PERIODIZAÇÃO ONDULATÓRIA X PERIODIZAÇÃO EM BLOCO

🟡mpscience.com.br/
A MPSCIENCE É UMA PLATAFORMA COMPLETA PARA VOCÊ ESTUDAR E SE CAPACITAR.
Aqui você vai ter a melhor experiência em ternos de aperfeiçoamento profissional.
👉 Plataforma rápida e dinâmica.
👉 Cursos novos todos os meses.
👉 Certificação sem custos adicionais.
👉 Lives exclusivas para assinantes.
👉 Biblioteca digital atualizada.
👉 Planilhas e e-books para membros.
👉 Preço que cabe no seu bolso.
👉 Suporte para os alunos.
Tá esperando o que? Acesse o site da MPSCIENCE e torne-se um profissional diferenciado no mercado de trabalho.
🟣 CANAL OFICIAL DA MPSCIENCE
www.youtube.co...

[@lucasjunqueira780]

Boa tarde, amigo. Ótimo conteudo. Você poderia explicar melhor as características que definem o que é uma periodização em bloco?

[@MoacirPereiraJunior]

Periodização que visa trabalhar com capacidades específicas em períodos de tempo. exemplo: força - 4 semanas resistência - 4 semanas

[@lucasjunqueira780]

Obrigado pela resposta. Uma última dúvida. Se eu realizar uma periodização de três meses, onde no primeiro mês (mesociclo) os exercícios serão realizados com três séries de 15 RM, no segundo mês, três séries de 10 RM, e no último mês, três séries de 05 RM. Eu terei feito uma periodização linear ou em bloco?