pecs 😊

[@titouanestienne7471]

Vous aller faire l'émission le parcours du combattant cette été sur tf1 ? (Énorme)

[@gabrielbriand8077]

ouais ce serais énorme

[@julienmouillet1933]

J'ai cru apercevoir Alex dans une pub mais je suis pas sur je le vois plus maintenant mais ça serait cool

[@titouanestienne7471]

+Julien Mouillet je crois aussi que je l'ai vue !!

[@mfmarie-sainte5957]

Mon dieu sa ma l'air hyper physique comme exercice mais sa vaux le coup de le faire rien qu'à te regarder le faire sa a du te mettre dans le mal :)

[@camilleheckel3785]

Est ce qu'il est possible de faire ce training pour une fille ?

[@tomfut6689]

oui

[@bestfootball7113]

slt, j aimerais savoir en combien de temps pouvons nous perdre notre ventre en le faisant 7/7 ? merci

[@tomfut6689]

Sa sert à rien 7/7 --' il faut le faire 2 fois, avoir un jour de repos et recommencé dans l'idéal et avoir une alimentation saine à partir de la, 4 a 5-6 jours après tu vois les résultats qui augmenteront de jours en jours

[@escanorlive65]

je narrive pas a trouver la motivation pour le fair pourtant jai envie eseque vous eurer quelque chose pour que je trouve ma motivation

[@MelisKasam]

Si seulement vous pouviez m'entraîner Alex et toi , j'ai du mal à suivre mon programme ( je men dort en plein entraînement mdr )

[@cineraph4k972]

Moi en 8 minutes, j'ai fais 4 tours, et j'en suis assez fier ;) Je sais pas si des résultats vont apparaissent malgrès que ça ne soit pas mon but, mais je vais tester cette méthode pendant 1 mois puis vous dire si ça à bien marché ! PS : J'ai 13 ans

Alors résultats ?

[@cineraph4k972]

J'ai perdu beaucoup de graisses sur tout le corp et pas essentiellement sur le ventre. Mais mes abdos sont maintenant comme même assez bien tracé :)

+Poke Rapha tu pense que je peux perdre 8kilos en 1 moi rien qu'avec cette exercice ? 4 fois par semaine ? Je pèse 72 voir 73 kilos pour 1m78