ПЕРЕБЕЖКА / Как БЫСТРО набирать скорость ЛИЦОМ и СПИНОЙ? / +ОФП

Всем привет, дорогие друзья! Сегодня поговорим о таком навыке, как «перебежка», разберем его по частям, а так же покажем несколько упражнений которые подходят, как защитникам, так и нападающим! Приятного просмотра!
✔️ IVHOCKEY
Telegram канал - t.me/ivhkyyy
Instagram - / ivhockey
Сайт по тренировкам - ivhockey.com
Тайминги:
00:00 - Начинаем
00:57 - ОФП
03:19 - BRO Hockey
04:09 - Подводящие упражнения
07:12 - Перебежка лицом (с шайбой)
10:24 - Развлекательная пауза
10:54 - Перебежка спиной (защитник)
14:23 - Выводы

[@IVHOCKEY]

Заранее прошу прощения за звук в зале ребят, больше не повторится 😄

[@Vartanovmm]

Привет! Да звук в зале это вообще не беда! А вот резкая и очень (!) громкая музыкальная подложка в момент показа упражнений это ужас! Если в наушниках слушаешь , то рвет перепонки ) да и на телеке бесит постоянно убавлять звук.

[@IVHOCKEY]

@@Vartanovmm принял, больше такого не будет!)

[@IVHOCKEY]

@@Vartanovmm когда монтировал, показалось норм

[@Vartanovmm]

@@IVHOCKEY верю! Этот косяк со звуком почти у 80% начинающих блогеров, а может и больше. Именно так и можно понять есть потенциал у канала или нет, по мелочам! Но очень импонирует твоя подача материала и в целом подборка контента и монтажа! Подписался на всегда, буду рад развитию и раскрытию потенциала канала!)👍

[@IVHOCKEY]

Спасибо большое!)

[@user-ky3sz5hm2m]

Очень крутая и доступная для любителей подача материала! Продолжай в том же духе 🏒

[@IVHOCKEY]

Спасибо!

[@user-bs8tj9md5s]

Молодцом, старик! Служишь хоккею, вносишь вклад. Так держать! Всегда внимательно смотрю твой контент. Полученные знания закрепляю на практике! Благодарю!

[@IVHOCKEY]

Спасибо!

[@user-re3gx7co2c]

Какой красивый вид спорта!

[@user-ke5vl9ge2y]

Привет Сделай пожалуйста ролик по поводу 12 элементов базового катания о которых ты говорил Спасибо за труды

[@prozaker]

Спасибо тебе за контент!! Очень помогаешь! Спасибо тебе от души!!!

[@IVHOCKEY]

Спасибо!)

[@user-so7oy5ec6i]

Тезка, спасибо за видео. Полезно. Дай бог тебе здоровья и долгих лет жизни.

[@IVHOCKEY]

Спасибо, родной

[@user-vd1tb1ow3w]

Всегда смотрю всегда интересно!!!! Лайк!!!!

[@eugenebragin3812]

Видосы огонь! Буду седня тренировать перебежку, спасибо за материал

[@IVHOCKEY]

💪💪

[@user-oz6lu8dv7u]

Илья, спасибо ! Молодец, что на такие основы обращаешь внимание . Если в спортшколе не занимался это легко упустить . Спасибо !

[@IVHOCKEY]

Спасибо!)

[@pavelnikitchenko9646]

Песня , ну просто песня !!! Вот это подача материала!! Илья Николаевич, красава! Мотивации, развития и задора !!! =))

[@IVHOCKEY]

😂😂💪💪👍 спасибо

[@aikivas]

Илья, спасибо огромное за такую подачу материала! Монтаж тоже норм, футболист на 3.06 очень повеселил)) Очень рад, что подписался на твой канал! Желаю развития твоему каналу! ;)

[@IVHOCKEY]

Спасибо большое!)

[@user-eg7rs7yv7r]

Класс!!!Спасибо!!!Очень доступно рассказываете и показываете!Просто МОЛОДЧИК!!!

[@IVHOCKEY]

Спасибо!

[@user-nj2ru5mc5u]

Такой приятный фонк играл на 7:45

[@andreiadamtsuk3652]

Спасибо за полезное видео!

[@Kon4akov]

хороший выпуск!🤠

[@ilyapopov6511]

Отличный ролик! Спасибо на инфу!

[@user-ot1qm7bz4f]

Как всегда супер материал! Отдельное спасибо за ОФП!

[@IVHOCKEY]

Спасибо!

[@vp1263lis]

Вклейки юмора вообще суперские, да и подача и обучение - вообще бомба!

[@stefankremer4070]

Спасибо Илья. Очень полезный видос.

[@alexanderkuternitskii5759]

Отлично! Сюда в базу еще добавить торможения)

[@freezaherr]

Спасибо, Илья! Очень нужное видео!

[@7777CHIZ]

Спасибо, Илья!

[@TheVadic]

Супер!

[@mrcharmander4749]

Да не парься все норм со звуком. Спасибо за видео 👍

[@IVHOCKEY]

👍

[@sergeyantipov4750]

Спасибо!!

[@estetvelikolepniy9619]

Красота! Спасибо 👍🤗

[@jurifesak202]

Молодец,Илья! Очень круто,очень технично!

[@user-lr2re4zh4h]

Как всегда ОГОНЬ 🔥 Илья спасибо, ОФП сила

[@IVHOCKEY]

Спасибо!

[@KirSok86]

Супер, отлично! Как всегда на высоте👍🙂🔥

[@MrJonny247]

Круто! Спасибо!

[@yakovbudnikov]

хорошее дело делаешь, продолжай

[@IVHOCKEY]

Спасибо!

[@user-gb8ob9ej5g]

Спасибо огромное за материал! В трех роликах показал мне мои ошибки, которые до этого никто объяснить не мог нормально)). Удачи и ждем еще)

[@IVHOCKEY]

😄😄👍 стараемся

[@user-gr4tf7tt5z]

Перебежка в стенку с мемом огонь, поржал, смотрю дальше..

[@user-mo6yx8zz8y]

Классно. Спасибо за материал очень доступно и интересно!!! 👍 удачи в продвижении канала!!!

[@EvgeniyLynx]

Низкий поклон за материал Если можно разобрать упражнения для удержания шайбы против соперника буду благодарен

[@IVHOCKEY]

Спасибо большое! Да сделаем в будущем!

[@user-hg9qp5oj4i]

Илья ! как всегда огонь

[@IVHOCKEY]

Спасибо)

[@user-ud1ft2dc1z]

Сразу лайк. Потом смотреть 💪🙌

[@IVHOCKEY]

👍💪💪

[@user-ty1lo9vr7x]

Лайк! Очень полезное видео

[@user-xm8yr8nq7t]

👍нормас, понятно, просто, доступно, работаем!

[@user-jm8pn9cf3p]

Спасибо за урок.

[@hockeymonkey258]

Переход с зала на лёд конечно очень оригинально))) Илья, Раскажи в выпуске о заточке, профиле, желобе, формовке и тд

[@IVHOCKEY]

Здравствуйте, дело в том, что об этом должны рассказывать точильщики и мастера, у тренера другая работа))

[@alexandr8761]

Спасибо

[@user-pf4tn7gc1q]

Просто красавчик👍👍👍

[@user-bz1lp5yo2k]

Красавчик 💪🥅🏒. Хорошее дело делаешь 🤝👍 Продолжай .

[@IVHOCKEY]

Спасибо!

[@user-ic7kb2ec1c]

Крутые упражнения, учиться до такого конечно не мало ... Спасибо за видосик. Лайк

[@IVHOCKEY]

Спасибо! Да, но учиться нужно!)

[@user-eq7fo7ov6f]

Илья, спасибо за крутые упражнения! Можешь разобрать упражнения или фишки отбора шайбы?

[@IVHOCKEY]

Спасибо! Да можно)

[@user-lx2ff8ln2c]

Большое спасибо, очень интересно особенно на земле тренировки

[@lenywilkens5473]

Для тренировки, Крутяк!

[@JuryShtyrev]

Илья отлично объясняет и самое важное показывает всё чётко. За подводящие упражнения особое спасибо. Качество Сургутской школы катания, глаз радует. :)

[@Yura-rw3ms]

Илья, сделай пожалуйста видос про игру нападающего на чужом пятаке: закрывание вратаря, подставление клюшки, добивание. + особенности игры против защитника на пятаке. Вообще в какой момент где надо находиться и с какой целью. Может что-то из своих личных наработок и фишек расскажешь, как до этого в видосе про то куда бросать вратарю

[@IVHOCKEY]

Принято, хорошая тема 💪👍

[@Yura-rw3ms]

Спасибо, буду ждать 💪

[@user-mu7jf2ir9j]

Спасибо тебе большое за качественную подачу материала ) 🤘🤘🤘

[@IVHOCKEY]

💪💪

[@vadimyudin610]

Ну как обычно все полезное и понятно объяснил)) лайк)

[@IVHOCKEY]

Сэнк)

[@user-dm7wv3us1v]

спасибо

[@VLesovoy]

Вы меня мотивируте. Удивительно простая и доходчивая подача, на основе колоссального опыта. Спасибо.

[@IVHOCKEY]

Спасибо!)

[@user-ry2lm8mc9m]

Спасибо за труд! Как всегда всё на высоком уровне показано и интересно рассказано! Тоже хочу попросить рассказать в видео про 12 базовых элементах в катании.

[@IVHOCKEY]

На канале есть подобное видео

[@Lilit125]

Молодец

[@user-be7ze9sk9z]

Канал супер, всё нравится, хотелось бы такие же броски как у тебя😀😀молодцом!)

[@IVHOCKEY]

Спасибо!)

[@JustMakPlay]

За юморок и мемчики в совокупности с полезной информацией мое почтение 👍

[@IVHOCKEY]

Спасибо )

[@max_bmv3724]

Отличный ролик, красавчик

[@IVHOCKEY]

Спасибо!

[@sevdaoztas7248]

Спасибо.

[@user-df1it7cu9e]

Супер!!!!!!! Спасибо!!!! 🎉 да про защитников слышал как Макс Гончаров рассказывал что в Америке учат их не делать скрест, а встречать нападающего на широких ногах. Чтобы не быть пойманным на этом скресте, и атаковать по любой траектории

[@IVHOCKEY]

Да Спасибо!

[@user-je5th9pg8u]

🔥🔥🔥

[@root3877]

Сын просит про силовые хоть не в тему но за то про Войну. Просим✊ прием Каспера в студию.

[@IVHOCKEY]

😂😂принял

[@user-mn9sy3oq2p]

Красиво

[@noobsabot7796]

Отдельный жирный респект монтажеру! Вставочки - огнище)

[@IVHOCKEY]

Спасибо)

[@user-uf4yv6mz5p]

Добрый день! Хорошие видосы. А можете показать упражнения для обучения катанию кораблик.

[@user-qh3db9ef8p]

Упражнения супер! То что надо! Прекрасная съемка и разжевано до мелочей. Так держать!

[@IVHOCKEY]

Спасибо!

[@vvkbees6473]

Аж голова малость закружилась на круговой перебежке) как ваш оператор выдерживает?)))) А если серьёзно, очень здорово и наглядно у вас получается доносить до зрителя элементы катания. Спасибо!!!

[@IVHOCKEY]

Спасибо)) терпит))

[@user-dp6zl1hs6d]

Про клюшки ждём-с 😎 информацию

[@IVHOCKEY]

Скоро будет!)

[@user-cw6by2jx9r]

красава

[@user-zu7ix9sx1x]

👍

[@yuliyayun4390]

И красивый, и грамотный! Удачи в деле!

[@IVHOCKEY]

Спасибо )

[@user-ss2eh1bu5g]

Илья, хороший обзор! Можно небольшие вставки с направление коньков, когда едешь по кругу. Многие новички стремятся ставить коньки повторяя окружность, тем сам самым скорость не очень набирается и в ногах 🤯

[@IVHOCKEY]

Вставки уже не вставлю конечно, но скажу, что окружность повторить нереально коньками, если хочешь скорость набрать) всё равно уедешь от круга при высокой скорости, по инерции

[@profooox1]

повторить спиной можно, но это перебирать быстро быстро и практически на носках, и льду в этом месте хана, глубокие зарубины остаются. А передом, практически в припрыжку получаеться и ускоренной семенение короткими шажками. Это если задача повторить круг. 😁

[@user-xc5lc8oi6o]

👍👍👍

[@user-das2805]

Интересная подача контента. Имеется ввиду вставки, зарисовки и другие приколюхи. Кстати, они не бездумны И в тему

[@IVHOCKEY]

Спасибо!)

[@Leonid.Rybalkin]

Шо добавить. 1. Чем ниже сядешь - тем легче выносить ногу дальше от своего тельца, а чем дальше нога, тем ты гораздо устойчивее катаешься. Посадка наше всё. 2. Если кажется шо уметь перебежку лишнее, то нужно глянуть видосы с МакГрегором, он никогда не двигается прямо с шайбой (за исключением свободной средней зоны, там смысла нет перебежку делать, там надо по прямой рвать на скорости), а делает перебежку чуть ли не с разворотом полным к борту - тем самым тотально разнося защиту. А вот грамотный выбор дистанции в таком случае - надо тренировать. 3. В защите при перебежке спиной главное еще научится оттормаживаться на 1 ноге в пике дуги, ибо если фигачить спиной без контроля скорости, то роль контролера возьмет на себя борт, или вратарь. 4. Еще главное приучить себя взрывному старту - (раз - два - три) + () + () вот таких три дуги на коротких ударах коньками хватит с головой для начала атаки или ее встречи в своей половине. Нефиг кататься так всю игру, устанешь. З.Ы, Опа видос со служивыми, а я тут еще и живу.jpg

[@IVHOCKEY]

Хорооош

[@root3877]

я тоже невидел Макгрегора с шайбой 😂😂😂 последний раз с Хабибом.

[@KnockNeo8701]

Здарова) Стараюсь без хруста, на полном лезвии и знаю , чтобы была скорость , нужно обязательно предельно наклонить конек. Про полное лезвие вроде было сказано )

[@IVHOCKEY]

Да) Кстати с хрустом - это чисто канадский стиль, им бы прорубить льда посильнее)

[@RedFox-dn3fh]

На трапеции всегда хруст, я точно знаю

[@user-dj9wz2pj3c]

Тренер 👍

[@tonyche4360]

Илья, сними крагу, дай тебе мужик руку пожму!!!🤝 Красавец!

[@IVHOCKEY]

Спасибо!)

[@serjprihod9474]

Здорово 👍 главное, что очень понятно, единственно звук в зале был не очень, а так топ ✌️

[@IVHOCKEY]

Спасибо! Да, подкачал зальчик(

[@lexluthor5969]

Красиво катаешь

[@user-ol6rz9po5z]

👍🔝🤜🤛🤟

[@johnnypancakes69]

Здравствуй Илья спасибо за твою работу, школа титан учит поднимать ближнее к виражу плечо, что думаешь?

[@user-dp6zl1hs6d]

Классно 👍,пархаешь как бабочка !

[@IVHOCKEY]

Стараюсь)

[@witoldpilecki9052]

Где-то слышал, что плечи в повороте надо держать ровнее, и даже одно может быть чуть выше (плечо, в сторону которого поворот). Не знаю, правильно ли я запомнил😊 Нюансы бы такие ещё добавить, иногда они остаются незаметными и делаются ошибки. Спасибо за информацию!

[@IVHOCKEY]

Да, это правильно однозначно

[@MackShi]

Когда перебежка идёт задняя, потом передом разворачиваемся, связка корабликом? Его тогда тоже сюда надо добавить и тренить, как базу.

[@German-ms1bx]

Спасибо за видео! А как стартовать перебежкой спиной вперед? Резкий старт - стоп, резкий старт -стоп. При этом получается перебежуа практически на месте.

[@IVHOCKEY]

Отталкиваться в сторону) посмотри видео про стартовую скорость на канале у меня есть

[@vstepanov]

Раскажите пожалуйста о количестве повторений ОФП упражнений и длительности каждого?

[@IVHOCKEY]

Вообще 1 часть лучше в круговую делать, круга три. И это не все упражнения, которые можно использовать. Вторую часть с лесенкой делаете по очереди просто, по 3-4 прохода. Так-же все упражнения. С этим учетом тренировка должна идти около 45-60 минут. Это будет отдельное видео про офп.

[@Skxw3r]

Подскажите, что делать если при торможении тресётся конёк?

[@DIMANO-70]

Всё понятно и доступно. У многих любителей и у меня в частности проблема катания по часовой стрелке, так как плохо с равновесием.как его правильно найти? И не делать ошибки при катании .Ладно спасибо за видео, буду медленно и вдумчиво тренировать по вашим урокам. 👍

[@IVHOCKEY]

Приветствую, это не только у любителей. У всех есть удобная и неудобная сторона) Просто нужно больше делать повторений в неудобную, тогда будет лучше получаться)

[@DIMANO-70]

@@IVHOCKEY да это точно так. Спасибо

[@user-wf6lw8cn5j]

Уровень катания - БОГ

[@user-qq7jm6xz4r]

Подскажи. Какой у тебя желоб?

[@IVHOCKEY]

Привет, 21

[@s1mpl1l]

Я не понял а сколько подходов Надо для каждой тренировки?

[@IVHOCKEY]

Подписывайтесь на бусти, там подробная информация по повторениям и прочему

[@btg3088]

Можно еще 11 базовых плиз 😢

[@IVHOCKEY]

😅😅

[@user-cg1tw7ni7y]

Что за краги ? Когда будет инфа ?

[@IVHOCKEY]

Bro фирма, ещё нет в продаже, скоро будет инфа)

[@user-yv7oz8yq7n]

Молодец хорошо показываешь, динамично и при этом доступно. Для сравнения, Стиг тебе на мой взгляд проигрывает в подаче материала

[@user-gs5ch2ob2e]

А я только пытаюсь... Страшно ногу переставить. Опорная нога сразу что-то неуверенно себя ведёт. А вообще почему перебещщщики быстрее летят? Мне казалось что быстрее если ты как будто бегом накатываешь. Хотя меня такие перебещщщики постоянно обгоняют. Семенят ногами. Не пойму почему быстрее. Я просто катаюсь классически отталкиваясь. Примерно как конькобежцы на прямой на длиной дистанции.

[@Raccoon713]

Я ожидал в этом видео увидеть набор скорости с места, то что пару первых шагов нужно прям прорубить и ток потом катить уже

[@IVHOCKEY]

Это относится к стартовой скорости, на эту тему видео есть на канале уже)

[@user-ss9uu1pb2s]

Лед- проблема! Можно ли отрабатывать летом на роликах! Ребенку-7 лет!!!

[@IVHOCKEY]

Принцип тот же, но не со всеми упражнениями явно